易超重者需警惕脂肪肝!水飞蓟的功效与作用要知道
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟是一种常见的草本植物，其根、叶和花均有许多药用价值。
水飞蓟的功效与作用如下：
1. 肝保护作用：水飞蓟被广泛用于治疗肝脏疾病，如肝炎、肝硬化和脂肪肝等。
它能够刺激肝细胞再生和修复，促进肝脏的排毒能力，保护肝脏免受损害。
2. 解毒作用：水飞蓟含有丰富的抗氧化物，具有良好的解毒作用。
它可以帮助清除体内的有害物质和自由基，减少对身体的损害。
3. 利胆排毒作用：水飞蓟能够刺激胆汁分泌，促进胆汁的分泌和排泄，有助于消化和吸收脂肪。
它还可以帮助消化系统排除废物和毒素，保持肠道健康。
4. 保护心脏作用：水飞蓟含有多种抗氧化物，具有抗衰老和抗心血管疾病的作用。
它可以降低胆固醇和三酸甘油酯的水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。
5. 改善消化作用：水飞蓟对胃肠道具有保护作用，可以缓解胃部不适、胃酸过多和胃炎等问题。
它还可以促进消化液的分泌，增加食欲，改善消化功能。
6. 降血糖作用：水飞蓟含有丰富的纤维素和抗氧化物，可以降低血糖水平，有助于预防和治疗糖尿病。
7. 抗癌作用：研究表明，水飞蓟中的活性化合物可以抑制肿瘤生长和转移，并促进肿瘤细胞的凋亡。
它还可以增强人体自身的免疫力，对抗癌细胞的侵袭。
需要注意的是，水飞蓟虽然有许多功效与作用，但并不适合所有人群。
孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有肝病或胆道疾病的人应该避免使用水飞蓟或在医生的指导下使用。
另外，应该尽量选择标准化和合格的水飞蓟药物或保健品，以确保安全和有效性。
水飞蓟的功效与作用,这些人可以来看看
水飞蓟，看似是一种平平无奇的菊科花卉植物，但其实它对于身体肝脏有着很重要的帮助和保护作用。
那么水飞蓟的功效与作用是什么呢？什么人群需要它呢？下面就来一一分析讲解。
水飞蓟中含有一种类黄酮的物质，叫水飞蓟素。
这种物质具有抗氧化的作用，可减少体内脂质、自由基对正常肝细胞的损害，并能够帮助肝脏的细胞膜，改善肝功能，对于肝脏细胞的再生和修复都有很好的积极作用，对肝脏很有益。
而水飞蓟的功效与作用对对肝脏的帮助那么大，哪些人群需要注意补充摄入呢？1 肥胖人群肥胖人群体内有大量的脂肪，并且相当一部分肥胖人士有着热爱吃高热量食物、不爱运动的习惯，这会给身体带来较多的热量难以消耗，这些热量都会转化为脂肪囤积在体内。
而肝脏便是体内脂肪的重要储存场所。
而这些脂肪未能得到消耗，会对肝脏形成不小的负担，并带来不少的伤害。
2 熬夜人群可能是因为工作、娱乐或者是压力等原因，一部分人总在晚上夜深人静的时间段活跃，而晚上11点到凌晨2点这一肝脏修复的时间，正巧是熬夜人士清醒的时间段，身体未能得到休息，这会影响到肝脏的排毒和修复，对肝脏的日常运作也会有影响。
3 经常喝酒的人群聚会、应酬、开心、难过，很多因素都能够成为人们喝酒的理由，而喝酒的次数和份量多了，对肝脏并不是好事。
肝脏为人们代谢酒精，而酒精代谢的产物对肝脏来说有一定的毒素，久而久之，会让肝脏处于一种不健康的状态，需要休养。
4 长期服用药物的人群人们服用的药物也会需要肝脏帮忙代谢。
而长期服用药物的人们摄入的药物数量更多，容易造成肝脏的负担，而药物中的一些成分也可能为肝脏带来损伤，因此这一类人群也需要注意肝脏的调养修复。
这几类人群的生活习惯和饮食习惯会对肝脏带来不小的伤害，可以借助水飞蓟的功效与作用来帮助调养肝脏。
同时还可以注意摄入其他对肝脏有益的成分，协同水飞蓟一起作用于肝脏。
那么哪些物质成分比较合适呢？葛根提取物，可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，有解酒的作用；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟的功效与作用水飞蓟别称奶蓟草、老鼠筋、水飞雉、水飞蓟等，为菊科水飞蓟属一年生或二年生草本植物，原产于西欧和北非，我国在陕西、甘肃、黑龙江和河北等省栽培，喜温暖干燥环境，入药具有抗氧化、抗炎、乳汁生产、保肝等作用，下面我们就一起来看一看水飞蓟的功效与作用吧！水飞蓟的药用价值【性味】味苦，性凉。
【归经】肝、胆经。
【功效】清热解毒、疏肝利胆，主治肝胆湿热、胁痛、黄疸。
水飞蓟的药理作用1、水飞蓟宾对于多种肝脏毒物引起的肝损伤有明显的保护作用。
2、水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭都具有稳定细胞及细胞内生物膜的作用，是一类抗肝病毒的活性物质，此外有促进胆汁分泌作用。
3、水飞蓟宾能抑制甲醛引起的腹膜炎和免疫反应引起的大鼠多发性关节炎。
4、狗和大鼠静脉注射30毫克/千克的水飞蓟宾，可引起血压下降和心率减缓。
5、通过动物试验未观察到水飞蓟有明显毒性，也未发现副作用或对胚胎的毒性反应。
水飞蓟的药用功效1、保肝护肝：水飞蓟草具有抗氧化的特性，可以阻止毒素的入侵并且还能有效地排除毒素，从而能有效地保护及刺激肝细胞的再生，对急性或慢性肝病具有极强的保健功效。
2、降低胆固醇：如果人体的肝细胞受到损伤，那么胆固醇的酯化会发生障碍，血中胆固醇会逐渐减少。
