形意拳的简介
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是一种中国传统武术，也是我国非物质文化遗产之一。
形意拳以其独特的拳法、内外兼修、练拳如练心等特点，被列入联合国教科文组织的《人类非物质文化遗产代表作名录》。
形意拳不仅是武术技击，更是中国传统文化的重要组成部分，其精髓被融入到了日常生活中，对人们的品德修养、身心健康等方面都有着积极的影响。
形意拳在中国武术中有着举足轻重的地位，它融合了拳术、剑术、刀术、槍术等多种武术技能，形成了独特的拳法。
其拳法简洁直接，动作刚劲有力，注重立身如钟、行走如猿，通过“十二形拳”、“五行拳”、“十三势”等拳法演练，锻炼身体的力量、灵敏和协调性，能够有效地提高个人的自我保护能力。
形意拳的拳法中融入了太极、儒释道等哲学思想，强调内外合一，追求柔中有刚，刚中有柔的境界。
形意拳的练习对身心健康有着积极的影响。
形意拳强调拳招的呼吸配合，通过深呼吸和缓慢的动作，可以调整呼吸和心率，舒缓压力，缓解焦虑和紧张情绪，对心理健康有着极大的帮助。
形意拳的练习也可以提高身体的灵活性、协调性和耐力，增强肌肉力量，改善身体的心肺功能，对预防疾病、延缓衰老有着积极的作用。
除了对身体健康的影响，形意拳的练习还有助于提高个人的品德修养。
形意拳注重内心的净化和修养，通过练拳可以调整情绪、保持心态平和，培养坚韧不拔的意志和毅力，提高对困难和挫折的抵抗力。
形意拳也重视与人为善，尊重师长、宽宏大量，培养出德、智、体全面发展的优秀人才。
形意拳作为中国传统武术的代表之一，更是非物质文化遗产的重要组成部分。
形意拳的传承和发展，有着重要的意义。
形意拳不仅仅是一种武术技击，更是中国传统文化的重要载体，植根于中国传统文化中，传承着中华民族的优秀传统和文化精髓。
形意拳的传承对于推动中国传统武术的发展，加强中华民族的文化自信，增强国家软实力，具有着重要的意义。
形意拳的保护和传承，是我们国家文化遗产的责任和使命。
形意拳的保护和传承工作，需要政府、社会和个人的共同努力。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是一种传统的太极拳流派，也是中国非常重要的武术形式之一。
它集中体现了中国传统文化的经验和智慧，是中国劳动人民在长期的劳动实践和抗击外来侵略的历史中所创造和积累的宝贵财富，也是中国非物质文化遗产之一。
形意拳起源于明代明成祖朱棣期间的军事演武，其创始人为传说中的宋氏兄弟和马王堆的吴祖光。
宋氏兄弟的形意拳注重“形神合一”，强调拳术中动作的外表形态和内在意义的合一，是形意拳的核心精神。
形意拳在发展过程中不断地吸收和运用各种武术技巧，逐渐形成了一套丰富多彩、技术高超的拳术体系。
它的特点是动作简明刚劲，冲击力强，便于实战。
形意拳讲究身势、步法、眼神、呼吸、心理等方面的综合运用，是一种富有哲理性、精神性和实战性的技击艺术。
形意拳所表现出来的非物质文化遗产主要体现在以下几个方面：一、聚焦技艺传承与传统文化融合形意拳注重师徒制度的传承方式，要求传承者必须先扎实基本功，熟悉拳理，才能逐步掌握高级技艺和武术奥义。
同时，形意拳的拳理和哲学也与中国传统文化紧密相连。
例如，形意拳所倡导的“一念万心，万心归宗”思想与中华儒家文化中的“大同”、“仁爱”等思想相呼应，这种文化融合的背后是形意拳在技艺传承的基础上，更注重培养拳手的思想修养，塑造高尚的品格和精神内涵。
二、反映生活与历史的融合形意拳作为中国武术文化的代表，它所表现出来的丰富内涵也与历史和生活紧密相连。
形意拳所注重的身手协调、行路有序的要求与传统中国的行为准则和礼俗有关；形意拳所强调的手法和发劲技巧也赋予其一种具有特定历史背景的文化特质。
例如，形意拳中常用的“七星连珠”、“铁板桥”、“踏虎跳”等变幻莫测的跃起姿势和各种具有攻击性的手法，都与民间武术和军事练兵的历史背景密切相关。
三、包容性和多元性的体现形意拳多样的文化特质源于其多元性。
虽然形意拳有其独特的技击风格和文化内涵，但同时它也在与其他流派的交流和融合中逐渐形成了自身的差异和多样性。
例如，在长期的练习过程中，形意拳不断吸收、融合和创新各种武术技艺，具有很强的开放性和包容性。
形意拳：武术的哲学与精神传承
形意拳：武术的哲学与精神传承武术，作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种精神文化的体现。
在众多武术流派中，形意拳以其独特的哲学思想和实战技巧，成为武术爱好者追求的至高境界。
本文将深入探讨形意拳的精神内涵，以及它在现代社会中的传承和发展。
形意拳的历史渊源形意拳，起源于明末清初，由姬际可所创，后经李洛能、郭云深等人发扬光大。
它以“形”和“意”为核心，强调内外兼修，形神兼备。
形意拳的动作简练、直接，每个动作都有其特定的攻防意义，体现了中国武术的实战性和实用性。
形意拳的哲学思想形意拳的哲学思想深受道家、儒家和佛家的影响。
它强调“以意领形”，即通过内心的意念来引导外在的动作，达到内外合一的境界。
这种思想不仅体现在武术训练中，也渗透到日常生活的方方面面，教导人们要修身养性，达到身心和谐。
形意拳的实战技巧形意拳的实战技巧以“刚柔并济”著称。
它的动作既有刚猛的爆发力，也有柔和的连贯性。
通过练习形意拳，可以提高身体的灵活性、协调性和反应速度，增强自卫能力。
形意拳在现代社会的传承随着社会的发展，形意拳的传承也面临着新的挑战和机遇。
一方面，现代生活节奏的加快，使得人们越来越难以静下心来练习武术；另一方面，随着文化交流的加深，形意拳也逐渐走向世界，被越来越多的人所认识和喜爱。
形意拳的文化意义形意拳不仅仅是一种武术，更是一种文化的传承。
它承载着中华民族的智慧和精神，是连接过去和未来的桥梁。
通过学习形意拳，我们可以更好地理解中国传统文化的精髓，也可以从中汲取力量，应对现代社会的挑战。
