富兰克林13项美德
富兰克林归纳的13个完美品德
富兰克林归纳的13个完美品德富兰克林是美国历史上一位伟大的政治家、科学家和作家，被誉为美国的创始人之一。
他在其一生中总结了13个完美品德，在他的自传《富兰克林自传》中详细阐述了这些品德的重要性。
这些品德包括节制、沉默、秩序、决心、节俭、劳动、坚持、正直、谦逊、纯洁、宽容、谨慎和勤奋。
以下将详细讨论这些品德的含义和重要性。
节制是指对自己的欲望和冲动进行控制。
富兰克林认为，人们应该学会控制自己的欲望，避免过度消费和享乐，以保持健康和财务稳定。
沉默是指控制自己的言行举止，避免不必要的争吵和争执。
富兰克林认为，沉默可以使人更加聪明和有魅力，因为它能让人更好地倾听和思考。
秩序是指有组织、有规划地生活和工作。
富兰克林强调了时间管理的重要性，他说：“时间就是金钱”，并倡导人们合理安排时间，提高工作效率。
决心是指坚定的意志和毅力，追求目标并克服困难。
富兰克林认为，只有具备坚定的决心，才能在面对挑战时保持积极的态度，不轻易放弃。
节俭是指合理使用资源，避免浪费。
富兰克林主张人们要节约开支，避免奢侈消费，以保持经济独立和财务稳定。
劳动是指勤奋工作，追求卓越。
富兰克林认为，只有通过努力工作，才能取得成功和财富，而不是依赖运气或机遇。
坚持是指持之以恒，不放弃追求。
富兰克林强调了坚持的重要性，他说：“坚持就是胜利”，只有坚持不懈，才能克服困难，取得成功。
正直是指诚实守信，遵守道德准则。
富兰克林认为，正直是一个人最重要的品德之一，它不仅体现了个人的道德水平，也建立了信任和尊重。
谦逊是指谦虚和谦和的态度。
富兰克林认为，谦逊是一个人与人相处的基础，它可以帮助人们建立良好的人际关系和团队合作。
纯洁是指心灵和思想的纯净。
富兰克林主张人们要保持纯洁的心灵和思想，远离邪恶和诱惑，以保持良好的品德和行为。
宽容是指接纳和理解他人的观点和行为。
富兰克林认为，宽容是一个人高尚的品质，它可以促进和谐的人际关系，避免冲突和争吵。
谨慎是指审慎思考和行事。
富兰克林自传中的13条美德
1、节制。
食不可饱，饮不可醉1. T emperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.2、少言。
言必有益，避免闲聊2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation.3、秩序。
物归其所，事定期限3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time.4、决心。
当做必做，持之以恒4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve.5、节俭。
当花费才花费，不可浪费5. Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing.6、勤勉。
珍惜光阴，做有用的事6. Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions.7、坦诚。
真诚待人，言行一致7. Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly.8、公正。
害人之事不可做，利人之事多履行8. Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty.9、中庸。
富兰克林的自律十三条解读
富兰克林的自律十三条解读
富兰克林的自律十三条是美国开国元勋本杰明·富兰克林所提出的个人自律原则，以下是对这些原则的解读：
1. 节制食欲 - 合理控制饮食，不过度食用，保持健康。
2. 勤奋工作 - 勤奋工作是成功的关键，不浪费时间和机会。
3. 睡眠充足 - 充足的睡眠可以使人神清气爽，有助于工作效率。
4. 学习知识 - 不断学习新知识，不断进修，提高自己的知识水平和技能。
5. 说真话 - 对人诚实守信，言行一致。
6. 正直诚实 - 具备高尚的品德，坦率、真诚、正直。
7. 勇于承担责任 - 对自己的行为负责，独立自主，不推卸责任。
8. 坚持承诺 - 对自己的承诺必须认真履行。
9. 每天计划 - 每天安排好自己的时间，合理规划自己的生活和工作。
10. 守时 - 守时是培养自律性格的关键。
11. 节制消费 - 节制消费是理性消费的重要表现。
12. 保持沉默 - 在某些情况下保持沉默是明智的。
13. 不争辩 - 不要和人争论，尤其是无意义的争论，浪费时间
和精力。
这些原则可以帮助人们培养自律的品质，以此来提高个人素质和生活质量。
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富兰克林的自律十三条
富兰克林的自律十三条
一、节制：食不过饱；二、缄默：避免空谈；三、有序：井然有序；四、决心：当做
必做好；五、节俭：决不浪费；六、勤奋：做有益之事；七、真诚：为人厚道；八、正义：不逃避自己义务；九、中庸：避免走极端；十、整洁：保持衣服住所整洁；十一、冷静：
不因小事慌乱；十二、节欲：少行房事；十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林的自律十三条的使用方法：富兰克林想要把这些道德准则培养成习惯，为此
制定下面的方案：在一段时间内集中精力实行一条，当完全掌握了这种美德并养成习惯，
就开始培养下一种，直到做到了全部十三条。
他还制作了一个表格，记录自己在践行这些
