01认识职业规划2655503375
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职业(occupation)：是指在许多工 商事业或机构中的一群类似工作 (job)。
事业(enterprise)：在华人社会文 化中，指值得个人投注一生心力， 以获得最大实现可能性的生涯目标。
15 © 版权属北森公司，不得翻印
职业生涯（career）：也称生涯， 个人一生中所经历的一系列职业与 角色的总称。即个人终身发展的历 程。 生涯也是人自青春期以至退休 后，一连串有酬或无酬职位的统合。 除了职业之外，还包括任何与工作 有关的角色，如学生、退休者，甚 至包含了家庭和公民的角色。
12 © 版权属北森公司，不得翻印
我想在课上获得…… 所以，我愿意付出……
13 © 版权属北森公司，不得翻印
工作、生涯与职业规划
什么是：
– 工作 – 职业 – 事业 – 生涯
14 © 版权属北森公司，不得翻印
工作(work)：是指体能或心智上的 努力，以产生某事或结果。
工作(job)：是指在一个组织机构中， 一群类似的、有薪酬的职位，涵盖 为维持机构所必须执行的一群职务。
我的旅游计划
３人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。 讨论：
–你的旅游计划是什么？ –制定这个计划经过了哪几个步骤？ –如何落实这个旅游计划？ –这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
35 © 版权属北森公司，不得翻印
生涯规划理念
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标 并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果 花。它也做了一个望远镜，计算着自己的行程， 结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果， 从此过着幸福快乐的日子。
不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己 的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制 定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，一步步实 现自己的理想。
26 © 版权属北森公司，不得翻印
一个完美的人生，未必仅仅依赖于 职业角色的完美与否，更多的非职 业角色使人生有更多自我实现的可 能性。
我们的人生是一个完整的过程
职业规划的意义
规划的力量
我们需要一个献身的目标，以便 把力量整合到一个方向，以便超越我 们的孤独生存状态，超越此状态所造 成的一切疑虑与不安之感，并且满足 我们企求生活之意义的需要。
觉知与承诺
38 © 版权属北森公司，不得翻印
© 版权属北森公司，不得翻印
系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先 认识自己。诚实的自问：
–我有哪些人格特质？
–我的兴趣是什么？
–哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最看重什么？
–我有哪些技能是与众不同的？赖以 为生的？
–其他：健康、性别、民族等。
16 © 版权属北森公司，不得翻印
所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规划
的功能在于为生涯设定目标，并找出 达成目标所需采取的步骤。
17 © 版权属北森公司，不得翻印
我的生命线 AB
15岁20岁 0岁
10岁 22岁 CD
80岁
生涯彩虹图（Super）
42 © 版权属北森公司，不得翻印
为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
43 © 版权属北森公司，不得翻印
一个循环的、 持续一生的 过程
44 © 版权属北森公司，不得翻印
生活中的辛苦阻挠不了我对生活的热 爱。20. 11.2320 .11.23 Monday , November 23, 2020
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一 个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选 择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹 果。
（分析）虽然知道自己想要什么,但不知道该怎么 去得到苹果,在习惯的正确标准指导下,做出了一些 看似正确却使它渐渐远离苹果的选择.而曾几何时, 正确的选择离它又是那么接近。
39
探索 工作世界
职业的分类和内容 专业与职业的关系 具体职业对工作人员
的要求、条件和待遇
教育方Baidu Nhomakorabea的选择
40 © 版权属北森公司，不得翻印
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生
涯信念，障碍
41 © 版权属北森公司，不得翻印
求职行动 求职准备与信息获得 简历、面试策略
明确人生未来的奋斗目标； 促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大
学的学习生活； 提升职业品质，认清就业形势，转
变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意
度。
——摘自Careersky
33 © 版权属北森公司，不得翻印
活动：我的旅游计划
34 © 版权属北森公司，不得翻印
找苹果吃……
第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没 想过什么是生命的意义，为什么而活着。
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个大苹果就扑上去大吃一 顿，但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并制定了一个完美的计划， 最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是，因 为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就 是苹果已熟透而烂掉了。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，做了一 个望远镜，并制定了一个完美的计划。最后，这只毛 毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往 是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果 不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
