学生元认知能力量表
元认知问卷 30 项
元认知问卷 30 项元认知问卷30项：
1. 我能意识到自己的思考过程。
2. 我经常反思自己的思考方式。
3. 我能够控制自己的情绪和思维。
4. 我能够有效地解决问题。
5. 我能够理解他人的观点和情感。
6. 我能够清晰地表达自己的想法。
7. 我能够区分事实和观点。
8. 我能够评估信息的可靠性和真实性。
9. 我能够计划和组织自己的时间。
10. 我能够控制自己的注意力。
11. 我能够主动地寻求反馈和建议。
12. 我能够评估自己的学习和成长。
13. 我能够接受自己的失败和错误。
14. 我能够保持积极的态度和心态。
15. 我能够快速地学习新知识和技能。
16. 我能够发现并解决复杂的问题。
17. 我能够与他人合作和协作。
18. 我能够有效地沟通并倾听他人。
19. 我能够管理自己的情绪和压力。
20. 我能够理解并应对复杂的情境和情况。
21. 我能够预测未来的趋势和变化。
22. 我能够分析数据和信息并得出结论。
23. 我能够保持清晰的目标和愿景。
24. 我能够创造和创新解决问题的方法。
25. 我能够接受挑战和应对压力。
26. 我能够理解和尊重文化差异和多样性。
27. 我能够理解和支持可持续发展和社会责任。
28. 我能够主动寻求变化和创新。
29. 我能够平衡工作和生活的关系。
30. 我能够保持良好的心理健康和生活质量。
中学生学习的元认知策略量表调查
中学生学习的元认知策略量表调查请您认真阅读问卷中的每一道题目，并根据自身的实际感受作答。
所有问题的回答都是一种主观判断，没有“对”与“错”，“是”与“非”之分。
本次调查是以匿名的形式进行的，您的回答将处于完全保密状态。
希望能得到您的配合和支持，谢谢！1.性别[单选题] [必答题] 男女2. 年级[单选题] [必答题] 高一高二高三3. 在解题过程中，我能够意识到自己的思维。
[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样4. 我边做题边检查自己的题做得对不对[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样5. 我努力发现考题的重要思想. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样6. 我力图弄清测题的目的之后再去答题[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样7. 我能意识到什么时候用什么样的思维方法. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样8. 我自己检查错误. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样9. 我问自己，眼前的题和已知的知识有什么样的联系[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样10. 我努力弄清楚测验的要求是什么[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样11. 我总是把题目的意思彻底想清楚了才开始答题. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样12. 我能意识到需要对自己的思考过程进行筹划[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样13. 我确信我理解了应该做什么和应该怎样做[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样14. 我“跟踪”自己的思维过程，必要时我会修改自己的思考方法. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样15. 我能意识到我正在进行的思维过程[单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样16. 我用了多种思维方法来解决问题. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样17. 我自己慎重思考后才自己作出如何去解题的决定. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样18. 我意识到自己在完成一个题目之前总是试图弄懂它. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样19. 我一边做题，一边检查自己的准确性. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样20. 我在解答题目时，注意选择和组织有关的信息. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样21. 在解题时，我力图理解这个题. [单选题] [必答题]A从不这样B偶尔这样C经常这样D总是这样。
学生学习化学策略、元认知、专注力测量量表
学生学习化学策略、元认知、专注力测量量表[指导语]这是一份自主学习策略量表，帮助你尽快了解自己在学习中策略的使用情况。
本问卷共有44个和你学习有关化学的句子，你要做的是，阅读每一个句子，然后根据你的实际情况，按以下标准，做出相应的选择。
答案无对错之分，请尽快、如实作答，切勿遗漏！非常不符合——虽然并不是完全不符合，但对你来说这样的情况极少，请选择1。
较不符合——通常来说你不是这样，请选择2。
有点符合——约有一半的时候是这样，请选择3。
比较符合——通常来说你是这样，请选择4。
非常符合——虽然并不表示你总是这样，但对你来说极大多数时候是这样，请选择5。
你的性别 [单选题] *○○男○○女你的年级，如果当前年级结束还未进入下一年级，选择当前年级。
比如高一结束的暑假，选择高一 [单选题] *○如果当前年级结束还未进入下一年级，选择当前年级。
