第三讲 大学生的情绪情感

果说智商分数更多地使用来预测一个人地学业成就， 那么，情商分散则被认为是用于预测一个人能否取 得职业成功或生活成功地更有效地标准，它更好地 反映了个体地社会适应性。 A情绪的知觉、评估和表达能力。 B思维过程中的情绪促进能力。 C理解与分析情绪，获得情绪知识的能力。 D对情绪进行成熟调节的能力。 情商智商相关！
第一节 情绪与情感
1 情绪的含义 是指人们对环境中某种客观事物和对象所持态度的 身心体验，它是最基本的感情现象。 情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。 它有正面情绪和负面情绪之分。
积极情绪： 爱、温情、好奇心、振奋、热情、毅力、信心、 快乐、活力、奉献、服务等。 消极否定情绪： 嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、 内疚等。
两难问题
劳伦斯· 科尔伯格（Lawrence Kohlberg，
1927——1978）是美国当代著名的心理学家 和教育家，也是现代道德认知发展理论的创 立者。他在20世纪50年代完成的博士论文， 就奠定了其终生的研究方向。 妻子和孩子同时掉在水里。 换心术，小孩子和老教授
四 情商
既情感智商。用来衡量一个人情绪智商的高低。如
二、情绪的基本状态
根据发生的强度、速度、紧张度和持续性，
情绪可分为心境、激情、应激三种情绪状态。 1 心境 2 激情 3 应激
1、心境
这是一种比较微弱、持久且具有渲染性的情
绪状态。“忧者见之则忧，喜者见之则喜” 心境持续时间可长可短。 心境由一定原因引起，但有些原因意识不到。 心境对人的生活、工作、学习和身体健康有 很大影响。
自卑原因：主观因素
不能正确的面对现实
缺乏某些个人专长 失恋或单相思
性格、智力等方面的缺陷
不恰当的自我评价
自卑原因：客观因素
学校、专业不如意
个人先天条件 新的学习生活环境
家庭方面
2 焦虑
焦虑是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉


快的情绪，是一种复杂的情绪状态。它包含有紧张、 不安、惧怕、愤怒、烦躁、压抑等情绪体验。许多 人说不出自己焦虑的原因，但研究已经表明，事情 的不确定性是产生焦虑的根源。 焦虑可划分为三类： 一是神经性焦虑，当人意识到内心的欲望与冲突而 无法控制时所发生的恐惧感。 二是现实性焦虑，由现实环境的压力与苦难引起的， 自我无力应付。 三是道德性焦虑，由社会准则引起。 三种类型焦虑相互混合。
克服抑郁办法
改变不合理观念，培养乐观人生态度。
注重锻炼自己的意志。 合理表达自己的情绪。
这里的恐惧是指有病理性特点的恐惧，即对常人一 般不害怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和 持续时间远远超出常人的反应范围。他是对某一类 特点的物体、活动或情境产生持续紧张的、难以克 服的恐惧情绪，并伴随着各种焦虑反应以及逃避行 为。 恐惧症常常有明显的强迫性，即自知这种恐惧是过 分的、不必要的、但却难以抑制和克服。他表现为 个体对某一特定事物或情境产生异乎寻常的强烈恐 惧或紧张不安的内心体验并出现回避反应。 它包括社交恐惧、动物恐惧、旷野恐惧、高空恐惧 等多种类型。 恐惧症原因复杂。或者由于不良经历、或者通过条 件反射作用而建立的一种不适应行为。
第三讲 大学生的情绪情感
杨 铖 Iron-yang@
心理游戏
做过此题目的同学请先保留意见。 没做过的同学请积极思考。 请一笔画四条通过九个点的直线。
设立等距离的九个点（如图1），要求笔不离
纸的用四条直线把各点全部连接起来。
(说明了什么)
心理定势
心理定势（mental set），以某种特定方式而
三 大学生常见的情绪困扰
1自卑
2焦虑 3抑郁
4恐惧
5发怒
6嫉妒
1 自卑
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由
于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产 生的对自我认识的态度体验，表现为对自己 的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起 自己，担心失去他人尊重的心理状态。 自卑表现：敏感、掩饰、自暴自弃、逃避现 实、封闭、自傲及逆反心理。 自卑原因：主观因素和客观因素
2道德感
道德感是反映一定社会道德规范所形成的道
德需要是否得到满足的情感体验。 对大学生来说道德感主要包括：对祖国和民 族的自豪感和尊严感；对敌人的仇恨感等。 两难问题 看到抢劫无动于衷－－－（责任扩散）
3美感－－－蒙娜丽莎的微笑
美感是客观事物是
否符合个人审美需 要而产生的情感体 验。 美感的水平同文化 修养、能力和个性 特征、时代性、民 族感相关。
2学习上的不适应也是促使焦虑产生的原因。 3考试焦虑是大学生中较常见、较特殊的焦虑情绪
表现。 4大学生中另一种常见的焦虑情形是因对身体健康 状况过分关注而产生的焦虑。 应当指出：大学生焦虑大多正常，即客观、现实的 焦虑。这种焦虑比较普遍，并非所有的焦虑都是病 理性的。适当焦虑具有积极作用。
4 恐惧
5 发怒
发怒是遇到与愿望违背的事情，或愿望不能
实现并一再受到挫折，致使紧张状态逐渐积 累而产生的敌意情绪。 易怒的大学生一是由性格因素所致，二是由 于许多错误认识所致。 制怒的方法：
制怒的方法
1躲避刺激法
躲避方式：A合理化 B克制 C压抑 2转移刺激法 又称情绪置换。 3释放法 4意识控制法 5升华法
2、激情
这是一种强烈而短暂、爆发式的情绪状态。
比如欣喜若狂、悲痛欲绝、气急败坏、惊恐 万分等。 激情多由重大事件（巨大成功、挫折）的强 烈刺激所致，人们总伴以强烈的生理反应和 表情行为，有强烈的体内活动和明显的外部 表现，因而激情具有爆发性和冲动性特点。 激情有积极和消极之分。（齐达内）
两绳问题解析
对很多人来说是很难发现的：利用螺丝刀作
为重物，形成单摆运动。 在Maier（麦耶）得实验中至少40％得被试在 没有暗示得情况下解决了这个问题。 功能固着（functional fixedness ）－－是心 理定势的一种，受功能固着束缚的人明显对 一个客体采用了顽固的心理定势。
记分 解释
初步得分乘以1.25,四舍五入取整数得到标准
分。 一般来说，焦虑总分低于50分者为正常；50 －60者为轻度，61－70者是中度，70以上者 是重度焦虑。 阴性项目数表示被试在多少个项目上没有反 应，阳性项目数表示被试在多少个项目上有 反应。
引起大学生焦虑原因
1因适应困难而产生焦虑
11.我因为一阵阵头晕而苦恼。
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。 13.我吸气呼气都感到很容易。 14.我的手脚麻木和刺痛。 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。 16.我常常要小便。 17.我的手脚常常是干燥温暖的。 18.我脸红发热。 19.我容易入睡并且一夜睡得很好。 20.我做恶梦。
3、情绪情感的区别与联系
感情包括了情绪情感。
A情绪通常是天然生物需要是否获得满足的情况下产 生的。情绪是人和动物共有。但是本质有所不同， 它受社会生活方式、社会习俗和文化教养的影响和 制约。 B情感是人类所特有的。 C情感较多表达感情的内容，稳定性和深刻性。 情绪较多表现感情的形式方面，情景性、激动性、 和稳定性。 区分不是绝对的，一方面稳定的高级情感也可以表现 为情绪。另一方面与生理需要相联系的情绪，都能 由赋予的社会内容而改变它的原始表现形式。
焦虑自评量表（ＳＡＳ)题目
1.我觉得比平常容易紧张或着急。
2.我无缘无故地感到害怕。 3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。 4.我觉得我可能将要发疯。 5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。 6.我手脚发抖打颤。 7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。 8.我感觉容易衰弱和疲乏。 9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着。 10.我觉得心跳得很快。
蒙娜丽莎的微笑

