中学篮球队基本功训练内涵及重点
篮球特色学校实施方案
篮球特色学校实施方案我校自实施新课程改革以来，一直致力于全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育。
为了打造精品、争创特色、丰富校园文化内涵，提升学校办学品位，我们结合本校实际，决定以篮球运动为突破口，创建“篮球文化”特色办学。
我们希望通过这一特色项目的创建，达到“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的目的，同时为学生提供一个各展其能的平台，培养全面发展的社会需求的新型人才。
我们相信，以篮球为龙头，可以带动各项工作的全面发展。
我们创建“篮球文化”特色办学的优势如下：首先，我校拥有优美的校园环境，占地面积宽大，环境优美，2009年评为XXX，体育设备设施齐全，有独立运动区。
其次，我校拥有较好的硬件配置。
校内设有1个室内篮球场，三个室外标准篮球场（其中一个灯光球场）和四个小篮球场，计划更换高标准的篮球板，把原来的快乐体育园改建为篮球趣味园，为特色项目的创建提供了设施保障。
第三，我校拥有深厚的体育底蕴。
作为江门市体育特色学校，我们曾为恩平市举办篮球教学现场会，组织参加各种体育比赛，均获得好成绩。
特别是近几年，我们组织老师和学生参加各级篮球比赛，成绩斐然：其中2010年参加恩平市教职工篮球赛获男子第二名，2011年参加恩平市篮球比赛，教师男队获第一名，教师女队获第三名，学生男队获第一名，学生女队获第三名。
此外，我校还培养出一大批的体育尖子，其中输送了30多名篮球特长的学生。
原XXX主力、现XXX教练XXX是我校的优秀学子。
最后，我校拥有素质优良的教师队伍。
我们坚信“教师的素质关系着教育的品质和人才的质量，高质量的教师是造就高质量人才的前提”，我校现在配备有七名体育教师，教学经验丰富，都有篮球教学方面的特长。
我们的目标是，以篮球运动为龙头，传承、弘扬“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”传统，凸现篮球运动的“拼搏精神、团队精神”，形成鲜明风格，提升办学品位，全力推进素质教育的高质量发展。
我们相信，通过这一特色项目的创建，可以为学生的全面发展提供更好的平台，为学校的发展注入新的活力。
体育教学大纲
体育教学大纲篮球教学大纲一、体育课的性质、目的及目标1、体育课程是学生以身体练为主要手段，通过合理的体育教育和科学的教育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选修课程。
2、体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、体育是教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。
篮球教学大纲的目的是培养具有健康第一意识、德、智、体、美全面发展的合格人才。
切实增强学生体质健康水平，更新观念、提高健康素质和运动能力，促进身体全面发展，激发学生参与篮球活动的兴趣，培养他们参与篮球锻炼的意识和惯，为终身体育打下良好的基础。
4、篮球课程的基本任务是培养学生具备以下能力：爱好篮球、积极参与篮球活动，基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的惯，能测试和评价自身体质健康状况，具有一定的篮球文化欣赏能力。
掌握篮球技能，熟练掌握篮球的基本方法和技能，能科学的进行篮球锻炼。
全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力。
根据自己的能力设置篮球研究目标，自觉通过篮球活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在篮球中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
二、篮球课程的内容1、篮球基本功训练：包括运球、传球、投篮、防守、篮板球等基本技能的训练。
2、篮球战术训练：包括进攻战术、防守战术、快攻、反击等战术的训练。
3、篮球比赛：通过组织篮球比赛，让学生在实践中巩固和提高篮球技能和战术能力。
4、篮球文化教育：通过篮球文化知识的讲解，让学生了解篮球运动的历史、发展和文化内涵，提高篮球文化素养。
三、篮球课程的教学方法1、示范教学法：教师通过示范，让学生看到正确的动作和姿势，帮助学生理解和掌握篮球技能。
2、练教学法：教师通过让学生进行反复练，巩固和提高学生的篮球技能和战术能力。
篮球训练教学大纲
篮球训练教学大纲第一节：篮球基础知识篮球是一项流行的体育运动，需要掌握一定的基础知识才能进行有效的训练。
在篮球训练教学大纲中，我们首先要介绍篮球的基础知识，包括赛场、球员、比赛规则等内容。
通过了解这些基础知识，学员能够更好地理解篮球训练的重要性和目的。
第二节：篮球基本技术篮球是一项技术性很强的运动，需要掌握多种基本技术才能在比赛中取得好成绩。
在篮球训练教学大纲中，我们将详细介绍篮球的基本技术，包括传球、运球、投篮、防守等方面。
通过系统的技术训练，学员能够逐步提升自己的篮球水平，实现个人的技术进步。
第三节：篮球战术训练除了掌握基本技术外，篮球运动员还需要了解和实践各种战术，以便在比赛中更好地协作和配合队友。
在篮球训练教学大纲中，我们将重点介绍篮球的进攻战术、防守战术、快攻战术等内容。
通过反复的战术训练，学员能够更好地理解篮球战术的重要性，提高比赛的胜率。
第四节：篮球体能训练篮球是一项需要良好体能支持的运动，需要运动员具备较高的耐力、速度、力量等素质才能在比赛中发挥出色。
在篮球训练教学大纲中，我们将介绍篮球体能训练的重要性，包括有氧运动、无氧运动、爆发力训练等内容。
通过科学的体能训练，学员能够提高自身的身体素质，更好地适应篮球比赛的强度。
第五节：篮球心理素质训练除了技术和体能外，篮球运动员还需要具备良好的心理素质，包括自信心、毅力、集中力等方面。
在篮球训练教学大纲中，我们将介绍篮球心理素质训练的重要性，包括放松训练、专注训练、意志力训练等内容。
通过系统的心理素质训练，学员能够更好地控制自己的情绪和压力，提高比赛的应对能力。
结语篮球训练教学大纲是为了指导学员进行科学的训练，提高篮球水平和比赛表现而制定的。
通过系统的训练内容和方法，学员能够全面提升自身的技术、战术、体能和心理素质，更好地适应篮球比赛的要求，实现个人和团队的突破和进步。
