大学生压力应对的心理承受力量表

合集下载

心理压力量表

心理压力量表仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。

频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０项目１．我收背痛之苦。

２．我的睡眠不定，且睡不安稳。

３．我有头痛。

４．我颚部疼痛。

５．若须等候，我会不安。

６．我的后颈感到疼痛。

７．我比少数人更神经紧张。

８．我很难入睡。

９．我的头感到紧痛。

１０．我的胃有病。

１１．我对自己没有信心。

１２．我对自己说话。

１３．我忧虑财务问题。

１４．与人见面时，我会窘迫。

１５．我怕发生可怕的事。

１６．白天我觉得累。

１７．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。

１８．我心情不安，无法静坐。

１９．我感到非常口干。

２０．我心脏有病。

２１．我觉得自己不是很有用。

２２．我吸烟。

２３．我独自不舒服。

２４．我觉得不快乐。

２５．我流汗。

２６．我喝酒。

２７．我很自觉。

２８．我觉得自己像四分五裂。

２９．我得眼睛又酸又累。

３０．我得腿或脚抽筋。

３１．我的心跳过速。

３２．我怕结识人。

３３．我手脚冰凉。

３４．我患便秘。

３５．我未经医师指示使用各种药物。

３６．我发现自己很容易哭。

３７．我消化不良。

３８．我咬指甲。

３９．我耳中有嗡嗡声。

４０．我小便频繁。

４１．我有胃溃疡。

４２．我有皮肤方面的病。

４３．我的喉咙很紧。

４４．我有十二指肠溃疡病４５．我担心我的工作。

４６．我口腔溃烂。

４７．我为琐事忧虑。

４８．我呼吸浅促。

４９．我觉得胸部紧迫。

５０．我发现很难作决定。

６．心理压力量表说明。

学生压力指数量表

学生压力指数量表学生压力指数量表1* 觉得手头功课太多无法应付。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争。

例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

3* 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

4* 遇到挫折是会发脾气。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

5* 担心别人对自己学习表現的評价。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

6* 觉得老师和家人都不欣赏自己。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

7* 担心自己的经济状况。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

10* 需要借助药物去协助入睡。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

12* 与人聊天时，打断对方的话題。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

15*空闲时轻松一下也觉得内疚。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

16* 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。

（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。

17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。

大学生恋爱心理压力评定量表

大学生恋爱心理压力评定量表一、引言伴随高等教育大众化进程的发展，考试、就业和激励竞争给当代大学生的恋爱带来显著的心理压力，通过相关的前期资料(赖小林等,2004;Samuel M et al, 1987)和调查研究，我们发现: 大学生在恋爱心理健康水平上参差不齐，大学生恋爱的心理压力与学业考核、就业压力、家庭期望等因素存在一定的线性相关。

SCL-90等量表虽然在心理压力测量方面具有较高的认可性和较好的普适性，但对大学生恋爱压力等专门测量领域却不太适用;为了进一步了解我国大学生恋爱心理中的压力源和整体压力感受情况，填补相关领域的调查工具缺失的空白，笔者尝试将运用大学生恋爱心理发展和教育社会学的基本理论，将家庭观念、经济背景、人格特质、价值观念、交互过程、就业期望、机会成本等因素编制于对大学生恋爱心理压力源的预判当中。