比如高一结束的暑假，选择高一○○初三○○高一○○高二○○高三○○大学S1．读书时做的笔记有助于我复习功课 [单选题] *○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S2．刚听完一堂课或看完一本书，会将内容进行概括梳理 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S3．读化学书时，我经常停下来思考一下或总结一下有关内容 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S4．学习化学时，我设法从逻辑上理顺有关内容 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合S5．学习新化学概念时，我会通过想象它们的使用场合来把握它们 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S6．我试着把我正在学的东西和已有的知识联系起来 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S7．我通过作图或写要点的方式来帮助理解所学的化学知识及其他内容 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S8．我通过作图、画表格的方式归纳已学过的化学及其他知识 [单选题] *○○1.非常不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S9．我设法把我正在学习的各种化学及其他概念联系起来 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S10．会在课堂上积极回答化学老师的课堂问题 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S11．会根据化学老师的讲课内容自我安排在课后完成一些题目，看是否理解相应的内容 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合S12．我会时时检查自己，看看老师在课堂上讲的化学知识点我是否都懂 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S13．我经常考自己，确信我已经掌握了所学的化学知识点 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S14．我死记变价规则、术语和化学式等，根本没有理解它们 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S15．我设法把正在学习的化学知识同自己的亲身体验联系起来 [单选题] *○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S16．我会用自己的话来理解、表达学习一些化学知识，如:化学键等 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S17．我经常为同学讲解化学题目、知识点 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合S18．我认为教同学的时候也可以让自己更好的理解相关内容 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合Ya1．我感到很难按学习计划进行学习化学 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合Ya2．我化学考试没考好，因为我短时间内很难计划好我的时间 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合Ya3．我为自己树立了较高的化学学习目标 [单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合Ya4．碰到难题时，我要么放弃，要么只做容易的部分 [单选题] *○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合Yb5．化学课堂上，我能分辨得出老师的讲课内容哪些比较重要，哪些不太重要[单选题] *○○1.非常不符合○○2.较不符合○○3.有点符合○○4.较符合○○5.非常符合Yb6．我很难确定化学课本中哪些是需要记忆的重点后，会主动找同学讨论。
儿童认知能力评估常用量表
儿童认知能力评估常用量表
儿童认知能力评估是评估儿童智力及其认知能力的过程。
儿童是社会发展的未来，儿童的认知能力对他们的未来发展至关重要，因此对于儿童的认知能力评估非常重要。
本文将介绍一些常用的儿童认知能力评估量表。
1. 韦氏儿童智力量表(WISC)
韦氏儿童智力量表是美国心理学家韦斯特及其同事于1949年首次编制的一种评估儿童智力的测试工具。
韦氏儿童智力量表适用于6-16岁儿童，涵盖了儿童智力的各个方面，包括词汇、数字、抽象推理、空间能力等。
2. 儿童行为和情绪量表(CBCL)
CBCL是一种广泛使用的行为和情绪评估量表。
它适用于6-18岁的儿童，由父母或监护人填写。
CBCL包括多项功效维度，包括焦虑、抑郁、注意力不足和过动症等。
3. 克里夫兰儿童记忆测验(CMIC)
克里夫兰儿童记忆测验用来评估儿童短期记忆，覆盖各年龄段的儿童。
它涵盖的领域包括语言、运动技能和视觉信息。
4. 贝尔维尔儿童语言测验(BEVLT)
贝尔维尔儿童语言测验用来评估儿童语言能力。
该测试适用于2-12岁的儿童，包括对语言理解、表达、记忆和阅读的测评。
5. 因特尔儿童智力量表(IQ)
因特尔儿童智力量表使用了标准智力测评，涵盖了儿童智力评估的各个方面。
围绕理解简单的指令，问题解决、数字记忆和空间意识等方面进行测试。
以上几种量表都有其独特的特点和适用人群。
评估儿童认知能力时，应根据具体情况选取适当的评估工具，以达到更好的评估效果。
认知状态评价量表(MMSE量表)