希望每位学员能够在篮球训练中不断提升自己，迈向篮球之巅！。
浅谈篮球基本功的重要性
浅谈篮球基本功的重要性李井刚福建中医药大学摘要：随着篮球比赛被国家和社会不断的关注和重视，给篮球运动员提供了广阔的发展空间，其体育训练采取的方式方法也在发生转变。
所谓“万丈高楼平地起”，篮球基本功作为篮球训练中非常重要的内容，同样受到运动员们的高度重视。
本文主要对篮球基本功的内涵以及重要性进行分析，进而提出相对应的基本功训练方式，希望给相关人员提供参考建议，为运动员日后的篮球体育发展奠定基础。
关键词：体育运动；篮球；基本功训练基本功对于一个运动员来说具有非常重要的作用，是篮球远动员必须掌握的基本技能。
这不仅需要篮球远动员从小练习，更需要训练导师们逐步的将训练模式转型与创新，转变传统重视投篮命中率的训练重点，让每一个篮球运动员都具有扎实的基本功，为提升整体篮球技术水平，展开更加全面的篮球训练过程奠定坚实的基础。
因此，必须从意识和认知上重视篮球的基本功训练，并结合规范性的训练技巧，将基本功训练落实到位，为运动员日后的发展提供基础保证。
一、篮球基本功的内在涵义目前，篮球技术得到不断发展，对运动员的先天性优势有着必要的要求，不断提升运动员的身体素质，与运动员自身发展具有非常重要的联系。
为了提升运动员的专业技能，需要对篮球基本功方面进行训练，训练上篮、防守以及站位等方面的内容，这些动作的完成决定着运动员在赛场上的出色表现。
针对篮球基本功，国内外的篮球专家有着不同的看法。
美国篮球教练认为：“篮球技术就是篮球基本功的体现。
”我国篮球专家则认为：“篮球基本功就是篮球队员对篮球技术的掌握与运用，其中包括的环节有手、脚、腰等方面的技巧和对篮球配合技术的熟练应用。
”即平时在篮球运动员的日常训练中，不断锻炼其基本功，然后在基本功训练中普及专业性的练习，并经过二者不断结合的训练形式，最终构成一种扎实的基本功训练模式[1]。
篮球技术在训练中包含很多方面的内容，例如投球、运球以及传球的等方面肢体动作基本功。
同时，技术动作也包含很多种类，但是不管哪一种动作都需要靠手来运作，之后实现身体的协调与配合，进而完成更加艰难的动作。
初中篮球校队教案模板
初中篮球校队教案模板年级：初一年级教材内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守2. 篮球战术：进攻、防守、配合3. 篮球比赛规则教学目标：1. 掌握篮球基本技巧，提高个人能力2. 学会篮球战术，提高团队配合能力3. 了解篮球比赛规则，提高竞技水平教学重点与难点：重点：篮球基本技巧的掌握，篮球战术的应用，篮球比赛规则的了解。
难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契，比赛规则的灵活运用。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：围绕篮球场慢跑两圈，热身身体。
2. 关节活动：做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、技能训练（20分钟）1. 运球：让学生分组，进行运球练习，提高运球技巧。
2. 传球：进行传球练习，提高传球准确性和配合能力。
3. 投篮：进行投篮练习，提高投篮命中率。
4. 防守：进行防守练习，提高防守技巧和意识。
三、战术训练（15分钟）1. 进攻：让学生了解并练习进攻战术，如突破、传球、配合等。
2. 防守：让学生了解并练习防守战术，如人盯人防守、区域防守等。
四、比赛实践（10分钟）1. 进行篮球比赛，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中。
2. 教练在场边指导，纠正学生的错误，提出改进意见。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本次训练的内容，反思自己在训练中的表现。
2. 教练对学生的表现进行评价，给出建议和鼓励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球基本技巧，运球、传球、投篮、防守能力有所提高。
2. 学生能理解并应用篮球战术，团队配合能力有所增强。
3. 学生了解篮球比赛规则，能在比赛中灵活运用。
教学反思：本教案旨在提高学生的篮球技巧、战术应用和比赛能力。
在训练过程中，要注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分的锻炼和发展。
同时，要加强团队配合，培养学生的团队精神。
在比赛实践中，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中，提高竞技水平。
篮球教案初中校队
篮球教案初中校队一、训练目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣和参与度，培养团队协作精神。
2. 提升学生的篮球技能水平，包括运球、投篮、传球、防守等。
3. 增强学生的身体素质，提高速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 培养学生的比赛意识，提高比赛战术运用能力。
二、训练时间每周训练时间为两课时，共90分钟。
三、训练内容1. 基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、挡拆、快攻等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 比赛实践：校内比赛、校际交流比赛等。
四、训练步骤1. 热身活动（10分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练（20分钟）：分组进行运球、传球、投篮等基本技能训练，强调动作要领，提高技术水平。
3. 团队配合训练（20分钟）：进行挡拆、快攻等团队配合训练，培养学生的团队协作能力。
4. 身体素质训练（20分钟）：进行速度、力量、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
5. 比赛实践（15分钟）：组织学生进行校内比赛或校际交流比赛，提高学生的比赛意识和战术运用能力。
6. 总结讲评（5分钟）：对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