美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。
每
周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续
受益。
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为
影响美国的位人物第6名，富兰克林博学多才，他是政治家、物理学家，更是交出的外交
家和发明家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。
他是美国独立战争时重要
的领导人之一，参与了《独立宣言》、《年巴黎条约》，以及年的《美国宪法》等多项重
要文件的草拟，并引导美国走上独立之路。
一个人能取得如此大的成就，与他严格要求不
断完善自己的品德存在巨大关系。
富兰克林的十三条道德准则
富兰克林的十三条道德准则1.节制：忍耐并保持温和的品格。
这条准则告诉我们在冲动时要保持冷静，控制情绪，并发自内心地待人和善。
2.沉着：保持冷静镇定的态度。
遇到困难或挫折时，保持冷静并不急躁，着重解决问题而不是陷入情感的波动。
3.节约：不要过度浪费财产、时间和资源。
这条准则教导我们要珍惜自己拥有的东西，设法节省资金和时间，并合理地利用资源。
4.勤劳：培养努力工作的习惯。
通过努力，我们能实现自己的梦想和目标。
5.谨慎：慎重思考并避免行为上的冒险。
这条准则强调需要对自己的行为进行审慎思考，提前做好计划并避免无谓的冒险。
6.坦诚：诚实地表达自己的思想和意见。
要学会真诚地交流，坦率地说出内心的想法和感受，同时尊重他人的意见。
7.正直：以正直的方式行事。
始终遵循诚实和道德规范，崇尚正直和诚实。
8.宽容：接受他人的观点和不同意见。
尊重他人的权利，承认每个人都可以持有不同的观点，并愿意与不同背景的人和谐相处。
9.谦逊：保持谦虚和谦逊的态度。
要学会谦虚并承认自己可以学习和成长。
10.尊重：尊重他人的尊严、权利和财产。
要意识到每个人都应该受到平等和尊重的对待，不侵犯他人的权利。
11.决心：坚定自己的意图和目标。
要具备决心，始终努力追求自己的目标。
12.清晰：以明确的方式表达自己的想法和意见。
要学会清晰地表达自己的观点和想法，以便其他人能够了解你的意图。
13.公正：行事公正并不偏袒任何一方。
不偏心，不附和，始终保持公正和公平。
这些道德准则强调了为人处世的重要原则，从而帮助人们建立起正确的价值观和道德标准。
通过遵循这些准则，人们能够培养出高尚的品德和道德，建立起个人和社会的信任和尊重。
富兰克林的这些准则至今仍然被广泛地接受和遵循，对于个人和社会的进步具有重要的指导意义。
富兰克林对自己的十三条要求
富兰克林对⾃⼰的⼗三条要求
《易》开篇就讲：
天⾏健，君⼦当⾃强不息；地势坤，君⼦以厚德载物
富兰克林对⾃⼰的⼗三条要求
１.节制：⾷不过饱，饮不过量
２.缄默：不⾔与⼈不利之事，不做⽆谓之谈
３.秩序：凡事都要有条不紊
４.决⼼：该做的⼀定要做，要做就⼀定要做好
５.节俭：钱要⽤得有益，决不浪费
６.勤奋：珍惜⼀切时间，做有⽤之事，不做⽆谓之事
７.真诚：为⼈正直，讲话实在
８.正义：不损⼈利⼰
９.稳健：不⾛极端，要善于克制
１０.清洁：⾝体、⾐服、住宅，不容有所不洁
１１.宁静：不为区区⼩事耿耿于怀，不为难免之事烦恼
１２.贞节：性⽣活健康
１３.谦虚：向伟⼈学习，永不知⾜
以上１３条是富兰克林成为⼀个伟⼈的法宝。
他在年少之时是⼀个不务正业的浪荡⼦弟，然⽽有⼀天，他顿悟了。
他总结了⼀下⾃⼰的问题，然后，把如上１３条作为⾃⼰的戒律，写在⼀个贴⾝的笔记本⾥，每天都要温习N遍，直到去世。
成为⼀个伟⼈，就这么简单。
关键是要从⼩事做起，持之以恒。
我们可以⽤上⾯⾮常简单的１３条定律权衡⼀下⾃⼰的所作所为，你就知道⾃
⼰离伟⼈⼜多远了。
富兰克林的十三项美德
富兰克林的十三项美德
本杰明·富兰克林——资本主义精神最完美的代表，美国科学家，政治家，外交家，美国独立宣言和宪法签署人，作家，出版家，成功的印刷厂主。
这13项美德是他在20岁时自己制定的，每周努力实习一项，到13周后重来一遍。
1．节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2. 沉默。
说话必须对别人或你自己有益；要避免无益的聊天。
3. 生活秩序。
将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。
4. 决心。
做应该做的事情；决心要做的事情应坚持不懈。
5．俭朴。
花钱必须于人于已有益；换言之，切忌浪费。
6．勤勉。
不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7．诚实。
不欺骗人；思想纯洁公正；说话也要如此。
8. 公正。
不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9. 中庸适度。
避免极端；要容忍别人对你应得的处罚。
10. 清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11. 镇静。
不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。
12. 贞节。
除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。