简易认知状态评价量表（MMSE）一、操作说明I. 定向力(最高分:10分)首先询问日期,之后再针对性的询问其他部分,如"您能告诉我现在是什么季节 ",每答对一题得一分.请依次提问,"您能告诉我你住在什么省市吗 "(区县街道什么地方第几层楼 )每答对一题得一分.II.记忆力(最高分:3分)告诉被测试者您将问几个问题来检查他/她的记忆力,然后清楚,缓慢地说出3个相互无关地东西的名称(如:皮球,国旗,树木,大约1秒钟说一个).说完所有的3个名称之后,要求被测试者重复它们.被测试者的得分取决于他们首次重复的答案.(答对1个得1分,最多得3分).如果他们没能完全记住,你可以重复,但重复的次数不能超过5次.如果5次后他们仍未记住所有的3个名称,那么对于回忆能力的检查就没有意义了.(请跳过IV部分"回忆能力"检查). III.注意力和计算力(最高分:5分)要求病人从100开始减7,之后再减7,一直减5次(即93,86,79,72,65).每答对1个得1分,如果前次错了,但下一个答案是对的,也得1分.IV.回忆能力(最高分:3分)如果前次被测试者完全记住了3个名称,现在就让他们再重复一遍.每正确重复1个得1分.最高3分.V.语言能力(最高分:9分)1. 命名能力(0-2分):拿出手表卡片给测试者看,要求他们说出这是什么之后拿出铅笔问他们同样的问题.2. 复述能力(0-1分):要求被测试者注意你说的话并重复一次,注意只允许重复一次.这句话话是"四十四只石狮子",只有正确,咬字清楚的才记1分.3. 三步命令(0-3分):给被测试者一张空白的平纸,要求对方按你的命令去做,注意不要重复或示范.只有他们按正确顺序做的动作才算正确,每个正确动作计1分.4.阅读能力(0-1分):拿出一张"闭上您的眼睛"卡片给被测试者看,要求被测试者读它并按要求去做.只有他们确实闭上眼睛才能得分.5. 书写能力(0-1分):给被测试者一张白纸,让他们自发的写出一句完整的句子.句子必须有主语,动词,并有意义.注意你不能给予任何提示.语法和标点的错误可以忽略.6.结构能力(0-1分):在一张白纸上画有交叉的两个五边形,要求被测试者照样准确地画出来.评分标准:五边形需画出5个清楚地角和5个边.同时,两个五边形交叉处形成菱形.线条的抖动和图形的旋转可以忽略.判定标准：最高得分为30分,分数在27-30分为正常,分数<27为认知功能障碍.痴呆严重程度分级方法：轻度MMSE≥21分;中度,MMSE 10-20分;重度,MMSE≤9分视空间与执行功能1：交替连线测验指导语：“我们有时会用‘123……’或者汉语的‘甲乙丙……’来表示顺序。
学生元认知能力量表
可编辑可修改学生元认知能力量表1. 当我做一件事情时，我会考虑我真正需要去学些什么A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是2. 一旦我开始做某项任务，我随时问我自己是否学到了我应当学到的那么多3. 我发现我会停下来定期检查我对学习材料的理解4. 在进行一个测验时，我会考虑下一题如何能做得更好5. 当我做一件事情之后，我会考虑我是否真正学到了需要学到的6. 为了帮助下一次集中注意力去学习，我会构想一些问题7. 在我做某项任务前，我会树立一些明确的目标8. 我用我的智力方面的优势来弥补我其他方面的弱点9. 在不同的条件下，我使用不同的学习策略10. 我懂得教师让我去学习什么11. 当我已经了解了一个主题下的某些内容后我的学习效果最好12. 在没有考虑使用学习策略的情况下我使用我的学习策略13. 我能觉察到我在思考14. 在我完成了一项任务后，我会问我自己是否有做事情的更容易的方法15. 当我需要的时候我能激发自己去学习16. 我不仅拥有许多学习策略，而且懂得在何时何地和为什么要使用它们17. 当我解决问题时，我会意识到我正在使用什么策略18. 读一篇课文前，我会作进行概括和总结的事前准备19. 当我学习某些新事物时，我问我自己一些关于我学习得怎么样的问题20. 在学习时我会定期地问我自己是否达到了我的学习目的21. 在做一件事情的过程中，我能觉察到我原来的计划22. 我明了我的做事过程，如果需要的话，我会改变我的方法和策略23. 为了适应不同条件或主题的要求，我会设法改变我的学习方法24. 当我开始学习时,我会筹划我将去咗什么以至于我能合理地利用我的时间欢迎下载，希望能帮到您可编辑可修改第25题当我开始学习时，我会筹划我将去做什么以至于我能合理地利用我的时间 ..欢迎下载，希望能帮到您。
认知的评估量表
认知的评估量表认知是指人们通过感知、思考、记忆、理解和判断等心理活动来获取和处理信息的能力。
认知的评估量表是一种通过测量和评估个体认知能力的工具，可以帮助评估人的学习、记忆、思维和解决问题等认知功能。
本文将介绍一些常见的认知评估量表以及它们的应用。
1.MMSE（Mini-Mental State Examination）MMSE是一种常见的用于初步评估认知功能的量表，主要用于检测轻度认知障碍或痴呆症的早期症状。
它包括一系列简单的问题和任务，如计算、记忆、命名物品等，以评估个体的注意力、记忆力、语言能力、定向力和执行功能等认知能力。
2.MoCA（Montreal Cognitive Assessment）MoCA是一种针对轻度认知障碍的评估量表，设计用于检测短期记忆、注意力、执行功能、思维灵活性、言语和空间能力等认知能力。
它采用了比MMSE更广泛的认知测量，包括绘图、回忆词语、完成序列等任务，以提供更全面的认知评估。
3.CANTAB（Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery）CANTAB是一种计算机化的认知评估工具，通过一系列基于计算机的任务和游戏来测量不同的认知领域。
它包括测试工作记忆、执行功能、注意力、学习和记忆等认知能力。
CANTAB的优势在于它可以提供更精确的量化数据，更好地捕捉认知功能的细微变化。
4.Stroop测试Stroop测试是一种经典的认知测验，用于评估个体的抑制控制能力和注意力。
测试原理是在颜色相关的词语中，以不同颜色的字体呈现其他颜色的词汇，被测试者需要根据字体颜色而非词义进行命名。
