夏季中暑预防急救常识(健康小贴士)
中暑的预防与急救培训
中暑的预防与急救培训夏季高温天气，中暑成为一个常见的健康问题。
中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，导致体温过高而引发的一系列症状。
为了预防中暑的发生，并能够在紧急情况下进行正确的急救，以下是一些中暑的预防与急救培训。
预防中暑的关键在于保持身体的水分和体温平衡。
以下是一些预防中暑的有效方法：1. 多喝水：在高温天气下，身体容易失水。
因此，要多喝水以补充身体所需的水分。
最好选择清凉的饮料，如凉茶、果汁或电解质饮料。
2. 避免高温时段：尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在中午时分。
如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物。
3. 寻找阴凉处：在户外活动时，尽量寻找阴凉处休息，避免暴露在阳光下。
如果没有阴凉处可供选择，可以使用遮阳伞或遮阳篷来遮挡阳光。
4. 适当锻炼：在高温天气下，减少剧烈运动的时间和强度。
选择清晨或傍晚时段进行适度的运动，避免在烈日下进行剧烈运动。
当出现中暑症状时，及时采取急救措施至关重要。
以下是一些常见的中暑急救方法：1. 将患者移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其移到阴凉处，远离高温环境。
可以在室内或树荫下提供凉爽的环境。
2. 给予足够的水分：给中暑者喝足够的水或含有电解质的饮料。
可以用湿毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕，以帮助降低体温。
3. 松开紧身衣物：解开中暑者的衣领、腰带和鞋带，以增加空气流通和散热。
4. 使用冷却物品：可以使用冷毛巾、冰块或冷水浸泡的毛巾敷在中暑者的脖子、腋下和腹股沟等部位，以帮助降低体温。
5. 寻求医疗帮助：如果中暑者的症状严重或持续，应立即寻求医疗帮助。
医生可以根据病情给予进一步的治疗和建议。
中暑是一种严重的健康问题，但通过预防和正确的急救措施，我们可以减少中暑的发生，并保护自己和他人的健康。
因此，我们应该加强对中暑的预防与急救培训，提高对中暑的认识和应对能力，以确保夏季的健康与安全。
高温预防中暑知识培训内容
高温预防中暑知识培训内容高温预防中暑知识培训内容一、中暑的定义与症状1. 中暑是指人体在高温环境下长时间处于热应激状态，失去了水分和电解质，造成机体功能障碍，甚至危及生命。
2. 中暑的症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌、皮肤潮红、口渴、体温升高等。
二、高温天气的影响因素1. 气温：当气温高于35摄氏度时，人体难以散热，容易发生中暑。
2. 直射阳光：阳光下的高温更容易引发中暑，尤其是在午后的烈日下。
三、高温天气下预防中暑的措施1. 补充水分：多饮水、吃水果、喝电解质饮料等，每天至少饮水2-3升。
（讲解如何确保饮用水的安全）2. 避免高温时段外出：尽量减少在午后高温时段（12:00-15:00）的户外活动，避免直射阳光。
3. 注意休息和劳逸结合：避免过度劳累和疲劳过度，保证充足的睡眠。
4. 穿着合适的衣物：选择透气性好的衣物，避免暴露在阳光下的长时间直接照射。
5. 使用防暑药物：如天麻等中药或市售的防暑药物，注意遵循医嘱使用。
6. 提醒他人：关心身边的人，提醒他们注意高温天气预防中暑的措施。
四、中暑急救措施1. 将患者移至阴凉通风处，保持室内通风。
2. 解开衣领、袖口以及鞋带，减少束缚。
3. 给予患者补充水分或含盐食品，但不可过多饮用冷饮。
4. 若患者出现意识丧失、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。
五、防暑小贴士1. 随身携带防暑药物，避免高温引发中暑。
2. 注意户外运动时的人体水分补给，避免脱水。
3. 注意空调设置的合理性，避免温差过大。
4. 定期测量体温，及时发现并处理发热等体温异常状况。
5. 关注天气预报，避免在高温天气中长时间外出。
六、高温天气下的食物选择1. 多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，补充身体所需的水分和维生素。
2. 避免食用过热的食物，以免增加机体的热量负担。
3. 增加富含盐分和矿物质的食物摄入，如海带、葵花籽等。
七、高温环境下的特殊人群1. 老人和小孩：高温时易受影响，需特别关注和保护。
中暑预防与应急处理安全教育培训内容
中暑预防与应急处理安全教育培训内容中暑是指由于在高温环境下过度劳累或暴露于高温天气中，导致体温调节功能失调而引发的一系列症状。
中暑不仅会对个人的健康造成威胁，还可能导致生命危险。
因此，中暑的预防与应急处理安全教育培训至关重要。
本文将针对中暑的预防与应急处理进行详细介绍。
一、中暑的预防1.合理安排工作和休息时间在高温季节，尽量避免在中午12点至下午3点这段时间进行剧烈体力劳动，尽量选择在早晨或傍晚时段进行工作。
并且，要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
2.适当增加水分摄入量在高温天气中，人体会大量出汗，因此要适当增加水分的摄入量。
一般建议每天饮水量在2000毫升以上，可以多喝水、汤类、果汁等含水量较高的饮品，以补充身体所需的水分。
3.避免暴露在高温环境中尽量避免在高温天气下长时间暴露在户外，如果需要外出，应尽量选择阴凉处行走，避免暴晒。
同时，还可以穿着透气性好、色彩浅的衣物，戴上宽檐帽和太阳镜，以防止紫外线对皮肤的伤害。
4.注意饮食搭配在高温天气中，要注意饮食搭配，尽量选择清淡易消化的食物，避免食用过热、辛辣和油腻的食物。
此外，还可以适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入，以补充维生素和矿物质。
二、中暑的应急处理1.转移到阴凉处如果感觉身体不适或有中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并尽量保持通风。
可以找个树荫下或室内空调房间等地方，避免继续暴晒。
2.补充水分中暑时，身体会大量流失水分，因此要及时补充水分。
可以用凉开水、盐水或含电解质的饮料来补充水分。
但要避免饮用过凉或过热的水，以免刺激胃肠道。
3.降低体温中暑时，体温会升高，因此要尽快降低体温。
可以用湿毛巾敷在额头、颈部和腋窝等部位，或用凉水擦拭身体。
但要注意不要用冰水或冰块直接敷在皮肤上，以免引起温度过低的损伤。
