房事养生法
夫妻房事养生篇
夫妻房事养生篇男女结婚后，不可避免的就是过夫妻生活，如果夫妻生活不和谐的话，会导致家庭矛盾。
那么该如何改善夫妻生活呢?男女进行夫妻生活的注意事项有哪些呢?接下来店铺带大家了解一下吧。
改善夫妻生活的方法1、多爱抚调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。
花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的方法。
2、赤裸相拥入睡可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。
夫妻肌肤亲密接触，比任何精美内衣都更能点燃性爱激情。
所以，别再穿着中规中矩的睡衣上床了。
3、改变性爱的时间改变一下做爱的时间表，可以利用一些休闲间隙，来一场计划之外的性爱。
虽然和以往从容不迫的性爱不一样，但很刺激，很新鲜，双方会体验到与以往不一样的感受。
4、选择不同的地点亲密接触在室内放上一把的双背椅，空闲之余，夫妻两人可以在椅子上谈谈情，说说爱，聊聊家常，回忆从前。
兴奋之余，还可在上面来一番亲密接触，感受新地点性爱带来的刺激体验。
5、偶尔奢侈开房婚后的柴米油盐磨掉了双方的激情，此时不如尝试去一起逛逛街，看一场电影，最后奢侈地开一回房，享受难得的二人空间，体验一番偷情的感觉。
此时可以尝试使用一些性用品，寻找新体验。
6、别吃太饱尽管说“饱暖思淫欲”，但吃得过饱，特别是吃太多垃圾食物，可能出现“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感觉，那时候夫妻间的“性”致也会荡然无存，会削弱你与伴侣亲密的冲动。
7、出其不意式女性可以尝试亲吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鲜之余，也给另一半带来巅峰的感受。
想象着这是一根冰淇淋，用自己口腔的温度去融化它，但注意不要过于投入，而弄伤他的命根子，这样的话，效果就适得其反了。
8、制定性爱计划正所谓距离产生美，在频繁性爱以致双方身心疲惫后，不如制定计划，隔两周再来一番轰轰烈烈的碰撞。
一周的等待太短，两周就刚刚好了。
在这两周里，双方养精蓄锐，小心忍耐，就等那解禁的那一天到来，那份期待和热切会让双方找回初恋的感觉。
家庭实用养生大全-房中养生法-性保健法-生精固精法
家庭实用养生大全-房中养生法-性保健法-生精固精法本功法具有发动阳气、多生精液之效，能使术者性欲亢进，主动掌握理想的性生活，治疗阳痿、遗精、早泄等性功能减退症。
本功要在“意守丹田”、“意守命门”的基础上进行修练。
①意守丹田法：这里所说的丹田是指肚脐。
意守肚脐既易达真息境界，又易引入动功。
静、动、内、外同时并举。
练功开始，先将头上的浊气降下，以便于入静。
其方法是：大脑想着从头至脚浊气逐渐下降，同时肢体也随着放松（以下其它练功法皆同），这叫以意引气。
气已降到脚底，全身已经放松，两眼凝视祖窍处，然后轻闭，两耳以意封闭，也就是听而不闻。
同时将思想集中到祖窍，与闭眼后的内视线（即意视）合一，同行下达丹田，以意想着它，以意守着它。
②意守命门法：意守命门法（妇女是意守关元、气海）：命门位于正对肚脐之腰部，亦即两肾之间，又叫丹田。
在命门两侧，左、右两肾与命门之间，又有阴阳两窍，是调整命门与肾脏二者之间平衡的。
命门属火，两肾属水，二者相克，两窍居其中调和，以达到水火既济。
练功开始与意守丹田同。
先行降气，两眼向后行经玉枕、夹脊，一直下到命门处，稍停，思想（即意）就分往两窍，由后向前呼（即向肚脐前进），至中间合为一股，直达丹田。
当肚脐不能再鼓时，再由丹田向命门吸，以后就不再管它了。
如同在丹田时一样，动就动，不动就静守。
无论内动、外动，一切与前项同。
结束时之操作亦同于前项。
妇女练守关元、气海法：关元在脐下３寸处，气海在脐下１寸５处。
练功方法与男人守丹田同，只是守位不同，两个位置同时并守。
意守丹田法是本气功基本法，意守命门是在意守丹田法练成基础打好后，再加练的。
③升阳法：升阳法是一种适合于老年体弱者补助生精的方法，它的作用是壮肾强精和调血固经。
这种练功法，是与守命门结合进行的。
方法是：开始入静，意达命门，以意引气，由两肾起经丹田直催睾丸，返上来催生殖器直到顶端，换气后再催（妇女由两肾经丹田直催子宫和阴道）。
如是进行３６次后，即行静守命门，然后收功和搓手脸。
道家养生法：房事养生之房中导引法
道家养⽣法：房事养⽣之房中导引法阴阳相济邪淫⽆，五脏调和百病除。
经络通畅神⾃旺，⾝轻体健寿绵长。
五⾏辩证分阴阳，中医道家养⽣功。
房中导引法是综合运⽤调神、吐纳、肢体运动等⽅法调节房事活动，以达到扶赢复壮、祛病延年⽬的的⼀种房事养⽣术。
房中导引养⽣⽅法的起源尚难考究。
据《列仙传》称，容成“善补导之事，取精于元牝”；《汉书·艺⽂志》将《容成阴道》列为房中⼋家之⾸；《⼗问》⽵简有黄帝问道于容成，探讨房中治⽓抟精之术的内容。
这些⽂献的记载，显然将容成视作房中导引术的创始者。
导引，古称“道引”，有⼴义与狭义之分。
狭义的导引仅指肢体的活动，如五禽戏等“摇筋⾻、动⽀(肢)节”(唐·王冰《素问》注)之属者。
⼴义的导引范围较⼴，涉及到现代所称的肢体运动、按摩等⽅⾯。
⼀般认为其主要以肢体⾃主运动(尤其是仿⽣动作)为主，并配合或揉和呼吸锻炼、意守存想、⾃我按摩等⽅法，以促使脏腑经络⽓⾎和畅、⾝体矫健⽽产⽣⼀定的养⽣防病功效。
作为与房事⽣活相结合的房中导引术，与⼀般的导引功法相⽐较则更注重于聚精、固精的特殊效应，这就是《⼗问》所强调的“治⽓有经，务在积精，精盈必写(泻)，精出必补”的基本法则。
古代房中医籍强调聚精、固精的关键，在于平时应注重治⽓抟精的修摄，⽽不仅仅在于房中导引⽅法和技巧的熟练掌握；房中导引的⽅法尽管很多，其基本的要点⽆⾮在于吐浊纳新之际，通过意念的固摄和引导，使其⽓导引到阴部，令阴精得以充养。
容成所谓“翕⽓之道．必致之末，精⽣⽽不厥”者，即为此意。
唐代著名医学家孙思邈特别强调，房中之道⾮为淫佚纵欲⽽设，其宗旨在于“务存节欲以⼴养⽣”，“意在补益以遣疾”。