期望通过对这些因素成为压力源进行实证验证并藉此判断和分析当代大学生恋爱心理健康水平。

二、大学生恋爱心理压力评定量表(CSLPSS) 同学：你好!这是一次普通的社会心理调查，不需要填写个人信息，且不会涉及个人隐私，请如实回答。

请在问题描述项目右边的选项对应的数字旁画。

［5分代表经常；4分代表大多数时间；3分代表有时候；2分代表几乎没有；1分代表无。

】2.我担心自己没有能力同时处理好学习和恋爱6 .我担心自己缺乏生活自理能力7 .我对自己性能力感到怀疑8 .我对自己判断能力感到怀疑9 .我担心对方的父母不喜欢我12 .她（他）家庭认为我在欺骗他（她）的感情,L 我担心自己经济能力不能满足爱情的需求5 4 3 2 13 .我担心自己的人际交流能力4 .我担心自己缺乏情感自控能力5 .我担心自己缺乏情感表达能力5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 54321对我怀疑和猜忌13.我害怕告诉父母，我在读大学期间恋爱了14.我担心自己不好的脾气会影响我们的爱情发展15.我们会因性格不合而争执、吵闹16.我尝试忍受她（他）的缺点并因此感受到焦躁、不安、难受或不快17.我觉得她（他）过于理性，没有人情味18.我怀疑她（他）是否真的爱我19.她（他）的言行让我感到尴尬和不快20.整体而言，我感觉自己配不上她（他）2L由于交流少的原因，我感到爱情正在慢慢变冷、变淡22.我觉得她（他）过于理性，没有人情味23.我担心我们的爱情观和价值观不同24.我发现她（她）把金钱看得很重25.我会因对方有性经验而不快、恐惧、厌恶或产生消极情绪26.我担心爱情会影响自己的就业29.我担心爱情不能长久 5 4 3 2 130.我觉得自己不能及时转换社会角色，承担相应的责任54321三、评分与计分方法该量表是一个自评量表，修订后由30个项目组成。

大学生心理压力测量压力量表

大学生压力量表各位同学：大家好！设计这个量表目的是了解大学生所面临的各种压力，希望通过这样的研究帮助大家提高压力应对能力，圆满完成学业，成功走向社会。

希望大家认真填写。

谢谢。

(一)个人资料部分1.平均绩点：_______, 班级排名:优异中上中等中下不理想2.性别：_______，生源地：_______ 。

3.年级：_______, 专业: _______, 学院：_______ ，学校: _______ 。

(二)压力源部分本部分总共26道题。

对每一道题，请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。

数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。

1.学习时经常会感到心浮气躁、难以平静。

____ （1 2 3 4 5 ）2.考试前我总是心情紧张、难以平静。

____ （1 2 3 4 5 ）3.压力会给学习带来负面影响，使我无心向学。

____（1 2 3 4 5 ）4.学业成绩的排名对我的学习会带来很大影响。

____（1 2 3 4 5 ）5.大学英语四六级给我带来很大心理压力。

____ （1 2 3 4 5 ）6.我对学校教育质量产生过不满心理。

____ （1 2 3 4 5 ）7.我认为宿舍及学校环境不利于我的学习。

____ （1 2 3 4 5 ）8.我对自己的身形、容貌并不满意。

____ （1 2 3 4 5 ）9.如果有条件，我愿意对自己的身形、容貌做出改变。

____ （1 2 3 4 5 ）10.我常常会对自己的身体状况感到担忧。

____ （1 2 3 4 5 ）11.我跟班里的同学相处的并不好。

____ （1 2 3 4 5 ）12.我认为自己在人与人的交流沟通上存在障碍。

____ （1 2 3 4 5 ）13.我几乎没有知心朋友。

____ （1 2 3 4 5 ）14.我与同学相处的状况让我感到压力。

____ （1 2 3 4 5 ）15.当我对异性表白却遭到拒绝时会感到极大压力。

压力量表

压力量表适当的压力可以激发自己的潜力，使生命得到锻炼而变得更强大，而过度的压力则会引起心理和生理的的异常反应，导致疾病的产生。

过度心理压力的持续存在会引起人的消极情绪，而消极负面情绪会大量消耗人的身心资源，它是形成心理障碍与躯体疾病的重要原因之一。

你觉得你目前所承受的压力会过大吗?以及你现在承受的压力比多少比例的人要高?如果你想了解自己的压力有多大，那么这份经典的APESK-PSTR心理压力量表能够帮助到你!PSTR心理压力量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。

