非妈助孕法5：吃些助孕食物和保健品
女生孕前饮食调理吃什么
女生孕前饮食调理吃什么女生在孕前饮食调理时，应留意以下几点：1. 增加蛋白质摄入：蛋白质对胚胎发育特别重要。
可以选择鱼、瘦肉、蛋类、豆类和豆制品等富含蛋白质的食物。
2. 增加叶绿蔬菜的摄入：叶绿蔬菜富含叶酸、维生素和矿物质，对胚胎发育和女性生殖系统健康都有益。
可以选择菠菜、莴苣、西兰花等。
3. 补充叶酸：叶酸是孕前调理中特别重要的养分素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
可以在医生的指导下选择叶酸补充剂。
4. 掌握咖啡因和酒精摄入：高咖啡因和酒精摄入可能影响胚胎发育。
建议削减咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入，戒酒或限制酒精的摄入。
5. 增加水果和全谷类食物摄入：水果和全谷类食物富含纤维和维生素，有助于维持身体健康。
可以选择苹果、香蕉、燕麦、全麦面包等。
6. 掌握糖分摄入：过多的糖分摄入可能增加患妊娠糖尿病的风险。
建议限制糖分的摄入，避开食用过多加工食品和甜点。
7. 补充分够的维生素和矿物质：孕前可以考虑补充维生素D、钙、铁和锌等养分素，以提高身体的养分状况。
最重要的是，孕前饮食调理应个体化，并依据个人体质和健康状况进行调整。
最好在孕前询问医生或专业养分师的建议。
女性孕前饮食调理有哪些留意事项:女性孕前饮食调理的留意事项有：1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是孕前饮食中重要的养分物质，可以选择鱼、瘦肉、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 补充叶酸：叶酸是孕前重要的养分素，可以预防胎儿神经管缺陷。
可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，也可以在医生指导下适量补充叶酸片。
3. 掌握咖啡因摄入：咖啡因摄入过多可能导致怀孕困难，所以建议削减咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的饮食。
4. 保持适当体重：过度肥胖或过度瘦削都会对生育力量产生负面影响。
保持适当的体重有助于提高孕前预备的胜利率。
5. 增加纤维素摄入：摄入足够的纤维素有助于维持肠道健康，可以通过摄入全谷物、水果和蔬菜等食物来增加纤维素摄入量。
6. 掌握盐摄入：过多的盐摄入可能增加高血压和水肿的风险，所以建议掌握盐的摄入量。
不孕不育夫妇的助孕食谱
不孕不育夫妇的助孕食谱
1、红枣炖乌鸡。
原料：乌鸡1只，山药50克，枸杞5克，红枣6枚，陈皮少许，姜2片。
做法：把山药洗净去皮，切成段；枸杞、陈皮分别用清水洗净；红枣洗净去核；乌鸡宰洗干净，切去鸡屁股，再切成大块，放入沸水中煮片刻，撇去浮沫，然后捞出，和其他材料一起放入炖锅内，加水煮至鸡肉酥烂，加盐调味即可。
功效：补益气血、滋补肾气、益肝明目。
2、枸杞羊肉粥。
原料：羊肉250克，枸杞500克，大米250克，葱白5克。
做法：将羊肉洗净，剁成末；枸杞洗净；大米淘洗干净，一起放入锅内，大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂，加盐调味即可。
功效：温补肾阳，和中健脾，适用于体质虚寒、肾气不足的男女。
3、送子茶。
原料：枸杞10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：把所有材料洗净备用。
在锅中注入300毫升的水，煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟。
然后把枸杞放入碗中，将煎好的药汁冲入碗内即可。
功效：每天早晚空腹饮用一次，可以补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
#备孕食谱#。
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8种食物有助怀孕
8种食物有助怀孕准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食，因为吃对食物有益怀孕。
1.牛油果。
牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。
其中，维生素E有益子宫内膜健康，增加妊娠几率。
牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。
2.南瓜。
除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含胡萝卜素。
《生育与不育》杂志刊登一项研究发现，胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。
3.甜菜。
研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。
4.三文鱼。
三文鱼是优质蛋白质的极佳来源，富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。
研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。
5.石榴。
石榴自古就是生育的象征。
研究表明，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。
石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。
这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。
6.鸡蛋。
美国康奈尔大学最新研究表明，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。
7.核桃。
