对我国篮球运动体能训练的研究
对篮球运动体能训练的探讨
３ 篮球运动体 能训 动能 力 ， 是竞技能力的重要组 成部分 ，是运动员提高技战术水平和创造优异成绩所必需 的各种 身体 运动能力的综合 。这些能力包括身体形态 、身体机能 、 运动素质 ，其
４ 篮球 运动体 能训 练的方 法
（ ） １ 体能 训练是技战 术训练的基础 。体 能训练是运 动 员有机体 各器官系统功能的协调发展 ，它是具有完备从事专项竞技运动能力 的 过程 。体能训 练可 以影响技 战术 的发 挥 ，也 可 以弥 补运动技 能的欠
缺 ，还可以使运动技术充分的发挥 。体能训练是手段 ，实施进攻和 防 守的技 战术方 案是 目的 ，良好 的体能 是为技 战术的运 用与 发挥服 务 的 。体能水平是篮球运动达到高 水平 的基础 ， 没有高度发展 的体能 水 平 ，就不可能掌握先进的 、 复杂 的篮球运动技 战术 ，更不可能在激 烈
１ 篮球体能训练的概念及 内容
就越慢 ，保持 的时 间也就越 长 ， 运动寿 命才会长久 。因此 ，篮球运动
员只有具有 良好的体能 ，才能保持篮球专项技 战术的正常发挥 ，使运 动 员保持技能 的时 间相应更 长，减慢运动 员的运动水平衰退速度 ，运 动 员就能更长久地保持其竞技运动能力 。体能水平 的提高 ，才能促使 力量素质 、 速度素质 、 力素质 、柔韧素质和灵敏素质 的提高 ，减 少 耐 运动 员训练过程 中的伤病 ，既保证 了训练 的系统性 ，又 保证 了运动 员
一
突破才能使整体训练水平跃上新 的台阶 ， 并呈现 出不断上升 的态 势。 现代篮球运动竞争激烈 ， 运动 员要在 比赛 中取 得胜 利 ， 掌握娴熟 的 在 技战术基础上还要通过大负荷 的运动 训练 ， 长期 的对有机体进行 生 并 物学改造才能达到 目 。而承受 大负荷训练要 求运 动员必 须具有 强健 的
篮球运动员的体能训练与营养需求
篮球运动员的体能训练与营养需求篮球是一项运动强度较高、耗能量大的竞技项目，而体能训练和饮食营养对于篮球运动员来说至关重要。
本文将探讨篮球运动员的体能训练内容及其所需的营养需求。
一、体能训练内容1. 心肺耐力训练心肺耐力是篮球运动员在比赛中需要长时间保持高强度活动的能力。
常见的心肺耐力训练方法包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和高强度间歇训练（如间歇跑、爬楼梯等）。
通过这些训练方法，篮球运动员可以提高心肺功能，增加耐力，并减少疲劳带来的负面影响。
2. 爆发力训练篮球比赛中，爆发力是非常关键的能力，如迅速起跳、快速冲刺等。
为此，篮球运动员需要进行针对性的爆发力训练，如蛙跳、深蹲跳、匍匐前进等训练动作。
这些训练能够提高肌肉爆发力和快速反应能力，提高篮球运动员在比赛中的竞技水平。
3. 敏捷性训练敏捷性是篮球运动员在比赛中灵活运动和变向移动的能力。
敏捷性训练可以包括快速的转身、变向跑、躲避障碍物等动作。
通过这些训练，篮球运动员可以提高身体的灵活性和反应速度，增加在比赛中的应变能力。
4. 力量训练力量训练对于篮球运动员来说也是不可或缺的，它可以帮助提高篮球运动员的爆发力和扣篮能力。
力量训练的方法包括举重、俯卧撑、卧推等。
这些训练可以增加肌肉力量，提高上肢、下肢以及核心肌群的力量和稳定性，从而提高篮球运动员的整体身体素质。
二、营养需求1. 碳水化合物碳水化合物是篮球运动员能量的重要来源，所以他们需要摄取足够的碳水化合物以满足训练和比赛的能量需求。
蔬菜、水果、全麦面包、米饭等食物都是提供碳水化合物的良好选择。
2. 蛋白质蛋白质是篮球运动员肌肉修复和生长的关键营养素。
适量的蛋白质摄入有助于提高肌肉的恢复速度和减少肌肉损伤。
鸡胸肉、鱼、蛋、豆类等是供给蛋白质的好选择。
3. 脂肪脂肪是身体能量储备的重要来源之一。
篮球运动员需要摄取适量的健康脂肪，如鱼类中的ω-3脂肪酸、坚果和橄榄油等，以维持身体正常的生理功能。
青少年篮球运动员体能训练的研究
青少年篮球运动员体能训练的研究王敬红云南体育运动职业技术学院摘要：篮球是我们平常接触较多的一项运动，青少年是打篮球的主力军，但是篮球运动的综合性较强，青少年的身体仍在发育期间，在运动中受伤的机率非常大，不合理的体能训练会影响运动员的成长。
本文针对青少年篮球运动员的体能训练进行研究。
关键词：青少年；篮球运动员；体能训练我国近几年来在篮球赛事上并没有较好的成绩，青少年篮球运动员在不久的将来会是我国的主力军，如何做好篮球运动员的训练工作，如何保证运动员的健康成长是我们关注的问题。
因此深入了解体能训练，发现其中的问题并找出解决措施十分必要。
一、体能训练对青少年篮球运动员的作用青少年正处于青春期阶段，身体也逐渐在发育成长，而由于这一时期的特殊性，青少年的柔韧性和弹性比较好，但是骨骼的坚固度不高，容易受伤。
体能训练主要训练青少年力量、速度、耐力这几方面，同时提高的柔韧度、灵敏性以及协调能力，以确保青少年的身体素质够强，竞技能力够硬。
篮球这项运动对运动员的各方面都有较高要求，在抢夺篮球时速度和灵敏度就是关键；投篮时能否投中在于运动员的力量够不够；一场比赛持续时间较长，有较好的耐力才能坚持到最后；球场上少不了冲击碰撞，这时如果柔韧度和协调能力不够，运动员就会容易受伤。
因此合适有效的技能训练能够强化青少年篮球运动员的身体素质，确保在高强度训练中减少伤害，且进一步发展篮球运动所需的身体机能，改善青少年篮球运动员骨骼肌肉等身体系统。
二、青少年篮球运动员体能训练的基本原则(一)全面发展与重点突出相结合原则青少年篮球运动员在进行体能训练时，应该注意身体机能的全面发展，良好的身体素质是后期竞技学习的坚实基础。