该测试基于被试者对注意力的控制和干扰源的处理能力，可以提供一种快速且可靠的方式来评估个体的认知控制能力。
5.Wisconsin Card Sorting Test（WCST）WCST是一种经典的认知测验，用于评估个体的抽象思维和认知灵活性。
元认知调查表
元认知调查表亲爱的同学：你好!课题组希望通过对同学元认知情况的调查了解元认知运用情况。
答案无所谓对错，填写时，请根据自己的实际做法，而不是你的想法或其他人的看法，在最适合你情况的选项上画“√”，所有的资料仅供课题组参考。
第一部分：个人情况1.年龄： 2 . 性别：（1）男（2）女3.英语入学成绩：4.汉语入学成绩：5.每周课外大约花在英语学习上的时间：（小时）计分采用五级制1=我从不这样做，2=我偶尔这样做，3=我有时这样做，4=我经常这样做，5=我总是这样做目标与计划1.我制定语言学习的长期目标。
1 2 3 4 5 2．我安排长期学习和操练语言的计划。
1 2 3 4 5 3.我每天和每周都有语言学习的目标。
1 2 3 4 5 注意力安排4.我能够清晰地分辨语言活动的目的。
1 2 3 4 55.我根据拟定的计划学习。
1 2 3 4 56.我预习课文以便知道课文的总体内容、结构以及与学过的知识的联系 1 2 3 4 57.我预先决定对制定的语言点给予特殊关注。
1 2 3 4 5 8课后我及时整理和复习我所做的笔记。
1 2 3 4 5 自我管理9我通过阅读或与别人交谈找到如何成为成功的学习者的方法。
1 2 3 4 5 10我主动寻找机会练习语言。
1 2 3 4 5 自我监控11.我会注意到自己语言的错误并查找原因。
1 2 3 4 512.我会从自己的错误中学习。
1 2 3 4 5 自我评价13.我对自己学习英语的优势和弱势认识较为清楚。
1 2 3 4 514.我对自己的个性、学习能力、当前的英语水平有清醒的认识。
1 2 3 4 5 15我会评估自己语言学习的整体进步性。
1 2 3 4 5感谢你的合作与支持！。
儿童的多元智力评估核查量表
儿童的多元智力评估核查量表为了帮助广大教育工作者更好地了解儿童各种智力的表现特点，较好地发现学生的各种潜能并使其得到尽可能大的发展，特制定多元智力评估核查量表。
该量表不是为了测试孩子有多聪明，而是帮助教师和家长了解孩子将来可能有杰出表现的性向，从而进行适当的教育。
一、语言能力（是否）：1、写作能力高于同龄儿童；2、善于编写难以置信的故事或善于讲故事和笑话；3、善于记人名、地点、日期或一些琐事；4、喜欢文字游戏；5、喜欢看书；6、书写正确（若是学前儿童，拼写能力高于同龄儿童）；7、喜欢顺口溜、双关语、绕口令等语言游戏；8、喜欢听口述语言（如故事、广播、故事录音带等）；9、在同龄儿童中词汇丰富；10、与人交际时，善用言语。
二、逻辑——数学智力（是否）：1、对于如何做事会问很多问题；2、快速心算（若是学前儿童，数学概念高于同龄儿童）；3、喜欢数学课（若是儿童，喜欢数学及其他与数学有关的课程或事物）；4、对电脑计算游戏感兴趣（如没接触过电脑，喜欢其他数学或算术游戏）；5、喜欢象棋或其他策略游戏；6、喜欢逻辑难题或智力难题（若是学前儿童，喜欢听像《爱丽丝漫游仙境》之类的故事）；7、喜欢把事物分类或分等；8、喜欢做高度思考过程的实验；9、思考方式比同龄儿童更抽象化、概念化；10、比同龄儿童对因果关系更有概念。
三、空间智力（是否）：1、可以说出清楚的视觉表象；2、阅读地图、图表比文字容易（学前儿童则喜欢看）；3、比同龄儿童更喜欢想入非非；4、喜欢艺术活动；5、比同龄儿童画图画得好；6、喜欢看电影、幻灯片或其他视觉上的表演；7、喜欢拼图、走迷宫或类似的游戏；8、制作有越的立体模型；9、阅读时从图画而不是文字中获取更多信息；10、爱在书本、纸张或其他东西上涂画。
四、运动——操作智力（是否）：1、擅长一些或多种体育运动（学前儿童超过同龄儿童）；2、如长时间坐在一处会扭动、敲打或烦躁不安3、善于模仿他人的动作、言谈举止等；4、喜欢拆解，然后再组装物品；5、喜欢触摸所见的事物；6、喜欢跑、跳、摔跤或类似的活动（如年龄稍大，会有所节制，而表现出像拍打朋友、跑进课堂、翻跳椅子等动作）；7、表现出手工技能（如木工、缝纫、机械等），或其他方面动作协调性好；8、戏剧性地表达自己；9、思考与工作时传达出不同的肢体感觉；10、喜欢黏土或其他用手触摸的经历（如手指画等）。
学习自我监控量表
学习自我监控量表董奇等编的《学生自我监控问卷》测定中小学生的元认知能力。
该量表共有98道测题，每题采用六级评分制，包括计划性、准备性、意识性、一般方法、预习、上课理解、不懂对策、课后作业、复习、方法性、执行性、反馈性、补救性与总结性十四个维度。
1、学习前，一般都事先做好计划。
2、上学前常常检查自己是否带好课本、笔记、文具等学习用具。
3、课堂上知道老师为什么讲这些内容。
4、即使是不感兴趣的课程，自己也会努力想办法学好它。
5、学习新课程前，一般都要求自己进行预习。
6、常常把生字、难词，容易混淆或忘记的公式、定理记在一个卡片或记录本上。
7、对弄不懂的问题从不放过，非要弄个水落石出不可。
8、做练习题时努力琢磨习题的多种解法。
9、课后努力整理笔记，把遗漏的内容补齐，把其中的层次、条理理清楚。
10、学习中除非万不得已，一般都尽量努力不打破自己的学习计划。
11、每次做完作业后，常常从头到尾再看一遍，检查一下是否有错误或遗漏。
12、对于作业中出现的错误，主动并及时地进行纠正。
13、常常阅读有关学习方法方面的书籍，并进行思考。
14、开始学习前常常努力想一想要学什么内容，如何去学。
15、学习前没有准备好学习用具，在学习时常常用到什么找什么。
16、做练习题时，通常都知道是为了练习哪些定理或公式。
17、经常要求自己按照预习一听课一作业一复习这几个环节进行学习。
18、常常努力通过种种渠道(课处读物、有关讲座、课外小组等)较早地了解将要学习的有关内容。
19、课堂上努力领会老师强调的重点是什么。
20、一旦发现老师留的选做题太难时，一般都不做。
21、做题过程中注意领会和总结解题的关键点。
22、每学完一单元或期中、期末时，努力把每一科目学过的知识串起来复习。
23、自己事先订的学习计划常常不能坚持下去。