请你准备一支笔和一张纸，然后花大约15分钟时间做这个测试，根据自己的情况选择，不要在每一题上花太多时间考虑。

做完测试之后请把总分加起来，然后对照下方的评定标准，并认真阅读后面的解释。

注意:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未) 0分。

评定标准一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。

具体标准93以上:表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。

82-92:这个分数表示是你正在经历太大的压力，身心健康正在受到损害，并令你的人际关系发生问题。

你的行为会伤害自己，也会影响他人。

因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。

你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

71-81:这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利，你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，已消除生理激活反应。

60-70:这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。

偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。

大学生压力应对的心理承受力量表

大学生压力应对的心理承受力量表大学生心理耐挫力问卷指导语：亲爱的同学，您好！欢迎您参加本次关于“大学生心理”的调查研究。

这份问卷由许多与你有关的问题组成，所有问题都没有标准答案，也无所谓对错和好坏，请务必根据您的实际情况和真实感受回答测验中的每一个问题，以保证研究的科学有效性，并有助您真正了解自己。

衷心感谢您的合作！回答时请注意：●请您认真读懂每句话的意思，然后根据该句话与您自己的实际情况相符合的程度，选择一个适当的数字填写在句子前面的括号里，每个数字具体表示如下：4 ——非常不符合 2 ——比较不符合 3 ——不确定4 ——比较符合5 ——非常符合●测试开始前，请您先填写好以下资料：学校___________ 性别________ 年龄______ 年级_________专业_________________ 家庭来源（城镇／农村）_________（）1．我是一个自信的人。