分析:有非常清晰的人生规划 和正确的选择,但目标过于远 大行动过于缓慢,成功对它来 说,已是昨日黄花.机会、成功 不等人。
谢谢大家！
了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机 会？
行动：把自己放在 最恰当的位置
36 © 版权属北森公司，不得翻印
系统化生涯规划法
探索 工作世界
觉知与承诺
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求职行动
37
在这个阶段，你已觉悟到生涯规划 的重要性，并愿意花时间来规划自 己的生涯；
但也要了解：有时我们所播下的种 子，未必能马上发芽。
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
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自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
32
对大学生具体而言：
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。2 2:03:56 22:03:5 622:03 11/23/2 020 10:03:56 PM
做一枚螺丝钉，那里需要那里上。20. 11.2322 :03:562 2:03No v-2023 -Nov-2 0
日复一日的努力只为成就美好的明天 。22:03:5622:0 3:5622:03Mon day , November 23, 2020
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并不是一个大苹果，而是一 朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，结果它如愿以偿，得到了一 个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵 苹果树，没有目的，不知终点；没想 过什么是生命的意义，为什么而活着。
（分析） 毫无目标，一生盲目，没有自己人生规 划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我 们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。
http://v.ku6.com/show/UoNFfYy1GS WAu0DD.html
没有目标 就像开车没有目的一样 不管你开多快 你什么地方也去不了
目标=效率
Scc.pku.edu.cn
职业生涯规划，你准备好了 吗？
案例说明：四只毛毛虫的故事
案例分析：
四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林
11 © 版权属北森公司，不得翻印
一开学，小A就要上大学二年级了，随着 对大学的新鲜感逐渐单曲，她成了校园 里 的老生，天天都很忙，上课、听讲座、 参加社团活动、和同学逛街……但她又 不知道自己在忙什么。有时候感觉很累， 但是想到要为毕业后的工作打个基础， 就觉得这些付出或许是值得的吧。有时 候又很茫然，甚至有点沮丧，因为忙得 没有头绪，不知道这样的付出对于未来 的发展有没有作用。
——佛洛姆
29 © 版权属北森公司，不得翻印
一个简单的例子：
请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没 有人穿红色的衣服，有多少人穿了 红色的衣服。
职业规划的意义
Michelozzi（1998）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。
31 © 版权属北森公司，不得翻印
突破障碍
第一讲
认识职业生涯规划
第一模块： 概论
一个人若是看不到未来，就掌
握不到现在；一个人若是掌握不住 现在，就看不到未来。
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困惑与迷思
小C觉得自己的大学生活很灰色。 自己没有什么爱好，每天除了学习 还是学子，但是90分的考试成绩和 60分没有什么本质区别，所以学习 没有什么动力。偶尔想起来未来的 发展，他有些迷茫和焦虑，但是觉 得那应该是大四时才要考虑的事情。
让自己更加强大，更加专业，这才能 让自己 更好。2 020年1 1月下 午10时3 分20.1 1.2322:03November 23, 2020
这些年的努力就为了得到相应的回报 。2020 年11月2 3日星 期一10 时3分56 秒22:0 3:5623 November 2020
科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。下午1 0时3分 56秒下 午10时 3分22:03:5620 .11.23
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 2320.1 1.2322:0322:03 :5622:0 3:56No v-20
相信命运，让自己成长，慢慢的长大 。2020 年11月2 3日星 期一10 时3分56 秒Mon day , November 23, 2020
爱情，亲情，友情，让人无法割舍。2 0.11.23 2020年 11月23 日星期 一10时 3分56 秒20.11. 23
安全放在第一位，防微杜渐。20.11.23 20.11.2 322:03:5622:0 3:56No vember 23, 2020
加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月23日 下午10 时3分20 .11.232 0.11.23
精益求精，追求卓越，因为相信而伟 大。202 0年11 月23日 星期一 下午10 时3分56 秒22:0 3:5620. 11.23
事业(enterprise)：在华人社会文 化中，指值得个人投注一生心力， 以获得最大实现可能性的生涯目标。
