初三心理健康讲座
初三考前心理辅导讲座
初三考前心理辅导讲座尊敬的各位同学们：大家好！我是你们的心理辅导老师，今天我给大家带来的是一场关于初三考前心理辅导的讲座。
在这个紧张而重要的阶段，我希望能为大家提供一些有效的方法和建议，帮助大家度过这个关键时期，取得好成绩。
我想强调的是，考试只是学习的一个环节，不是衡量你们价值的唯一标准。
无论考试结果如何，你们都是独一无二的人，拥有无限的潜力和可能性。
请记住，考试只是一时的结果，不代表你们的全部。
所以，无论成绩如何，都要保持积极的心态，相信自己的能力。
考试前的心理准备非常重要。
首先，要保持良好的心理状态，保持平静和放松。
紧张的情绪会影响思维和发挥，所以要尽量调整自己的情绪，做一些喜欢的事情，放松自己的身心。
在备考过程中，我们还要注意学习方法的选择和运用。
首先，要分清主次，重点突破。
对于重要的知识点和考点，要有针对性地进行复习和巩固，确保掌握。
其次，要注重练习和总结。
通过大量的练习，可以加深对知识的理解和记忆，提高解题能力。
同时，要及时总结和归纳，发现自己的不足和错误，及时改正和补充。
此外，要有合理的分配和利用时间的能力，合理安排每个科目的学习时间，避免浪费时间和精力。
最后，要保持良好的学习氛围和心态，积极向上地面对困难和挑战，不断提高自己的学习能力和水平。
除了学习方法，我们还要关注自己的心理健康。
初三是一个压力较大的阶段，很容易出现焦虑、紧张等负面情绪。
所以，我们要及时发现和调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过一些放松的活动，比如听音乐、看书、运动等，来缓解压力和焦虑。
同时，要与家人和朋友保持良好的沟通和交流，寻求他们的支持和帮助，共同度过这段时期。
我想告诉大家，无论考试结果如何，你们都是优秀的。
考试只是一时的成绩，不代表你们的全部。
无论成绩如何，你们都是有潜力和价值的人，你们的未来是光明的。
只要你们努力学习，不断进步，就一定能够取得好的成绩和更好的未来。
谢谢大家！祝愿大家在考试中取得好成绩！同时，也希望大家保持良好的心态和健康的身心，享受学习的过程，展示自己的才华和能力！加油！。
中学生心理健康知识讲座(5篇)
中学生心理健康知识讲座（5篇）中学生心理健康的知识尊敬的老师、亲爱的同学们，很高兴能在这里与大家分享一场关于中学生心理健康的知识讲座。
在这个繁忙而多变的阶段，我们不仅需要关注学业成绩，更需要关心自己的内心世界。
让我们深入了解中学生心理健康的方方面面，并学会如何有效地应对各种挑战。
一、认知心理健康1.1 理解心理健康的本质心理健康并非简单地消除心理疾病，更涉及积极的情感体验、稳定的心态和对自我的认同。
这需要我们建立积极的心理信念，培养健康的人际关系，以及有效处理生活压力。
1.2 心理健康与生活质量的关系研究表明，心理健康与生活质量密切相关。
一个心理健康的个体更容易适应生活的变化，更有能力面对压力，从而提高生活的幸福感。
二、压力管理与情绪调节2.1 压力的类型及其影响深入了解压力的来源有助于我们更好地应对。
学业、人际关系、未来规划等都可能带来不同形式的压力，而过大的压力则可能导致焦虑和抑郁。
2.2 积极的压力应对策略通过身体锻炼、艺术创作、冥想等方式，可以释放身心的紧张感，同时建立积极的生活态度，提高面对困难的抗压能力。
2.3 情绪调节的技巧学会认知情绪，通过情感表达、自我冷静等技巧来调节情绪，有助于更好地理解和掌控自己的情感反应。
三、人际关系与沟通技巧3.1 构建良好的人际关系建立良好的人际关系对心理健康至关重要。
尊重他人、倾听他人需求、展现真实的自我，都是构建健康人际关系的关键。
3.2 解决冲突的方法学会冷静分析问题、倾听对方意见、学会妥协等解决冲突的技巧，有助于改善人际关系，避免不必要的心理负担。
四、自我认知与目标设定4.1 认知自己的优势与劣势深入了解自己的性格、兴趣和潜能，有助于培养自信心和自尊心。
4.2 设定合理的人生目标明确自己的远大目标，并分解为可实现的短期目标，有助于激发内在动力，增强对未来的掌控感。
五、心理健康教育与资源5.1 学校心理健康教育的重要性学校应该重视心理健康教育，为学生提供必要的心理健康知识，增强心理健康意识。
初三学生心理健康教育专题讲座新完整版
初三学生心理健康教育专题讲座新HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】初三学生心理健康教育专题讲座——解读学习压力一什么是学习压力学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。
