《蹲踞式起跑》教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计

灵溪八中周昌次

学习内容：蹲踞式起跑游戏“火炬传递接力”

教学目标：

1.认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。

2.技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概

念，发展协调、灵敏的身体素质。

3.心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反

应。

4.人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会

欣赏他人。

重点与难点：

重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣

难点：蹲踞式起跑时蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调，蹲距式起跑与加速跑的衔接技术，

教学实施过程：

一、课堂常规：（3分钟）

1.体育委员整队，检查人数，报告人数。

2.师生问好

3.宣布课的内容，并提出要求。

4.课堂常规检查，安排见习生。

组织：四列横队密集站立

队列如图示：

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

o o o o o o o o o

o o o o o o o o o

▲

要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。

二、热身、调动情绪，激发兴趣阶段（6分钟）

1.各种慢跑两圈

组织：成两列纵队女生在前，围操场慢跑两圈。

师：用哨声带领学生慢跑。

生：队列整齐行进。小步跑前进，高抬腿前进，后蹬跑前进，后踢

腿跑前进，侧向跑，反方向侧向跑。

要求：跑进过程中，左右前后保持一定的距离。

2. 活动各关节、压腿拉韧带

师：教师带领学生一起做。

生：积极参与练习，充分活动

3.反应游戏：抓手指

教师指导：教师讲解游戏方法并指挥。

三、探索学习和实践阶段：（26分钟）

探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。

1.各种预备姿势起跑尝试练习：

组织：男女各一组，每组5人。

师：讲解示范并指导学生进行分组不同姿势尝试练习。站立式、体前屈、单手支撑、背向式、侧向式起跑等。

生：积极参与尝试

2.蹲踞式起跑技术练习

师：引导，介绍蹲踞式起跑的意义及与各种姿势起跑的区别；讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令：

“各就位”屈体，两手扶地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，虎口朝前，稍比肩宽。

“预备”臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，集中注意听跑的信号。

“跑”两手迅速离地，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。

生：分组做起跑的分解动作；

生：分组进行快速反应练习；

师：纠正练习中出现的错误,注意安全。巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。

3.游戏：“火炬传递接力”。

师：先用生动的语言介绍游戏方法：我们先把全班分成人数相等的六队，每两队相距 30米相对站立，由一边三个排头先开始一起做蹲距式起跑的姿势，听老师的口令，当跑到与对面的队员相距15米时，对面的队员开始做起跑的姿势，等跑过来的同学拍他的肩，然后开始跑向对面。依次进行。

生：游戏开始。

四、身心放松阶段：（5分钟）

（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，

（2）背靠放松身体

五、小结：本节课我们学到了什么？（蹲踞式起跑动作：分三个口令—各就位、预备、跑）对于我们快速启动非常有帮助，是短跑最好的起跑姿势，希望同学们课下巩固掌握