一日三餐饮食能量记算表
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一日三餐饮食能量记算表-标准化文件发布号:(9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
今天的能量您吃够了吗
标准体重:身高 cm-105= kg;
推荐能量:<60岁患者:标准体重kg×35kcal/kg= kcal;
≥60岁患者:标准体重kg×30kcal/kg= kcal;
食品重量蛋白质(g)
热量(Kcal)
早餐中餐晚餐
淀粉类
拳头大小
(约50g)1g
180
油脂类(豆油)1汤匙
(约10g)1g
90
水果( 苹果)食指与中指相扣
(约200g)
1g
50
瓜类蔬菜(西红柿)网球大小
(约200g)1g
90
绿叶蔬菜(菠菜)半斤4g
50
谷/薯类(米饭馒头)
2两米饭(熟)4g
180
坚果类(瓜子、松子)1小把
(约20g)4g
90
低脂奶类
1袋240ml 7g
90
肉蛋类(瘦肉,鸡蛋)肉:食指中指竖起来
鸡蛋:1个(约
50g)7g
90
豆类(大豆)
豆腐:半个掌心大小
(约35g)7g
90
一日三餐能量摄入合计
摄入能量总计(早餐能量+中餐能量+晚餐能
量)
Kcal
※每天不足的能量:
=推荐能量_______-摄入能量________=Kcal