形意拳的未来展望面对未来，形意拳的传承和发展需要我们每一个人的努力。
我们应该积极推广形意拳，让更多的人了解和学习这一优秀的武术文化。
同时，我们也应该不断创新，将形意拳与现代科技相结合，使其更加适应现代社会的需求。
形意拳的精神传承形意拳的精神传承，不仅仅是技艺的传授，更是一种精神的传递。
它教导我们要有坚韧不拔的意志，要有勇于面对困难的勇气，要有不断追求卓越的精神。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳，又称形意门拳术，是中国传统的武术形式之一，也是中国武术中的一种重要流派。
形意拳以其独特的拳术技法和深厚的武术内涵，成为了中国传统武术文化中的一部分。
形意拳不仅具有强大的实战能力，还有助于身心健康和内外养生。
形意拳是中国非物质文化遗产中的一部分，其丰富的文化内涵和历史意义不可小觑。
形意拳起源于中国明朝末期，由明朝末年的拳师张三丰所创。
据传，张三丰学习《易经》和《道德经》，在修炼内功后创立了形意拳。
形意拳注重以意导气，以气驱动身体各部位的运动，达到提高身体协调性和攻防效果的目的。
形意拳有五行八卦的理论基础，讲究以意导器，以形得意，强调手法的精准和用力的狠辣。
形意拳强调快速、灵活的技法，注重以少胜多、速胜慢，攻守兼备，注重攻击要害部位。
形意拳的训练分为太极、形、意三个层次。
太极是指身体的动作和力量的控制，形是指动作和招式的外表，意则是内功的修炼和运用。
形意拳讲究身体的内外协调，手足的配合，内外力的协同作用。
在实战中，形意拳注重攻守兼备，擅长以化解对方的力量，并快速进行反击，以迅猛的攻击力量压制对手，是一种非常实用的武术形式。
形意拳不仅在中国国内有着悠久的历史传承，也在世界范围内得到了广泛的认可。
形意拳凭借其独特的技法和深厚的文化内涵，成为了中国武术文化的亮丽名片。
形意拳远播海外，影响了世界范围内关于中国武术文化的认知，引起了国际社会的广泛关注。
形意拳作为中国的非物质文化遗产，具有丰富的历史价值和文化内涵。
形意拳的传承和发展，对于促进中国武术文化的传播和弘扬具有深远意义。
形意拳的传统技法和理论体系，在今天依然有着重要的现实意义和指导价值。
形意拳的非物质文化遗产价值，不仅体现在其独特的武术技法和理论体系上，还体现在其深厚的历史文化内涵和对身心健康的积极影响上。
形意拳作为中国传统武术的一种代表形式，不仅在武术实战中表现出色，更重要的是在身心养生、健身锻炼方面有着独特的价值。
形意拳的传承和发展，对于弘扬中华武术精神，促进中国传统文化的传统和发展，具有着不可替代的作用和意义。
形意拳-精选文档
刘晓兰、贺运恒；这八大弟子各有所长，北方形意拳逐步衍化为
具备地方特色的山西小架和河北大架。
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形意拳概述
形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳 法，并吸取了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等十二 种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是，动作整齐简练、严密紧 凑，发力沉着，朴实明快。 形意拳也叫“心意拳”、“心意六合拳”、“六合拳”。关于形意拳的 得名，说法不一，有人认为此拳要求“心意诚于中，肢体形于外”，外形 和内意高度统一，故名“形意拳”；其二，此拳取动物的特长，象形取意， 取法为拳，所以称之为“形意拳”。其内容以五行拳和十二形拳为基本拳 法，拉法以三体式为基础。
形 意 拳
武汉体育体育学院 武术学院09级
目 录
形意拳介绍 形意拳概述 形意拳基本技法
形意拳理论
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形意拳介绍
形意拳发源于山西太谷，出现于明末清初，为山西永济姬际可 所创，传曹继武，曹继武又传山西戴龙邦和河南马学礼，由此形
意拳分化为南北两大支系，北方的形意拳，和河南的心意六合拳，
戴龙邦又传李洛能，李洛能在河北山西广收门徒，使形意拳得到 大发展，这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车 永宏、宋世荣、宋世德、李广亨四人；河北的郭云深、刘奇兰、
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形意拳基本技法
（三）腕要塌，掌要撑，拳要紧；在一般情况下，出掌都必须腕部下塌，掌心向前 下方，既有向前的顶力，也含有向下按的力，五指微分，食指上挑，拇指外撑。使虎 口形成半圆，掌心内涵，手的各部不可松软懈劲。它的出拳，则要求五指握紧，拇指 压在食指和中指的第二节指骨上，食指向前突出，拳面斜形如螺状，称为“螺丝拳”， 腕须直，不可向上翘起，力量要贯注到拳的最前端。 （四）背要拔，胸要涵：拔背也称“紧背”、“圆背”，是由两个方面构成的。第 一，由于头上顶，颈部竖直，腰部下塌，就使脊背有上下拔的感觉。第二，借助于两 肩的松沉，肩向前抱，胸部内涵，拳掌前伸时背阔肌尽力向左右伸展。这样，背部肌 肉上下左右都维持一种张力。涵胸又称“舒胸”，是指胸部舒松含蓄。涵胸和拔背是 相互联系的，做到了拔背，也就能体现出涵胸。形意拳在运动时，涵胸拔背也不是一 成不变的。随着动作的伸缩而有所变化，以助拳势。
形意拳简介
中国传统形意拳是在山西祁县戴氏心意拳的基础上，结合少林拳的拳法特点由李飞羽祖师始创，并由车毅斋宗师逐步完善而形成的一个新型拳种。
从咸同间此术始创，经不断改革、完善，到光绪晚期定型为体系相当完整、内容相当丰富的形意拳术，被武林誉为中国“四大名拳”之一。
