形意拳

太极拳
传统太极拳门派 众多，常见的太 极拳流派有 陈式、杨式、武 式、吴式、孙式、 赵堡等派别
八卦掌
八卦掌为河北省文 安县人董海川所创， 主要传人有：尹福、 程廷华、史计栋、 马维祺、梁振圃、 樊志勇、张占魁
掌法变换 行步走转（走圈） 步法以提、踩、摆、扣为主
程式八卦掌 程廷华
尹式八卦掌 尹福
形意拳
形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起 源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初 山西蒲州人（今永济市）姬际可（1602年—1680 年）。 形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与 气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。 现行流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在 心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与 外形的高度统一。后世尊李洛能为形意拳祖师。
流通，经络不能舒畅，阴火上
升，心为拙气所滞，滞于何处，
何处为病，轻者肉中发跳，重
者攻之疼痛，甚之可以结成疮
毒诸害。
挺胸提腹腹逆气上行，不归丹
田，两足无根，轻如浮萍，拳
体不和，即实施万般拳法之攻
防谬误多多，亦不能达到“卷
放得其时中”的地步，自然就
会失去“灵、稳、准”的制胜
功效矣！
五行拳
五行拳是形意拳最基本的拳法 包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。 它是以中国传统文化中的五行学说来命名 的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招 法删繁就简，再结合人体中医理论解说拳 理和攻防技法，由此创立了五行拳。
形意拳的劲
• 明劲
惊弹
• 暗劲
崩炸 拧裹
• 化劲
钻翻
抖擞
螺旋
形意拳技击应用原则
• 一、眼明胆正，心清性明，心狠手毒 • 二、动静审势，准确判断，有意无意 • 三、迎敌而上，以正对侧，手脚齐到 • 四、攻防一体，出手不回，顺势应变 • 五、轻接重打，击虚落实，不使拙力 • 六、舍己从人，击根避稍，三节并用 • 七、遇巧则拿，打拿结合，点拿打穴 • 八、接手借点，腿起中底，一腿多变
劈拳
劈拳似斧，有劈物之意，性属金 分为双劈拳和单手劈拳。劈拳并不仅 仅只有向下的劈劲，还应该有向前的 刀割劲和向后的抽拽劲。
双榻双钻气相连， 起吸落呼莫等闲。 易骨易筋加洗髓， 脚踩手劈一气传。
钻拳
钻拳似闪，有流动曲折翻浪冲天之势，性属水 无孔不入，捉摸不定
钻拳原是地反天， 上下同打是真传。 左右相同随意变， 收吸发呼劲合丹。
横拳
横拳似弹，有展转滚动无处不弹之意，性属土 其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四 拳，也能化十二形拳
横拳出手似铁梁， 横中有直横中藏。 左右穿裹应合意， 收势退横劲宜刚。
十二形
• 形意十二形拳是以拳拟十二种动物 的形意传统套路。包括龙、虎、猴、 马、鼍、鸡、鹰、熊、骀、蛇、鹞、 燕。
• 龙有搜骨之法、虎有扑食之勇、猴 有蹬山之能、马有迹蹄之功、鼍有 浮水这灵、鸡有欺闯之勇、鹰有捉 拿之技、熊有竖项之力、骀有竖尾 之才、蛇有拨草之巧、鹞有入林之 精、燕有抄水之灵。
一、眼明胆正，心清性明，心狠手毒
• 不论敌方如何强大,必须以我为主导。 拳经云“眼要明,胆姜正,心要狠,手要毒”、 “不站不看,打倒还嫌慢”、“打人如走路, 视人如蒿草”、“宁可一思进,不可一思 停”,都是强化心理素质的精辟名言。
二、动静审势，准确判断，有意无意
• 动静审势，预判对比，以定发手的先后。 拳经云:“察来势之机会,揣敌人之短长。静 以待动有上法,动以处静有借法。借法容易 上法难,还是上法最为先。” • 本能、意识、交替转换。 拳经上说的“形无形,意无意,无意之中是真 意”、“有形有意都是假,技到无心始见奇”
崩拳
崩拳似箭，有射雕之意，性属木 有半步崩拳、拗步崩拳、顺步崩拳、 跨步崩拳、快步崩拳等几种不同的步 法，其中半步崩拳是崩拳当中最基本 的锻炼方法，其他各式崩拳都源于此
崩拳属木疾似箭， 发动全凭一寸丹。 跟顺变化随法用， 转身提足把树攀。
炮拳
炮拳似炮，有爆炸雷鸣之势，性属火 内含螺旋劲
炮拳先走虎跳涧， 两劈下裹如搜山。 钻崩之中加化打， 提肛实腹水火关。
• 接中节斩稍节
六、舍己从人，击根避稍，三节并用
七、遇巧则拿，打拿结合，点拿打穴
八、接手借点，腿起中底，一腿多变
灵学 劲拳 上容
身易 天得 地艺
翻难
形意有三不练
一,有进攻而无防御功能的动作, 不练;
二,仅有防御功能,而无反击功能 的动作,也不练;
三,虽然攻防兼备,但不利于身体 健康者,更不练
wk.baidu.com
• 一要得“理”,拳理，就是要传承从实践中总结出 来上升为技击理论的内容。
• 二要得“功”,即站桩、招数的正确熟练和行气运 劲的有机结合。
• 三要得“法”,就是用法,功夫再好不会用等于白学。 方法对了就具备克敌制胜的条件。
西安科技大学 青年武术协会
形意拳简介 及技击应用原则
西安科技大学 能源学院16级硕
皇甫靖宇
中国武术
竞技武术
竞技套路
散打
中国传统武术
• 内家拳： 太极拳、八卦掌、形意拳（戴氏心意拳、心意六合
拳、意拳） • 外家拳： 少林拳、武当拳、峨眉拳、红拳、燕青拳（迷踪
拳）、八极拳、通背拳、披挂拳、翻子拳、三皇 炮锤、戳脚、螳螂拳、临清潭腿、梅花拳、五祖 拳、洪拳、咏春拳、白鹤拳、教门弹腿、查拳、 八门拳、。。。
内外合一称为六合式。 其次按人体部位分为头、手、足三体， 以及按三体又分为三节等等， 故形意拳有“万法出于三体式”之说
三害
二十四法
一曰努气，二曰拙力，三曰挺 三顶、三扣、三圆、三敏
胸提腹。
三抱、三垂、三曲、三挺
用努气者，太刚则折，易生胸
满气逆，肺炸诸症。譬之心君
不和，百官自失其位。
用拙力者四肢百骸，血脉不能
• 四要得“术”,就是如何把“功”和“法”融为一 体,运用得娴熟灵活,得心应手,发挥极致的技术和技 巧。
三体式
形意拳均以三体式站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。 它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿 势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，
从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合 在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合
三、迎敌而上，以正对侧，手脚齐到
• “脚占中门夺地位，纵使神仙也难 防”、“头打起意最难防，身手齐到 势难当”
四、攻防一体，出手不回，顺势应变
• “何谓闪？何谓进?闪即进,进即闪,不必 远求!何谓打,何谓顾?打即顾,顾即打,发手 便是。”、“拳打三节不见形，如若见 形不为能”
五、轻接重打，击虚落实，不使拙力