排球理论知识

排球理论知识
排球理论知识要点
一、排球运动简介
排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。

最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。

1905年，排球运动开始传入了我国。

随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，
场地也相应缩小。

1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。

当时实行的是9人制比赛。

1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。

目前世界排球比赛情况如下：1。

世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始举行，女
子比赛从1952年开始每四年举行一次。

2.奥运会排球：1964年，排球在第18届奥运会上被正式列入奥运会比赛项目。

3.世界杯排球赛：男子比赛始于1965年，女子比赛始于
1977年。

每四年举行一次。

1954年，我国正式加入国际排球联合会二、排球运动的特点及锻炼身体的价值
1.排球对场地要求低，设备简单，容易掌握主要规则，运动量大或小，不受年龄、性
别和训练水平的限制。

因此，它的质量范围很广。

2.排球比赛是在激烈对抗、快速移动、
突然变化、连续动作和复杂竞争中进行的。

基本技术要领优良，形成排球高技术。

3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球
运动可以促使机体各部的全面发展。

4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没
有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作
和集体主义的精神。

5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要
求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相
应的技术动作。

这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良
好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。

三、排球基本技术
综上所述，排球基本技术包括六大类：准备姿势和动作、发球、传球、垫球、扣球和
拦网。

每个类别都包括许多不同的技能。

1、准备姿势和移动：准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，任何一项
排球技术在比赛中运用的效果，很大程度取决于准备姿势和移动技术。

（1）准备姿势：
你为什么要准备好？这是因为排球场上的情况很复杂，球的方向会无限期地改变。

因此，运动员在球场上必须高度重视，经常保持正确的准备姿势，随时面对来球，加强预测，以便根据可能的情况和球的表现，迅速启动和移动，及时做出相应的动作。

（2）移动：在排球比赛中，很多动作都要在移动后方能完成。

移动的目的是为了接
近球，保持正确的接球位置，保证用合理的技术动作去接球，从而组成有效的攻防战术。

要达到这个要求，必须掌握多种移动方法。

根据来球的不同情况，移动的步法基本上有并
步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。

2.发球：发球是排球比赛中进攻手段之一。

有力的发球可以直接得分或摧毁对手的进
攻战术，为球队的防守反击创造有利条件。

相反，如果你发球不好，你可能会使自己处于
被动状态。

发球方式有很多种，如前下手发球、侧下手发球、前上手发球、侧上手发球、
大力发球和跳跃发球。

发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成，右鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。

发球的注意事项：抛球要稳、击球要准、手法手形要正确、力量要适当。

3.垫子：垫子是排球的基本技术之一。

它是接发球和后排防守的主要技术。

它也是组
织进攻和反击战术的基础。

缓冲技术的使用可以扩大防守的控制范围，减少“持球”犯规。

垫球技术包括：正面垫球、体侧垫球、背垫、手背垫球及鱼跃垫球等。

前双手坐垫是最基本的坐垫技术。

只有掌握了这项技术，我们才能充分利用其他缓冲
技术。

4、传球：传球是排球的一项基本技术。

是进行比赛和组织战术的基础，它的优点是
便于控制球，准确性高，主要用于二传。

在一次攻和反攻中，传球起着串联和纽带的作用，它是组织各种战术的基础，不掌握好传球技术，就难以进行战术配合。

传球功能：主要用于二次传球，常用于接对方的推球和攻击球、拦网高球和扣球，以
及二次传球落球和控球。

二传队员的要求：（1）移动快，取位好（2）传球手法好，应变能力强（3）头脑冷静，视野开阔（4）调整节奏，主动配合（5）意志顽强，任劳任怨。

传球技术的应用包括：（1）各种二传手：前二传手、调整二传手、后二传手、侧二
传手、跳投二传手、地面二传手和快球。

（2）第一次传球（3）第二次传球落球（4）第
三次传球
传球方式很多，按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等，按传球的出手方向可分
为正面传、侧传、背传等。