这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。
压力是怎样产生的由于人的社会性，决定了人都需要学习。
学习是人的一种基本需要，如同安全的需要、爱的需要、尊重的需要一样，都是人的一种基本需要。
在这种需要下产生学习动机，在这种动机下引发学习行为，而这种学习行为又是指向一定目标的，如考高中、考重点中学，如果这个行为结果与目标是一致的，那就不会感到压力的存在，或者压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻，那么人的能量会积聚在受阻的地方，产生一种不舒服感，这种感觉长期聚积在内心就形成压力。
可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。
需要——动机——行为——目标——压力有压力好不好压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人通常都有点惰性。
假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就不会发展到今天的网络和纳米技术时代。
正是生存的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自身。
学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。
但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。
很多人由于承受不住过大压力，要么对他人造成伤害，如浙江金华的徐力同学，因无法忍受来自母亲的压力，用刀杀死母亲。
要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有受到老师、家长的批评，也没有与同学发生矛盾，只是因为学习成绩的波动带来巨大压力自杀身亡。
学习压力带来的既有积极的一面，又有消极的一面。
压力是把双刃剑，关键是我们如何利用它。
二学习压力大的种种表现学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感，惟恐考不好。
其主要表现在： 1 对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等； 2 害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等； 3 因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生； 4 和家长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗； 5 因成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走或产生轻生念头；6 学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。
初中生心理健康知识讲座
初中生心理健康知识讲座
1. 心理健康的重要性
- 了解心理健康对个人幸福的影响，以及对学业和人际关系的
积极影响。
- 强调心理健康与身体健康的密切关联。
2. 压力管理
- 定义压力及其来源，分析初中生常见的压力源。
- 提供有效的压力管理策略，包括寻求支持、运动锻炼、培养
爱好等。
- 鼓励学生学会调整心态，培养积极乐观的心理状态。
3. 情绪管理
- 引导学生了解情绪的类型和表达方式。
- 提供情绪管理技巧，包括深呼吸、积极思考和与他人沟通等。
- 告诉学生通过适当的方式宣泄负面情绪，如写日记或参加体育活动。
4. 人际关系与沟通
- 引导学生认识到良好的人际关系对心理健康的重要性。
- 提供建立健康人际关系的技巧，如积极倾听、尊重他人和解决冲突的方法。
- 强调有效沟通的重要性，包括表达自己的想法和感受，以及学会倾听他人。
5. 心理健康资源
- 介绍学校提供的心理健康资源，如心理咨询师和学生支持小组。
- 提供一些心理健康问题的常见症状和应对方法，以帮助学生识别自己或他人可能面临的问题。
通过本次讲座，我们希望初中生能够增加对心理健康的认识，掌握一些应对压力和情绪管理的方法，改善人际关系，并知晓学校
提供的心理健康资源。
我们相信，良好的心理健康将有助于他们更好地成长和发展。
