居民健康危险因素分析以及健康指导

居民健康危险因素分析以及健康指导
一、健康危险因素分析
1、生活环境因素:①居民地属亚热带沙漠干旱性气侯区，生态
环境恶化加剧，沙尘天气频发；②居住地属碘缺乏区；③村社
及道路布局不合理，存在道路交通隐患；④取暖、做饭已煤炭、柴草为主，有煤烟及烟尘污染；⑤厕所不符合卫生标准。

2、生活方式因素：①膳食结构不够合理，每天以面食为主，
吃蔬菜水果、新鲜蛋类、肉、乳及乳制品较少；②存在吃酸菜、泡菜等腌制食品的习惯，易患消化系统疾病，腌制食品亚硝胺
含量高，易致癌；③农忙季节休息及饮食不规律。

3、卫生保健因素：健康知识缺乏，自我保健意识不够强，有
不舒服感觉或疾病时不能及时正确处理。

二、健康指导方案：
1、自我保健维护健康：①树立健康是第一财富的观念，珍惜
生命，呵护健康；②请认真阅读《农民健康教育手册》，掌握
保健常识，提高保健能力，维护全家健康。

2、维护健康环保家园：①树立环境保护意识，自觉维护绿洲
生态；提醒您沙尘天气出去时建议你戴湿口罩防护；②冬季取
暖和日常做饭时应注意保持烟囱等排烟设施通畅，注意开窗通
风，有条件时应在厨房设置抽油烟机或排气扇，防止煤烟、抽烟污染室内空气造成危害；③厕所应做好粪便无害处理，建议积极建设卫生厕所或修建沼气池，这样既解决了粪便无害化处理的问题，又使用了清洁能源；④家畜家禽应圈养，应与人的生活区域分开，做好勤除圈、勤打扫；⑤农药、化肥应存放在生活区之外，防止发生意外；⑥讲究居室卫生，经常通风换气，保持空气清新，设置防蝇设施，防止传播疾病；⑦避避免在环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气时劳作；气候寒热剧变时要注意及时增减衣物。

3、合理膳食均衡营养：①饮食宜清淡多样，粗粮细粮搭配，
常吃新鲜蔬菜水果，常吃奶类、豆类及其制品，吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等，以植物油为主，少吃肥肉和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、肺等内脏、猪油、奶油及其制品。

②改变吃腌咸菜、酸泡菜等腌制食物的习惯；③避免饮食用盐过重，减少食盐摄入量；④注意饮食规律，不能忙了不吃，闲了多吃，狼吞虎咽，暴饮暴食；⑤吃清洁卫生、不变质的食物；⑥不易饮酒；⑦食用加碘盐和含碘食物补碘，必要时服用碘油胶丸补碘。

4、养成良好卫生习惯：①保持勤洗手、勤洗澡、勤洗衣、勤
刷牙、勤剪指甲的良好习惯；②洗脸盆、洗脚盆应分开；③洗内衣裤、洗外衣盆应分开；④抹布、餐具、毛巾要用消毒液浸泡消毒或室外晾晒进行“日光浴”消毒；⑤勤洗下身，勤洗、勤换内裤，不穿化纤内裤。

5、培养良好心理环境：①学会自我调节心理环境，保持乐观、
愉快、适度、稳定的精神情绪，不宜过喜过忧激动过度；②学会社会交往，积极参加健康向上的社会活动；③学会掌握农技信息、政策信息、市场信息，合理安排家庭经济与生产、生活，防止盲目与失误，避免思想压力；④学会休闲娱乐，丰富精神生活，提倡怡情益智活动，反对赌博迷信活动；⑤营造和谐精神家园，保持和睦融洽的家庭和邻里氛围，维护平和安详的心灵环境。

6、劳逸适度健身活动:①农忙季节防止体力透支，避免劳累过
度，注意劳逸适度；②劳动过程中往往出现固定动作的长时间重复，应注意适度的缓解调节，防止局部组织运动过度引起损伤；③农忙农闲均应注意休息，保证充足的睡眠；④农闲季节应适当活动锻炼，自选适宜的体育活动，参与娱乐活动不宜“开夜车”。