13. 谦虚。
仿效耶稣或苏格拉底。
本杰明·富兰克林一生最真实的写照是他自己所说过的一句话“诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
”。
富兰克林13条人生准则
富兰克林的13条人生准则是他在25岁时为自己制定的一套行为指南，旨
在帮助自己成为一个有道德、有成就的人。
以下是这13条准则：
1.节制：在饮食上要节制，不要过量，避免沉溺于酒精。
2.沉默：说话要有益，避免闲聊，倾听他人的意见。
3.秩序：让生活有条理，安排好时间，保持环境整洁。
4.决断：坚定地做出决策，果断地执行，遵守承诺。
5.节俭：不要浪费金钱和时间，只为有益的事物付出。
6.勤奋：珍惜时间，努力工作，尽量减少娱乐活动。
7.诚实：不要说谎，不要欺骗，对自己和他人都要保持真诚。
8.正义：对待他人要公平，不要伤害别人的利益。
9.温和：保持冷静，避免争吵，尊重他人的观点。
10.清洁：保持身体、衣物和住所的整洁，避免粗俗的言行。
11.平静：在遇到挫折和困难时保持冷静，不要让小事烦恼自己。
12.谦虚：不要炫耀自己的成就，对他人的批评要虚心接受。
13.节欲：避免过度的性欲，保持身心的健康。
总之，富兰克林认为，通过遵循这些准则，一个人可以培养出良好的品格和习惯，从而在个人和职业生活中取得成功。
富兰克林13条道德表
★富兰克林13条道德表★一【节制】食不过饱；饮不过量。
二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。
三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。
四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。
五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。
六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。
七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。
八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。
九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。
十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。
十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。
十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。
他人借鉴※I am a greatbeliev er in luck, and I find that the harder I work, the more I have of it. —— Thomas Jeffer son我很相信运气，事实上我发现我越努力，我的运气越好。
——托马斯杰斐逊※把生活计划写下来，时时看的人，有46%改变了；没写下来的，只有4%的人改变了，成功几率足足差了十倍。
——台湾《商业周刊》1160期※记住，你是对是错，并不取决于别人同意你还是反对你——唯一重要的是你的分心和判断是否正确。
——查理芒格---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alice的终身目标：1.讲一口流利的英语；2.写一手漂亮的行楷字；3.生命的意义就是努力成为一名优秀的有意义的人；4.健康管理：保养、塑性、性格积极明朗；5.投资理财：为家人的健康、自己的老年生活做好准备。
富兰克林13项美德
富兰克林13项美德
１．节制：食不可过饱，饮不得过量。
２．缄默：要说与己与人有利的话，不做无益之谈。
３．秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。
４．决心：该做的事必须去做，做就一定做好。
５．节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。
６．勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。
７．真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。
考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。
８．正义：不得损人利己，履行应尽的义务。
９．中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。
１０．清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。
１１．平静：戒除不必要的烦恼。
也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。
１２．贞节：少行房事，决不使身体虚弱、生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。
不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。