因此，历代有关房中导引养⽣⽂献所介绍的各种调神治⽓养形⽅法，都是围绕固本养精、调摄遣疾的⽬的⽽展开的。
【操作⽅法】(⼀)炼精化⽓法本法具有壮阳振颓、⽣精固本的功效，适⽤于防治阳痿、阴冷、遗精、早泄、带下、⼦宫脱垂等病症，也可⽤作强⾝抗衰的保健锻炼功法。
《黄帝内经》教你性爱养生法则
《黄帝内经》教你性爱养生法则作者：烟雨江南来源：《现代养生·下半月》2011年第09期房事作为人的生理要求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气，固本还原，有益于养生。
但如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精，女子月经不调等疾病。
房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。
《黄帝内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，一月一泄”。
随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，心情愉快。
较为年轻、身强力壮者，可以一周三四次房事，甚至一天一次，年龄较大，身体虚弱者，则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜过早。
男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。
古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
把握好生育的良好时机，中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。
晚育也会对胎儿健康和发育不利。
男性的婚育年龄在24～28岁，女性生育的年龄在21～28岁，男女最佳生育年龄在女28～30，男28～32岁。
注意房事卫生。
房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也需清洗一次。
中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。
在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。
其中最有代表性的观点，就是房事的：七损八益。
七损，指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
闭：指的是闭精，它主要是男女缺乏房事知识，房事时不注意把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。
如果男性阴茎插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。
过浅，女性性快感降低，导致性欲低下、厌恶房事等不良问题的出现。
推荐!2招教你最佳房术养生法
推荐！2招教你最佳房术养生法一、房中术的性保健房中的性保健可以概括为“滋阴补阳，养颜驻容”。
《玉房秘诀》记载，男女交合有七损八益：七损者，一损绝气，二损溢精，三损杂脉，四损气泄，五损机关厥伤，六损百闭，七损血竭：八益者，一益固精，二益安气，三益利藏，四益强骨，五益调脉，六益蓄血，七益益液，八益导体。
主要强调性交之时，努力避免损伤，发挥益处，才能百病不生，延年益寿。
科学研究表明，经常有性生活的夫妻通常比很少有性生活的夫妻身体健康，精神更为焕发，显得更为年轻;而从来没有性生活的人们，通常生病和衰老的几率比有性生活的人们要大，性生活能够调节内分泌和保持健康向上的生活心态。
性生活也是一种全身的运动，研究表明，一次性生活的运动量比很多次的健身舞蹈更有效。
男子的精液可以调节女子的内分泌，对于治疗内分泌失调有很好的疗效，反之亦然。
经常过性生活的夫妻会更为自信、更为乐观，能够积极面对生活的压力，舒缓工作的劳累，延缓衰老。
二、房中术的性医疗房中术的性医疗包括房中药物、药具和手术等。
古代房中术记载的各类药方上千种，主要针对治疗男子的性功能障碍、性病和女子调经补血之类的妇科疾病。
治疗男子性功能障碍的药物多为壮阳补药，有促进性欲的效果，比如“九子丸方”、“十精丸”等。
外丹派道书还记载了炼制”秋石”之类性激素要素的方法，这些药物多取动植物的精华提炼出来，不同于现代的化学壮阳药。
现代壮阳药，只是暂时起到刺激生殖器的目的，《彭祖经》云“奸淫所以使人不寿者……或以粉内阴中，或以象牙为男茎，而用之皆贼年命，早老速死。
”勉强的交合，外强而内虚，实质上对身体很有损伤。
反之，古代房中术保存的这些壮阳药方，不仅能够刺激性欲，而且能够从根本上治疗性功能障碍，从根本上强健身体，而不是图一时之快。
孙思邈著的《千金要方》记载的各种性医疗药方最为完备，包含有专治妇科疾病的“妇人方”、育子类的“少小婴孺方”和性病药方。
《华佗神医秘传》记载了治疗花柳病等性病所用的药方达15个。
中医养生学房事养生法PPT精品医学课件
资本主义社会的性道德
文艺复兴呼唤人性复苏，倡导‘性解放’和‘ 性自由’←挑战性禁忌
将自由、平等、博爱深入到性道德领域，尊重 情感、个性
‘性本能以追求快乐为原则’、‘不生育的性 结合与社会无关’、‘情欲远胜于理智’→性 泛滥、卖淫嫖娼盛行、艾滋病。
社会主义中国的性道德
主张两性平等、恋爱结婚、离婚改嫁自由，反对通奸 卖淫
房中术本是讲房中禁忌及却病之术 。
道教重养生之道，也主张广嗣，所以道教倡 导此术。认为可以爱精气，求得“还精补脑 ”。
至于后来误解为猥亵之术，乃妖妄欺诳。
北魏寇谦之曾反对“男女合气之术”，他说 ：“大道清虚，岂有斯事！”
晋葛洪也说：“单行房中不能致神仙，也不 能去祸致福。”
后世道教信徒中，也没有房中术的流派，道 教全真派系出家道士，主张禁欲，更是反对 此术。
次）
行房适度：第二天不感到疲劳，身心舒适 。
