设定自己的心理界限--教案

设定自己的心理界限

一中高中部谢旺霖一、【教学背景】

心理界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。界限不清晰，容易出现过度干涉掌控他人、不敢拒绝他人的冒犯行为而表现得逆来顺受，或者分不清楚自己的情绪与他人的情绪而为他人的情绪过多的负责等的现象，导致人际冲突。

随着年龄的增长与心理的成熟，高中生的独立意识与成人意识日渐强烈，渴望得到尊重，有自己的独立性。与人交往中更加注重共同话题，多以小团体的形式，但是高中生由于身心发展尚未完全成熟，在为人处事上略显幼稚，与朋友相处时有时候过于讲义气、重感情而忽略了双方的心理界限，有意无意间做出了一些侵犯对方界限的事。尤其当大家住在同一个屋檐下，更加容易部分你我，容易发生一些越界行为，从而导致人际冲突。所以通过这节课，让学生树立人际界限意识，做到既能保护自己的个人空间不被侵犯，同时不侵犯他人的私人空间，为日后的人际关系打下良好的基础。

二、【教学目标】

1 . 让学生了解心理界限的定义，并树立明确的界限意识；

2 . 让学生既能保护自己的个人空间不被侵犯，同时不侵犯他人的私人空间。

三、【教学重难点】

1. 重点：掌握心理界限的定义和内涵；

2. 难点：既能保护自己的个人空间不被侵犯，同时不侵犯他人的私人空间。

四、【教学方法】

讲授法、视频法、情景法、分组讨论法

五、【教学过程】

1. 引入：《荷兰航空公司商务舱的广告》与《刺猬效应》

导出：陌生人之间需要保持适度的距离，朋友之间也如此，人是群居动物，需要与同伴建立适当的人际关系获得归属感，同时保持亲密有度，否则容易冲破对方的心理界限，分不清你我，导致责任和权力的混乱，出现各种人际问题。

2.心理界限的定义和内涵

定义：情感、内心的界限，能让我们有属于自己的空间和隐私。有心理界限的个体能清

楚地区别自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。清晰的心理界限是一个人心理成熟的体现。

3. 缺乏心理界限会出现什么问题？

A、过度干涉、掌控别人的生活、自由、隐私

B、容易没有自我，不敢拒绝他人的冒犯言行

C、常为别人的情绪负责，害怕别人不开心，感到罪恶感，觉得都是自己的责任

4.缺乏心理界限的情景剧欣赏

剧一：“八卦”专业户（剧本另附）

小组讨论与分析：

A、请结合本节课内容分析点评A的行为

B、请结合身边的具体例子，谈谈如何应对这份“沉重的好奇心”？

剧二：我的善意为什么别人总不领情？（剧本另附）

小组讨论与分析：

A、请结合本节课内容分析点评A的行为

B、请结合身边的具体例子，谈谈如果你身边有这样的朋友向你哭诉，你打算怎么安慰他？

5.如何设定自己的心理界限

A、区分自己的事与别人的事：自己的事要负责到底，别人的事要尊重，不侵犯他人的心理界限（即使出于热心）

B、当自己的界限被侵犯时，敢于拒绝：委婉、直接的方式

C、让他人为自己的情绪负责，尽量不受他人情绪影响，避免不必要的罪恶感