怎样煮红豆薏米水
红豆薏米怎么煮容易烂
红豆薏米怎么煮容易烂红豆薏米粥是比较常见的养生粥，非常适合在夏天吃，是比较好的一种保健甜品，它具有清热解毒和祛湿的作用，红豆薏米不容易熟，所以说应该提前泡，最少要泡2到3个小时，如果是夏天的话，因为天气比较热，在泡发红豆薏米的时候，最好放到冰箱里面冷藏，避免在室温过高出现变质。
红豆薏米怎么煮容易烂方法一：无水冷冻法烂得快将薏米、红豆装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。
需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。
方法二：浸泡法提前把薏米、红豆浸泡一个晚上，再用高压锅煮，大概半小时就搞定。
方法三：焖烧法薏米、红豆多加水，水开后关火，焖半小时；再开火煮开，再焖半小时，就可以吃了。
方法四：省电法准备一个保温瓶，把薏米、红豆放进去，再灌满开水，塞好瓶盖，焖一夜，第二天早上就可以开吃。
方法五：带水冷冻法煮薏米烂得快把薏米先用清水淘洗一下，还可以再稍微浸泡一会，让水分进入薏米内部效果更好。
然后捞出薏米沥净多余的水，把潮湿的薏米装入塑料袋中，置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可，这样的薏米也比较容易煮烂。
方法六：简单快速法将所有材料放高压锅里，直接调到豆类档，一般煮45分钟左右，即可将所有豆类都煮软。
怎么巧用红豆薏米粥祛湿1、外湿引起的湿气重可通过每天食用一碗红豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮湿城市引起的体内湿气內湿，是脾虚造成的，脾是负责把体内的水分运送出去的，如果脾虚，水分就停留在体内，造成湿气重，另一方面，脾是最怕湿的，体内有水分出不去，也会造成脾虚。
这样的人，吃薏米红豆粥没多大作用，因为光祛湿，不健脾。
就会造成饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或恶心呕吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。
多见于慢性胃肠炎等疾病。
2、芡实+红豆+薏仁祛内湿在薏米红豆里加点芡实，芡实是健脾的，自己煮也可以，买现成的也可以，重要的是看好配料表，像现成的芡实薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡实等成分。
去内湿还需注意选用赤小豆，中医里的红豆是指赤小豆，很多人往往弄错。
红豆薏米水怎么煮喝减肥 喝红豆薏米水上火吗
红豆薏米水怎么煮喝减肥喝红豆薏米水上火吗每年一到夏天，我妈就喜欢在家里煮红豆薏米吃，最近听说红豆薏米水可以减肥，因此我想用红豆薏米水减肥，那红豆薏米水怎么煮喝减肥？喝红豆薏米水上火吗？一、红豆薏米水怎么煮减肥红豆薏米水主要材料是红豆和薏米，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进肠胃蠕动，加速体内体内毒素以及废物排出，具有一定促进减肥的作用，具体做法如下：材料：红豆、薏米、冰糖。
做法：1、首先需要把红豆和薏米清洗干净浸泡备用。
2、在清水浸泡3-4小时之后，就可以泡发了。
3、然后把泡发后的红豆薏米倒入锅中，加入适量的清水。
4、之后大火将水煮沸后，转小火盖上盖子熬1-2小时。
5、最后待水颜色变浑浊，薏米、红豆软化后，搅拌均匀即可。
二、喝红豆薏米水上火吗一般是不会上火的。
红豆薏米水中薏米性寒，而红豆是一种平性的，因此红豆薏米水属于微寒性的，适量食用并不会导致人体上火，并且还具有一定祛湿作用。
要是喝了红豆薏米水之后上火了，那么主要考虑是自身火气比较打，或者是喝红豆薏米水的同时吃了辛辣刺激的食物导致的。
三、喝红豆薏米水的最佳时间建议在早上或者下午吃最好。
红豆薏米水中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素、纤维素等成分物质，适量饮用具有很好的利尿、消肿等作用，对于体内有口干、口臭以及排尿不变或身体浮肿的人来说，适量喝一些红豆薏米水是很好的，一般建议人体在早上或者下午的时候吃红豆薏米水是最好的，这样更加有利于红豆薏米水饮用吸收。
四、早上可以空腹喝红豆薏米水吗看情况。
早上能不能空腹喝红豆薏米水，主要看自身身体情况而定，一般要是肠胃功能正常，那么早上空腹喝红豆薏米水并没有什么问题。
单如果自身肠胃功能比较弱，有腹泻、胃炎等疾病，那么不建议空腹喝红豆薏米水，因为红豆薏米水性质偏寒，空腹情况下容易刺激肠胃，引起一系列肠胃不适症状发生。
薏仁和红豆怎么煮祛湿
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薏仁和红豆怎么煮祛湿