如果出现腰痠背痛、疲乏无力、工作效率 低，说明纵欲过度，应当调整节制。
（四）、行房卫生
性生活前，夫妻双方都要用温水把外生殖 器清洗干净。
男性要特别注意经常清洗包皮内垢。
➢ 好处： 可预防妇科疾病发生 促进男性生殖器的正常功能，提高房事质
量
（五）欲不可纵
二十而嫁”。祖国医学则倾向于后者，提倡 婚嫁以时，晚婚晚育。
《褚氏遗书·问子》云：“男虽十六而精通 ，必三十而娶；女虽十四而天癸至，必二 十而嫁。皆欲阴阳气完实而交合，列交而 孕，孕而育，育而为子，坚壮强寿。”
女性晚育的最佳时期是21～28岁 男性婚育的最佳时期是24～32岁
下一代的聪明、健康、长寿
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使精气不断产生 智时：男女双方产生强烈性欲时再交会 蓄气：交会时导气下行使阴部，蓄养精气 和沫：交会时动作和顺 积气：交会时要适度，积蓄精气 持（待）赢：指临结束前，静待不动，并配合吐纳运
男女性生活健康保养
男女性生活健康保养生活方式对每个人都非常重要，性生活也不例外。
在忙碌的现代生活中，我们经常为多种原因感到压力和疲劳，这不仅影响了我们的身心健康，也会对我们的性生活造成一定的影响。
因此，以下将介绍一些男女性生活健康保养的方法。
1.保持健康的生活方式要保持健康的性生活，首先要注意自己的身体健康。
均衡的饮食和适量的运动是最基本的。
此外，戒烟和少饮酒也非常重要。
在晚上，尽量避免过度工作和熬夜。
这样可以帮助您保持身体健康，提高性能力。
2.正确的性生活姿势正确的性生活姿势对保持性生活健康非常重要。
尤其是对于女性来说，正确姿势可以避免不必要的疼痛和压力。
男性应该尽量掌握正确的进入方式，以避免伤害自己或伴侣。
3.性生活的频率和时间性生活的频率和时间对体力和意愿也有很大影响。
尤其是夫妻之间的性生活，时间的选择将影响感情的质量。
如果计划有孩子，夫妻可以在女性的周期期间进行性生活。
这样可以提高怀孕的可能性。
4.性生活的情趣和创意在长时间的性生活关系中，一些新的和具有创造力的想法是很必要的。
一些有趣的玩具和创新的姿势可以帮助增强性生活的情趣。
夫妻之间可以相互交流自己的性愿望和爱好，以达到更好的性生活体验。
5.关注避孕使用安全套或其他避孕方式对男女保持健康的性生活非常重要。
如果您不打算生育或还没有孩子的计划，避孕应该一直是关注的重点。
如果您对效果不确定，可以在医生的指导下选择适合自己的避孕方式。
总之，男女性健康需要长期的照顾和保护。
通过优化自己的生活方式、正确的性生活姿势、良好的情趣和创意以及有效的避孕措施，可以打造健康、富有活力、令人满意的性生活。
房事养生之二
房事养生之二万事万物均有规律可循，开车之前都要学习一段时间，但结婚后房事之道懂得人不多，却也没有人教，这一方面是日后体弱多病的一个原因之一，另一方面也是家庭不稳定，夫妻感情不合的原因之一，所以这方面的知识很重要。
在我国的古籍《洞玄子》一书中讲到：“天地间人最高贵。
人的最大欲望莫过于性。
效法天地，遵守房事的戒律，则养生延寿。
反之，则伤神早夭"。
一、氛围融洽，心神安定。
⑴房事三忌。
“当避大寒大热，大风大雨，此天忌也；醉饱，喜怒，忧愁，恐惧，此人忌也；山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也。
房事当避此三忌，做到天时地利人和而行之。
”⑵氛围融洽。
房事之前的氛围相对女性来讲更加重要，女性比较在意视觉、听觉、触觉。
所以一个安静、放松、光线柔和的环境很重要。
尽量减少受外界干扰的因素，一般是指电话铃声等。
《素女经》讲：“欲合之道，在于定气，安心、和志，三气皆致至，神明统归。
”所谓定气、安心，即在房呈前宁心安神，泰然稳持，避免烦躁慌张，忧愤妒嫉，忿怒郁闷等情绪。
所谓和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激发。
还有《洞玄子》讲到：“夫妇行房，春季头宜朝东、夏朝南，秋朝西，冬朝北”，当然这仅供大家参考，知之无害。
其他的像卧室要安静，睡床要舒适，被褥床单枕巾要整洁，室内空气要流通新鲜这都是必要的条件。
总之阴阳之道，在於男女和谐，心平气和，气氛融洽，两情愉悦而全无戾气，这是一个大的原则。
二、预热，五欲，五至，五伤，五常，四至九气与十修。
将人比作一部汽车，汽车要发动预热方能开动，否则会损害零件。
夫妻房事也应有发动过程，使全身的机能处于积极兴奋状态再房事，非但不伤身体，还会有益于身心健康。
如果没有发动过程，则适得其反。
男女合房速行随便，精气不畅，就会生病，诸如阳痿、早泄、体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷而神昏意乱，产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁等等不适。
1、情绪融洽，充分预热。
⑴、双方一定要和睦融洽。
男人性功能增强养生
男人性功能增强养生很多男性都有这个困扰，性能力低，就是去了男性雄风，在妻子面前很丢脸，对日常的工作生活都有很大影响。
下面店铺给大家介绍男人性功能养生知识，希望对你有用!男人性功能养生方法按摩小腹按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。
按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
蹲马步15分钟在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。
每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。
具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
小便时踮脚尖小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。