（）2．面对困境时，我认为是暂时的，我最终会走出困境。

（）3．我感到我是有价值的人，至少与其他人在同一水平上。

（）4．我善于控制我的表情。

（）5．一个人的成功取决于他的能力，与运气关系不大。

（）6．与人发生激烈争吵之后，我能比较快地恢复平静，投入其他活动。

（）7．我喜欢解决别人已弄得一塌糊涂的问题。

（）8．当和同学关系紧张时，我会主动寻求解决的办法。

（）9．如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的。

（）10．凡事我常常往好的方面想。

（）11．我感到我有许多好的品质。

（）12．我有时会放纵自己。

（）13．多数不幸都是由于人们的无能、疏忽、懒惰造成的。

（）14．当学校改变作息时间安排时，我很快就能习惯。

（）15．在逆境中，我总能保持精神振奋。

（）16．期末考试来临时，我会积极地复习准备。

（）17．即使学习内容加深，我仍然能够学好。

（）18．我对自己的未来充满信心。

（）19．归根到底，我倾向于觉得自己是一个失败者。

（）20．我经常不能控制自己的脾气。

压力应对方式量表

压力应对方式量表这是一份测试应对压力方式的问卷。

在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。

此表每个条目有两个答案“是”、“否”。

请您根据自己的情况在每一条目后选一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”做出评估。

在每一行的○里打√，表示您的选择。

是否有效比较有无效1．能理智的应付困境............. ○○○○○2．善于从实践中吸取经验........ .○○○○○3制定一些克服困难的计划并按计划去做..... ○○○○○4．常希望自己已经解决了面临的困难..............○○○○○5．对自己取得成功的能力充满了信心…….....○○○○○6．认为“人生经历就是磨难”…………….. ○○○○○7．常感吧生活的艰难……………○○○○○8．专心于工作或学习以忘却不快…................○○○○○ 9．常认为“生死有命，富贵在天”………............○○○○○10．常常喜欢找人聊天以减轻烦恼…………...○○○○○11．别人帮助自己克服困难………………….......○○○○○12．常只按自己想的做，且不考虑…………..○○○○○13．不愿过多思考影响自己的情绪的问题...........○○○○○14．投身其他社会活动，寻找新寄托……...........○○○○○15．常自暴自弃…………………………...............○○○○○16．常以无所谓的态度来掩饰内心感受…○○○○○17．常想“这不是真的就好了”………................○○○○○18．为自己的失败多系外因所致……...................○○○○○19．对困难采取等待观望任其发展的态度….......○○○○○20．与人冲突，常是对方性格怪异引起…….......○○○○○21．向引起问题的人和事发脾气…………….......○○○○○22．常幻想自己有克服困难的超人本领…...........○○○○○23．常自我责备…………………….......................○○○○○24．常用睡觉的方式逃避痛苦………….......○○○○○ 25．常借娱乐活动来消除烦恼………….......○○○○○26．常爱想些高兴的事自我安慰……….....○○○○○27．避开困难以求心中宁……………….........○○○○○28．为不能回避困难而懊恼……………….○○○○○29．常用两种以上的办法解决困难…….○○○○○30．常认为没有必要那么费力去争成败..○○○○○31.努力去改变现状，使情况向好的一面转化.○○○○○ 32．借烟或酒消愁…………………………...○○○○○ 33．常责怪他人…………………………............○○○○○34．对困难常驻机构采用回避的态度○○○○○ 35．认为“退后一步自然宽”…………○○○○○ 36．把不愉快的事埋在心里……………○○○○○37．常自卑自怜…………………….............. .○○○○○38.常认为这是生活对自己不公平的表现○○○○○39．常压抑内心的愤怒与不满……………○○○○○40．吸取自己或他人的经验去应付困难…○○○○○41．常不相信那些对自己不利的事………○○○○○ 42．为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇○○○○○43．常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法○○○○○44．常告诫自己“能忍者自安”………..................○○○○○45．常祈祷神灵保佑…………………………........○○○○○46．常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快.○○○○○47．自己能力有限，只有忍耐………....................○○○○○48．常怪自己没出息…………………....................○○○○○49．常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼…..○○○○○50．常抱怨自己无能…………………………........○○○○○51．常能看到坏事中有好的一面……........○○○○○52．自感挫折是对自己的考验…………....○○○○○53．向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法○○○○○54．平心静气、淡化烦恼…………………...........○○○○○ 55．努力寻找解决问题的办法................................○○○○○56．选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因○○○○○57．总怪自己不好……………................................○○○○○58．经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇○○○○○59．常自感运气不好………………........................○○○○○60．向他人诉说心中的烦恼………………............○○○○○ 61．常自感无所作为而任其自然…………… .○○○○○62．寻求别人的理解和同情…………………..○○○○○4．记分方式消极应对NC由2，4，6，7，10，12，13，16，17，19各条目累计得分；积极应对PC由1，3，5，8，9，11，14，15，18，20各条目累计得分。

心理压力测量量表

心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。

）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。

）第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。

1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有B少数几个C有一些D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动表格一、压力大小表格二：压力来源。

学习压力与焦虑测试量表

附件1:压力量表
姓名：日期：
请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“/勾选:
评估方法：从未发生0分；偶尔发生1分；经常发生2分得分：
0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。

11—18分精神压力程度中等。

某些时候感到压力较大，仍可应付。

18分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。

附件2:焦虑量表
姓名：日期：
请回想一下自己在“最近一周，包括今天”有否出现以下情况，将你所选择的答案用“/ 勾选：
□ □口口
A•没有或很少时间；B.少部分时间C.相当多时间；D.绝大部分或全部时间评估方法：以上题目，选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。

