经络拍打的方法
经络拍打疗法有哪些
经络拍打疗法有哪些
很多人在健身的时候喜欢选择一些经络拍打的方法，现在经络拍打也是目前很流行的健身方法，不仅是可以当成健身的方法，如果患有腰椎，患有颈椎的话，那么通过这个经络拍打的方式是可以改善疾病症状，如果没有疾病，也是可以通过这个经络拍打的方式来做好相应的预防准备，那么经络拍打的方法有哪些呢？
拍打颈部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)
第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。
然后再反方向左右轮换拍打。
右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部，如此反复拍打，一般拍打遍数为四八拍。
如果知道了这个经络拍打的好方法的话，那么平时是可以好好的将自己的身体锻炼出来，通过经络拍打的方式也是可以提高一个人的身体素质的，经络拍打是必须要遵守医道的，最好是不要拍打过力，这样容易造成受伤的现象，刚开始几天拍打肯定会引起酸痛，最开始拍打的时候大家不要着急，慢慢的来就行了。
黄帝内经经络拍打操作方法
黄帝内经经络拍打操作方法
经络拍打是一种传统的中医疗法，通过轻拍按摩经络来促进气血流通，调整气血平衡，增强机体免疫力，预防和治疗疾病。
黄帝内经中提到了一些经络拍打的操作方法，以下是一般的经络拍打步骤：
1. 找准经络位置：根据黄帝内经中所述经络的路径和穴位位置，用手指轻轻按压经络沿线，找到相应的穴位。
2. 调整姿势：站立或坐姿舒适放松，让受拍打的部位能够自然暴露在拍打者的手部。
3. 调整呼吸：深呼吸放松自己，保持舒缓的呼吸节奏。
4. 轻拍按摩：用手掌或手指轻轻拍打经络沿线或穴位，频率适当，力度轻缓均匀。
5. 适时转换：根据个人感受，适时转换拍打的位置或部位，全面覆盖所需拍打的经络及穴位。
6. 结束放松：拍打结束后，深呼吸，放松身体，让经络得到全面放松。
需要注意的是，经络拍打需要在医师的指导下进行，避免损伤自身。
另外，孕妇、
高血压、心脏病等人群在进行经络拍打时也需要特别谨慎。
十二经拍打法
十二经拍打法二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。
下面介绍十二经拍打法十二经拍打法⑴手三阳经拍打法双手从体侧升起,至与肩平。
然后先用左手拍打右手,再反过来以右手拍打左手。
其部位由手背侧之指背开始,向上经手背、手腕、小臂、大臂、肩、肩背、项、后头、头侧面至面颊部,此为一遍,如此拍打数遍,每侧持续约2-3分钟。
其节奏急缓适中,速度均匀,轻重以适身为度。
功能:畅达手三阳经气,强健手三阳脏腑,散局部之外邪,助脏腑之内气。
适用范围:养生强身必练之法,外感头痛、肩痛、落枕等。
⑵手三阴经拍打法双手自两侧升起,至与肩平。
然后先用左手拍打右侧,再以右手拍打左侧。
其部位由胸部开始,经肩前、大臂内侧、肘窝、小臂内侧、腋、掌,至手指端,此为一遍。
如此拍打数遍,每侧持续约2-3分钟。
其节奏、轻重及速度要求同上。
功能:通畅手三阴经脉,调和手三阴经气血,强健其内连的脏腑,祛除其局部的外邪。
适用范围:养生必修之法,胸闷不畅、胸痹闷痛、咳嗽、气郁结胸等症。
⑶足三阳经拍打法双手自体侧升起,至与肩平,然后先用左手拍打右侧,再用右手拍打左侧。
其拍打部位由头部侧面至脑后、项部,下转入背部、腰部、骶部、臀部、股外侧、胫外侧直到足背、足趾。
其拍打速度要稳,节奏要匀,每侧拍打约2～3分钟。
功能:通畅足三阳经脉,强化该经脉中营、卫、气、血的循环能力,既可祛邪,又可防邪内侵。
适用范围:用于强身健体,养生防病,或腰腿疼痛、膝痛、下肢疲乏无力等。
⑷足三阴经拍打法双手自体侧升起,至与肩平,然后先用左手拍打右侧,再用右手拍打左侧。
其部位为:由左胸上侧的府俞穴(足少阴肾经)、周荣穴、大包穴(二穴均属足太阳脾经)、期门穴、章门穴(二穴属足厥阴肝经)开始向下拍打,经腹部、小腹,转入股内侧、胫内侧、内踝,直至足心。
中医养生之十二经络拍打方法
中医养生之十二经络拍打方法十二经络又名十二正经，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）经络相通相连，却又有不同的走向，所以每个部位的拍打方法也是不同的，今天就来详细的整理一下十二经络的具体拍打方法！1、手太阴肺经主要相关器官：鼻肺支气管寅时（3点至5点）—肺经旺，肺经络堵塞症：伤风自汗，鼻塞咽痛，肩臂内侧前沿至拇指内侧沿肺经所经之处肿痛、麻痹、怕冷，咳嗽气喘，胸部胀痛肺气竭绝，不能行气布津，皮肤干皱无光泽经络走向：向下联络大肠，从中焦的胃脘部----沿着胃的上口---入属肺脏---横出于胸壁外上方(中府穴)----沿上臂前边外侧（侠白穴）-----下至肘中(尺泽穴)-----再沿前臂桡侧下行----沿（鱼际穴）外缘出拇指之桡侧端(少商穴)。
拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）2、手阳明大肠经主要相关器官：牙齿、肩膀、皮肤、鼻、咽喉、大肠卯时（5点到7点）—大肠经旺大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎、腹痛、便秘、腹泻皮肤过敏等经络方向：从食指桡侧端(商阳穴)起始---沿食指桡侧上行(阳溪穴)--沿着前臂肘弯外侧(曲池穴)，再沿上臂后边外侧至肩部(肩髃穴)---向后与督脉在（大椎穴）相会--锁骨上窝走向颈部进入下齿中----上挟鼻孔两旁(迎香穴)，脉气由此与足阳明胃经相接。
拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）（头部以轻拍、搓揉为主）3、足阳明胃经主要相关器官：口腔、鼻子、乳腺、膝盖、胃辰时（7点到9点）—胃经旺胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦，呕吐等经络走向：起于（迎香穴）--从喉咙向下后行至大椎，折向前行---下行穿过胃下行至腹股沟外（髀关穴）-----而后下行大腿前侧（阴市穴）----经脉膝下（足三里穴），下行入足大趾内侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。
经络拍打技术
经络拍打可以改善血液循环，降低血脂和血压， 预防心血管疾病的发生。
预防肌肉骨骼疾病
经络拍打可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲 劳和僵硬感，预防肌肉骨骼疾病的发生。
辅助治疗
辅助药物治疗
经络拍打可以辅助药物治疗，提高药物的疗效，减少药物的不良 反应。
辅助物理治疗
经络拍打可以辅助物理治疗，如针灸、推拿等，缓解疼痛和不适 感。
对于康复期的患者，经络拍打可以帮助身体恢复功能，缓解疼
痛和不适感。
对症治疗
02
针对某些疾病，经络拍打可以作为对症治疗方法，如缓解头痛
、腰腿疼等。
缓解后遗症
03
经络拍打可以帮助缓解某些疾病留下的后遗症，如中风后遗症
、截瘫后遗症等。
预防疾病
提高抵抗力
经络拍打可以激发身体的免疫系统，提高抵抗力 ，预防疾病的发生。
随时随地
家庭经络拍打不受时间和地点的限制，可以在家中、办公室等任何场所进行，非常方便。
办公室经络拍打
01
缓解疲劳
在办公室进行经络拍打可以缓解工作压力和疲劳，提高工作效率。
02
增强免疫力
通过拍打经络，可以促进血液循环，增强身体免疫力，从而有助于预
防一些常见疾病。
03
促进身体健康
在办公室进行经络拍打还可以促进身体健康，预防职业病，如颈椎病
拍打时间和强度的控制
总结词：因人而异
详细描述：拍打时间和强度应根据个人体质和健康状况进行适当调整，一般每次 拍打时间建议在10-30分钟之间，力度适中，以自身感受为准。
拍打注意事项
总结词：安全第一
详细描述：拍打时应避免对骨骼和神经敏感部位进行过重拍 打，以免引起不适；拍打前应做好充分的热身运动，避免身 体突然受到刺激；拍打后应进行适当的放松运动，缓解肌肉 紧张。
经络拍打养生法
经络拍打养生法经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。
经络拍打法有效果吗?想要养生保健，延缓衰老，我们该具体拍打哪些身体部位呢?拍打头颈部站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。
左手拍打左侧，右手拍打右侧。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。
再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
拍打肩部站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。
可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。
拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打胸背部冬天应脱掉棉衣。
取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。
先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。
先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。
手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。
拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。
可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。
随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。
当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。
同时右手向右腰部拍打。
如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
拍打双下肢正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。
用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。
经络拍打法有哪些