最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。
方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。
平时也可以练习。
每日提肛100次有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。
耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
提高男人性能力的食物一、果类素食类1、荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
房事养生
房事养生09生物班王兴晶20090231341.房事养生的基本原则1.1欲不可禁：房事合乎阴阳之道“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”“食色，性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”，“男女相成，犹天地相生，天地得交会之道，故无终竟之限。
“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病，损一而当百也”“若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳”。
1.2欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生。
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身五脏六腑的功能。
纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。
“以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也”。
“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，“秋冬固阳事，独卧是守真”，“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者，即当闭精”，“春二，夏三，秋一，冬无”。
“精血合凝，胚胎合而生育滋矣”，“胎产之道，男子贵在清心寡欲以养其精，女子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。
1.3欲不可早：女婚育21-28；男24--32“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”，“男子破阳太早，则伤其精气，女子破阴太早，则伤其血脉”，“古法以男三十而婚，女二十而嫁”。
1.4合房有术：三至五至“男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也，坚挺而久者，肾气至也”，“面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语，鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾气至也。
五气至也，男子方与之合，则情洽意美”。
1.5合房有术：七损八益七损：①闭：无精可泄而交会②泄：交会时大汗淋漓③竭：交会无度耗伤真精④勿：想交会却阳萎不举⑤烦：交会时神昏气乱⑥绝：女方无性欲而强行交会⑦费：交会时急速图快八益：①治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部②致沫：导气下行后使阴液不断产生③知时：男女双方产生强烈性欲时再交会④畜气：交会时导气下行使阴部充满精气⑤和沫：交会时动作和顺⑥窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起进离去⑦持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行⑧定倾：将余精洒尽后结束1.6行房有忌1.6.1行房人忌醉莫入房七情劳伤禁欲病期慎欲经期禁欲孕期早晚阶段禁欲产期百日内禁欲哺乳期内节欲1.6.2行房天忌日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热等天地阴阳错乱之时，不可同房。
古人房术的“七损八益”法则
古人房术的“七损八益”法则导语人人都想拥有激情完美的性爱，可是在性爱中男女还应掌握一定的技巧和规则。
我国古代养生就有房事应注意“七损八益”的说法。
“七损八益”是指七种有损身体的性行为和八种有益身体的性行为，是中医房中术将房事活动与养生紧密结合的重要概念。
中医养生学认为，夫妻在行房时，延年益寿。
正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。
譬如水火，知用之者可以养生；不能用之者，立可尸矣。
”关于房事的“七损八益”之说也是众多观点之中最具代表性的夫妻行房的养生之道。
要讲究恰当的方法，这样既能使双方在愉悦的性满足中增进感情，更重要的是还有助于彼此的身心健康。
by Q先生首先，房事养生需要坚持的原则：1，节制房事。
房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益于养生。
但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
房事的次数不是固定的，它随人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。
如《内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。
随着医学的不断发展。
人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快等。
