关爱从心开始PPT课件
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关爱心灵健康成长心理健康主题班会ppt课件
有几个知心朋友
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
合作精神
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
我很自信哦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
拿破仑 希尔
播下一个行动， 你将收获一种习惯；
播下一种习惯， 你将收获一种性格；
播下一种性格， 你将收获一种命运
与人分享喜悦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
乐于助人
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
保持一颗童心
事
乐观积极
快乐
件
悲观消极
难过
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
让我们跟动物朋友学 一学减压的方法吧。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
《爱自己-从心开始》主题班会课件
《当我真正开始爱自己》节选
当我真正开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。
当我真正开始爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做“自信”。
卓别林
美国盲聋女作家、教育家海伦·凯勒一岁半时因病丧失了视觉 和听力，这对于一-般人来说是不可想象、不可忍受的痛苦。然 而海伦并没有向命运屈服。在老师的教育、帮助下，她凭坚强 的毅力战胜了病残，学会了讲话，用手指听话并掌握了5种文字 。24岁时，她以优异的成绩毕业于著名的哈佛大学拉德克利夫 女子学院。以后她把毕生的精力投入到为世界盲人、聋人谋利 益的事业中，曾受到许多国家政府、人民的赞誉和嘉奖。1959 年，联合国曾发起海伦凯勒运动。她写的自传作品《我生活的 故事》，成为英语文学的经典作品，被翻译成多种文字广泛发 行。
《当我真正开始爱自己》节选
当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天， 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“自爱”。
卓别林
爱自己并不等于纵容自己，随心所欲。它 是一种来源于自我了解的智慧。愿你我都 能修好这门终生的课题，每天爱自己多一 点。爱自己，从今天开始，从心开始！
5·25心理健康周主题班会
爱自己 从心开始
XXX 2021年5月
目录
01 5 · 2 5 我 爱 我 02 认 识 自 我 03 接 纳 自 我 04 关 爱 自 我
9月29日世界心脏日守护健康从心开始课件PPT
2.血脂异常
血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂 蛋白胆固醇对心血管是有益的，而低密度脂蛋白胆固醇会沉积于心血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬 化斑块，使血管狭隘或堵塞，增加患心血管疾病的风险。低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的 风险就越大。
PART 02
这些症状是心 脏在求救
这些症状是心脏在求救。
1. 胸闷胸痛
在排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变的前提下， 出现胸口像压着一块沉重石头的感觉，可能是心肌缺血的信 号。 这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈 烈，甚至出现剧烈疼痛的话，则可能演变为严重的心梗，应 尽快赶往医院救治。
01 心脏联盟从1999年开始确定了每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。从
2011年起，世界心脏日正式确定为每年的9月29日。
02 2024年9月29日是第二十四个世界心脏日。
主题为“心行合一（USE HEART，FOR ACTION）”。
PART 01
诱发心血管病 的因素
诱发心血管病的因素。
很多人心脏病发作之前会出 现“睡眠紊乱”，突然格外 疲劳或出现失眠，应该考虑 心脏是否出现异常。
这些症状是心脏在求救。
6. 严重的肠胃不适 很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因 此延误病情。
7. 焦虑不安 在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考 虑是否存在心脏疾病。
8. 少尿且下肢浮肿
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高， 常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血，可致肾 功能恶化，出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。
另外，烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血
血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂 蛋白胆固醇对心血管是有益的，而低密度脂蛋白胆固醇会沉积于心血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬 化斑块，使血管狭隘或堵塞，增加患心血管疾病的风险。低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的 风险就越大。