１３．谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。
富兰克林13个好习惯
富兰克林13个好习惯富兰克林13个好习惯富兰克林（Benjamin Franklin，1706～1790），美国独立、建国的元勋，18世纪位列华盛顿后的最著名人物。
本杰明·富兰克林Benjamin Franklin（1706-1790），美国科学家、物理学家、发明家、政治家、社会活动家。
这是他在22岁时给自己制定的美德修养计划，大约有13条。
1、节制：食不过饱，饮酒不醉2、少言：说话必须对别人或自己有益，避免闲聊3、秩序：物归其所，事定期限钱币人物图案——富兰克林4、决心：做应该做的事情，决心要做的事应坚持不懈5、简朴：花钱必须于人于己有益，换言之，切忌浪费6、勤勉：不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动7、诚恳：不欺骗人，思想纯洁公正，说话也要如此本杰明.富兰克林——资本主义精神最完美的代表，十八世纪美国最伟大的科学家，著名的政治家和文学家8、公正：不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务9、适度：避免极端，要容忍别人对你应得的处罚10、清洁：身体、衣服和住所力求清洁11、镇静：不要因为小事或普通的、不可避免的事故来扰乱自己12、节欲：爱惜身体，不要有损于自己或他人的平静与名声13、谦逊：学习耶稣和苏格拉底提升你的生活——富兰克林的十三个原则来源：刘❤瑾的日志本杰明.富兰克林被认为是历史上最有智慧并最为务实的人之一。
下面的这个清单描述了他最为赞同的一些品质。
在自传里，富兰克林为这个生活准则的小清单花费了十五页纸——对于一个特定题目，这是他花费最多的一次了。
他觉得他所有的成功和幸福靠的都是这份计划，并推论说，他希望“那么我的后代中的一些或许会跟从这个先例并从中受益”。
尽管富兰克林被尊为博学的人，但它并不总是给人以这样的印象。
所以，如果你在怀疑自己是否能适合这些任务，就想想这个事实吧：本杰明.富兰克林只上过两年学；但现在，在他去世150年以后，世界上最好的大学仍然在向他致敬！如果这个清单对一个只受过两年教育的人都管用，那么我们要是不试试，实在是不明智。
富兰克林十三项做人原则
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1 自制：自我克制，不放纵自己。
2 慎言：要说于己于人有利的话，不做无益的闲扯，注意沟通方式。
3 秩序：充分利用时间，每一件事都要安排好时间。
4 坚定：该做的事必须去做，既然要做的事，就一定要做好。
5 节俭：花钱应对人对己有利，不可浪费。
6 勤勉：不浪费时间，做有用的事情，力戒无益的行动。
7 诚实：不以骗术待人，思想要存有良知，说话亦如此。
8 公正：不做损害别人的事，要做对人有益的事，这是一项义务。
9 宽容：以德抱怨，别人冒犯你时，你要善于宽忍。
10整洁：不允许身体、衣物存在不洁，注重个人形象。
11平静：不为小事情或寻常之事或不可避免之事而惊慌失措。
12贞洁：对家庭、妻子保持贞洁对朋友保持忠心。
13谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。
;.。
富兰克林列的13条美德 表
富兰克林列的13条美德表富兰克林列出的13条美德表，也被称为富兰克林的13个美德，是美国开国元勋本杰明·富兰克林在其自传《富兰克林自传》中提出的一系列个人道德准则。
这些准则旨在帮助个人成长、提高自律能力，并在社会中取得成功。
以下是对这13条美德的全面回答：1. 节制（Temperance），节制是指克制自己的欲望和冲动，追求适度和平衡的生活方式。
这包括饮食、饮酒等方面的节制，以保持身心健康。
2. 沉默（Silence），沉默是指慎重选择言辞，避免冲动和轻率的说话。
通过保持沉默，我们可以避免冲突和争吵，同时也能够更好地倾听他人。
3. 秩序（Order），秩序是指有条理地安排自己的生活和工作。
通过建立良好的时间管理和组织能力，我们可以更高效地完成任务，提高生产力。
4. 决心（Resolution），决心是指坚定的意志和决心去实现自己的目标。
具备坚定的决心可以帮助我们克服困难和挑战，迈向成功。
5. 节俭（Frugality），节俭是指节约和合理使用资源，避免浪费。
通过节俭，我们可以积累财富，实现财务自由，并对环境保护做出贡献。
6. 勤劳（Industry），勤劳是指努力工作和不懈努力追求目标。
通过勤劳，我们可以提高技能、拓展知识，实现个人和职业发展。
7. 诚实（Sincerity），诚实是指真诚和正直地对待他人。
通过诚实，我们可以建立信任和良好的人际关系，同时也能够保持良好的道德品质。
8. 正义（Justice），正义是指公正和公平地对待他人，遵守法律和道德准则。
通过追求正义，我们可以建立一个公正和和谐的社会。
9. 谦逊（Humility），谦逊是指保持谦虚和谦逊的态度。
谦逊使我们能够更好地与他人合作，学习和成长，并避免傲慢和自大的态度。
10. 宽容（Moderation），宽容是指接受和尊重他人的观点和差异。
通过宽容，我们可以建立和谐的社会关系，促进相互理解和包容。
11. 清洁（Cleanliness），清洁是指保持身体和环境的清洁和整洁。
富兰克林的13条做人原则.pdf
富兰克林的13条做人原则
1 节制: 食不至厌,饮不过量.