较为年轻、身强力壮者，可一周三、四次房事，甚至一天一次；年龄较大、身体虚弱者则需要节制，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
2，房事不宜过早。
男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。
古代养生学家认为，房事开始的年龄为男性22岁、女性20岁；要把握好生育的良好时机，中医也提倡晚婚晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，导致体内正气衰退；晚育也会对胎儿健康和发育不利。
男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
3，注意房事卫生。
中医养生学家早就发现，房事是某些疾病的传播方式之一。
调谐房事传统养生方法
调谐房事传统养生方法性生活在夫妻生活中占据着重要的地位，不仅能够增进夫妻之间的感情，还能够对身体健康产生积极的影响。
然而，由于现代人生活节奏紧张、压力大等原因，夫妻之间的性生活质量可能会受到一定的影响。
为了更好地调整房事，可以借鉴一些传统养生方法，来改善性生活的质量，提升夫妻之间的关系。
1.合理饮食：饮食是维持性生活的基础。
可以选择一些具有助性功效的食物，如海鲜、蜂蜜、核桃、花生等，这些食物富含锌、维生素E等成分，有助于提高性欲和性功能。
此外，还应该避免高脂肪、高糖分的食物，以及刺激性食物，如辣椒、酒精等，这些食物会对性功能产生负面的影响。
2.运动锻炼：适度的运动可以促进新陈代谢，提高性生活质量。
有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高性欲和性功能。
此外，还可以选择一些有助于盆底肌肉锻炼的动作，如腹股沟下滑、骑自行车等，这些运动可以增加盆底肌肉的灵活性和力量，提升性生活品质。
3.睡眠充足：睡眠是保持健康的重要因素，对性生活也有着积极的影响。
夫妻双方要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复。
此外，可以养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，避免熬夜等，这样可以提高性欲和性功能。
4.精神放松：身心放松是保持良好性生活的关键。
可以通过一些放松的活动来缓解压力和焦虑，如听音乐、看电影、做瑜伽等。
此外，也可以尝试一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，这些方法可以帮助夫妻双方放松心情，提升性生活的质量。
5.中医调理：中医有着丰富的关于性生活调理的经验。
可以采用一些中医的方法来调理性功能，如食疗、按摩、针灸等。
食疗方面可以选择一些有助于调理性功能的食物和草药，如红枣、淫羊藿、人参等。
按摩和针灸也可以通过刺激特定的穴位来调整性功能，如涌泉穴、三阴交穴等。
综上所述，调节房事传统养生方法可以通过合理饮食、适度运动、充足睡眠、精神放松和中医调理等多方面来提升性生活质量。
中医揭秘 四季房事养生4法
1.春季房事养生阳气上升，万物欣欣向荣。
在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。
此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。
这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。
2.夏季房事养生各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。
因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在“阳气浮长”之际，保持茁壮旺盛之势。
需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少。
3.秋季房事养生天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。
此时性生活应加以收敛，克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。
4.冬季房事养生百虫蛰伏，阳气藏封。
此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。
如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。
房事养生
天人互感
剧变超过机体调控能力，打破阴阳平 衡，发生气血逆乱，此时行房即为触犯天 忌；
孙思邈《千金要方-房中补益》：“弦望晦 朔，大风、雨、雾、寒、暑、雷电霹雳、天 地晦冥，日月薄蚀，虹霓地动，若御女者， 则损人神，不吉，损男百倍，令女得病，有子必癫 痴顽愚喑哑聋聩，挛跛盲眇，多病短寿。”
行房地忌
临床表现：腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘乏力， 面色灰暗，小变频数，男子阳痿、遗精、 滑精，月经不调，宫冷带下等。还可以导 致旧病复发或加重病情。
房事有度
《千金翼方》上士别床，中士异被，服药百 裹，不如独卧。
孙思邈指出---人年四十以下，多有放恣，若 不加节制，倍力行房，不过半年，精髓枯 竭，惟向死近，少年极须慎之。
由于女方的性冲动反应较为迟缓，男方 要耐心，使双方情洽意浓后方宜于交接；
清心寡欲，修身养性方健康长寿。 209位皇帝，平均寿命39岁，乾隆88岁。
适龄结婚，遵守天道
“丈夫-----五八肾气衰，发坠齿稿。” ——《素 问-上古天真论》
生理之需：健康的性爱可鼓舞斗志，使人生乐观， 积极向上，奋斗有成。
切记强合
《三元延寿参赞书》：“强力入房则精耗， 精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯 仰”，可致：“体瘦、惊悸、梦泄、遗沥、