五、训练效果评价1. 学生技术水平提高：通过定期举行比赛，观察学生在比赛中的表现，评价其技能水平的提高。
2. 团队协作能力增强：观察学生在训练和比赛中的配合程度，评价其团队协作能力的提升。
3. 身体素质改善：通过定期进行身体素质测试，评价学生的身体变化。
4. 比赛成绩提高：通过参加校际比赛，观察学生的比赛成绩，评价其综合能力的提升。
六、注意事项1. 确保训练场地和设备安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的心理健康，鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
3. 注重学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
4. 加强思想教育，培养学生的团队精神、拼搏意识和道德品质。
篮球怎么打好小前锋
篮球怎么打好小前锋篮球小前锋打法分析基本功对于篮球运动来说是十分重要的，?就小前锋位置来讲，会占有越来越重要的比例，小前锋打好了是全能，打不好是全不能，现代篮球赋予了小前锋太多的定义和内涵，那么要怎样才可以打好小前锋呢?应具备的素质技能1，很强的身体对抗力。
小前锋需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人，而压迫式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法，所以小前锋需要练习的是在对抗中保持横移和判断。
2，快速的奔跑能力。
小前锋应当多练习冲刺跑，对于快攻来说小前锋是球队的尖刀，不能指望球队的大个去下快攻。
3，对抗中完成动作的能力。
考虑到全能性，内线是小前锋不可逃避的地方。
从小得多练习在内线面对对方中锋的出手，练习对抗中上篮的能力，不会给对方内线造成杀伤的小前锋不是好的小前锋，即使如孙悦。
4，很强的侧翼突破能力。
突破练习步伐时，不妨到后来多负重练习，因为小前锋经常要扛着人冲进去。
应掌握的技战术1，掌控节奏的能力。
小前锋的全能代表是皮蓬，如果没有类似他那么快的速度，那么也可以学习下控球后卫，该学会控制一支球队的节奏。
2，背身单打技巧。
小前锋还应当学会背身打，因为错位会给小前锋很多机会。
3，策应能力。
小前锋应该具备全面的攻击能力，如果作为主要攻击点，那么就要求背身打;如果做策应，就需要控球能力;如果做掩护，最好有很强的三分投射能力。
4，优秀的投射能力。
出色的投篮能力是小前锋必不可少的，如果后卫的持球进攻是强点，那么小前锋多拉到底角则是必然的事情，所以底角发炮的三分球对于小前锋来说很重要，一定要多加练习。
打好篮球小前锋的技巧篮球场上位置定义和分工最模糊的就是小前锋了，然而对于团体打法的战术体系来说小前锋又是最为重要的一环，因为小前锋肩负着联系内外线的重任。
即便放到个人单打层面上来说，小前锋的优势和重要性也不言而喻。
面对身材矮小的外线可以靠身体单吃，面对体型壮硕的内线又可以靠速度突破。
到底要怎样才能打好小前锋呢?在我看来，小前锋也可分为两种类型，根据自己的身体条件选择打法。
初中篮球基本功训练
初中篮球基本功训练篮球是一项充满激情和活力的体育运动，无论是在学校还是在社区，篮球运动都备受青少年的喜爱。
而对于初学者来说，掌握篮球的基本功是至关重要的。
本文将介绍一些适合初中生的篮球基本功训练，帮助他们打好打篮球的基本技能基础。
一、运球运球是篮球运动中最基本的技术之一，也是所有进攻技术的基础。
在篮球训练中，应该从基本的运球动作开始，包括正手运球和反手运球。
学生们可以通过以下训练提高运球技术：1. 手部力量训练：使用弹力带或者篮球运球器进行手部力量的训练，增强手腕和手指的力量。
2. 运球基本动作练习：通过各种运球基本动作的练习，如站立运球、行进运球、变向运球等，提高运球的灵活性和控球能力。
3. 运球比赛：组织学生进行运球比赛，增强他们的竞争意识和反应能力。
二、传球传球是篮球比赛中非常重要的技术，一个团队的默契程度和传球的精准度直接影响着比赛的结果。
初中生在训练中需要注重传球技术的提高。
1. 短传训练：组织学生进行短传训练，包括胸部传球、颈部传球、传接球等，用以提高传球的精准度和速度。
3. 传球配合训练：组织学生进行传球配合训练，通过各种传球配合动作的练习，提高他们的默契度和团队合作能力。
三、投篮投篮是篮球运动中最终的得分手段，投篮技术的训练尤为重要。
初中生在训练投篮技术时，应该注重动作的规范和投篮姿势的正确性。
1. 投篮姿势训练：通过投篮姿势的模仿和训练，帮助学生形成正确的投篮动作。
2. 投篮节奏训练：组织学生进行投篮节奏的训练，提高他们的投篮速度和稳定性。
3. 负重投篮训练：使用负重器材对学生进行投篮训练，增强其力量和弹跳能力。
四、防守1. 跑动训练：通过跑动训练提高学生的速度和敏捷度，帮助他们更好地在比赛中进行防守。
2. 盯人防守训练：组织学生进行盯人防守训练，提高他们的盯人能力和站位技巧。
3. 封盖训练：通过封盖训练，提高学生的跳跃能力和封盖球的技巧。
五、身体素质训练除了篮球技术的训练，初中生在打篮球之前还需要进行身体素质的训练。
各班级篮球培训计划
各班级篮球培训计划一、培训目标1. 提高学生的篮球技术水平，包括运球、投篮、传球、盖帽和防守等方面。
2. 锻炼学生的身体素质，增强体能和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
4. 培养学生的比赛意识与胜利欲望。
5. 培养学生的自律和坚韧不拔的品质。
二、培训内容1. 热身训练：包括跑步、拉伸、防护训练等，为接下来的训练做好准备。
2. 基本功训练：运球、停球、过人、传球、接球、投篮等。
3. 战术训练：包括进攻战术和防守战术的训练，培养学生的比赛感知力。
4. 对抗训练：组织球队间的对抗训练，模拟比赛情景，培养比赛经验。
5. 篮球智慧：讲解篮球比赛战术和技战术方面的知识，提高学生的技战术水平。
6. 体能训练：包括耐力、速度、爆发力、灵活性等方面的训练。
7. 心理训练：通过心理素质的培养，提高学生的比赛自信心和应变能力。