4.就医治疗如果中暑症状较重或持续时间较长，应及时就医治疗。
医生会根据情况给予相应的药物治疗，以及必要的输液补充。
总结：通过本文的介绍，我们了解到了中暑的预防与应急处理的重要性。
高温中暑的预防及急救知识
高温中暑的预防及急救知识高温中暑的预防及急救知识高温天气对人体健康的影响和危害不容小觑。
随着气候变暖趋势的加剧，高温中暑事件频发，给人们的生命安全造成了严重威胁。
因此，了解并采取预防与急救措施对于保护人们的健康至关重要。
一、高温中暑的预防措施1. 避免长时间暴露在高温环境中。
尽量减少在炎热的户外活动时间，特别是在高温时段（如中午十二点到下午四点）避免户外运动。
如果必须外出，要选择阴凉的地方，并避免暴晒。
2. 准备适当的防暑用具。
戴遮阳帽或太阳帽以保护头部免受阳光直射。
使用防晒霜以保护皮肤，特别是暴露在阳光下的部位。
穿着宽松、透气的衣服，选择棉质或吸汗速干材质的衣物。
3. 饮食要均衡。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。
避免辛辣食物、油腻食物和过量饮酒，以防止身体过热。
4. 补充水分。
高温环境下，人体容易失水，所以要保持充足的水分摄入。
建议每天饮用至少8杯水，并注意在户外活动时随身携带水瓶，并随时补充水分。
5. 合理安排工作和休息时间。
避免在高温时段进行剧烈体力活动，尽量保持室内办公或在阴凉地区工作。
如果出现身体不适或感到头晕、乏力，需要及时停止活动并休息。
二、高温中暑的急救措施1. 拨打急救电话。
如果发现有人出现高温中暑症状，立即拨打当地的急救电话或将患者送往医院。
2. 将患者转移到阴凉地方。
将受到高温中暑影响的患者转移到阴凉、通风的地方，并尽快降低其体温。
3. 降低体温。
可使用湿毛巾、冰块或冷水喷洒等方法，将湿润的布或冰块敷在患者的脖子、手臂、腋窝和腿上，帮助体温迅速下降。
4. 喝水补水。
将可以饮用的清凉水或含电解质的饮料，适量地让患者饮用，帮助补充体液和盐分。
5. 寻求医疗帮助。
无论情况严重与否，都应将患者送至医院进行全面检查和治疗。
高温中暑是一种严重的健康威胁，因此，我们在高温天气中要保持警惕，并采取相应的预防措施。
如果不幸发生高温中暑事件，我们应该立即采取正确的急救措施，以保护患者的生命安全。
高温中暑急救常识
高温中暑急救常识高温中暑急救常识一、中暑的症状1、先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。
2、轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红、胸闷、有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
3、重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏倒痉挛。
此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，继而出现皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红、体温常在40℃以上等症状。
二、中暑的急救方法首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息；其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。
如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时打开电扇或空调，尽快使患者体温降至38摄氏度以下；还可以用凉湿毛巾冷敷患者头、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精檫拭全身。
意识清醒的或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，立即服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。
一般患者如果及时休息降温、补充水和盐分，短时间内即可恢复。
对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，应立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
三、预防高温中暑措施1、人数较多的生产车间、高温环境场所应采取必要的通风和降温措施，置备人丹、十滴水、风油精和藿香正气水等防暑药品。
2、暑期必须保证饮水供应，有条件的应提供白糖和含盐或含酸的清凉饮料。
3、天气炎热时，劳动者应注意保障休息睡眠、合理搭配营养、及时诊治疾病；采取穿浅色或素色的服装、戴遮阳帽等防晒措施，尽量避免长时间被阳光曝晒。
4、做好职业健康检查和职业病危害因素监测工作，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业的员工，应调离高温作业岗位或对其加强预防中暑保护措施。
5、在连续高温期间，根据生产特点和具体条件，及时调整作息时间，避开和减少高温时段作业，严格控制加班加点，保证生产人员休息，适当减轻劳动强度。
防暑降温急救常识
防暑降温急救常识随着气温的升高，夏季中暑事件也逐渐增多。
为了保护自己和他人的健康，我们需要了解一些防暑降温急救常识。
以下是一些常见的防暑降温急救常识，希望对大家有所帮助。
一、防暑常识1.保持室内通风：尽量保持室内空气流通，可以打开窗户或使用空调、电扇等设备。
2.避免高温时段外出：尽量避免在气温较高的中午时段外出，如果必须外出，应选择防晒措施、穿透气衣物和帽子等。
3.适当增加水分摄入：多喝水是防暑的关键，每天至少要喝八杯水，并且要避免酒精和咖啡因等会导致脱水的饮品。
4.避免剧烈运动：在高温天气下，尽量避免剧烈运动，以免过度出汗和体力透支。
5.穿着适当的衣物：选择宽松、透气的衣物，避免穿着过多的衣物。
二、中暑的症状和处理方法中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热而导致的病症。
以下是中暑的常见症状和处理方法。
1.中暑的症状：- 头晕、头痛、恶心、呕吐；- 脸红、皮肤热；- 心跳加快、呼吸急促；- 体温升高、出汗过多或者不出汗。
2.处理方法：- 将中暑者迅速转移到阴凉处，并让其休息；- 给中暑者提供足够的水分，可以喝些含有电解质的饮料；- 用湿毛巾或冷水冲洗中暑者的头部和身体；- 如果中暑者意识丧失或症状严重，应立即拨打急救电话。