5、扣球：扣球是完成战术配合的最后一环，是得分的主要手段。

强有力的扣球往往使对方难以防守和组织反击，因此扣球是进攻的最有效方法，也是
排球技术中带有关键性的技术之一。

扣球技术有很多种，可分为正面扣球、钩扣球、快速扣球、调整扣球、单脚起跳扣球等。

扣球的作用：是排球技术中攻击性最强的一项技术；是得分的主要手段；是争取主动，鼓舞士气，抑制对方最有效的武器。

扣球技术的应用：近网扣球、远网扣球、调整扣球、超级手扣球、自盖扣球和单脚起
跳扣球。

扣球技术应用的变化：旋转扣球、手腕扣球、击球手出界、超级手扣球、轻扣球
和轻吊球。

6、拦网：拦网是防守的第一道防线，是防守的重要环节，也是得分的主要手段。

拦
网的作用不仅仅是消极的阻拦和被动的防守，而是带有强烈的进攻性。

区块技术可分为单区块和集合区块。

（集体拦网可分为两人拦网和三人拦网）2。

基
本战术
排球的战术多种多样，现介绍常用的两种。

1、接发球及其进攻战术（一攻）
(1) . 阵容分配：阵容分配是根据队员的特点和全队的战术要求，在球场上安排位置。

其目的是充分发挥每个团队成员的作用和专长。

阵容分配的组织形式一般包括“三三”、“二四”和“五一”分配。

（见第133页）（2）。

先攻战术
接发球进攻也称为第一次进攻，简称“一攻”。

就是接起对方发来的球，并力争垫到
预定的位置，组成各
进攻战术。

接发球进攻战术形式有四种：“中一二”、“边一二”、“插上”、“两次球”。

（见p135页）①、“中一二”进攻战术形式
“中一二”战术是最简单、最基本的进攻战术形式。

这是一种进攻形式，3号球员进
行第二次传球，然后将球传给2号或4号球员进行扣球。

其特点是：战术容易形成，但变
化不大。

它只能攻击两点。

战术意图容易被对方识破，战术的突然性和攻击性较小。

②、“边一二”进攻战术形式
“一方或二方”进攻战术，即接发球时，将球传给前排2号球员，他将球传给3号或
4号球员扣球。

其特点是：两名扣球运动员可以相互配合，起到一定的掩护作用，战术配
合可以有更多的变化，比“中间一、二”战术更具侵略性。

③、“插上”进攻战术形式
为了确保插件团队成员能够顺利地插入网络，插件团队成员通常站在同一条线上的团
队成员的后面，以缩短插件运行路线。

它的特点是可以维持前排三人的攻击。

进攻时，它
能充分利用网的全长，充分发挥每个人的特点，形成以快球为核心的奔跑配合，发挥各种
战术变化。

④、“两次球”进攻战术形式
这种形式的攻击更加困难。

不仅要求第一次传球要平稳准确地垫到网前适当的位置，
而且要求前排运动员要有良好的适应能力和跳投技术，以便在起跳时，根据对方的拦网情况，立即决定扣两次球或转移给对方。