而水飞蓟草具有保肝护肝的作用，能降低人体过高的胆固醇以及三酸甘油脂。
3、排毒养颜：水飞蓟草能打通肝细胞的毛细胆管，让胆汁在胆管中流通无阻，加速有毒物质从“总胆管”中排出，另外它还能稀释毒素，增加毒素的水溶性，经肝脏处理后由“总胆管”排出毒素，起到净化血液、排毒养颜的作用。
4、抗氧化：水飞蓟草具有极强的抗氧化作用，它能有效地清除体内过多的自由基，避免体内细胞受到伤害。
另一方面，它还能中和自由基，防止肝脏受到自由基的伤害。
5、促进消化：由于日常饮食不规律会导致消化系统受损，从而引发一系列的消化系统疾病，如胃病等。
而水飞蓟草中含有丰富的营养成分，它能促进胆汁分泌，提高消化系统的功能，预防脂肪消化失调。
水飞蓟的功效与作用及禁忌
水飞蓟的功效与作用及禁忌水飞蓟，又名乳蓟，是一种常见的草本植物，属于菊科蓟属。
水飞蓟的茎高可达1.5米，叶片呈羽状深裂状，花密集成球状簇生于顶部。
水飞蓟的果实为瘦果，椭圆形或卵状披针形。
水飞蓟在我国广泛分布，尤其在北方地区较为常见。
水飞蓟作为一种草药植物，有着丰富的药用价值。
在中医药学中，水飞蓟常用于清热解毒、活血祛瘀、利尿通淋、养肝明目等方面。
下面将详细介绍水飞蓟的功效与作用，以及使用水飞蓟时的一些禁忌。
一、水飞蓟的功效与作用1. 清热解毒：水飞蓟具有清热解毒的作用，可以有效清除体内的热毒。
它富含多种活性成分，如水飞蓟草酸、黄酮类化合物等，通过抑制病毒和细菌的生长繁殖，起到清热解毒的作用，对于治疗一些热毒性疾病具有一定的辅助效果。
2. 活血祛瘀：水飞蓟具有活血祛瘀的功效，可以改善血液循环，消除淤血、瘀血等问题。
它含有丰富的芸香甙、芸香苷等活性成分，能够激活血液循环，促进新陈代谢，加快瘀血的吸收和排出，对于一些血液循环不畅，引起的疼痛和肿胀有一定的缓解作用。
3. 利尿通淋：水飞蓟具有利尿通淋的作用，可以帮助排除体内的废物和毒素，促进尿液的排泄。
它含有一定的黄酮类物质，能够增加肾小管对尿液的重吸收和排泄功能，对于一些由尿液潴留引起的疾病，如尿路感染、肾结石等有一定的辅助治疗作用。
4. 养肝明目：水飞蓟具有养肝明目的功效，可以改善肝脏功能，提高视力。
它富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和E，具有很好的抗氧化作用，可以减少自由基对眼部组织的损伤，预防眼疾病的发生。
5. 抗癌作用：水飞蓟含有丰富的姜黄素、水飞蓟酮等抗氧化物质，具有较强的抗肿瘤活性。
它可以抑制肿瘤细胞的增殖和分化，并诱导肿瘤细胞凋亡，对于某些癌症的治疗和预防具有一定的潜力。
二、使用水飞蓟的禁忌1. 孕妇和哺乳期妇女禁用：水飞蓟具有药理作用，可能对胎儿和婴儿造成不良影响，所以孕妇和哺乳期妇女应禁止使用水飞蓟。
2. 肝功能不全者禁用：由于水飞蓟具有一定的刺激性，对肝脏有一定的负担，所以肝功能不全者禁止使用水飞蓟。
30%的人有脂肪肝,水飞蓟需补充起来
很多职场年轻人，才走上社会没多久，拿到检查报告后是一脸懵逼：“明明平时也没喝酒、也没大鱼大肉怎么就得了脂肪肝呢？我该怎么办？脂肪肝如何调养？”脂肪肝其实并不是中老年和肥胖人群独有的标签，我们常以为脂肪肝离我们很远，现实就是很可能你也有患脂肪肝的隐患！这个问题有多严峻？较近的一份涵盖了27万中国人的最新体检大数据报告发表，近1/3的人查出脂肪肝！这是怎么样的一个概念，3人相坐，其中就有一人患有不同程度的脂肪肝。
▲：[1]报告由浙江都市快报出品，梳理了2020年1-8月浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江省人民医院、浙江医院、浙江省中医院、杭州市第一人民医院等体检量最大的几家三甲综合医院的大数据。
如果你得了脂肪肝，你会有什么反应？！有人吓得不轻，加上看了那么多因为肝出事的新闻，感觉天塌下来了；也有人认为“那谁谁也有啊，都这么多年了，也不见有事，少吃点就好了，没什么好怕的。
”[关于脂肪肝的好消息和坏消息]好消息是其实得了脂肪肝不用过度害怕，脂肪肝是可以减轻甚至可逆的，通过养护干预是可以让肝回到健康状态的，关于脂肪如何调养下面会说到；坏消息就是脂肪肝放任不管，可能会在某一天击垮我们的健康，造成不可逆的伤害。
如果你还在认为脂肪肝不用干预，下面这条新闻会啪啪啪打脸~不信我们一起往下看。
一个27岁的年轻男孩，“严重脂肪肝”“超重肥胖”这些标签都出现在他身上，带来的严重后果就是「27岁的年龄」挂着一个「42岁的肝」，想想正值芳华的男孩，肝已经提前退休，下半辈子还那么长，想到不禁打了个冷颤。
---------科普干货分割线---------很多人想不到，检查报告上「脂肪肝」三个字却可能“暗藏杀机”不管你有没有脂肪肝，下面说的内容希望能给你带来帮助检测出来的「脂肪肝」不一定真的是脂肪肝你是不是经常看到这样的报道，某某日常身体不舒服，经全面检查后，发现已晚。
在国内，绝大多数脂肪肝都是通过仪器发现的，这确实是一个快速且性价比高的检查方式，对于身体健康，肝部位功能正常的人，一定程度上可以作为判断是否得脂肪肝的一个依据。
水飞蓟功效是什么？保护肝脏它最在行
肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体储存肝糖、去氧化、分泌性蛋白质的合成等作用，主要还是以代谢为主。
试想如果肝脏出现了问题，那身体会出现什么样的后果呢，简直不堪设想。