主要特点为:象形取意、式简意深、内外兼修、虚实相因、劲力精巧、势法严紧、防中寓攻、刚柔兼用。
入门功有:三体式桩功、形意入门功十二路弹腿，基本拳式：五行拳、十二形拳，单练套路：六合拳、八势拳、进退连环、鸡形四把、杂势捶、形意连拳，对练套路：五花炮、九拳、五踩六捶、五行炮、挨身炮、连环手、劈捶、十二连捶、九套环、十六把，形意拳技法：十五打法、七十二技法等。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是中国传统武术中的一种，被列入联合国教科文组织保护的非物质文化遗产名录。
形意拳起源于明朝末期，经过数百年的发展，已经成为中国武术中非常著名的一种拳术。
形意拳的练习不仅可以锻炼身体，还可以提高心理素质，增强体魄。
形意拳的起源可以追溯到明朝末期，当时一位名叫朱德地的武术家，在学习传统太极拳的结合了自己的经验和体会，最终创造了形意拳。
形意拳强调拳招的刚劲和力道，每个拳法都有其独特的内涵和意义。
形意拳的练习主要包括站桩、散手、套路等内容，通过这些练习可以有效锻炼身体，提高身体素质。
形意拳强调“形意相应”，即拳招的动作和意义要相互配合，这也是形意拳的独特之处。
形意拳的传承是非常重要的。
传统形意拳一般都是通过师傅带徒的方式传承下来的，师傅会在传授技术的传授自己对于形意拳的理解和体会。
这种口传心授的方式可以确保形意拳的技术和内涵得以传承和发扬。
目前，形意拳的传承已经有了新的方式，比如通过书籍、视频等方式进行传承。
但无论是哪种方式，形意拳的传承都是非常重要的。
作为中国武术的一种，形意拳不仅仅是一种武术技术，更是一种体现了中国传统文化精髓的非物质文化遗产。
形意拳融合了中国的哲学思想、道德观念等元素，是中国传统文化的一个重要组成部分。
形意拳所具有的高尚品质，例如毅力、坚韧不拔、忠诚、诚实守信等，正是中国传统思想的具体体现。
形意拳作为非物质文化遗产，对于传承和弘扬中国传统文化起着非常重要的作用。
形意拳的练习对于人的身体素质和心理素质都有很大的好处。
形意拳的练习要求练习者具有一定的毅力和耐心，因为形意拳的套路非常复杂，需要长时间的练习才能掌握。
通过不断的练习，可以锻炼练习者的毅力和耐心，培养他们不达目的誓不罢休的品质。
形意拳的练习还可以锻炼人的身体素质，提高身体的灵活性、力量和耐力。
形意拳的动作威猛刚劲，需要练习者全身肌肉的协调和运用，因此对身体素质的提高非常有益。
形意拳的练习还可以提高练习者的心理素质。
形意拳内容简要介绍
形意拳内容简介形意拳是中国武术重要传统拳种。
人们把形意拳、太极拳、八挂掌列为内家拳三大拳法。
形意拳的初期，也叫心意拳、六合拳、或叫心意六合拳。
后来，人们普遍采用“形意”两字命名。
根据史料记载，形意拳是宋代名将岳飞创造的。
他考虑太平年间不打仗、不用枪了，为便于人们健身，便创造了心意拳。
到了明未清初，山西濮洲人吉龙丰在山洞里发现了岳飞藏书，在此基础上创编了六合拳。
形意拳的拳法，广泛流传于山西、河南、河北一带。
十九世纪初，又由一位河北拳师李老能进行广为传播。
出了好多名师。
著名的孙录堂大师就是其中之一。
他把形意拳、太极拳、八挂掌有机地结合起来，创编了孙式太极拳。
形意拳不仅在国内传播广泛，而且在国外也广为流传。
形意拳的特点：1、简洁、短小；2、紧凑、严实；3、沉着、稳健；4、快捷、整齐。
形意拳打起来不犹豫，不优柔寡断，不打弧旋球，直取快攻，一板定输赢，嘎崩脆。
不像太极拳打起来慢悠悠，像行云流水，连绵不断。
它的攻击方法是放长击远，先引进，后击出；以柔克刚，打化劲，你不动，我不动，你一动，我先动，四两拨千斤。
形意拳主要内容。
一、基础桩功（三体式）二、定步五行拳（定步劈拳、定步崩拳、定步钻拳、定步炮拳、定步横拳）三、跟步五行拳四、五行连环拳形意拳基础桩功及定步五行拳操练要领一、形意拳基础桩功（三体式）三体式桩功是形意拳最基础的功法。
形意拳在行拳过程中，许多动作都以三体式为主体。
每项套路的起势动作，都要先做三体式。
因此，形意拳的说法是“万法原于三体式”。
具体打法：1、起势。
身体半面向右转，右脚尖向外撇45度。
身体侧向前方，于眼看前方成45度角。
2、两手从体侧慢慢上举，稍偏前一点，两手开度约在120度左右，不要大开拉平，然后内合，指尖从额角两侧落于胸前，右手压在左手上面，不要紧挨上，留有一定距离。
两腿慢慢屈蹲。
这个动作手和脚要同时进行。
两手下合时不要僵硬，不要上下对齐，右手中指对准左手食指，使两手自然的交叉折叠，两个拇指成一字形，虎口上下相对。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳，又称形意门，是中国武术中的一种传统拳术，它的流派很多，最主要的有洪门形意拳、马氏形意拳、吴氏形意拳等等。
形意拳在中国武术家传统拳法中声望颇高，被称为“内家拳”的代表之一。
形意拳的练习既包括基本功、套路，也包括武器操演、拳搏技巧等内容。
形意拳以模仿动物的特点和动作为基础，它追求的是刚柔相济、外形与内意的结合。
形意拳的练习注重内外兼修，讲究气贯长虹，力透纸背。
练习形意拳需要注重身体的力量、灵活度和控制力，同时也要注重呼吸和内功的修炼。
形意拳的特点之一是结合了拳术与哲学思想，它融合了太极、八卦以及易经的理念，以及对气的运用和控制。
形意拳强调身心合一，注重内功修炼，通过操练形意拳可以增强体质，提高身体的灵活性和抗击力，同时也有助于提高自我修养和心灵的安定。
形意拳在中国传统文化中扮演着重要的角色。
它不仅是一种武术技艺，更是一门传统文化的载体，代表了中国古代智慧和文明。
形意拳融合了中国传统哲学思想，弘扬了国粹文化，对于弘扬中华武术文化和中华民族优秀传统文化有着重要的意义。
形意拳作为非物质文化遗产，需要得到更多的重视和保护。
当前，形意拳的传承和发展面临着许多困难和挑战。
在现代社会，人们生活节奏加快，很多人对传统文化的兴趣和认知度降低，对形意拳这种传统文化的热爱和了解有所减少。
