心理健康课 做时间的主人

帕金森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性 任她自由使用，所以，她写这封信就需要花上 整天，理由就是这么简单。
按规律学习
在定好计划，分清轻重缓急后，还要注意按照规律来学习。 A、按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同 学科内容间隔复习。 B、过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好。
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
要做的事
时间 18 ：00 19 ：00 20 ：00 21 ：00 22 ：00 23 ：00 00：00 01 ：00 02 ：00 03 ：00 04 ：00 05 ：00
要做的事
有了计划还不够， 还需要……
“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。” ——哲学家塞涅卡 现在就做，马上就做！ 日清日新！





提高效率很必要哦。要专心。 你在复习时应该注意以下几点： 1.理科。上课一定要认真听讲。尤其是老师讲例题时，要注意做笔记， 不懂的地方要记下来下课问老师。千万不要上课时自己复习，这样效率 很不高。老师毕竟带过几届，知道学生们的薄弱地方在哪。其次课下晚 自习应该多做题，最好做真题，做多了你会发现很多题极为相似。其实 中考难题就一两道，大多数你都会在平常做题中遇到相似的。 2.文科。政治历史你要多看书，要学会总结，还要总结做题技巧。语文 你可以做些专项训练，如阅读理解。你可以每天计时做几篇，这样不仅 可以多看点题型，还可以提高速度。但也要去总结，如一句话在文首文 中文末的不同作用（制造悬念，铺垫，承上启下、总结全文、升华主题、 点明中心）。英语你则是要多做题，吧重点词汇、短语、语法巩固下， 再背两三个精彩的句子，写作文时可以得分的~~ 3.如果你们考体育，那你就要做一个计划了。不过要告诉你的是，体育 是完全可以在短时间提升的。但你要有决心有毅力。不能怕疼，要知道 如果因为体育不过关而上不了好的高中是非常吃亏的。 总之，祝你成功~~~
珍惜时间还要学会有效利用零星时间。
你知道哪些关于时间的名言，读 给大家听听吧！
节约时间，也就是使一个人的有限的 生命，更加有效，而也就等于延长了 人的寿命。 ——鲁 迅
“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不 得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们 的前面去。”
——苏格拉底
盛年不重来，一日难再晨。及时当勉 励，岁月不待人。 ————陶渊明
……
我们每天要做的事情可能很多，分出 它们的轻重缓急，以便合理安排这些 事情。
时间“四象限”法
时间“四象限”法 实施顺序：一→二→四→三
2.第二象限是重要但不 紧急的事。
1.第一象限是既重要 又急迫的事。
4.第三象限属于不紧 急也不重要的事。
3.第四象限是紧急但 不重要的事。
20与80原则
应该用80％的时间做能带来最高回报的
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗 我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
谢谢大家！！

同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。 注意休息：每过一个小时休息10分钟。 把握自己黄金时间 固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。 善于利用零碎时间 善于借用外力，及时向他人请教 ………………
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
设定时间期限
帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先， 侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个 小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行 所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、 誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫 人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾， 满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的十五钟，有惊 无险地把信寄了出去。 而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给 人满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收获。
做时间Baidu Nhomakorabea主人
学习方法细思 量
时间是· · · · · ·
工人说：时间就是财富！
农民说：时间就是粮食！
医生说：时间就是生命！
给你一分钟的时间， 尝试看看，你能做些什么？
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用？ 一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟，大炮能发射80发炮弹。 一分钟，一台大和面机和面200斤。 一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电 视机。 在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？

安排时间的五步骤
Step1：找出自己能够安排使用的时间
Step2：确定必须完成的学习项目 Step3：计算学习份量并分配时间 Step4：依据时间利用原则拟定计划 Step5：执行计划并依实施结果进行修正
珍惜时间，合理 安排学习时间
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
C、按生物节律安排学习内容：精神好时完成难度大的内容，
轻微疲劳时完成学习难度小的内容。
1.珍惜时间首先体现为合 理安排时间。 2.合理安排时间要考虑自 己的实际情况。 3.珍惜时间还要学会有效 利用零星时间。
如何做时间的主人？
四原则 五步骤
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间 原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的 原则3：重要性原则 ——重要的事情先做 原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
事情，而用20％的时间做其他事情。
（帕累托定律）
了解你的生物钟 每个人都有自己独特的“生物钟”，在一天中， 有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高， “一日之计在于晨“。有些人属于猫头鹰型，晚 上精神集中、思维活跃，学习效果好，他们“奇 思常伴夜色来”。还有些人属于混合型，他们上 午10点前后、下午5点前后效率最高，这种人一般 占50﹪左右。例如，巴金喜欢挑灯夜战，艾青则 早上诗兴大发。 你是什么类型的？
时间的价值
想知道一整年的价值，就去问读过书的学生。 想知道一个月的价值，就去问曾经早产的母亲。 想知道一礼拜的价值，就去问周报的编辑。 想知道一小时的价值，就去问在等待见面的情侣。
想知道一分钟的价值，就去问刚错过火车的人。
想知道一秒钟的价值，就去问闪过一场车祸的人。 想知道百分之一秒的价值，就去问奥运的银牌得主。