孕期护理知识

关键字：水

1.水的定义：水是人体内含量最多的成份，体内的水和溶解在其中的物质构成了体液。人体的新陈代谢是在体液中进行的，体液的含量、分布、渗透压、pH及电解质含量必须维持正常，才能保证生命活动的正常进行。

2.水的作用：作为所有消化产物的溶剂，将营养素带到组织中，为下列过程提供液体介质；调节体温。

3.水的需求：婴儿水的需要量超过成人，婴儿更容易缺水，水是膳食的重要组成部分，也是一切生命必需的物质。不渴不代表不缺水，缺水会造成很多危害。当然水多也会中毒。

4.水的重要性：腹泻、呕吐、天气热或发烧会使婴儿很快产生危及生命的脱水状态，水的丢失超过体重的10%将危及生命。关键字：婴儿的需求

1.蛋白质：婴儿的生长速度越快，所需要的蛋白质也越多，出生至2个月，50%蛋白质用于长身体，幼儿期约11%的蛋白质用于生长发育。

2.脂肪：婴儿其供能和组织发育都需要更多的脂肪。特别作为婴儿的主要食物——奶，更是要求脂肪含量丰富。不只在脂肪的量上有特殊要求，也要求在质量上更易消化吸收，更接近母乳的脂肪酸配比。婴儿脑部的发育集中在孕末和出生早期，所以在这段脑部发育的关键期，DHA，AA的需求量增加的。

3.碳水化合物：婴儿需要的碳水化合物主要是乳糖，随着年龄增长，供能比列逐渐上升至50%～60%低聚果糖和半乳糖保证肠道健康。

4.维生素：0～6个月以母乳为标准，母乳相对维生素D和维生素K不足，随年龄增大，注意添加含维生素C和维生素B新鲜果蔬。

5.矿物质的：1钙镁磷等用于骨骼生长的矿物质需求大大增加2铁的存储需求加大，而母乳中铁相对不足3微量元素硒、锌对生长发育至关重要

关键字：孕期

1.脂肪：每日需要额外增加300KCAL能量，其实就是2杯配方奶的能量。

2. 低聚果糖和半乳糖：孕妇的肠道菌群以双歧杆菌占主导是很关键的，肠道环境健康，免疫力增强，感染的机会减少。

3.维生素：孕早期叶酸需求加大，孕中晚期保证各种维生素的摄入，尤其是维生素D和维生素C的摄入。

孕中晚期各种维生素的需求量都必须保证供应：VD（钙的需求加大，孕妇和宝宝的需求都加大，用于婴儿造血和孕妇血容量稀释造成的缺铁）。

4.孕妇和哺乳期的矿物质需求：中国营养学会推荐的需要量（毫克/天）

碘的作用：

1.碘是人体甲状腺激素的必须微量元素，甲状腺激素对物质代谢、生长发育、维持各器官系统功能是必需的；

2.缺碘会影响神经系统功能，影响激素和生殖功能。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，只是症状会较缺碘导致的结果稍轻。相对而言，儿童比成人更容易因碘过量导致甲状腺肿大。

3.海鱼、海带、紫菜等海产品中含碘量较高。

钾的作用：

1.有帮助神经冲动的传递，骨骼肌肉收缩的控制以及正常血压等功能。

2.缺钾会令人心浮气躁，降低心率、减慢呼吸、影响肠胃功能。血糖过高、镇痛剂或利尿剂的使用及紧张激动的情绪都会影响钾的吸收。但钾过量会损伤神经和心脏。

3.来源于水果、蔬菜和鲜肉类。

钠/钾氯的作用：

1、维持体液的正常渗透压；

2、参与维持神经和肌肉的正常兴奋性；

3、参与细胞的新陈代谢。

铜的作用：

1.是人体必须的微量元素之一，在机体造血、新陈代谢、生长繁殖、维持生产性能、增强机体抵抗力方面有不可替代的作用。

2.铜缺乏时会出现运动失调，发育停歇，瞌睡等症状，造成黑色素生成障碍，出现毛发脱色；但摄入过量却又可能造成中毒，包括急性铜中毒、肝豆状核变性、儿童肝内胆汁淤积等病症。

3.含铜丰富的食物有动物内脏类、虾、蟹、贝类、瘦肉、乳类、大豆及硬果类等。

硒的作用：

1.具有抗氧化作用，保护心肌，促进免疫球蛋白生成；

2.硒缺乏将损害心血管系统，与肿瘤发生有关，还会加速人体的衰退及免疫功能的下降。硒过量会有慢性中毒的危险，可出现脱发、灰指甲、皮肤发黄、浑身乏力等症状。

3.来源于海产品、谷类等。

锰的作用：

1.是人类必要的微量元素；

2.锰缺乏时将影响骨骼结构，生长迟滞。但锰过多（如长期接触锰化物时）又可造成中毒，可表现为疲倦乏力、头昏头痛、记忆力减退、肌肉疼痛、情绪上不稳定、抑郁或激动。

3.来源于粮谷、豆类、绿色蔬菜中。

二、护理篇