初三心理健康辅导讲座PPT课件
（2）心理设计考场、模拟考试过程 以减轻恐惧忧虑心理。
• 具体方法是：设计进考场、发试卷、答试 卷、交卷前的全部考试过程。
• ①进考场。
• 心理设计一教室为考场，想象进场前，要 完成一切杂事（包括检查答卷用具、大小 便等）。发试卷前，不要眼睛紧盯监考老 师，应该回忆平时轻松愉快的趣事，想象 暂置考场之外，以缓和气氛、平衡心态、 放松心弦。
初三心理健康辅导讲座
初三的你也许现在很疲 惫，有些时候，你会有 很多的困惑：
为什么我很容易焦虑，看着谁都不顺眼 经常会为一些无关紧要的小事起急，不是 跟家长急，就是跟老师急，要么就是跟同 学急？为什么我的心灵常感疲惫，体会不 到快乐的感觉…？…
一、你觉得你有考试焦虑吗？
• 你的感觉是什么？ • 生理：心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、腹 • 泻、多汗、头痛、失眠等 。 • 行为：好发脾气、多余动作增加，或发呆、愣神、思维停 • 滞、晕眩等。 • 情绪：紧张、恐惧、焦躁、心神不定。
• ②发试卷。
• 试卷到手后，切勿抢答试卷，要先涂卡， 填好姓名，报考号等，立即审阅试卷共几 页几题，是否有漏页漏题或印刷模糊分辨 不清的地方，如有，则立即声明换卷。倘 不及时检查，答卷中间再发现时，就来不 及了。然后反复审题一至二遍，正好答卷 铃声响起。这样，做到心中有数，难易程 度和掌握时间都心中有底了，可使考试超 常发挥。
实验结果： 1、身体没有发生损伤。 2、心理出现问题。如注意 力难以集中、幻觉等。 3、睡10多个小时就能基 本恢复。
自我催眠放松法
上床后熄灯躺下仰卧，先做3-5次深 呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮 的白点，并集中注意力控制这一想象中 的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换 成缓慢地勾画五角星轨迹50次。每进行 一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示： “我已经睡着了。”这样就可以起到良 好助诱导入睡的效果。 。
初三学生心理健康讲座发言稿
初三学生心理健康讲座发言稿尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能在这里发表关于初三学生心理健康的讲话。
我是XXX，今天我想与大家分享一些关于保持心理健康的重要性
以及一些建议。
心理健康对于每个人都非常重要，尤其是对于正在度过初三这
个特殊阶段的我们。
初三是一个忙碌而有压力的时间，我们面临着
学业压力、升学压力、人际关系压力等等。
这些压力如果得不到适
当的应对，可能会对我们的心理健康造成负面影响。
那么，如何保持良好的心理健康呢？首先，我们应该学会正确
面对压力。
初三阶段，我们可能会面临课业负担增加、考试压力加
大的情况。
要学会合理安排时间，制定研究计划，掌握好自己的节奏，避免过度压力。
同时，与同学、家人、老师进行交流沟通，寻
求帮助和支持，不要把压力埋在心里。
其次，可以通过积极参与课外活动来释放压力。
参加体育锻炼、兴趣班、社团等课外活动，让我们能够放松身心，调整情绪。
同时，社交也是保持心理健康的重要因素之一，与朋友分享快乐和困扰，
获得支持和理解，会使我们更加快乐和自信。
最后，保持良好的生活惯也很重要。
合理作息、均衡饮食和充
足睡眠对于身心健康都是非常有益的。
要尽量避免过度熬夜和沉迷
于电子设备，多出门走走，接触大自然，增加身心愉悦感。
同学们，初三的学业压力是一时的，但我们的心理健康需要我
们长期关注和维护。
让我们一起培养积极的心态，勇敢面对压力，
健康成长。
谢谢大家！。
初三心理健康辅导讲座
（一）复习过程应扎实，尽量避免舌尖现象
在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些 很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来， 心理学家称之为舌尖现象。
关键在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效
的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散 复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建 立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提 取出来。