便泄、 阳痿、小腹里急、面黑耳聋等”；
强力入房，违反道德规范，带来心理障 碍，影响关系，损害身体健康。
禁忌过度
俗话：“色是刮骨钢刀”、“贪花不满三 十”；
台湾俗话：“惊死冥冥一，不惊死冥冥七”； 《素女经》曰：“人年二十四日一泄、年三
禁欲违反了自然规律，对人的心理发展和工 作学习都会产生消极影响，甚至损害健康。 表现：精神委靡，四肢无力，不思饮食，严重者可
出现心跳、心慌、胸闷、气喘等，还可出现种种 神经官能症。
红尘男性为何必学房事养生法
不管是什么强肾运动、强肾方法、食补、药补，如果最终不能用房事养生法来驾驭、来指导。
大多数都会出现“侠以武犯禁、道以术罪天”的结局，以及为什么使用药物来强肾壮阳更容易被掏空，今天由健肾堂的鸿浩教练，来为大家做一个更细致的分享。
房事养生名著《素女经》开篇讲到：凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之道尔。
在几千年前我们的祖先就认识到男女交合会影响到人体的健康强弱，并开始著书立说教导人们如何正确、健康的对待房事问题。
房事是一把双刃剑，即会伤身也可以用来养生，“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀”，谈到房事会伤身，我们首先得了解人体三宝：精气神。
什么是精气神？精气神从何而来？打个比方，以前没有电的时候，人们会用油灯来照明。
油灯里面的油就相当于“精”，油经过燃烧之后的火苗就相当于“气”，火苗发射出来的光亮就相当于“神”，油足火苗就旺，火苗旺光才够亮。
所以养生的要求是：精满、气足、神旺。
那么精是如何积累的呢？打个比方，这一个月过去之后，我们算一下这个月收入了多少钱？然后我们再算一下这个月花销支出了多少钱？如果收入大于支出所剩余的钱，我们能够余下来的钱，就相当于我们的精。
也就是说，今天一天过去了，如果说今天我们吸收的能量大于我们消耗的能量，剩余的、存储下来的就是精。
所以保精无非两条途径：开源和节流，多进少出。
如何开源？强肾的方法就是开源。
如果一个人要有钱，是让他自身具备赚钱的能力，还是依赖别人给予，哪一个更可靠？他自身必须具备赚钱的能力，才能源源不断，别人给的始终会用完。
所以强肾运动就是对内、外肾进行运动锻炼，恢复、激发、增强内、外肾自身的功能，让她自己能够源源不断的赚钱，赚更多的钱。
食补和药补是属于自身具备的能力还是属于外在给予的？外在给予的，补嘛，补贴的。
如何节流？房事养生法就是节流，指导男性在房事的时候如何减少精气的损耗。
大多数男性的房事模式本身就是伤身的，为什么？因为基本上每次房事都射精。
我们要是问一个男同志一个月有多少次房事，他绝对是用射精的次数来计算，连妓女都是以射精的次数来计算交易的次数。
中医房事，7大要旨！
中医房事，7大要旨！导读：“食、色，性也”，食欲和性欲，是人的本性，无师自通。
中医房事养生，有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵，可供现代研究房事养生的借鉴和参考。
中医房事养生要旨七则中医房事养生，有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵，可供现代研究房事养生的借鉴和参考。
古云：“饮食男女，人之大欲存矣。
”“食、色，性也。
”可见食欲和性欲，是人的本性，无师自通。
古又云：“房中之事，能杀人，能生人。
”就像水能载舟，亦能覆舟一样，从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭。
1.【房事准则】元·李鹏飞《三元延寿参赞书》云：“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强”，堪称中医房事养生之准则。
欲不可绝，道出了房事的必要性。
健康夫妇适度房事，是调和阴阳的重要手段；若强忍不泄，反致阴阳失衡而成病。
所谓“孤阳绝阴，独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而成劳。
”欲不可早，论述了早婚的弊端。
“男破阳太早则伤其精气，女破阴太早则伤其血脉。
”“精未通而御女以通其精，则五体有不满之处，异口有难状之疾。
”欲不可纵，旨在反对放纵情欲。
“淫声美色，破骨之斧锯也。
世之人若不能秉灵烛以照幽情，持慧剑以割爱欲，则流浪生死之海，害生于恩也。
”欲不可强，专指不可强力入房，“强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯仰。
”超越体质条件而勉强行房，叫作自不量力，“才不遗，强思之；力不胜，强举之，伤也。
甚矣，强之一字，真伐生伐寿之本。
”2.【房事环境】《妇人规》云：“如寝室交会之所，亦最当知宜忌。
”古人提出“当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电，此天忌也；醉饱、喜怒、忧怨、恐惧，此人忌也；山川神祗，社稷井灶之处，此地忌也”等“三忌”大环境条件。
“已醉勿房，已房勿醉；已饱勿房，已房勿饱；已劳勿房，已房勿劳；已饥勿房，已房勿饥”。
“热病新瘥及大病未满百日，气力未平复，禁行房事。
”等自身小环境条件，大都言之有理。
中医房事养生秘法
中医房事养生秘法房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。
那么，中医房事养生秘法有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
中医房事养生秘法房事养生是我国古代养生学的一大特色。
有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生。
中医房中养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早。
而要有时、有节，慎房事以养生。