PART 02
这些症状是心 脏在求救
这些症状是心脏在求救。
1. 胸闷胸痛
在排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变的前提下， 出现胸口像压着一块沉重石头的感觉，可能是心肌缺血的信 号。 这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈 烈，甚至出现剧烈疼痛的话，则可能演变为严重的心梗，应 尽快赶往医院救治。
01 心脏联盟从1999年开始确定了每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。从
2011年起，世界心脏日正式确定为每年的9月29日。
02 2024年9月29日是第二十四个世界心脏日。
主题为“心行合一（USE HEART，FOR ACTION）”。
PART 01
诱发心血管病 的因素
诱发心血管病的因素。
很多人心脏病发作之前会出 现“睡眠紊乱”，突然格外 疲劳或出现失眠，应该考虑 心脏是否出现异常。
这些症状是心脏在求救。
6. 严重的肠胃不适 很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因 此延误病情。
7. 焦虑不安 在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考 虑是否存在心脏疾病。
8. 少尿且下肢浮肿
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高， 常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血，可致肾 功能恶化，出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。
另外，烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血
美丽,从心开始-关爱女生讲座ppt课件
沟通门诊部
如何帮助小荣解决她与同学之 间的冲突呢？帮助小荣与同学沟通 呢？ 第一步：找出问题的关键 帮小荣解开心结，打开沟通的大门 第二步：用黄金规则帮小荣解开心结
有了黄金规则，人们可以化干戈为玉帛；
有了黄金规则，人们可以相逢一笑泯恩仇;
有了黄金规则，可以收获更多友情和亲情；
有了黄金规则，可以使你的生活处处 风和日丽，阳
案例二
小双是高二的学生，她学习成绩好，是个聪明 温柔、招人喜欢的女孩子。 一次下雨路滑，她不小 心扭伤了脚。隔壁班的男生小枫刚好路过，将小双 送到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双拿 书包并陪她回家。一路上，他们谈到流行歌曲、电 视剧，又谈学习、谈班里的事。最后竟谈到自己将 来的打算；他们感到非常愉快，一种未尝经验的热 流在心中冲撞，分手时竟有些舍不得。 他们成了最 亲密的伙伴，上学一块儿来，周末放假一块儿走。 时间长了，同学们说：“小雪和风好上了。” 他们 该怎么办？”
二 异性交往
讨论：
你怎样看待 异性交往？
交往误区一—— 拒绝与异性同学交往
• • • • • 智力上取长补短 情感上相互交流 个性上相互丰富 活动中相互激励 增进心理健康
智力上取长补短
• 男女智力虽没有高下之分，却有类型不同。 • 通常，男生比较喜欢数理化等学科，女生则喜欢语外地 等学科。 男生在掌握知识的基本功上可能稍逊一筹，但在解题 的灵活性上却略占上风； 女生在作文的叙述描写、运用词汇等方面可能略占上 风，但在立意的新奇和结构的不拘一格上却稍逊一筹。 • 不言而喻，通过交往，男女同学均可以从对方那里取长 补短，从而有助于提高自已的智力活动水平和学习效率。
增进心理健康
• 男女交往，可以满足青少年的心理需求，达到心理平衡；
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(完美版)关爱心灵健康成长心理健康教育主题班会.PPT文档
第一个游戏：一个“可怕”的游 戏
• 游戏设备：一张白纸 一支红色的笔 一支黑色的笔 • 人数要求：1-100人之间 • 游戏要求：想到什么，就写什么，抓住自己的第一感觉第
一印象写下去就对了。 • 开始游戏：第一个步骤，用黑笔写你害怕的事物；第二个
步骤，将纸翻到背面，用红笔写上你最喜欢的十件事情。 完了以后，将白纸妥贴的折起来，把纸条混在一起，大家 围着纸条坐成一个圆圈，每人拿一份，请大家读出自己的 手中的那张纸条，，就自己所读的那张纸条谈谈自己的感 受。 • 讨论：全部同学读完以后，就你所听到的印象最深刻，最 能引起自己共感的内容发表自己的看法，前后桌合作，然 后把讨论的结果写在纸条上。
人的潜能： • 经过心理学家的研究，人的能力不仅仅是 我们惯常知道的记忆能力、理解能力、、 一个人的学习成绩好不好和这两种能力有 很大的关系，但这绝不是一个人潜能的全 部。 • 人的其余潜能： 归纳思考的能力 分析思考的能力 对于数字的灵敏 精密的使用小型工具 的能力 观察力 设计图记忆能力 音乐方面的能力、包括几个小项 数字记 忆能力 数字思考能力 语文能力 远见 测验 颜色感知的能力 图表能力 创意 思维能力 结构视觉化能力 等等 据说很少有人具有7种以上所说的能力， 但至少具备三四种是很普便的。这就是说， 除了学习成绩之外，我们还有广阔的领域 有待发掘和伸展自己的潜能。
有时太没自信会使自已的压力及痛 苦越来越多呦，多增加自己的实行力， 认为对的就去做，坦率一点，不要因为 压力而逃避现实，改善自己的表达能力 ，相信你的理想一定指日可待！
我要介绍的游戏：
• 著名作家、心理学博士生、心理咨询 师毕淑敏更为青少年量身定做的八个 心灵游戏，独特的《枫叶档案》、 《掌声响起来》、《属于你的成语》 以及《鼓励卡和双面人》等等。