三、中暑的预防和急救措施1.中暑的预防措施：- 避免在高温时段外出，尽量待在室内或阴凉的地方；- 出门时，佩戴遮阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜；- 避免长时间暴露在高温环境下，尽量减少户外活动；- 多喝水，补充体内的水分。
2.中暑的急救措施：- 将中暑者转移到阴凉处，并让其休息；- 给中暑者提供足够的水分，可以喝些含有电解质的饮料；- 用湿毛巾或冷水冲洗中暑者的头部和身体；- 如果中暑者意识丧失或症状严重，应立即拨打急救电话。
四、降温的方法当身体出现中暑症状时，及时采取降温措施是非常重要的。
以下是一些常见的降温方法。
1.用冷水敷身体：可以用湿毛巾或冰袋敷在颈部、手腕、腋窝等处，以帮助身体散热。
生活中中暑的急救常识
生活中中暑的急救常识生活中中暑的急救常识中暑的救助一旦发现或疑诊中暑人员，就要及时开展中暑的救助，使病员转危为安。
科学的救助方法不仅有助于正确救助病员，还能避免并发症的发生。
高温环境下，如出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常，均应考虑中暑先兆。
搬运中暑者应当迅速使中暑者脱离高温环境，将其搬至阴凉、通风的地方。
先让病员平躺，解开其衣领裤带，以利其呼吸和散热;然后让其双脚太高，这样有利于增加脑部的'血液供应，同时起到散热的作用。
帮助散热使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热。
用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热(蒸发散热)。
冰袋切忌直接置于心前区，以免引起心脏骤停。
当体温降至38℃后，应放缓或停止降温。
正确补水高温环境下，一旦感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，已补充流失的体液。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。
因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，结果造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可导致肌肉痉挛的发生。
及时医学救助轻症中暑人员经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
对已发生昏迷、高热、抽搐等症状的重度中暑者，必须立即拨打120，及时送往附近的医院进行抢救。
运送过程中注意为中暑者遮阴，并使用冰袋等降温措施。
在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。
若中暑者出现心跳呼吸停止，应立即行心肺复苏。
若现场无人能做心肺复苏，应大声向周围呼救。
加强中暑演练学校、社区、单位组织学习中暑演练，掌握基础的中暑急救措施。
通过防中暑安全演练提高相关人员在炎热季节的自我防护能力，让他们了解中暑的预防、症状和处理措施，以便在突发情况下能够快速反应并掌握处理措施，及时消除事故损失到最低限度，保证人员生命安全。
中暑知识及急救措施
中暑知识及急救措施中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能失调而导致体温升高过快，无法通过正常的散热方式来降低体温。
中暑是一种严重的热应激反应，如果不及时采取急救措施，可能会对人体健康造成严重威胁。
以下是中暑知识及急救措施的详细内容：一、中暑的分类和症状中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
热痉挛是由于体内水分和电解质丢失引起的肌肉痉挛，症状包括肌肉疼痛、抽筋等。
热衰竭是由于长时间暴露在高温环境下，体内水分和电解质大量流失导致的疲劳、头晕、恶心、呕吐等症状。
热射病是中暑最严重的一种类型，症状包括高热、意识丧失、抽搐、皮肤干燥等。
二、中暑的危险因素中暑的危险因素包括高温环境、高湿度、剧烈运动、穿着不适当等。
在高温环境下，人体容易失去大量的水分和电解质，导致中暑的发生。
三、中暑的预防措施1. 保持室内通风：在高温天气下，尽量待在室内，并确保室内有良好的通风条件，以减少暑热对身体的影响。
2. 适当穿着：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，并避免穿着过多，以免影响散热。
3. 补充水分：在高温天气下，要多喝水，以补充体内流失的水分。
最好选择含有电解质的饮料，以帮助平衡体内的电解质。
4. 避免剧烈运动：在高温天气下，尽量避免剧烈运动，以免过度劳累导致中暑。
四、中暑的急救措施1. 将患者转移到阴凉处：如果发现有人中暑，应立即将患者转移到阴凉处，避免阳光直射。
2. 给患者补充水分：给患者喝一些清凉的水或含有电解质的饮料，以补充体内的水分。
3. 降低体温：可以用冷毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕等部位，帮助降低体温。
4. 避免用冷水直接浇灌：不建议将患者直接浸入冷水中，以免引起温度骤降，对身体造成更大伤害。
5. 寻求医疗帮助：如果患者症状严重，如高热、意识丧失等，应立即寻求医疗帮助。
五、中暑的紧急处理如果遇到中暑紧急情况，应该立即采取以下措施：1. 呼叫急救电话：拨打当地的急救电话，向医护人员说明情况，并按照他们的指示行事。
中暑预防知识健康宣教
中暑预防知识健康宣教随着气温的升高，中暑的发病率也逐渐增加。
中暑是由于高温环境下身体暴露过久而导致的一种疾病，严重时甚至会危及生命。
为了提高大众对中暑的认识和预防意识，以下将介绍一些中暑的预防知识。
要合理安排活动时间。
在气温较高的时段，尤其是上午10点至下午4点之间，尽量避免户外活动。
如果不得不外出，应选择阴凉的地方，避免长时间暴露在阳光下。
对于需要进行体力活动的人群，如建筑工人、运动员等，更应注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
要注意适当补充水分。
在高温天气下，人体容易因体液流失导致脱水。
因此，我们应该多喝水，保持体内水分平衡。
一般来说，每天至少要喝8杯水，而在高温环境下则需要增加摄入量。
此外，还可以通过食物摄入水分，如西瓜、黄瓜等水分含量较高的食物。
但要注意避免饮用过冷或过热的饮品，以免对胃肠道造成刺激。
第三，要注意合理穿着。
在高温天气下，应选择透气性好、吸汗能力强的服装，如棉质、麻质或透气性好的合成纤维衣物。
