我与心理健康课

生活中，人们往往面对一 样的困境，重要的是你的选择， 怎样的心态想法，决定了你的 生活道路。所以我们必须培养 一种积极、乐观的心态。
• 请大家谈谈对心理健康及 心理咨询的看法
• 了解自我，悦纳自我 • 乐于交往，善于人处 • 情绪积极，意志坚毅 • 热爱生活，乐于学习 • 正视现实，适应环境 • 人格完整，智力正常 • 心理行为符合年龄特征和社会角色
• 助人自助的原则：老师的咨询过程不是替您出主意、 想办法的过程，而是帮助您自己想清楚问题所在， 并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，您自 己的心理能够得到成长。
• 来访者自愿原则：每一次的咨询都是以您愿意使自 己有所改变为前提的，老师不能以任何形式强迫您 接受或维持心理咨询。
怎么样的人需要心理咨询？
大家一起来分享感受 刚才的测试,大家是怎么做的呢?
最后一片叶子
心理对生理的影响Байду номын сангаас
心理健康与生理健康可谓是一对孪生
兄弟，而心理健康从某种程度上讲要比生 理健康更为重要。在现实生活中，心理健 康和生理健康总是相互联系、相互作用的， 心理健康会影响人的生理健康。
心理对生理的影响
一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，
心理健康教育
我与心理健康
授课老师:陈纯子
为什么我们开设心理健康 课？
• 心理小测试
• 下面有：健康、亲情、友谊、自由、快乐、 爱心、勇气、毅力、学习、金钱、成功等 11个词。
• 1、请大家选出你觉得最重要、最珍贵的5 项
• 2、在这5项中去掉一项，剩下4项 • 3、再去掉一项，剩下3项 • 4、再去掉一项，剩下2项 • 5、再去掉一项，剩下1项
由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导 致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵 抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。这也正是为 什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什 么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什 么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。
良好的心理，会帮 助我们更好的感受幸福
什么是心 理咨询？ 是不是得 了精神病 的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病， 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服，想不开，情绪不 好的时候，你就可以去找心理 咨询师聊一聊，咨询一下。你 的心情就会好起来啦。心理咨 询是现代人的一种精神享受， 它能让你活得更轻松、更快乐、
更自信。
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
咨询不是说教，它是聆听；
咨询不是训示，它是接纳； 咨询不是教导，它是引导； 咨询不是制止，它是疏导； 咨询不是包办解决问题，它是协助成长； 咨询不是令人屈从，它是使人悦服。
心理咨询的原则
• 保密原则：无论您说什么，老师都会为您保密，绝 不会有第二人知道。所以您可以敞开心扉，畅所欲 言。
• 无条件关注的原则：无论您说什么，老师都不会以 道德的观念去评判事情的对错，您所做的一切都有 您的理由。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技
术，一门科学。
• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作
心理咨询通过聆听、接纳、疏 导、支持等方式，向同学们提供专业 心理健康指导与帮助，使来访者比原 来活得更轻、更快活、更自信。心理 咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、 保密的原则，来访同学亦有匿名的权 利。
邮箱： jdfzxlzx@126.com
QQ:2981632029
•心理咨询问题的类型
• 解困性问题——克服心理困难和心理障碍的问题， 如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人 际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、焦 虑、紧张、恐惧等消极情绪？等等。
• 发展性问题——发展自己潜能的问题，如怎样使 自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强 学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样 与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养 自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。