乒乓球站位知识

乒乓球站位知识

站位是指运动员与球台之间所处的位置。基本站位是指一个范围，而不是某一个固定点。两脚开立，比肩稍宽，踵部稍提起，两膝微屈，上体略前倾，重心至于两脚之间。下颌稍向内收，两眼注视来球。持拍手自然弯曲，至于身体右侧，手腕适当放松。

不同类型打法的选手，其基本站位的范围大小也不尽相同。

1：快攻型打法

直拍左推右攻打法、直拍两面攻、横拍快攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40-50厘米左右。

2：弧圈型打法

弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约20厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚靠前和在边线外的幅度可略小。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。

3：注意问题

左脚稍前，右脚稍后（右手握拍）外，关键一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的（重心在左腿上），即始终保持正手攻的站位。特别是反手拨、搓时也要保持这一状态。这样做的目的是始终保持正手攻球的意识，强调正手侧身，这也是当代乒乓球技术发展的潮流。直拍的弱点也是反手，在保持正手意识的基础上，也要时刻防备反手的来球。

图示，以右手持拍为例：