24、完成作业后很少对自己作业完成的正确与好坏情况进行自我检查和评价。
25、当遇到难题或学不下去时，先做点别的事，然后再努力去解决或学习。
儿童元认知问卷
儿童元认知问卷日期：姓名：指导语:请根据实际情况填写分数等级; 1-完全不符合自己情况，2-比较不符合，3-不确定，4-比较符合，5-完全符合自己情况。
1.我知道什么时候应该使用什么样的学习方法 ( )2.我知道哪些因索能促进学习，哪些会干扰学习 ( )3.我认为设定学习计划并一步步实施非常重要 ( )4.考试时,我先努力弄淸楚题目的要求是什么 ( )5.解理时,我能迅速判断出已知条件不足或存在多余的条件 ( )6.我喜欢学习有些难度和挑战性的知识内容 ( )7.即使最难的功课,我也能想出办法来完成 ( )8.我肯定能掌握老师在课上教的知识内容 ( )9.我常常体验到学习的乐趣 ( )10.遇到难题,我能坚持不懈地思考，直到想出答案为止 ( )11.学习时我常思考所学内容与以前学过的知识之间有何联系 ( )12.学习时，我把学习材料中的重要观点变成自己的话说出来 ( )13. 看书时，我勾画课本的重要内容 ( )14. 学习时，我做笔记使自己记得更牢固 ( )15.我主动使用一些有效的方法帮助自己记忆 ( )16.考试时，我力图弄清考題的要求之后再去答题 ( )17.解題时，我总是先慎重思考后才决定如何去做 ( )18.学习之前,我首先想一想需要准备好哪些东西 ( )19.新的学期开始或开始学习一门新课程时,我先决定自己的目标是什么 ( )20.开始学习之前，我先想好要学什么 ( )21.学习中，我不断向自己提问以确保自己理解了所学内容 ( )22.学习新知识时，我常问自己:我学会了吗？ ( )23.我边做题，边停下来检査自己做得对不对 ( )24. 我能自己发现作业中的错误 ( )25.我关注自己的思考过程，以便必要时及时改变思路或策略 ( )26.找常反思自己在学习中使用了哪些有效的方法 ( )27.我常根据自己考试的情况调整我的计划和策略 ( )28. 当我不能理解所读内容时,我会放慢速度再读一遍以帮助理解 ( )29. 我尽量使用一些过去对我有效的方法去学习 ( )30.我根据任务不同而选择不同的学习方法 ( )注:本问卷仅适用于小学四至六年级学生。
认知水平评定量表
1分：学习能力习能力一般，需要较长时间掌握新知识
3分：学习能力较强，能够快速掌握新知识
1分：问题解决能力较差，难以独立解决问题
问题解决能力 2分：问题解决能力一般，需要他人协助解决问题
3分：问题解决能力较强，能够独立解决问题
表
得分
认知水平评定量表
评估项目
评分标准
1分：注意力分散，难以集中
注意力
2分：注意力一般，有时分散
3分：注意力集中，不易被干扰
1分：记忆力较差，经常忘记事情
记忆力
2分：记忆力一般，偶尔忘记事情
3分：记忆力良好，能够记住大部分事情
1分：思维迟缓，难以进行复杂思考
思维能力 2分：思维一般，能够进行基本思考
3分：思维敏捷，能够进行复杂思考和推理
青少年认知量表
青少年认知量表介绍青少年认知量表是用于评估青少年认知能力和发展水平的一种工具。
青少年是一个关键的发展阶段，他们的认知能力对于学习、思维和决策等方面都起着重要作用。
通过使用认知量表，我们可以更加客观地了解青少年的认知水平，从而有针对性地开展干预和教育工作，促进他们的全面发展。
重要性青少年期是人生中非常关键的阶段，也是个体认知发展的重要时期。
在青少年时期，认知能力的提升对于他们的学习、社交和情绪调控等方面都起着重要作用。
通过认知量表，我们可以了解青少年的注意力、记忆力、推理能力等方面的发展情况，从而帮助他们更好地应对学习和生活压力，促进其认知能力的提高。
测量领域青少年认知量表主要包括以下几个方面的测量：1. 注意力青少年注意力是他们学习和思考的重要基础。
注意力不集中会导致学习效果的下降，对于学业和日常生活都会带来负面影响。
认知量表可以评估青少年的注意力水平，包括注意力持久性、分配注意力和转移注意力等方面。
2. 记忆力记忆力是一个人学习和应对信息的重要能力。
青少年的记忆力发展水平直接关系到他们的学习成绩和知识掌握情况。
认知量表可以评估青少年的记忆力水平，包括视觉记忆、听觉记忆和工作记忆等方面。
3. 推理能力推理能力是一个人逻辑思维和问题解决能力的重要组成部分。
青少年的推理能力对于他们解决学习和生活中的问题非常关键。
认知量表可以评估青少年的推理能力，包括逻辑推理、概念推理和数量推理等方面。
4. 语言能力语言能力是青少年进行交流和表达的重要工具。
青少年的语言能力水平直接影响他们在学习和社交中的表达能力。
认知量表可以评估青少年的语言能力水平，包括词汇量、语法理解和语言表达等方面。
使用方法青少年认知量表的使用方法简便，可以通过个别测试或群体测试的方式进行。
测试者可以根据具体情况选择合适的测试方式和测试工具。
在进行测试时，需要遵循一定的测试原则和规范，以确保测试结果的有效性和可靠性。
应用领域青少年认知量表广泛应用于教育、心理咨询和研究等领域。
元认知量表
“元认知量表”通常指的是评估个体元认知策略使用和知觉的工具或问卷。
元认知是指个体对自己的认知过程有所了解和控制的能力。
元认知策略通常涉及对学习和记忆过程的监控、调节和评估。
在教育和心理学领域，元认知量表用于评估个体对自己学习过程的认知和控制能力。
这些量表可能包括各种问题和陈述，要求受试者描述他们在学习时使用的策略，以及他们如何评估和调整自己的学习行为。
具体的元认知量表可能会包括以下几个方面的评估：
1. 学习策略的使用：评估个体在学习过程中使用的具体策略，如重复、组织、检查等。
2. 元认知知识：评估个体对自己学习过程的了解和认知，包括他们对自己学习策略的认知。
3. 学习监控和调节：评估个体如何监控自己的学习进程，并根据需要进行调整。
4. 自我效能感：评估个体对自己完成特定任务的能力的信心。
使用元认知量表可以帮助教育者和心理学家更好地了解个体的学习策略和元认知能力，从而提供更有针对性的教学和干预建议。
值得注意的是，具体的元认知量表可能因研究目的和背景而异，因此在选择或使用特定的量表时，需要考虑其适用性和可靠性。