全方面训练可以确保青少年篮球运动员的基本功扎实，在一定运动量下，其身体各部分得到拉伸锻炼，促进骨骼肌肉的快速生长，基础训练减少青少年篮球运动员的受伤概率，保证骨骼足够坚固，形成篮球运动的有利条件。
如果在青少年时期就规定其后续发展的方向，篮球运动员的发展潜能会被埋没，对其身体可能会造成不可修复的创伤，不利于运动员在今后的发展，容易遇到瓶颈期停滞不前，埋没才能。
体能训练对篮球运动的影响探究
体能训练对篮球运动的影响探究张 雷篮球是一种以手为中心的身体对抗性运动，在体育竞赛中属于常见的比赛项目。
本文运用文献分析法、唯物辩证法和实践观察法对中国体能训练与篮球运动进行探讨、分析和归纳，从中总结出两者之间的关系，进而明白如何使二者相互作用下得到更优化的运动效果，为中国篮球体能训练提供参考。
篮球运动是对体能、技能、战术、心理和团队配合等方面综合要求相当高的团队运动项目，在这些要素中，人们愈加意识到体能要素对运动员及球队的球技掌控、战术水平起着重要保障作用，同时，还可以一定程度地预防球员受伤，提高球队的凝聚力和自信心。
1 篮球运动中体能训练的现存问题：篮球运动中少不了跑步、跳跃、投篮这三种动作的完成，运动激烈，动作快速，因此受伤的事件也常有发生。
值得注意的是，据研究数据表明：“随着（体院大学生）年级的升高，篮球训练运动过程中发生的损伤情况也随着增高。
”如何解决好篮球运动中损伤的问题，探索其规律，进而加以预防，对我国篮球体育项目和运动员本身篮球技能的提升、身体素质的提高都有着重要影响。
当前我国篮球运动员体能训练中存在以下三个问题：1.1篮球运动前未做好准备活动。
篮球运动前的准备运动一方面是为了提前使全身对运动本身起到抗敏作用，使肌肉习惯其运动的状态，另一方面有助于集体协同各机体协同各机能器官，降低一次性强运动对身体带来损伤。
不管是在平时训练还是专业比赛，都需要提前做好工作，尤其是在这类高强度的运动项目。
1.2体能训练时，动作错误。
每位篮球运动者的体能都各不一样，平时所训练的专业技术动作所掌握的熟练、精准程度也有所不同，当存在不正确或者超过自身能力的高强度运动时，容易导致身体机能受到损伤。
因此，在平时运动或者专业体能训练时，需要结合自身情况进行下一步的练习，不可好高骛远。
1.3自我安全意识不强及他人误伤：自我安全意识不强分为两种，一是思想不够重视所导致；二是自我保护意识弱。
首先，在平时训练和比赛中，由于对运动损伤中的理论知识的欠缺和不重视，在即将受伤和受伤后的安全防护措施的缺乏导致损伤的发生。
篮球体能训练方法的研究背景
篮球体能训练方法的研究背景
篮球是一项需要高强度体能支撑的体育项目，篮球运动员须具备优秀的耐力、
爆发力、灵敏度和协调能力。
为了提高篮球运动员的整体竞技水平和赛场表现，不断研究和改进篮球体能训练方法显得尤为重要。
随着篮球运动竞技水平的不断提高，体能训练作为篮球训练体系的重要组成部分，受到广泛关注。
在过去的训练实践中，体能训练方法逐渐由简单的体能训练向多方面、复合性、个性化发展。
这使得篮球运动员的体能训练更加系统化、科学化、技术化。
近年来，越来越多的研究表明，篮球体能训练方法对运动员的发展至关重要。
不同的训练方法在提高不同体能方面的效果也有所不同。
例如，耐力训练有助于提高运动员的持久力和心肺功能，爆发力训练则可以提高运动员的爆发力和速度，灵敏度训练能够提高运动员的反应速度和协调能力。
因此，研究和探讨不同的篮球体能训练方法，对于提高运动员的整体竞技水平具有积极的意义。
除了提高篮球运动员的竞技水平外，篮球体能训练方法的研究还对预防运动损
伤和促进健康起着重要作用。
合理的体能训练方法可以使运动员的身体更加健康，减少运动损伤的发生。
同时，科学的训练方法还有助于提高运动员的体质素质和心理素质，从而增强他们的整体竞技能力。
总的来说，篮球体能训练方法的研究背景丰富而复杂，涉及到多方面的知识和
技术。
只有不断深入研究和探讨，才能找到更加科学、有效的篮球体能训练方法，为篮球运动员的发展和提高整体竞技水平提供更好的支撑。
篮球运动训练现状分析与对策研究
篮球运动训练现状分析与对策研究一、篮球运动训练现状分析1. 训练资源不足篮球运动需要大量的场地、设备和教练员等资源支持，但目前我国篮球运动训练的资源配置仍然存在不足的问题。
一方面是篮球场地的不足，特别是在一些城市和农村地区，篮球场地不足以满足训练和比赛的需求。
另一方面是篮球教练员的数量不足，尤其是高水平的专业教练员。
这导致了篮球运动训练的质量和水平无法得到有效提高。
2. 训练方法落后在篮球运动训练中，训练方法的科学性和先进性直接影响着运动员的成长和水平。
目前一些地区和学校的篮球训练方法仍然较为落后，缺乏科学性和系统性。
训练内容单一，缺乏创新，导致了运动员在技术和体能上的提升受到了限制。
3. 训练管理不合理在篮球训练中，训练管理的合理性和科学性是非常重要的。
一些地区和单位在篮球运动训练中存在着管理不足、混乱等问题，导致了训练效果不佳，甚至出现了运动员受伤等情况。
训练管理的不合理也直接影响了运动员的成长和进步。
二、对策研究1. 加大资源投入针对篮球运动训练资源不足的问题，政府和相关部门应当加大对篮球运动的资源投入，特别是在篮球场地和教练员的培养上。
增加篮球场馆的建设，提供更多更好的训练场地；加强对篮球教练员的培训和选拔，提高他们的专业水平和素质。
2. 推广先进训练方法在篮球训练中，应当积极推广先进的训练方法，引进国外的先进技术和理念，借鉴先进国家的成功经验。
鼓励教练员进行专业化培训，提高他们的教练水平和能力。