薏仁和红豆都是生活中非常常见的食物，这两种食物的搭配是非常营养的，很多人都爱用薏仁和红豆一起来熬粥，对于有的人而言，薏仁和红豆熬粥还可以帮助去除身体内的湿气。
当然想要去除身体内的湿气，在煮薏仁和红豆粥的时候也要讲究做法。
那么薏仁和红豆怎么煮祛湿？
1.中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。
2.薏米和赤小豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒（也可以使用高压锅，豆子会更加酥烂）。
3.湿气分为两种，一种是外湿，就是天气、地理环境影响，比如淋雨、回南天、沿海城市，吃点薏米红豆粥祛湿是不错的。
另一种是內湿，是脾虚造成的，脾是负责把体内的水分运送出去的，如果脾虚，水分就停留在体内，造成湿气重，另一方面，脾是最怕湿的，体内有水分出不去，也会造成脾虚。
这样的人，吃薏米红豆粥没多大作用，因为光祛湿，不健脾。
赤小豆薏米水的做法和功效
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢赤小豆薏米水的做法和功效
导语：赤小豆薏米水就是主要用赤小豆和薏米做成的水，这两种食材都是比较常见的，很多人都用它们来煲水喝，关于赤小豆薏米水的做法是有很多的，本
赤小豆薏米水就是主要用赤小豆和薏米做成的水，这两种食材都是比较常见的，很多人都用它们来煲水喝，关于赤小豆薏米水的做法是有很多的，本文就为大家介绍赤小豆薏米水的基本做法，并未大家讲解下赤小豆薏米水的功效有哪些，想要了解的话就接着往下看哦！
一、赤小豆薏米水的做法
材料：薏米适量、赤小豆适量。
做法：
1、薏米、赤小豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）
2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。
3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭或粥吃。
注意：在熬赤小豆薏米水的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
二、赤小豆薏米水的功效
赤小豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
红豆薏米喝多久会减肥 红豆薏米减肥怎么煮
红豆薏米喝多久会减肥红豆薏米减肥怎么煮
红豆薏米是一种营养价值较高粥品，适量食用具有一定减肥的作用，因此深受人们的喜爱和欢迎，那么红豆薏米喝多久会减肥？红豆薏米减肥怎么煮？
一、红豆薏米喝多久会减肥
具体效果因人而异。
红豆薏米中含有大量的纤维素，维生素等营养成分，其中纤维素可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以加快人体排出体内多余的脂肪以及废物，具有一定减肥作用，但由于每个人的体质与肥胖程度不同，有的人体质较好并且不太肥胖，可以很好的吸收利用，那么他们瘦的就可能比较明显，而哪些体质比较差又比较肥胖，对薏米红豆的吸收利用程度又不好的，他们瘦的就不会太明显，需要一定时间，所以红豆薏米喝多久能减肥这是因人而异的。
二、红豆薏米减肥怎么煮
材料：红豆、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米、赤小豆分别用水泡开。
2、然后将泡开的红豆豆、薏米、清水入锅。
3、火煮开后调小火慢煮2小时。
4、最后加入适量冰糖调味即可。
三、红豆薏米减肥吃多少合适
建议一次吃1小碗左右即可。
红豆薏米的营养价值比较高，具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效，但由于红豆薏米中含有大量的纤维素，食用过容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以一般建议薏米一次食用1小碗即可。
四、红豆薏米可以天天喝吗
不建议天天食用。
红豆薏米中，薏米味甘性微寒，过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，坑会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用红豆薏米的。
红豆薏米水红豆需要炒熟吗 红豆薏米一起炒还是分开炒
红豆薏米水红豆需要炒熟吗红豆薏米一起炒还是分开炒
从超市里买了些红豆回来，打算和家里剩下的薏米一起煮水喝，可是这红豆在煮水之前要不要炒熟呢？
一、红豆薏米水红豆需要炒熟吗
可以炒熟。
