游 泳 理 论 讲 稿

游泳理论讲稿

导入：调查一下，不会游泳的人数请举手。刚才我大概估算了一下，不会游泳

的占绝大多数，我想给不会游泳的同学提一个问题，如果某一天你外出在一个

大湖上坐船游玩，船出现意外，而前提条件是当时周围没有任何救生工具或人

救你，你怎么办？

大海中拼命游泳苦熬7天，三名澳洲孩子奇迹逃生

这个真实的故事发生在澳大利亚，2004年7月14日报道，三个成功逃生的孩子分别是11岁的男孩斯蒂芬、他15岁的姐姐艾丽斯和10岁的妹妹诺瑞塔，他们都是澳大利亚巴杜岛上的居民。

7月6日那天，三个孩子和仅3岁的小弟弟跟着父母一起坐船出海，准备到附近的岛上参加家族的生日聚会。当船行驶到途中时，发动机出现了故障，但更糟糕的是，船进了不少水，开始逐渐沉没。

***拼命游泳，艰难逃生 ***

情况十分危急，小孩的父母决定带着最小的孩子与船共命运，让三个稍大的孩子游泳逃生。分别前父母一再叮嘱他们，一定要游到一个有岛屿的地方，不要害怕，肯定会获救的。

三个孩子依依不舍地和父母、小弟弟辞别，他们一边游，一边使劲地回头看，看看几乎被泡在水里的父母和弟弟。可是没有过多久，当他们再次回头的时候，父母和弟弟的身影已经从海面上消失了。

怀着对父母和弟弟的担心，三个孩子继续着他们艰难的求生之路。很快他们就非常累了。但是，他们仍然竭尽全力地坚持着。大约在海里游了9公里后，他们来到了一块高出海面的大岩石上。

在这里，他们度过了相当痛苦的三天。又累又饿不说，三个孩子还十分害怕，因为这一带经常有鲨鱼和鳄鱼出现。

***苦撑7天，终于获救 ***

接下来怎么办呢？在这块岩石上等“救兵”吗？三个孩子很迷茫。最后，还是11岁的斯蒂芬表现出了他男子汉气慨，他鼓励姐妹继续朝着有岛屿的地方游，不然必死无疑。”

于是，三个孩子凭着顽强的意志和巨大的勇气，他们挣扎着大约又游了3公里，用尽了最后的气力终于游到了一个小岛上。

在这个小岛上，她们幸运的找到了一些食物充饥。直到他们逃生后的第7天，他们的叔叔正驾着一艘船朝岛驶过来！并最终获救！

***迅速恢复，精神可嘉 ***

据他们的一位亲戚描述：“他们见到叔叔的时候，浑身颤抖、身体十分虚弱，严重脱水，而且晒得很黑。不过，毕竟身体素质不错，他们恢复得非常快，根本不需要去医院治疗。

A．欣赏游泳比赛录象 B. 游泳的目的和要求 C.游泳的重点和难点

首先我们来了解什么叫游泳？

一、什么叫游泳？（大家先思考一下，等会我找2个同学来回答）

游泳是一项历史最为悠久的竞技体育项目，发展最为广泛，深受人们的喜爱。从全民健身运动的角度来看，游泳运动对人体的锻炼最为全面，因此，游泳被称为二十一世纪的最佳体育项目。

游泳在自然界中是及为普遍的现象，然而，我们人类在慢长的生物进化过程中，确丢掉了这个本能，很难想象，有人能在没有经过水性训练和游泳学习的情况下，便能够自由于水中，游泳对于我们人类来说已经不是天生能具备的本领了。

随着社会和人类文明的发展，人们对游泳的重视程度日趋提高，游泳的爱好者也越来越多，我们把目光转向我们周围的人群，大家不难发现喜欢游泳，参加游泳的人正在迅速增加，从另一个侧面说明游泳有益于健康的道理已被更多的人所接受。