学校和培训机构也要加强对篮球训练方法的宣传和普及，使更多的教练员和学生受益。
3. 加强训练管理在篮球训练中，应当加强训练管理，建立科学合理的训练计划和管理制度，明确训练目标和内容。
加强对运动员的身体健康监护和伤病防护，确保训练的安全性和有效性。
也需要加强对教练员和运动员的思想教育和心理辅导，培养他们的自觉性和主动性。
我国高校篮球运动员体能训练研究论文
我国高校篮球运动员体能训练研究李立坚摘要:体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础。
通过文献资料、专家访谈和调查研究等方法对高校篮球队的体能训练现状进行分析,发现高校篮球运动员体能训练存在重视程度不足、训练强度低、手段单一、检测与恢复不完善等问题。
为此提出改变训练计划,完善训练方法等措施,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。
关键词:普通高校;篮球运动员;体能训练;现状;对策研究现代篮球运动是一项集体能、技能和心理能力为一体的综合性运动项目。
篮球运动真正的魅力就在于在快速移动和激烈对抗中完成各种高难度技术动作,在千变万化的情况下运用谋略去相互制约。
而体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础,是球队技术风格和精神面貌的物质基础[1]。
篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的对抗中发挥出技战术水平。
因此,不论是职业篮球运动员还是大学生篮球运动员都将体能训练作为篮球训练中重要的环节。
但纵观我国大学生篮球联赛,运动员在比赛中表现出来的身体素质和体能较差的现象直接影响了大学生篮球联赛的水平[2]。
为此,通过分析高校篮球运动员体能训练的现状,在把握大学生篮球运动员体能训练特点的基础上,深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。
一、我国高校篮球运动员体能训练现状(一)缺乏专门体能教练,重视程度不足我国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象。
首先,作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校, 600~700个课时篮球专项课中只有2个课时的身体训练理论课,有的甚至没有开设。
思想上与理论上的不重视直接影响我国高校篮球运动水平的提高,重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象[3]。
其次,通过调查发现:我国普通高校高水平篮球队中目前还没有一只球队配备专门的体能教练,运动员体能训练的工作一般由主教练负责。
高校篮球队的主教练一般身兼多职既负责技战术训练,又负责身体素质训练和管理全队的日常生活,而且许多篮球教练员认为体能训练在技战术训练中实施就行了。
我国篮球运动体能训练的发展对策研究
74体育风尚SPORT & STYLE作者简介：王鹏（1988—），男，汉族，甘肃会宁县人，学历：硕士研究生，西安体育学院，研究方向：运动项目教学训练理论与实践。
我国篮球运动体能训练的发展对策研究王鹏 西安体育学院摘要：现代篮球的比赛竞争愈来愈激烈，特别是男篮方面更为激烈，因此对运动员的身体素质的要求也变得越来越高，需要进行长时间高强度的训练才能使身体素质更上要求，但是随之而来的是伤病的干扰和影响，一旦伤病很有可能影响到整个篮球生涯，所以需要寻找到一个好的方法进行训练。
目前我国在篮球体能的训练方法上显得有些不理想，甚至在某些方面存在着很多严重的问题，从而导致了篮球运动员篮球素质力量跟不上比赛要求。
本篇文章将根据篮球理论，从运动员本身出发，提出对篮球运动体能训练的发展对策研究。
关键词：篮球运动；体能训练；发展对策研究；提高整体素质众所周知，篮球运动强度高，运动量大，持续时间长，这些篮球运动的特点都要求篮球运动员能够克服，所以体能实在是重中之重。
美国之所以能够在篮球运动领域成为霸主，不仅仅是因为地域差异，更重要的是他们井然有序的训练和长时间体能练习使他们保持了自身良好的体能。
相比较而言我国的运动员不仅仅在体能上与他们差异甚大，在训练方法上也有些差异。
没有正确的训练方法和科学的时间规划，只是盲目的训练，只会徒增工作量，对提高体能反而毫无作用，我国当前篮球运动所急需的是找到正确的训练方法，科学的运用自身优势来提高体能力量，从而使我国篮球运动员的整体体能素质提高，这才是当前所急需解决的问题。
一、体能训练对身体素质的要求（一）力量练习是篮球体能训练的基础篮球运动是一种多人比赛竞技类型，需要较强的体能去支撑完成比赛。
由此可见体能对篮球运动的重要性。
只有保证拥有良好的体能，才能在比赛中表现出色，发挥出自己正常的水平。
篮球运动是具有对抗性的，为了使比赛更加具有观赏性，国际男联鼓励运动员进行身体对抗，相互之间进行博弈，这样就更要求运动员具有力量对抗的资本，所以力量训练应该作为基础项目来进行训练。
初中体育篮球体能训练教学的策略探究
初中体育篮球体能训练教学的策略探究篮球是一项需要高度身体素质的运动项目，体能训练对于篮球运动员的发展至关重要。
通过有效的体能训练，篮球运动员可以提高耐力、爆发力、速度和灵活性，从而在比赛中发挥出色的表现。
在初中体育篮球教学中，体能训练应该成为一个重要的组成部分。
下面将探究一些初中体育篮球体能训练教学的策略。
首先，就篮球运动员的身体素质要求，制定合理的体能训练计划。