将每道题的得分相加即得总分。

总分在36分以上表明可能存在焦虑。

分数越高，焦虑程度越重。

大学生心理压力量表的编制

ｏｈｒｉｓｕｙａｄａｉｏｒｓｕｅｎｌｄｎａｉｉｎｌｅｎｅｔｉｔｆｉｎｘｍｉａｉｎ；ａｄｔｅｔｉｓｇｏｈｐｅｓｒｔｅｓｔｄｎｍｂｔｎｐｅｓｒ，ｉｃｕｉｇｖｐｄｔｉｆ，ｕｃｒｎｙｏｍｓａｄｅａｎｔｓｎｈｒｉｒｗｔｒｓｕｅ，ｉｙｉａａｏｈｄ
Ｓｔｄｅｓｈａｅｎｃｍｐｉｄ．Ｆａｔｒａａｙｉｓｄｍｏｔａｅｈａｈｓｈｏｏｉａｔｅｓｏｏｌｇｔｄｅｔｓｃｍｐｓｄｏｈｅｉｕｎｔｓｂｅｏｌｅｃｏｎｌｓｓｈａｅｎｓｒｔｄｔｔｔｅｐ）ｌｇｃｌｓｒｓｆｃｌｅｅｓｕｎｓｉｏｏｅｆｔｒｅｄ— ｃｍｅｓｏｓＯｎｓｃｍｐｉｅｐｅｓｒｎｉｎ．ｅｉａｕｓｌｆｒｓｕｅ，ｉｃｕｎｇｌｖｎｌｄｉｏｅ，ｉｔｒｒｏａｅａｉｎｎｅｐｅｓｎｌｒｌｔｏｓ，ｃｈｂｔｔｏｎｅｏａｉａｉｎａｄｓｘ，ｃｎｓｍｐｔｏｎｄａａｉｎ；ａ・ｏｕｉｎａｄａｐｔｔｏｎ
ＹＧＪｎＺＡＮｉ，ＨＡＮＧＪｎ—ｆＺＮＧＷｅ —ｘｉｕ，Ｅｉｉ
（ｏｌｅｏＡｒｎｙａｄＢｏｅｎｌｙＳｕｈｅｔｎｅｓｙＢｉｅ，ｈｎｑｎ０７，ｈｎ）Ｃｌｇｆｇｏｍｎｉｅｈｏｏ，ｏｔｓＵｉｒｔ，ｅｉＣｏｇｉ４０Ｃｉｅｔｇｗｖｉｂｇ１６ａ

压力评定量表

压力评定量表1. 引言压力是现代社会中的普遍问题，无论是在工作、研究还是生活中，我们都不可避免地面临各种各样的压力。

为了更好地了解自己的压力水平，评估自己的压力状况，本文介绍了一份压力评定量表。

2. 压力评定量表的设计与构成2.1 设计目的本压力评定量表的设计旨在客观而系统地评估个体在面对压力时的反应和应对能力，帮助个体的压力水平，从而采取适当的措施缓解压力。

2.2 构成要素本量表主要包含以下几个方面的构成要素：2.2.1 生理反应通过评估个体在面对压力时的生理反应，如心率加快、肌肉紧张等，来了解个体身体机能的变化和对压力的生理反应。

2.2.2 心理反应通过评估个体在面对压力时的心理反应，如紧张、焦虑、抑郁等，来了解个体心理状态的变化和对压力的心理反应。

2.2.3 应对能力通过评估个体在面对压力时的应对能力，如积极应对、消极应对等，来了解个体面对压力时的应对方式和策略。

2.2.4 社会支持通过评估个体在面对压力时的社会支持水平，如家庭支持、朋友支持等，来了解个体在面对压力时是否能得到适当的社会支持。

2.2.5 压力程度通过评估个体面对不同压力情境时的压力程度，如工作压力、研究压力等，来了解个体所面临的压力程度。

3. 使用方法3.1 填写说明个体填写本量表时需要根据自身情况，对每个构成要素进行评估。

评估时，应结合最近一段时间的经历和感受，选择与自己目前状态最符合的选项。

3.2 评分规则每个选项都有相应的分值，根据选项所代表的情况给予相应的分数。

根据量表的不同构成要素的权重，将各项分数加权平均，得出总分。

3.3 结果解释根据总分的不同区间，可以评估个体的压力水平。

通常，总分越高，个体面临的压力越大。

4. 注意事项在使用本量表的过程中，需要注意以下几点：- 请按照实际情况填写，尽量客观、真实地评估自己。

- 结果仅供参考，不代表绝对的压力水平。

- 若感到严重的压力或压力无法缓解，请寻求专业帮助。

5. 总结本文介绍了一份压力评定量表，帮助个体了解自己的压力水平，评估个体在面对压力时的反应和应对能力。

中国大学生心理健康度量表

中国大学生心理健康量表
说明：中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制。

（1）无：自觉无该项问题；
（2）轻度：自觉偶尔有该项问题；
（3）有时：自觉有该项症状，时有发生；
（4）经常：自觉有该项症状，经常发生；
（5）总是：自觉有该项症状，总是发生。