那么什么能保护肝脏呢？
水飞蓟
水飞蓟护肝是源于欧洲，并且有2000多年的护肝历史。
随着现代医学的研究发现，水飞蓟的保护肝脏的作用主要体现在以下几个方面：
一、保护肝细胞
水飞蓟具有抗氧化作用，并且可以在肝细胞周围形成一种保护膜，通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流动性，起到保护干细胞的作用。
肝脏代谢出来的毒物，比如酒精、药物等会入侵肝细胞，使肝细胞无法正常的运作，从而影响肝脏的运作。
二、预防肝损伤
肝脏会代谢吃进去的食物，如果是高油、高脂的垃圾食物不仅会增加肝脏的代谢，还会形成脂肪囤积在肝脏当中。
长期如此，就很容易形成脂肪肝。
而水飞蓟的作用可以有效缓解脂肪肝等肝损伤的情况。
三、较为全面恢复肝功能
水飞蓟可以刺激肝细胞分泌肝蛋白，能够促进肝细胞的新生和修复，能够较为全面的恢复肝功能，以此达到辅助肝硬化等症状好转的效果。
一般水飞蓟是作为膳食补剂食用效果更好，本身养肝是一个长期的过程，所以要尽量选择膳食补剂。
不妨考虑选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加有葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这4重草本，每日2次，每次进食2片，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。
除了水飞蓟护肝，日常生活也一定要注意护肝的事项，保持清淡的饮食，愉悦的心情也是非常重要的。
本产品不代替药品。
水水飞蓟的功效与作用
水水飞蓟的功效与作用水飞蓟（Cirsium japonicum var. maackii）是一种常见的多年生草本植物，属于菊科飞蓟属。
它主要分布在亚洲的中国、朝鲜和日本等地区。
水飞蓟在中医药中有着悠久的历史，被广泛应用于治疗各种疾病。
它具有多种功效和作用，包括保肝护肝、降脂减肥、抗炎解毒等。
下面我们来详细了解一下水飞蓟的功效与作用。
水飞蓟被誉为“养肝圣品”，主要是因为它具有出色的保肝护肝功效。
现代生活方式和环境污染对肝脏造成了很大的负担，导致肝功能受损、肝炎、脂肪肝等问题日益严重。
水飞蓟中的活性成分含有丰富的硒、锰、锌等微量元素，这些元素能够抗氧化、清除自由基，保护肝细胞免受损害，加速肝细胞修复和再生。
同时，水飞蓟还含有丰富的胆碱酯酶，能够提高肝脏排毒能力，降低肝脏负担，减轻炎症反应。
研究发现，水飞蓟还能有效降低丙氨酸氨基转移酶（ALT）等肝功能指标，改善肝功能，减少肝脏损伤。
水飞蓟还具有降脂减肥的作用。
它含有丰富的硒元素和多种维生素，能够促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，加速脂肪的分解和代谢，减少脂肪在体内的积累。
此外，水飞蓟中的纤维素含量较高，能够增加饱腹感，减少进食量，帮助控制体重。
一项研究还发现，水飞蓟中的某些成分能够有效抑制脂肪细胞的分化和增殖，减少脂肪细胞的数量和体积，达到减肥的效果。
水飞蓟具有良好的抗炎解毒作用。
它含有丰富的黄酮类化合物和多酚类化合物，这些化合物具有很强的抗氧化活性和抗炎作用。
研究表明，水飞蓟中的黄酮类化合物能够抑制炎症相关的细胞因子的产生，减轻炎症反应，抑制炎症细胞的活化和迁移。
此外，水飞蓟还含有一种特殊的化合物叫作飞蓟醇，它具有很强的解毒作用，能够清除体内的有害物质和代谢产物，减少对器官的损害。
水飞蓟还具有抗肿瘤的效果。
现代医学研究发现，水飞蓟中含有多种抗肿瘤活性的化合物，能够抑制肿瘤细胞的生长和增殖，诱导肿瘤细胞的凋亡。
实验证明，水飞蓟中的活性成分能够选择性杀伤肿瘤细胞，对正常细胞几乎没有影响。
水飞蓟护肝功效与作用
水飞蓟护肝功效与作用
水飞蓟是一种常见的草本植物，被广泛地用于保护肝脏的功效。
它具有多种药用成分，包括水飞蓟素、水飞蓟酸和水飞蓟果胶等。
以下是水飞蓟对肝脏的保护作用：
1. 促进肝细胞再生：水飞蓟中的成分可以刺激肝细胞的生长和再生，有助于修复受损的肝脏组织。
2. 抗氧化作用：水飞蓟富含抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低氧化应激对肝脏的损伤。
3. 保护肝细胞膜：水飞蓟可以增强肝细胞膜的稳定性，减少有害物质的侵害。
4. 提高肝脏解毒功能：水飞蓟能够促进肝脏解毒酶的活性，加速有害物质的代谢和排出。
5. 抗炎作用：水飞蓟具有一定的抗炎性，可以减轻肝脏的炎症反应。
6. 调节胆固醇和脂肪代谢：水飞蓟可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减轻脂肪对肝脏的负担。
7. 抑制肝纤维化：水飞蓟可以抑制肝纤维化的发生，延缓肝硬化的进展。
总的来说，水飞蓟对肝脏具有护肝作用，能够促进肝细胞的修
复和再生，增强肝脏的解毒功能，减轻炎症反应，并调节脂肪代谢。
对于肝病患者或需要肝脏保健的人群来说，适量地使用水飞蓟可以起到良好的保护作用。
水飞蓟的功效是什么,过度肥胖的人需知道
现在大街小巷的美食越来越多，也有一些人提倡要“享受当下”，不要去太在意自己的身材，想吃什么就吃什么，结果一不小心就把自己吃成了肥胖身材。