房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。
实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。
但是，人类的房事行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。
因此，正确地认识和过好房事生活，才有益于身心健康。
中医性保健，我国古人告诫：不可“醉以入房”。
酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。
所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。
现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。
临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。
节欲保精促长寿。
《内经》说：“夫精者，生之本也。
”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。
现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。
据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的31 人。
清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到88岁。
唐代大医家孙思邈活到102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（三）房事食养法
首先: 多食富含优质蛋白质的食品：如精瘦肉、鱼 类、奶类、豆类制品，增强精子活力，提供精子 所需的各种氨基酸。 其次：补充与性功能有关的微量元素：牡蛎、鲱 鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、 动物肾脏等。
补充维生素：维生素A、C、E类有较强抗氧化能 力的营养素，对提高性欲，增加精子数量和提高 精子活力，改善性功能均有良好功效。
房中术本是讲房中禁忌及却病之术 。
道教重养生之道，也主张广嗣，所以道教倡 导此术。认为可以爱精气，求得‚还精补脑 ‛。 至于后来误解为猥亵之术，乃妖妄欺诳。
北魏寇谦之曾反对‚男女合气之术‛，他说 ：‚大道清虚，岂有斯事！‛ 晋葛洪也说：‚单行房中不能致神仙，也不 能去祸致福。‛
后世道教信徒中，也没有房中术的流派，道 教全真派系出家道士，主张禁欲，更是反对 此术。
1.性，是联结夫妻的纽带。 2.性生活能产生天然‚快乐激素‛。 3.性生活有助于防病延寿。 4.性生活能使男女保持青春活力。 5.性生活能减轻女性的经前期综合征。
三、房事和谐与健康长寿
孙思邈：‚男不可无女，女不可无男，无女则意 动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可 思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲 之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病， 损一而当百也‛ 《古今医统大全》： ‚若孤阳绝阴, 独阴无阳， 欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，久而 为劳‛
第三节强肾补精功法
一、疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、 揉小腹 二、叩齿咽津翕周法 三、按摩下肢涌泉法（足底中，足跖 屈时呈凹陷处）
房 事 与 养 生
四、双掌摩腰法 五、壮阳固精法（适用于中老年男性 ） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭 六、培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头
普及性保健知识的意义
第一、健康的、文明的、科学的生活方式 ，促进人的身心健康。 第二、有利于个人和家庭的幸福和社会的 稳定。 第三、有利于青少年的健康成长。 第四，有利于移风易俗，促进社会主义精 神文明建设。 第五、有利于打击各种性犯罪活动。
第二节 房事养生的原则和方法
一、房事养生原则
房事过度：腰膝疲软，头晕耳鸣，健忘乏 力，面色晦暗，小便频数 男子：阳萎，遗精、滑精 女子：月经不调、宫冷带下 现代医学研究认为，精液中含有大量的前 列腺素、蛋白质、锌等重要物质。 ‚纵欲催人老，房劳促短命‛
疾病
房事不节
疾病复发
冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结 核、慢性肝炎、慢性肾炎等
（二）清心寡欲
节欲可葆精强肾，益寿优生
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身 五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。 ‚以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也‛
男子贵在清心寡欲以养其精，女子以平心定志以养 其血‛，‚凡寡欲而得 之男女，贵而寿，多欲 而得之男女，浊而夭‛
（三）行房有度
社会主义中国的性道德
主张两性平等、恋爱结婚、离婚改嫁自由，反对通奸 卖淫 性关系以爱情为基础、动力，双方在感情基础上自愿 结合 性生活必须以合法婚姻为前提，反对婚外、婚前性行 为 性爱双方必须对性行为的社会后果承担法律义务和道 德责任 此外，实行计划生育、适当晚婚晚育、提倡优生优育 首都师大高德伟:自愿、无伤、相爱、合法、私密
（四）、行房卫生
性生活前，夫妻双方都要用温水把外生殖 器清洗干净。 男性要特别注意经常清洗包皮内垢。