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职业生涯（career）：也称生涯， 个人一生中所经历的一系列职业与 角色的总称。即个人终身发展的历 程。 生涯也是人自青春期以至退休 后，一连串有酬或无酬职位的统合。 除了职业之外，还包括任何与工作 有关的角色，如学生、退休者，甚 至包含了家庭和公民的角色。
12 © 版权属北森公司，不得翻印
我想在课上获得…… 所以，我愿意付出……
13 © 版权属北森公司，不得翻印
工作、生涯与职业规划
什么是：
– 工作 – 职业 – 事业 – 生涯
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工作(work)：是指体能或心智上的 努力，以产生某事或结果。
工作(job)：是指在一个组织机构中， 一群类似的、有薪酬的职位，涵盖 为维持机构所必须执行的一群职务。
我的旅游计划
３人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。 讨论：
–你的旅游计划是什么？ –制定这个计划经过了哪几个步骤？ –如何落实这个旅游计划？ –这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
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生涯规划理念
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标 并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果 花。它也做了一个望远镜，计算着自己的行程， 结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果， 从此过着幸福快乐的日子。
不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己 的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制 定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，一步步实 现自己的理想。
26 © 版权属北森公司，不得翻印
一个完美的人生，未必仅仅依赖于 职业角色的完美与否，更多的非职 业角色使人生有更多自我实现的可 能性。
我们的人生是一个完整的过程
职业规划的意义
规划的力量
我们需要一个献身的目标，以便 把力量整合到一个方向，以便超越我 们的孤独生存状态，超越此状态所造 成的一切疑虑与不安之感，并且满足 我们企求生活之意义的需要。
觉知与承诺
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系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先 认识自己。诚实的自问：
–我有哪些人格特质？
–我的兴趣是什么？
–哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最看重什么？
–我有哪些技能是与众不同的？赖以 为生的？
–其他：健康、性别、民族等。
16 © 版权属北森公司，不得翻印
所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规划
的功能在于为生涯设定目标，并找出 达成目标所需采取的步骤。
17 © 版权属北森公司，不得翻印
我的生命线 AB
15岁20岁 0岁
10岁 22岁 CD
80岁
生涯彩虹图（Super）
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为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
43 © 版权属北森公司，不得翻印
一个循环的、 持续一生的 过程
44 © 版权属北森公司，不得翻印
生活中的辛苦阻挠不了我对生活的热 爱。20. 11.2320 .11.23 Monday , November 23, 2020
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一 个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选 择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹 果。
（分析）虽然知道自己想要什么,但不知道该怎么 去得到苹果,在习惯的正确标准指导下,做出了一些 看似正确却使它渐渐远离苹果的选择.而曾几何时, 正确的选择离它又是那么接近。
39
探索 工作世界
职业的分类和内容 专业与职业的关系 具体职业对工作人员
的要求、条件和待遇
教育方Baidu Nhomakorabea的选择
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综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生
涯信念，障碍
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求职行动 求职准备与信息获得 简历、面试策略
明确人生未来的奋斗目标； 促进个性发展和综合素质提升； 认清形势，准确定位，合理安排大
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变就业观念； 实现“人职匹配”，提高就业满意
度。
——摘自Careersky
33 © 版权属北森公司，不得翻印
活动：我的旅游计划
34 © 版权属北森公司，不得翻印
找苹果吃……
第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没 想过什么是生命的意义，为什么而活着。