现代科技的发展和现代生活方式的改变也使得人们对传统武术的需求和接触减少。
为了更好地传承和发展形意拳这一传统文化，我们需要采取一系列措施。
要加强形意拳的宣传和推广，通过各种途径让更多的人了解和认识形意拳这一传统文化。
要加强对形意拳传承人的培养和扶持，鼓励更多的年轻人投身到形意拳这一传统文化的继承和发展当中。
还可以通过举办形意拳比赛、展演等活动，吸引更多人参与培养更多的形意拳爱好者。
形意拳是中国传统文化中的一颗璀璨明珠，它代表了中国古代武术文化的精髓和智慧。
作为非物质文化遗产，形意拳的传承和发展是非常重要的。
只有加强对形意拳传统文化的宣传和传承，让更多的年轻人了解和参与形意拳这一传统文化才能得到更好的传承和发展。
你知道形意拳吗？
你知道形意拳吗？你知道形意拳吗？形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。
但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。
这是一篇关于形意拳的文章，接下来让我们一起了解一下。
形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。
在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意拳是明显的枪拳，枪术是中国周朝以后出现的战场绝艺，有护王定国之功。
古有名将赵子龙、姜维善枪。
姜维有传人宋朝周侗，乃禁军教头，其徒豹子头林冲继其位，周佟晚年有徒岳武穆王，神枪定北疆。
达摩祖师隋朝入主少林寺，其时中土神枪自赵子龙已有300年以上的历史，所以达摩创枪术不可能，创枪拳更不可能。
而且佛家尊棍棒为慈悲，嫌刀枪剑戟太霸道，所以少林早期只精于棍法，武僧也称棍僧。
形意内功属内家功，源于道家，自商朝就已大成，老庄孔孟皆以此修身，此法比达摩入少林更早了500年以上，从黄帝内经中就可以见其踪迹，因此形意拳内功也不可能是达摩所创。
形意拳注重实战，打法凶狠，没有花招，直进直退，身法迅疾，较少窜高翻筋斗，此种打法尤其适合战场作战，或在群殴中以一敌十。
由此可见此拳是经历数代人经历战场厮杀而得，不可能是某人所思而得。
然而是谁所创，无法考证，且尊姬际可为祖师。
少林寺流传的心意把究竟是姬际可出家传入少林，还是少林传给姬际可有待考证。
形意拳出现于明末清初，为山西蒲州(今永济)人姬际可(字龙峰)所创。
当时正值天下大乱，姬际可考虑到处于乱世可执枪护身，倘若处于太平之世，不带兵刃，一旦遇到不测，将何以自卫?于是他变枪为拳，取“以意为始，以形为终”之意，创编出迅猛雄悍的形意拳。
后来，形意碰撞逐渐衍化成三大流派，内容也不断丰富。
第一是山西派，代表人物是山西祁县人戴龙邦。
第二是河北派，代表人物是李洛能。
李洛能是河北深县人，以经商为主，拜戴龙邦次子戴文勋为师，苦学十年，人称“神拳李”，回到河北原籍后传授不少弟子，形成河北一派，并南传无锡，北传东三省。
形意拳简介
形意拳简介形意、八卦、太极，原是我国北方最盛行的武术。
在这三者之中，最易于学习和致用的，当推形意拳。
形意拳的起源甚古，传说创自南宋抗金名将岳飞。
明末清初时，姬际可游终南山，获得《岳武穆拳经》，潜心研练，卓然成家。
以后辗转传援，至清代中叶，山西祈县戴龙邦精于此拳，直隶深县李洛能慕名往学，尽得其秘。
李还乡后广为传授，遂使形意拳这门武术发扬光大，盛行于河北。
李洛能的门人中，最著名的有郭云深、刘奇兰等人。
郭的再传弟子孙禄堂所著的《形意拳学》、《拳意述真》和刘的再传弟子姜容樵所著的《写真形意母拳》等书，都是今日研究形意拳理法的珍贵资料。
形意拳的命名，是象形取意的意思。
它的基本内容是五行，十二形。
所谓五行，即劈拳似斧属金，崩拳似箭属木，躜拳似闪属水，炮拳似炮属火，横拳似弹属土。
十二形为龙、虎、猴、马、鼋、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等形，取十二种动物搏击之势而创成，其中的虎形即岳飞所传的著名手法“双推手”。
五行、十二形动作简练，取直进路线为主，并且都是单式练习，即同一动作分左右式反复练习。
实践证明，这种单式练法乃是领悟拳理的最好方法，它如太极拳、潭腿等也都注重单式练习，以此作为练武的不二法门。
与五行、十二形相应的连贯套路是五行连环拳和杂式捶，双人操练的对子是五行生尅拳和安身炮拳。
关于形意拳的拳理，郭云深曾作过精辟的论述。
他指出，练形意拳有三层道理，即练精化气，练气化神，练神还虚；有三步功夫，即易骨、易筋、易髓。
用现代的话来说，是指锻炼身体的程序是由外及内，由躯体到精神。
为此他又阐明了明劲、暗劲、化劲的三步练法。
第一步是明劲，练时以刚劲为主，一招一式，务求悉合规矩，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。
明劲练成之后，第二步是暗劲，是由刚转柔的阶段，练时神气要舒展而不可拘，运用圆通而不可滞。
最后是化劲，练时起落进退均不着力，专以神意运用，形意拳练到这个程度，才达到炉火纯青之境，此时拳家应变之快，如响斯应，所谓“不招不架，只有一下”，当年郭云深本人就曾以“半步崩拳打遍天下”而名震全国。
中华武术的形意拳特点
中华武术的形意拳特点中华武术的形意拳是中国传统武术中的一种拳法，具有独特的特点和内涵。
形意拳起源于明清时期，由张三丰创立，后由王宗岳传承发展，形成了独特的拳理和拳法。
形意拳强调以形意相贯，以意行形，注重内功修炼和意念调控，其特点主要体现在以下几个方面：首先，形意拳强调“形意相贯”，即拳势要求准确、凝重，动作要求流畅、连贯。
形意拳讲究动作刚健有力，整体动作要求端正准确，力量源于身体内部，通过形态幻化出内在的力量。
拳势之间要求紧密衔接，既要迅速灵敏，又要有力度和精准度。
其次，形意拳注重内功修炼。