加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。
核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。
这些营养素也有益子宫内膜健康。
8.芦笋。
芦笋含丰富的维生素C和叶酸。
叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。
孕前营养的重要性专家提醒：怀孕期间的孕妇要注意营养，因为准妈妈一人吃，二人补。
但是孕前营养的摄入也同等重要，因为孕前营养的摄入直接关系到女性能否正常怀孕、日后身体恢复是否容易、宝宝身体是否健康，等等问题。
不同身体状况与素质的女性必须根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。
首先，要养成良好的饮食习惯。
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等，所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。
助孕食谱
助孕食谱什么是助孕食谱增加受孕几率，平衡营养帮助女性成功怀上健康宝宝的食谱称为助孕食谱。
助孕食谱推荐豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、葱。
调味料：酱油、糖、油。
做法：1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2．葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3．热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。
鸭肉下水汤材料：鸭的下水（一副）、姜丝。
调味料：盐、酒。
做法：1．将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。
2．放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。
功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。
青葱红烧蹄筋材料：青葱、蹄筋。
调味料：酱油、糖、料酒。
做法：1．将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。
2．蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。
3．锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。
功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。
哈士膜红枣甜历材料：哈士膜、红枣。
调味料：冰糖。
做法：1．先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。
2．将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。
3．可热饮或冰镇后食用。
功效：增进女性激素，培养情趣。
鱼子酱沙拉材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
做法：1．鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。
2．洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。
3．莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。
功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
杜仲髓骨汤材料：尾髓骨、炒杜仲。
调味料：盐、酒。
做法：1．用清水快速冲净炒杜仲，沥干。
2．尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干3．将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。
助孕食物
1）助阳生精饮食的五个要素：1. 食用含有镁的信物。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2. 精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3. 精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
120克瘦肉中含锌7.5微克。
4. 钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5. 此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
精子的活动力2）有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。
如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
非妈助孕法
非妈助孕法1：放松心情最重要文/非非妈妈（播种网创始人）走出怀孕误区，为自己减负——自然功能要个宝宝到底难不难？恐怕很难有统一的答案。
许多初尝禁果就怀上宝宝的少女，认为怀孕很容易，易如反掌；而婚后三年五载没有受孕的女性，则认为怀孕很难，难如登天。
客观来看，生儿育女是人的自然功能，和吃饭一样简单和自然。
在古代，人们就常说：食色，人之性也！意思是吃饭和性是人类与生俱来的本能。
你看，刚生下来的婴儿，嘴巴到处转来转去，寻找的是母亲的乳头；而孩子一生下来，大人首先要看他（她）的生殖器，说明生殖器的重要意义。