排球比赛的主要规则和裁判1。

球：
（1）球的圆周：65―67厘米。

（2）球的重量：260―280克。

（3）球的气压：
0.30―0.325公斤/平方厘米。

2、界线：
（1）所有边界均为5厘米宽。

（2）边线和终点线都包括在比赛区域内。

（3）进
攻线属于前场区域。

3.网：（1）网高：男2.43米，女2.24米（网高从场地中部开始测量，网两端高度必须相等，不得超过2厘米）。

（2）球网为黑色，宽度为1米，长度为9.5―10米。

（3）两条宽5cm、长1m的白色标记条分别系在网的两端，并垂直于边线。

（4）两根长1.80直径10毫米的标志杆分别设置在两条标志带外沿，高出球网80厘米，属于球网的一部分，并视为过网区的边界。

一、主要竞赛规则1、胜负：
（1）从发球和击球时间到球变成死球时间，获胜队将得分一分并发球。

（2）每一局（决胜局第5局除外）先得25分并超出对方2分的队为胜一局。

（3）当决胜局（第五局）达到8分时，双方不休息地交换场地，按原位置继续比赛。

得分达到15分并超过对方2分的球队将赢得一场比赛。

2、所有局间休息时间均为3分钟。

3、犯规：
违反规则就是犯规。

如果连续发生两次或两次以上的犯规，只判第一次犯规。

如果两
名球员同时犯规，将被判为“双方都犯规”，球将再次打球。

（1）发球犯规：
a.击球时，脚踏及端线或边线的延长线。

b.发球时，从裁判鸣哨起8秒钟内未将球发出。

c、发球时，发球队队员单独或集体采取各种动作或密集站立，封锁球的飞行路线，
形成“掩护发球”。

d、裁判没有哨子的球无效，将重新发球。

e、发球时，要多次投球。

（2）位置错误：在某队队员发球击球的一刹那，双方任何一队员未按规则中规定的
位置站好。

（3）持球：指球在队员身体任何部位停留时间较长，没有将球清晰地击出。

（4）连击：当队员身体任何部位连续触球多于一次（拦网除外）。

（5）触网犯规：当有
队员击球时或干扰比赛的情况下触网。

（6）拦网犯规：在对方进攻投篮之前或同时拦网，触球或后排球员参与并完成拦网。

（7）界外球：球接触地面的部分完全在界外，或接触界桩、界桩带、网柱和场地外的任
何物体。

（8）后排队员犯规：后排队员在进攻线前、将高于球网上沿的球直接击入对方场区。

4.暂停：
（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求暂停。

（2）每局比赛每队可有
二次暂停，每次暂停时间不得超过30秒。

（3）在世界大赛的第1-4局中，每次领先队获得8分和16分时，技术暂停会自动
执行，时间为60秒。

（4）决胜局（第五局）没有技术停顿。

5、换人：
（1）当比赛变成死球时，只有教练和队长可以要求更换。

（2）每支球队在每场比
赛中最多可以替换6人，同时可以替换一人或多人。

（3）替补队员每一局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员，而且他只能由
被他替换下场的队员来替换。

6.后排自由后卫（自由人）：（1）可以替换后排的任何球员。

（2）不允许发球、
拦截和试图拦截。

（3）他的替换不计在该队的换人次数之内，且没有次数限制。

竞赛制度、安排和计分方法
一、竞赛方法一般有三种：循环制、淘汰制、混合制。

1.单循环系统
单循环制就是所有参赛的队都要相互比赛一次，最后按全部比赛过程中胜负场数和得
分多少排列名次。

一般在参赛队数不多时采用。

（1）单循环系统的轮数和场数计算方法：
轮次：参赛队数为单数时轮次等于队数。

参赛队数为双数时轮次等于队数减1。

比赛次数=球队数量（球队数量C1）/2
（2）a、单循环制的编排方法（双数）：
第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮1-61-51-41-31-22-56-45-34-23-63-42-36-25-64-5b，单循环系统的排列方法（单数）：
第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮
1――01――51――41――31――22――50――45――34――23――03――42――30――2 5――04――52、淘汰制
有两种消除系统：单消除和双消除。

如果你在比赛中失败一次，单次淘汰将被淘汰。

双淘汰就是在比赛中输了，被淘汰两次。

通常在团队数量较多且时间较短时使用。

单淘汰制的轮次的计算方法：
轮数：如果团队的数量是2的幂，则轮数正好是基于2的幂的指数。

例如，如果团队的数量是8，8是2的三次方，那么这一轮是3。

如果参赛队数不是2的乘方数，则比赛轮次数为以2为底的幂的下一个指数来计算。

例如：参赛队数是14，则按16个队的轮数（4轮）来计算。