尽量避免穿着暗色或紧身的衣物，以免加重热量的吸收和体温的上升。
此外，还可以戴上宽边帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光直射对皮肤的伤害。
第四，要注意饮食调理。
在高温天气下，人体容易出现食欲不振、消化功能下降等情况。
因此，我们应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
避免食用油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物，以免对消化系统造成负担。
此外，可以适量补充富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，增强身体的抗氧化能力。
要注意休息调节。
在高温天气下，人体容易感到疲劳和昏沉。
因此，我们应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
在中午休息时间可以选择午睡，以帮助恢复体力。
此外，还可以通过放松心情、听音乐、散步等方式来缓解压力，提高身心的适应能力。
中暑是一种常见的高温疾病，但通过合理的预防措施，我们可以有效降低中暑的发生率。
因此，我们每个人都应该加强对中暑预防知识的了解，并在日常生活中积极采取相应的预防措施。
高温伤害的预防及急救措施
高温伤害的预防及急救措施
高温天气下，人们容易受到高温伤害，这对身体健康构成威胁。
为了预防和应对高温伤害，以下是一些预防和急救措施：
1. 做好防晒工作：在高温天气中，外出时要做好防晒工作。
使
用防晒霜、戴帽子和遮阳伞等措施可以减少皮肤暴露在强烈阳光下
的时间，保护皮肤不受损伤。
2. 适当穿着：选择轻薄、透气的衣物，可以帮助身体散热，减
少中暑的风险。
避免穿着过多的衣物，以免导致体温过高。
3. 增加水分摄入：高温天气下，人体容易脱水，因此需要增加
水分摄入。
每天饮用足够的水，可以帮助保持体内水分平衡，防止
中暑。
4. 避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（通常是中午到下
午3点）外出活动。
如果必须外出，尽量选择在阴凉地方停留，减
少暴露在高温环境中的时间。
5. 研究急救知识：掌握急救知识，可以在高温伤害发生时提供正确的急救措施。
例如，如果遇到中暑症状，要将患者转移到阴凉处，并及时给予冷敷、饮水等急救措施。
在高温天气中，人们应该尽可能地采取预防措施，保护自己免受高温伤害。
同时，了解急救措施也能够在紧急情况下提供必要的帮助。
希望以上的建议对预防和应对高温伤害有所帮助。
参考资料：。
夏天防中暑小常识
夏天防中暑小常识炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！夏天防中暑小常识 1夏天防中暑知识1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。
果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。
2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。
当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。
4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。
5、午睡时间不宜长。
不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。
夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。
夏天防中暑食材1、喝汤。
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。
绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。
温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。
饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。
而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。
西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。
香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。
猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
中暑的急救知识
中暑的急救知识中暑是指在高温环境下由于长时间暴露于高温或剧烈运动引起的一系列症状，严重时甚至会危及生命。
中暑是一种常见的急症，如果不及时采取正确的急救措施，可能会导致严重后果。
因此，了解中暑的急救知识非常重要，下面将为大家介绍一些中暑的急救知识。
1. 立即转移到阴凉处：一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉处。
可以选择室内空调房间、树荫下或者凉爽的地方。
避免继续暴露在高温环境中。
2. 保持通风：在转移到阴凉处后，要确保有良好的空气流通。
可以打开窗户或使用电扇等设备增加通风。
这样可以帮助身体散热，缓解中暑症状。
3. 补充水分：中暑后，身体会大量失水。
因此，在转移到阴凉处后，要及时补充水分。
可以喝一些温水或含有电解质的饮料，如运动饮料或盐水。
但要避免喝含有咖啡因、酒精或糖分过多的饮料，因为这些饮料可能会加重脱水症状。
4. 降低体温：中暑时，体温会升高。
为了降低体温，可以使用一些方法。
比如，可以用湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，或者用冷水冲洗手脚等。
此外，也可以使用冷毛巾敷在胸部和腹部，帮助降低体温。
5. 避免剧烈运动：中暑后，身体已经处于亚健康状态，此时应避免剧烈运动，以免加重症状。
可以选择休息或进行轻度的活动，如散步或做一些轻柔的伸展运动。
6. 就医治疗：如果中暑症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗。
医生会根据病情给予相应的治疗，如静脉输液、口服药物等。