肥胖仅仅只是影响颜值吗？并不是！它对健康的影响也是非常大的，尤其是对于我们重要的器官——肝脏来说，影响更甚。
过度肥胖与肝脏过度肥胖要警惕肥胖性脂肪肝的出现。
除去激素、药物等因素的影响，一般来说，人之所以会过度肥胖，大多是因为营养过剩，摄入的热量超过了人体的代谢，过多的热量就会变成脂肪储存在体内。
而热量摄入过多可能会形成脂肪肝，是因为摄入的食物想要被人体组织器官细胞代谢利用，需要转化成葡萄糖，当体内的葡萄糖含量超过了日常身体所需时，超出的部分就会转移到肝细胞和骨骼肌细胞转化，成为肝糖原和肌糖原。
当糖原储存达到上限，肝细胞中多余的葡萄糖就会转化成为脂肪，并储存在里面。
脂肪储存过多，就会超出肝细胞的清除能力，从而造成肝脏中脂肪的堆积，久而久之，就会形成脂肪肝。
因此，若是过度肥胖，要警惕脂肪肝的出现。
若只是轻度脂肪肝，还可以通过坚持食用水飞蓟来改善，避免进一步恶化成重度脂肪肝，严重影响身体健康。
水飞蓟的功效水飞蓟是一种菊科植物，之所以说能够改善轻度脂肪肝，是因为其种子中含有的水飞蓟宾，这是一种黄酮类物质，对肝脏主要有以下几种功效：①稳定肝细胞膜：水飞蓟素有着良好的抗氧化作用，可以清除肝细胞内的活性氧自由基，防止正常肝细胞受到自由基的破坏。
同时，水飞蓟素还可以保护肝细胞的酶系统，从而稳定肝细胞膜。
②改善肝功能：水飞蓟素可以提高肝脏的解毒能力，避免肝细胞在长期接触化学性毒物的情况下受到损伤。
同时，水飞蓟素还能够改善肝细胞水变性和脂肪变性，减轻脂肪在肝脏内的沉积，从而预防和减缓脂肪肝的形成。
明白了水飞蓟的功效，那么水飞蓟应该怎么食用呢？传统食用水飞蓟的方法，一般是直接口服、泡水饮用或者中药煎煮，直接口服味道太苦，难以下咽；泡水饮用或者中药煎煮，则过于繁琐，而且水飞蓟宾是不溶于水的，吸收利用率低。
水飞蓟的功效和作用,肥胖人群速看
暴饮暴食，大鱼大肉高脂肪高热量摄入的后果是什么？你有想过吗？没错就是肥胖。
那肥胖引发的后果呢？据研究统计我国肥胖流行率远高于亚洲其他国家，与肥胖相关的非酒精性脂肪肝比率也同样上升显著。
我国非酒精性脂肪肝流行率为29.81%，几乎每3个人就有1个是，高于全球平均流行率(25.24%)。
就在前段时间也有一个热搜，陕西西安一位12岁的男孩在做常规检查时被诊断为“脂肪肝”。
随后，该事件引起热议。
据报道，该男孩体重超标了15公斤，平时热爱肉制品和油炸食品。
只要敢吃得够胖，脂肪肝是不会和你分年龄大小的，脂肪肝现在越发年轻化，也和饮食、生活习惯有着很大的关系，想要有效预防脂肪肝，平时要养成良好的习惯。
平时我们可以如何预防脂肪肝，可以这样做。
1.减少高脂饮食少吃动物内脏等高胆固醇食物；瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质，有助于促进肝内脂肪消褪，可以多吃一点；各种带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果等食物富含纤维，经常食用有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，对于预防因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
2.定期体检加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现脂肪肝，及时采取相关措施，阻止脂肪肝发展。
3.控制饮酒酒精进入体内，90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
4.经常锻炼由于脂肪肝跟消化系统密切相关，因此饮食控制至关重要。
减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
除了以上的方法外，还有一种中草药对脂肪肝非常有帮助。
那就是水飞蓟。
它有什么功效和作用呢？1.保护肝脏，改善肝功能水飞蓟素可通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流动性、保护肝细胞膜，并且有助于肝脏在不受到毒物影响下运作，对肝功能有改善的作用。
2.抗氧化作用水飞蓟具有强力的抗氧化作用，可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，维持细胞膜的流动性，从而起到保护肝细胞膜的作用。
吃水飞蓟对肝脏有什么好处？化学性肝损伤人群须知
肝脏是深藏于人体内的“解毒高手”，可帮助分解代谢许多不利于肝健康的有害物质。
然而，这个器官其实也非常容易受损，特别是在长期接触化学性有毒物质（包括某些药物、酒精、食物污染物等）时，便容易引起化学性肝损伤。
而为了调理肝以促进恢复，不慎中招的朋友应该如何做呢？这个问题确实值得探讨。
一、吃草本对改善化学性肝损伤有用吗不可否认，大自然中的确存在一些对肝脏有益处的草本植物，比如水飞蓟、葛根、丹参、五味子等。
我们适当食用，是能够有助养护肝脏的。
1.水飞蓟的作用水飞蓟种子中的主要有效成分水飞蓟宾，一方面能够维持肝细胞膜的流动性，增强其对化学性有害物质的拦截能力，并通过抗氧化功能阻止脂质引起氧化损伤；另一方面则是能够促进受损细胞的修复。
[1]如此一来，水飞蓟宾便达到了预防及改善化学性肝损伤的目的。
2.葛根的作用葛根提取物对乙醇（俗称酒精）引起的化学性肝损伤很有帮助。
