压力管理心理学第五讲女性所面临的压力27页PPT
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怀孕时饮食、生活习惯的改变，严禁任何 咖啡、酒精、香烟等物品，作息习惯要变 得很规律（自由的限制）
不断地体检，不能生病，担心流产 体型和相貌的改变
怀孕时来自心理的变化
等待怀孕（怀孕前需条理身体）
生活中心的改变，生活的其他部分都得放 下，准备孩子的诞生：很多女性除了预产 期，没有明确的计划和期望
绝经期（更年期）包含的压力危险
更多女性将绝经视作衰老的最重要的表现， 结合其他衰老的表现，如生老年斑、皮肤 出现皱纹、失去弹性、失去光泽、记忆力 下降、注意力下降等现象，就会引发女性 对衰老的恐惧。如果她将衰老视为人生的 一部分，压力就会相应小一些。
二、影响女性压力的社会性因素
1.非自信训练 社会对于女性的角色期望：顺从、温柔、娇
2006年11月15日，21岁的巴西女模 特安娜·卡罗琳因过度减肥，患上神经性 厌食症而死。安娜长期以来只吃苹果和西 红柿，1.74米的她体重下降到只有88磅 （即将近80斤），其体质指数（BMI）只 有13.21，远远低于世界卫生组织规定的 18.5-24的正常范围。过分瘦弱使得她的 身体器官变得十分脆弱，最终因全身感染 而去世。
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
第五讲 女性所面临的压力
女性与男性面临相同的压力吗？
压力会加重经前期综合征的生理根源： 压力感（交感神经系统的唤醒）是由下丘脑
和脑垂体进行调节，而下丘脑和脑垂体同 时又调节雌激素和黄体酮的分泌，这两者 是调节女性月经周期的重要物质。
糖果、可乐与压力
女性在经期渴望吃甜食（有的人在高压力下喜 欢也喜欢甜食和碳酸饮料），是因为碳水化合物 的增加可以帮助大脑中血清素的含量，血清素可 以减少抑郁、紧张、愤怒、混乱、悲伤和疲劳， 提高灵活性和增强平静感，所以经前渴望甜食也 是自我治疗的方式。
不过可以试着用谷物、豆荚、豆类和多种水果 之类的混合碳水化合物来代替砂糖等营养价值低 的简单碳水化合物，因为后者会刺激人们分泌过 多的糖代谢，使人感到精力不济，情绪低迷。
（二）怀孕与压力
小讨论： 怀孕会带来压力吗？ 怀孕会产生哪些导致压力的因素？
怀孕时来自生理的变化
怀孕时的生理变化：怀孕早期体内雌激素 的含量升高，会引起晨吐症状
食物与允吸相联系
就像有时吃奶时可以获得安全感一样，通过吃来 获得安全感，以减小压力；
食物可以是一种报酬，或者是努力获得力量和坚 强的一部分；
男性与女性
女性存活率高于男性：虽然男女性别出生比 率是102：100，不过一年后男女性别比会 颠倒过来。
女性的衰老比男性缓慢：运动机能持续的时 间比男性长，白头发更少，耳聋眼花的情况 更少，南部血液循环状况保持得更好一些。
女性的脂肪肌肉比要高于男性，女性对寒冷 的抵御能力更强，能量释放会更慢一些。
弱、需要保护，并不激励女性的成就动机 2.女性对失败的恐惧高于男性 （阿特金森的成就动机理论） （对于安娜投射故事的研究） 3.现代更多的女性要承担工作、家务和养育等多项
任务。 4.对于离异女性，再嫁困难。 5.单身母亲的养育困难。
三、女性压力症状
（女性患有以下症状的比率要明显高于男性）
1.神经性厌食症
产后抑郁
在美国20％－65％的育龄女性遭受过 产后抑郁症的困扰： 是由于激素变化和化学物质变化引起的 也因为分娩后要应对更多的压力：成为母 亲可能意味着失去自由、失去流动性、失 去选择、扮演母亲的角色
（三）绝经期（更年期）包含的压力危险