关爱他人PPT课件完美版
要学会尊重他人。尊重他人的隐私和缺陷。2.考虑关爱他人的方式，考虑被帮助者是否需要及接受关爱的心理感受。3.在关爱他人的同时，要学会保护自己。
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人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。——华罗庚一个丰富的天性，如果不拿自己来喂养饥肠辘辘的别人，自己也就要枯萎了。——罗曼·罗兰如果一个人仅仅想到自己，那么他一生里，伤心的事情一定比快乐的事情来得多。——马明·西比利亚克
亲爱的同学们，再见！
几个月过后，在一个社交场合上，一位穿着整齐的推销商迎上这位纽约商人，并自我介绍：“您可能已经忘记我了，我也不知道您的名字，但我永远忘不了您，您就是那个重新给了我自尊的人。我一直觉得自己是个推销铅笔的乞丐，直到您跑来告诉我，我也是一个商人。”
【知识解惑】1.关爱他人，要心怀善意。我们应心怀友善，学会关心、体贴和帮助他人。当他人遇到困难的时候，我们应该在道义上给予支持，物质上给予帮助，精神上给予关怀。2.关爱他人，要尽己所能。关爱不分大小，贵在有爱心。一个人的能力有大小，但只要尽己所能为他人排忧解难、奉献社会，就是一个友善和值得称赞的人。只要人人献出一点爱，社会就会充满爱的阳光。
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希望被人爱的人，首先要爱别人，同时要使自己可爱。——富兰克林
关爱他人是一门艺术
探究 怎样关爱他人？【情境引入】 一位纽约商人看到一名衣衫褴褛的铅笔推销员，顿生怜悯之情。他把一元钱丢进推销员的怀中就走开了。但他又忽然觉得这样做似乎不妥，就连忙返回，从推销员那里取出一支铅笔，并抱歉地解释说自己忘记取笔了。最后他说：“你跟我都是商人，你有东西要卖，而且上面有标价。”
满的幸福。志愿者是一个高尚的称呼，我时刻提醒自己，要用行动证明自己不辱这一光荣的称号。作为一名志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也可以从中得到思想上的升华，学会与他人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。
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人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。——华罗庚一个丰富的天性，如果不拿自己来喂养饥肠辘辘的别人，自己也就要枯萎了。——罗曼·罗兰如果一个人仅仅想到自己，那么他一生里，伤心的事情一定比快乐的事情来得多。——马明·西比利亚克
亲爱的同学们，再见！
几个月过后，在一个社交场合上，一位穿着整齐的推销商迎上这位纽约商人，并自我介绍：“您可能已经忘记我了，我也不知道您的名字，但我永远忘不了您，您就是那个重新给了我自尊的人。我一直觉得自己是个推销铅笔的乞丐，直到您跑来告诉我，我也是一个商人。”
【知识解惑】1.关爱他人，要心怀善意。我们应心怀友善，学会关心、体贴和帮助他人。当他人遇到困难的时候，我们应该在道义上给予支持，物质上给予帮助，精神上给予关怀。2.关爱他人，要尽己所能。关爱不分大小，贵在有爱心。一个人的能力有大小，但只要尽己所能为他人排忧解难、奉献社会，就是一个友善和值得称赞的人。只要人人献出一点爱，社会就会充满爱的阳光。
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希望被人爱的人，首先要爱别人，同时要使自己可爱。——富兰克林
关爱他人是一门艺术
探究 怎样关爱他人？【情境引入】 一位纽约商人看到一名衣衫褴褛的铅笔推销员，顿生怜悯之情。他把一元钱丢进推销员的怀中就走开了。但他又忽然觉得这样做似乎不妥，就连忙返回，从推销员那里取出一支铅笔，并抱歉地解释说自己忘记取笔了。最后他说：“你跟我都是商人，你有东西要卖，而且上面有标价。”
满的幸福。志愿者是一个高尚的称呼，我时刻提醒自己，要用行动证明自己不辱这一光荣的称号。作为一名志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也可以从中得到思想上的升华，学会与他人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。
关爱从心开始
关爱从心开始——我的德育教育案例一、主题学生的可塑性很强,尽管他可能会有这样那样的缺点,但只要班主任老师对学生给予足够的关注和关爱,科学制定学生的转化措施,假以足够的耐心和最大限度的时间、空间上宽容，他一定会逐渐被我们这种细致入微的教育感动，成为一名优秀的学生。
二、背景x晨洋，男，我校2010年八年级八班学生。
该生学习目的不明确，缺乏兴趣和求知欲，经常听课精力不集中，作业不能认真完成，学习成绩差。
缺乏进取心，放任自流，贪玩、迷恋游戏。
倔强、固执,但又有依赖和惰性心理。
与人相处办事，不计后果，缺乏自制力，责任感淡薄。
自由散漫，日常行为习惯欠佳。
生活自理、自主能力较差，处事情绪化，易冲动。
遇事不冷静，有逆反心理，虚荣心较强。
经调查晨洋同学是独生子。
从小在爷爷奶奶及父母的共同关心和呵护下长大，由于是长孙，更是得到奶奶无微不至的关怀和溺爱，谁也不能碰他一下，谁也不能骂一句，父母碍于面子也放松了对他的教育，再加上家庭优越的物质条件，使他养成了固执、偏激、倔强的性格，办事不爱动脑，我行我素，不计后果，出了问题又缺乏责任感，表现出逆反心理。
学习缺乏自觉性，老师布置的作业完成了事，多一点也不想做，没有毅力克服学习上的困难，根基打得不牢，使学习成绩处于下游。
有一次下午课前，他和另一名同学去网吧打游戏使上课迟到，在老师批评他时，他激动地说：“我的事不用你管，少上一会课，有什么了不起。
”做了错事，不接受批评，不让人家说，表现出较强的虚荣心和反抗心理。