内功修炼是形意拳的核心，强调通过练习呼吸调息、意念凝聚、内劲发挥等方法，逐渐提高身体内在的力量和能量。
形意拳师傅讲究“内劲外现”，即通过内功的积累和提升，使外在动作更加凝重威猛、内在力量更加强大。
此外，形意拳强调在实战中的应用。
形意拳不仅是一种健身的方式，更是一种实用的自卫技术。
形意拳讲究“以小制大”，通过对敌人的力量进行化解和利用，灵活应对各种攻击，迅速反击。
形意拳的技法注重精准和效果，力求在实战中做到迅速、准确、有效。
最后，形意拳强调意念调控。
形意拳讲究在练习中要保持专注、沉静的意念，通过意志力控制动作和力量的发挥。
形意拳要求练习者要有坚强的意志和毅力，注重内心修养和调节，以便更好地掌握拳法的精髓。
总的来说，形意拳是一种融合了拳术技法、内功修炼和意念调控的传统武术。
其特点在于形意相贯、内功修炼、实战应用和意念调控等方面的突出表现。
形意拳的独特魅力吸引着越来越多的人去学习和探索，希望更多的人能够通过形意拳的修炼，提升身体素质，增强内心修养，感受中华武术的博大精深。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是中国传统的武术拳种之一，也是中国非物质文化遗产中的重要代表。
形意拳起源于明朝末年，发展至今已有近五百年的历史。
它以其独特的拳法和理论而闻名于世。
形意拳的名称中蕴含了其独特的特点。
"形"意指形象，拳者在练习时注重拳形的展现与变化；"意"指意念，拳者在使用拳法时注重内劲的运用与发挥。
形意拳不像一些拳种注重外形的展示，而是从内到外进行修炼，注重内外一体的发展。
形意拳注重自我保护与攻击的技巧。
它融合了搏斗技巧、身体锻炼和内功修炼三个方面。
拳者通过练习形意拳可以提高自己的耐力、力量、灵活性和反应能力等。
形意拳强调身体的动态平衡、节奏和力量的转移。
拳者在使用拳法时要注意螺旋力、弹力和直线力的体现。
形意拳也是一门注重哲学和道德修养的武术。
形意拳的哲学基础是儒家思想和道家思想。
拳者在练习中需要注重心理修炼，培养自律、恒心和毅力。
形意拳注重实际运用，但更加强调对人性、人道和社会伦理的理解与尊重。
形意拳的传承与发展是非物质文化遗产的重要方面。
形意拳传承主要通过口述和示范的方式进行。
拳者通过师父的教导和自己的实践经验来积累知识和技能。
形意拳的传承还需要注重创新和发展。
现代形意拳的发展将传统技法与现代科学结合起来，使其更加适应现代社会的需要。
形意拳的保护与传承是非物质文化遗产保护的重要任务。
在保护中，需要加强对形意拳的调查研究，记录形意拳的历史、特点和传承方式。
还需要加强对形意拳师父的培训和组织，使得形意拳的传承更加有序和规范。
形意拳作为中国非物质文化遗产的重要载体，具有重要的历史、文化和艺术价值。
保护和传承形意拳有助于维护中国传统文化的多样性和独特性。
通过形意拳的传承，可以促进人们对传统文化的认识和理解，增强民族自信心和文化自豪感。
形意拳的保护与传承是一个长期而艰巨的任务，需要政府、学术界和社会各界的共同努力。
只有通过全社会的关注与努力，才能确保形意拳及其他非物质文化遗产得到有效的保护和传承。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是中国的一种传统武术，也是中国武术中的瑰宝之一，被联合国教科文组织列为非物质文化遗产。
形意拳起源于明代，它是根据易经的理论和头脑运用而创立的。
形意拳的名字中，“形”指的是身体的形态，特指头脑、手、肩、肘、手、足的动作，这些动作通过练习可以使身体变得更加健康。
而“意”指的是运用头脑控制身体，将身体的动作和力量融会贯通，达到技击对手的效果。
形意拳注重身心合一，追求“意在形先，意存形中”的要求，强调意念的正确运用。
练习形意拳时，要先经过静坐冥想等功夫，集中思维和调整身心，使意念集中于身体的每一个动作中。
通过练习形意拳，可以使身体的协调性得到增强，提高心肺功能，增强自我控制力和抗压能力。
形意拳的拳法独特，有点拆、顶、化、发、撞、靠、磨等等技法。
拆指的是当对方攻击时，用力点拆对方的力量，使之偏离方向。
顶指的是用头、肩或手臂顶对方，制敌的拳法。
化指的是在交手时迅速消化对方的攻击力量，转化为自己的进攻。
发指的是将身体的力量通过拳法运用，直接打击对方。
撞指的是用身体撞对方，通过身体的力量制敌。
靠指的是用身体的侧面、腿、胸腹等部位去靠对方，进行控制和压制。
磨指的是通过身体的摩擦和夹持来控制对方。
形意拳的训练不仅有助于身体的健康，而且对提高人的意志品质和道德修养也有很大帮助。
通过练习形意拳，可以调节情绪，增强自信心，培养负责任、团结合作的态度，增强毅力和耐心。
形意拳历经多年发展，已经成为了中国武术中的一张名片。
它以其独特的理论、拳法和训练方式，吸引了无数武术爱好者。
由于现代生活的快节奏和人们对武术兴趣的减退，形意拳正在面临挑战。
为了保护和传承形意拳这一非物质文化遗产，我们需要加大宣传力度，加强培训和研究，挖掘其深厚的文化内涵，让更多人了解和喜爱形意拳，将其传承下去。
这样，我们才能让这一非物质文化遗产得到更好的保护和发展。
形意拳以心为主的高深武技
形意拳以心为主的高深武技形意拳是中国武术中一种高深的拳法，它以心为主，强调内外合一的练习方法。
形意拳不仅具有独特的技术和战术特点，更深层次地体现了中国武术精神与哲学思想的融合。
本文将从形意拳的历史渊源、基本原则、技术特点、内外合一以及拳法的发展前景等方面进行探讨。
一、形意拳的历史渊源形意拳起源于明代，创始人为明末民团首领、抗清护国武将段家拳创始人段氏。
段氏在长期的战斗实践中总结出一套适应实战的拳法，成为形意拳的先驱。
形意拳在清末民初时期迅速发展，成为当时北方武术的代表拳种之一。
二、形意拳的基本原则形意拳以心为主，内外合一是其最基本的原则之一。
形意拳强调通过内部意念的调动来实现力量的发挥，使内功与外形相统一。