元认知问卷 30 项计算方法
元认知是指对自己的认知能力和过程的认识，包括对学习目标、学习任务、学习方法和学习成果的认知和控制。
而元认知问卷是一种用于测量个体元认知水平的工具，通过评估个体对自身认知过程和策略的认知水平，帮助个体了解自己的学习特点及存在的问题，从而有针对性地进行学习改进和提高。
针对元认知问卷30项计算方法，我们将分析其计算步骤及具体操作。
一、数据收集1. 收集问卷数据：首先需要将参与者填写的元认知问卷收集起来，确保数据的完整性和准确性。
2. 数据录入：将问卷数据进行录入，包括每个参与者对于每一项问卷的得分。
二、计算步骤3. 计算每项问题的得分：根据问卷的设计，将每一项问题对应的得分进行计算汇总。
4. 统计总分：将每个参与者对应的所有问题得分进行累加，得出总分。
三、数据处理5. 数据清洗：对于录入的数据进行清洗，排除异常数据和错误信息，确保数据的有效性和准确性。
6. 数据分析：通过统计学方法对数据进行分析，包括平均分、标准差、相关性等指标的计算和分析。
四、结果解读7. 结果呈现：将数据分析的结果以图表、表格等形式进行呈现，直观展示参与者元认知水平的分布和特点。
8. 结果解读：对于问卷计算得出的元认知水平进行解读和分析，突出参与者在元认知能力方面的优势和不足之处。
五、建议改进9. 个体建议：针对参与者的元认知水平，提出个性化的学习建议和改进措施，帮助其提高元认知能力和学习效果。
10. 整体改进：综合分析所有参与者的元认知水平数据，提出整体性的教学改进建议，促进教学质量的提高。
六、结果报告11. 数据报告：编写元认知水平的数据报告，包括数据收集、计算方法、结果呈现、结果解读和建议改进等内容。
12. 结果交流：将数据报告呈现给相关的教育机构、个体学习者或研究人员，进行结果的交流和交流，促进学习和研究的深入开展。
七、质量控制13. 数据验证：对问卷数据的录入和计算过程进行核对和验证，确保数据的准确性和可靠性。
14. 结果验证：通过对结果的反复验证和逻辑分析，确保结果的可信度和有效性。
高职学生元认知前测量表(一年级)
高职学生元认知前测量表（一年级）亲爱的同学：本问卷题目是关于同学们如何学习的问题，请阅读下列句子，并圈住与您相符的答案，这些问题没有正确和错误的答案，请在回答每道题目时不要花费太多的时间，请尽可能真实地回答。
真诚地感谢您对我们工作的支持！您回答的量表类问题可能是以下五种的一种：1=从不 2=很少 3=有时 4=经常 5=总是1. 班级 [单选题] *○建设工程监理(公路工程监理)202101班（3年）○建设工程监理(公路工程监理)202102班（3年）2. 性别 [单选题] *○男○女3. 民族 [单选题] *○汉族○藏族○回族○土族○撒拉族○蒙古族○其他4. 入学方式 [单选题] *○高考○单考单招（高中应届）○单考单招（高中往届）○单考单招（中职）○单考单招（扩招）○其他5. 一个星期熬夜多少天？ [单选题] *○不熬夜○1-3天○4-6天○每天6. 每天一般睡眠时间有多久？ [单选题] *○少于6小时○6-7小时○7-8小时○多于8小时7. 您晚上休息的时间是在： [单选题] *○10:00之前○10:00---11:00○11:00---12:00○12:00---1:00○1:00以后8. 选择你在上学期间使用手机常做的事 [多选题] *□打游戏□学习工作□刷抖音、B站等视频平台（娱乐）□社交聊天□阅读新闻时事、文史类等文章□看网络流行小说□听音乐9. 平均每日手机使用时间 [单选题] *○1小时以下○1-2小时○3-4小时○5-6小时○7-8小时○9-10小时○10小时以上10. 我会定期问自己是否达到了我的目标。
[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是11. 在回答之前，我会考虑几个问题的替代方案。
[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是12. 我尝试使用过去行之有效的策略。
[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是13. 我一边学习一边调整自己的节奏，以便有足够的时间。
学习自我监控量表
学习自我监控量表董奇等编的《学生自我监控问卷》测定中小学生的元认知能力。
该量表共有98道测题，每题采用六级评分制，包括计划性、准备性、意识性、一般方法、预习、上课理解、不懂对策、课后作业、复习、方法性、执行性、反馈性、补救性与总结性十四个维度。
1、学习前，一般都事先做好计划。
2、上学前常常检查自己是否带好课本、笔记、文具等学习用具。
3、课堂上知道老师为什么讲这些内容。
4、即使是不感兴趣的课程，自己也会努力想办法学好它。
5、学习新课程前，一般都要求自己进行预习。
6、常常把生字、难词，容易混淆或忘记的公式、定理记在一个卡片或记录本上。
7、对弄不懂的问题从不放过，非要弄个水落石出不可。
8、做练习题时努力琢磨习题的多种解法。
9、课后努力整理笔记，把遗漏的内容补齐，把其中的层次、条理理清楚。
10、学习中除非万不得已，一般都尽量努力不打破自己的学习计划。
11、每次做完作业后，常常从头到尾再看一遍，检查一下是否有错误或遗漏。
12、对于作业中出现的错误，主动并及时地进行纠正。
13、常常阅读有关学习方法方面的书籍，并进行思考。
14、开始学习前常常努力想一想要学什么内容，如何去学。
15、学习前没有准备好学习用具，在学习时常常用到什么找什么。
16、做练习题时，通常都知道是为了练习哪些定理或公式。
17、经常要求自己按照预习一听课一作业一复习这几个环节进行学习。
18、常常努力通过种种渠道(课处读物、有关讲座、课外小组等)较早地了解将要学习的有关内容。
19、课堂上努力领会老师强调的重点是什么。
20、一旦发现老师留的选做题太难时，一般都不做。
21、做题过程中注意领会和总结解题的关键点。
22、每学完一单元或期中、期末时，努力把每一科目学过的知识串起来复习。
23、自己事先订的学习计划常常不能坚持下去。
24、完成作业后很少对自己作业完成的正确与好坏情况进行自我检查和评价。