再往前看，在原始社会，文化生活极端落后，但是他们也会给我们留下些信息，考古学家发现不少刻画在山崖上的壁画，其中绝大部分的内容是狩猎和对生殖的崇拜！如何理解？很简单！狩猎，是为了获得食品，“食”是延续生命的需要；而对生殖的崇拜，也是为了延续生命，甚至是为了延续整个物种的生命。
生殖是所有物种最基本、最强大的功能。
这些功能自然到什么程度？自然到全过程都是在不知不觉中完成的。
你只要尽情地享受这个过程就可以了！比如吃东西，当你享受完一顿美味佳肴以后，你根本不会去想食品从入口到排出，还要经过一个长长的消化吸收过程，要进行很复杂的物理和化学反应。
生儿育女也一样，在愉悦的性爱之后，接下来的复杂过程是由内分泌系统和各个生殖器官去共同参与完成的。
它们会自然而精确地调整到最佳状态，让精子与卵子顺利地会合，进入子宫着床，接着使受精卵发育成长，一直到分娩。
整个过程自动地进行着，不需要你插手干预，这个复杂而神奇的生命旅程，几乎都能圆满完成！对于这样一个复杂而神奇的过程，我们也最好不要去插手干预，更不要人为地终止甚至破坏，最明智的做法是让它顺其自然地进行下去！走出怀孕误区，为自己减负——泰然处之没有任何一条工业生产线能够与人体的机能相媲美！女性的身体就像一条高智能的工业生产线，对待受精卵关怀备至，把调控能力发挥到极致，一路呵护它发育生长，直至一个生命体呱呱坠地。
6大营养素助未准妈妈好孕
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生活常识分享6大营养素助未准妈妈好孕
导语：维E有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、增强生殖功能，促进血液循环。
备孕夫妇应多吃富含维E的食物，如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。
想要宝宝的未准爸爸和妈妈们有很多需要注意的地方，在饮食方面要格外注意补充营养，今天我们就推荐能为为准妈妈助孕的6大营养素，想要宝宝的夫妻千万别错过哟！
助孕营养素一：铁
铁参与造血，可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的未准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1-2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。
推荐食谱：菠菜炒猪肝
推荐理由：菠菜中含有叶酸，有助孕前补充叶酸。
菠菜炒猪肝含铁量丰富，经常食用有补血的作用，可预防贫血。
助孕营养素二：钙
钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力。
对形成优质卵子起重要作用，富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。
备孕期可在睡前喝点牛奶，既能补钙，又能促进睡眠。
推荐食谱：小鱼炒豆干
推荐理由：小鱼炒豆干这道菜中含有丰富的植物性蛋白和钙，可以为备孕提供重要的营养来源，孕期食用还有助胎宝宝组织器官的形成。
助孕营养素三：维生素E
维E有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、增强生殖功能，促进血液循环。
备孕夫妇应多吃富含维E的食物，如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。
助孕的方法有哪些呢女性
助孕的方法有哪些呢女性首先,定期进行体检,了解自身的健康状况。
建议女性每个月注意观察生理周期是否正常,至少每年进行一次妇科检查。
如果发现问题,要及时就医治疗。
很多无法受孕的原因,如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等,都可以通过药物调理来治疗。
其次,养成健康的生活习惯。
保证充足的睡眠时间,睡眠不足会影响排卵。
保持积极心情,减轻压力。
注意饮食营养均衡,补充钙、叶酸、维生素D等对生育有益的营养素。
适当进行有氧运动,控制体重在理想范围内。
戒烟限酒,摒弃不健康的生活方式。
另外,通过服用辅助怀孕的药物和补品也能提高受孕率。
在月经周期不同阶段,服用不同的药物调节排卵。
如服用促卵泡生成素可以促进卵子成熟,人绒毛素可以帮助着床。
医生也会根据情况开绒毛膜促性腺激素等药物。
但务必在医生指导下服用。
选择合适的受孕时间也很重要。
每月排卵期只有短短几天,要抓住最佳时机。
新鲜的精子存活时间也较短,所以需控制性生活的频率,在排卵前后的时段进行。
若配合使用排卵预测试纸或仪器,可以更准确掌握时机。
如果经过活动调理后仍无法受孕,可以考虑辅助生殖技术,如人工授精、体外受精、配子移植等。
这需要在专业医院进行,成功率较高。
但也存在失败风险及并发症,建议与医生充分商讨后再决定。
不要只依靠科技辅助,也要保持积极乐观的心态。
怀孕需要双方共同努力。
尽量减少生活中的压力,保持关系和睦,互相鼓励支持,共同面对困难,也会提高受孕几率。
当然,生育不能强求。
如果长时间无法受孕,也不必过于焦虑。
可以考虑领养孤儿,streamer生命的价值。
亦可专注事业发展,丰富生活,经历另一种成长。
生活中许多其他美好事物也值得期待。
助孕需科学周全的方法,也需要内心的平和喜悦。
相信医学进步与自身努力,坚持耐心尝试,女性也终能找到最适合自己的生育之路,实现当妈妈的梦想。
生活中还有无限可能,保持积极心态也尤为重要。
祝您早日携手小天使一同幸福生活!。
助孕食谱 温补鹌鹑汤
助孕食谱温补鹌鹑汤助孕食谱是指在备孕期和怀孕期间营养均衡、科学合理的膳食，能够帮助夫妇增强生育能力、为胎儿成长提供营养，温补鹌鹑汤便是其中一道佳肴。
鹌鹑肉温补养生，富含蛋白质、维生素和矿物质，这对孕妇们及胎儿的发育至关重要。
本文将从食材、制作步骤、营养价值及育婴经验等方面介绍这道助孕菜品。
一、温补鹌鹑汤的制作步骤：食材：鹌鹑肉、生姜、红枣、当归、桂圆、枸杞等。
1.将鹌鹑肉洗净，切成小块。
生姜切成片。
红枣、当归、桂圆洗净并备用。
2.将适量清水煮开后，加入鹌鹑肉块、红枣、生姜片、当归、桂圆、枸杞等食材。
