破解20几岁女人幸福密码-幸福女人必懂的85个心理策略_Chapter 4、别让自己活得,太累,也别让男人活得太累

1.每天抱怨、唠叨的时间不要超过10分钟
随着生活压力的增加，20几岁的女人在恋爱、工作、生活中自然会遇到各种不如意，不知不觉中，抱怨、唠叨、自怜似乎成了一些女人每天的“必修课”。

其实，这些不良情绪的存在很正常，但要学会正确释放这些情绪，不要让自己陷入不良情绪中不能自拔。

2005年，家住北京的吴芳将位于海淀的一套房子卖掉，没料到从这之后，北京的房价就以人们难以预料的速度一路飙升，北五环外的房子都从3000多元一平方米，直线蹿升到如今10000多元一平方米，其速度让人咂舌。

本来卖了就卖了吧，可是吴芳却算了一笔账，不算还好，这一算可了不得，她那套房子是98平方米，若按现在的价钱出手，直接亏损就是几十万啊，这下她有点受刺激了，为自己当初的行为悔恨，她说：“如果房子当初不卖，我儿子这十几年的学费就有了，那可是白花花的银子啊！”从此，不管见了谁，同事也好，朋友也罢，甚至是路边的陌生人，她都会凑上去念叨自己那套房子的事情，再加上别人的附和，她常常悔得捶胸跺脚，简直成了现代版的祥林嫂。

白天没完没了的念叨，使得她晚上的睡眠质量急剧下降，夜夜梦到那套房子，不是梦到房子根本没卖，就是梦到自己将房子现在的主人赶走了，醒来后就又会陷入懊恼之中，以致整夜失眠。

仅仅半年时间，她的体重就下降了20斤，人变得憔悴不堪，还患上了轻微的精神分裂症，不得不住院接受治疗。

不良情绪就像人体内的垃圾，憋在心里久了可能会憋出病来。

适当的宣泄等于给身体排毒，很多女人会习惯地选择抱怨、唠叨，方式本身没有错，但是如果沉浸于此，就会把自己变成怨妇。

其实，除了抱怨、唠叨，女人还有许多其他方式可以选择，比如哭，哭是一种非常有用的宣泄方法。

有专家调查发现85%的妇女和73%的男性说他们哭过了以后感到心情好受了许多。

美国科学家发现，伤心的眼泪里含有两种与人的紧张情绪和体内痛感有关的物质。

也就是说人流泪的时候将这两种物质排出体外，起到了缓和紧张情绪的作用。

眼泪并不是软弱的表示，哭是导泄紧张情绪的一个主要阀门，所以，当你悲痛欲绝时、生气时，不必强忍住泪水而不露声色，放声大哭一场吧。

向朋友诉苦也是一种不错的宣泄方式，当你心情烦躁、伤心失望时，不妨向亲朋好友倾诉，把心中的苦水倒出来，别把委屈憋在心里，你的心绪就会变得轻松、愉快。

一位热线电话咨询员曾遇到过这样一件事：
一天下午，一位陌生女孩打电话来说：“我恨透我的领导了！”“你打错电话了。

”咨询员告诉她。

对方好像没有听见，继续滔滔不绝地说下去：“我一天到晚忙得要死，天天加班加到10点，他居然说我没有事业心！明明是我们几个人好不容易才做出来的企划，功劳却是他一个人的！家里孩子生病了，偶尔迟到一次还被他骂个狗血淋头。

”“对不起，”咨询员打断对方的话，“我不认识你。

”“你当然不认识我，”她说，“现在我说出来了，舒服多了，谢谢你。

”对方挂断了电话。

心情郁闷时，还可以听听旋律欢快的音乐，或者做一些自己喜欢做的事儿，以此来转移注意力。

暂时离开让你烦躁的环境，想一些开心的事，千万不要执著于那些烦心事儿。

慢慢地你就会发现，不知不觉中，心情已经好多了。

时下很流行音乐疗法，在国外，音乐调节已应用到外科手术和治疗精神病、抑郁症等病症上。

如忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐；如果想治疗失眠，可以听莫扎特优雅宁静的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲。