同时，医生还会对患者进行全面的体检，以排除其他可能的并发症。
7. 注意预防：预防中暑是最重要的。
在高温天气中，应尽量避免在中午时段外出活动，尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动。
同时，出门时应适当穿着宽松、透气的衣物，戴上帽子和太阳镜，以防止过度曝晒。
还应定期补充水分，保持身体水平衡。
中暑是一种常见的急症，需要及时采取正确的急救措施。
当出现中暑症状时，应立即转移到阴凉处，保持通风，并补充水分。
同时，要采取措施降低体温，避免剧烈运动。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗。
中暑的预防及急救措施
中暑的预防及急救措施中暑是指由于高温环境下身体过热而引起的一系列症状，严重时可能危及生命。
为了预防中暑的发生，并能在紧急情况下采取正确的急救措施，以下是中暑的预防及急救措施的详细介绍。
一、中暑的预防措施1. 注意天气预报：在高温天气下，要及时关注天气预报，了解当天的气温情况，以便做好相应的防护准备。
2. 适当穿着：在高温天气下，应选择透气性好的衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物，以便散热和保持身体的通风。
3. 避免高温环境：尽量避免在高温环境下长时间暴露，特别是在烈日下进行剧烈运动或户外工作。
如必须在高温环境下活动，应选择清晨或傍晚时段，避免中午时段的高温。
4. 多喝水：在高温天气下，要多喝水以补充体内水分。
建议每天饮水量不少于2000毫升，避免饮用过多含咖啡因或含糖饮料。
5. 适当休息：在高温天气下，要合理安排工作和休息时间，避免长时间的剧烈运动或劳累，以免过度耗损体力和水分。
二、中暑的急救措施1. 寻找阴凉处：如果有人出现中暑症状，首先应将其移到阴凉处，远离高温环境，以减轻体温的上升。
2. 解除紧身衣物：解开患者的衣领、腰带等紧身衣物，以便散热和通风。
3. 补充水分：给患者适量的清凉水或含有电解质的饮料，帮助其补充水分。
如果患者意识清醒并能正常饮水，可让其小口多次地饮水；若患者意识不清或无法饮水，可用湿润的毛巾敷在其额头和颈部，帮助其降温。
4. 降温措施：可用冷水擦拭患者的额头、脖子、手臂和腿部等大血管丰富的部位，或用冰袋敷在腋窝、腹股沟和颈部等处，以加速体温的降低。
5. 寻求医疗帮助：如果患者的症状加重或无法缓解，应立即寻求医疗帮助。
在等待医护人员到达的过程中，要继续进行降温措施和补充水分。
以上是中暑的预防及急救措施的详细介绍。
预防中暑的关键是合理安排活动和饮食，并注意避免长时间暴露在高温环境下。
如果发现有人出现中暑症状，要及时采取急救措施，将其移到阴凉处，解除紧身衣物，补充水分，并进行降温措施。
简述中暑的急救方法
简述中暑的急救方法
中暑是指由于长时间在高温环境下暴露或剧烈运动而引起的身体过热。
中暑可引起头晕、恶心、呕吐、烦躁不安等症状，严重时可能导致昏厥、抽搐甚至死亡。
以下是关于中
暑的10条急救方法及详细描述：
1. 将中暑者转移到阴凉、通风的地方：将中暑者移到室内或树荫下等阴凉、通风处，避免继续暴露在高温环境中。
2. 为中暑者提供足够的水分：中暑者应补充水分，可以给他们喝凉开水、淡盐水或
运动饮料等，帮助恢复体液平衡。
3. 降低中暑者体温：可以给中暑者敷冷湿毛巾或用喷雾器喷水降温，也可帮助中暑
者擦拭冷水或酒精擦拭身体来降低体温。
4. 解开受紧缩的衣物：中暑者的衣物应尽量解开或松开，特别是领口、腰带等紧缩
部位，以提高散热效果。
5. 给中暑者提供冷却物品：可以将中暑者脚放入冷水中，或用冰袋敷在腋下、腿内
侧等血管密集的部位，帮助降低体温。
6. 不要给中暑者饮酒和咖啡：酒和咖啡等含有利尿作用的饮品会加重中暑者的脱水
情况，应避免给他们饮用。
7. 观察中暑者的症状变化：注意观察中暑者的症状是否加重，如呼吸急促、皮肤发
红且热等，必要时及时呼叫急救车。
8. 中暑者保持安静休息：中暑者需要保持平静，避免剧烈运动或劳累，以减轻身体
负担。
9. 情绪支持和心理安慰：对中暑者进行适当的安抚和鼓励，以帮助他们保持乐观的
心态。
10. 及时就医：如果中暑者症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗和
监护。
中暑预防与应急处理知识 中暑预防与急救措施
中暑预防与应急处理知识中暑预防与急救措施中暑预防与应急处理知识(一)中暑特征中暑常发生在高温和湿度较大的以及有限的空间作业环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质伤失过多为特征的疾病。
根据发病的机制和临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热日射病。
上述三种情况可顺序发展，交叉重叠。
高温中暑是指在高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
大多由温度高、劳动强度大、时间长、高血压及心脏病弱体质对于热不适应、疲劳又无防暑降温措施等引起中暑。
中暑表现特征是头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力、体温迅速升高。
血压下降、脉搏快而细，以至于出现昏迷休克或抽搐症状。
中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
身体及时补充水分或盐分，短时间可以恢复正常。
轻度中暑时出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高。
若及时采取降温措施，身体可以恢复正常。
重度中暑表现为大量出汗，血压下降昏厥、肌肉痉挛、发生意识障碍、昏迷、体温高烧可达40度等。
重度中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。
热痉挛多发生大量出汗、饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。
热衰竭多发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、昏厥或神志模糊。
日射病是直接在烈日暴晒下，强烈的日光穿透头部及颅骨引起脑细胞受损，造成脑组织充血、水肿。
导致昏迷、抽搐症状。
热射病指在高温环境中从事劳动强度大时间长、身体产热过多加之散热不足，使体温急剧升高。
血压下降、昏厥或神志模糊。
严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。
