营养与身高有密切的关系

营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒家长们：牛奶是

特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

意见建议:

建议多吃富含钙的食物如：牛奶、豆制品，维生素对孩子长高发挥重要作用，因此也是需要补充的，要多吃青菜，水果，胡萝卜等。平时保证睡眠质量，孩子到了适当年龄就得

让他多运动

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

关键词：孩子长高全营养物品合理膳食

星期一早餐：鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。午餐：米饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。晚餐：油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。

星期二早餐：鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。午餐：米饭，土豆烧牛肉，粉丝圆白菜，西红柿豆腐汤。晚餐：小笼包，素抄三丝，白菜粥。

星期三早餐：西红柿疙瘩汤，香菇油菜。午餐：米饭，红烧鸡翅，番茄菜花，海米香菜冬瓜汤。晚餐：猪肉白菜水饺，红枣小米粥。

星期四早餐：鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。午餐：米饭，红烧鱼，糖醋小丸子，海米小白菜粉丝汤。晚餐：牛肉面一小碗。

星期五早餐：鲜牛奶，红糖包，肉末扒白菜。午餐：米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。晚餐：花卷，西红柿炒鸡蛋，小白菜氽丸。

星期六早餐：麦片粥，小笼包，炒肉瓜片。午餐：蛋炒饭，蒜茸油麦菜，滑溜里脊，西红柿鸡蛋汤。晚餐：三鲜面一碗。

星期日早餐：鲜牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。午餐：红豆饭，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片鸡蛋汤。. 晚餐：红薯饭，油焖大虾，肉末番茄炒圆白菜，海带萝卜丝汤。

星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面（猪肉鲜虾、鸡蛋、西红柿）、香菜豆腐丝晚餐：肉片炒茭白、醋熘白菜、米饭、菠菜蛋汤

星期二早餐：牛奶、花卷、火腿肉中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、米饭晚餐：猪肉茴香包子、拌花菜

星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤晚餐：芸豆炖排骨、腐竹烧肉、2米饭、豆腐海菜汤

星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：红烧鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：骨头汤馄饨、素炒茼蒿、小馒头

星期五早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：牛肉土豆块、糖拌西红柿、黄豆猪手汤、软饭晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、黄瓜虾皮汤

星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、呛西芹中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、白菜排骨汤、软饭

星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加水果、点心等间食。1、每天喝水3000mi至5000mi。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、半夜、早起，喝。原理；胃病主要就是胃酸刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。2，改变

睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。原理；胃病的另一个原因，就是胆汁反流到胃里。腐蚀胃壁、食道。往左侧身睡觉，会使胆汁直接流向肠道，不至于反流到胃、及食道。3、忌口；辛辣，油腻，过硬，过甜，酸，酒，腌制食品。少吃冷饮，凉食。按我的方法，不到两个月就好了。病好之后还要继续，坚持。胃病多为先天生理缺陷，不能与其他人比。牵牛子200克，羊肚1具。羊肚洗净，将牵牛子放入羊肚内，加水，文火炖熟，分4次饮汤吃肉，早晚各服1次。痛止停药，复发可再服。