三、过程根据晨洋的实际情况，我认为他的本质是好的，如果与家长配合共同对他进行耐心细致的教育和帮助，他是会有改变的。
因此，我想方设法开导他，引导他，使他尽快走出“后进生”这一行列。
我所采取的方法和实施过程如下：1、在学习上、生活上多关心、多指点。
使他觉得老师在关心、爱护他，和我做朋友，这样他才能相信老师说的话，这时候，与他谈到生活、家庭、人生、学习、就业才能使之对生活充满希望，关心父母，关心班级，对人生重新认识，树立起学习的信心。
《关爱他人》PPT优秀课件
笔记要点
2.为什么要关爱他人？（意义/重要性）
对他人
①关爱传递着美好情 感，给人带来温暖和 希望，是维系友好关 系的桥梁。
对社会
②关爱是社会和谐 稳定的润滑剂和正 能量。
对自己
③关爱他人，收 获幸福。关爱他 人也是关爱和善 待自己。
第二部分
关爱他人是一门艺术
探究与分享3
扶不扶？
有个老人在路边不慎摔倒了，一直不断呻吟...... 路人甲经过，看了一眼，犹豫了一会，心想：我不是医生也不是富商，我能力有 限，帮不了他人，还是走吧。 乙和丙一起正聊着天经过，乙首先看到了老人：“咦？快看！那个老人怎么了？ 我们赶紧去扶一下吧！” 丙一把拉住了乙：“别啊，万一被他讹了，说都说不清！我们还是走吧！”两人 慢慢地离开了。 这时，路人丁迎面走来，发现老人痛苦呻吟，马上觉得不对劲，他的良知告诉他 不能袖手旁观。
思考一：面对老人摔倒，路人甲乙丙选择了离开。你怎么看？ 思考二：路人甲的想法对吗？为什么？ 思考三：路人丙的做法有何不妥？ 思考四：请你给丁支招，他应该怎样帮助老人？
探究与分享3
思考一：面对老人摔倒，路人甲乙丙选择了离开。你怎么看？ 提示：路人甲、乙、丙的做法不对。关爱他人，要心怀善意。 思考二：路人甲的想法对吗？为什么？ 提示：不对。关爱他人，要尽己所能。关爱不分大小，贵在有爱心。 思考三：路人丙的做法有何不妥？ 提示：关爱他人，要心怀善意。要考虑他人的内心感受，不伤害他人的自尊心。 思考四：请你给丁支招，他应该怎样帮助老人？ 提示：请求周围人的帮助。还可以拨打110报警，拨打120救助等。
(1)含义：关心爱护，一种美好的道德情感。 (2)表现：在长辈的呵护下，我们健康成长；
在老师的鼓励下，我们增强学习信心； 同学之间相互帮助，我们更懂得友谊的珍贵…… (3)特点：关爱无时不在，无处不在。
关爱生命,从心开始 ppt课件23页PPT
关爱生命,从心开始 ppt课件
11、不为五斗米折腰。 12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此 贞秀姿 ，卓为 霜下杰 。
13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。 14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。 15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。
关爱生命 从心开始
• 紫手环的力量
生活并非皆坦途
关爱生命 从心开始
1
影响心理健康的因素
气在头上, 火上加油,越炒越热 一根火柴可以摧毁一栋房子 打破的水晶杯再美也无法修补
合理地宣泄
• 地铁里的男孩
放松疗法
• 深呼吸放松 • 意念放松 • 音乐放松 • 积极的自我暗示
静心的功夫 ：腹式呼吸法
如何睡个短而好的觉： 正确地数羊
• （1）腹式深呼吸，全身肌肉放松 • （2）想象青青草地（及蓝天白云） • （3）配合吐气数羊
良好心态的自我培养
• 感恩的心 • 不抱怨的世界 • 真诚待人 • 多一份宁静 • 多一份快乐
感恩的心
• 乐于把自己得到好处的感激之情呈现并回馈他人。 • 一个人，如果缺乏了感恩之心，他会感到全世界
与你作对。 • 感谢别人的教育、帮助、引导、平台、机会、经
历…… • 我们也要感谢并不美好的经历，因为这也是人生
转移疗法
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
常用的转移方法 旅行
运动
聚会
提醒：两周以内，有下列情况四项
• 兴趣丧失，无愉快感； • 精力减退或疲乏感； • 精神运动性迟滞或激越； • 自我评价过低、自责，或有内疚感； • 联想困难或自觉思考能力下降； • 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； • 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； • 食欲降低或体重明显减轻； • 性欲减退。
2
常见心理障碍的类型
11、不为五斗米折腰。 12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此 贞秀姿 ，卓为 霜下杰 。
13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。 14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。 15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。
关爱生命 从心开始
• 紫手环的力量
生活并非皆坦途
关爱生命 从心开始
1
影响心理健康的因素
气在头上, 火上加油,越炒越热 一根火柴可以摧毁一栋房子 打破的水晶杯再美也无法修补
合理地宣泄
• 地铁里的男孩
放松疗法
• 深呼吸放松 • 意念放松 • 音乐放松 • 积极的自我暗示
静心的功夫 ：腹式呼吸法
如何睡个短而好的觉： 正确地数羊
• （1）腹式深呼吸，全身肌肉放松 • （2）想象青青草地（及蓝天白云） • （3）配合吐气数羊
良好心态的自我培养
• 感恩的心 • 不抱怨的世界 • 真诚待人 • 多一份宁静 • 多一份快乐
感恩的心
• 乐于把自己得到好处的感激之情呈现并回馈他人。 • 一个人，如果缺乏了感恩之心，他会感到全世界
