大学生压力应对的心理承受力量表

大学生心理耐挫力问卷

指导语：亲爱的同学，您好！欢迎您参加本次关于“大学生心理”的调查研究。这份问卷由许多与你有关的问题组成，所有问题都没有标准答案，也无所谓对错和好坏，请务必根据您的实际情况和真实感受回答测验中的每一个问题，以保证研究的科学有效性，并有助您真正了解自己。衷心感谢您的合作！

回答时请注意：

●请您认真读懂每句话的意思，然后根据该句话与您自己的实际情况相符合的程度，选择一个适当的数字填写在句子前面的括号里，每个数字具体表示如下：

4 ——非常不符合 2 ——比较不符合 3 ——不确定

4 ——比较符合

5 ——非常符合

●测试开始前，请您先填写好以下资料：

学校___________ 性别________ 年龄______ 年级_________

专业_________________ 家庭来源（城镇／农村）_________

（）1．我是一个自信的人。

（）2．面对困境时，我认为是暂时的，我最终会走出困境。

（）3．我感到我是有价值的人，至少与其他人在同一水平上。（）4．我善于控制我的表情。

（）5．一个人的成功取决于他的能力，与运气关系不大。

（）6．与人发生激烈争吵之后，我能比较快地恢复平静，投入其他活动。

（）7．我喜欢解决别人已弄得一塌糊涂的问题。

（）8．当和同学关系紧张时，我会主动寻求解决的办法。

（）9．如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的。

（）10．凡事我常常往好的方面想。

（）11．我感到我有许多好的品质。

（）12．我有时会放纵自己。

（）13．多数不幸都是由于人们的无能、疏忽、懒惰造成的。

（）14．当学校改变作息时间安排时，我很快就能习惯。

（）15．在逆境中，我总能保持精神振奋。

（）16．期末考试来临时，我会积极地复习准备。

（）17．即使学习内容加深，我仍然能够学好。

（）18．我对自己的未来充满信心。

（）19．归根到底，我倾向于觉得自己是一个失败者。

（）20．我经常不能控制自己的脾气。

（）21．相信命运，不如采取切实的行动。

（）22．当人际交往失败时，我能很快调整沮丧心态，开始新的人际交往。

（）23．对于决定要做的事，我不怕任何困难。

（）24．我做事不主动。

（）25．以我的才智,我能够应付意料之外的情况。

（）26．我常常拥有轻松愉快的心情。

（）27．我能像大多数人一样把事情做好。

（）28．我经常提醒自己去做应该做的事。

（）29．很多时候，我感觉对发生在自己身上的事无能为力。（）30．我一般都能找到合适的途径来比较快地排遣自己的压力。（）31．我比较喜欢参与挑战性的工作或活动。

（）32．我经常对学习中遇到的问题进行反思。

（）33．我觉得自己的能力比别人强。

（）34．十分高兴的时候总有[好景不常]之感。

（）35．我感到自己值得自豪的地方不多。

（）36．遇到好玩的事情，我容易上瘾。

（）37．有时，我感觉无法控制自己生活的方向。

（）38．我常常通过转移自己的注意来很快调整情绪状态。

（）39．一般说来，接受新任务，我热情十足。

（）40．在学习和生活中，我总是精力充沛，精神饱满。

（）41．我有信心学好各门功课。

（）42．我有时会无端地感到沮丧痛苦。

（）43．我对自己持肯定的态度。

（）44．学校的规章制度不一定都合理，但我总是努力遵守。（）45．只要有足够的运气就可以成为一个成功者。

（）46．在重压之下，我常常有种喘不过气的感觉。

（）47．我认为有压力，才会有前进的动力。

（）48．我总是想办法来提高学习效率。

（）49．我常常发现很难完成重要的任务。

（）50．每天的生活中总是有我感兴趣的事情。

（）51．总的来说，我对自己是满意的。

（）52．我经常想到什么，就说什么，不考虑后果。

（）53．我常常用抛硬币或抓阄等方法来做决定。

（）54．当有一门功课不及格时，我会懊恼好长一段时间。

（）55．一门功课考砸了，我不认为是非常糟糕的事，而是想以后如何把它学好。

（）56．我经常有意识地通过参加社会实践活动为将来的工作做准备。

（）57．我对自己为人处世的能力很自信。

（）58．我不知道做什么事情能使自己高兴起来。

（）59．我时常认为自己一无是处。

（）60．受到冤枉时，我会怒气冲冲地寻求攻击。

（）61．我觉得，大多数时候都不值得去努力，因为事情从来不会如愿。

（）62．我能比较快地从不良情绪中摆脱出来。

（）63．与别人竞争时，我尽头十足。

（）64．我时常把今天该做的事拖到明天。