务必使患者迅速脱离高温环境，转移到通风良好的地方平卧休息，喝含盐清凉饮料，必要时静脉注射葡萄糖生理盐水。
夏天防暑降温、中暑急救小常识汇总
中暑的现场急救措施在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。
此时可作一些急救处理。
一移。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷。
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处降温。
可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。
有条件的也可用降温毯给予降温。
但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
三浸。
将患者躯体呈45度的角度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。
老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
四擦。
4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15分钟至30分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
五促。
将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。
待肛门温度降至38℃，可停止降温。
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，促使其苏醒。
若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
六补。
补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
七服。
取十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，也可起到作用八送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。
搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
中暑外治三法刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。
对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。
重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。
夏季中暑应急措施
夏季中暑应急措施
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一、夏季中暑应急措施
1、适当清凉
夏季中暑期间，应经常换换衣服，将汗液及时吸收干燥，避免留在身上，尽量到室外或清凉的地方活动，如林中、水边等，采取合适的穿衣、帽子等防暑措施。
2、充足的休息
夏天出血的热能多，体力耗费大，建议在太阳热的时候，及时休息，睡眠充足，保证精神状态良好，增加耐热能力。
3、喝多水
夏季湿度大，所以需要多喝水，补充足够的水分，保持机体正常水分代谢，建议每天喝2-3公斤的水。
4、控制饮食
夏季中暑期间，要适当控制饮食，多吃低热量的食物，如果口渴，可以喝植物汁，以及清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，使机体根本不会产生过多的热量。
5、多运动
夏季要多运动，增加汗液分泌，调节体温，帮助体内湿气排出，但是要注意不要运动过度，以免加重中暑症状。
6、按摩排汗
夏季中暑期间，可利用按摩法排汗，可以缓解中暑症状，还可以
舒缓身体的紧张情绪，有助于缓解体力疲劳。
7、经常检查体温
夏季中暑期间，要经常检查体温，如果有异常，立即去医院就诊，避免发生严重的后果。
中暑的预防及急救措施
中暑的预防及急救措施中暑的预防及急救措施(一) 中暑的表现：中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。
一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
1、先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
2、轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，或有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
3、重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
重度中暑：可分三型：(1)热痉挛：在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，活动停止后常发生肌肉痉挛，主要累及骨骼肌，持续约数分钟后缓解，无明显体温升高。
肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。
热痉挛也可为热射病的早期表现。
(2)热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。
严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。
表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，热衰竭可以是热痉挛和热射病的过程中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。
(3)热射病：是一种致命性急症，主要表现为高热(直肠温度≥41℃)和神志障碍。
早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。
根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性(或典型性)热射病。
劳力性主要是在高温环境下内源性产热过多;非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。
