简单易学的全身五部位保健操：保健养生防病祛病！

简单易学的全身五部位保健操：保健养生防病祛病！

虽然养生保健已被越来越多的人所重视，但很多人由于工作繁忙等原因，总是无暇顾及自身的保健。有没有简单易学不用花费很多时间的养生保健方法呢？答案自然是肯定的。

中医养生——简单易学的全身五部位保健操：保健养生防病祛病！

下面，我们就一起来学习了解一下简单易学的、自头到脚的五部位保健操：保健养生防病祛病！

简单易学的保健操一、头部——点点头，促进头部血液循环！因人的头部和颈椎上有任脉、督脉，所以每天轻轻、慢慢点点头，可使头部的血液循环旺盛。

简单易学的保健操二、耳部——揪揪耳，提升自身免疫功能！人体的各个脏腑器官，肢节表里都在耳朵上有它相对的反射区域。用手揪揪耳朵或是揉揉耳背，可提高自身的免疫功能。

简单易学的保健操三、手部——拍拍手，血气循行通畅无阻！人体有12条经络，手上有六条，所以张开十指用点力拍拍手心、手指，振动使双手的经络通畅、血气循行通畅，提高自身抵抗力。

简单易学的保健操四、腰部——转转腰，疏通全身血液循环！由于人体的任督二脉循行人体背部和胸腹部正中，有全身各个脏腑器官俞穴，腰部还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉，所以转转腰可以疏通全身关节。可促进全身的血流循环加快及淋巴液的正常流通，提高全身免疫力和抵抗力。

简单易学的保健操五、脚部——跺跺脚，加强自身气血流通！脚

上有六条经络，三条阴经：脾经、肝经、肾经，三条阳经：胃经、胆经、膀胱经，互相交会。由于跺脚用力振动经络，可加强气血流通，提高免疫力抵抗力。

专家表示，以上保健操，每天早晚各做1次为佳，长期坚持具有很好的保健养生、防病祛病功效。