绝经期的生理变化：囊状卵泡的数量减 少，而促卵泡激素和促黄体生成激素的分 泌量没有相应减少，而雌激素和黄体酮分 泌相应减少。从而导致月经周期缩短，最 终停止。 这时：身体会感觉潮热 雌激素和黄体酮分泌的减少会增加患骨质 疏松和心脏疾病的机率。
（一）经前期综合征（续）
偏头痛 潮热 注意力不集中 体温改变 喜怒无常（情绪时高时低） 背痛或骨盆痛 事故和错误增多
（一）经前期综合征（续）
渴望食物（特别是糖果、蛋糕和巧克力） 出汗 双腿肿胀 肠蠕动节奏改变 长痤疮、起脓包 突发过敏反应 爆发挑衅 口渴
经前期综合征与压力
压力管理心理学第五讲女性所 面临的压力
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
角色的改变：怀孕前不一定所有的女性都 准备好做母亲
怀孕时引发压力的社会因素
怀孕带来的经济压力 怀孕可能意味着工作机会的丧失 怀孕可能意味着事业发展的机会减少
怀孕时的压力反应
女性易有的 压力反应
（有些类似 经前期综 合征）
怀孕给女性带来的 良性改变
将为人母 的幸福、 喜悦之情
某些研究 发现女性 怀孕时会 变聪明
“饿死”的女孩名叫曾依，15岁，湖南 岳阳人，岳阳四中的学生，曾是班长兼学 习委员，成绩优异。
2005年4月患神经性厌食症，2005年8 月22日去世。
1.神经性厌食症
神经性厌食症的女性发病率远远高于男性。 原因在于： （1）希望逃避成年人的责任 （2）性焦虑 （3）对于骨感美的偏执追求
2.暴食症
男性比女性更容易wk.baidu.com生攻击性行为，因此女 性所需 的控制更小一些。因敌意导致的压 力就会少一些。
一、压力与女性身体
只有女性才会面对的生理过程：
月经、怀孕和绝经
（一）经前期综合征
在月经前7－14天中（有时是经期或经后期）， 10个育龄妇女有9个经历过下列症状：
头痛 胃胀，有可能伴随着反胃 疲倦或沮丧 焦虑和神经质 暴躁易怒 抑郁或者嚎啕大哭
不断地体检，不能生病，担心流产 体型和相貌的改变
怀孕时来自心理的变化
等待怀孕（怀孕前需条理身体）
生活中心的改变，生活的其他部分都得放 下，准备孩子的诞生：很多女性除了预产 期，没有明确的计划和期望
绝经期（更年期）包含的压力危险
更多女性将绝经视作衰老的最重要的表现， 结合其他衰老的表现，如生老年斑、皮肤 出现皱纹、失去弹性、失去光泽、记忆力 下降、注意力下降等现象，就会引发女性 对衰老的恐惧。如果她将衰老视为人生的 一部分，压力就会相应小一些。
二、影响女性压力的社会性因素
1.非自信训练 社会对于女性的角色期望：顺从、温柔、娇
2006年11月15日，21岁的巴西女模 特安娜·卡罗琳因过度减肥，患上神经性 厌食症而死。安娜长期以来只吃苹果和西 红柿，1.74米的她体重下降到只有88磅 （即将近80斤），其体质指数（BMI）只 有13.21，远远低于世界卫生组织规定的 18.5-24的正常范围。过分瘦弱使得她的 身体器官变得十分脆弱，最终因全身感染 而去世。
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
第五讲 女性所面临的压力
女性与男性面临相同的压力吗？
压力会加重经前期综合征的生理根源： 压力感（交感神经系统的唤醒）是由下丘脑
和脑垂体进行调节，而下丘脑和脑垂体同 时又调节雌激素和黄体酮的分泌，这两者 是调节女性月经周期的重要物质。
糖果、可乐与压力
女性在经期渴望吃甜食（有的人在高压力下喜 欢也喜欢甜食和碳酸饮料），是因为碳水化合物 的增加可以帮助大脑中血清素的含量，血清素可 以减少抑郁、紧张、愤怒、混乱、悲伤和疲劳， 提高灵活性和增强平静感，所以经前渴望甜食也 是自我治疗的方式。