在设计体能训练计划时，需要综合考虑篮球比赛的运动要求，包括耐力、爆发力、速度和灵活性等方面。
例如，在耐力方面，可以通过长跑、短跑和有氧运动来提高，而在爆发力方面，可以通过快速的爆发跑、跳跃和弹跳训练来提高。
同时，还应该根据篮球运动员的个人情况和训练进度来进行个性化的调整，确保训练效果最大化。
其次，注重体能训练的多样性和趣味性。
体能训练的过程通常是较为繁重和单调的，容易导致学生们的兴趣和动力下降。
因此，在体能训练中应该注重活动的多样性和趣味性，使学生们在训练中感到快乐和有成就感。
这可以通过增加游戏元素、加入音乐和小组对抗等方式实现。
例如，可以设计一些有竞争性的团队游戏，激发学生们的积极性和竞争意识。
同时，也可以根据学生们的兴趣和特长，引入一些喜欢的项目，如跳绳、篮球小游戏等，以提高学生们的参与度和积极性。
此外，注重篮球技术和体能训练的结合。
篮球技术和体能训练是相辅相成的，只有同时提高技术和体能水平，才能在比赛中发挥出色。
因此，在体育篮球教学中，应该将技术训练和体能训练相结合，让学生们在实践中提高技术水平的同时，也提高身体素质。
例如，在进行投篮训练时，可以增加时间限制和身体接触元素，让学生们在高强度的训练中提高投篮技术和身体素质。
同时，也可以利用篮球比赛和训练来锻炼学生们的耐力和心理素质，让他们在竞技中逐渐发展出自信心和坚韧性格。
最后，建立监测和评估机制，及时调整和改进体能训练教学策略。
体能训练的效果需要不断监测和评估，以便及时调整和改进教学策略，确保训练效果最大化。
关于北京青少年篮球俱乐部中体能训练的研究
引言：体能是篮球运动的基础，对于青少年篮球运动员来说，体能训练既是提高身体素质的关键，也是成为优秀篮球运动员的基础。
本文旨在深入探讨北京青少年篮球俱乐部中体能训练的实践与研究，以期为优化青少年篮球训练提供参考。
一、背景和现状青少年篮球运动在中国近年来的迅猛发展，促使了俱乐部的兴起，同时也引起了对体能训练的重视。
北京青少年篮球俱乐部作为一家重要的篮球培养和训练机构，积极研究体能训练方法，力求在培养优秀篮球运动员的同时，提高俱乐部的竞争力。
二、体能训练内容与方法1.敏捷度训练：青少年篮球运动需要灵活的身体机动性，敏捷度训练可通过各种敏捷性跑动、灵活转身等动作训练，可以提高运动员的反应速度和快速判断能力。
2.爆发力训练：爆发力对于篮球运动员的突破、跳投等动作至关重要。
通过弹力绳、重量训练器材等进行训练，可以提高运动员的爆发力水平。
3.肌肉力量训练：肌肉力量是保持优秀技术动作的关键。
通过引体向上、深蹲等强化训练，可以增加肌肉力量，提高运动员的动作稳定性和力量输出。
4.耐力训练：篮球比赛是一个高强度、长时间的运动，良好的耐力是决定结果的重要因素。
通过长距离跑、间歇训练等方式进行耐力训练，可以提高运动员的耐力水平。
5.灵敏度训练：灵敏度是指运动员在篮球比赛中迅速调整姿势和方向的能力，通过练习跳跃、滑移等动作，可以提高运动员的身体协调性和速度反应。
6.柔韧性训练：篮球运动员要完成复杂的运动动作，在此过程中，良好的柔韧性是必不可少的。
通过拉伸、扭转等柔韧性训练，可以提高运动员的关节活动度和柔软度。
三、影响因素和优化措施1.年龄因素：青少年阶段身体发育快速，可塑性强，不同年龄段的体能训练应有针对性，合理设置训练内容和强度。
2.性别差异：男女篮球运动员在体能水平上存在差异，训练计划应考虑到性别差异，合理制定训练内容。
3.个体差异：不同运动员在身体素质上存在差异，训练计划应根据每个运动员的特点和需求进行调整。
四、评估和效果分析1.体能评估方法：常用的体能评估方法包括50米冲刺测试、引体向上次数、垂直跳高等。
现代篮球运动体能训练研究
关键词：现代篮球运动体能训练身体素质训练心理素质训练体能恢复1现代篮球运动中体能训练的重要性1.1体能的充沛程度是篮球运动员能否承受大负荷、高强度训练和比赛的基础研究表明，长时间的体能训练可以调节运动员身体适应能力，当面对剧烈运动时，身体会不自觉地适应剧烈的运动。
通过针对性的训练，篮球运动员的力量、速度、耐力、敏捷性等身体素质得到提高。
因此，运动员通过长期训练可以适应长时间的比赛，承受身体上的对抗和高强度的负荷，通过强大的体力支撑直至比赛结束。
在比赛过程中，运动员出色的体能素质会增加比赛胜利的概率。
体能训练不到位的篮球运动员，或者是本身身体素质较差的运动员，就会在比赛过程中经常出错，进攻效率低下，最终导致失败。
相反，最成功的篮球运动员可以利用身体和体能上的优势服务于整场比赛，可以承受长时间的运动负荷，也可以在对抗过程中取得优势地位，尤其是在后半场比赛过程中，他们仍然可以进行灵活的拼抢和积极的比赛，采取最有效、迅速的手段进行进攻和创造机会[1]。
1.2体能的强弱是运动员能否发挥技、战术的基础篮球比赛过程中有很多不确定性，篮球场上受到对方战术的限制，会导致篮球比赛路线不定向、防御和攻击战术需要随时切换等，使得球员在比赛中会消耗大量的能量，因此保证较高的体能是运动员有效发挥战术和战略的基础和前提。
现代篮球比赛要求运动员在比赛中运用技术战术，如果缺少良好的体能，即使篮球技巧再高超也难以获得比赛的胜利[2]。
2现代篮球运动体能训练的原则2.1体能训练系统性原则良好的体能是保证在篮球比赛中获胜不可缺少的因素之一。
因此，运动员的体能训练不能够半途而废，应该做好长期规划，坚持锻炼，按照科学的规划并严格执行，才能让体能得到极大提升。
2.2力量训练是基础的原则运动员的体能在篮球比赛中起到了基础性的作用，力量训练是体能训练必不可少的环节，在激烈的篮球比赛中，如果缺少力量素质，就算有再高超的篮球水平，也难以抵挡对手的攻击。
篮球运动员体能训练方法的研究