此外，形意拳还注重身法的变化与力量的瞬间爆发，以最快的速度制胜对手。
三、形意拳的技术特点形意拳的技术特点主要表现在姿势端正、力量有力、速度快捷和技击准确。
拳形端正代表着内在力量的充盈与调动，力量有力体现了形意拳独特的爆发力与击中力量，速度快捷使得形意拳具备出其不意的优势，技击准确则是形意拳的一大特点，能有效地将力量集中到特定的目标上。
四、内外合一的重要性内外合一是形意拳的核心，也是形意拳区别于其他拳法的重要特点。
内功练习是形意拳内外合一的基石，通过内功的修炼，使气血运行顺畅，神志集中，以达到内外结合、心意合一的境界。
内与外的结合不仅仅体现在技击的力量发挥上，更重要的是在心态和身心协调上，达到意动神形、虚实相应的状态。
五、形意拳的发展前景形意拳作为中国传统武术的宝贵遗产之一，具有较广阔的发展前景。
随着人们对健康与身心修行的关注度的提高，越来越多的人开始关注中国传统文化和武术，形意拳作为武术中心性和内涵丰富的一种拳法，将吸引更多人的兴趣和热爱。
同时，形意拳也应积极融入现代社会的需要，创新传统技艺与现代有效训练的结合，以便更好地发扬中华武术文化。
六、结语形意拳以心为主的高深武技，通过以上的论述，我们可以看出形意拳作为中国武术的一支重要分支，具有独特的技术特点和思想内涵。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是一种中国传统武术，被列为国家级非物质文化遗产。
它不仅是一种武术技艺，更是一种传统文化遗产，具有深厚的历史和文化内涵。
形意拳以其独特的内外兼修、刚柔相济的特点，吸引着越来越多的人学习和传承。
形意拳起源于中国山东省，据传是明朝末年毛宗岗创始的，后来传承于桑宗文、李善长等名家之手。
形意拳的技法严谨、融合了太极拳的柔和、八卦掌的旋转和形意拳的铁鞭刚健。
形意拳在表演功夫方面更加突出，以《五行拳》和《十三势》为代表，融合了中医的阴阳五行学说，具有较强的实战性、威慑力和健体功效。
形意拳不仅在中国受到人们的喜爱，也受到国际上的高度关注和认可。
作为非物质文化遗产，形意拳经历了几百年的演绎和传承，已经成为中国文化宝库中不可或缺的一部分。
形意拳的保护、传承和弘扬是每一个中国人的责任和使命，也是我国非物质文化遗产的重要组成部分。
形意拳凝聚了中华传统文化的精髓，它融入了中国古代哲学与文化的思想，体现了道家思想、中医理论、易经变化学说等。
形意拳注重内外兼修，强调身心统一，健身强身，提高人的自我修养，练习形意拳不仅可以增强体质，还可以陶冶性情，修身养性。
形意拳的传承也是非常重要的一环，形意拳作为非物质文化遗产，传承者需要全方面的了解和掌握，包括技法、历史渊源、传统文化内涵等。
目前，中国政府和各级文化部门都加强了对形意拳的传承和保护工作，通过各种形式的比赛、展览和培训，不断推动形意拳的传承和弘扬。
形意拳的传承者也要深入了解形意拳的文化内涵，不断学习和探索，加强对形意拳的研究和创新，推动形意拳的发展和传承。
要注重理论与实践的结合，结合现代科技手段，将形意拳推向更广阔的舞台，提高形意拳的知名度和影响力。
社会各界应该加强对形意拳的宣传和推广，让更多的人了解和喜爱形意拳，提高对形意拳的认识和关注度。
也提供更多支持和帮助，为形意拳的传承者提供更多的展示和交流的机会，促进形意拳的传承和交流。
传承者要注重学习和研究，不断提升自己的技艺，坚守初心，传承中华民族的传统文化。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是中国传统的武术拳种之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
作为中国的非物质文化遗产，形意拳以其独特的拳法和内功训练吸引着越来越多的人们。
下面就让我们一起来了解一下形意拳这一非物质文化遗产的特点和魅力。
形意拳，又称形意八卦拳，源于中国明代，由明末清初的张三丰创立。
形意拳的创始人张三丰，是我国武术史上的传奇人物，他以其高深的武术造诣和对内外功修炼的独特见解，创立了形意拳这一独具特色的武术流派。
形意拳的创立者张三丰在当时就已经开创了内外兼修、以意驭形、内敛有力等特点，成为了后来许多武术流派的根本。
形意拳有着独特的拳法风格，它以直线为主，注重快慢和身法的灵动，兼顾内家和外家拳法的特点。
形意拳强调“形如意,意如形”, 充分体现了中国武术的特点和哲学思想。
同时, 强调气与力的结合, 更加注重意念和内力的训练。
在形意拳的练习中, 力与柔、快与慢的结合构成了其独特的魅力。
形意拳是一种集健身、防身、修心于一体的综合性武术，它通过不断的练习，可以锻炼人的身体素质和自我防卫能力。
形意拳还能够调整人体的内分泌系统，促进身体循环，对保护健康、延年益寿也有着积极的影响。
形意拳的内功训练更是独具特色，它注重“意”与“气”的结合，通过练习可以不断增强人的意志力和内在实力，对完善人的心理素质和提高生活质量有着显著的效果。
形意拳作为中国传统的武术拳种之一，具有丰富的文化内涵和价值。
在练习形意拳的过程中，学员不仅能够领略到古代武林文化的魅力，还可以从中体会中国传统武术精神和哲学思想的博大精深。
形意拳不仅是一种武术，更是一种生活方式和文化情怀的体现。
通过练习形意拳，能够让人更加了解和热爱中国传统文化，传承和弘扬中华武术的精髓和民族精神。
形意拳作为中国的非物质文化遗产，有着丰富的历史传承和传统技艺。
在当今社会，形意拳已经成为了越来越多人们喜爱的运动项目，甚至在国际上也拥有了一定的影响力。
在中国传统武术大展身手的国际舞台上，形意拳更是成为了一道亮丽的风景线，让世界更加了解和喜爱中国传统武术的魅力。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳是中国武术中的一种传统拳术，也是中国非物质文化遗产中的重要代表之一。