不过可以试着用谷物、豆荚、豆类和多种水果 之类的混合碳水化合物来代替砂糖等营养价值低 的简单碳水化合物，因为后者会刺激人们分泌过 多的糖代谢，使人感到精力不济，情绪低迷。
（二）怀孕与压力
小讨论： 怀孕会带来压力吗？ 怀孕会产生哪些导致压力的因素？
怀孕时来自生理的变化
怀孕时的生理变化：怀孕早期体内雌激素 的含量升高，会引起晨吐症状
食物与允吸相联系
就像有时吃奶时可以获得安全感一样，通过吃来 获得安全感，以减小压力；
食物可以是一种报酬，或者是努力获得力量和坚 强的一部分；
男性与女性
女性存活率高于男性：虽然男女性别出生比 率是102：100，不过一年后男女性别比会 颠倒过来。
女性的衰老比男性缓慢：运动机能持续的时 间比男性长，白头发更少，耳聋眼花的情况 更少，南部血液循环状况保持得更好一些。
女性的脂肪肌肉比要高于男性，女性对寒冷 的抵御能力更强，能量释放会更慢一些。
弱、需要保护，并不激励女性的成就动机 2.女性对失败的恐惧高于男性 （阿特金森的成就动机理论） （对于安娜投射故事的研究） 3.现代更多的女性要承担工作、家务和养育等多项
任务。 4.对于离异女性，再嫁困难。 5.单身母亲的养育困难。
三、女性压力症状
（女性患有以下症状的比率要明显高于男性）
1.神经性厌食症
产后抑郁
在美国20％－65％的育龄女性遭受过 产后抑郁症的困扰： 是由于激素变化和化学物质变化引起的 也因为分娩后要应对更多的压力：成为母 亲可能意味着失去自由、失去流动性、失 去选择、扮演母亲的角色
（三）绝经期（更年期）包含的压力危险
绝经期的生理变化：囊状卵泡的数量减 少，而促卵泡激素和促黄体生成激素的分 泌量没有相应减少，而雌激素和黄体酮分 泌相应减少。从而导致月经周期缩短，最 终停止。 这时：身体会感觉潮热 雌激素和黄体酮分泌的减少会增加患骨质 疏松和心脏疾病的机率。
（一）经前期综合征（续）
偏头痛 潮热 注意力不集中 体温改变 喜怒无常（情绪时高时低） 背痛或骨盆痛 事故和错误增多
（一）经前期综合征（续）
渴望食物（特别是糖果、蛋糕和巧克力） 出汗 双腿肿胀 肠蠕动节奏改变 长痤疮、起脓包 突发过敏反应 爆发挑衅 口渴
经前期综合征与压力
压力管理心理学第五讲女性所 面临的压力
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
角色的改变：怀孕前不一定所有的女性都 准备好做母亲
怀孕时引发压力的社会因素
怀孕带来的经济压力 怀孕可能意味着工作机会的丧失 怀孕可能意味着事业发展的机会减少
怀孕时的压力反应
女性易有的 压力反应
（有些类似 经前期综 合征）
怀孕给女性带来的 良性改变
将为人母 的幸福、 喜悦之情
某些研究 发现女性 怀孕时会 变聪明
“饿死”的女孩名叫曾依，15岁，湖南 岳阳人，岳阳四中的学生，曾是班长兼学 习委员，成绩优异。
2005年4月患神经性厌食症，2005年8 月22日去世。
1.神经性厌食症
神经性厌食症的女性发病率远远高于男性。 原因在于： （1）希望逃避成年人的责任 （2）性焦虑 （3）对于骨感美的偏执追求
2.暴食症
男性比女性更容易wk.baidu.com生攻击性行为，因此女 性所需 的控制更小一些。因敌意导致的压 力就会少一些。
一、压力与女性身体
只有女性才会面对的生理过程：
月经、怀孕和绝经
（一）经前期综合征
在月经前7－14天中（有时是经期或经后期）， 10个育龄妇女有9个经历过下列症状：
头痛 胃胀，有可能伴随着反胃 疲倦或沮丧 焦虑和神经质 暴躁易怒 抑郁或者嚎啕大哭