篮球运动员体能训练方法的研究篮球是一项需要综合素质的运动项目，其中体能是其重要的组成部分。
篮球比赛的高强度和持久性对篮球运动员的体能要求很高，因此体能训练对于篮球运动员的发展至关重要。
在过去的几十年里，越来越多的研究致力于探讨篮球运动员体能训练的最佳方法，以提高他们的表现和减少受伤的风险。
本文将综合相关研究，深入探讨篮球运动员体能训练的方法和策略。
一、篮球运动员体能训练的重要性篮球是一项极具挑战性的体育项目，需要运动员具备良好的体能水平才能在比赛中取得成功。
篮球比赛的特点是高强度、高速度和高反应性，因此篮球运动员需要拥有出色的耐力、爆发力、速度和灵敏度。
只有在这些体能素质的基础上，球员才能在比赛中做出正确的决策和保持高效的表现。
体能训练可以提高篮球运动员的运动能力和竞技表现，减少受伤的风险。
研究表明，强化体能训练可以改善运动员的肌肉力量、心肺功能和身体协调性，从而提高他们在比赛中的表现水平。
此外，适当的体能训练还可以加快运动员的康复速度，降低运动损伤的发生率。
因此，篮球运动员的体能训练不仅有助于提高他们的竞技水平，还可以保障他们的身体健康。
二、篮球运动员体能训练的内容篮球运动员的体能训练内容应该根据比赛的特点和运动员个体差异进行合理安排。
一般来说，篮球运动员的体能训练主要包括有氧和无氧训练两部分。
1. 有氧训练有氧训练是提高篮球运动员耐力的重要手段。
有氧训练包括长跑、游泳、骑行等持续性的有氧运动，可以提高运动员的心肺功能和耐力水平。
有氧训练一般应在低至中等强度下进行，持续时间较长，以增加心肺耐力为主要目标。
有氧训练的频率和时长应根据运动员的体能水平和比赛日程进行合理安排，以充分激发运动员的潜能。
2. 无氧训练无氧训练是提高篮球运动员爆发力和力量的重要手段。
无氧训练包括重量训练、爆发性训练、速度训练等高强度的无氧运动，可以提高运动员的肌肉力量和肌肉耐力。
无氧训练的目的是增加运动员的肌肉质量和力量输出，从而提高他们在比赛中的爆发力和速度。
我国篮球运动员体能训练探讨
２ ０ １ ３年（ 第２ ６卷） 第 ２期（ 总第９ ９期） 效手 段 ， 发 力顺 序 、 力 量 性质 、 动作 结构 都 优于 下蹲 练
习， 但许多教练员却都重视下蹲练 习而忽视抓 举。 ２ ． ２ ． ５ 力量 训练内容的偏差与误区 经过 观察 发展 ， 篮球运动员 的力量训 练多注 重下肢 力量 ， 忽视躯干和上肢力量 ； 只注重伸 肌力量 ， 忽视 屈肌
的重要法宝 。因此 ， 体能方面 的差距 是我 国篮球运 动水
２ 我 国篮 球运 动 员 体 能 训 练 的 现 状 与 存在 的 问题
平长期停滞不前 的主要症结 因此 ， 我们必须 清醒地认 识 到， 当前我 国篮球运 动训 练的科学化 程度远 远落后 于时 代的发展 。当务之 急是 客观地 分 析篮 球运 动体 能训 练
动动作效果 的关 键 因素 ） ， 我们 练 的仅仅 是股 四头 肌的
克制收缩能 力 ， 参与专项 活动的重 要肌 群—— 股后 肌群 和胫骨前肌肌群 也根本没有得 到锻炼 。所 以说 ， 力 量训
练缺乏有效性 和针 对性 是 当前篮球 运 动员体 能 和身 体
训练存在 的主要 问题 之一 ， 是 亟待解决 的重大问题 。 ２ ． ２ ． ２ 对力 量的构成与分类认识不清
力量 ； 只注重大肌群力量 ， 忽视小肌群 力量 ； 只注重 克制
收缩力量 ， 忽视退让收缩力量 ； 多重视 腹肌力 量 ， 忽视背 肌力量 ； 只注重运 动环节 的功 能力 量训 练 ， 忽视 运动 环 节的保健 防伤 训练 。教 练员 没有 充分 认识 到篮 球运 动 是对人体上肢 、 下肢和躯干各部 肌力提 出全 面要求 的运 动项 目； 全面的力量训练不仅是 提高运动技 术水平 的重
浅析我国高校篮球运动员体能训练的现状与创新研究
黑龙江 牛猛
１ 我国高校篮球运动员体能训练现状 ｊ排力量素质 、 速度素质 、 耐力素质 、 柔韧素质进行 及后退的能力 ， 特别是在攻防转换的时刻， 速度显 得尤为重要。 除了快速移动外 ， 速度耐力也是衡量
２ 体能训练 方法的改进 ． ３
２３１ ． 力量训练的原则与方法 ． 力量训练能够提高运动员的竞技水平，减少 他们受伤的机率。由于肌 肉和韧带组织 的力量得 到加强， 关节的活动范围加大， 因此球员不容易受
速跑 、冲刺 跑和场地练习 。快速跑一般采用 从
４０ ０ ｍ距离开始， 然后逐渐减至 １０ 快跑速度即 ０ ｍ，
２ 体能训练理念的更新 ． １
２ ．体能训练与技战术训练 同步发展 ．１ １ 篮球训练是一个系统的整体工程 ，经过系统 体能训练 的球员， 更能适应激烈的篮球 比赛。 要想
取得篮球优异成绩 ，必须使篮球体能训练与技战 术训练同步进行 ，保证运动员在激烈的比赛 中能
１上腿部肌肉的抗阻力训练， 是篮球运动员抗阻力
没有科学 的体现篮球运动体能训练的特殊要求和
量化标准。 没有科学 的量化标准 ， 机体得不到有效 的刺激，专项素质没有提高 ，运动成绩就没有突 破 。因此 ， 小强度 、 低水平的训练很难提高训练的 质量 ，这是造成 中国大学生篮球运动员水平不高
