克服自卑-走向自信.ppt

如果我们能够坦然地、微 笑着面对自己生命中的一 些缺憾和不足，愉悦地接 纳自己，扬长避短，充分 发挥自己的潜能，同样会 给我们带来“柳暗花明又 一村”的美景。
自卑
消极 失败 积极 悦纳
三、树立自信
1、全面了解自己，正确评价自我，悦纳自我
神奇一分钟
永远不要低估自己的能力
要充分认识自己的能力、素质和 心理特点，善于发现自己的优点， 相信自己存在的价值，对自己的弱 项和失败持理智客观态度，以积极 的态度应对现实，不断地进行自我 激励，将自卑的压力变为发挥优势 的动力，从自卑中超越。
心理健康教育
导入：
尼克胡哲 的故事
巴拉圭布道会吸引超过万人决志
尼克胡哲的故事告诉我们：
跌倒了，要爬起来， 并始终爱自己！
不要因为自己严重缺陷而自卑、而 放弃自己，相反，要不断地挑战自 我！
第2节：
克服自卑，走向自信
一、造成自卑的因素
1、生理因素（身高、体重、容貌、生理缺陷、易脸红等 等）
3、用实际行动战胜自卑
①突出自己 敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于
众目睽睽之下，就必须有足够的勇气Hale Waihona Puke Baidu胆量。 久而久之，这种行为成了习惯，自卑也就在 潜移默化中变为自信。 ②正视别人
不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐 惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦 荡心态。
③昂首挺胸，快步行走
通过改变行走的姿势与速度，有助于心 境的调整。步伐轻快敏捷，身姿昂首 挺胸，会给人带来明朗的心境，自信 滋生。
自卑
消极 失败 积极 悦纳 改变
改变
2、热心交往，广交朋友
不要总认为别人看不起你而离群独居。 能不能建立良好的人际关系并从中得到 激励，关键还在自己。要有意识地选择 与那些性格开朗、乐观、热情、善良、 尊重和关心别人的人进行交往，在交往 中学习别人的长处，发挥自己的优点， 从群体活动中培养自己的能力。
4、坚持
自卑
消极 失败
放弃
积极 悦纳 改变
坚持
自信、成功
2、学习因素（反应慢、记忆力差、成绩差等） 3、家庭因素（父母教养方式、经济条件、父母离异等） 4、失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）
二、如何面对自卑
木桶的故事
民间有这样一个故事：一个农夫有两个木桶， 一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑 水，完好的木桶总能把水从远远的小溪运到主 人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有 半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自 卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己 每次只能运送半桶水而感到惭愧。” 这时， 农夫惊讶地说：“难道你没有看见回家的路旁 那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边， 而没有长在另一个木桶那边。如今，这些鲜花 已给我们一路上带来了许多美丽的风景！” 这个小故事告诉人们，