3.等到水再次煮沸后，转小火慢炖约2小时。
4.炖至汤色变浓、味道鲜美即可装盘。
二、温补鹌鹑汤的营养价值：1.鹌鹑肉鹌鹑肉是一种非常营养的肉类，富含多种氨基酸，特别是赖氨酸和色氨酸含量高，能够增强免疫力，并有利于身体的康复。
2.红枣红枣是一种具有安神补心、补脾养胃、补血等药用价值的食物，能够补充体内所需的铁元素，有助于提升免疫力和改善贫血。
3.当归当归具有活血化瘀、滋补血脉、调和气血等保健功效。
对于有些女性的生殖系统问题，如月经不调、经血颜色发黑等，当归能够起到很好的辅助治疗作用。
4.桂圆桂圆具有温补身体、益气血、补心脾肾等作用，还能够起到调整内分泌、促进血液循环、提高免疫力等作用。
5.枸杞枸杞富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C等，能够起到强壮免疫系统、调整内分泌、促进血管扩张等作用。
三、温补鹌鹑汤的育婴经验1.食材不能过于热性备孕及孕期食谱之中不能过于热性，如辣椒和花椒等，过度食用会增加血流量，使子宫处于兴奋状态，给繁殖系统带来不必要的压力。
2.坚持营养均衡备孕和孕期的饮食建议多样化，低油，低盐、低糖、适量高蛋白、高维生素含量，如豆浆、牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等。
3.要维持情绪稳定怀孕期间的情绪与健康紧密相关。
建议借助亲人朋友的帮助，注重精神的抚慰，避免过度工作和追求完美，保持愉悦的心情状态。
4.注意身体调养在备孕期及孕期保持良好习惯，避免吸烟饮酒，保持正常作息，适量运动，一旦发现不适，要及时就医或透彻的询问医生。
吃什么容易怀孕成功
吃什么容易怀孕成功容易怀孕成功的食物1、维生素a类食物:牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。
维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。
前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。
2、维生素e类食物:黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。
3、健康脂肪类食物:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。
此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
4、维生素d类食物:上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。
维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
备孕期间的注意事项1、告别烟酒及药物:大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。
事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。
专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。
2、拒绝咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁),同时,也会增加你诞下死胎的风险。
所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品。
3、控制体重:体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。
研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。
所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。
如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会。
容易怀孕的方法姿势 1、后位式更容易受孕成功确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫,因为这是可以最大限度深入的角度。
吃什么可以暖宫助孕
吃什么可以暖宫助孕关于《吃什么可以暖宫助孕》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对正处在准备怀孕的女士而言，一定要提升调理，平常要维持充足的歇息，要留意饮食与养生，仅有那样才可以推动怀孕，还可以有利于怀孕期的调养，许多食材都具备温宫促孕的功效，例如黑豆里边含有雌性激素，有一定的协助怀孕的功效，此外能够适度的吃一些阿胶糕和大枣，具备非常好的补气补血的实际效果。
吃什么可以温宫促孕1、黑豆功效补充雌性激素将多个黑豆用冷水侵泡12钟头上下，随后用冷水煮至烂熟，能少放一点盐。
从经期完毕后第一天起，每日吃47颗，连吃6天。
像我这类肾虚的人，医师建议我天天吃，每日抓一把，大约40-50颗。
吃完一段時间，显著谢谢腰酸许多了，人体体温也比较好。
2、阿胶红枣较合适气血不足的JM，关键对于例假量少，色调歪斜，头昏、手脚冷等病症，假如气血不足得话会影响怀孕。
每天用食勺挖一勺放进平常饮水的杯里(较为硬一些难挖)放进开水服用，假如在办公室内能够喝一天，会感觉全身暖融融的。
3、红糖生姜水暖孑宫，宫寒者服食用250克老红糖加150克姜片放水，姜片剁的细细的，隔水蒸30分钟，分为7份，从经期干净后的第二天刚开始连服7天，最好是早晨空腹服。
这7时间不必和老公同房，7天之后再在一起。
提示姐妹们留意，由于YJ要五天上下，吃这一要七天，加起來总要12天了。
假如你PL是在第15天上下得话，要给你LG先自身排出去一回男性精子，大概便是在PL此前七天上下的情况下，要不然男性精子可能会脆化。
红塘生姜水是比较性热的，因此生理期是一般不要吃的，会使月经量提升。