ｊ科学训练。 Ｉ ２ －体能训练途径多样化 ．２ １ Ｉ 为了在长期 、 高强度激烈对抗 的比赛中保持 Ｉ充沛的体力 ，体能训练将不在是单一形式 的体能 ｌ训练课， 而是形式多样化安排。 的体能训练理 最新 Ｉ念是在技、 战术训练课中准备部分进行体能训练 、 Ｉ在技战术训练的基本部分也进行体能训练和结束 ｌ部分 ３ 个部分穿插进行的体能训练先进理念。目 Ｉ 的是保持训练强度与实战的相似陛，既增加体能 Ｉ又得到实战的模拟训练方法。同时采用形式多样 Ｉ 的训练方法与手段 ， 改变单一、 枯燥的“ ” 田径 式训 Ｉ练方法。 ｌ ２ 体能训练计划制定 ． ２ Ｉ 教练员在执教高校篮球 队时对体能训练应有 ｌ一个长期的、 短期的目 标和计划。体能训练计划是 ｌ教练员依据对运动员体能的现状诊断和确定的体 ｌ能训练的目标， 并根据体能发展的内在规律， 制定 ｌ 的保证运动员体能 由现实状态向目标状态有效转 ｌ移的理论上的行动方案。 通过制定训练计划使运动 ｌ员的体能训练 目 标进一步具体化 ， 把训练过程 的体 Ｉ能训练 目 标具体化为若干独立而又彼此联系的训 Ｉ练任务 ， 并进一步具体化为若干按特定要求进行的 Ｉ身体练习。 同时还能统一训练活动参加者的认识和 Ｉ行动 ， 使教练员、 运动员、 行政管理人员 、 科研人员 、 Ｉ 医务监督人员以及后勤保障等人员的认识和行动 ｝统一到训练上来 ， 为训练的总目 标服务 。
篮球运动训练现状分析与对策研究
篮球运动训练现状分析与对策研究一、引言篮球是一项受到全世界青睐的运动项目，它不仅是一项集身体素质、技术技能、战术运用等多种因素于一体的综合性运动，更是受到青少年、学生、职场人士等各个年龄层次人群追捧的体育项目。
在中国，尽管篮球运动已经拥有了许多热爱者和从业者，但在篮球运动训练方面，仍然存在诸多问题，比如整体训练水平不够高、训练方法缺乏科学性、训练设施不够完善等。
本文旨在对目前中国篮球运动训练现状进行深入分析，提出相应的对策，以期提升中国篮球运动的训练水平。
二、篮球运动训练现状分析1.整体训练水平不够高目前，中国篮球运动训练中普遍存在整体训练水平不够高的问题。
这主要体现在运动员的身体素质、技术水平等方面。
在身体素质方面，不少运动员在爆发力、耐力、柔韧性等方面存在欠缺，这直接影响到他们在比赛中的表现。
而在技术水平方面，一些运动员的基本功不够扎实，如传接球、运球、投篮等动作不够规范，这也会限制他们在比赛中的发挥。
2.训练方法缺乏科学性当前的篮球运动训练方法也存在一定的问题。
一些教练在训练过程中往往过于注重模仿西方的训练方法，而忽视了运动员个体差异和中国文化特点，导致训练效果不佳。
而且，一些训练方法比较单一，缺乏创新性，不能满足运动员的需要，影响了整体训练水平的提升。
3.训练设施不够完善中国篮球运动训练设施也存在不足。
虽然在近年来，中国对体育设施建设投入了大量的资金，但在一些地区，尤其是农村地区，篮球训练场地依然比较匮乏，缺乏专业的篮球场地和设备，这直接限制了青少年的篮球训练。
三、对策研究1.提高训练师素质为了解决篮球整体训练水平不够高的问题，首先应该注重提高训练师的素质。
培训更多的专业篮球教练，并且不断提升其知识和技能水平，使之可以在训练过程中更好地指导运动员，提升他们的整体训练水平。
2.科学制定训练计划应该更加科学地制定训练计划。
运动员在训练过程中应该注重技术、体能和心理等多方面的综合训练，同时要充分考虑中国文化特点和运动员的个体差异，灵活地调整训练方法，以便更好地发挥运动员的潜能。
体能活动教研大班篮球(3篇)
第1篇一、引言篮球作为一项极具竞技性和趣味性的体育运动，深受广大青少年喜爱。
在我国，篮球运动逐渐普及，越来越多的幼儿园和小学开始将篮球纳入体能活动课程。
本文将针对大班篮球体能活动进行教研，旨在探讨如何提高篮球教学质量，促进学生全面发展。
二、大班篮球体能活动的重要性1. 培养学生的团队协作精神篮球运动需要队员之间密切配合，共同完成进攻和防守任务。
通过篮球体能活动，学生可以学会与他人沟通、协作，培养团队精神。
2. 提高学生的身体素质篮球运动是一项全身运动，有助于提高学生的速度、力量、耐力、协调性等身体素质。
3. 增进学生心理健康篮球运动可以缓解学生的心理压力，提高自信心，培养学生的拼搏精神。
4. 培养学生兴趣和爱好篮球运动具有很高的趣味性，通过篮球体能活动，可以激发学生的兴趣，培养学生终身锻炼的良好习惯。
三、大班篮球体能活动的教学策略1. 教学目标明确在开展篮球体能活动前，教师应明确教学目标，包括技能目标、体能目标和心理目标。
技能目标如掌握基本篮球动作、传球、投篮等；体能目标如提高学生的速度、力量、耐力等；心理目标如培养学生的团队精神、自信心等。
2. 教学内容丰富篮球体能活动内容应多样化，包括基本技能训练、游戏、比赛等。
教师可根据学生的年龄特点和兴趣，设计有趣的教学内容。
3. 教学方法灵活教师可采用多种教学方法，如示范法、分解法、游戏法、竞赛法等。
在教学中，注重培养学生的自主学习能力，让学生在活动中不断尝试、探索。
4. 注重个体差异每个学生的身体素质和运动能力不同，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行针对性教学。
5. 强调安全意识篮球运动具有一定的风险性，教师在教学中应强调安全意识，做好安全教育，确保学生在活动中的安全。
四、大班篮球体能活动的具体实施1. 基本技能训练（1）篮球基本动作：教师示范篮球基本动作，如运球、传球、投篮等，学生跟随模仿。
（2）篮球基本战术：讲解篮球基本战术，如阵地进攻、防守等，让学生在练习中掌握。
青少年篮球专项体能训练方法的研究
青少年篮球专项体能训练方法的研究篮球是一项全面的运动，不仅需要高超的技术水平，更需要敏捷、耐力、速度等各方面的体能素质。
而对于青少年篮球爱好者来说，体能训练的重要性更是不言而喻。
因此，在青少年篮球专项体能训练方面的研究至关重要，有助于青少年篮球运动员在比赛中发挥出更好的水平。
1.提高身体素质。
篮球是一项强度较大、复合性强的运动，需要选手拥有一定的力量、速度、耐力等各方面的体能素质，提高青少年篮球选手的身体素质，对于他们日后进入竞技层次将会有很大帮助。