它能够在唾液酶的作用下，加快酒精分解，并发挥抗氧化作用，在一定程度上减少乙醇代谢过程中所产生的自由基，从而减轻免疫应激反应给肝组织带来的损伤。
3.丹参的作用在过食油腻的日常场景下，进入体内的大量脂肪容易引发脂质过氧化反应，造成肝脏运转异常，从而不利于对化学性有害物的处理。
而丹参中的主要成分之一丹酚酸可以发挥抗氧自由基作用，减少脂质过氧化损伤[3]。
4.五味子的作用五味子提取物能够阻止四氯化碳等化学性有害物质引起的血清转氨酶升高，并促进受损肝细胞的再生与更新，进而起到降酶保肝作用。
二、化学性肝损伤人群可以吃吗在养成良好习惯（如戒酒、戒烟、注意饮食卫生等）、远离伤肝物质的前提下，适当借助一些益肝草本，对肝脏来说，无疑可进一步起到辅助保护作用。
值得注意的是，这些草本的吃法也很有讲究，如果是直接将其进行泡煮，析出的有效成分含量并不可观，对肝脏起到养护效果自然也就比较微弱了。
所以，较为可行的方法是食用草本制成的专业产品，这样不仅省去了烧水、冲泡或煎煮等麻烦，还能方便摄入水飞蓟、葛根、丹参、五味子4种草本的提取物。
详解水飞蓟的功效与作用,你想知道的都在这里了
肝脏作为我们人体主要的解毒器官，要如何在日常中养护它？相信不少人面对这个问题时不知所措。
其实，只要你掌握了其中一种关键物质，就能把握好养肝的节奏，那就是水飞蓟。
为什么要花一篇文章只介绍这么一种物质呢？当然是它值得！水飞蓟是什么水飞蓟可分为两类，一种是作为菊科植物类，主要用于观赏，外形是红紫色的小花，花丝短而宽，在我们日常生活中也十分的常见。
另一种则是作为中草药类，是其成熟干燥的果实作为中药材的，其性味苦凉，有清热解毒，疏肝利胆的作用。
而成熟果实中所提取出的水飞蓟宾，是一种对肝脏起到保护作用的成分。
水飞蓟的功效与作用1、保护肝细胞膜水飞蓟成分中的水飞蓟宾是一种植物精华，具有抗氧化作用。
事实上，我们所说的衰老，从微观上看，其实就是氧化的过程。
在这个过程中会产生自由基，伤害肝细胞，而水飞蓟宾可以对抗这种自由基，使得肝细胞免遭自由基的伤害，从而保护了肝细胞。
并且这种植物精华还能够维持肝细胞膜的流动性，对细胞间的物质运输起到了重要的作用。
2、修复肝细胞肝脏作为人体中最重要的解毒器官，负责处理从外界而来的酒精、食品中的化学有毒物质等，这些有害物质在肝细胞中分解转化，所以难免会让肝细胞受到损伤，而水飞蓟宾能够刺激细胞核中的RNA聚合酶I的活性，促进肝细胞中核糖体RNA的合成，让蛋白质（修复细胞的原料）更快合成，从而提升肝细胞的自我修复和再生能力。
3、加快代谢水飞蓟能够加快肝脏的代谢，促进有害物质的分解，还能疏通肝脏内部的毛细血管，加快营养物质的输送，并加速有害物质的排出，能够减少因有害物质长时间积累在肝脏中而引发的肝损伤，从而达到了改善肝脏功能的作用。
综上都是水飞蓟的功效与作用，可以看到，它对肝脏的作用是在方方面面的，所以我们可以通过长期食用它来保护我们的的肝脏。
但天然的水飞蓟具有不溶于水的特点，所以要想将它的功效最大化，我们最好是食用含有该成分的产品。
而且最好是选择复合配方的产品，要知道，除了水飞蓟这个“明星护肝成分”外，还有许多草本植物也对肝脏十分的有益。
水飞蓟的功效有哪些,这几类人要注意收藏
肝脏是人体中重要的解毒器官，如果肝脏出现异常，肝功能下降，人体内就容易堆积大量的代谢废物以及毒素无法及时排出，久而久之就会影响身体健康，出现各种身体问题。
在日常中想要养护肝脏，可以了解一下水飞蓟，它对于维护肝健康有很大的好处。
下面一起来了解一下水飞蓟的功效有哪些，以及哪些人适合吃吧。
一、水飞蓟的功效1、减少肝细胞中有害物质：水飞蓟的提取物能够有效对抗自由基活性、清除肝细胞表面的活性氧、自由基和对抗脂质过氧化。
另外，水飞蓟提取物可以帮助减少肝毒素的产生，如半乳糖胺、醇类等，对肝损害有保护作用。
2、抑制一氧化氨的产生：一氧化氨也被称作血管内皮衍生性松弛因子，是导致体内高动力循环和低氧血症发生的主要物质，由单核巨噬细胞、内皮细胞等产生。
如果肝异常会导致一氧化氨产生过多，使活化的单核巨噬细胞毒性增强，水飞蓟素能够抑制此类物质的产生。
3、保护肝细胞膜：水飞蓟可以加强抗脂质氧化反应从而保持细胞膜的流动性，能够有效阻断有毒物质与肝细胞膜上特异受体的结合，减少其对肝细胞膜的损害。
另外，水飞蓟通过恢复细胞膜深层流动性帮助增加膜屏障作用，有助于抵挡脂质过氧化产物等毒性物质进入膜内对细胞造成损伤。
4、促进肝细胞修复再生：水飞蓟宾进人肝细胞后可帮助提高肝细胞核的活性，促进酶及结构蛋白等的合成，并间接促进细胞核的合成，有利于肝细胞的修复、再生。
二、哪些人要吃水飞蓟1、经常熬夜人群：熬夜后体内会产生大量的氧自由基，这些物质会引起各种氧化作用，造成人体内各组织和器官损伤、异变。
水飞蓟有助于清除大量自由基，除此以外，一些常见药材也富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质，如葛根、五味子、丹参等，都可以有效帮助肝脏清除有害的自由基。
2、长期吃药的老人：肝脏是消化解毒器官，长期用药会对肝造成化学性伤肝，加上老人的肝脏器官随着年纪的衰老，各功能开始衰退，排毒作用大不如前。
食用水飞蓟可以减轻化学性物质对肝脏的毒性，帮助促进肝细胞修复再生，恢复肝功能，从而达到对化学性肝损伤的保护作用。
水飞蓟的功效,结合这3招,解锁养肝新姿势!