换句话说是在非生理期吃，可以吃到下一次经前，也为下一次经期调补身体，是很合适身寒气血虚和有宫寒的姊妹服食的。
对于内火旺有燥气的姐妹们就得看状况来吃，终究经期完后，是需要补血补气的，吃简易的红糖姜水就可以，无需吃得太补，反倒当心会生痘痘，出鼻血哦!4、川芎金银花茶汤把汤喝了，大枣、黑豆、生鸡蛋统统吃了。
备孕期间多吃什么 六种食物3道食谱提升你的孕力
备孕期间多吃什么六种食物3道食谱提升你的孕力备孕这是一段漫长的时间，但是为了宝宝的健康只能选择忌口。
那么在备孕期哪些食物吃了能让你快速怀孕呢一、备孕期间多吃什么1菠菜吃菠菜除了长力气外，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。
菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。
2植物种子亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。
3海鲜无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的助性物质。
海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。
4水果所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。
每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。
最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。
5辣椒粉适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。
辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。
6大蒜大蒜的确具有改善性爱能力的功效。
经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。
3道食谱有效提升你的孕力补肾：双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。
带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。
材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
做法：1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味；然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。
2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。
起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。
3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。
4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。
在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。
如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。
中医调理助孕的妙招
中医调理助孕的妙招对于许多渴望拥有宝宝的夫妇来说，中医调理助孕是一个值得探索的途径。
中医以其独特的理论和方法，在助孕方面有着丰富的经验和显著的效果。
接下来，让我们一起了解一些中医调理助孕的妙招。
中医认为，受孕的关键在于人体的气血、脏腑、经络等功能的协调平衡。
如果这些方面出现了问题，就可能影响受孕的机会。
首先，调理气血是中医助孕的重要环节。
气血不足或运行不畅，都可能导致生殖系统的功能障碍。
女性如果气血亏虚，可能会出现月经不调、经量过少、闭经等症状，影响排卵和受孕。
中医会通过中药调理、食疗等方法来补充气血。
比如，食用一些具有益气养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。
中药方面，常用的方剂有四物汤、八珍汤等，可以根据个人体质和具体症状进行加减。
其次，调理脏腑功能也至关重要。
肾为先天之本，主生殖。
如果肾气不足，可能会导致卵子和精子的质量不佳，影响受孕。
对于女性来说，可能会出现宫寒、不孕等问题；对于男性，则可能有精子活力低下、数量不足等情况。
中医会使用一些补肾的中药，如熟地、山药、山茱萸、枸杞子等，来调理肾气。
同时，脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能不佳，会影响营养物质的吸收，从而间接影响生殖功能。
因此，调理脾胃也是助孕的关键之一。
可以通过饮食规律、避免过度劳累、食用健脾和胃的食物，如山药、薏米、芡实等来改善脾胃功能。
再者，保持经络的通畅也是中医助孕的要点。
经络就像是人体内的通道，如果通道堵塞，气血运行就会受阻。
通过针灸、推拿、按摩等中医疗法，可以疏通经络，促进气血运行。
例如，腹部和腰骶部的穴位按摩，有助于改善盆腔的血液循环，为受孕创造良好的环境。
针灸的穴位选择也很有讲究，如关元、气海、中极、肾俞等穴位，都对生殖系统有调节作用。
除了上述的治疗方法，情志调节在中医助孕中也不可忽视。
现代社会，人们的生活压力较大，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，进而影响受孕。
中医认为，情志不舒会导致肝气郁结，从而影响气血的运行。
不孕不育的食疗方法
不孕不育的食疗方法
1. 食用富含蛋白质和维生素的食物，如豆类、鱼肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
2. 食用富含亚麻酸和胡萝卜素的食物，如鱼子酱、杏仁、南瓜子、芝麻、胡萝卜、甜菜根等。
