运动鞋选择技巧

好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可
以保护脚踝。
3.注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能,透 气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发,减少脚部受
细菌和真菌感染的风险。具有纳米抗菌防臭等
非常功能的运动鞋时,要认准其检测报告或专
利证书,以免上当受骗。喜欢球类运动的人,鞋 面最好选择皮面,因为它的承受力和牢固性都
足球运动鞋的选择 踢足球和进行田径项目时，应该穿矮帮的
运动鞋，这是因为这些项目在运动的时候需要
保持踝关节的灵活性。和篮球比赛相比较，踢
足球的时候更注重的是脚步的灵活，而不是跳 跃能力，所以这个时候就要求我们的踝关节要
随时灵活应对各种急转弯动作
网球运动鞋的选择
打网球时，最好穿网球鞋，网球鞋的特点 是前提橡胶上包较充分，尤其两侧延伸很长，
办法
便。鞋带最好是在踝关节位置,这样可以使踝关
节有较好的支撑。 7.看一看鞋舌能否固定,因为在运动中很
容易使鞋舌歪扭,引发不适感,鞋舌材料需柔
软、透气。
脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平 足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的
人,应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋;
高足弓的人,应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。
运动鞋选择技巧
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1.选择运动鞋关键是舒适和合脚,不要只 重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少
脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。
2.要关注运动鞋的功能性,了解运动鞋的
止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的 运动鞋可以加大摩擦,减少滑倒几率;减震性能
并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是
否合脚。另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住 鞋的两头来折弯它，弯曲最大的部分应该在脚
掌部分。脚跟部分要合适，太大的话会使你跑
步的时候不稳定，容易损伤脚踝。
快走鞋的选择 那么鞋底一定要有弹性，这样可减少每走
一步关节所承受的冲击力，另外鞋底也要比跑
步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，
有利于跑步中的快速制动，前脚掌两侧较厚，
有利于在横向快速移动时加强稳定性，防滑的
效果较好，而鞋的后半段较小巧，有利于快速 后退，并能提高移动的灵活性。所以运动时一
定要选择一双适合运动项目的运动鞋。
跑步鞋的选择
一双好的跑步鞋是必不可少的。挑选适合 你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步
的方式和你是否有伤病。买鞋之前要试穿一下，
脚的弯曲程度也更大，步行时脚跟是肩负全身 重量的主力，鞋跟部也要稳定和牢固。经常步
行，鞋的弹性会很快丧失，表面上虽然还没有
坏，但是保护作用却不太好了，我建议一年最
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好换一双步行鞋。 经常在健身房做运动的，健身房四季恒温，
你健身时会出汗，最好选择透气性好比较轻薄
的运动鞋。每年更换运动鞋也是保护关节的好
比较好。
4.选择运动鞋时,穿着和你运动时相同的
袜子试鞋,脚趾前端预留空间,可避免脚受擦伤 而红肿,调节足部湿气,使脚干爽。最好双脚试
穿,因为大部分人两只脚的大小是不一样的。
5.鞋垫可拆洗,才能保证鞋内卫生。鞋垫是
最靠近脚的一层,可减缓运动给鞋底带来的冲 击力,延长鞋的使用寿命。 6.鞋带是针织、塑料制成的,系起来轻松方
篮球运动鞋的选择 打篮球的时，应穿高帮的篮球鞋，这样可
以增加踝关节的稳定性，而且鞋底应较厚，这
样可以加强跳跃了落地时的缓冲，从而保护运
动员。另外，篮球鞋的鞋底也是有讲究的，可 以细分，一种是鞋底纹路水平，重点在启动助
力上；一种是在原有的基础上再加入气垫、防
扭转功能，重点在于脚踝的保护和缓冲减震。