形意拳起源于明代，发展至今已有几百年的历史。
形意拳以其独特的拳路、力道和内功而闻名于世，被誉为“拳中之王”。
形意拳的名称中的“形”指的是拳谱中所记录的拳套形象，而“意”指的是拳术的意念、意理。
形意拳的特点是动作简练、刚劲有力、注重内外合一的协调性。
它的动作以八卦步法为基础，强调身体的根基、力量的运用和呼吸的调节。
形意拳注重意识的集中和内心的凝聚，以此来增强拳法的力量和效果。
形意拳的训练内容主要分为四个方面：十二形拳套、八卦步法、五行掌和推手。
十二形拳套是形意拳的基本动作，通过练习形拳可以锻炼身体的柔韧性和力量。
八卦步法是形意拳的特色步法，它讲究身体的灵活性和原地的稳定性。
五行掌是形意拳的招式手法，通过练习五行掌可以改善身体的协调性和灵活性。
推手是形意拳的应用技术，通过与人的实战对练来提升自己的武术水平。
形意拳的精髓在于它的内功修炼。
形意拳强调意识运动，通过呼吸和意念的调节来激发身体的力量。
形意拳的内功修炼主要包括站桩、呼吸和动功。
站桩是形意拳的基本功，通过站立的姿势来调整身体的重心和力线；呼吸是形意拳的重要环节，通过调整呼吸来调节身体的能量；动功是形意拳的运动练习，通过动作的练习来锻炼身体的力量和柔韧性。
形意拳的非物质文化遗产价值在于它的历史传承和文化底蕴。
它代表了中国武术的卓越成就和独特理念，体现了中国传统文化的智慧和精神。
形意拳的非物质文化遗产保护不仅有助于传承和弘扬中国武术文化，也为世界各地的人们了解中国文化提供了一个重要的窗口。
非物质文化遗产形意拳
非物质文化遗产形意拳形意拳，是中国传统武术中的一种，也是中国传统文化中的非物质文化遗产之一。
形意拳，源自中国河南省的少林寺，是中国武术中的一种内家拳，以形意相媲美，讲究内外兼修。
形意拳的练习对身体有很大好处，可以增强体质、提高抗病能力，同时也能培养意志力和品德修养。
形意拳作为非物质文化遗产，正受到越来越多人的关注和重视。
形意拳最初的传承者是张三丰，传说他在少林寺学习武术时，领悟到了用意来支配形，从而创立了形意拳。
后来，形意拳在中国各地传承发展，形成了多种流派，并且逐渐成为非物质文化遗产。
形意拳的练习除了有利于强身健体外，还有助于提高自我防护能力，这对当今社会来说，尤为重要。
形意拳的套路非常有规律，每一个动作都需配合呼吸来完成，寓意在动作中运用意念来激发身体的力量。
在形意拳中，经常练习的一些基本功，如站桩、走步、拉筋、基本拳法等，都是增强身体对外界不利因素的抵抗力，使人长期锻炼可以提高身体素质，增强身体的免疫力。
形意拳还能够培养人们的意志力，因其练习过程中需要悟性和毅力，这对于培养人的毅力和意志品质有很大帮助。
相传，张三丰在学习武术的时候，学艺之余，也研究冶丹术，通过冶丹的修炼，意志力和毅力也得到了增强。
在如今这个快餐文化盛行的社会里，形意拳的这种精神也是非常值得我们学习的。
形意拳在练习过程中，重在领悟，要有明确的意念，练习者要领悟每一个动作、每一个招式的内涵，做到动静结合、意气相通。
这种练习对心灵的修养，也有很大的帮助。
随着人们对传统文化的关注和重视，形意拳的非物质文化遗产地位也越来越受到重视，防护措施也得到了加强。
形意拳的传承者们也很重视继承传统，传授这种内外兼修的练习方法和道理。
在现代社会，形意拳将更多地走进人们的生活，受到更多人的热爱。
随着武术的国际化趋势，形意拳也在国际上得到了广泛的关注。
很多国家和地区都设有形意拳的培训学校，吸引了不少外国人士的参与。
形意拳作为中国传统文化的一部分，通过这种方式得到了更广泛的传播，也得到了更多人的认可和欢迎。
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形意拳的简介
形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。
下面是店铺为专门您整理好的：形意拳的简介。
形意拳
形意拳，又称行意拳(于心意六合拳。
心意拳有千丝万缕的关系，也有说是她衍生出的形意拳)，汉族传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分，这是中华武术百花园中的一朵奇葩。
据传形意拳为宋代名将抗金英雄岳飞所创，明未清初，山西永济姬际可，访名师于陕西终南山，遇异人指教，授予《岳武穆拳谱》朝夕研练，尽得其妙，中年时期，因参加抗清复明，隐居少林寺 10 年，传艺于河南马学礼，安徽曹继武。
姬际可开宗创派以来，历经数百年、十余代人传承，已形成了庞大的体系。
现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能吸收山西戴氏心意拳的内容进行改良创编，并加以定名。
形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。
打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别.形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快.两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走.如黄河之决堤。
2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
形意拳的主要特点
形意拳具有以下特点：①简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
②动作严密紧凑，"出手如钢锉,落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。
发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