聚餐应酬敞开吃，山珍海味配美酒；加班通宵赶工作，外卖宵夜常相伴；熬夜看球追剧爽，炸鸡配啤酒，天下我有；开黑吃鸡手游党，奶茶零食来续命。
如果你也有过如此“美妙”的经历，那么很遗憾地“恭喜”，你可能养胖了你的宝贝“小心肝”。
脂肪肝在这些年已经不是什么新鲜话题了，之前就有报道显示我国是肝问题大国，全国肝不健康人群约为4亿人。
其中，肝问题人数最多的为脂肪肝，约2亿人（数据仅统计到2018年），且每年都有上升的趋势。
对着这个问题你怎么看？有网友表示：“水飞蓟的功效”不是可以促进肝健康吗？这个回答只说对了一半，水飞蓟的功效确实可以养护肝脏，但是对肝健康起决定性因素的还是生活中的3个小细节。
至于哪3个小细节，会在文章内提到。
现在我们先谈，脂肪肝是怎么得的。
导致得脂肪肝的3大因素要当心！稍不注意脂肪肝就有可能盯上你。
导致脂肪肝的“元凶”【体重超重】脂肪肝的检出率随着体重的增加而增加。
在一项1254例体检者中,脂肪肝检出率为13.49%。
其中肥胖组检出率为43.30%；超重组检出率为24.55%；正常组检出率为3.92%。
由此可得出结论，肥胖是导致脂肪肝的主要因素之一，控制体重是防止脂肪肝的重要措施。
【饮酒成瘾】过量饮酒并持续时间较长，是引起脂肪肝的重要原因，长期喝酒的人得脂肪肝的概率要比常人来得高。
我国调查脂肪肝人群时发现，每天酒精摄入160克的人当中，40％有脂肪肝。
调查显示，每日酒精量摄入超80克，就可造成肝损害。
如果人们限制酒精的摄入，有可能使酒精脂肪肝人群得脂肪肝概率减少60％。
【节食减肥】没想到吧？节食竟然和脂肪肝会有挂钩。
因为当人体长期处于饥饿状态的时候，机体无法获得足够的脂肪燃烧和葡萄糖所需的氧化酶类时，会导致机体为了填补体内的葡萄糖不足，调动身体其他部位储存的脂肪和蛋白质，并将其转化为葡萄糖。
而这些脂肪会通过肝脏“中转站”进行代谢，转化为热量，这样就会让大量的脂肪进入我们的肝脏，从而造成脂肪肝。
水飞蓟的作用与功效
水飞蓟的作用与功效水飞蓟，又称动脉蓟、独活蓟，是一种常见的多年生草本植物，属于菊科。
它生长在欧洲、亚洲、非洲等多个地区的温带气候中，被广泛应用于中药和民间草药中。
水飞蓟以其丰富的营养物质和多种功效而闻名，不仅可以用于药膳调理和保健，还被广泛用于治疗许多健康问题。
水飞蓟的营养价值在于其富含多种有益物质，如维生素、矿物质、纤维素和多种抗氧化物质。
研究表明，水飞蓟含有丰富的维生素C、钾、磷、铁和锌等矿物质，可以提高身体的免疫力和抗氧化能力，预防和治疗多种疾病。
水飞蓟具有以下多个方面的作用和功效：1. 改善肝脏健康：水飞蓟被认为是保护肝脏的有效草药之一。
它含有一种叫做水飞蓟素的成分，可以促进肝细胞修复和再生，增强肝脏的解毒能力。
此外，水飞蓟还可以促进肝脏的胆汁分泌，有助于排出体内的毒素和废物，防止肝脏疾病的发生。
2. 保护心血管健康：水飞蓟中的一些活性成分能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少血管壁的脂质沉积，预防心血管疾病的发生。
此外，水飞蓟还能够扩张血管，增加血液的流动性，降低血压，预防高血压和动脉硬化。
3. 抗氧化作用：水飞蓟富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类、类黄酮和维生素C等。
这些物质可以清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，从而起到抗衰老和抗疾病的作用。
此外，水飞蓟中的抗氧化物质还可以促进脑细胞的新生和修复，改善记忆和学习能力。
4. 抗菌作用：水飞蓟中含有一种叫做菊酯素的化合物，具有广谱抗菌作用。
研究表明，菊酯素可以抑制多种细菌的生长和繁殖，尤其对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等常见病原菌有较强的杀菌作用。
因此，水飞蓟可以用于治疗和预防多种感染性疾病。
5. 缓解消化系统问题：水飞蓟具有增加胃酸分泌和改善消化功能的作用，可以缓解胃痛、胃灼热和胃酸倒流等消化系统问题。
此外，水飞蓟还可以促进食欲和胃肠蠕动，帮助消化和排便，预防便秘和肠胃气胀。
6. 抗肿瘤作用：一些研究发现，水飞蓟中的活性成分具有抗肿瘤的潜力。
水飞蓟的功效与作用,脂肪肝人士请悉知
转眼又到了年终体检季，在拿到体检报告单的那一刻，有些人会发现报告单上赫然出现了“脂肪肝”三个字。
所谓脂肪肝，简单地讲就是肝细胞内堆积了过多的脂肪，长期高碳水化合物、高脂肪饮食，就很容易引发脂肪肝，肥胖的人得脂肪肝的几率也比较高，经常大量喝酒的人则容易患上酒精性脂肪肝。
脂肪肝虽常见，但是并不代表可以不理会，脂肪肝若长期置之不理，会导致肝细胞的损伤、坏死，甚至引发其他肝脏问题，所以，对于脂肪肝人士而言，日常就更需要多注意护肝养肝了。
在养肝护肝方面，其实水飞蓟这种保肝护肝草本便能起到不小的作用。
水飞蓟的功效与作用水飞蓟，也叫水飞雉、奶蓟草，是一种优良的护肝植物，被称为“天然的保肝药”。
水飞蓟的种子里含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，经药理实验证明，水飞蓟宾具有有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，还具有预防肝损伤的功效。
其实，水飞蓟搭配葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，四种草本成分协同作用于肝脏，更有利于肝脏健康。
丹参、葛根、五味子的功效与作用丹参，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，经药理实验证明，丹参提取物具有促进肝细胞再生的功效，并具有抗纤维化作用，还能抑制或减轻肝细胞变性，减少肝细胞坏死及炎症反应，还有一定的降脂、降低肝中胆固醇的作用。
葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，也是是公认的药食同源植物。
经药理实验证明，葛根提取物具有促进肝细胞的分化与增殖，协助受损肝细胞自我修复的功效，并且它还具有一定的解酒功效。
