中医日常养生法

中医日常养生法

日常养生不妨用一用中医方法，坚持养生身体才会变好。其中，很多人喜欢通过晨起喝水养生，因为晨起喝些水，能够清理肠胃，能够促进排泄。不过，晨起喝水要注意选择，有几种水是不适宜的，因此，中医提醒大家要选对。

第一种饮料

很多人对白开水没好感，认为喝着一点味道都没有，因此都不爱喝。每次晨起之后，都喜欢喝饮料代替水。这是不对的，因为常见的饮料有汽水、可乐、咖啡等等。

如果你晨起后的第一杯水是汽水和可乐，长时间下去会造成身体缺钙的。因为这些都属于碳酸饮料，喝它们会造成身体内摄入大量的柠檬酸，这种成分在人体更新的时候，会加速排泄体内的钙。

另外的饮料则含有一些有助排尿的成分，晨起的时候饮用，让你更有尿意，排尿次数多了，人体内的水分自然也少了不少。这样子，反而造成身体出现缺水问题。

第二种放久了的开水

很多人晚上睡前，会在自己的床头柜上，放上一杯开水。这样到了第二天的时候，水已经不热了，就可以直接拿过来饮用。看似很方便，但其实喝这样的水，对身体健康不利。因为开水放的时间过长，难免会有脏东西掉进去，造成细菌污染。

另外，开水放置的太久之后，水中含有的某些有机物会被分解成亚硝酸盐，而这种物质摄入身体之后，很容易和身体内的血红蛋白结

合，对血液的运氧功能会有很大的影响。

第三种冰水

有时在炎热的夏季，晨起的时候已经能够感到热了，或者北方冬天的室内，嗓子特别干燥。这个时候很多则喜欢喝杯冰水，给身体降温。但是注意了，晨起喝冰水可不是正确的做法，因为这样子做会造成刺激肠胃，造成其蠕动的速度加快，甚至还可能出现肠痉挛，造成腹痛腹泻等问题。

中医晨起养生方法

1.不要赖床

这个行为很多人都有，毕竟躺着是最舒服的，早起人还没完全清醒，当然希望在床上多躺一会儿。但是注意了，赖床时间不要太长。因为时间太长了，很容易出现四肢发沉、没精神的问题，影响整个人的精神面貌。

2. 不要马上吃东西

晨起的时候，不仅是精神还没有清醒，胃部也处于半休眠的状态，胃液分泌往往不充分。要是一起来就吃东西的话，不利于食物的消化。

因此，建议大家晨起后进食，必须要起床后至少半个小时进行，别那么着急，这个时候慢一点对身体反而有好处。另外，选择吃的食物不能太硬，也不能是冷的，太酸太辣也不行，否则最终受伤的还是你的肠胃。

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