心理暗示
• 对于心理暗示，《心理学大词典》上是这 样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别 人的心理和行为产生影响。暗示作用往往 会使别人不自觉地按照一定的方式行动， 或者不加批判地接受一定的意见或信念。” 可见，暗示在本质上，是人的情感和观念， 会不同程度地受到别人下意识的影响。
1.运用积极自我暗示
要成功就得努力
总是在鼓舞自己
热血在赛场沸腾 巨人在东方升起 相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自 相信自己 当这一切过去你们是第一 相信自己 你将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 你们将是第一 相信自己 你将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 你们将是第一 相信 自己
祝你成功！
•》
但无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，特别
是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象，这时要保 持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。如果过一段时 间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的问题与以往所学的哪 些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题 的有效线索。如果还是不能记起来，就应暂时放下这道题，把注 意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会就能 找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开
初中九年级心理健康讲座
福感和满足感，提高生活质量。
心理健康影响人际关系和社会稳定
03
个体的心理健康状况直接影响其人际交往和社会适应能力，进
而影响社会的稳定和发展。
心理健康的标准
认知正常
具备正常的智力水平，能够进 行正常的思维活动，并能够适
应不断变化的环境。
情绪稳定
能够保持良好的情绪状态，积 极乐观，遇到挫折和压力时能 够自我调节。
人际关系困扰的识别与应对
要点一
总结词
要点二
详细描述
了解人际关系困扰的症状和表现，掌握应对人际关系困扰 的方法和技巧。
人际关系困扰是指在与他人交往过程中遇到的各种问题， 如沟通障碍、冲突解决困难、社交焦虑等。识别人际关系 困扰的症状可以帮助我们及早发现并采取应对措施。应对 人际关系困扰的方法包括沟通技巧训练、冲突解决技巧训 练、心理治疗等。同时，我们也可以通过建立良好的社交 习惯来改善人际关系。
心理健康的个体能够有效地发挥自己的潜能，在正常的生活、工作、学习以及人 际交往中保持积极向上的心态。
心理健康的重要性
心理健康是个人全面发展的基础
01
良好的心理健康状况能够促进个人的认知、情感和行为发展，
提高学习、工作和人际交往的效率与质量。
心理健康有助于提高生活质量
02
心理健康有助于个体更好地应对生活中的挑战和压力，增强幸
专业支持
寻求心理咨询师、心理医生等专业 人士的帮助，解决心理问题。
04 常见心理问题的识别与应对
焦虑症的识别与应对
总结词
了解焦虑症的症状和表现，掌握应对焦虑症的方法和技巧。
详细描述
焦虑症是一种常见的心理障碍，通常表现为过度担心、紧张不安、恐惧和焦虑。识别焦虑症的症状可以帮助我们 及早发现并采取应对措施。常见的焦虑症症状包括心慌、胸闷、呼吸急促、手汗等。应对焦虑症的方法包括放松 训练、认知行为疗法、药物治疗等。
初三家长心理讲座
初三家长心理讲座**一、理解孩子的压力**1. **了解初三阶段的重要性**：初三对于孩子和家长来说都是一个转折点，面临着中考的压力，需要了解孩子在此阶段的心理变化。
2. **识别孩子的情绪表现**：当孩子感到压力过大时，他们可能会出现情绪波动、易怒、失眠等症状。
家长需要细心观察，及时与孩子沟通。
3. **支持而非施压**：尽量避免给孩子过大的压力，家长的支持和理解是孩子面对压力时的最大动力。
