初中七年级原地侧向推铅球教案

初中七年级原地侧向推铅球教案

抓吉中心校倪凯

教学内容原地侧向推铅球教学器材铅球5个授课地点铅球场

教学顺序课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅球——评价——结束部分——收回器材

课的部分时间教学内容教师指导方法组织教法

1. 沿操场跑一圈(2分1.整理队伍，清点人数。 1.集合队形

钟) 2.宣布本课的教学内容和目

标以及注意事项。

2. 准备活动(3分钟)

3.带领学生进行准备活动。

2.1 头部运动 4.讲解和组织学生玩游戏.

2.2 肩部运动

2.3 扩胸运动

准 2.4 腰部运动

2.5 膝关节运动

2.6 手腕踝关节运动

2.7 正压腿 2.游戏:在规定的区域进行。

备 2.8 腹部压腿

2.9 两人相互压肩 10分钟

3.小游戏:“找伙伴”(5

部分钟)

所有同学围成一个圆，相

互保持间隔，老师说开始

分时，开始同方向绕圆转

圈，然后老师会喊出一个

数字，要求刚好凑成老师

所喊的数字相同的人数，

不足人数或超过这个数

字的都要受到小小的惩

罚。惩罚:每次5个俯卧

撑。

1.进行辅组练习。(10分1. 组织学生进行练习 1.两人一组，相互抛实心球，注意间

钟) 隔，注意安全。老师巡回观察指导，

1.1 双手前抛铅球纠正错误动作。

2.讲解示范推铅球的动作

要领。(5分钟)

2.1 握球的方法

五指自然张开，将球放2. 先示范，然后讲解，再示

在食指、中指、无名指根范。(强调注意体验蹬地、

处，拇指和小指扶在球的转髋、挺胸、伸臂、拔指) 讲解时的阵形:

两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。

2.2 持球阶段左肩正对投掷方向，将

3.组织学生练习，老师巡回指

球放在锁骨窝处，贴于颈导，发现问题，及时纠正。

部，掌心向内，上臂略低

于肩或与肩齐平，左臂自

然上举，两眼平视前方。

徒手练习时的阵形:

2.3 准备阶段

上体右转，左臂协调配

基合身体动作直臂向右前

滑落，至自然悬垂止，左

脚尖与右脚跟约在一条

直线上，上体向右屈，两

本腿均屈膝稍蹲，身体重心

落在右腿上，含胸拔背。

30分钟持球练习时的阵形:

2.4 蹬地阶段

部左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，

扣膝，转髋，身体重心也

随之升起，握持铅球的右

分臂随之向前上方伸展并

抖腕至屈腕。

2.5 出手阶段

铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头;右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45?左右。

3. 徒手练习原地侧向推

球。(5分钟)

体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的

力量

4. 持球练习原地侧向推

球。(10分钟)

练习时要注意出手角

度、出手速度、出手点的

正确姿势利用同时注意

安全练习。

1. 总结本次课的情况。 1. 集合队伍。 1. 队形

2. 要求学生回去要认真2. 集中总结。

思考和练习。

3. 组织学生放松。

4. 收回器材。