音乐的力量是神奇的，每个人都可以根据自己的实际情况，以及个人爱好，选择不同的乐曲和歌曲，全身心地投入，切实地感受音乐的意境，进行情绪的自我调节。

人生不如意十之八九，学着调节自己的心态，你才会有更幸福的人生。

心态往往能决定一个人的命运，整天沉浸在抱怨中，不可能收获成功。

经常给自己一些积极的暗示，遇到情绪低落时积极寻求解决问题的方法，这才是正确的选择。

2.舍得放弃，幸福才会来得容易
你不可能什么都得到，所以要学会放弃。

放弃，并不意味着失去，有时反而意味着另一种获得。

如果你将一生的所得都背在身上，总有一天会被压垮。

学会放弃，幸福才会来得容易。

女人，最舍不得放下的是感情，愈是不舍放下，愈是痛苦。

一个男人开始怠慢你，不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。

董洁和男友在一起已经有3年时间。

由于工作原因，男友经常出差，所以在这3年里，他们真正在一起生活的时间特别少，大多数时间是在无尽的思念和电话中度过的。

刚开始男友还会主动打电话，可后来一个星期都不会来一次电话。

也许是距离远了，也许是缺少交流，董洁察觉得到男友态度的转变。

董洁是个执著又过于直白表露自己感情的女孩，所以很多时候她主动打电话给男友，可男友面对她的关心却不以为然，每当董洁在电话里撒娇时，他都会不耐烦地挂掉。

男友越来越恶劣的态度让董洁很伤心，她不知道该怎样爱他才好，她迷茫了。

难道我对他一点儿都不重要吗？难道他不爱我了吗？董洁经常这样问自己。

一次，董洁打电话给男友，只是试探性地说心好累，想分手。

没想到男友很敷衍地说了句：“随便吧，我这会儿有事，先挂了。

”董洁的心像被掏空了一样，什么都没有了。

董洁明白了，他真的不爱自己。

尽管很伤心很无奈，她却舍不得对男友的依赖。

董洁依旧在傻傻付出着没有回报的爱。

有些年轻女孩很爱钻牛角尖，认准了一件事儿就必须要做成，但有时太过执著并不是件好事。

20几岁的女人，当你果断放弃，依然怀抱一颗炽热纯真以及平和的心继续不停地行走，你就会不停地遇见，最终将会获得真正的幸福。

失去的就不要再去想它，不要连带着把自己以后的生活也搭进去，这是很不合算的孤注一掷。

女孩如花似锦的日子是那样的短暂，何苦再流连于从前的风景。

周然是个开朗大方的女孩，毕业后她被学校推荐到一家大型网络公司做公关。

虽然工作压力比较大，但挣的工资却是同龄人所不能企及的。

一年后，周然被提升为部门主任，自然也就
更为忙碌了。

父母替周然感到骄傲，朋友也都羡慕周然有一份薪资那么高的工作。

可一直以来，只有周然自己清楚，自己现在活得是多么矛盾。

其实她一直向往在宁静轻松的环境下生活，而不是这种快得让人窒息的生活节奏。

但面对高薪，周然又舍不得丢下，怕失去一份有着大好前途的工作。