三、培训计划1. 初中一年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟2. 初中二年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟3. 初中三年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟4. 高中一年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟5. 高中二年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟以上是初中和高中各年级的篮球培训计划，每天训练时间为2小时，6天为一个周期，每周训练5天，周末休息。
在训练过程中，应尽量避免出现伤害情况，保证学生的身体健康。
同时，贯彻着例如适量为王的原则，可适当增加训练科目和时间。
初中篮球基本功训练
初中篮球基本功训练篮球是一项广受欢迎的体育运动，不仅在国内受到重视，在国际上也备受关注。
对于初中生而言，学习篮球基本功是非常重要的，因为它不仅可以帮助他们更好地掌握篮球技术，还可以培养他们的身体素质和团队合作精神。
下面我们就来谈谈初中篮球基本功训练。
篮球基本功包括运球、传球、投篮、防守等基本动作。
只有掌握了这些基本功，才能在比赛中游刃有余地展现自己的技术实力。
初中生在进行篮球基本功训练时，需要注重以下几点：要加强身体素质训练。
篮球是一项需要较高身体素质的运动项目，所以初中生在进行基本功训练之前，首先要进行全面的身体素质训练。
包括有氧和无氧运动，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强身体的耐力、灵活性和力量。
只有身体素质达标，才能更好地完成篮球基本动作。
要注重基本功动作的细节训练。
运球、传球、投篮等基本动作看似简单，但要做到娴熟却并不容易。
初中生在进行基本功训练时，要注重动作细节。
在运球训练时，要保持身体的低位，膝盖微弯，保持头部和身体的直线，并且用手指控制篮球，保持篮球与地面的接触时间短，以提高篮球的控制能力。
在传球训练时，要注意传球的力度和准确度，传球时应保持身体的平衡，用眼光来找准队友的位置，确保传球的准确性。
在投篮训练时，要注重出手动作，包括手部的抓球、持球、出手等动作的规范和连贯性。
要进行技术动作的模仿训练。
篮球基本功的训练需要模仿专业球员的技术动作，以便更好地掌握动作的规范性。
初中生可以通过观看专业比赛视频，模仿明星球员的动作，或者找到自己学习篮球的榜样，向他们请教学习。
只有不断模仿他人，才能更好地掌握篮球基本功的技术要领。
要进行游戏化的训练。
篮球是一项团体性运动项目，所以在进行基本功训练时，可以设计一些游戏化的训练方式，增加训练的趣味性和挑战性。
在运球训练时，可以设计一些变向运球的游戏，让学生在比赛中不断变换路线，提高运球的灵活性；在传球训练时，可以设计一些传接球的游戏，让学生在比赛中不断磨练传球的力度和准确性；在投篮训练时，可以设计一些比赛投篮的游戏，激发学生的投篮兴趣和技术。
初中篮球基本功训练
初中篮球基本功训练篮球是一项极富挑战性的运动，要想在篮球场上取得好成绩，基本功的训练是不可缺少的。
基本功训练是每个篮球运动员必不可少的训练环节，只有把基本功练扎实，运动员才能在球场上游刃有余，把球运用自如，取得好的成绩。
下面，我们就来详细了解一下中学篮球基本功训练的内容。
一、运球训练运球是篮球基本技能，也是掌握其他篮球技能的重要基础。
运球训练要注重细节，注意姿势、动作和节奏，要让球保持较快的速度，同时保持良好的控制感。
运球训练的重点内容包括以下几方面：1. 球的接触点要在大拇指和食指之间，让手指尽可能紧握球。
2. 保持放松状态，让手臂自然垂直地伸出，手掌对着地面。
3. 运球时要膝弯腰低，保持平衡，维持良好的视野。
4. 运球时要注意节奏和速度，保持恰当的力度和持球时间。
5. 向左右转换时要练习护球和转身的技巧，注意控制好身体重心。
6. 在手臂、腕和手掌力量的基础上，也要训练腰部和腿部力量，以使运球更有力量和灵活性。
二、投篮训练篮球投篮是进攻的重要手段，准确度和速度的要求都很高，因此投篮技巧的训练十分重要。
投篮训练要注重姿势、动作和站位，下面将重点介绍以下几点：1. 身体站位要保持合适，足尖对准篮框，身体位置满足走步和跳起的要求。
2. 发力部位主要是手臂和腕部，在翘起手腕的同时要松开手指，掌握好力量和协调性。
3. 投球时注意力量的控制和方向的准确，将球向目标投出。
4. 持续投篮训练增加力量和耐力，同时练习不同的投篮姿势，包括直线投篮，三分投篮和带球投篮等多种技巧。
盘球是一项重要的突破技巧，可以帮助球员更快地突破防守者，进攻篮框。
盘球训练要注重以下几点：1. 盘球时要保持低姿态，在移动的同时保持平衡。
2. 盘球时要保证球较低，护球位置远离防守者。
3. 练习盘球的不同方向和角度，使球员在比赛中能够有效地突破。
4. 增强手臂和腕部力量，可以让球员更好地掌控盘球，提高突破的效率。
传球是一项非常重要的篮球基本技能之一，也是球队配合的关键技能。
初中校队篮球教案
初中校队篮球教案一、训练目标：1. 提高学生对篮球运动的兴趣和热情，培养学生良好的团队精神和竞技态度。
2. 提高学生的基本篮球技能，包括运球、投篮、传球、防守等。
3. 提高学生的战术意识和配合能力，培养学生在比赛中的应变能力。
4. 通过训练，选拔优秀运动员，提高我校篮球运动水平。
二、训练时间：每周二、四下午放学后至5:30，每周训练时间为2小时。
三、训练内容：1. 基本技能训练：（1）运球：培养学生正确的运球手法，提高运球速度和灵活性。
（2）投篮：提高学生的投篮准确率，培养学生的投篮节奏和力度控制。
（3）传球：培养学生准确的传球手法，提高传球速度和准确性。
（4）防守：培养学生正确的防守姿势和步伐，提高防守意识和能力。
2. 团队配合训练：（1）进攻配合：培养学生良好的进攻意识和配合，提高进攻效率。
（2）防守配合：培养学生良好的防守意识和配合，提高防守效果。
（3）战术训练：根据比赛情况，培养学生灵活运用战术的能力。
3. 比赛实践：组织校队之间的友谊赛，让学生在比赛中运用所学技能，提高比赛经验。
四、训练方法：1. 示范法：教练员通过示范，让学生直观地了解技术动作要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生在训练中的错误动作，确保训练效果。
3. 比赛法：通过组织比赛，让学生在实际比赛中提高技能和配合。
4. 录像分析法：观看篮球比赛录像，分析优秀球员的技术和战术，让学生从中受益匪浅。
五、训练要求：1. 学生需准时参加训练，不得迟到早退。
2. 学生需穿着合适的训练服装和鞋子，确保训练安全。
3. 学生需遵守训练纪律，听从教练员指挥。
