[教学设计]跆拳道2教案

[教学设计]跆拳道2教案

河北医科大学体育课教案

教研室: 体育教师姓名: 袁炜煜授课时间: 第二周

跆拳道(1) 1、使学生对跆拳道项目有初步的了解; 教学教学 1、复习跆拳道基本知识; 2、让学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本

2、复习跆拳道的礼仪; 步法;

内容任务 3、跆拳道移动时的基本步法; 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

课的次时备教学内容教学方法部分数间注开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查二部分服装; 十

* * * * * * * * * * 分

二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 钟

1、跆拳道基本知识;

2、跆拳道的礼仪

3、跆拳道移动时的基本步法; * 一、基本队形二、三、安排见习生的活动内容:

观看教学、协助教师做些辅助工作。

四、准备活动;

1、慢跑400米;

2、徒手操;

1) 活动颈部 2)扩胸振臂

3) 双臂绕环 4)体转运动

5)体侧运动 6)腹背运动

7)弓步压腿 8)立位体前屈

9)提腿运动 10)活动膝关

11)活动踝关节 12)跳跃运动

3、专项准备活动;

垫子上压腿练习

基本一、跆拳道基本知识七部分跆拳道起源于朝鲜半岛以潇洒凌励的1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行十

腿法著称于世，现已是奥运会项目，在我介绍，并加以示范。五

国发展异常的迅猛; 分

跆拳道的特点及价值钟

1、修身养性，培养优势的意志品质;

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚

武精神，练习中要以“礼义廉耻，忍耐克

己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养

大学生顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼

坚忍不拔、积极向上的品质，养成礼让谦

逊、宽厚待人的美德，造就热爱祖国、勇

于献身的思想，为社会和国家练就具有优

秀品质的建设者。

2、强体防身，练就健全的体魄

跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使

人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉

的伸展性和收缩能力，提高人的速度、柔

韧、灵敏‘力量和耐力素质，提高人体内

脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，

增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防

练习，可以使大学生学习掌握实用技击术

和防身自卫的能力，以保护自身安全，维

护社会正义和学习真正本领。

二、跆拳道的礼节

跆拳道的最基本礼节就是鞠躬礼要求

学生头向下弯屈45?，腰向下弯屈90?，

要求学生在训练时相互敬礼对长辈，老师

敬礼。

三、跆拳道移动时的基本步法

1、实战姿势 1、讲解示范:

动作要领:以左势为例(左脚在前为左 2、学生按要求进行模仿练习，教师指势，右脚在前叫右势)，两脚开立步站立，导，并纠正错误动作。

两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同

宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左

手臂弯曲，肘关节夹角在80,100度之间，

左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。开放式站位教学重点:气下沉，紧腰、收腹、含胸。

2、前进步与后撤步 1、教师讲解示范; 动作要领:实战姿势开始，以前(后)脚2、学生按要求进行模仿练习，教师指为轴，后(前)脚蹬地向前(后)迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进导，并纠正错误动作。 (后撤)步。

3、听奇数口令前进步，偶数口令后撤教学重点:出脚时用力蹬地，速度要快，步。然后转换站势练习。并且迈步时水平于地面。

如图:

3、前滑步与后滑步 1、教师讲解示范; 动作要领:实战姿势开始，前(后) 2、学生按要求进行模仿练习，教师指脚掌蹬地后，前(后)脚沿地向前(后) 导，并纠正错误动作。滑行上步，后(前)脚随即同样向前(后) 3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑滑行上一步跟上叫前(后)滑步。步。然后转换站势练习。教学重点:注意身体滑步时的协调性。

前滑步

后滑步 4、原地跳换步 1、教师讲解示范; 动作要领:从实战姿势开始，两脚同时 2、学生按要求进行模仿练习，教师指蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同导，并纠正错误动作。时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战 3、原地跳换步练习，听口令练习，快姿势。慢结合。教学重点:重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

结束五部分分

钟 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 一、集合队伍、组织学生进行放松运动; * 二、对本次课进行简单总结; 基本队形

三、宣布下次课教学内容;

四、布置收器材;

五、解散;

课后小结: