体育锻炼对健康的影响(体育与健康理论课教案)

体育与健康教案

体育锻炼对健康的影响

2013年11月15日

体育与健康教案

课题体育锻炼对健康的影响

课时：1课时

年级：八年级

设计理念及思路：

以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康课程标准的基本教学理念指导教学工作。通过本课教学让学生了解健康的概念。并懂得养成真确锻炼方式获得健康。促进学生身体健康水平的提高，设立了身体健康学习知识，以发挥体育的多功能性，在初中阶段侧重于使学生了解体育活动对身体健康的影响，初步学习用体育活动的方法改善健康状态。

教学目标：

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、认同体育锻炼对健康的影响。

3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。

重点：掌握健康的概念。

难点：体育锻炼对健康的影响。

教学准备：人体模型、多媒体网络教室、教学的PPT课件

教学过程:

一、健康的概念

教师提问:请同学们结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康?

学生举手回答。

结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。

健康包括①身体健康②心理健康③社会适应三个部分.

二.体育锻炼对人体健康产生的积极影响

俗话说：<<每天锻炼一小时，身体健康一辈子>>。

体育运动对身体的影响是全面的。通过体育锻炼，可以对学生的心理健康进行辅助性教育，使学生身心并进，从而更好地适应现代社会发展。

体育锻炼对人体健康产生的积极影响有哪些？

1．体育锻炼对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼可以提高脂质代谢过程,

（2）体育锻炼能使机体形成更多肌肉,因而提高消耗多余脂肪的能力。

（3）体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力。

2．体育锻炼对运动系统的影响

（1）体育锻炼既可增强关节的稳固性, 韧带的弹性，又可提高关节的灵活性。

（2）体育锻炼可使肌纤维变粗,肌肉体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力，增强肌肉的耐力。

3．体育锻炼对心血管系统的响

（1）体育锻炼改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出的血液增多,可以增加血管壁的弹性，可以预防高血压症状，（2）体育锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大，可以使供血量增大。

（3）体育锻炼可以促使身体大量储备着的毛细血管开放。体育锻炼增强物质与能量的交换。

4．体育锻炼对呼吸系统的影响

体育锻炼能提高呼吸机能,主要表现为呼吸肌发达,收缩力增强,最大通气量和肺活量增大,呼吸差较大。

5．体育锻炼对人体中枢神经系统的影响

体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的调节功能,改善神经系统的均衡性和灵活性,提高大脑分析和综合的能力,增强机体适应变化能力和工作能力。

6.体育锻炼对心理健康的影响

有规律的运动锻炼可以调节紧张情绪,缓解心理上的紧张压力,降低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平。

7. 体育锻炼与人际交往

（1）促进了参与者之间的情感交流，相互之间的关系更加和谐，融洽。

（2）使他们更理解和尊重对方，促使了人的社会活动交往活动，提高了社会适应能力。

三．课后小结

七、教学反思：