4. 学生需积极参与比赛，发挥自己的水平。
六、训练评价：1. 定期进行技术考核，评估学生的技能进步。
2. 观看比赛录像，分析学生在比赛中的表现。
3. 听取家长和教练员的反馈，了解学生的训练状况。
4. 综合评价学生的训练成果，给予相应的奖励和鼓励。
通过以上训练计划，我校篮球队将不断提高技术水平，为提高我校篮球运动成绩而努力。
篮球理论
篮球理论一、名词解释1、篮球运动：是在特殊规则限制下，以特殊的形式和方法、手段、集体的进行攻守对抗，引人入胜，从而逐步地演进成为现代竞技体育的运动项目。
2、球感：是运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力3、动作基础：是指篮球技术各类动作中具有共性的基本方法4、篮球技术：篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所用的专门动作方法的总称，又是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力，同时又是运动员进行篮球比赛的基本手段，双方运动员都以技术动作进行对抗。
5、移动：是指运动员为了争取比赛的主动，采取的改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法，以及为了控制支配球、投篮、争夺球的快速性协调性和有效性所进行的移动方式。
6、转身：是指队员一脚蹬地向前或向后跨出的同时另一脚做中枢脚进行旋转儿改变身体方向的一种动作方法。
7、篮球基本功：是指繁多的各类篮球技术动作中有共性的、基础性的、关键性的技能。
8、传球：是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织的纽带，是现实战术配合的具体手段。
9、急停：是指队员在跑动中突然制动速度的一种方法，它也是各种脚步动作衔接和变化的过度动作。
10、运球：运球是指持球运动员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。
二、填空题1、篮球运动是美国的詹姆斯－奈史密斯于1891年发明的。
初创（19世纪90年代---20世纪20年代）完善与推广（20世纪30---40年代）普及与发展（20世纪50---60年代）提高与飞跃（20世纪70---80年代）创新与攀登（20世纪90年代至今）2、滑步的分类：侧滑步后滑步滑跳步（碎步）3、掩护的分类：前掩护侧掩护后掩护4、防守配合：挤过穿过绕过交换关门夹击补防5、进攻基础配合分类：传切配合突分配合掩护配合策应配合6、断球的分类及注意事项：分类（横断球纵断球封断球）注意事项（1要有积极的步法配合2准确的判断传球队员传球出手的瞬间3横断球和纵断球要注意跃出的步法，蹬地快而有力用身体将对手挡在后面4封断球手臂拦截动作要快速5截获球后要注意身体平衡）7、强进攻篮板球应注意什么?（1观察判断2迂回起动3抢位冲抢4抢球猛很）三、简答题1当代篮球运动的特征？答：（1）强调智谋（2）强调凶悍（3）强调高度（4）强调准确（5）强调速度（6）强调全面（7）强调多变（8）强调帅才2、双手胸前传球的动作方法？答：两手自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲与体侧，将球至于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势，传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指和中指用力拨球将球传出。
初中篮球社团训练计划
初中篮球社团训练计划目标和背景篮球是一项受欢迎的运动，对于初中生来说，加入篮球社团可以提高身体素质、培养团队合作精神和发展个人技能。
为了帮助社团成员达到这些目标，我们制定了以下初中篮球社团训练计划。
训练计划1. 热身活动（10分钟）- 快速跑步绕场一圈，以增加心率和血液循环。
- 进行一些简单的拉伸运动，以准备身体进行高强度的训练。
2. 基本篮球技巧训练（20分钟）- 传球练习：练习准确的传球技巧，包括直传、斜传和背传等。
- 运球练习：提高运球技巧和控球能力，包括单手运球、交替运球和变向运球等。
- 投篮练习：通过练习不同位置的投篮姿势和距离，提高投篮准确性。
3. 团队合作训练（15分钟）- 演练战术：训练社团成员的战术意识，包括进攻战术和防守战术。
- 配合练习：进行2对2或3对3的小组对抗，锻炼球员之间的配合能力和默契度。
4. 战术应用（15分钟）- 实战演练：将之前学习的战术应用于实际比赛中，让球员们在比赛环境下熟悉和运用战术。
5. 强化训练（20分钟）- 身体素质训练：进行一些体能训练，如跳绳、俯卧撑和仰卧起坐等，以提高球员的爆发力和耐力。
- 篮下争球训练：练习篮下抢板和争球技巧，提高球员在篮下的竞争力。
训练时间和频率- 每周三次训练，每次训练时间为1小时。
- 每次训练按照上述计划进行。
注意事项- 训练过程中要注意保护自己和他人的安全，避免发生意外。
- 每位社团成员应遵守纪律和规定，积极参与训练。
- 教练和社团成员之间应保持良好的沟通，及时解决问题和反馈训练情况。
以上是我们制定的初中篮球社团训练计划，希望能够帮助社团成员提升技能、增强团队合作精神，并享受篮球运动的乐趣。
学校篮球训练方案
学校篮球训练方案篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队意识和竞争精神。
为了提高学生们的篮球水平，我们学校特别制定了一套全面的篮球训练方案。
本文将详细介绍这个方案的内容和计划。
一、目标本篮球训练方案的目标是逐步提高学生们的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，培养优秀的篮球运动员。
二、训练内容1. 基本技术训练：包括投篮、传球、运球、防守等基本篮球技术的训练。
通过反复练习，逐渐提高学生们的技术水平。
2. 身体素质训练：包括耐力、速度、力量和灵敏度等身体素质的培养。
通过有计划的体能训练，提高学生们的身体素质，增强他们在篮球比赛中的竞争力。
3. 球队协作训练：通过组织比赛和训练，培养学生们的团队合作意识和协作能力。
学生们将在团队中学会与队友密切配合，共同应对对手的进攻和防守。
4. 比赛经验积累：通过参加校内外的篮球比赛，让学生们积累比赛经验，提高比赛技巧和心理素质。