2.增强竞技能力。
篮球比赛中往往是以体能作为对象的对抗，所以青少年篮球选手通过专项体能训练，能够增强自身的竞技能力。
3.保证健康。
篮球是一项攻守转换频繁、比赛时间较长的运动，青少年篮球选手往往需要大量的体力支持，而专项体能训练能够提高他们的耐力和体力储备，从而以更好的状态去迎接比赛，同时也能保证其身体健康。
1.耐力训练耐力训练是篮球体能训练中最基础的一环，需要从低强度、高容量开始，并逐渐提高训练强度和难度。
一般而言，青少年篮球选手可以选择长跑、短跑、游泳、骑自行车等运动方式来进行耐力训练。
在训练过程中，应注意合理的训练强度和休息时间，以免过度训练。
2.速度训练速度训练是青少年篮球选手必不可少的训练内容。
可以通过阶段性减速跑、加速跑、拉练奔跑等方式进行速度训练。
另外，还可以通过提高爆发力来提高篮球短距离加速能力，如蛙式跳跃等。
力量训练对于篮球运动员的身体素质提升具有重要的作用。
一般而言，青少年篮球选手可以选择俯卧撑、引体向上、深蹲、卧推等方式进行力量训练。
在训练过程中应注重姿势和呼吸，以免造成运动损伤。
4.柔韧性训练柔韧性训练能够增强篮球运动员的关节活动性，并且有效的预防运动损伤。
青少年篮球选手可以进行操场跑、破鞋跑、轮滚等柔韧性训练，并且要注意按摩和放松。
总之，青少年篮球专项体能训练是篮球训练的重要组成部分，影响着青少年篮球选手的训练效果和提高空间，希望青少年篮球爱好者能够通过专门的体能训练，以更好的状态迎接挑战。
我国篮球运动体能训练问题研究
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ｄ ｉ １ ．９ ９ ．ｓ．６ ２６ ４ ．０ ９０ ．２ ｏ： ０３ ６ ／ｉ ｎ１７ —１ ６２ ０ ．２０ ９ ｊｓ
我 国篮球运动体 能训练 问题研 究
刘 锋
（ 湖南文理学院 体育科学学院， 湖南 常德， １００ ４ ５０）
训 练 理论 课 ，有 的甚 至 没有 开 设 ．Ｊ思想 上 与 理论 【 ４
文章鳊号：１７．１６ ０９０．０３０ ６２６４ （ ０）２０９ — ２ ２
据统 计 ：中 国男子篮 球最 好成 绩 获得过 两 次世 界大 赛 的第 ８名 ，但 与 当时前 ７ 的球 队比分 差距 名 均在 ３ ０分 以上 ， ０ ６年 世锦赛 在拥 有 Ｎ Ａ 最佳 中 ２０ Ｂ 锋姚 明 的情 况下 仅 获并列 第 ９ ，国 际排 名第 １ ５名 ． 这说 明我 国篮球 运动 的整 体 实力水 平欠 缺 ，并有 下 滑趋 势 ，原 因何 在 ？２ ０ ０ ４年 男篮 Ｎ ＢＡ 教练 哈里 斯 诊断 中 国男篮 时指 出 ：体 能状 态 差 ！以欧 美强 队 Ｊ 的 比赛 强度 为标 准 ，中国 队的体 能只 能坚 持 ２ ｎ ５ ｍｉ 左 右 ，而篮 球是 属于 同场 对抗 项 目，需 要与 对手进 行 ４ ｎ的高强 度对抗 ．Ｊ比赛 往 往是在 最 后一秒 ０ｍｉ Ｉ ２ 钟 才 能决 出胜 负．我 国篮球 训练 需 要 高水平 体 能 训 练 ，篮 球 运动 体 能训 练亟 待创 新 ．因此 ，对 我 国篮 球 运动 体 能训练 问题进 行研 究 ，具 有非 常重用 的意
练 与专 项 体 能训 练混 为一 谈 ．表现 在一 般 体 能训练
讲究 科 学性 ；（） ３一般 体 能与 专项 体 能合理 转化 ．一
我国青少年篮球运动员专项体能训练现状分析
篮球是一项高强度的运动，要求运动员具备较高的体能水平。
青少年阶段是篮球运动员体能培养的关键时期，因此青少年篮球运动员专项体能训练的重要性不可忽视。
然而，目前我国青少年篮球运动员专项体能训练面临一些问题，本文将对现状进行分析。
首先，我国青少年篮球运动员专项体能训练存在训练内容单一的问题。
在训练中，往往只注重篮球技术的训练，忽略了对体能的全面培养。
而体能训练涉及到耐力、速度、爆发力、敏捷性等多个方面，只有全面培养了这些方面的体能，运动员才能在比赛中有更好的表现。
因此，在青少年篮球运动员专项体能训练中应注重多样性，不仅要有篮球技术训练，还要包括综合性的力量训练、爆发力训练、速度训练等。
其次，训练方法不够科学也是我国青少年篮球运动员专项体能训练的一个问题。
目前，一些训练中存在过度训练的情况，这对青少年的身体发育和健康造成了不利的影响。
此外，训练中的技术错误和不合理的训练负荷都可能对运动员的体能水平造成不良影响。
因此，专项体能训练应该遵循科学、系统、个性化的原则，合理安排训练计划和负荷，避免过度训练。
再次，青少年篮球运动员的专项体能训练教练力量不足。
专项体能训练是一项专业化的工作，需要有经验丰富的教练指导。
然而，目前很多青少年篮球俱乐部的教练水平参差不齐，缺乏专业的体能训练知识和经验。
因此，需要注重培养专项体能训练方面的教练力量，提高他们的理论水平和实践能力，为青少年篮球运动员提供科学、系统、个性化的训练。
最后，家长对青少年篮球运动员专项体能训练的重视程度不够。
有些家长过于注重孩子的篮球技术训练，而忽视了体能的培养。
他们认为技术是夺取胜利的关键，而将体能训练看作次要。
然而，技术只是篮球运动员综合素质的一部分，没有强悍的体能作为支撑，篮球技术也难以发挥出色。
因此，家长应该更加重视青少年篮球运动员的专项体能训练，为孩子提供全面的培养和支持。
综上所述，我国青少年篮球运动员专项体能训练现状存在训练内容单一、训练方法不够科学、教练力量不足以及家长重视程度不够等问题。