但当她越来越感到自己内心的挣扎时，她不愿整日活在压抑中，她决定追求自己真正渴望的东西。

辞掉工作，周然来到云南一个小镇，去过后她就深深爱上了那里的生活方式。

于是靠着以前攒下的积蓄，在当地开了一家小店。

虽然每天挣得不多，但周然却比以前开心得多。

当所有人在关心你飞得高不高的时候，只有你关心自己飞得累不累。

没错，我们应该关照我们的内心，不要过多受外界的牵绊，不要让自己生活在矛盾的挣扎之中。

懂得放弃，幸福才来得更加容易。

有舍才有得，人生充满了未知，谁说放弃就一定是错误的选择呢？这件事儿，我们努力过了，如果还没有好的结果，就果断地放弃，不要固执己见。

每一天都是一个新的起点，都是不同于以往的特殊的日子，但是真正要你放弃一件事儿有时却很难，因为放弃就要一切从头再来。

很多人就是害怕接触陌生的事物，所以才不愿意放弃自己的过去，即使这些过去已经存在很大的问题了。

歌德说：“生命的全部奥秘就在于为了生存而放弃生存。

”20几岁的女人，要时常问问自己，你是不是一直止步不前，一直不肯放弃你的生活方式、工作、习惯？勇于放弃也是一种智慧，放弃不仅代表一种终结，同时意味着另一种开始。

当以前的路不适合你，不如勇敢地把它放弃，毕竟我们还年轻，重新选择适合自己的路，一切都还来得及。

放弃是另一种得到，你的人生也许会因此而出现另一番美丽的风景。

3.别把男人当做赚钱的机器
女人的幸福离不开金钱，于是，好多20几岁的女人总是把“男人赚钱女人花，天经地义”挂在嘴边。

把老公当做了赚钱的机器，对老公严厉要求，而自己却放弃了追求，放弃了理想，只有依靠花男人的钱来满足自己的一颗虚荣心。

张欣然聪明、漂亮，只是家中不是很富裕，在大学的时候，经常是要攒很长时间的钱才能买一件漂亮的裙子。

毕业后的张欣然对自己说：将来我一定要找个有钱的男人。

由于成绩突出，毕业后张欣然进入了一家合资企业，凭着出色的能力，做到了部门主任的位置。

后来，和一个有才又有钱的男人结婚，张欣然如愿了。

婚后，张欣然花钱非常大手大脚，随便一件衣服就上千元，手机永远都是最新款的。

她开始讲究“情调”，但这种“情调”是建立在金钱的基础之上的。

后来张欣然又爱上了旅游，全国各地到处转。

过惯了安逸的生活，张欣然对工作越来越不上心，能力似乎也消失殆尽。

后来干脆辞职，在家做起家庭主妇。

她整天对老公说要上进，要多赚钱，老公成了张欣然一台名副其实的赚钱机器。

3年后，老公对张欣然提出了离婚，他感受不到张欣然对自己的爱，感受到的只是她无休止的物质欲望，当初自己欣赏的那个能干的才女也已经不复存在了。

婚姻生活不仅仅是靠钱来维持，更多的是靠爱来支撑。

一个女人倘若满脑子里只有享乐，精神也就空虚了，生活也就变得毫无意义。

聪明的女人，在婚姻中不会躺在老公创造的财富上，或依仗老公的实力过活，她会将老公的财富和实力作为发展、充实自己的基础或条件，不失时机地使自己成长，使得自己也有安身立命的本事。

女人应走出“要人养”的误区，一个女大学生这样说：“我无法想象以后的婚姻生活，但我敢肯定地说，我不会把生活的重担全压在他一个人身上。

现代人的物质需求越来越高，比如房子、车子，仅靠一个人的力量是远远不够的。

即使他很有钱，但你也应该有自己的事干，那样才能保持自己独立的人格，体现出自己人生的价值。

把男人当成赚钱的机器，不仅对他们不公平，也是对自己的不负责任。

女孩若不走出‘要人养’的误区，就永远是弱者，找不到自己在社会中的位置。

”
幸福的家庭需要一定的物质基础，每个女人都会用不同的方式实现它。

有些女人会想办法把自己嫁给有钱人，盼着这个有钱的男人让自己过富足的生活。

但你有没有想过：这样的男人往往有着戒备心，他会认为你所有对他的好都是冲着他的钱来的，他会觉得你在作秀，你是在为了贪图他的钱而大献殷勤。

这样只会让两个人陷入争吵的怪圈，幸福也会在争吵中消失殆尽。

结婚前，周颖在一家高档写字楼上班，每天起早贪黑地奔波，却没有赚到多少钱。

每天做梦都想赚到大把大把的钞票的周颖，希望自己能嫁给一个有钱人。

于是，周颖学着把自己打扮得更时尚、更漂亮一点，同时，和自己的姐妹出入不同的场所，希望遇到自己的白马王子。

功夫不负有心人，周颖在一家日式酒吧认识了一个有钱的房地产商人高鹏。

高鹏高大、成熟，举手投足间都是有钱男人的自信。

更没想到的是，高鹏向周颖发起了猛烈的进攻，在众目睽睽之下，“灰姑娘穿上了水晶鞋”的童话，让周颖幸福得一塌糊涂。

没多长时间，两人就结婚了。

结婚后，周颖还像热恋的时候那样，对高鹏好。

这时的高鹏心态好像变了，动不动都会问：“你对我这么好，是真的吗？如果一天我变成了穷光蛋，你还会不会对我好？”刚开始的时候，周颖虽然心里有点不舒服，但没有发脾气。

次数多了，周颖就不乐意，就和高鹏争吵起来。

争吵的次数开始增多，渐渐两人都倦了，开始对彼此冷漠……最终，两人在无数次的争吵大战之后还是选择了离婚。

女人愿意嫁给能赚钱的男人的想法也无可厚非，但是嫁给有钱的男人不代表女人可以不工作，经济上不独立。

一个完全要老公养活的女人很难说是一个独立的女人。

即使你找到一个很能赚钱的老公，将来你伸手跟他要钱用，想买什么东西还要争得对方同意，根本就无法随心所欲。

你不觉得显得自己很低贱很卑微吗？女人应该拥有自己的事业，用自己的双手赚钱。

不能把所有的希望都寄托在男人身上，那样过根本就不开心，也不会快乐。

做女人不是应该活得精彩一点儿潇洒一点儿吗？
所以，对那些相对优秀的女人来说，趁年轻早一点儿开创自己的事业，才是最明智的选择。

如果一味把挣钱的责任寄托在男人身上，而且还把家当成“机器”使用，那这样的女人本身的“质量”也是让人怀疑的。

只有做到经济独立，20几岁的女人才会真正独立，自主地生活。

4.别爱得太苦，两个错的人分手也许能创造四个人的幸福
如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会去爱别人。

分开的时候，认真地反问自己：是否还爱他？若已不爱，不要为可怜的自尊而不肯离开。

如果还是那样地深爱，爱不是占有，爱他就给他幸福，放爱一条生路。

两个错的人分手可以创造4个人的幸福。

一个女孩失恋了，与之相恋了4年多的男友忽然提出分手。

她想起他的种种海誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……她想起他对自己说的甜言蜜语：宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……可这一切，不过才经历了4年的时间，怎么一夜间就灰飞烟灭了呢？她每天以泪洗面，她想求他不要离开自己，她给他打电话，不接，发信息，不回，后来他干脆悄悄换了号码。

她发疯一样四处找他，才发现他已经辞职，搬了家，而他的朋友也都不知他的去向，他彻底人间蒸发了。

她不甘心，不甘心就这样失去他，她无心工作干脆辞了职，放任自己在漫无边际的痛苦里游荡。

终于有一天，她的一个朋友说她曾在一家餐厅里见到他和一个女孩在一起，很亲密的样子。

她的泪汹涌而出，好久才恨恨地说：“我要找到他，我要报复他。

”她开始抽烟，喝酒，乱交男友，可是她没有因此而获取快乐，相反却陷入了愈来愈深的痛苦之中。

曾经许诺要爱自己一辈子，陪自己一辈子的他走了，真有天塌地陷的感觉。

很多女人都会在这个男人转身离去的背影里绝望到底，从此消沉下去，你一遍遍地怀念他的好，觉得失去了他像是失去了整个世界。

你的自怨自艾，自残自虐，自暴自弃，搅乱了你的正常生活，你失去了快乐，失去了幸福，在女人最好的年龄里把自己折磨得不成人形，满脸沧桑，他伤害了你，你为什么还要伤害自己呢？你这样做，不会换回他的疼爱，深受伤害的是你自己。