三、训练计划1. 每周训练次数：为了保证学生们有足够的时间进行训练，我们每周安排5次训练，每次训练时间为2小时。
2. 训练分工：篮球训练由专业的篮球教练负责，教练根据学生的水平和需要进行针对性的指导和训练。
3. 训练内容安排：每次训练包括基本技术训练、身体素质训练和球队协作训练。
通过有计划的安排，使学生们全面提高。
4. 比赛安排：根据学校的赛事安排，每学期安排1-2次校内比赛，鼓励学生们积极参加校外比赛，提高比赛经验和水平。
四、评估和调整1. 定期评估：每学期结束后，进行学生们的篮球技术水平和身体素质的评估，根据评估结果对训练方案进行调整。
2. 学生反馈：鼓励学生们积极参与训练，并给予他们充分的反馈机会，收集他们对训练方案的意见和建议，及时对方案进行改进。
3. 教练交流：定期组织篮球教练之间的交流和培训，分享经验和技巧，提高教练的指导水平和教学效果。
五、效果与成果通过学校篮球训练方案的实施，学生们将逐渐提高自己的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，形成良好的篮球训练习惯。
篮球训练基本方法的分析
61《拳击与格斗》（下半月）2019年01月1前言基本功对于篮球运动来说是十分重要的，就小前锋的位置讲，会占有越来越重要的比例，小前锋打好了是全能，打不好是全不能，现代篮球赋予小前锋太多的定义和内涵，那么要咋样打好小前锋呢，通过对我校每年开展的篮球赛，不断观察，发现篮球小前锋在比赛中有明显的不足，主要有个人得分能力差，身体素质差，篮球意识差，战术理解能力差，在比赛中调整不积极。
对此，我针对我校体育系2014级篮球专修一队学生进行研究与分析，希望可以提供一些有价值的建议。
2研究对象与方法2.1研究对象西安体育学院体育系2014级篮球专修课学生40人（男）。
2.2研究方法2.2.1数据统计法。
通过比赛来统计数据进行分析。
2.2.2对比数据法。
通过比赛得出的数据，进行对比获得理论支撑。
2.2.3问卷调查法。
通过每个人都进行小前锋位置的训练，对40个人发放问卷，其中回收38份，33份有效，有效率为88.8%。
3结果与分析3.1小前锋的作用与职责小前锋（small forward），是篮球比赛阵容中的一个全能球员。
通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与控球后卫。
小前锋身高在1米96到2米13之间。
尽管很多小前锋在身高上输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。
它是球队中最重要的得分者，同时要有不错的防守能力。
一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
前锋乃是球队中最重要的得分者，是全队快攻的加速器和前场篮板球的重要争夺者，同时，也是最主要的得分手。
小前锋在比赛中运用最多的是跑、疾跑和跳、转身、急停、跨步等动作；再者是身体的频繁接触与对抗；还有需要完成运球、传接球、抢篮板球、投篮等技术性动作。
所谓小前锋，最根本的任务就是要能得分，而且是较远距离的得分。
3.2小前锋身体素质训练的特点体能是指人类进行各项体育活动而应具有的相应的走、跑、跳、掷等基本能力及极限能力。
初中篮球训练内容教案设计
初中篮球训练内容教案设计篮球是一项深受青少年喜爱的运动，它不仅能锻炼身体，提高协调能力，还能培养团队合作精神。
本教案针对初中生身心发展特点，设计了一系列富有挑战性和趣味性的篮球训练内容，旨在提高学生的篮球技能和运动素质。
二、教学目标知识与技能目标：使学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等，提高篮球水平。
过程与方法目标：通过篮球训练，培养学生的团队协作能力、节奏感和动作协调性。
情感、态度与价值观目标：培养学生对篮球运动的热爱，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
三、学习者特征分析初中生处于身体和心理发展的关键时期，他们对篮球运动充满热情，善于模仿和接受新事物。
在这个阶段，通过篮球训练，可以培养他们的团队合作意识，提高自信心和抗压能力。
四、教学策略选择与设计1. 采用循序渐进的教学方法，由浅入深地引导学生掌握篮球技巧。
2. 运用游戏化和竞赛化的教学手段，激发学生的学习兴趣和团队荣誉感。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在篮球训练中找到自己的位置。
4. 创设互动、合作的学习氛围，鼓励学生互相交流、借鉴，共同进步。
五、教学重点及难点教学重点：掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等。
教学难点：动作的协调性、团队协作能力的培养。
六、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技能训练（20分钟）：（1）运球训练：教授学生正确的运球姿势和技巧，提高运球速度和稳定性。
（2）传球训练：练习胸传、肩传、颈传等传球方式，提高传球准确性和速度。
（3）投篮训练：讲解投篮的动作要领，分组进行投篮练习，提高投篮命中率。
3. 团队配合训练（15分钟）：（1）分组进行防守、进攻演练，培养学生的团队协作能力。
（2）组织小型比赛，让学生在实战中提高篮球技巧和团队配合。
4. 总结与反思（5分钟）：（1）教师点评本次训练的内容和学生的表现，指出优点和不足。
（2）学生分享自己在训练中的收获和感受，总结经验教训。
篮球一般素质是什么
篮球一般素质是什么体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素养都有一定的要求，必须首先具备一个优良的体能才干准确地完成各种动作。
关于篮球运动来说，以下是我为您整理的篮球一般素养是什么的相关内容。
打篮球的时候基本素养分为身体基本素养和篮球技术基本素养。
身体基本素养：1.身高，身高是打篮球最重要的，有很多种增高的办法，打篮球因为总是跳才会长高，还有其他办法，锻炼方法：跳绳，拉伸运动，跑步，引体向上等。
2.臂展，臂展长关于打篮球有很多好处，可以比较轻松抢断对手的球与抢篮板等。
锻炼方法：用单杠引体向上。
3.手掌，手掌大可以拿球拿的更稳，抢篮板可以抓球更容易，扣篮时也有很有用，锻炼方法：握力器，还有可以抓大一点的石头，尽量让手指拉伸。