3. 食用富含锌和硒的食物，如牛肉、猪肉、羊肉、燕麦、巧克力、鸡蛋、瓜子、海鲜等。
4. 食用富含叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、深色蔬菜、水生动物、酸奶、奶酪等。
5. 食用富含铁和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、谷类、牛奶等。
6. 少食用高脂肪、高糖、高盐的食物，如膨化食品、油炸食品、蛋糕、巧克力、方便面、腌制食品等。
7. 适量补充维生素E和叶黄素，如葵花籽、花生、红枣、菠菜、西兰花等。
8. 少食用酸性食物，如糖果、饮料、咖啡、动物内脏、烤肉等，加强碱性食物的摄入，如蔬菜、水果等。
9. 合理搭配膳食，每天三餐要营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。
10. 建立良好的生活习惯，减少烟酒和体力劳动，保持心情舒畅和充足的睡眠。
增加怀孕几率吃这些食物
增加怀孕几率吃这些食物面对吃什么促进排卵的问题，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。
比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
很多女生不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女生而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。
它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
材料：人参24克，白术30克麸炒，白茯苓去皮30克，甘草12，克川芎30克，当归36克，生地酒洗30克，白芍24克，砂仁21克炒，香附21克，陈皮18克，牛膝24克酒炒，半夏21克汤泡，丹皮21克去骨。
做法：上十四味，均分作十剂。
每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。
滓再煎，临卧时服。
经未行前服5剂，经后服5剂。
此药尽即效。
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女生排卵。
除了谷类之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女生朋友应该多吃这些食物。
促排卵多喝水鱼汤很多女生之所以不排卵，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。
专家建议不妨多喝一些水鱼汤，以促进卵泡发育的功效，并且还没有任何的毒副作用。
而且水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女生各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
备孕期间的草药与补品建议
备孕期间的草药与补品建议备孕期是指夫妻双方准备要孩子，但并未成功怀孕的时期。
在这一阶段，女性的身体健康和生育能力的优化对于成功受孕和健康妊娠至关重要。
除了保持合理的生活习惯和饮食，备孕夫妇还可以考虑借助一些草药和补品来辅助备孕。
本文将为您介绍备孕期间一些常见的草药与补品建议。
一、益母草益母草是一种被广泛应用于中药中的草本植物，具有调节内分泌、改善子宫内环境的功效。
备孕期间，服用益母草有助于增加子宫内膜的粘膜厚度，提高受孕几率。
建议夫妻双方可以在经期结束后开始服用益母草，每日1-2次，持续服用一个月。
二、桑寄生桑寄生是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、调和阴阳的功效。
备孕期间，女性可以适量服用桑寄生，有助于调整身体内部的阴阳平衡，促进卵巢功能的正常发育。
男性也可适量服用桑寄生以提高精子质量和活力。
桑寄生可以煮水饮用或者泡茶喝，每天1-2次，持续服用一个月。
三、蜂蜜蜂蜜被誉为“天然的黄金营养”，富含多种维生素和矿物质。
备孕期间，适量的蜂蜜摄入可以提供足够的能量和养分，帮助调节内分泌系统，增强身体免疫力。
建议每天早晨醒来后，空腹喝一杯蜂蜜水，或者将蜂蜜用于调配其他饮品和食物中。
四、红枣红枣被认为是滋补和补充气血的重要食物。
备孕期间，红枣可以帮助调节女性的月经周期，增加子宫内膜的厚度，促进受孕。
男性则可食用红枣以提高精子的质量。
建议每天食用10颗左右的红枣，可以直接食用或炖汤服用。
五、维生素和矿物质补充品备孕期间，维生素和矿物质对于女性和男性的健康都非常重要。
女性可以考虑补充叶酸、维生素E、维生素B群、维生素C等，以促进卵子的正常发育和提高受孕几率。
男性则可以适量补充锌、硒、维生素E等，以增加精子质量和活力。
建议咨询医生或药师的建议，并按照药品说明书上的剂量服用。
需要注意的是，虽然上述草药和补品在备孕期间有一定的助孕作用，但每个人的身体情况有所不同，在选择和使用草药和补品时，应先咨询医生或中医师的建议，避免出现不良反应或副作用。
5种助孕食物备孕准妈妈不能少
5种助孕食物备孕准妈妈不能少
对于有生育计划的女性来说，备孕是非常重要的，这有利于准妈妈的身体健康，有利于准妈妈更好的受孕。
那备孕准妈妈们应注意什么呢？饮食自然是大家应该关注的，专家提醒正在备孕的准妈妈，有5种食物能大大的提高成功受孕的几率，今天小编就向大家简单的介绍，一下，希望备孕准妈妈们关注。
1、鳄梨
这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。
2、甜菜
甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。
正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。
3、藜
这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。