生活中很多20几岁的女人会因为不懂放手，将自己推入了痛苦的深渊。

爱无对错，别苦苦纠缠你的得失，他爱你时出自本意，他同样也有投入和付出，离开时也并非他的故意变心，只是无法将心生的厌倦伪装成欣喜。

若强迫一个不再爱你的他留在身边，比失去他更为悲哀！
当你爱的他选择转身离去，请你也学着转身，把悲伤留到背后，让时间慢慢地淹没，慢慢地分解，直到你能开始新的生活。

尹洁是个美丽活泼的女孩，22岁的时候爱上了一个浪子型男人，爱到最后甚至想背叛父母离家出走，与那个男人私奔。

几年相处下来，他却在某一天突然失踪了，尹洁觉得整个天都塌下来了，她无法接受，痛苦万分，已经到了崩溃的边缘，整日地沉浸在过去里。

她封闭自己，变得神经质，眼看过了25岁还不结交新的男朋友，她说只有从前的他是最适合的，她再也不会为了谁心动。

后来父母带她去看心理医生，医生说：如果那个男人等到你肚子大了或者老了再抛弃你，你就连伤心的机会都没有了。

所以你应该感到庆幸，你还有大把的时间和精力去迎接新的感情。

尹洁听了医生的话忽然释然了，眼睛里又重新有了往昔的光彩，在和医生目光对视的那一瞬间，忽然有了怦然心动的感觉。

他们继续聊着，可聊的话题已经和过去无关了。

与这个医生男朋友在一起她体会到了从未有
过的轻松和快乐，比以前与那个浪子型男人在一起的感觉幸福百倍。

笑容又再次在她脸上绽放，她又变回从前那个活泼开朗的尹洁。

现在，两人已是一对恩爱夫妻。

也许人生中的得与失原本就是个奇妙的悖论，你失去了刻骨铭心的恋情，却也从此冲破了“某某女友”这个拘束的头衔，虽然整个过程痛并艰辛，但破壳而出之后却爆发出自己所有的能量，开创了另一方天地——与其说这是人生的补偿，不如看做是一场蜕变。

应该对自己说：“我还是憧憬美好的爱情，但是没有爱情，我一样精彩。

”
佛说，执著是苦。

有时候放手反倒成全了美丽，痛苦源自执著，因为执著与画地为牢只有一步之隔。

其实，不仅仅是爱情，很多痛苦，并不是源自不幸本身，而实在是我们自己过于执著了。

过于执著于自己想要的东西，结果给自己造成更大的损失。

其实，很多时候，只要我们舍得放手，很多问题就可以迎刃而解，只不过为了心中的那么一点点的不甘心，大家都只是一味逃避这个事实，甚至不惜付出更大的代价，更多的精力，宁愿忍受着牢笼之苦，也不愿解脱。

20几岁的女人可以失去爱情，但不要因此而失去生活，迷失自己。

《射雕英雄传》中黄蓉的扮演者翁美玲，在事业刚刚崭露头角的时候，却为情自杀了。

20年后，如果她能看到现在的汤镇业，那个发了福的男人，想必她会发现那只不过是一个普通的男人罢了，而自己当初竟然为了不能和他在一起就去死？难道他真的比自己的生命更可贵吗？
女人喜欢怀旧，许多美好的东西已经成为过去，但是依然念念不忘，就是不肯放手，为了得到而苦苦纠缠，却始终没有结果。

爱恋中的你，是不是也觉得你爱着的男人是这个世界上最好的男人，非他不可，非他不行？他是独一无二的，没有他，你就无法生活下去？
其实，那是因为他身上有光芒，这光芒迷惑了你的眼睛，但那不是他自己的光芒，而是爱情的光芒。

爱情的光芒让一个普通人显得与众不同，而普通人才是他的真面目。

如果你觉得离开一个人活不下去的时候，你只需要等待一些时间。

短则三五个月，长也不过三五年，爱情的光芒一定会从他身上褪去。

那时你便发现，他其实也不过只是个普通男人，甚至你会在他身上发现让你后悔得肠子也青了的缺点，这就是时间的力量。

这个世界上，没有谁离开谁活不下去。

所以，那句“没有你我活不下去”的傻话最多动动嘴发泄一下心中的怨恨，千万不要真的相信那是真的。

不要一根筋地认为他就是自己的氧气，没有他，你的生命就会终止。

你只是不甘心让他抛弃你，要分手也要你先提出；你只是暂时不习惯一个人的生活，习惯了就好；你只是想让他有一天后悔，后悔和一个爱自己胜过爱生命的女人；你只是想让他知道，他欠你的，一辈子都还不清。