中国人心理健康量表，共有80个评定项目，可归类为10个因子，各个因子所包含的项目如下：
（1）人际关系紧张与敏感：包括10，14，23，31，49，53，71，79，共8项，该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张，敏感等。

（2）心理承受力差：包括2，17，26，40，50，62，74，77，共8项。

该因子反映受试者感觉困难，遇到困难,挫折时，觉得工作学习负担重与难以完成，对待杂乱环境不能忍受。

（3）适应性差：包括6，18，35，38，48，61，69，80，共8项，该因子反映受试者对事情，环境，人不适应等。

（4）心里不平衡：包括8，15，24，39，42，54，63，72，共8项，该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩时自己生气，自己出力不讨好，觉得别人亏待自己，对比自己强的人不服气。

（5）情绪失调：包括1，13，22，37，45，52，57，65，共8项，该因子反映受试者情绪不稳定，心情不愉快，控制不住自己情绪等问题。

（6）焦虑：包括4，20，28，34，47，58，67，70，共8项。

该因子反映受试者对许多事情心烦，预感有坏事发生，心里烦躁，无缘无故紧张，担心自己有病等焦虑症状。

PSS的24项心理压力评定

PSS的24项心理压力评定引言心理压力评定是评估个体在特定时间内心理压力水平的重要工具。

本评定采用PSS（Perceived Stress Scale）量表，共24项，旨在全面评估个体在近一个月内的心理压力状况。

请根据您的实际情况，对每一项进行评分。

评定说明1. 本评定采用匿名方式进行，您的个人信息将严格保密。

2. 请您仔细阅读每一项，根据自己的实际情况选择最符合您的评分。

3. 评分范围：1-5分，1代表“从未”，2代表“很少”，3代表“有时”，4代表“经常”，5代表“总是”。

评定内容1. 在过去一个月里，我感到有做自己不想做的事情的压力。

2. 在过去一个月里，我感到时间不够用的压力。

3. 在过去一个月里，我感到生活让我感到无法承受。

4. 在过去一个月里，我感到工作或学习让我感到无法承受。

5. 在过去一个月里，我感到自己处于极大的压力之下。

6. 在过去一个月里，我感到自己无法应对生活中的压力。

7. 在过去一个月里，我感到自己处于一种紧张、不安的状态。

8. 在过去一个月里，我感到自己处于一种焦虑的状态。

9. 在过去一个月里，我感到自己处于一种抑郁的状态。

10. 在过去一个月里，我感到自己处于一种疲惫的状态。

11. 在过去一个月里，我感到自己处于一种紧张的关注状态。

12. 在过去一个月里，我感到自己处于一种高度的警觉状态。

13. 在过去一个月里，我感到自己处于一种失控的状态。

14. 在过去一个月里，我感到自己处于一种混乱的状态。

15. 在过去一个月里，我感到自己处于一种不安的状态。

16. 在过去一个月里，我感到自己处于一种紧张的状态。

17. 在过去一个月里，我感到自己处于一种压力巨大的状态。

18. 在过去一个月里，我感到自己处于一种无法承受的状态。

19. 在过去一个月里，我感到自己处于一种极度紧张的状态。

20. 在过去一个月里，我感到自己处于一种焦虑不安的状态。

21. 在过去一个月里，我感到自己处于一种心神不宁的状态。

大学生挫折容忍力的自测量表

大学生挫折容忍力的自测量表亲爱的同学，很感谢你在紧张的学习工作之余配合我们做此调查问卷。

此问卷只用来调查研究，不会用来其他任何目的。