经络拍打法有哪些关于《经络拍打法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经脉是我们人的身体部位的经脉，根据敲打经脉是能够获得一些我们要想的看病实际效果，而经脉在敲打的全过程中也能够提升我们人体各种各样孱弱的情况和孱弱的状况，当根据经络拍打的方法还可以完全的改进体质欠佳的病症，敲打是能够获得一些除根的实际效果，例如头痛，还例如身体活动不佳等病症，那麼经络拍打养生秘诀有什么呢?1、起势两脚略微分离，维持与肩部部一样的总宽，双手当然的松驰，宁心安神闭眼，以下全部的姿势全是这般。
两脚略微分离，维持与肩部部一样的总宽，双手当然的松驰2、敲打头部第一步，用手(左手或右手)敲打头上百会穴，一般敲打36下上下。
第二步，用手(左手或右手)敲打前额上星穴、神庭穴位置，敲打36下上下。
第三步，双手另外敲打前额，从前额刚开始一直想头上敲打，大概敲打30次为宜。
第四步，两手另外敲打头部两边，敲打36下上下。
第五步，两手另外从头部两边敲打至头后风池穴，选用从上至下顺拍方式，一般敲打5遍。
第六步，用手(左手或右手)从头上敲打至头后风府穴，选用从上至下顺拍方式，一般敲打5遍。
头部敲打时须口目闭合。
第七步，在上面敲打所有完毕的情况下，用手掌心轻轻地的敲打脸部。
最先是搓热双手心，随后从腮帮下边向鼻梁骨往上拉，一直到前额一部分双手分离，沿着眉骨、面颊往下拉，往返反复一分钟。
最先是搓热双手心特别注意的是，高血压病人不适合敲打头部，应选用十指磨擦或掐揉的方式!假如大伙儿在敲打经脉的情况下依照那样的方式来敲打得话，那麼对自身的人体所获得的健康养生实际效果是十分非常好的，要想健康养生的情况下还的靠做锻练，敲打经脉的防止疾实际效果非常非常好，可是要想更强的预防传染病得话还得坚持不懈做一些健身运动，最好跑步，这个是有氧呼吸健身运动，能够提升人体身体素质的。
经络拍打养生法
经络拍打养生法一、身体5个部位的经络拍打养生法经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。
1、拍打头颈部：站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。
左手拍打左侧，右手拍打右侧。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。
再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
2、拍打肩部：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。
可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。
拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
3、拍打胸背部：冬天应脱掉棉衣。
取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。
先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。
先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。
手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。
拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。
可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
4、拍打腰腹部：站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。
随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。
当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。
同时右手向右腰部拍打。
如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
5、拍打双下肢：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。
用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。
一般各拍打200次。
如何拍打经络，让经络气血保持畅通
如何拍打经络，让经络气血保持畅通经络常通，健康无病经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。
经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。
但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。
若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提。
所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙”。
要保持经络气血的畅通，经验有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经拍打，使身体安然无恙。
循经拍打通经络循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是多年实践的深刻体会。