五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，经药理实验证明，五味子提取物能促进身体的代谢，有利于肝脏解毒排毒，能增强肝脏的解毒能力，还能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，也能增加肝细胞蛋白质的合成。
其实，脂肪肝人士可考虑每日2次，每次进食2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，在这四种草本提取物的共同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。
脂肪肝危害不可小看!3个措施+水飞蓟有助防治脂肪肝
在某些的体检报告中，有些人会看到“脂肪肝”三个字，脂肪肝虽是一个普遍现象，但是危害却不可小看。
什么是脂肪肝呢？下面就来了解脂肪肝形成的原因，以及一些预防应对脂肪肝的措施。
一、什么是脂肪肝所谓脂肪肝，简单地说就是肝细胞内的堆积了过多的脂肪。
正常情况下，肝细胞内会含有少量脂肪，正常人的肝脏内脂肪总量约占肝重的5%，若患上了脂肪肝，肝脏内总脂量可达40%~50%。
二、脂肪肝形成的原因大多数人患上脂肪肝，主要是日常不健康的饮食、生活习惯所导致。
平时不注意日常饮食，过量地摄入高脂肪、高糖等高热量食物，会增加肝脏的代谢负担，若长期如此，会导致脂肪在肝内蓄积，继而形成营养过剩性脂肪肝。
在进食高热量食物后，若是不通过足够的运动量去消耗多余的热量，那么，体内剩余的热量也会转化为脂肪，大量地储存于肝脏内。
日常若营养摄入不足，其实也会引发脂肪肝，因为机体日常需要有足够的热量及蛋白质供应，在所需营养摄入不足的情况下，机体会分解体内其它部位的脂肪，这个过程会使得血液中脂肪酸浓度增高，原本平衡的代谢状态也会被打乱，继而使得脂肪在肝内不断蓄积，造成营养不良性脂肪肝。
日常若嗜酒，也容易引发脂肪肝，因为酒精进入人体后，主要在肝脏内进行代谢，由其代谢产物对肝细胞具有较强的毒害作用，会减弱肝脏分解代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝内蓄积，进而造成脂肪肝。
超重会导致身体循环代谢变差，也会导致血液中游离脂肪酸增加，继而影响到肝脏正常的代谢能力，大量的脂肪堆积在肝脏内，也会导致脂肪肝的发生。
三、如何预防脂肪肝得了脂肪肝后，人容易出现乏力、睡眠障碍、腹胀，免疫力降低、肝区胀痛等情况，还会造成肝细胞的再生障碍和坏死等。
在日常中，可以注意下面这几点，有助于预防脂肪肝的出现。
1、注意饮食日常控制饮食，是防治脂肪肝的一个重要环节，对于患上脂肪肝的人而言，日常脂肪摄入量需合理，尤其是动物脂肪，糖类食物、蛋白质食物的摄入量也要注意控制。
若存在营养不良的情况，日常也要多注意饮食，尽量保持膳食平衡。
保肝利胆的水飞蓟,是怎么对肝脏起作用的
肝脏，一个相对来说“神秘”的器官，我们很难从日常知觉中感受到它的存在。
它大多时候都是在“默默付出”，这是由于肝脏没有痛觉神经，即便出现问题，人也没有办法第一时间察觉。
而它往往承担着人体内主要的代谢工作，比如蛋白质、脂肪、维生素、激素分解与转化等，工作负担重，容易受到外来物质的危害，所以需要我们重视和保护。
水飞蓟作为护肝的“明星成分”，相信注重养肝的人都有所耳闻，它是一种常见于国内各地的天然菊科植物，花色多呈紫红色，其成熟果实可入药，具有“清热解毒、保肝利胆”的功效，即它主要针对修复保护肝脏。
不过具体来看，它是如何对肝脏起作用的呢？水飞蓟的作用1、加快代谢，促进肝脏解毒水飞蓟能够加快肝脏代谢，促进分解有害物质；疏通肝脏内部的毛细血管，加快营养物质的输送，并加速有害物质的排出，减少因有害因子长时间积累在肝脏中而引发肝损伤。
而且，它能保持肝细胞膜的流动性，这对细胞间的识别、免疫、信息传导与分化重要意义，还能加强肝细胞的物质选择性，防止损伤因子侵入肝细胞，并保护肝酶系统，增强肝脏解毒能力。
2、修复受损，预防肝损伤水飞蓟宾是黄酮类化合物，具有强抗氧化性质，能够清除人体氧化产生的自由基，保护肝细胞的健康状态，维持它继续正常发挥功能。
再者它帮助合成蛋白质，这对肝细胞的修复有促进作用。
3、提升肝功能，改善肝脏环境水飞蓟具有抗脂质过氧化的作用，并能降低肝脏中总胆固醇的水平，有效缓解了肝脏代谢的压力，肝功能进一步提升，从而有助于促进体内有害因子的排出，对人的身体健康都多有裨益。
可以看到，水飞蓟对肝脏的作用方方面面，若是在增加补充水飞蓟时增加其他的补肝成分，护肝总体效果还会大大增强，比如葛根、丹参、五味子。
葛根的优势在于促进酒精的分解，保护了肝脏不受损害，同时帮助肝细胞分担了一些酒精代谢的压力；丹参则是抗炎症、抗脂质过氧化的“高手”，预防脂肪和各种脂质组织的变性；对待药物肝损伤人士，五味子可以“挺身而出”，有效改善肝损伤与肝功能。
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟，为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实。
原产于西欧和北非，现中国在陕西、甘肃、黑龙江和河北等省栽培。
含有黄酮类化合物，及大量的水飞蓟滨和水飞蓟素，具有肝细胞恢复功能。
还有清热解除毒素、疏肝利胆之功效。
常用于肝胆湿热、胁痛、黄疸。
水飞蓟素能够对肝细胞膜起到保护的作用，有助于预防细胞毒素浸润肝细胞，并提高膜结构缺损的恢复能力。
同时水飞蓟滨具有有力的抗氧化作用，可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，维持细胞膜的流动性，从而起到保护肝细胞膜的作用。
肝脏是我们人体很重要的器官，我们吃进去的食物，大部分都会经由肝脏分解代谢，所以我们的肝脏每天都在不停的帮我们解除毒素。
而有的时候我们一些不经意的小习惯就会伤害到肝脏，导致肝脏负荷过大。
水飞蓟素能够保护肝脏细胞，有助于肝脏在不受到毒物影响下运作，对肝功能有改善的作用。
水飞蓟素能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从耐提高肝脏的解除毒素能力，避免肝细胞在长期接触毒物、服用肝有毒的药物物、吸烟、饮酒等情况下受到的损伤。
同时水飞蓟素还可改善肝脏细胞水变性和脂肪变性，阻止或减轻脂肪在肝脏内的沉积和浸润，从而减轻非酒精性脂肪肝的病理变化。
水飞蓟具有强抗氧化活性,
在欧洲和亚洲都被作为抗肝毒制剂在临床上广泛应，在保肝护肝、降血脂和清热解除毒素上有很突出的功效，对各种肝脏疾病有着很好的治疗功效。