25、当遇到难题或学不下去时，先做点别的事，然后再努力去解决或学习。
(完整版)认知能力评估量表
(完整版)认知能力评估量表介绍本文档提供了一份完整版的认知能力评估量表，旨在评估个体的认知能力水平。
通过采用量表的形式，可以系统地记录和评估个体在不同认知能力领域的表现，帮助研究者、医生或教育工作者了解个体的认知能力水平，从而制定相应的干预和支持计划。
量表内容本认知能力评估量表包含以下内容：1. 记忆力通过测量个体的记忆能力，包括短时记忆和长时记忆的评估。
2. 注意力评估个体的注意力水平，包括分散注意力和持续注意力的测量。
3. 思维能力通过测量个体的推理、问题解决和创造性思维等方面的表现来评估思维能力。
4. 语言能力评估个体的语言表达和理解能力，包括词汇量、语法和语义理解的测量。
5. 空间能力通过测量个体在空间导航、图像旋转等方面的表现来评估空间能力。
6. 执行功能评估个体的注意转移、认知灵活性和决策能力等方面的表现，涉及到执行功能的评估。
7. 执行动作评估个体在执行复杂动作、运动协调和手眼协调等方面的表现。
使用建议量表可以根据具体评估的目的和对象进行调整和适应。
在使用量表时，建议遵循以下步骤：1. 确定评估目的和对象。
2. 选择适合的量表内容。
3. 根据实际情况设置评分标准。
4. 使用统一的评估方法和流程进行评估。
5. 分析和解读评估结果，并根据需要制定相应的干预和支持计划。
结语认知能力评估量表是一项重要的工具，可以帮助我们更好地了解个体的认知能力水平。
通过准确评估和分析，我们可以为个体提供相应的干预和支持措施，帮助他们更好地发展和应对个人和社会的需求。
请在使用时根据实际情况进行相应的修改和调整，以满足具体评估的要求和目的。
总字数：232 字。
(完整版)中小学生认知健康量表
(完整版)中小学生认知健康量表
本文档旨在介绍中小学生认知健康量表的完整版。
该量表对于
评估中小学生的认知健康状态具有重要意义。
背景
随着社会的发展和教育的进步，中小学生的认知健康逐渐受到
重视。
认知健康是指个体在认知、情感、社会交往等方面的健康状态。
了解中小学生的认知健康情况可以为教育工作者提供重要参考，帮助他们制定相应的教育策略以促进学生的全面发展。
量表介绍
中小学生认知健康量表是一种用于评估中小学生的认知健康状
态的工具。
该量表包含多个维度，用于测量学生在认知、情感、社
会交往等方面的健康状况。
下面是该量表中的一些维度和示例问题：
1. 认知维度
- 我的注意力是否容易集中？
- 我是否能够灵活思考问题？
2. 情感维度
- 我是否经常感到忧郁或焦虑？
- 我是否能够正确表达自己的情感？
3. 社会交往维度
- 我是否能够与同学们良好合作？
- 我是否能够有效解决冲突？
使用方法
中小学生认知健康量表可以由专业人员在学校或家庭环境中进行评估。
评估者应根据学生的实际情况，向学生提出相应的问题，并根据学生的回答进行评分。
评分结果可以用于了解学生的认知健康状态以及可能存在的问题。
评估结果应综合考虑，不仅仅依靠量表得出结论。
评估者还应与学生和家长进行深入交流，了解更多背景信息，以便提供更有效的帮助和支持。
结论
中小学生认知健康量表是一种有益的工具，可以帮助评估中小学生的认知健康状态。
在评估过程中，专业人员应注意综合考虑评估结果，并与学生和家长进行互动交流，以促进学生的全面发展。
中学生数学学习元认知能力调查问卷设计
中学生数学学习元认知能力调查问卷设计Create self, pursue no self. This is a classic motto, so remember it well.1、问卷的设计问卷包括选择题和陈述题两部分,共24题,选择题包括水平题和测谎题,水平题18题,测谎题共8题,其3、8、11、16为完美性检测题,只用来测谎不参与元认知水平测评,第3与 11题、第6与15题、第9与13题为三对对偶性检测题,第9、13、6、15题既用来测谎又参与元认知水平测评,测谎题主要用来检测学生是否真实地回答问题,如果完美性检测题有三题答案完美或对偶性检测中有一对前后答案矛盾即认为学生没有真实地回答问题,将此问卷视为废卷,陈述题共2题,用来反映学生的数学学习元认知知识、学习策略和解题过程中自我调节的意识与能力.在问卷中,我们的量化标准是：选择题每题满分记3分,其中对有四个选项的题按学生所选“项”对应的元认知水平层次分别记3、2、1、0分,对只有两个选项的题则分别记3分和 0分,然后积总分,并可将总分换算成百分制.2、问卷的试用与修改为检验该问卷的质量、可操作性等,我们选择本校高二6班的全体同学作为对象进行初试后,对问卷进行了修改,然后以初三2班为被试进行了再试,一个月后又进行复试.从初试发现问卷初稿主要存在两方面问题：一是废卷率较高,二是部分题语言表述的精度或区分度欠佳,修改时,对测谎题和区分度较差的题作了修改或更换,但也保留了个别虽然区分度低些却比较重要的题详见下文中区分度统计表；期望这些题目的区分度能在今后的开发实验中得到提高,形成二稿.用二稿进行的再试采用不记名方式进行,发出问卷50份,收回48份,其中完美性测试废卷6份,对偶性测试废卷5份,有效试卷37份.经过认真评分,对选择题的得分情况再次作统计分析,又对问卷修改形成三稿.一个月后仍在初三2班进行复试,进而基本确定了问卷的内容设置详见文后“附件”.3、对问卷的分析依据再试和复试的统计分析结果,现对问卷进行效度、区分度和信度分析.效度分析效度是测验的准确性和有效性指标,是指测试本身所能达到目标的有效程度,对问卷内容的取舍和对问卷效度的检测是本问卷设计的难点和重点.内容效度是指问卷题目在多大程度上概括了所要调查的整个内容,即内容的代表性.为了提高本问卷的效度,设计中采取了如下措施：参阅大量的文献资料；请教相关专家和教学经验丰富的教师；经十数次的修改.效标效度是调查结果与预期结果的相关程度,是指测到的量数与另一种作为参照标准用的量数即效度标准,简称效标的相关系数即效度系数.当然效度系数越大,调查的效度就越高.按照设想,元认知能力强的学生学习成绩应该更好些,元认知能力弱的学生的学习成绩也应该差些.为此,设计中我们把一次期中或其末成绩作为效标,统计后得出效度系数为,表明该问卷具有良好的效度.