那么，什么叫游泳呢？

游泳是在水里凭借肢体同水的相互作用力而进行的活动技能。

接下来我们讲：

二、游泳的特点

1、世界游泳爱好者协会曾经宣称，游泳是一岁到一百岁的运动。这个观点已经被更多的人所认同。不知同学们是否认识到，在参加游泳活动的人群中，除了性别的不同以外，年龄的差异极大，这大概也是游泳区别于其它体育运动的特点。因为游泳这项运动适应性适应面都很广，所以它普及面比较广，从普通老百姓到国家领导人都十分喜欢游泳。

2、比如：毛泽东非常喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。在韶山冲毛泽东家门口有两个水塘，这是毛主席小时候经常游泳的地方。在第一师范

上学时，学校前面就是湘江，每年5月到10月，毛泽东和几个同学几乎每天都到湘江游泳。到了冬天，许多人都不敢下水，毛泽东还坚持冬泳。虽然毛主席喜欢游泳，但游泳技术并不标准，曾经还专门请人教他游泳技术，但水性十分好。毛泽东还写过许多首有关游泳的诗，水调歌头游泳就是毛主席1956.06三次畅游长江后写的，到了七十岁，毛泽东还横渡长江.

3、“我能游泳，特别喜欢在大海中游泳，证明我身体还行。”近八十岁高龄的邓小平如是说。游泳是邓小平的一大业余爱好，特别是晚年，邓小平更是酷爱大海。

有一张题为邓小平《望海》的照片。这张照片拍于1992年。那年他在北戴河游了8次，最长的一次游了将近一个小时，那一年邓小平已达88岁的高龄。

前面我们讲了游泳的特点，我们接下来讲游泳的意义和作用。

三、学习游泳的意义与作用

我们的祖国海岸线较长，江河纵横，湖珀水库星罗棋布，在我们重庆有长江和嘉陵江，为开展游泳活动提供了有利条件。

1.游泳对增强体质的意义

（1）改善体温调节技能，适应外界气温变化。

游泳是在水的特殊环境里进行的一项体育运动。水的导热能力比空气大25倍左右。游泳时机体的能量消耗大，在18度的水里，人体每分钟散失20~~30卡热量。

由于游泳散热快，人体必须尽快补充热量，以抵抗冷水刺激，而水温刺激又引起皮肤血管的舒缩反应。因此、经常进行游泳锻炼能改善体温调节机能，以适应外界气温变化的需要。

（2）增大呼吸肌力量、肺容量、提高呼吸系统的机能。

据测定，水的密度比空气大800倍左右，人体若在水中静止不动，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受的力要增加0，1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆上费力，是因为胸腔受到水的压力高达12~15公斤。这迫使呼吸肌必须用更大的力量完成呼吸动作。因此、游泳锻炼能增大呼吸肌的力量，增大肺的容量、提高呼吸系统的功能。

一般人呼吸差6-8厘米，运动员呼吸差可达14-16厘米，一般人肺活量只有3000~4000毫升，运动员可达4000~6000毫升，优秀运动员可达到7000毫升。

（3）提高心肺功能

游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力作用下，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，心输出量大大增加。长期从事游泳锻炼，可使心脏体积运动性增大，收缩更加有力，血管壁厚度增加、弹性加大、每搏输出量增多，安静时心率徐缓（解释：不是病理性的）。经常游泳的人安静时心率一般为每分钟60次以下，比一般人慢而有力。

（4）其它功能

坚持游泳锻炼，不但能使神经、呼吸和血液循环系统的机能得到改善，而且还能有效地增进健康、预防疾病（这点很重要、解释医学和体育的联系），游泳是一项娱乐性很强的活动，适合于不同年龄层次的人。

2.游泳对军人的特殊的意义：

游泳是军事训练的项目之一，学习游泳是军人特殊的职能所决定，经常进行游泳训练，能锻炼军人的意志，加强组织纪律性，培养勇敢顽强和吃苦耐劳的精神。学会游泳、掌握武装泅渡、练就一套水上功夫，战时能渡