**二、助力孩子调整心态**1. **建立积极心态**：鼓励孩子面对挑战时保持乐观，让他们明白失败是成功之母。
2. **培养抗压能力**：在日常教育中，引导孩子学会应对挫折，提高他们的抗压能力。
3. **设定合适目标**：帮助孩子设定实际可达的目标，让他们在达成小目标的过程中积累信心。
**三、有效沟通技巧**1. **倾听先行**：与孩子交流时，多倾听少说教，了解他们的真实想法和感受。
2. **使用肯定性语言**：用肯定和鼓励的话语来增强孩子的自信心，激发他们的积极性。
3. **及时反馈**：对孩子在学业或生活中的进步给予及时反馈，增强其正面的自我认知。
**四、激发学习动力**1. **明确学习目的**：与孩子一起探讨学习的目的，帮助他们找到内在的动力。
2. **奖励机制**：设立一个合理的奖励机制，让孩子在学习中看到成果和奖励。
3. **榜样力量**：给孩子树立一个积极的榜样，引导他们向优秀的人学习。
**五、应对考试焦虑**1. **认识焦虑来源**：了解孩子焦虑的来源，是对未知的担忧还是对成绩的期望过高。
2. **制定复习计划**：与孩子一起制定合理的学习计划，确保他们在考试前能够全面复习。
3. **放松技巧**：教给孩子一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解考试压力。
**六、平衡学业与生活**1. **合理安排时间**：指导孩子如何平衡学习和其他兴趣爱好的时间，确保他们有充足的休息和放松。
2. **鼓励参与课外活动**：支持孩子参与一些有益的课外活动，提高他们的综合素质。
初中生心理健康的讲座PPT
保持心理健康的方法
积极的心理调适 - 介绍积极的心理调适方法，如运动
、娱乐等
保持心理健康的方法
寻求帮助 - 强调寻求帮助的重要性，
并提供可信赖的资源
总结
总结
总结讲座内容 强调初中生心理健康的重要性
总结
鼓励学生们积极维护自己的心 理健康
谢谢您的观 赏聆听
初中生心理健 康问题
初中生心理健康问题
学习压力 - 针对学习压力的原因和应对方法进
行介绍
初中生心理健康问题
社交困扰 - 分享社交困扰的原因和解
决办法
初中生心理健康问题
自我认同与自尊 - 探讨自我认同和自尊对心理健康的
影响，并提供建议
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
充足的休息和睡眠 - 解释休息和睡眠对心理健
初中生心理健康的讲座 PPT
Байду номын сангаас
目录 引言 认识心理健康 初中生心理健康问题 保持心理健康的方法 总结
引言
引言
学习初中生心理健康的重要性 介绍本次讲座的目的和内容
认识心理健康
认识心理健康
什么是心理健康 - 心理健康是指人的心理状态良好，
能够正常应对各种生活压力和情绪变化 的状态
认识心理健康
心理健康的标志 - 积极的情绪体验 - 良好的人际关系 - 适应学习与生活的能力
初三学生心理健康教育《中考考前心理调整》讲座讲义
初三学生心理健康教育《中考考前心理调整》讲座讲义初三学生考前心理调整同学们，我很高兴能为即将面临中考的初四同学提供考前心理辅导。
我校心理咨询室对六个班的两百多名学生进行了问卷调查，虽然各班情况不同，但也反映出一些共性问题。
大部分同学感到中考的压力很大，希望获得帮助。
具体表现为：优势科目成绩不理想、成绩不稳定、担心中考发挥不好、考试时紧张、情绪不稳定等。
还有一部分同学认为自己缺乏信心，需要及时鼓励。
现在XXX同学刚刚结束一模考试，即将迎来二模考试。
有些同学可能因为考试成绩不理想而出现厌学和焦虑情绪。
此时，我们的知识和练已经成为固定值，考生的状态成为最重要的因素。
一个好的状态可以最大限度地发挥平时的知识水平，使思维顺畅，如有神助；而一个糟糕的状态则会让思维堵塞，最终功亏一篑。
那么，如何才能拥有一个良好的考前状态呢？一、克服考前不良状态通过与初四同学的交流，我发现考前焦虑是形成不良状态的主要因素之一。
考前焦虑主要有以下四个方面的原因：1.对自己的复情况缺乏信心。
越临近中考，越认为自己“好像还有很多东西没有复到，该背该记的东西很多没有掌握牢。
”越想越急躁，越急躁效率越低。
2.过分关注不利的考试结果。
担心如果自己考不上心目中的高中，自己应该怎么办？如何承受这样的压力？3.对自我认可的担忧。
复了这么长时间，自己也非常用功，为什么成绩还是没有起色？有相当一部分同学有这样的思想。
4.对自己社会形象的担忧。