您的自测结果对本次调查有非常重要的意义，请认真阅读下列问题及选项并作答。

为帮助您了解在挫折面前，自己的挫折容忍力的强弱程度，特设计本测验。

本测验共有10道题，每道题有3个备选答案，请根据实际情况，选出最符合自己的那个选项。

1.公路上发生一起交通事故，警察控制了局势，你（—C—）A.停下来打听情况，设法帮助B.袖手旁观C.继续走路2.就在你准备出去玩的时候，家里急需你留下，你（—C—）A.义无反顾地去玩B.非常不情愿的留下来，且满腹牢骚C.留下来，等有空的时候再去玩3.抱怨自己的健康状况，你（—B—）A经常B 有时C从不4在大街上发现某人不省人事，你（—C—）A.赶紧离去B.设法帮助C.找警察或叫医生5.当医生劝你注意休息，改变日常生活习惯，你（—B—）A.不予理睬B.减少日常活动C.原原本本地接受6.很不幸，你在某件事上已失败两次，当别人劝你第三次努力时，你（—C—）A.拒绝B.满腹狐疑地再试一次C.先考虑一会儿，做一番研究，然后再作尝试7.书读到精彩部分时，也到了睡觉时间，特别是第二天学习还需要全力以赴地完成，你（—B—）A.接着读B.匆匆浏览C.立即合上书，躺下睡觉8.在某次聚会中，突然发现你的上衣或裤子破了，这时你（—C—）A.赶紧回家B.极力掩饰C.请朋友帮助，以摆脱困境9.当确认自己被跟踪时，你（—C—）A.撒腿就跑B.停下来和别人说话C.继续向前走，直到有人的地方10.当不幸把多年的积累丢的一干二净时，你（—C—）A.精神，肉体收到极大打击B.向朋友借钱C.耸耸肩，重新开始。

大学生心理压力感量表(对照)

大学生心理压力感量表（对照）下面是有关大学生心理压力感程度的一个问卷调查。

请你根据自己的真实感受，如实填写此问卷。

1 表示“没有”，2 表示“很轻”，3 表示“一般”，4 表示“较强”，5 表示“很强”，请在每一描述后相应的数字上打上“√”。

1.因他人才貌双全、家境优越而感到自卑和不平衡。

[矩阵单选题] *2.看到别人因家境原因而获得优厚待遇,埋怨自己的命不好。

[矩阵单选题] *3.为自己不能像别人那样健康快乐的生活而深感痛苦。

[矩阵单选题] *4.因家庭不合而不愿意回家。

[矩阵单选题] *5.感到人世间所有的不幸都发生在了我的身上[矩阵单选题] *6.因家庭贫困,花钱时感到内心沉重[矩阵单选题] *7.因不能像其他人一样拥有一个完整的家而深感痛苦。

[矩阵单选题] *8.因离家在外,而感到很孤独和无助[矩阵单选题] *9.感到自己心理方面有问题。

[矩阵单选题] *10.体弱多病没有精力做事,感到上帝太不公平[矩阵单选题] *11.因长期头痛、失眠而痛苦不堪[矩阵单选题] *12.因害怕得上与别人同样的病而寝食难安[矩阵单选题] *13.患有消化系统的慢性疾病而在生活中处处谨慎小心[矩阵单选题] *14.生活条件太差,总是感觉难以接受这一现实[矩阵单选题] *15.异地求学水土不服感到身心疲惫。

[矩阵单选题] *16.普通话不好,很难与同学沟通,倍感孤独[矩阵单选题] *17.受城市同学歧视,感到愤怒自卑。

[矩阵单选题] *18.很难融入新的班集体感到很孤单[矩阵单选题] *19.因与恋人分手而感到很受打击。

[矩阵单选题] *20.因迷恋某个男(女)孩而不能自拔[矩阵单选题] *21.因我爱的人离我而去而万念俱灰。

[矩阵单选题] *22.想爱不敢爱,感到内心非常矛盾。

[矩阵单选题] *23.因求爱不成,感到无地自容。

[矩阵单选题] *24.因处理不好恋人之间的关系而烦恼不已。

[矩阵单选题] *25.因自己的生理缺陷而感到老天对我太不公平[矩阵单选题] *27.与异性同学交往常常感到局促不安[矩阵单选题] *28.因受别人的欺侮和凌辱而愤愤不已。