如果是将红豆薏米加水完全煮熟，再滤渣饮用的话，那么红豆可炒可不炒问题不大，但如果是直接将红豆薏米用沸水冲泡的话，那么建议红豆炒一下最好，因为红豆是质地坚硬的食材，直接泡水的话其中的营养物质很难完全被人体利用，从而降低红豆薏米水的食用价值，因此这样的红豆薏米水喝之前最好是炒一下。
二、红豆薏米一起炒还是分开炒
建议分开炒。
虽然红豆薏米可以一起炒也可以分开炒都是可以的，不过要注意的是，红豆薏米要一起炒的话，由于红豆和薏米炒熟的时间和温度存在一定的差异，同时炒可能存在夹生的情况，因此建议分开炒是比较好的，这样不仅炒的熟，而且更容易受热均匀，
三、红豆薏米水怎么煮
1.准备等量的红豆薏米，将红豆和薏米分别放入清水中浸泡3-4小时。
2.将泡发后的红豆薏米倒入锅中，倒入适量的清水，开大火将水煮沸。
3.煮开后转小火继续煮1-2小时，等水颜色变浑，食材软化后即可滤渣饮用。
四、红豆薏米水一天喝多少比较好
建议500毫升以内。
虽然红豆薏米水喝了后有很好的祛湿利尿、健脾消肿、美容养颜的作用，但是任何食物都不建议多食，如果喝太多红豆薏米水的话，容易导致体内水电解质失衡出现多尿、腹痛、肠胃不适等晴朗，因此建议红豆薏米水一天喝500毫升以内是比较合适的，这样既发挥了功效需求，又避免饮用过多对健康造成的不良影响。
红豆薏米水的做法
夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，也叫“赤小豆”，有利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
湿邪、或身体浮肿肥胖也是现代各种慢性、顽固性疾病的病源，这道汤水也有很好的功用哦！这道汤水还有个很有意思的地方就是，不同于其他汤水，不论你怎么熬，红豆和薏仁都会沉在汤底，不粘稠，不相融；而且汤中最好少放其他食材，特别不能放大米之类，否则其功效就会完全被消减掉了。
可能你会奇怪了，这道糖水很简单嘛，有什么特别好说的呢？食物就是这样，越是简单普通的食材，要想出来好胃口，越是需要加倍用心。
这就来分享几个煲出好喝红豆薏仁水的小窍门~食材明细∙红豆适量∙薏仁适量∙山楂干适量∙金银花适量∙清水适量∙冰糖适量∙甜味口味∙炖工艺∙数小时耗时∙简单难度红豆薏仁水的做法步骤∙∙∙准备原材料，洗净、沥干备用∙∙∙∙红豆和薏仁混合，放入山楂干、甘草、冰糖∙∙∙∙放一些金花银∙∙∙∙放高压锅里，煲一小时到一个半小时即可∙小窍门有人会问，你的豆子不用提前浸泡一晚吗？不泡的豆子难煮软烂吗？如果你和我一样使用的是高压高，那豆子是完全可以不用泡的，出来的豆子嚼在嘴里一样软糯适口~如果你不想用高压锅，那就需要提前浸泡咯~ 或者先煮一小时，然后焖半小时，然后再继续煮至软糯~这款汤水因为放了甘草，所以完全不用放太多的糖，出来完全是甘甜的味道，不过甘草不可贪多，像我煮这么大一锅只用两片就够了，多放反而会有苦涩感~还有一个“功臣“就是山楂干咯！放上几片，丰富了味道，更加突出了汤水的甘甜，而且更有利于豆子软糯哦！金银花清热解毒，凉散风热，还能增强免疫力，所以煮的时候放一点，挺适合夏天~使用的厨具：炖盅、高压锅、汤锅。
红豆薏米除湿汤配方是什么-
红豆薏米除湿汤配方是什么?身体有湿气是日常生活中比较常见的一种身体症状，而长期有湿气就会容易导致皮肤没有光泽，而且大便不正常，容易导致便秘，或者是大便粘粘，不成形等，而红豆薏米是具有除湿的功效，经常饮用红豆薏米除湿汤可以有效达到除湿的作用，而且配方也很简单，将红豆以及薏米加在一起煮开即可，也可以制作成红豆薏米粥。
红豆薏米除湿汤的做法做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。
步骤1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
薏米红豆汤的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。
含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。
铜等矿物质。
有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆薏米怎么煮祛湿
除湿气的红豆薏米汤如何做
1.紅豆和薏仁米清理干净，提早用清小水泡4钟头，不然不易炖烂。
2泡好后立即放进奶锅中，添加冷水开枪煮，这儿需要留意的是，泡黄豆的水千万别扔掉，由于泡的全过程中，一部分营养元素早已融入了水里，假如扔掉那么就消耗了。
3火灾烧开，少天赋加点冷水再次烧开，随后加冷水再度烧开，反复2次，那样做的目地是减少煮時间，黄豆非常容易完善盛开整理的，希望对大家有所帮助。
由于气温的原因，或是是由于身体本身的原因，身患寒症寒湿的大家愈来愈多。因此大伙儿也都会想办法，假如无需注射服药，健康养生的方式能够去除寒湿便会更为理想化了。当今红豆薏仁是较为时兴的一种预防传染病的食材。二种食物营养，可以防癌，健康养生。但是紅豆薏米怎么煮去湿气呢？