其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。
拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。
我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。
具体方法如下：拍打手三阴、手三阳经以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。
再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。
这样就把手三阴手三阳经全面拍打。
手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑。
如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。
拍打足三阴、足三阳经以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。
如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。
这样把足三阴足三阳经全面拍打。
足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑。
经络拍打正确方法
经络拍打正确方法经络拍打是一种传统的中医养生方法，通过敲打人体经络穴位来促进气血循环，改善身体健康。
在进行经络拍打时，我们需要注意以下几点正确方法：1.选择合适的拍打工具：一般来说，可以使用手掌、拳头、木槌等工具进行经络拍打。
选择工具时要根据自身情况选择适合的工具，比如手掌较软适合对柔软部位进行拍打，而木槌则适合对硬质部位进行拍打。
2.找准经络穴位：经络拍打的关键是找准经络穴位，只有找准了穴位，才能起到预期的效果。
可以通过参考经络图来找准穴位，也可以请教专业人士或在经络保健教学班上学习。
3.掌握合适的力度：经络拍打的力度应适中，不可过重或过轻，以避免伤害皮肤或穴位。
可以根据个人的感觉和经络的不同柔硬程度来把握力度，一般来说，大部分经络的力度应比较轻柔。
4.顺着经络走向进行拍打：经络拍打需要按照经络的走向进行拍打，一般是由将近尾端的穴位开始，逐渐往头端方向进行拍打。
可以使用手指或工具以适当的频率、节奏敲打，一般来说，可以每个穴位拍打10-20次。
5.不同部位的拍打方法：对于身体的不同部位，经络拍打方法略有不同。
对于手部和脚部，可以使用手掌或木槌轻轻拍打，力度要适中，频率可以根据个人情况调整。
对于背部和臀部，可以利用拳头、掌心等较硬的部位进行拍打，力度可以稍微加大。
对于头部，可以使用指腹轻轻按摩头部的经络。
6.注意循序渐进：初学者在进行经络拍打时，最好从较简单的部位开始，如手部或脚部的经络，逐渐熟悉和掌握拍打技巧后，再逐渐扩展到其他部位。
同时，需要根据个人的体能情况逐步增加拍打的时间和频率。
总之，经络拍打是一种比较安全有效的中医养生方法，但是不同人存在体质差异，不同穴位也有不同的反应，因此在进行拍打时应量力而行，避免受伤或不适。
同时，建议在了解和掌握基本拍打技巧后，可以向专业人士请教或参加相关培训课程，以更好地进行经络拍打保健。
人体经络的拍打法（图文教程），太绝了！
⼈体经络的拍打法（图⽂教程），太绝了！中医将⼀天分成⼗⼆个时⾠，并⽤⼗⼆地⽀代表，⼦午流注学说。
⼦午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究⼈体⽓⾎运⾏的时刻表。
中医认为，⾃然界与⼈是统⼀的整体，⾃然界的年、季、⽇、时周期变化，影响着⼈们的⽣理、病理相应的周期变化，如⼈的脉象、春弦、夏洪、秋⽑、冬⽯；⼈的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和⼈体⽓⾎运⾏有关，也就是在不同的时⾠，⽓⾎运⾏到不同的经络，对⼈体的⽣理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的⽣物钟效应相似。
⼦午流注学说认为，⼈体⽓⾎的运⾏是按照⼀定的时间循环⽆端，连成⼀个⼤的循环通道，即⼗⼆经络的连接顺序为：其歌诀：寅时⽓⾎注于肺，卯时⼤肠⾠时胃，巳脾午⼼未⼩肠，申属膀胱⾣肾位，戌时⼼包亥三焦，⼦胆丑肝各定位。
了解⼈体经络－⽇之中循⾏运转规律，把握⽣命中的每⼀刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸⼗⼆经脉者，皆系于⽣⽓之原，⽓者⽣之本也，时者⽣之⽤也！由3位中医专家以中医理论为基础，结合⽳位分布、经络⾛向，将⼈体50多个主要⽳位与健⾝操有机结合在⼀起，研发了⼀套永新慢病⽳位操，它集降压、降糖、健⾝、养⽣于⼀体，适合于各年龄段的朋友锻炼。
1.对击⼗宣⽳第1个动作刺激到的是位于我们⼗指指尖的⼗宣⽳，刺激这个⽳位可以起到降压、预防眩晕的作⽤。
2.⼗指交叉相对第2个动作刺激到的是位于我们⼿指指缝的⼋邪⽳，主治烦热，⽬痛，头痛，咽痛，⽛痛，⼿指⿇⽊。
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经⽳位，有强⼼作⽤，针对⼼悸、冠⼼病、⼼绞痛患者。
4、对击⼤鱼际5、对击⼩鱼际6.敲打后溪⽳（换⼿）第6个动作刺激的是后溪、前⾕、腕⾻等⼩肠经⽳位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低⾎糖均有良好疗效。