好处： 可预防妇科疾病发生 促进男性生殖器的正常功能，提高房事质 量
（五）欲不可纵
欲不可纵：
《古今医统》有《房中节度篇》，专论 纵欲的害处，指出‚嗜而不知禁，则侵 克年龄，蚕食精魄，开然弗觉，而元神 真气去矣，岂不可哀。‛ 《元气论》：‚嗜欲之性固无穷也，以 有极之性命，遂无涯之欲，亦自毙之甚 矣‛
《素女经》：“人年二十者，四日一泄；年 三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄 ；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即 当闭精，勿复更泄也。 “春二、夏三、秋一、冬无” （春天每月二
次）
行房适度：第二天不感到疲劳，身心舒适 。 如果出现腰痠背痛、疲乏无力、工作效率 低，说明纵欲过度，应当调整节制。
性行为，天地之道
性生活本乎自然之道，是人类的天性，是 人的生理本能。 性、生殖及繁衍是万物生生不息的源泉。 万物秉阴阳乃成。阴阳交感，是自然万物 生化不已的原动力。 两性关系是法天象地，是效法天地阴阳， 按自然规律处事的自然之性。 人的性行为是人类生生不息的源泉，是宇 宙自然之性的具体体现。
交通心肾、引火归源。治失眠、遗精。
四、双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命 门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～ 100次，使局部有温热感。 温肾摄精。 男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下， 月经不调等。
第四节 房事禁忌
一、行房人忌 二、行房天忌 三、行房地忌
一、行房人忌
性行为，生理之道
性行为和人体的其他生命活动一样是人的 自然生理，性欲和食欲一样是人生命活动 的必须。 现代医学认为，性欲是人类最为复杂的生 物本能之一。正常的疏解性欲是人体生命 活动的需要，是调节人体生理机能和心理 状态的重要手段。
性行为，社会之道
建立健康、文明、科学的性行为规范，有助于增 进个人和家庭的幸福和社会的和谐稳定。孔子把 ‚内无怨女，外无旷夫‛作为其所设想的大同社 会的标志之一。 性欲是人的本能，但社会对性本能应有所规范， 这样社会（包括两性关系）才能有序地运行。 古人用‚礼‛来规范人的性行为，指出‚发情止 礼‛。其目的在于，是一方面保障个人得到美满 的性生活，另一方面，促进社会的和谐稳定。
《马王堆汉墓帛书。天下至道谈》
“七损八益”解
七损 闭：无精可泄而交会 泄：交会时大汗淋漓 竭：交会无度耗伤真精 勿：想交会却阳萎不举 烦：交会时神昏气乱 绝：女方无性欲而强行交会 费：交会时急速图快
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使精气不断产生 智时：男女双方产生强烈性欲时再交会 蓄气：交会时导气下行使阴部，蓄养精气 和沫：交会时动作和顺 积气：交会时要适度，积蓄精气 持（待）赢：指临结束前，静待不动，并配合吐纳运 气，使其精气持盈而不泄，安静的休息以待精力的 恢复 定倾：将余精洒尽后结束
房事养生法
第一节 房事与养生
一、基本概念 服食、行气、房中 房事养生，即性保健。新颖&古老 新颖——近三四十年来才受到重视 古老——中国古代已研究 性保健教育，充满阻力，相对薄弱
性行为是人类的自然天性，是人类生活的 重要内容。 对于人类而言，其重要性可概括为： 性行为是天地之道 性行为是生理之道 性行为是社会之道
（一）醉莫入房 （二）七情劳伤禁欲 （三）切忌强合 （四）病期慎欲 （五）妇女房事禁忌
（一）醉莫入房
《三元延寿参赞书》： “大醉入房，气竭 肝伤，丈夫则精液衰少，阳萎不起，女子 则月事衰微，恶血淹留”。 乙醇可损害精细胞和卵细胞，殃及后代。
（二）七情劳伤禁欲
七情过极，再行房事，易引起本身疾病， 影响胎儿的生长发育。 《千金要方》：“人有所怒，气血未定， 因以交合，令人发痈疽”。 《三元延寿参赞书》： “恐惧中入房，阴 阳偏虚，发厥自汗盗汗，积而成劳”。
马克思《1844年经济学哲学手稿》
资本主义社会的性道德
文艺复兴呼唤人性复苏，倡导‘性解放’和‘ 性自由’←挑战性禁忌 将自由、平等、博爱深入到性道德领域，尊重 情感、个性 ‘性本能以追求快乐为原则’、‘不生育的性 结合与社会无关’、‘情欲远胜于理智’→性 泛滥、卖淫嫖娼盛行、艾滋病。
（六）提倡独宿
传统房中术提倡夫妻当分居独宿，蓄养精 血。 孙思邈：‚上士别床，中士异被，服药百 裹，不如独卧‛，‚秋冬固阳事，独卧是 守真‛。
二、房中补益方法
（一）七损八益 八益：一曰治气、二曰致沫、三曰知时、 四曰畜气、五曰和沫、六曰窃气、七曰持赢 、八曰定倾。 七损：一曰闭、二曰泄、三曰竭、四曰勿 、五曰烦、六曰绝、七曰费
女性晚育的最佳时期是21～28岁 男性婚育的最佳时期是24～32岁 下一代的聪明、健康、长寿
《寿世保元》：“男子破阳太早，则伤其 精气；女子破阴太早，则伤其血脉” 提倡晚育。《千金方》：“字育太早…… 生子愚痴，多病短寿”。
女性晚育的最佳时期是21～28岁 男性婚育的最佳时期是24～32岁 下一代的聪明、健康、长寿
到了宋代理学盛行以后，中国社会才实行了其八 百年的性禁锢与性封闭，但也是禁下不禁上，表 面上禁而实际上禁不住。
宋代程朱理学 ‘饿死事小失节事大’ 、 ‘存天理灭人 欲’ ，‘三从四德’，贞节牌坊明清两代是吃人道德 ，但历代皇帝多妻乃盛德而性享乐、性放纵，36宫72 院、春宫画 “男女之间的关系是人与人之间的直接的、自然的、必 然的关系。…因而，根据这种关系就可以判断出人的整 个文明程度。‛
（五）妇女房事禁忌
1、 经期禁欲 2 、孕期早晚阶段 3、产后百日内严戒房事 4、 哺乳期内当节欲
（五）妇女房事禁忌
1 、经期禁欲 痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、 盆腔感染，或宫颈癌等