它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。
4、三文鱼
三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。
已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。
5、核桃
正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质（减少乳腺癌和前列腺癌的可能性）。
此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量，有助于保护子宫内膜。
准妈妈备孕，哪些食物能给大家提供帮助呢？上面小编向大家介绍的5种食物就非常的不错，如果大家有生育的计划，日常饮食中一定要多加注意。
吃什么能暖宫助孕
吃什么能暖宫助孕暖宫助孕食物1、黑豆功效暖宫助孕食物2、阿胶红枣暖宫助孕食物3、红糖生姜水暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。
如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!暖宫助孕食物4、当归金银花汤把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
)暖宫助孕食物5、水鱼汤暖宫助孕食物6.豆浆虾的食用方法与好处：“炖大虾”：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。
“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。
“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。
暖宫助孕食物8、乌鸡煮益母草乌鸡的食用方法：材料必备乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。
鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。
每日早、中、晚各服l丸。
主治久不孕者。
红花育蛋的食用方法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。
长期不孕症吃什么 4款食疗治疗不孕症
长期不孕症吃什么4款食疗治疗不孕症不孕症是指育龄夫妻同居2年以上，有正常性生活,配偶生殖功能正常，未避孕而不受孕者。
导致不孕症的因素有女子排卵障碍、输卵管炎、子官发育不良、官颈炎、生殖器畸形等等。
一、五君子粥组成：莲子50g、党参30g、黄芪30g、芡实30g、黄精30g、大米200g。
制法：将莲子、党参、黄芪、芡实、黄精等药洗净，装入净纱布袋中，扎紧口，与淘净的大米共置锅中，加清水适量，用文火熬成粥。
服法：食粥。
按语：本粥具有补气养血，滋养肾阴之功。
用治肾虚之女好婚久不孕。
二、苁蓉羊肉粥组成：肉苁蓉15g、精羊肉100g、大米100g、葱、姜、食盐各适量。
制法：将精羊肉洗净切细备用。
用清水适量煎煮肉苁蓉,取药汁，同羊肉及大米煎煮为粥，放葱、姜、盐稍煮即可。
服法：饮粥。
按语：本粥具有补肾助阳，健脾益胃,润肠通便之功。
用治肾阳虚衰，女好宫冷不孕，腰膝冷痛，小便频数等症。
夏季不宜服用;大便溏薄,性机能亢进者不宜食用。
三、仙灵脾酒组成：仙灵脾60g、白酒500g。
制法：将仙灵脾洗净，装入纱布袋中扎好口，置白酒坛内，封口浸泡7天即可。
服法：饮酒。
按语：本酒具有补肝肾,强筋骨之功。
用治肾阳虚衰所致的婚久不孕,月经后期，量少色淡，甚则闭经,腰酸腿软,性欲淡漠等症。
四、腽肭脐酒组成：腽肭脐(海狗生殖器)30g、白酒500g。
制法：将海狗生殖器洗净，切细，装入净纱布袋中扎口,置白酒坛内浸泡10天即可。
服法：每次1小杯，饮用。
按语：本方具有补肾益精填髓之功。
用治肾阳虚衰，精气亏损之妇女不孕，小腹冷痛，畏寒肢冷等症。
助孕的食谱
助孕的食谱助孕的食谱助孕食谱1、党参莲肉汤材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。
做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。
功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上党参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
助孕食谱2、薏米扁豆粥材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。
功效：可健脾燥湿、化痰调经。
助孕食谱3、参归炖鸡材料：母鸡一只，人参10克，当归10克，盐、姜、料酒适量。
做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
助孕食谱4、枸杞熟地猪肉汤材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。
做法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。
功效：可补益肾精、滋养阴血。
助孕食谱5、当归羊肉汤材料：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。
做法：药物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐即可。
功效：可温肾固中。
女人如何调气血? 调和气血的食物饮食调补是调和气血最重要的方法之一，下面这几种食物和食谱可以帮助女性补气和血，并能美容养颜!1、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2、银耳银耳性平味甘、淡，有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，是一种有补益作用的名贵食品。