7.对拍⼿背(换⼿)第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经⽳位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺⾎。
8.拍击尺泽⽳（换臂）第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等⽳位，有降压、⽌咳等效果。
经络拍打方法正确的经络拍打顺序
经络拍打方法正确的经络拍打顺序
中医治疗疾病的方法各种各样，经络拍打方法就是其中一种，也是现在比较流行的一种治疗疾病方式，我们身体的经络有很多，在拍打经络的时候需要注意的事项也有很多，大家一定要了解清楚正确的拍打经络方法，这样才能达到好的效果，身体出现的不舒服症状也才能更快消失。
拍打经络保健身体就需要先拍头顶，然后再拍头部两边，再拍头部后方和后颈部，然后就是大椎部位，拍打完以后就可以进行肩部周围拍打，再拍打背部以及背部两侧，背部中央，然后再拍打两侧的腋窝以及两肋内侧，如果有心脏病，肺病以及乳腺疾病的患者，这个地方就需要多拍打一下。
拍打两个手臂的时候需要先拍打左边手臂内侧，按照左肩部，手臂，肘部，手腕，手心的顺序进行拍打，然后再翻转手臂拍打左边手臂外侧，两个手臂的内外侧都需要轮流拍打，在进行手臂拍打的时候应该先拍打阴经后拍打阳经，手上面的经络有很多，像三焦经，小肠经，心经，肺经，心包经等等，应该按照正常的顺序进行拍打。
两个手臂拍打结束以后就开始拍打两条腿，先拍打两条腿的外侧，再拍打尾椎骨，从臀部两边拍起，然后再沿着腿部膝盖慢慢移向脚踝部位，再拍打两条腿的内侧，需要从脚踝部位开始拍打，然后再沿着大腿内侧一直到膝盖，然后再到膝盖后方，两条腿的各个部位都需要拍打到，在进行腿部拍打的时候应该先拍打阳经后拍打阴经，臀部以及腿上的经络也有很多，有肾经，胆经，肝经，膀胱经等等。
上面给大家介绍的就是经络拍打方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定的了解，拍打经络一定要按照正确的顺序以及正确的方法进行，这样才能达到好的效果，如果自己对经络没有非常熟悉，就可以到专业的医院让专业医生帮助拍打，这样可以起到的效果就会更加明显。
简单而又神奇的拍打经络治病法
简单而又神奇的拍打经络治病法人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。
下面介绍几种主要的经络拍打方法：一，拍打八窝：这是最简单、也是最重要的方法。
八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。
通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。
因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。
很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。
即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。
因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。
通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。
拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。
拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。
经络拍打技术
xx年xx月xx日
contents
目录
• 经络拍打技术概述 • 经络拍打基础知识 • 经络拍打技术和实践方法 • 经络拍打技术的效果和优势 • 学习经络拍打技术的建议和方法 • 经络拍打技术的未来发展前景
01
经络拍打技术概述
定义与特点
经络拍打技术是一种通过拍打身体某些特定部位，以刺激经 络、促进气血流通为目的的中医保健技术。
孕妇、儿童、有严重疾病或皮肤破损者不宜进行经络 拍打。
拍打时要避开骨骼突起和神经丰富部位，避免造成不 适。
经络拍打不能过度频繁，每周不宜超过3次。
04
经络拍打技术的效果和优势
经络拍打对身体健康的益处
促进血液循环
01
通过刺激经络，经络拍打可以促进血液流通，改善血液循环。
缓解肌肉疲劳
02
拍打肌肉可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉
经络拍打对常见疾病的辅助治疗
头痛
通过经络拍打可以促进头 部血液循环，缓解头痛症 状。
失眠
通过经络拍打可以放松身 体和心灵，辅助治疗失眠 问题。
颈椎痛
通过经络拍打可以缓解颈 部肌肉紧张，辅助治疗颈 椎痛。
05
学习经络拍打技术的建议和方法
学习经络拍打技术的途径
参加线下课程
可以报名参加经络拍打技术的 培训课程，与老师和同学进行 互动交流，更好地掌握技巧。
与健康管理结合
经络拍打技术可融入健康管理中，为个体提供全 面的健康服务和支持。
与运动健身结合
经络拍打技术可辅助运动健身，调节身体状态， 提高运动效果。
如何将经络拍打技术传承和发展下去
学术研究
培训推广