父母对我寄予了那么高的期望，亲戚朋友知道我在学校成绩还不错，要万一考砸了，我在他们面前如何立足，还不让人笑话。
如果你也有这些焦虑，不要担心，这是正常的。
我们可以通过以下方法来克服考前不良状态：1.坚定信心，相信自己已经做到了最好。
2.不要过分关注不利的考试结果，而是专注于提高自己的成绩。
3.对自己的研究成果给予肯定，不要过分苛求自己。
4.不要过分担心他人的看法，只要自己做好了，就没有必要在意别人的评价。
二、调整心态，保持良好状态除了克服考前不良状态，我们还需要调整心态，保持良好状态。
初三心理健康教育讲座ppt课件
◣ 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考 状元进行跟踪研究，发现在影响中考成功的20 个因素中，
最重要：考试中间的心态
其 次：考试前的心理状态
第三位：学习方法
第四位：学习基础
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
101
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
提高记忆效果的策略
1、专心
2、目的明确
3、复习要及时（遗忘曲线）
4、采取理解识记，避免机械识记
5、多个通道识记
艾宾浩斯遗忘曲线
100
保持量（%）
50
0 0 0.5 1 2 3 4 5 6
时间（天数）
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
考生良好心态的辅导
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
学校初三学生心理健康知识讲座课件
初三学生心理健康讲座
1
健康？
一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
2
中学生常见的心理问题？
•适应问题 •情感问题 •学习问题 •行为和人格偏离
3
学习问题
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正， 智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失 败使学习自信心丧失。
11
三、在假期我们可以做哪些准备？
•正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自
己，建立合理的奋斗目标。
12
三、在假期我们可以做哪些准备？
•增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。13源自三、在假期我们可以做哪些准备？
•给过去的失败归因
• 它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干
9
3. 盲目自信状态。
• 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，
盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难， 注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥 不利。
10
4. 最佳竞技状态。
• 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理
初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中， 相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考 试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。
初中九年级心理健康讲座课件
我知道，我的成功是用理想的录取书告慰父母，是实 现自己的人生价值。
我珍惜和我的同学相处的时光，抛弃隔膜、自私和恶 意，以关怀、真诚和爱心待人。
我是我的主人，我能够控制好自己，我的心情由我决 定。梦和理想始终不忘，方向就是我的力量。
为目标不怕牺牲，为理想不惧艰辛。告别昨天的恐惧 ，彷徨和却步，迎接今天的从容，积极和奋斗。
面对初三，我 （
）
害怕 兴奋
逃避 微笑
哭泣 坚持
保持原地 ……
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个 看到泥土，一个却看到了星星。”
