高考备考指南

“不合理想法”的一个根本特征是以 偏概全，走极端。 它通常以“一定”、“必须”等绝对 化的字眼出现。 在逻辑上，它陷入非此即彼，要么好要 么坏，缺少思维的灵活性与变通性。 这种人把考上某一理想大学的愿望给绝 对化了，并将之与自己人生的成功与失败 联系起来，给自己的心理增加了额外负担。
考试不是引起紧张的根源， 是我们对考试的看法和期望 引起了紧张。所以，克服考 试紧张的一个最重要的方法 是改变我们对考试的想法。
高考备考指南
所谓考前心态
第一种情况当然是理想状态， 是比较利于考出好成绩的。 第二种情况需要适度调节， 处置得当就没有大碍。 第三种状态负面效应很大， 对自己和周围同学都会有不 良影响，需要尽力避免，积 极克服。
信念的力量
生活中，失败平庸者多，主要是心 态有问题。 遇到困难，他们总是挑选容易的倒 退之路。“我不行了，我还是退缩吧。” 结果陷入失败的深渊。 成功者遇到困难，仍然保持积极的 心态，用“我要！我能！”“一定有办 法”等积极的意念鼓励自己，于是便能 想尽办法，不断前进，直至成功。
情绪左右智商
有关专家认为，普通人在情绪良好的状况下， 平均智商为105，但是在紧张状态下，却降至 91。 （一般说来，智商分数在90～110分者属正常 智力范围，分数越高表现智力越高）
具体解释为：当我们心境平和的时候，我们的认知、 判断相对而言还是比较准确的，自己能够了解自己的长处 和不足。然而，如果情绪处于失常状态，那么，人的认知 的准确性就会受到一定程度影响。复习的效率，考试的准 确率等等，会受到相应影响。
紧张？焦 虑？为什 么？！
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