大学生压力量表的编制

大学生压力量表的编制2004年02月10日来源：文章来源：应用心理学200201作者：李虹梅锦荣【作者简介】李虹梅锦荣香港大学社会工作与社会行政管理系【内容提要】本文旨在介绍大学生压力量表的编制及其标准化过程。

本量表的编制过程分五个步骤，其中包括两个分研究。

被试为北京市两所高校的一至三年级大学生，共507人。

结果显示：本大学生压力量表的内部一致性为非常满意(Cronbach α=0.91)，6个月后的重测信度为满意(Cronbach α=0.78)，结构效度可靠。

【关键词】大学生/压力/学习烦扰/个人烦扰/消极生活事件【正文】1引言近年来的调查数字表明，大学生心理健康问题颇为严重。

我们认为导致大学生心理健康问题的直接原因是学校环境中的各种压力。

某些西方研究结果可以作为佐证。

例如，有研究指出[1]，由于学校环境中的各种压力，许多大学生面临严重心理健康问题。

在校大学生的自杀率比同年龄非大学生人群高50%左右[2]。

由于西方学者比较重视大学生压力问题以及压力和心理健康关系的研究，一些大学生压力问卷和量表也应运而生。

大学生压力问卷和量表是测量大学生压力的必不可少的工具，也是压力研究的必要手段。

比较常用的压力问卷和量表有：Blankstein等人(1991)编制的“大学生日常烦扰量表”[3]，Dobson和Metcalfe(1983)的“大学生压力问卷”[4]，以及Ge等人(1994)编制的“不可控消极生活事件问卷”[5]等。

然而，中国大学生压力量表却不多见。

我们进一步分析了上述压力问卷及量表后发现，这些问卷和量表存在许多概念或其他方面有待商榷的问题。

这些问题的发现和解决有利于我们在编制自己的量表时扬长避短。

主要问题分析如下：第一，压力和心理健康状况混淆。

由于压力反应和心理健康状况两者均为个人的主观感受，给测量带来一些麻烦。

例如，心理健康状况好，对压力的反应相对较轻，反之，对压力的反应较重。

如果我们把压力作为自变量，心理健康状况作为因变量，这两者的差异有时很难区分。

中国大学生心理健康量表1教学教材

中国大学生心理健康量表1中国大学生心理健康量表说明：中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制(1)无：自觉无该项问题；(2)轻度自觉偶尔有该项问题；(3)有时自觉有该项症状，时有发生;(4)经常自觉有该项症状，经常发生;(5)总是自觉有该项症状，总是发生。

中国人心理健康量表，共有80个评定项目，可归类为10个因子，各个因子所包含的项目如下：（1）人际关系紧张与敏感：包括10，14，23，31, 49, 53，71, 79，共8项，该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张，敏感等。

（2）心理承受力差：包括2，17，26, 40，50，62, 74，77,共8项。

该因子反映受试者感觉困难，遇到困难，挫折时，觉得工作学习负担重与难以完成，对待杂乱环境不能忍受。

（3）适应性差：包括6, 18, 35, 38, 48, 61, 69, 80,共8项，该因子反映受试者对事情，环境，人不适应等。

（4）心里不平衡：包括8, 15, 24, 39, 42, 54, 63, 72，共8项，该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩时自己生气，自己出力不讨好，觉得别人亏待自己，对比自己强的人不服气。

（5）情绪失调：包括1, 13, 22, 37, 45, 52, 57, 65,共8项，该因子反映受试者情绪不稳定，心情不愉快，控制不住自己情绪等问题。

（6）焦虑：包括4, 20, 28, 34, 47, 58, 67, 70，共8项。

该因子反映受试者对许多事情心烦，预感有坏事发生，心里烦躁，无缘无故紧张，担心自己有病等焦虑症状。

（7）抑郁：包括7, 12, 21 , 27, 33, 55, 59, 66，共8项。

该因子反映受试者情绪低落，对前途感觉无希望，对事情不感兴趣，觉得生活没意思等抑郁症状。

（8）敌对：包括3, 11, 30, 41, 44, 51, 76, 78，共8项。