经常熬夜加班、应酬喝酒或者是有轻微脂肪肝的老年人，可以吃汤臣倍健健甘适水飞蓟片这种的，护肝配方升级更有效。
水飞蓟,你的健康好搭档
随着经济的发展，生活条件改善了，人们由原来的吃不饱、吃八分饱到现在的能吃饱、吃过量。
逐渐地，现在很多人饮食开始变得不健康，大鱼大肉、经常吃高油高盐食物，非常容易导致脂肪肝的发生。
脂肪肝是由于饮食导致的，80%的脂肪肝都是超重的、肥胖的人群。
但是，即使不是超重人群，也可以得脂肪肝。
脂肪肝虽然与肥胖关系密切，体重过重、BMI大于25的人，脂肪肝概率随之大增。
但有些人因为先天体质关系，比如胆固醇代谢异常，即使身材苗条体重正常，仍可能有脂肪肝。
若是已有轻微的脂肪肝，就需要引起重视了，再不重视长期发展下去很可能会严重恶化，前期轻微的脂肪肝可以通过很多办法来改善，直至恢复正常，那日常我们有什么办法防控改善呢？1.调节饮食控制饮食调整饮食结构，做到荤素搭配。
可以多食用燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、山楂等食物，可起到降脂作用。
同时要控制高盐高油的食物摄入，尽量做到清淡饮食。
2.增加运动量体育运动可消耗体能，促进脂肪代谢，有利于改善轻微脂肪肝。
平时适当增加运动量，坚持做有氧运动、抗阻运动和柔韧性练习。
频率大概为每周五次，每次三十分钟，使能量消耗最大化。
3.补充硒元素硒在微量元素中被称为“护肝卫士”。
大量资料表明：硒可以通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用, 保护肝细胞的结构完整, 清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏；而且具有免疫调节的保健功能，能对抗多种有毒重金属物质(如:汞、铅、苯、砷等) 和一些有害化合物, 从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害, 因此对化学性肝损伤也有辅助保护作用。
日常生活中我们可以多吃一些富含硒元素的食物，比如鸡蛋、芦笋、蘑菇、玉米、和巴西坚果等食物中都含有丰富的硒。
那除了以上的方法以外，还可以吃一种对肝脏非常有益的宝物，就是水飞蓟。
它可以保护肝细胞膜，增强肝脏细胞的再生和修复能力。
同时，它具有抗氧化的作用，能够阻断脂类化合物的过氧化过程，从而保护肝细胞。
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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏问题，正常肝内脂肪占肝湿重的3％～4％，若肝内脂肪的含量超过肝湿重的5％，即为脂肪肝，脂肪含量超过肝湿重的10%-25%为中度脂肪肝。
下面，来详细了解一下脂肪肝是怎么形成的，应该如何防治脂肪肝，以及水飞蓟的功效与作用。
1、脂肪肝是怎么形成的
在日常生活中，存在一些不良饮食、生活习惯的人，往往就容易导致脂肪在肝脏内沉积下来，例如常营养过剩、易超重者、不爱运动、久坐少动、长期大量饮酒等人群，都比较容易出现脂肪肝。
另外，营养不良、减肥过度等行为，同样会导致脂肪肝。
肝脏是人体的新陈代谢中心，若长期出现营养不良的情况，会导致极低密度脂蛋白合成减少，继而造成肝脏分解甘油三酯发生障碍，脂肪在肝脏内大量堆积，继而引发脂肪肝。
减肥是一个脂肪运动的过程，若过度减肥，会导致脂肪运动得过快，继而使得脂肪酸大量释放，那么脂肪就会进入肝脏、心脏等脏器，并大量地沉积下来，这样不仅会造成脂肪肝，还可能导致肝细胞坏死、肝功能受损，
对于脂肪肝这一健康问题，我们需要引起足够的警惕和重视。
2、日常如何防治脂肪肝
防治脂肪肝要重在日常，建议日常养成良好的饮食、生活习惯，这样有助预防脂肪肝的形成，若是已经出现了脂肪肝，则更要重视日常饮食、生活习惯。
建议日常保持低脂、低盐、优质蛋白饮食，日常所食肉类尽量选择瘦猪肉、鸡肉、瘦牛肉、鱼虾类等脂肪含量较低的肉类，多食新鲜水果及蔬菜，甜食及各种碳水化合物饮料需适量，另外，日常也要保持坚持锻炼的习惯，将体重控制在合理范围内，并尽量戒烟限酒，饮酒过多容易导致酒精性脂肪肝。
其实，在肝脏养护一事上，水飞蓟也能起到重要作用。
3、水飞蓟的功效与作用
水飞蓟，别名水飞雉、奶蓟，属一年生或二年生草本，也是一种优良的护肝植物，原产南欧至北非，现华北、西北地区有引种栽培。
从水飞蓟种子中提取的一种新型黄酮类化合物，主要成分为水飞蓟宾，经药理研究证实，其具有保护肝细胞膜、改善肝功能的功效，有益于肝脏健康。
其实，葛根、丹参、五味子这三种草本，对肝脏也很有益处。
葛根、丹参、五味子的功效与作用
葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，是一味使用率非常高经典药物，首载于《神农本草经》。
经药理研究证实，葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复的功效，有助恢复正常肝功能，并且具有一定的解酒功效。
丹参，别称紫丹参、红根，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，始载《神农本草经》。
经药理研究证实，丹参提取物具有减轻炎症反应、清除自由基、抑制脂质过氧化等功效。
五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，习称“北五味子”，经药理研究证实，其提取物能够促进糖原生物、肝细胞蛋白的合成，还具有增强肝脏解毒能力之功效。
现在市面所售的一款营养补充剂，其中就添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本的提取物，也就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，4重草本协同作用，益肝作用更显著，每日2次，每次食用2片，具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。
通常情况下，日常保持一个健康的饮食、生活习惯，控制好自身体重，体内脂肪、体重的比例趋于平稳，就能够有效防治脂肪肝，为保护肝脏健康，建议您不妨从此刻做起~
本产品不代替药品。