银耳含有多种氨基酸、维生素，素有“女人的燕窝”之称。
经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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非妈助孕法5：吃些助孕食物和保健品
文/非非妈妈（播种网创始人）
豆浆、酸奶，特别适合女性
豆浆普通吗？普通！但它含有的黄豆苷原特别适合女性。
黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。
许多女性由于雌激素不足而引起的种种不适，在日常生活中可以通过喝豆浆来解决。
关于豆浆的作用，已经做过许多试验。
试验发现，女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。
另外，长期饮用，还能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。
再者，实验发现，每天喝上300～500毫升的鲜豆浆，可以明显延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。
所以我建议你们一定要坚持每天都喝！
姐妹们，请记住我的忠告：与其去喝大量碳酸饮料，不如喝新鲜豆浆！
再向大家推荐第二种普通食品，对女性的身体健康非常有益，那就是酸奶！
酸奶含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌种，它进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调整肠道中菌群之间的平衡；接着经历7～14天后，就能在女性阴道中分离出乳酸杆菌。
长期食用酸奶，对于将阴道内的菌群调节到一个正
常的状态十分有望。
姐妹们，享用酸奶，在品味美味饮料的同时，又调整了身体各处的微生态环境，岂不是一举两得！
“大豆异黄激素”——女性必备的保健品
我曾经漫谈过女性体内雌激素的作用，把雌激素称为女性的基础激素。
因为女性全身受雌激素调控的组织器官多达400多处，最明显的是生殖系统的各个器官，以及女性的外形体态。
除此以外，女性的心脏、脑、血管、皮肤、骨骼也无不受到雌激素的影响。
雌激素在女性的体内应该保持一定的量，不能太低，也不能太高。
太低，会出现各种衰老的症状；过高，会导致某些女性特有的癌症的发生。
曾经有一个调查发现，东方女性的癌症发病率明显比西方女性低。
为什么？调查报道的主要原因是东方女性喜欢喝豆浆，而西方女性几乎只喝牛奶。
研究人员对大豆进行了深入的研究，发现大豆除了丰富的营养之外，还含有一种特殊的物质——大豆异黄激素，也就是植物雌激素。
大豆异黄激素的结构近似于人体雌激素，它可以双向调节人体的雌激素。
大豆异黄激素进入人体，当发现你体内雌激素水平比较低的时候，它就与你原有的雌激素受体相结合，表现出雌激素激动剂的作用；当你的雌激素分泌过高时，它可以与你自身的雌激素竞争受体点位，使体内自身雌激素失去活性，表现为抗雌激素作用。
大豆异黄激
素的双向调节功能非常神奇，它可以使你体内的雌激素始终维持在一个正常水平，从而促使内分泌功能正常，调节月经紊乱，维持正常的月经周期。
对于大自然赐给女性的这种奇妙食品，许多人对它的认识还不足，或者心存疑虑，一旦发现身体出了问题，宁愿进医院，服用合成雌激素也不愿使用这种保健食品来调理身体。
其实，女性身体由于缺乏雌激素或者雌激素过多而造成的种种疾病是能够在日常饮食中加以解决的。
那么接下来我们通过对大豆异黄激素这种植物雌激素作用的详细阐述，来加深姐妹们对它的认识。
◎活化肌肤。
它的类雌激素作用和抗氧化剂作用能延缓皮肤的衰老，使真皮厚度显著增加，激活表皮细胞，锁住深层水分，防止皮肤干裂老化。
◎预防发胖。
它能有效增强体内糖和脂肪的代谢能力，达到减肥美体的作用。
◎提高性生活质量。
它可使生殖系统的上皮黏膜营养增多，延缓阴道萎缩性改变，使阴道分泌物增多，提高性生活质量。
◎预防泌尿、生殖系统疾病。
它能使泌尿、生殖系统上皮细胞内糖原增加，有助阴道内酸性环境形成，从而提高阴道的自洁功能，抵抗细菌侵入，防止疾病发生。
◎减低胆固醇，预防动脉硬化。
它通过增加低密度脂蛋白受体活性，防止低密度脂蛋白受体过度氧化，抑制血管平滑肌细胞增殖，
抗血栓生成等作用机理，使血小板活性降低，减少其在血管壁上的沉积和聚集，阻止动脉硬化的发生，降低心血管疾病的发病率。
◎改善睡眠质量。
它能有效地改善睡眠质量。
◎延缓和缓解更年期综合征症状。
它可以补充女性体内雌激素不足，又可调节雌激素水平，使雌激素维持在正常水平，从而起到延缓更年期到来和缓解更年期症状的作用。
◎延缓衰老。
它能使雌激素维持在正常水平之内，使机体各器官组织充分发挥正常功能，人体代谢功能正常运转，从而防止卵巢过早衰老，推迟女性更年期的到来，而实现延缓衰老的最终目的。
所以，大豆异黄激素是一种女性不能或缺的重要保健食品，建议从青春期就开始补充。
蜂蜜很普通，男性较适合
前面介绍了适合女性食用的富含植物雌激素的食品，现在再来推荐一种富含植物雄性激素的食品。
经常有姐妹们向我提问：需要给老公吃些什么？我的答复是：吃蜂蜜！大家知道，蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。
而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。
如果再同时补充维生素E （维生素E能够刺激男性精子的产生）。
那么，你的老公就会更有力
地与你配合了。
我来说一个动物趣闻：蜂王和工蜂原来都是雌性的。
在受精卵产下后，蜂王还在幼虫时，由工蜂分泌蜂王浆喂它，它就发育成新一代的母蜂——蜂王；而其他的雌蜂只喂给蜂蜜和花粉，吃不到蜂王浆，于是卵巢等雌性生殖器官发育不好，就成了不能生儿育女的雌性蜂——工蜂。
从这里可以看出，一直吃蜂蜜，原来的雌蜂就不能生儿育女了！所以，女人长期吃蜂蜜是有影响的。
我一直认为，女人应该喝豆浆，男人才应该长期吃蜂蜜！
（以上摘自人民邮电出版社图书作者：非非妈妈）。