与你作对。 • 感谢别人的教育、帮助、引导、平台、机会、经
历…… • 我们也要感谢并不美好的经历，因为这也是人生
转移疗法
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
常用的转移方法 旅行
运动
聚会
提醒：两周以内，有下列情况四项
• 兴趣丧失，无愉快感； • 精力减退或疲乏感； • 精神运动性迟滞或激越； • 自我评价过低、自责，或有内疚感； • 联想困难或自觉思考能力下降； • 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； • 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； • 食欲降低或体重明显减轻； • 性欲减退。
2
常见心理障碍的类型
高中班会 关爱青少年心理健康 健康成长从心开始 课件 (22张PPT)
接纳自己
尊重别人
欣赏别人
善于观察
交往适度
（三）情绪失调1、小学生情绪 Nhomakorabea题 2、中学生的情绪问题
易冲动、易胆怯
半露半隐；高度的兴奋性、激动 性、紧张性、冲动性、不平衡性
3、调控情绪的方法
注意转移法 情绪宣泄法 哭 、倾诉 、写日记 、发牢骚、吁叹 、大吼 理智克制法 宽容谦让、自我暗示 、提醒激励 、逆向思维
健-康-成-长-从-心-开-始
关爱青少年
心理健康成长
青少年常见心理问题及应对策略
教师： XXXX
时间：
健-康-成-长-从-心-开-始
目 录
① 对青少年心理问题的理解 ② 青少年常见心理问题分类 ③ 青少年常见心理问题原因 ④ 解决青少年心理问题对策 ⑤ 培养青少年心理健康发展
健-康-成-长-从-心-开-始
培养青少年心理健康发展
培养中小学生心理健康发展的对策
1. 创设良好的心理环境通过优美洁净的校园环境。 2. 设心理健康教育课 3. 开展心理咨询服务 4. 在学科教学渗透心理健康教育 5. 建设高素质的教师队伍 6. 开展家庭心理健康教育指导
健-康-成-长-从-心-开-始
关爱青少年
心理健康成长
解决青少年心理问题对策
（四）青春期成长烦恼
• 摘掉“有色眼镜”看异性交往 • 做孩子心理的把脉师 • “冷热交替”巧妙解决青春期情感冲动 • 为孩子做青春期的性教育导师
解决青少年心理问题对策
“一种美好的情绪比十副良药更能解除 心理上的疲惫和痛楚。”
马克思
——和谐的情绪会给人的学习、工作和生活带来高质量、高效率。
青少年常见心理问题及应对策略
教师： XXXX
幼儿心理健康知识指南呵护成长从心开始宣传课件PPT
—第五部分—
在幼儿心理健 康方面应注意
幼儿心理健康知识指南
在幼儿心理健康方面应注意。
不过度地关心 孩子
过分关心容易导 致孩子以自我为 中心，影响孩子 共情和换位思考 能力的发展。
不要勉强孩子做 不能胜任的事情
强迫他们做竭 力仍不能及的 事情，在一定 程度上会打击 他们的自信。
不要欺骗和无谓 地恐吓孩子
心理健康小故事。
直到对自己的成绩感到满意后，大野狼重新回到农场，跳过 栅栏。“我要让他们好好的瞧瞧！”他心想。 他打开书，开始大声念到：“好呀，大野狼！好呀！看见大 野狼在跑呀。” “你要学的东西还多着呢！”小鸭都懒得抬头看一眼。小猪、 小鸭和小母牛继续看着他们的书。似乎对大野狼一点兴趣也 没有。 大野狼转过身跳过栅栏，跑了起来……
心理健康小故事。
大野狼从来没有遇上过这种事。 “有教养的动物……有教养的动物！”大野狼反复地嘟囔着， “这倒是挺新鲜的。好！我也要去学习怎样读书。”于是他开 始去上学。 孩子们看到教室里来了一只大野狼，都觉得很奇怪。不过，他 好像没有要吃人的意思，所以他们很快就习惯了。大野狼上课 很认真，经过一番努力后，他终于学会了读书和写字。没多久， 他就成为班上最优秀的学生了。
心理健康小故事。
……他直接跑到图书馆。他花了很长的时间努力学习，连图书馆里布满灰尘的旧书都读了 一大堆。他一遍又一遍地练习，直到他可以流畅地念书，不需要丝毫停顿了。 “现在呀，对他们来说，我一定是最棒的了。”他自言自语地说道。 大野狼走到农场的门口，然后敲了敲门。“这应该会让他们对我印象深刻吧！”他心想。 大野狼打开一本《三只小猪的故事》，开始念到：“从前有三只小猪有一天他们的妈妈把 他们叫过来告诉他们……” “吵死了！”小鸭打断他。“你进步啦！”但小猪又建议到，“可是，你还是要有自己的 风格才好！”大野狼夹着尾巴，一溜烟儿似的逃走了。
爱与关怀共同向前主题班会PPT课件
关爱的重要性
关爱是我们生活中不可或缺的一部分。它能够增强人与人之间的联系,促进社会的和谐与发展。关爱不仅让被关爱者感受到被重视和被爱,也能让施予关爱的人内心感到满足和快乐。
20%
提升
关爱能提升个人的自尊和积极性，促进个人的全面发展。
30%
增强
关爱能增强人际关系,营造更加和谐的人际环境。
50%
推动
关爱能推动社会稳定和发展,促进社会和谐进步。
营造积极氛围
主题班会的开展有助于学校营造充满爱与关怀的积极氛围,让学生感受到被重视和关爱。
爱与关怀的定义
爱
一种对他人或事物的强烈喜欢和关注,体现为对方的幸福和发展。
关怀
主动关注他人的需求,并给予耐心、理解和支持的行为。
爱与关怀
爱与关怀是相互联系的,体现在主动化解他人需求并给予支持。
内在与外在
爱与关怀既是一种内在的情感,也应该表现为外在的行动。
家庭关爱的重要性
家庭是关爱的根源
家人之间的相互关怀和温暖是孩子健康成长的基础
家庭关爱培养品德
在家庭中学会互帮互助、体谅他人是孩子建立良好品德的关键
家庭关爱带来安全感
孩子从家人那里获得的安全感和归属感是他们健康自信成长的根本
家庭是孩子成长的最初环境,家庭成员的关怀和支持对孩子的心理健康发展至关重要。良好的家庭关爱不仅能培养孩子的道德品质,也能让孩子获得安全感和自信,为他们独立自主的未来奠定基础。
关爱他人的方式
参与公益活动
通过参与志愿服务、捐赠等公益活动,我们可以直接帮助有需要的人,并传递爱与关怀的正能量。
倾听和理解
用心聆听他人的诉求,给予同理心和支持,可以让他们感受到被关爱和重视。