加强经络拍打技术的学术研究，探究其作用 机制和更广泛的应用领域。
经络拍打养生法
经络拍打养生法：经络拍打减肥、调理脾虚调理脾虚经络拍打《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。
”这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。
脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。
食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪。
还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧。
对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效;而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。
因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方。
而且人体的经络多通过此处。
所以适当的刺激，确有健脾的效果。
但是拍打时，用力一定要轻。
去脂经络拍打采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。
适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)。
来回做5次螺旋状摩擦。
再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。
支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)。
走胸(正中线旁开2厘米)。
止于俞府穴(位于锁骨下缘，距胸正中线2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。
再用右手背拍打肩10次。
用左手从右臂内侧拍打至颈部10次,再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次。
再用右手握、捻左侧肩臂l0次。
然后向前、向后旋转双肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。
养肺经络拍打腹式呼吸法冬春能“养肺”冬末春初很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。
拍打肝经的正确方法
拍打肝经的正确方法拍打肝经是一种传统的中医保健方法，可以促进血液循环，调节肝脏功能，缓解压力和疲劳。
以下是拍打肝经的正确方法：1. 手掌准备：首先，将双手洗净，然后使手掌心和指尖稍微膨胀。
可以在手掌心搓热后，在器官的表面刺激更有利于吸收。
2. 找到肝经穴位：肝经穴位位于足跟腱上，从胫骨下尖突向上跟腱中央找到两根条纹状的穴位。
肝经穴位可以在两骨之间的缺口感到。
3. 用拍打手法拍打：采用拍打手法，以五指尖交替轻轻拍打肝经穴位，用力均匀轻微，不要过于剧烈。
以每分钟约50次拍打的频率进行。
4. 动作要领：拍打时手臂要放轻松并且自然垂下，用力均匀、呼吸平缓。
关注手和肝经之间的连贯，注重与拍打动作的协调。
5. 拍打时长：拍打时间可根据自身情况逐渐增加，一开始可以拍打2-3分钟，然后逐渐增加至5-10分钟，每天坚持进行。
6. 注意事项：拍打肝经时，要避免在饭后、进食过劳或有饮酒后进行，以免加重肝脏的负担。
对于有慢性疾病或特殊情况的人群，建议在医生指导下进行。
7. 配合锻炼与调节：拍打肝经可以结合其他锻炼和调节方式，如适应性运动、舒缓呼吸、良好的饮食和充足的睡眠。
这样可以更好地改善肝功能，增强身体的健康。
8. 注意保暖：拍打肝经时要注意保持温暖，避免受凉或在寒冷的环境中进行拍打。
可以选择在室内或阳光充足的地方进行拍打。
9. 持之以恒：拍打肝经是一种长期保健的方法，要持之以恒，并结合个人的体质和需求进行。
不要急于求成，坚持下去可以达到更好的效果。
总的来说，拍打肝经是一种简单有效的健康养生方法，可以通过改善血液循环、缓解疲劳和调节肝脏功能来提升身体的整体健康。
当然，在进行拍打肝经时要注意方法正确，逐渐增加拍打时间，配合其他调节方式，并坚持持之以恒，才能收到更好的效果。
经络拍打正确方法
经络拍打正确方法
经络拍打是一种中医养生方法，正确的经络拍打方法可以帮助促进身体的气血流通，调整身体的阴阳平衡。
以下是经络拍打的正确方法：
1. 清洗双手：用温水和肥皂清洗双手，干净的双手能够减少细菌感染的风险。
2. 选择经络点：了解人体经络系统的基本结构和经络穴位的位置，根据自己的需要选择要进行拍打的经络点。
3. 准备姿势：站立或坐立，保持舒适的姿势。
确保身体放松，准备开始拍打。
4. 使用拍打器或双手：可以用手掌或指尖轻拍穴位，也可以使用拍打器进行拍打。
轻柔而有力地拍打经络穴位，切忌过度用力，以免造成伤害。
5. 拍打节奏和力度：拍打时需要保持一定的节奏和力度，一般可以选择每个穴位拍打30秒，每次按摩3-5分钟。
6. 拍打次数：可以根据自身的情况，逐渐增加拍打的次数。
刚开始可以每天拍打一次，之后逐渐增加到两次或更多。
7. 配合呼吸：在进行经络拍打时，可以配合深呼吸，增加放松效果。
8. 拍打结束：拍打结束后，可以用手轻轻揉搓拍打的穴位，帮助恢复穴位的血液循环。