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文章编号：１ ６ ７ ４ — １ ５ １ Ｘ （ ２ ０ １ ３ ）０ ８ ． ０ ２ ７ ． ０ ３
文 献 标识 码 ：Ａ
“ 快 节奏 、高 强度 、强 对抗 ”是 现 代 关篮 球运 动 员体 ｆ ｌ ￣ ｉ ） ｉ ｌ 练及 现代 训练 理 论等 激烈 ，身 高要 求越 来越 高 ；随着 身体 对 抗 篮球 运动 的 发展 方 向，这 对篮 球运 动 员的 方面 的文献资料，掌握篮球体能训练研究 的 加 剧 ， 体 重 要 求 越征 。对 相关 的资 料进 的基 本 结构 。
我 国男篮 聘请 外 籍教 练尤 纳斯 曾指 出， 中 行分 析 ，对 已有 研 究成 果进 行解 析 ，在此 ２ ． ２ 篮球运动员体能训练 内容 国男 篮最 大 的 问题 是 体能 ，较 欧美 强 队差 基础 上 ，发 掘我 国篮 球运 动 员专 项体 能训 ２ ２ １ 力 量 素质 训 练 力量 素 质 是 篮 球 距 明显 。在 逐 渐 认 识 到 体 能这 一 短 板 后 ， 练 的特 点和 规律 。 运动 员专 项对 抗 能力 、专项 速度 、专项 技
现 在篮 球 训练 的重 要组 成部 分 ，贯彻 于 全 年 周 期 训练 的始 终 。美 国 Ｎ Ｂ Ａ 各 俱 乐 部 ２ Ｉ ２ 专 家 访 谈 法 为 获 取 更 加 权 威 、 面 ，篮 球体 能训 练 以速度 训 练为 核心 ， 以 实效 的研 究成 果 ，通过 和 国 内高级篮 球 教 速 度耐 力训 练为 主要 训 练 内容 。力量 素质
动 员在 高 强度 比赛 条件 下技 、战术 稳定 发 点 ，对专 项体 能 训练 的文 献深入 研 究 ，从 等 ，神 经感 觉 系统 的空 间感 觉 、方 向感 的 挥 ， 是保 持稳 定心 态 的前提 和保 证 ，作 为 而奠 定研 究 的理论 基础 。 提 高 是 非 常 重 要 的 方 面 。 在 运 动 素 质 方
都配 备 专 门的体 能教 练 ，进 行针 对性 、个 练 员 、体 能训 练专 家等 人 员进行 面对 面 交 是 身体 对抗 的物 质保 障 ，是体 能 训练 的基
体 化 的体 能 训 练 。 我 国 球 员 转会 到 Ｎ Ｂ Ａ 流 、访 谈 ， 以把握 当前 我 国篮球 运动 员体 础 。 耐 力 素 质 是 长 时 间 高 强 度 比赛 的 保 球 队后 ， 国外体 能教 练普 遍 指 出其共 同的
问题 ，即是 体能 问题 ，姚 明、 易建联 、孙
能训练 的发 展现 状 与动 态 。 １ ２ ３ 逻 辑分 析 法
障 。３ 种 基 本 运动 素质 的组 合安 排 和有 效
运 用 系 统 的 理论 对 整合 是 提高 训练 效果 、竞 技 能力水 平 的重
悦等 球 员首 要任 务是 增加 体 重 ，根本 原 因 我 国篮 球 运 动 员 的 体 能 训 练 进 行 全 面 分 要 因素 。这 些构 成 了篮球 运动 员体 能训 练 在 于力 量 素 质 的 欠缺 ，身 体对 抗 能 力 差 。
防快 速 多变 的速度 力量 型 、对 抗性 体能 一 础 ，力 量 耐力 是 保 障 。在 训 练 实 践 过 程 技能 类项 目。篮球 体 能训练 的创 新 和提 高 中， 教练 员应 该 以中高 负重 量 、少次 数 的
摘
要 ：本 文 主要 运 用 文献 资 料法 、 问 卷调 查 法和 逻 辑分 析 法 ，对 中 国篮 球运 动 体 能 训练 进行 研 究 。研 究对 我 国
篮 球 运动 项 目的体 能 训练 结构 、训 练 内容 等进 行深 入 的分析 和探 讨 ，并有 针对 性地 提 出我 国篮球 运动 体 能训 练 的策 略 ，以期 为我 国篮 球运 动 项 目的体 能训 练提 供切 实 可行 的理 论依 据和 实践 参考 。 关 键 词 ：篮球 运动 ；体 ￣ ／ ￣ ｉ ） ｉ ｌ 练 ；研 究
体 能 提 出更为 苛刻 的 要求 ，专 项体 能训 练 成果 和发 展 概况 。在 广泛 阅读 和整 合 的基 面 ，运动 员循 环系 统 的心脏 形态 、结 构及
成 为 教练 员们 关注 的焦 点 。体 能训 练是 运 础上 ，本 文 结合 我 国篮球 运动 员 的体 能特 心血 管功 能 、呼吸 系统 的心 率 、心力 储备
中 国篮 协 将体 能训 练 设施 作 为 Ｎ Ｂ Ａ 联 赛 的准入 条件 ， 以增 强各 俱 乐部对 体 能训 练 的重视 ，但 从 最近 几年 我 国篮球 项 目的大 赛 成绩 来看 ，体 能 仍然 是制 约我 国篮球 项 目快速 发展 的关 键 因素 。因此 ，重 视体 能
训 练 在 篮 球 项 目 中 的重 要 作 用 ，加 强 系 统 、有 效 的体 能训 练是 当前 提高 我 国篮 球 术掌 握和 完善 的基 础和 保 障 。力 量 素质 是
２ ０ １ ３ 年８ 月总第７ １ 期
彩 ２ ７
ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ６ ７ ４ － １ ５ ｌ ｘ ２ ０ １ ３ ． ０ ８ ． ０ １ ４
对我 国篮球 运动体能训练的研 究
鞠 杰
２ ０ ０ ４ ３ ８ ） （ 上海体 育 学 院，上 海
２ 分析与讨论
２ ． １ 篮球项 目体能结构分析
篮球 运 动 员 的主 要 素 质 ，分 为 最 大 力量 、 快速 力量 和力 量耐 力 ３种子 能力 。从篮球 项 目激 烈 对 抗 、 高 强 度 、 快 节 奏 转 换 的
篮 球运 动是 一项 投篮 得分 是 目的 ，攻 特 点看 ，快速 力量 占主 导 ，最大 力量 是基