曾经沧海难为水，既然再也回不去的，就不要再想念他的好。

不要再坐同一辆车去看同样的风景，换条路线吧；不要再听同一首曲子去回忆当初的某一个旧场景，换首新曲目吧；不要刻意去逛他曾经喜欢的品牌店，换家店吧！渐渐地，看多了新的风景，听多了新的曲目，逛多了新的店，旧的伤痛也就渐渐从心中退却了，在这个过程当中并不需要你刻意地去忘记什
么，但那新的视野和伴之而来的开阔心情却积极主动地逼退了回忆，使他淡出了你的新世界。

忽然有一天你会发现，曾经耿耿于怀的那个男人，已经很久没去思念了。

如果非得去想，那就尽量想想他的缺点，比如，他花心，他懒惰，他小气，他太凶，等等。

想到了这些，你就不会觉得得不到的那个人是最好的了！别爱得太苦，与其把精力放在对他的回忆上，倒不如用心去爱那个爱你的人，这样会有四个人得到幸福和快乐。

5.不企图拿“都是为你好”控制他
女人天生想控制男人，而且喜欢改变男人，希望把他改造成自己心目中的完美丈夫，还总爱给自己找一个冠冕堂皇的理由——我这都是为了你好。

杨薇在和周祥谈恋爱的时候，就经常帮助他收拾房间。

在他的卫生间里，经常能看到令她无法容忍的情景：毛巾随便地被丢在水盆的边上；香皂泡在洗澡的池子里，而香皂盒里却泡满了水；洗发水的瓶身和瓶盖儿身首异处，而且只能找到瓶子，瓶盖儿却不知所踪；浴巾揉成一团，蜷缩在洗衣机上；水龙头没拧上，正滴滴答答地流水……杨薇心想，没关系，这只是暂时的，只要结了婚，有了责任感，他会为了我而改变的。

他们的婚礼如期举行，可是周祥的坏毛病并没有因为身份的改变而有丝毫的改变。

于是，她开始了自己的行动。

先是来软的，她经常对周祥说：“亲爱的，你看我每天收拾房间多辛苦，你的毛病也该改改了。

”虽然周祥每次都答应得很干脆，但是第二天照常如此。

杨薇见来软的不行，便开始来硬的，她开始用“如果再乱丢东西，就和他离婚”来恐吓他。

可是，其效果也都持续不了两三天，然后一切又恢复了老样子。

见这些都不起作用，杨薇彻头彻尾地失望了，她认识到这样一个现实：她的老公根本就是恶习难改。

不过，在失望了一段时间之后，她又开始鼓起勇气，开始了改造他的新计划。

比如，她在旁边监视他刷牙洗脸，看到他乱丢东西，或者水龙头没拧紧，立即在旁边严肃地提醒他。

再比如，在他找不到车钥匙的时候，随他着急，也不帮他找，想他吃了亏，就知道改了。

不过，很遗憾，她的这些做法都没有起到什么作用，在经历了无数次的斗争和无数次的失败之后，杨薇终于意识到：她改造老公的目标永远没有实现的可能。

有人调查过，很多男女在走入婚姻后会后悔的原因是：婚前男人认为女人永远不会改变，而女人却认为男人一定会被自己改变，结果却正好相反，所以双方都叫苦不迭。

女人，永远不要试图去改变一个男人，因为在你认识他之前他的那些习惯就养成了，到现在早已是根深蒂固，再加上人本身顽固的劣根性，想要改变根本就是不可能的。

女人总是认为自己可以帮助“不完美”的丈夫进步。

女人如果走进了婚姻，就不由自主地想要管理和控制身边的这个男人，最常说的一句话就是“听我的有什么不好，我还能害你吗”？女人一方面想表示自己不是不讲理的人，所做的一切都是为了老公好，把自己提升至某一个高度；另一方面又让男人心里觉得愧疚，认为自己做得不对，还辜负了老婆的一片好心。

可事实上，男人真的会这么想吗？这种让男人失去自己抉择权力的行为，是让男人心里极为不痛快的。

男人不但不会心生感激，还会对你的这种做法嗤之以鼻。