(二) 中暑的预防和注意事项对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。
使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。
必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。
1、大量饮水。
在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。
不要等到觉得口渴时再饮水。
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
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夏季中暑预防急救常识江西萍钢实业股份有限公司人力资源部2010年8月3日目录防暑小常识夏季最佳食品入夏常备的防暑药常喝降温饮品10987654321中暑原因中暑症状高温作业者野外中暑急救中暑时的紧急救护提醒您请注意中暑原因：•中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
•除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑症状：先兆中暑轻度中暑重度中暑高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。
这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。
此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。
如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。
防暑小常识帮您安度盛夏一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
(过量饮水也会引起中毒，因未补足盐分出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
)应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，因对胃肠易产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
•五、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
•六、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，人们外出或劳动归来，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，殊不知，这将使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
•七、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低到24度以下。
•八、不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
•九、衣服不宜过露。
酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
•十、墨镜不宜过黑。
镜片颜色过深会严重影响能见度，因此，夏季应该选择能穿过30％可见光线的镜片，以灰色和绿色为最佳。
•十一、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
•十二、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
夏季最佳食品瓜果：西瓜调味品：食醋蔬菜：苦味菜饮料：热茶肉食：鸭肉汤肴：番茄汤夏季最佳食品：• 1.最佳调味品：食醋:酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。
同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
• 2.最佳蔬菜：苦味菜:夏季气温高，湿度大。
吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
• 3.最佳汤肴：番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
• 4.最佳肉食：鸭肉:鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
• 5.最佳饮料：热茶:夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
• 6.最佳瓜果：西瓜：是瓜果类中清暑解渴的首选。
味甘性寒，对口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。
但暑证内有寒湿者不宜进食。
入夏常备的防暑药：盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：1.仁丹：能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
2.十滴水：能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3.藿香正气水：能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4.清凉油：能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6.避瘟散：为防暑解热良药。
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代茶饮。
8.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
9.荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
常喝降温饮品：预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一：1.山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2.绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