4.肌肉，打篮球的身体碰撞很多，所以得练就一身肌肉才干和对手对抗，训练方法：举哑铃，俯卧撑，有时配合器械来训练的效果更好。
5.腿突发力，可以提升自己的速度，在封盖的时候可以更快，扣篮更加轻松，训练方法：连续垂直跳训练、连续立定跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、跳深训练。
6.反应能力，篮球场上得时随时刻都打起10分精神专注，专注球的运转，专注队友的现况，猜测接下来发生的事。
训练方法：利用反应球训练，专注反应球反弹的地方并且接住。
篮球技术基本素养：1.运球。
运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。
它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。
有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机，造成被动。
2.投篮。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
是篮球赛中得分手段。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻止对方投篮得分。
随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素养及技术水平的提升，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提升。
学校篮球训练方案
学校篮球训练方案学校学生篮球训练方案近年来，篮球运动在中国的普及程度越来越高。
越来越多的学校也逐渐意识到篮球不仅可以锻炼学生身体素质，更能培养他们的团队精神和竞争意识。
为了让学生更好地参与到篮球训练中来，学校需要制定一套科学、合理的篮球训练方案。
本文将从技术训练、体能训练和心理训练三个方面展开阐述。
一、技术训练篮球技术训练是学生掌握篮球基本技能的关键。
学校篮球训练方案应包括基础技术和进阶技术两个层次。
基础技术包括运球、传球、扣篮等基本动作的训练，通过重复练习来提高学生的技术水平。
进阶技术则是在基础技术的基础上，进行更高难度的技术训练，如投篮技巧和防守战术等。
学校可以邀请专业篮球教练来指导，并设置专门的训练时间和场地。
二、体能训练篮球是一项体力消耗较大的运动，学生只有具备良好的体能水平才能在场上发挥出色。
学校篮球训练方案应包括有氧训练和无氧训练两部分。
有氧运动，如跑步、跳绳等，可以提高学生的心肺功能和耐力。
而无氧运动，如力量训练和爆发力训练，可以增强学生的力量和速度。
同时，学校应该合理安排训练时间和强度，避免过度训练对学生身体带来的损害。
三、心理训练篮球是一项需要团队合作和心理素质的运动。
学校篮球训练方案应该注重学生的心理训练。
心理训练可以包括团队合作训练、压力管理和比赛心理等。
通过团队合作训练，学生可以培养合作意识和相互支持的能力。
压力管理可以帮助学生面对比赛压力，保持冷静和自信。
比赛心理的训练可以提高学生的竞争意识和应变能力。
...十二、总结综上所述，学校篮球训练方案必须具备科学、合理和全面的特点。
技术训练、体能训练和心理训练是学生篮球训练的三个重要方面。
技术训练应注重基础和进阶技术的结合，体能训练应包括有氧和无氧训练，心理训练应注重团队合作和压力管理。
学校可以邀请专业篮球教练和心理专家来指导，提供专门的场地和设备。
同时，学校也应关注学生篮球训练过程中的安全和健康。
通过科学合理的篮球训练方案，学生可以在运动中锻炼身体，培养团队合作和竞争意识，提高身心健康水平。
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中学篮球队基本功训练内涵及重点
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-02
摘要本文依据中学生的生理特点，结合多年课余训练经验，对中学篮球队训练的内涵及重点进行探讨，认为：中学篮球队训练的内涵应包括身体素质、基本技战术和比赛意识三大方面，重点应在于培养学生身体灵活性和协调能力，基本技术动作的规范性，基本战术的灵活应用以及顽强拼搏意志品质。
关键词中学生篮球训练基本功内涵
一、篮球基本功的概念及其重要性
多数人认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，是否能做到熟练自如、得心应手”。
这种提法只代表篮球基本功的局部而绝不是全部。
其实篮球基本功是指篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所掌握与运用各种技术能力。
它至少包括：身体素质基本功、技战术基本功、心理自控基本功。
实践证明：篮球基本功的质量是队员在比赛中运用技术水平高低和整体效果好坏的关键。
二、中学篮球队基本功训练的内涵及重点
（一）身体素质基本功训练及重点
篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，
它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布
置的技、战术任务。
身体素质既是掌握各项基本技术动作的基础，又是不断提高技战水平的重要因素。
中学生身体正处于发育的高峰，各器官系统的机能发展非常迅速，应有计划、正确地进行力量、弹跳、柔韧、关节的灵活性和协调平衡能力的全面训练，当然其中每一项又包括丰富的内容，例如力量素质中不仅包括下肢力量，还包括腰背力量、上肢力量、踝关节力量等。
当全面身体素质达到一定水平时，要紧密结合篮球专项进行身体素质训练，并逐渐增加专项身体训练的比例。
一场篮球比赛，运动员在场上的跑动距离可以达到3000米左右，在激烈的攻防对抗中还必须大强度、高密度、快速度地完成各种起动、跳跃、冲刺和一系列运、传、投等攻防技战术动作。
由此可知，篮球运动员的耐力不是一般固定频率、强度的耐力，而是一种以无氧代谢为主的专项耐力。
因此，教练员必须根据篮球运动特点有目的、科学训练，使青少年篮球运动员在身体专项素质上迅速、有效地加以提高。
（二）技术基本功训练及重点
在篮球运动中，篮球的技术动作和篮球的技术有着本质的区别，技术动作是指符合人体运动解剖学和运动生物力学原理，按指定的动作顺序和动作结构组成的各动作环节的总称。
而技术是指在比赛进攻防守对抗的情况下，及时合理的
将几个技术动作的联合运用。