4等再度沸腾后关文火，煮20分钟上下熄火。
5不必解开盖子，焖10分钟就可食了。
常见问题
黄豆和薏仁米都不容易煮开，因此要提早泡开。
去湿气时煮红豆薏仁最易犯的四个不正确
最先，紅豆不对!
中医学上讲的“紅豆”指红小豆，紅豆养神，而红小豆才祛湿，红小豆服药，紅豆作食。销售市场上所卖大多数为紅豆，我们选购时能够从外形上去区别，紅豆较圆，红小豆长细，不必选错哦，不然吃再好也不起作用。
次之，薏仁米不对!
薏仁米寒性，假如立即煮很伤脾，尤其是每日都煮红豆薏米水喝的盆友。第一，一定不必每天喝，肠胃承担不上;第二，将薏仁米干炒后，再煮粥或熬水，那样能一定水平上缓解薏仁米的寒凉。由于脾是承担消化吸收身体水份的，假如脾伤了，体内湿气更易停留身体，出現越去湿哒哒越重的状况。
只祛湿不健脾胃不对
“脾虚湿热”体内湿气随分成体湿和外湿，可是，当脾虚了，不仅抵挡不上外湿的侵蚀，还会继续持续的滋长体湿，因此祛湿一定要健脾胃，另一方面，假如体内湿气不祛，又会加剧脾虚。二者互相影响，因果性，因此祛湿的关键所在健脾胃。
老少皆宜的祛湿汤水 红豆薏米水的做法
老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法
老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。
天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。
红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。
做法相当简单。
原料：
红豆、薏米、水。
做法：
1、将红豆和薏米淘洗干净后泡几个小时（放冰箱泡了一夜）。
2、将红豆和薏米放入锅中，添加适量清水，量要比平时煮粥时多些。
大火烧开后关火，不要打开盖，放置一个小时。
然后再开大火烧开，再关火，连续这样三次，晾凉过滤后即可饮用。
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温馨小提示：
1、红豆和薏米的量不能太多，各一把就可以了，否则就煮成粥了。
2、煮好的红豆和薏米也不要扔掉哈，可以直接食用的，拌白糖或蜂蜜都相当不错的哦。
红豆薏米水
红豆薏米水
食材：赤小豆150g、薏米150g、水适量。
1、先将薏米倒入锅中中火翻炒2-3分钟，全程不要放油，加热的过程中能闻到淡淡的薏米香。
2、将炒好的薏米和赤小豆倒入大碗中，再倒适量的热水浸泡2小时。
薏米和赤小豆比较硬，难煮，要浸泡几个小时更容易熟。
3、浸泡好后，稍微用清水洗一洗赤小豆和薏米。
然后倒入高压锅中。
4、高压锅选择豆类键，煮半个小时左右就好了。
没有高压锅，其他锅煮1个小时左右，期间要不断的用勺子搅动，避免粘锅，煮到薏米和赤小豆软烂就可以关火了。
这道红豆薏米水就做好了。
薏米红豆芡实茶的功效与作用
薏米红豆芡实茶的功效与作用薏米红豆芡实茶是一种古老的中药茶饮品，由薏米、红豆、芡实熬制而成。
它在中医学中具有丰富的功效与作用，被广泛应用于日常饮食和中药治疗中。
本文将详细介绍薏米红豆芡实茶的功效与作用。
一、薏米红豆芡实茶的制作方法与营养成分薏米红豆芡实茶的制作方法相对简单，主要步骤包括清洗原料、先煮煮至水开后改小火慢炖等。
以下是具体的制作方法：1. 准备原料：薏米、红豆、芡实。
薏米和红豆需先浸泡2小时至浸润。
2. 清洗原料：将浸泡后的薏米、红豆和芡实分别用清水冲洗3次，以去除杂质。
3. 先煮至水开后改小火慢炖：将清洗后的薏米、红豆和芡实放入煮锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮沸后改小火炖煮40-60分钟。
4. 研磨制成茶粉：将炖煮好的薏米、红豆和芡实捞出，沥干水分，将其晾干后使用研磨机将其制成粉末。
5. 冲泡饮用：将制成的茶粉放入茶杯中，加入适量开水，搅拌均匀即可。
营养成分方面，薏米红豆芡实茶富含淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养成分，且其中的薏米和红豆富含大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。
这些成分能够为人体提供丰富的能量和营养物质，对人体健康有着重要的作用。
二、薏米红豆芡实茶的功效与作用1. 排除体内湿气：薏米红豆芡实茶具有利湿排湿的作用，能够帮助人体排除体内的湿气，改善湿气聚积引发的各种身体不适。
湿气聚积可能引发肥胖、水肿、食欲不振等问题，饮用薏米红豆芡实茶可以有效改善这些问题。
2. 健脾胃：薏米红豆芡实茶所含的薏苡仁和红豆可以促进脾胃的消化吸收功能，提高脾胃功能。
对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，饮用这款茶水能够起到调理的作用。