提供帮助
主动为他人提供帮助,无论是大事小事,都能让对方感受到你的关怀。
关爱是我们生活中不可或缺的一部分。它能够增强人与人之间的联系,促进社会的和谐与发展。关爱不仅让被关爱者感受到被重视和被爱,也能让施予关爱的人内心感到满足和快乐。
20%
提升
关爱能提升个人的自尊和积极性，促进个人的全面发展。
30%
增强
关爱能增强人际关系,营造更加和谐的人际环境。
50%
推动
关爱能推动社会稳定和发展,促进社会和谐进步。
营造积极氛围
主题班会的开展有助于学校营造充满爱与关怀的积极氛围,让学生感受到被重视和关爱。
爱与关怀的定义
爱
一种对他人或事物的强烈喜欢和关注,体现为对方的幸福和发展。
关怀
主动关注他人的需求,并给予耐心、理解和支持的行为。
爱与关怀
爱与关怀是相互联系的,体现在主动化解他人需求并给予支持。
内在与外在
爱与关怀既是一种内在的情感,也应该表现为外在的行动。
家庭关爱的重要性
家庭是关爱的根源
家人之间的相互关怀和温暖是孩子健康成长的基础
家庭关爱培养品德
在家庭中学会互帮互助、体谅他人是孩子建立良好品德的关键
家庭关爱带来安全感
孩子从家人那里获得的安全感和归属感是他们健康自信成长的根本
家庭是孩子成长的最初环境,家庭成员的关怀和支持对孩子的心理健康发展至关重要。良好的家庭关爱不仅能培养孩子的道德品质,也能让孩子获得安全感和自信,为他们独立自主的未来奠定基础。
关爱他人的方式
参与公益活动
通过参与志愿服务、捐赠等公益活动,我们可以直接帮助有需要的人,并传递爱与关怀的正能量。
倾听和理解
用心聆听他人的诉求,给予同理心和支持,可以让他们感受到被关爱和重视。
提供帮助
主动为他人提供帮助,无论是大事小事,都能让对方感受到你的关怀。
成长,从关爱心灵开始 课件-高中心理健康
10
02 心理的实质
实质
心理的实质
心理的实质：心理是脑的机能，任何心理活动都产生于 脑，即心理活动是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的 反映，即所有心理活动的内容都来源于外界环境；心理是外界 事物在脑中的主观能动的反映心理活动会进一步影响到身体机 能。
11
03 健康观与心理健康观的发展
发展
结论
研究斯芬克斯之谜的埃及学者萨里姆·哈桑从1935年开始对吉萨地区进行了4年的发掘，最终 他认为是卡夫勒王建造的。他的根据是：第一，大斯芬克斯的甬道两侧有沟，这表明是建于胡夫王 之后的时代；第二，远离第三个金字塔，显然也不是孟考拉王建造的；第三，卡夫勒王的金字塔与 神庙的配置，对照大斯芬克斯，是一个整体的设计。
9
01 心理及心理的构成
故事
点评
日本早稻田大学考古队自1966年以来，历经了20年的考察，作为考古队主要队员的吉村对这 些学说持有另外的看法。
吉村在长期仔细的观察中发现，从建筑的石料来看，卡夫勒王神庙多半是花岗巖，大斯芬克 斯是石灰巖；从建筑的式样来看，卡夫勒神庙沿袭古王国时代的式样，可是就在与甬道连接的部分， 不仅偏北，离开了原先的式样，而且甬道不是在卡夫勒神庙的中央，而是对着金字塔构成锐角。 这一切使吉村产生了一个疑问，如果两个神庙同时建造，显然这样的配置很不自然，何以会这样呢？ 斯芬克斯之谜究竟是？惟一的可能是，其北侧已经有大斯芬克斯神庙存在，致使设计者在设计时必 须加以考虑，不得不做如此改变。由此，吉村推断大斯芬克斯在胡夫王建造金字塔之前已存在。
在古埃及文明的发祥地有众多的司芬克斯，最古老最著名的要算是吉萨地区的大司芬克斯卧 像。有关大司斯芬克斯之谜以及建造年代至今还无法确定。
7
01 心理及心理的构成
02 心理的实质
实质
心理的实质
心理的实质：心理是脑的机能，任何心理活动都产生于 脑，即心理活动是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的 反映，即所有心理活动的内容都来源于外界环境；心理是外界 事物在脑中的主观能动的反映心理活动会进一步影响到身体机 能。
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03 健康观与心理健康观的发展
发展
结论
研究斯芬克斯之谜的埃及学者萨里姆·哈桑从1935年开始对吉萨地区进行了4年的发掘，最终 他认为是卡夫勒王建造的。他的根据是：第一，大斯芬克斯的甬道两侧有沟，这表明是建于胡夫王 之后的时代；第二，远离第三个金字塔，显然也不是孟考拉王建造的；第三，卡夫勒王的金字塔与 神庙的配置，对照大斯芬克斯，是一个整体的设计。
9
01 心理及心理的构成
故事
点评
日本早稻田大学考古队自1966年以来，历经了20年的考察，作为考古队主要队员的吉村对这 些学说持有另外的看法。
吉村在长期仔细的观察中发现，从建筑的石料来看，卡夫勒王神庙多半是花岗巖，大斯芬克 斯是石灰巖；从建筑的式样来看，卡夫勒神庙沿袭古王国时代的式样，可是就在与甬道连接的部分， 不仅偏北，离开了原先的式样，而且甬道不是在卡夫勒神庙的中央，而是对着金字塔构成锐角。 这一切使吉村产生了一个疑问，如果两个神庙同时建造，显然这样的配置很不自然，何以会这样呢？ 斯芬克斯之谜究竟是？惟一的可能是，其北侧已经有大斯芬克斯神庙存在，致使设计者在设计时必 须加以考虑，不得不做如此改变。由此，吉村推断大斯芬克斯在胡夫王建造金字塔之前已存在。
在古埃及文明的发祥地有众多的司芬克斯，最古老最著名的要算是吉萨地区的大司芬克斯卧 像。有关大司斯芬克斯之谜以及建造年代至今还无法确定。
7
01 心理及心理的构成
健康关爱与心理疏导主题班会PPT课件
父母会给予你温暖和关爱。
3
寻求心理咨询
学校心理咨询室可以提供专业的帮助，心理老师会用专业的知识和方法帮助你解
决问题，保持良好的心理状态。
远离不良行为
逃避现实
不良行为是逃避问题和压力的 常见方式。它可能带来暂时的 满足感，但最终会导致更严重 的问题。
自我伤害
吸烟、酗酒、吸毒等行为不仅 损害身体健康，也会导致学习 成绩下降、人际关系破裂，甚 至触犯法律。
提问与讨论