区分度分析区分度是指测验的辨别力的大小,其大小可用本题得分与总分之间的相关系数来表示,这里按照相关系数公式r=∑X－XY－Y/NSxSy将问卷中各题的区分度计算出来,列表如下：从表中可以看出,除第1、9、18题的区分度较差外,其余各题的区分度是比较理想的.信度分析信度是指测量结果的稳定性和可靠性,我们是采用再测信度来评估本问卷信度的,具体做法是：将第一次调查测试的结果与一个月后用复份再测的结果,用上述相关系数公式计算出两次测试的相关系数,得出选择题信度系数r=,从而可以认定本问卷具有良好的稳定性.附件：调查问卷年级：______班级：_____性别：_____期中考试成绩：_____亲爱的同学：请你认真回想自己学习数学的情景,如实地回答下列问题,谢谢合作一、选择题只选择最适合你的一项1.你对自己学习数学的能力和兴趣的了解程度是A.很了解B.较了解C.不太了解D.不了解2.数学作业本发下来之后,你通常是A.看看等第,订正错题B.找出错误,认真订正错题C.对错题进行反思包括反思错在哪里,当时是怎样想的、这样想为什么错了、怎样避免再错等,然后才订正D.对上述各项通常都做不到3.觉得数学问题都很简单,并能在短时间内解决A.是B.否4.若有时间的话,尽量对解过的数学习题反思本题应用了哪些数学知识和方法,或者思考在哪一步耗时较多和为什么耗时较多,或者考虑有无别的解法等A.总能这样B.经常这样C.偶尔这样D.从不这样5.在动笔解数学题之前能尽量去理解题意,比较清楚需要做的每一件事指需要先求什么,后求什么,验证什么,如何思维等之后才做题A.总能这样B.经常这样C.偶尔这样D.从不这样6.知道自己学习数学的方法,并不断地调整学习方法A.是B.否7.当你发现自己的数学成绩退步或者对某些知识、方法掌握的不好时,通常是A.多做相关的练习题B.分析原因,查资料复习或请教老师补上来C.等老师复习时认真听课补上来D.不知道该怎么办8.对曾经做错的习题及同类型的题,下次再做A.从不再错B.有时还会出错9.知道自己在解题时常犯的错误吗A.知道B.不知道10.你通常在什么时候感觉到自己数学成绩的进步或退步A.单元测验之后B.平时的学习过程包括听课或解题过程中C.期中或期末考试后D.通常不能感觉到自己成绩的变化11.经常会遇到短时间内解不出的数学题A.是B.否 12.你对其他同学学习数学的能力、兴趣、方法的了解情况是A.很了解B.较了解C.不太了解D.不了解13.对自己在解题中常犯的错误,能否采取措施以防再犯A.能B.基本能C.不能D.不清楚自己常犯的解题错误14.每次做完数学习题后,一般是A.与同学对一下答案,检查错误B.自己独立地检查作业C.考虑多种方法解答D.基本不对答案也不检查,马上去做其它作业15.能意识到自己是怎样学习数学的A.是B.否16.每次数学测试以后,能总结出一些经验和教训A.总能这样B.基本能这样C.偶尔这样D.总不知道怎样去总结17.对于自己善于解答的数学问题,知道为什么善于解答这类数学题A.是B.否18.当自己的解题进程遇到障碍时,先尽量反思原来的解题思路,再考虑其他方法A.总是这样B.经常这样C.有时这样D.不是这样19.在解决数学问题时,能“跟踪”自己的思考过程,必要时,会修改原来的解题思路和方法A.总是这样B.基本能这样C.偶尔这样D.从不这样20.每次数学测验或考试以后,你对自己估计的分数A.非常肯定B.比较肯定C.不太肯定D.往往不能估计出分数21.学习总结,比较符合你的一项是A.经常在做完习题后总结所用的数学知识和方法B.能在学完一单元后总结所学的数学知识和方法C.有时间的话,会总结一下D.常感到没什么可总结的22.对解过的数学题,尽量变换设问角度并重新求解A.总能这样B.经常这样C.偶尔这样D.从不这样二、陈述题23.你觉得用什么方法能学好数学24.当遇到一道你不熟悉的数学问题时,你通常怎么办为什么参考文献1.李秉德.教育科学研究方法M.人民教育出版社.2.汪玲等.元认知的性质、结构与评定方法.心理学动态J.1999年第7卷第1期3.董奇.论元认知.北京师范大学学报J.。
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学生元认知能力量表
1. 当我做一件事情时，我会考虑我真正需要去学些什么
A.从不
B.很少
C.有时
D.经常
E.总是
2. 一旦我开始做某项任务，我随时问我自己是否学到了我应当学到的那么多
3. 我发现我会停下来定期检查我对学习材料的理解
4. 在进行一个测验时，我会考虑下一题如何能做得更好
5. 当我做一件事情之后，我会考虑我是否真正学到了需要学到的
6. 为了帮助下一次集中注意力去学习，我会构想一些问题
7. 在我做某项任务前，我会树立一些明确的目标
8. 我用我的智力方面的优势来弥补我其他方面的弱点
9. 在不同的条件下，我使用不同的学习策略
10. 我懂得教师让我去学习什么
11. 当我已经了解了一个主题下的某些内容后我的学习效果最好
12. 在没有考虑使用学习策略的情况下我使用我的学习策略
13. 我能觉察到我在思考
14. 在我完成了一项任务后，我会问我自己是否有做事情的更容易的方法
15. 当我需要的时候我能激发自己去学习
16. 我不仅拥有许多学习策略，而且懂得在何时何地和为什么要使用它们
17. 当我解决问题时，我会意识到我正在使用什么策略
18. 读一篇课文前，我会作进行概括和总结的事前准备
19. 当我学习某些新事物时，我问我自己一些关于我学习得怎么样的问题
20. 在学习时我会定期地问我自己是否达到了我的学习目的
21. 在做一件事情的过程中，我能觉察到我原来的计划
22. 我明了我的做事过程，如果需要的话，我会改变我的方法和策略
23. 为了适应不同条件或主题的要求，我会设法改变我的学习方法
24. 当我开始学习时,我会筹划我将去咗什么以至于我能合理地利用我的时间
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第25题当我开始学习时，我会筹划我将去做什么以至于我能合理地利用我的时间
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