3. 减肥瘦身：薏米红豆芡实茶是一种低热量的饮品，不含任何脂肪和胆固醇，适合减肥和控制体重。
其中的薏米和红豆富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助人体排出多余的水分和毒素，从而达到减肥瘦身的效果。
4. 健脾湿热：薏米红豆芡实茶具有健脾湿热的功效，适用于脾虚湿阻、湿热内蕴引起的症状，如食欲不振、腹胀便溏、口苦口干等。
红豆薏米水的做法步骤【养生健康食谱大全】
红豆薏米水的做法步骤
文章导读
\n 现在有很多人都特别重视营养和健康，认为营养和健康才能保障自己身体的健康，使得自己更长寿，所以很多人想全面了解一下红豆薏米水的做法步骤，下面的内容就详细介绍了红豆薏米水的做法，如果你想尽快的学会，可以看看下面详细的介绍。
红豆薏米水
做法：
1.薏米，红豆，(红枣)洗净(无需浸泡)，放入煮锅中，倒入足够水，(桂圆肉此时可以加入).
2.开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时.
3.再开火，煮至锅中水再次沸腾后，关火焖一小时.
4、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。
红豆薏米水。
红豆薏米水怎么煮 喝红豆薏米水的最佳时间
红豆薏米水怎么煮喝红豆薏米水的最佳时间红豆和薏米是日常生活中比较常见的食材，两者常用来一起煮红豆薏米水喝，那么红豆薏米水怎么煮？喝红豆薏米水的最佳时间？一、红豆薏米水怎么煮红豆薏米水适当的食用具有利尿消肿、润肠通便、健脾养胃等功效，以下还是红豆薏米水的煮法。
1.准备适量的红豆和薏米。
2.分别在清水中浸泡3-4小时，使其泡发。
3.将泡发后的红豆薏米倒入锅中，加入适量的清水。
4.大火将水煮沸后，转小火盖上盖子熬1-2小时。
5.待水的颜色变浑浊，薏米喝红豆软化后，加入适量的糖搅拌均匀即可。
二、喝红豆薏米水的最佳时间一般建议在早上或者是下午。
红豆薏米两者都是比较不错的祛湿食材，含有蛋白质、淀粉、维生素、纤维素等营养成分，而其中的纤维素比较难以消化，一般一天中的早上和下午都是人体肠胃消化功能比较不错的时候，所以一般建议在早上或者是下午食用，能够更好的使其营养成分在体内吸收。
注：不建议夜间食用，以免增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
三、早上空腹喝红豆薏米水看情况。
如果是肠胃功能正常的人，一般早上空腹喝红豆薏米水并没有什么很大的问题，而且能够更好的和肠胃接触，起到清理肠胃的功效，使其营养物质更好的消化与吸收。
如果是肠胃功能比较弱，比如：腹泻、胃炎等疾病患者，一般是不建议食用的，因为红豆薏米水本身是一个偏寒性的食物，空腹情况下容易刺激肠胃，引起一系列肠胃不适症状，建议肠胃功能比较弱的人在食用之前先吃点主食比较好。
四、红豆薏米水能天天喝吗一般不建议天天喝。
红豆味甘、酸，性微寒，入心、小肠、脾经，薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，两者都是比较寒性的食材，一般不建议天天食用，以免增加体内虚寒之气，导致寒气过甚而出现腹泻、腹痛等不适症状，建议一周饮用3-4次比较好，如果本身寒气过重，有脸色偏白、手心流虚汗等情况，一般不建议食用。
红豆和薏米的比例
红豆和薏米的比例中医上有人体湿气过重的说法，而湿气过重表现也是因人而异，有的人表现为无精打彩，有的人表现为头痛头晕，这时候可以熬红豆薏米汤饮用，对于去除湿气有很好的作用。
而且红豆薏米不仅可以熬汤，还可以每天熬粥，坚持一段时间就会发现身体状况好了很多，不过不论是汤还是粥一定要注意红豆和薏米的比例。
红豆薏米比例多少合适?煮水的比例：煮红豆薏米水的话，红豆和薏米应该都是30克，既比例是1:1，然后清水需要加2升左右，这样煮出来的水清凉透彻，可以过滤出来直接代替白天的饮水饮用，最好不添加任何的糖分。
煮粥的比例：1、去湿粥煮具有去湿作用的红豆薏米粥可以加入70克的红豆和70克的薏米，但是清水部分可以少放一些，只要超过了1.5升就可以了。
2、单纯食用粥单纯的食用粥，加入薏米做粗粮的话，可以随便放多少，一般是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按自己喜欢的稠度炖粥。
经期女性的比例：经期女性不建议食用性凉的薏米，因此可以将薏米去除，只食用红豆汤或者粥，若是想加入薏米，可以加10克炒熟的薏米和70克红豆，再加上几片生姜，一起煮至。
红豆薏米怎么煮?1、将薏米挑选一下，倒在锅中，小火翻炒，20分钟左右。
2、待表面慢慢变黄黄色，有香味时，即可盛出备用。
3、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。