鼓励大家积极提问，分享彼此的想法和疑问。 老师将针对问题进行解答，并引导学生展开更深入的讨论。 通过提问与讨论，加深对心理健康知识的理解，并激发大家对自我成长和心 理健康的关注。
总结与反馈
分享感悟
同学们积极参与讨论，分享自身经验，收获颇丰。
收集反馈
老师收集同学们对主题班会的意见和建议，不断改进教学内容和 方式。
自我评估与反思
通过今天的学习，我们了解到心理健康的重要性，也学到了一些应对压力的方法。现在让我们一起进行自我评估，看看自己对心理健 康的认识和行为有哪些改进空间。 反思自己的日常行为，是否能够积极面对压力，是否能够与他人建立良好的人际关系，是否能够保持健康的生活习惯。 积极思考，找出需要改进的地方，并制定行动计划，努力提升自身的心理健康水平。
养成良好的生活习惯
规律作息
充足的睡眠，保持身心健康。
健康饮食
营养均衡，提高免疫力。
适度运动
增强体质，释放压力。
积极乐观的心态
积极看待事物
从积极的角度思考问题。即使遇到困难 ，也要寻找解决方案。 相信自己有能力克服挑战，取得成功。
保持乐观情绪
不要被负面情绪所困扰。培养乐观的态 度，保持积极的心态。
关爱你我他,从心做起23页PPT
谢谢 大家
TXT小说下载 ffbook 殁燓狅
谢谢！
关心与关爱别人并不需 要我们时时刻刻嘘寒问 暖，无微不至，也不需 要我们时时刻刻面面俱 到，呵护至极，只需要 我们们该出 手时就出手的雪中送炭。
关爱是严冬的花，生长在悬崖峭壁上的松总显得那么 挺拔苍翠，那些在逆境中依然顽强生存的事物总会赢 得人们的感动，使人们对生活充满信息，充满希望。
苏霍姆林斯基说过：“如果每个儿童的喜悦和 苦恼都敲打着你的心，引起你的思考、关怀和 担心，那你就勇敢地选择崇高的教师工作作为 自己的职业吧，你在其中能找到创造的喜悦。”
感恩老师
老师对我们有关爱，她的爱是无私的！父母给 予了我们关爱，他们的爱是伟大的！而我们自 己要学会感恩。
每周帮助老师打扫卫生 我们自己也要学会关爱，关爱别人，关爱自己
支援西藏开发的志愿者，在几千米的海拔下，
且不论什么高原反应，甚至连一盆干净的洗脸水都 见不着，生活条件那么恶劣，而他们却仍甘心教孩 子读书，修建铁路……他们好像盛开在西藏的格桑 花一般美丽动人，感动着我们的心灵，他们能如此 生活，奉献，难道我们不该如此吗？于是，我们看 到支藏支教的队伍不断扩大，我们看到心胸宽广， 乐于奉献的志愿者队伍不断壮大，我们看到义务献 血者的行列不断增长
关爱别人就是关爱自己，因为只有你关 爱了别人，在你需要帮助的时候别人才 会回报你。关爱别人其实就是在关爱我 们自己，关爱别人是我们得到别人关爱 的前提。 关爱是一缕春风，温暖着每一 个人的心；关爱是一把火炬，照亮了每 个人的行程；关爱是一个港湾，安抚着 每个远航归来的人。生活中，我们都曾 得到过别人给予的关爱，也应无私地去 关爱别人。
关心与关爱别人并 不需要我们时时刻 刻嘘寒问暖，无微 不至，也不需要我 们时时刻刻面面俱 到，呵护至极，只 需要我们一个善意 的眼神，只需要我 们一句真心的问候， 只需要我们该出手 时就出手的雪中送 炭。
关爱从心开始PPT课件
3、呼吸系统：哮喘、呼吸困难等 4、消化系统：溃疡、胃炎、结肠炎等
心身疾病谱
国内外多家机构调查研究表明： 5、神经系统：偏头痛、植物神经功 能紊乱等。 6、内分泌系统：糖尿病、甲亢。
心身疾病谱
7、泌尿系统：夜尿症、神经性尿频 等。
8、皮肤：皮炎、搔痒症、过敏性皮 炎、荨麻症、湿疹、多汗症等。 9、耳鼻喉：美尼耳病、过敏性鼻炎、 耳鸣等。
36． 良好的谈判辩论能力。
心理健康良好状态的特点
思想态度——阳光心态 学习提升——学习型组织
自我管理——时间倍增效益法
人格发展——改变从心开始 情绪智能——情商领导力 人际沟通——高效能组织沟通
消除情绪技巧
祝愿每个人 站在自己的领奖台上！
都成为自己人生的冠军，
人格发展——有效地把自己在这个世界里进行定位 19． 认识自己拥有和未拥有的能力。 20． 能够改变妨碍自己成长的信念。 21． 具备有效思维的能力：学习与成长 22． 肯定自己与别人有着一样的资格。 23． 尊重每一个人，包括本人的能力界限。
24． 认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。
心理健康良好状态的特点
5． 保持灵活的态度。
6． 有创意与幽默感。
心理健康良好状态的特点
学习提升——保持与时俱进、乘风驱浪的能力 7． 对很多事物都有兴趣。 8． 有效运用本人的思考模式做学习的工作。
9． 努力掌握各种学问和知识。
10． 多问“为什么……”和“如何……”。
11． 不满足于简单答案而想了解更多。
12． 有进行尝试的勇气和行动。
要 求
• 参与体验 • 手机静音或关机 • 体验环节严禁走动与发出声响
心理学是什么
• 研究人的大脑和心灵如何运作， • 研究心理现象和心理规律的一门科学，
心身疾病谱
国内外多家机构调查研究表明： 5、神经系统：偏头痛、植物神经功 能紊乱等。 6、内分泌系统：糖尿病、甲亢。
心身疾病谱
7、泌尿系统：夜尿症、神经性尿频 等。
8、皮肤：皮炎、搔痒症、过敏性皮 炎、荨麻症、湿疹、多汗症等。 9、耳鼻喉：美尼耳病、过敏性鼻炎、 耳鸣等。
36． 良好的谈判辩论能力。
心理健康良好状态的特点
思想态度——阳光心态 学习提升——学习型组织
自我管理——时间倍增效益法
人格发展——改变从心开始 情绪智能——情商领导力 人际沟通——高效能组织沟通
消除情绪技巧
祝愿每个人 站在自己的领奖台上！
都成为自己人生的冠军，
人格发展——有效地把自己在这个世界里进行定位 19． 认识自己拥有和未拥有的能力。 20． 能够改变妨碍自己成长的信念。 21． 具备有效思维的能力：学习与成长 22． 肯定自己与别人有着一样的资格。 23． 尊重每一个人，包括本人的能力界限。
24． 认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。
心理健康良好状态的特点
5． 保持灵活的态度。
6． 有创意与幽默感。
心理健康良好状态的特点