甲
乙
想法 这道题，我难别人也 真该死，这道题怎么 难，所以别慌，让我 做不出，万一做不出 想想，既然想不出来， 怎么办？不行，一定 先做后面的题目，回 要做出来。 头再来做这道。
1.选中模版中的图片（有些图片与其他对 ，而不是组合）。
2.单击鼠标右键，选择“更改图片”，选
3. 在“替换为”下拉列表中选择替换字体。 4. 点击“替换”按钮，完成。
PPT放映 设置
PPT放映场合不同，放映的要求也不同，下面将例举几种常用的放映设置方式。 让PPT停止自动播放 1. 单击”幻灯片放映”选项卡，去除“使用计时”选项即可。
——拿破仑.希尔
第三篇：别让别人偷走了你的梦
小站有美丽的风景
人
生
是
一
列
没
有
你选择下车追寻风景而暂时留下
返
还是继续留在车上向前奔跑呢？
程
的
列
车
电玩，网络
漫画、小说
青春旅途中的 一个诱惑
光怪 陆离 的社 会生活
早到的爱情
初三考前心理辅导讲座
初三考前心理辅导讲座尊敬的各位同学们，大家好！今天我给大家带来的是一场关于初三考前心理辅导的讲座。
在这个关键的时刻，我们都面临着即将到来的中考，这是每一个初三学生都不可避免的挑战。
为了帮助大家更好地应对考试压力，我将从以下几个方面给大家进行心理辅导和建议。
我想强调的是对考试的正确认识。
考试是对我们所学知识的一次检验，但并不是我们全部的评价标准。
不管考试结果如何，我们都应该理解考试只是人生道路上的一站，不是我们的全部。
所以，不要给自己太大的压力，不要过分焦虑和担心考试结果，要保持积极乐观的心态。
我想提醒大家要合理安排时间。
考前的时间宝贵且有限，要充分利用好每一天。
制定一个合理的学习计划，将时间分配给不同科目和不同难度的题目。
一方面，要将重点放在薄弱科目上，进行有针对性的复习；另一方面，要保证每个科目都有适当的时间进行回顾和巩固。
同时，要合理安排休息时间，避免长时间的学习造成疲劳和厌倦。
第三，要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于我们的身心健康非常重要。
首先，要保证充足的睡眠时间，晚上早点休息，保证每天的睡眠时间在8小时左右。
充足的睡眠可以让我们的大脑更好地休息和恢复，提高我们的学习效率。
其次，要合理饮食，保证营养的摄入。
多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡。
此外，适当参加一些体育锻炼，如慢跑、太极等，可以帮助我们放松身心，缓解考试压力。
第四，要保持积极阳光的心态。
面对考试的压力和挑战，我们要保持乐观积极的心态。
不要给自己过多的负面压力，要相信自己的实力，相信自己已经做好了充分的准备。
同时，要注意自己的情绪管理，遇到困难和挫折时要学会调整自己的情绪，寻求他人的帮助和支持。
与家人、朋友的交流可以帮助我们舒缓压力，获得更多的支持和鼓励。
我想告诉大家要保持良好的学习状态。
考试前的准备工作至关重要，我们要保持专注和集中注意力。
在学习时，要找到适合自己的学习方法和学习环境，有计划地进行学习和复习。
要充分利用好各种学习资源，如教材、习题册、辅导书等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
初三心理健康讲座
初三，我们快乐从容
张萍
进入初三，也就是我们学校的九年级，大家都会不由自主的感受到一种不同于七、八年级时候的氛围，家长的关注、老师的提醒、同学的表现都无时无刻地在告诉我们：你已经进入初三这一学段的学习了，中考马上就要来啦！
其实，走入初三的大家，面临的困惑有很多，升学、人际、亲情、友谊甚至朦胧的爱情，但最重要的也是最具有普遍性、根源性的还是来自学业的压力，因为中考，我相信在座的谁也不会把它轻轻带过。
因此，我们今天要分享的主题——初三，我们快乐从容，谈谈怎样以好的心态来应对学业压力，顺利完成初三学习生活。
一、初三学生的几种不良心态
1、有一种空虚叫心无旁骛——有些人一心只有学习，争分夺秒，不允许自己有一点空闲时间。
长时间的跟自己玩命，紧张忙碌、苛责自己，一闲下来就觉得心里不安，唯恐落后。
这种状况造成身心疲惫进而产生焦虑。
2、有一种麻木叫刀枪不入——无数次的大考、小考、月考，引起急躁和烦恼，导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考学习与复习上，产生逆向效应：无所顾忌，放任浮躁。
这些人经常给自己找借口和理由，就是没有动力付诸实际，软硬不惧，没有任何事可以刺激学习动机。