4、在锅中加入适量的清水，大火烧开。
5、水开后在锅中加入红豆、薏米一起煮。
6、大火烧开之后，转小火，慢慢煮烂。
7、煮好后，按口味加入糖或者食盐调味即可。
吃红豆薏米要注意什么：1、薏米性凉，还有薏苡仁油刺激子宫，孕妇食用可能会出现胎动或者是流产的情况，因此怀孕女性孕期不建议食用。
2、红豆和薏米具有祛湿的功效，而稻米具有一定的湿气，在煮的时候加入稻米，粥变稠的同时，功效也会变差，所以不建议和稻米一起煮。
3、薏米和红豆中含有丰富的淀粉、蛋白质等成分，所以吃太多会妨碍消化，因此对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。
4、红豆和薏米中含有丰富的蛋白质的成分，对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米，以免出现过敏的情况。
如何正确煮红豆薏仁水
如何正确煮红豆薏仁水大家平时对饮食掌握不好，会导致身体渐渐的出现湿气多，体内水肿，很多人在平时就开始出现各种各样的问题，危害性相当大，大家在平时不如通过食疗的方法慢慢的调节，这样既可以促进身体健康，能防止一些湿气加重，红豆薏仁水是这样的一道美食，也可以在吃的过程中促进健康，又能享受美味。
★材料薏米适量、红豆适量★做法1:薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)2:开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时3:再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃注意:在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
"★菜品特色烹饪简单营养价值赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。
赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分。
★食疗药效赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。
赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。
民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补血。
赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。
赤小豆因含多种B族维生素，可用作治疗脚气病的妙方，但宜少放糖。
★饮食禁忌津液枯燥、消瘦之人不宜多食赤小豆。
赤小豆宜与米同煮，使其营养相互补充，更加完全。
★功效红豆:古称"小菽"、"赤菽"。
花黄或淡灰色。
红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐--红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。
红豆薏米水怎么煮去湿气减肥 红豆薏米水怎么喝减肥效果好
红豆薏米水怎么煮去湿气减肥红豆薏米水怎么喝减肥效果好最近几天觉得身体有些发虚胖，可能是湿气重了，打算买了红豆薏米煮水喝，可是这红豆薏米水怎么煮才去湿气减肥呢？一、红豆薏米水怎么煮去湿气减肥薏米提前炒薏米食性微寒凉，虽然利湿效果好，但是直接煮会对脾胃造成一定的伤害，脾胃虚弱反而会加重体内湿气，因此建议煮之前把薏米先炒一下减弱寒性。
选择赤小豆赤小豆祛湿气效果要比红豆要好一些，利水消肿方面使用频率也要高一些，在用红豆薏米水去湿减肥时可以选择赤小豆，与红豆的区别是红豆外观偏圆，赤小豆较细长。
二、红豆薏米水真的能减肥吗有辅助减肥效果。
薏米红豆都是利水、祛湿、健脾的佳品，部分人的肥胖属于水肿型肥胖，由于体内湿气过重导致的，合理食用红豆薏米水能加速体内多余水气的排出，从而起到减轻体重的作用。
此外红豆薏米水热量较低，其中还含有丰富的膳食纤维成分，食用后能够吸收胃内的水分起到较强的饱腹感，继而减少其它高热量食物的摄入，因此合理的喝红豆薏米水是能帮助减肥的。
三、红豆薏米水怎么喝减肥效果好不加糖糖是一种高热量的食物，100克白糖约有400大卡热量，如果喝红豆薏米水加额外的糖的话，热量摄入过多反而不利于减肥，所以若是想减肥效果不受影响的话，最好是喝不加糖的红豆薏米水。
低热量饱腹食物仅喝红豆薏米水短时间内可以有饱腹感，但长时间的饱腹需求还不能达到，且红豆薏米水营养成分有限，因此建议饮用红豆薏米水时搭配少量鸡蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及各种蔬菜、玉米、红薯等同吃，这样不仅健康饱腹，还能巩固减肥效果。