2 沉静: 说于人于已有益之言,避免闲聊无聊琐事.
3 有序: 物物有已之处,事事有已之时.
4 竖毅: 立行应行之事,决定之事立即行动.
5 勤俭: 花于已于人有用之钱,不浪费财物.
6 勤勉: 不浪费时间,做一些有益之事,无益之事无须考虑.
7 真诚: 不伤人,不欺骗,思想单纯,公允,说话有分寸.
8 分正: 不伤害,不冤枉别人,但也不放过自己应届的责任和利益.
9 适度: 避免极端,对应惩罚之事之人,也不应心怀怨恨.
10 整洁: 身体发肤,衣着居所不应容忍不清洁.
11 安详: 不为琐事所干扰,激动,不为偶然或不可避免之事所扰乱.
12 贞洁: 清心寡欲,少行房事,除非为健康和繁育后代之目的,不为此陷人软弱,无聊;不伤害自己和他人之平和与名誉.
13 谦恭: 向耶稣和苏格拉底学习.。
富兰克林的13条道德准则
富兰克林的13条道德准则
1.节制：食不过饱，饮不过量。
为人处世，自觉自律。
2.静默：不谈琐事，对人无益的话不说。
让宁静引导自己的言行。
3.秩序：事分轻重缓急，抓大放小，有始有终。
4.决断：敢做选择，勇于负责，且坚持到底。
5.俭朴：对于钱，少消费，多投资，钱应该花在对自己和他人有益事情上。
6.勤劳：业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
7.诚挚：无论你决定做什么，一定要真诚对待自己，对侍别人。
诚实为人是一切的基础。
8.正直：君子成人之美，不成人之恶。
是什么就是什么，实事求是。
9.涵养：管好自己的欲望与情绪，与人为善。
多看书，多反省。
10.整洁：起居服饰，务求整洁。
追求干净整洁，注意个人形象。
11.宁静：不为物喜，不为物悲。
追求内心的安宁，不受外物所惑。
12.贞洁：爱护个人名誉，也不做损害他人名誉的事。
13.谦逊：虚心使人进步，多学习别人长处，尤其学习伟大人物优点。
富兰克林最重要的是做到了对标管理，每天晚上跟据上面美德进行对照反省，今天那些行为符合标准的坚持，今天那些行为不符合标准的改正，日日改过，持之以恒。
富兰克林的13+7条美德计划
富兰克林的13条美德计划
美国的先贤富兰克林与中国中兴第一名臣曾国藩几乎是同一时代的人，两人在两个国家的历史以及世界史上都有重大的影响。
在自我要求和个人修养上竟有惊人的相似之处，都制定出13条计划每天坚持。
⑴节制：食不过饱，饮不过量；
⑵缄默：避免闲谈，言必有益；
⑶秩序：物归其所，事需限期；
⑷决心：当做必做，坚持完成；
⑸节俭：节省花费，花必有值；
⑹勤勉：珍惜时间，做有益事；
⑺诚实：真诚待人，言行一致；
⑻正直：多行善事，不损他人；
⑼中庸：容忍为先，不走极端；
⑽整洁：衣着整洁，居所清洁；
⑾平静：临危不惧，处乱不惊；
⑿节欲：少行房事，修身养性；
⒀谦逊：效法耶稣，苏格拉底。
附加：
14.玩乐：玩人丧德，玩物丧志；
15.果断：当断不断，必受其乱；
16.目标：人海茫茫，目标导航；
17.学习：不弃学问，天天向上；
18.理财：你不理财，财不理你；
19.交友：物以类聚，人以群分；（近朱者赤,近墨者黑）
20.健康：早睡早起，锻炼身体。
（千万不要熬夜哦亲）
孔子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交有不信乎？传而不习乎？
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定信命运。
——来自：易发久演讲
我在原13条中加了7条，如果你想让自己变得越来越好，照这20条做，不断坚持，你会发现你的运气越来越好，不久你会有脱胎换骨的变化。
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富兰克林13项美德
１．节制：食不可过饱，饮不得过量。
２．缄默：要说与己与人有利的话，不做无益之谈。
３．秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。
４．决心：该做的事必须去做，做就一定做好。
５．节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。
６．勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。
７．真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。
考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。
８．正义：不得损人利己，履行应尽的义务。
９．中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。
１０．清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。
１１．平静：戒除不必要的烦恼。
也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。
１２．贞节：少行房事，决不使身体虚弱、生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。
不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。
１３．谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。