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个大苹果就扑上去大吃一 顿，但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并制定了一个完美的计划， 最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是，因 为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就 是苹果已熟透而烂掉了。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，做了一 个望远镜，并制定了一个完美的计划。最后，这只毛 毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往 是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果 不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
分析:有非常清晰的人生规划 和正确的选择,但目标过于远 大行动过于缓慢,成功对它来 说,已是昨日黄花.机会、成功 不等人。
谢谢大家！
了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机 会？
行动：把自己放在 最恰当的位置
36 © 版权属北森公司，不得翻印
系统化生涯规划法
探索 工作世界
觉知与承诺
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求职行动
37
在这个阶段，你已觉悟到生涯规划 的重要性，并愿意花时间来规划自 己的生涯；
但也要了解：有时我们所播下的种 子，未必能马上发芽。
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
© 版权属北森公司，不得翻印
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
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对大学生具体而言：
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。2 2:03:56 22:03:5 622:03 11/23/2 020 10:03:56 PM
做一枚螺丝钉，那里需要那里上。20. 11.2322 :03:562 2:03No v-2023 -Nov-2 0
日复一日的努力只为成就美好的明天 。22:03:5622:0 3:5622:03Mon day , November 23, 2020
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并不是一个大苹果，而是一 朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，结果它如愿以偿，得到了一 个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵 苹果树，没有目的，不知终点；没想 过什么是生命的意义，为什么而活着。
（分析） 毫无目标，一生盲目，没有自己人生规 划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我 们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。
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没有目标 就像开车没有目的一样 不管你开多快 你什么地方也去不了
目标=效率
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职业生涯规划，你准备好了 吗？
案例说明：四只毛毛虫的故事
案例分析：
四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林
11 © 版权属北森公司，不得翻印
一开学，小A就要上大学二年级了，随着 对大学的新鲜感逐渐单曲，她成了校园 里 的老生，天天都很忙，上课、听讲座、 参加社团活动、和同学逛街……但她又 不知道自己在忙什么。有时候感觉很累， 但是想到要为毕业后的工作打个基础， 就觉得这些付出或许是值得的吧。有时 候又很茫然，甚至有点沮丧，因为忙得 没有头绪，不知道这样的付出对于未来 的发展有没有作用。
——佛洛姆
29 © 版权属北森公司，不得翻印
一个简单的例子：
请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没 有人穿红色的衣服，有多少人穿了 红色的衣服。
职业规划的意义
Michelozzi（1998）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。
31 © 版权属北森公司，不得翻印
突破障碍
第一讲
认识职业生涯规划
第一模块： 概论
一个人若是看不到未来，就掌
握不到现在；一个人若是掌握不住 现在，就看不到未来。
© 版权属北森公司，不得翻印
困惑与迷思
小C觉得自己的大学生活很灰色。 自己没有什么爱好，每天除了学习 还是学子，但是90分的考试成绩和 60分没有什么本质区别，所以学习 没有什么动力。偶尔想起来未来的 发展，他有些迷茫和焦虑，但是觉 得那应该是大四时才要考虑的事情。
让自己更加强大，更加专业，这才能 让自己 更好。2 020年1 1月下 午10时3 分20.1 1.2322:03November 23, 2020
这些年的努力就为了得到相应的回报 。2020 年11月2 3日星 期一10 时3分56 秒22:0 3:5623 November 2020
科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。下午1 0时3分 56秒下 午10时 3分22:03:5620 .11.23
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 2320.1 1.2322:0322:03 :5622:0 3:56No v-20
相信命运，让自己成长，慢慢的长大 。2020 年11月2 3日星 期一10 时3分56 秒Mon day , November 23, 2020
爱情，亲情，友情，让人无法割舍。2 0.11.23 2020年 11月23 日星期 一10时 3分56 秒20.11. 23
安全放在第一位，防微杜渐。20.11.23 20.11.2 322:03:5622:0 3:56No vember 23, 2020
加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月23日 下午10 时3分20 .11.232 0.11.23
精益求精，追求卓越，因为相信而伟 大。202 0年11 月23日 星期一 下午10 时3分56 秒22:0 3:5620. 11.23