四、红豆薏米水每天都可以喝吗适量喝可以。
红豆薏米水有良好的祛湿、利尿、消肿功效，且其中不含对人体有害的成分，一般健康体质的人群适量喝是可以天天喝的，不过如果是肠胃偏寒、容易受凉腹泻的人群饮用红豆薏米水最好是间隔几天喝一次，以免食物中的寒凉之气刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状。
去湿汤红豆薏米汤的做法,推荐两款祛湿汤【医学养生常识】
去湿汤红豆薏米汤的做法，推荐两款祛湿汤
文章导读
红豆薏米汤是一种生活极为常见的汤饮，其在祛湿上的作用极其显著，一般来讲，人们在平时喝祛湿汤的时候，就可以选择以下三款。
去湿汤红豆薏米汤的做法：
所需食材
红豆、薏米、冰糖。
制作方法
1.薏米、红小豆各30g。
2.洗净泡一会。
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
5.这是煮制好的薏米红小豆汤。
祛湿汤：
一：赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片
做法：
1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;
2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;
3.最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。
二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：
1.先将赤小豆洗净;冬瓜西芹洗净，连皮切成块;生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄;
2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片;
3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
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怎样煮红豆薏米水
红豆薏米水是很多女性都喜欢喝的饮品，不仅可以美容养颜，而且还能补血，对于滋补身体很有帮助。
但是，煮红豆薏米水也是要注意方法的，因为红豆和薏米都属于比较硬的食材，如果煮的时间短的话很难煮熟，但时间长了又会影响口感。
那么，到底应该怎样煮红豆薏米水呢？
煮红豆薏米水是有很多技巧和讲究的。
薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
红豆薏米水怎么煮呢?下面，就跟着一起来了解吧。
1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。
2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。
3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。
4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3-4次。
5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了
注意：在煮红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很
清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
红豆薏米水的功效还有哪些呢?
1、对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。
2、有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
4、薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
5、薏米是补身药用佳品。
据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。
冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。
6、夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。
7、薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。
倘能加几粒红枣就更好了。