500年来，人们一直对《蒙娜丽莎》神秘的微笑莫 衷一是。不同的观者或在不同的时间去看，感受似 乎都不同。有时觉得她笑得舒畅温柔，有时又显得 严肃，有时像是略含哀伤，有时甚至显出讥嘲和揶 揄。在一幅画中，光线的变化不能像在雕塑中产生 那样大的差别。但在蒙娜丽莎的脸上，微暗的阴影 时隐时现，为她的双眼与唇部披上了一层面纱。而 人的笑容主要表现在眼角和嘴角上，达· 芬奇却偏把 这些部位画得若隐若现，没有明确的界线，因此才 会有这令人捉摸不定的“神秘的微笑”。
焦虑自评量表（SAS）
评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则， 测验的结果不可信。 焦虑是一种比较普遍的精神体验，人若较长期 地存 在焦虑反映就会得焦虑症。焦虑症是一种常见的神 经症，除持续的忧虑、不安、担心和恐慌外，还常 伴有明显的运动性不安和各种躯体上的不舒服感。 焦虑自评量表含有２０个项目，分为４级评分，主 要评定项目所定义的症状出现的频度，其标准为： “１”没有，“２”小部分时间，“３”相当多时 间，“４”绝大部分时间或全部时间。 ＳＡＳ适用于具有焦虑症状的成年人。
3、应激
应激是出乎意外的紧迫情况所引起的高度紧
张的情绪状态。往往伴发于出乎意料的危险 情景或紧要关头，如火灾、地震、高考等。 在应激状态下，人可能有2种表现：一是目瞪 口呆、手忙脚乱、陷入窘境；一种是急中生 智、及时行动、摆脱窘境，应激时会产生一 系列生理反应。 积极消极之分。（地震、火灾、小偷） 熊的例子－生理导致情绪，情绪导致生理？
克服焦虑的方法
1科学认知
2学会放松 3增强自信心
“有很多人每天都在焦虑,怕失去,怕得不 到.我喜欢不焦虑的人.”
3 抑郁
抑郁是大学生中常见的情绪困扰，是一种感
到无力应付外界而产生的消极情绪，常常伴 有厌恶、羞愧、自卑等情绪体验。 情绪抑郁的大学生的主要表现是：情绪低落、 思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失、 等等 克服抑郁办法