③沉着稳健,身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，
肘与膝合，手与足合。
动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。
拳谚有“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”之说。
形意拳讲究“三节”、“八要”。
三节是：“梢节起，中节随，根节催”。
从全身讲，头与上肢为梢节，
躯干为中节，下肢为根节;上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。
做到三节的要求,就能保证周身完整一体，内外合一。
八要是：三顶(头上顶，有冲天之雄;手外顶，有推山之功;舌上顶，有吞象容)、三扣(肩扣，则力气到肘;膝胯扣，则全身气凑;手足指掌扣，则周身力厚)、三圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、三敏(心要敏，眼要敏，手要敏)、三抱(丹田抱，心意抱,两肋抱)、三垂(肩下垂，肘下垂，气下垂)、三曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、三挺(颈要挺，脊要挺,膝要挺)。
这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。
形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。
拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。
在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。
在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”,“进即闪，闪即进，不必远求”。
形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手,近了便加肘;远了用脚踢，近了便加膝”,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到“拳无拳,意无意，无意之中是真意”,方算上乘功夫。
形意拳的技击理论有6项原则，即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速、突然)、狠(不容情)、真(使敌难于逃脱),称为"六方之妙"。
这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。
形意拳注重力量的训练。
第1步功夫是“筑其基,壮其体，使骨体坚如铁石”,为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。
第2步要练“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。
可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。
形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。
形意拳的基本信息
形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国三大名拳。
但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。
清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播，近百年来名手辈出。
1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。
中华人民共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。
此外，在东南亚、日本、美国也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。
形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。
山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。
其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。
对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。
器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。
河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳法。
桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。
单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。
各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。
如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实;山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧;河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。