当考试来临时，又感到巨大的痛苦，悔不当初。
3、有一种担心叫爱的期盼——教师给予高期望，父母也关心得无微不至，解决了一切“后顾之忧”，让你觉得不学习就不安心，没有考砸的理由。
这种甜蜜的负担是你生命中无法承受之重，心中无比压抑，容易烦躁，发无名火。
4、有一种灰暗叫孤军奋战——竞争的残酷与激烈，让你感到同学之间关系的变化，你可能会诧异“我的好朋友怎么了？”中考虽然是千军万马都有桥过，但是有谁不愿意选择距离“皇城”最近的那座平坦的呢？这就让大家心存戒备,陷入孤军奋战的怪圈，好像每个人都是各顾各。
其实，“独学而无友，则孤陋而寡闻”“你最大的敌人也是你最好的老师”。
5、有一种残忍叫应该凶狠——有些同学真是苛刻，对自己极为凶狠。
总以这样的话语要求自己“我必须……”“我应该……”“我只能……”“否则……”对自己百般挑剔，总是不满意。
这样把非理性的“观念”强加几遍，再大的谬误也成为心中供奉的“真理”了，给自己图增压力，倍受折磨。
6、有一种无奈叫无心插柳——有人遇到这样的不平：自己辛辛苦苦学习，一向勤勉努力，可是到头来考试成绩还不如平时贪玩不学的同学，感到付出和回报不成正比，抱怨事态不公，认为努力无用，从而失去学习动力。
那我们思考一下：“是否要为这样的小概率事件而放弃耕耘呢？放弃的结果最后是谁来承受呢？”
7、有一种错误叫放大痛苦——觉得自己简直快要被这样的生活“逼疯”了，自己是天底下最痛苦、最郁闷、最悲哀的人。
“中考考
不好——大学上不了——没有好工作——人生多烦恼——不如死了好……”给大家讲个故事：有位农妇不小心打破了一个鸡蛋,这本是一件再平常不过的事,但这位农妇却沿着这种思路想下去了:一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡,小鸡长大后成了母鸡,母鸡又可下很多蛋,蛋又可孵化很多母鸡。
最后农妇大叫一声:“天哪!我失去了一个养鸡场。
”可以想象农妇将会怎样痛苦下去。
失去一个鸡蛋的痛苦竟放大成失去一个养鸡场的痛苦,在常人看来的确有点荒诞,但生活中这种人却大有人在。
孩子生病了,焦急的母亲一边守着病儿,一边又焦急地想着孩子的学习肯定耽误了,误了学习肯定影响升学,影响了升学肯定影响就业。
如此这般,这位母亲会被痛苦煎熬得像热锅上的蚂蚁。
放大了的痛苦有可能将这个家庭击倒。
上班路上,因车子晚点,有可能要迟到,这也是一件平常的事,但有人却认为:迟到了肯定要招致领导的批评,同时还会影响奖金,从而影响年终考核,还会......
如果以上7种错误认知你都有，或者说你有大部分正在经历着，那么你的初三生活只有这样总结了：“给我一个不疯的理由！”
二、不良心态产生的原因
初三的学习特点：竞争、压力、焦虑
初三学生的年龄特点：渴望独立，不善于交流，希望展现自身的价值。
学校、家庭、社会对我们的心态都有很大的影响，那大家思考：在这些原因当中，我们能够改善的、最有成效的会是哪方面呢？
三、积极调整自己的态度
1、调整认知，做自己的压力阀
——建立恰当的期望值、自信乐观。
1）写“疯人日记”，把所有快乐留给自己，忧伤郁闷让它走。
2）倾诉，倒霉蛋不只你一个，全世界并非你最可怜，压力是你有我有全都有的大众化东西。
3）允许自己无聊，放慢语速说话。
4）积极参加锻炼，珍惜“革命的本钱。
”
——上帝关上了门，总会打开窗。
做好“抢第二落点”的准备。
5）音乐、色彩、香味都有放松的作用，高歌大笑别太严肃。
2、掌握方法，提高成绩
——正确区分：“懂”、“会”、“对”
懂：老师提示能明白；
会：不用提示就能做；
对：能做并且能做对；
对每一门课程自己的掌握情况要做到心中有数，这门课程这一阶段学习的内容中，哪些是能够绝对拿分的，哪些是会做但把握不大的，哪些是懂一点点的，哪些是根本不会的，这样，就能根据时间来合理安排学习，原则是：放弃根本不懂的，保证“对”的不丢分，提高“懂”“会”的准确率。
——争取外援，不懂就问
请教同学和老师，不要独自埋头苦干，碰撞的火花更闪耀‘
适当请家教一对一辅导，针对自身知识掌握情况解决问题；
3、做到
坦然——接受并面对目前的一切；
实际——少埋怨、少空想，脚踏实地才能一步一步往前走；
快乐——在学习、生活中寻找快乐因子，给紧张的生活增添一些色彩；
四、结束语
最后，送大家两句话、一个妙方、一份祝福：
初三的心绪很乱，也很微妙，大家的烦恼都不会少。
别在叹息中荒废。
积极乐观的走好人生每一步，过好每一天，机会永远是给那些准备好了的人准备的。
教给大家一个方法：先做该做的，再做想做的，你会受益无穷。
祝大家身心健康，
学业有成。
快乐成长！
2013年10月。