学习提升——保持与时俱进、乘风驱浪的能力 7． 对很多事物都有兴趣。 8． 有效运用本人的思考模式做学习的工作。
9． 努力掌握各种学问和知识。
10． 多问“为什么……”和“如何……”。
11． 不满足于简单答案而想了解更多。
12． 有进行尝试的勇气和行动。
要 求
• 参与体验 • 手机静音或关机 • 体验环节严禁走动与发出声响
心理学是什么
• 研究人的大脑和心灵如何运作， • 研究心理现象和心理规律的一门科学，
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36． 良好的谈判辩论能力。
心理健康良好状态的特点
思想态度——阳光心态 学习提升——学习型组织
自我管理——时间倍增效益法
人格发展——改变从心开始 情绪智能——情商领导力 人际沟通——高效能组织沟通
消除情绪技巧
祝愿每个人 站在自己的领奖台上！
都成为自己人生的冠军，
“健康是一种在身体上，心理上和社会上的完好状态”
心身疾病
综合性医院门诊就诊的患者中，70%左 右的身体问题是社会心理因素所致。 心身疾病：因为社会心理因素导致的身 体疾病。 住院患者的心身疾病比例更高，内科疾 病特别是心血管、消化道、肿瘤等疾病
里心身疾病占79.99%。
心身疾病谱
国内外多家机构调查研究表明：
人格发展——有效地把自己在这个世界里进行定位 19． 认识自己拥有和未拥有的能力。 20． 能够改变妨碍自己成长的信念。 21． 具备有效思维的能力：学习与成长 22． 肯定自己与别人有着一样的资格。 23． 尊重每一个人，包括本人的能力界限。
24． 认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。
心理健康良好状态的特点
5． 保持灵活的态度。
6． 有创意与幽默感。
心理健康良好状态的特点
学习提升——保持与时俱进、乘风驱浪的能力 7． 对很多事物都有兴趣。 8． 有效运用本人的思考模式做学习的工作。
9． 努力掌握各种学问和知识。
10． 多问“为什么……”和“如何……”。
11． 不满足于简单答案而想了解更多。
12． 有进行尝试的勇气和行动。
1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1、心灵的温度计
愤怒/喜悦
平静
？
觉察
停
看
选择
2、理解力
消除情绪技巧
自信
自 我 价 值
自尊
自爱
天堂与地狱
• 成功就是指定时间达成所设定的目标。 • 是每个人达到自己目标之后一种自信 的状态和一种满足的感觉！ • 快乐是内心的愉悦、安详、平和、满 足、稍带兴奋的心理状态。
体验时间
关于快乐
• 简单的快乐：喝一杯茶、吃一块糖、 微笑； • 只要快乐：多是沉溺 • 赢的感觉 非常短暂的赢、 • 真正的快乐： 迈向人生目标路上小的、大的收获
您认为幸福还可以追寻吗？
经验告诉我们，追求幸福乃是人类 活动的唯一动力。 ——卢梭
压力管理方向
1. 增大能力 2. 分解事情
10、生殖系统：更年期综合征等
心身疾病调查
上海专家对国内城乡居民死亡原 因进行的调查发现，纯粹生物因素 导致死亡的只占27.8%，而因心理 原因直接或间接造成死亡的比例高 达72.2%，拥有良好的心身疾病治 疗方案迫在眉睫（《中国医药导刊》 2011年第12期 ）。
一、关注心身健康
健 事 财 学 修 家 朋 社 康 业 富 识 养 庭 友 会
善、前额叶区功能提升等。
呼吸放松法操作提示：
• 无须勉强刻意 。
•
•
腹式呼吸最好。
可以在任何时间及环境里使用。
• •
•
若有烦躁或杂念出现，把注意力放在身体任
何部份的感觉上。 若完成后感到很累或更累，与潜意识沟通。
开始前在内心对自已说： “能够放松真好”。
心理健康良好状态的特点
思想态度——处理生活中各种事情的态度 1． 面对所有的人事物都抱着“三赢”的态度。 2． 经常怀着“我如何能够做的更好”的态度。 3． 经常思考如何提升自己的能力。 4． 在困难时能够刻苦坚持。
1、癌症
2、循环系统：高血压、冠心病等。
3、呼吸系统：哮喘、呼吸困难等 4、消化系统：溃疡、胃炎、结肠炎等
心身疾病谱
国内外多家机构调查研究表明： 5、神经系统：偏头痛、植物神经功 能紊乱等。 6、内分泌系统：糖尿病、甲亢。
心身疾病谱
7、泌尿系统：夜尿症、神经性尿频 等。
8、皮肤：皮炎、搔痒症、过敏性皮 炎、荨麻症、湿疹、多汗症等。 9、耳鼻喉：美尼耳病、过敏性鼻炎、 耳鸣等。
关手机静音或关机 • 体验环节严禁走动与发出声响
心理学是什么
• 研究人的大脑和心灵如何运作， • 研究心理现象和心理规律的一门科学，
• 得出适用于人类的、一般性的规律；
• 运用规律，更好地服务于人类的生产和
生活。
健 康
1946年世界卫生组织（WHO）提到的健康概念：
压力管理方向
1. 增大能力 2. 减小压力：分解、 3. 4. 自尊=成功/抱负 分析抱负
减轻压力方法（一） 呼吸放松法效果及原理：
1. 最方便快捷、随时随地都可以使用的方法。
2. 最简单、非语言式的跟潜意识沟通的方法。 3. 启动了副交感神经系统的疗愈功能。
4. 随着出现的是血压下降、免疫系统状态改
心理健康良好状态的特点
自我管理——有效率地照顾自己的人生 伟大不是管理别人而是管理自己 13． 自己可以做的不假手他人。 14． 自己想要的自己去争取、创造。 15． 以自己能够照顾自己为荣。
16． 在思想和行动上爱护自己和尊重自己。
17． 良好的时间管理能力。
18． 有效安排自己要做的事情。
心理健康良好状态的特点
情绪智能——做自己情绪的主人 25． 明白情绪是来自本人的信念系统。 26． 认识和接受自己的情绪。 27． 具备管理自己情绪的能力。 28． 关心别人的感受。 29． 明白负面情绪的正面意义。 30． 能够接受“失去”(分离)。
心理健康良好状态的特点
人际沟通——有效地与其他人相处 31． 具备有效表达自己意思的能力。 32． 能够主动与他人接触。 33． 接受其他人跟自己的不同之处。 34． 能够妥善处理别人的不良行为。 35． 能够面对公众说话。