需要注意的是，经络拍打虽然有一定的保健作用，但不适合所有人群，特别是孕妇、心脏病、高血压等患者，以及有严重皮肤损伤和感染的人。
在进行经络拍打之前，最好咨询专业人士的建议。
老年人怎样进行经络拍打
老年人怎样进行经络拍打老年人因为机体功能退化，很容易出现经络不通，进行经络拍打可以打通经络，有助于血液循环，那么老年人怎么进行经络拍打呢?下面就随一起来了解下吧!老年人经络拍打的具体做法1、起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。
2、拍打头部第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。
第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。
第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
头部拍打时宜口目合闭。
第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部结束后进行。
干浴面的方法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，一直推到前额，两掌左右分开，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，反复一分钟。
需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。
第二步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。
第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。
第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。
3、拍打颈部第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍。
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。
经络拍打操口令
经络拍打操口令
经络拍打操口令词（可拍4、9拍或9、9拍）
一、头部拍打：
1）拍打百会穴；2）拍打头两侧；3）拍打头前后；4）拍打头后；5）拍打颈椎（单手拍打）；6）换手拍打大椎穴；7）拍脸部；8）搓热双手捂眼（同时眼球正副各九转）；9）空掌拍眼眶。
二、上身拍打：（左右换手拍）
1）大拇指放在天突穴上，拍打前胸；2）拍打胸乡穴（接近腋窝处）；3）拍打肩膀；4）拍打手肘；5）拍打内关；6）拳拍膻中、鸠尾穴（心窝处）；７）拳拍建里穴（胃口处）；８）拳拍关元穴（肚下３寸处）；拍打双跨（大力拍打）；９）拳拍水道穴（关元两侧）；１０）手砍腹股沟（大腿根处）；１１）用双手合谷处击打名门穴（腰眼处或与肚脐对应处）；１２）用双手合谷处大力击打环跳穴（双臀侧窝处）；
三、腿部拍打：（双手同时拍，左右腿换拍）
１）拍打大腿双侧；２）拍打膝盖及双侧；３）拍打委中穴（国窝处）；４）拍打小腿双侧；５）拍打脚踝内侧；６）拍打脚面和脚趾；７）拍打双手；８）互拍肩膀（施拍人的中指放在被拍人的锁骨处定位）９）拍打八髎穴；１０横手拍打上髎穴处；即拍打结束。
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经络拍打的方法
经络畅通会让人身体舒畅。
经络拍打是一种简单易操作的养生方法，学会正确的拍打手法，避开拍打时的注意事项，既能提升自己的免疫力，还会改善血液循环，整个人精神起来。
下面就让告诉你经络拍打的方法，欢迎参阅
八种经络拍打法提升健康值
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
4、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒
素!
6、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
7、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
8、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
拍打经络的好处
经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。
但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。
若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
中医有句话叫做“痛则不通，通则不痛!”人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛，这意味着经络或者血液循环出现问题，导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵。
而适当地通过拍打经络养生，使得气血运行通畅，气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，达到健身防病的目的。