篮球运动具有很高的技巧性、对抗性，必须有全面、熟练、准确的技术动作为保证。
由于青少年时期的神经系统处于逐步完善的发育过程中，大脑皮层的兴奋性占优势，灵活性好，可塑性强，故接受能力也强，容易建立起条件反射和技术动作的定型。
因此，这个时期是建立技术动作规范化、定型化的最佳时期。
1.运球训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，体现在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。
正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因此在训练中应首先对运球的手法进行教学。
运球的技术动作过去以肘关节为轴，小臂发力，用指腕进行按拍动作，而如今，随着防守的加强，人盯人的贴身防守已经成为现代篮球防守中的最主要方法，所以在运球技术动作中变以肩关节为轴，大臂发力，以此用身体来保护球。
在训练中可安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是经常使用的技术动作。
把运球练习结合到比赛中去，既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
2.传、接球训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术之
一，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。
传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合的质量，因此应十分重视传、接球的训练。
在训练中可要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。
每节训练课都要进行15分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。
易犯错误的是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。
传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
3.技术的衔接、串连能力训练
串连是指按篮球比赛的客观规律，在瞬息变化的攻防转换中，把篮球基本技术合理地、有机地连贯起来的若干种攻防转换的形式。
如：传―切―投；运―传―接―投等。
实践中，经常遇到有些运动员的单项技术掌握的还不错，但在比赛中不能应用自如，五名队员不能形成一个整体，经常出现1人打球、4人看球的情况。
这种情况除懒散、不积极等思想作风因素外，更多的则是不懂得在场上各种环境下该如何做。
这就反映出衔接、串连能力对篮球运动员的重要性和必要性。
而这种能力的提高必须从基础抓起，若错误的习惯根
深蒂固，再想改变往往为时已晚。
因此，在训练中，首先要启发学生加深对篮球规律的认识和理解，每个队员在场上都应根据自己所处位置和职责寻找机会，参与全队的进攻或防守配合，去准备和应对可能出现的问题。
这也是确保各种衔接技术动作正确运用的前提，是提高衔接串连水平的关键。
4.防守技术的训练
防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手进攻，达到断球反攻目的所采取各种动作的总称。
中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻而忽视防守的重要性，在训练中应强调联防式盯人、半场人盯人，注意协防和站位。
多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中可先教队员防守无球队员，重点是防守位置的选择和移动。
通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。
加强防守步法的训练，及时纠正错误的动作，要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。
在训练中经常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防组合练习。
对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好地理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。
（三）战术意识的培养及重点
篮球战术意识是运动员在发挥技术过程中，支配自己行动带有一定战术目的意识，是运动员根据场上双方的情况正
确运用战术的能力。
首先是防守意识，在防守中，队员要在保持正确防守姿势基础上，正确观察和判断进攻队员的动向和意图，合理选位。
其次是进攻意识，在进攻中，许多初学者盲目跑动，由于缺乏意识，并不能创造良好进攻时机，反而破坏了全队进攻意图，这就要在平时训练中有针对性地加以提高。
队员的战术意识并非一朝一夕所能获得，在开始训练时要把培养战术意识纳入计划之中，在基础训练中始终贯穿战术意识的培养，要不断地学习和理解篮球理论知识，并通过观摩和学习优秀运动队比赛，启发队员思考、分析，并在训练中进行模仿和实践。
三、比赛意识的培养
比赛是检验一支球队平时训练水平质量好坏的标准。
因此，平时一定要正确对待每一次训练。
多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。
根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。
比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练队员的意志，培养良好的心理素质，还强调通过练习和比赛培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。
四、结束语
科学的训练必须遵循科学的原则与方法。
教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，对其进行有效的评定，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。
教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。