3.椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
4.西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
中暑是夏季常见急诊，加强预防可减少发病率，再次提醒您请注意：1.躲避烈日:尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护:如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜，做好防晒措施。
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
3.补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2-5升加盐20克)。
不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。
4.科学合理饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
切忌节食。
• 5.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。
充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
• 6.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。
平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
•7.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。
一旦出现中暑症状就可服用以缓解病情。
•8.适时查体：提倡每年暑期来临前进行健康体检。
凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑时的紧急救护：1.搬移：脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉、通风、甘爽处休息。
如走廊、树阴下。
2.放松：使其平卧，头部抬高，松解衣扣，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服。
3.补充液体:如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、淡盐水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
（但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
）4.应急药物：可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。
5.人工散热：可采用电风扇吹风或开空调等散热方法，但不能直接对着中暑者吹风，防止又造成感冒。
6.冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水（或凉水毛巾）或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
必要时每10—15分钟测量1次体温。
7.促醒：中暑者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。
若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
8.转送：对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
野外中暑：•户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。
•中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。
野外中暑急救：1.移5.促3.躺7.盖6.压4.敷8.救2.坐施措野外中暑急救：1.移：野外一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，解开衣扣。
2.坐：如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。
3.躺：如果中暑者已失去意识，则应让其平躺，头向后仰，保持呼吸道通畅。
4.敷：用冷水毛巾敷头部，亦可用白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，加速散热。
5.促：将中暑者置于冷水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。
6.压：在昏倒者呼吸心跳存在的情况下，可指压人中、合谷(虎口位置)等穴位，一般短时即可苏醒。
7.盖：通过以上救治措施，中暑者的体温如已经下降38摄氏度以下时，则改以干衣物覆盖，让其充分休息。
恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。
8.救：如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。
对于重症中暑者，要立即拨打120急救电话以求助。
高温作业者注意事项：1.户外时间：户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。
必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时去阴凉地稍作歇息。
4.工作服宜宽松，以保证通风良好。
为了保护眼睛，可戴防护眼镜。
3.露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗不能及时散热。
有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。
5.此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
2.多喝水（每天喝1.5至2升以上的水），出汗多的话饮用0.3％的冷盐水或冷冻盐汽水、糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。