远离垃圾食品优秀课件
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拒绝零食杜绝垃圾主题班会PPT课件
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汇报人姓名
吃零食的危害——分类析
快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
03
饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
04
薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
01
话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
01
口味适合中小学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。
02
满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！
03
世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜出口……
04
湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡……
看看零食
吃零食的危害
中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，每日三餐以外还供应间点水果和牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。
人人有责
不要乱扔垃圾！爱护校园！
同学们已习惯了随手丢垃圾
这俩个在干什么? 熟视无睹，毅然走过！
作为学生的我们应该怎么做?
做一个讲文明，知礼仪 的学生应该以严格的要求来要求自己，做到从小事做起，从我做起共同构建我们的和谐校园，生活在美丽迷人的校园中。
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吃零食的危害——分类析
快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
03
饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
04
薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
01
话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
01
口味适合中小学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。
02
满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！
03
世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜出口……
04
湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡……
看看零食
吃零食的危害
中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，每日三餐以外还供应间点水果和牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。
人人有责
不要乱扔垃圾！爱护校园！
同学们已习惯了随手丢垃圾
这俩个在干什么? 熟视无睹，毅然走过！
作为学生的我们应该怎么做?
做一个讲文明，知礼仪 的学生应该以严格的要求来要求自己，做到从小事做起，从我做起共同构建我们的和谐校园，生活在美丽迷人的校园中。
《拒绝垃圾食品》课件
02
这些食物通常经过深度加工，添 加了许多人工色素、防腐剂、甜 味剂等添加剂，对身体健康不利 。
垃圾食品的危害
导致肥胖
垃圾食品中的高热量、高脂肪 和糖分会导致热量摄入过多， 长期过量摄入容易导致肥胖。
引发心血管疾病
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品，容易导致血脂和血糖 升高，增加患心血管疾病的风 险。
药和添加剂的使用。
定制化营养需求
个性化营养将成为未来趋势，通 过基因检测和个性化营养方案， 满足不同人群的特定营养需求。
功能性食品崛起
具有特定健康功能的食品将受到 更多消费者的青睐，如富含益生 菌的酸奶、富含Omega-3的深
海鱼油等。
个人如何适应健康饮食趋势
增加蔬果摄入
每天至少食用五种不同颜色的蔬果，以满足身体对维生素和矿物 质的需求。
控制糖分和盐分摄入
减少高糖和高盐食品的摄入，避免过多的糖分和盐分对身体造成负 担。
适量运动
结合健康的饮食，适量运动有助于维持身体健康和预防慢性疾病。
社会如何推动健康饮食发展
强化食品安全法规
政府应加强食品安全法规的制定和执行，确保食 品质量和安全。
宣传教育
通过媒体、学校、社区等渠道，普及健康饮食知 识，提高公众的健康饮食意识。
鼓励企业创新
政府和社会应鼓励食品企业研发健康食品，提供 更多健康饮食选择。
THANKS
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垃圾食品产业的挑战
随着健康意识的提高，消费者对垃圾 食品的需求逐渐减少。
垃圾食品产业需要不断创新，提高产 品质量和口感，以满足消费者的需求 。
政府对垃圾食品产业的监管力度加大 ，限制了其发展。
05
健康饮食的未来展望
健康饮食的发展趋势
这些食物通常经过深度加工，添 加了许多人工色素、防腐剂、甜 味剂等添加剂，对身体健康不利 。
垃圾食品的危害
导致肥胖
垃圾食品中的高热量、高脂肪 和糖分会导致热量摄入过多， 长期过量摄入容易导致肥胖。
引发心血管疾病
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品，容易导致血脂和血糖 升高，增加患心血管疾病的风 险。
药和添加剂的使用。
定制化营养需求
个性化营养将成为未来趋势，通 过基因检测和个性化营养方案， 满足不同人群的特定营养需求。
功能性食品崛起
具有特定健康功能的食品将受到 更多消费者的青睐，如富含益生 菌的酸奶、富含Omega-3的深
海鱼油等。
个人如何适应健康饮食趋势
增加蔬果摄入
每天至少食用五种不同颜色的蔬果，以满足身体对维生素和矿物 质的需求。
控制糖分和盐分摄入
减少高糖和高盐食品的摄入，避免过多的糖分和盐分对身体造成负 担。
适量运动
结合健康的饮食，适量运动有助于维持身体健康和预防慢性疾病。
社会如何推动健康饮食发展
强化食品安全法规
政府应加强食品安全法规的制定和执行，确保食 品质量和安全。
宣传教育
通过媒体、学校、社区等渠道，普及健康饮食知 识，提高公众的健康饮食意识。
鼓励企业创新
政府和社会应鼓励食品企业研发健康食品，提供 更多健康饮食选择。
THANKS
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垃圾食品产业的挑战
随着健康意识的提高，消费者对垃圾 食品的需求逐渐减少。
垃圾食品产业需要不断创新，提高产 品质量和口感，以满足消费者的需求 。
政府对垃圾食品产业的监管力度加大 ，限制了其发展。
05
健康饮食的未来展望
健康饮食的发展趋势
远离流动摊点,拒绝垃圾食品ppt课件
• 温家宝说，我国改革开放30多年来，伴随经济社会的发展和 民主法制的推进，文化建设有了很大的进步。同时也必须清 醒地看到，当前文化建设特别是道德文化建设，同经济发展 相比仍然是一条短腿。举例来说，近年来相继发生“毒奶 粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“染色馒头”等事件，这 些恶性的食品安全事件足以表明，诚信的缺失、道德的滑坡 已经到了何等严重的地步。一个国家，如果没有国民素质的 提高和道德的力量，绝不可能成为一个真正强大的国家、一 个受人尊敬的国家。
“垃圾食品”对青少年影响极大
• 大量食用“垃圾食品”对儿童的智力、身高 发育会产生很大的影响。一份由上海体育科 学研究所和上海市青少年体质与评价中心合 作的抽样调查显示，上海市66%的孩子身高 不理想。
“垃圾食品”还是紫癜病的祸首。
• 据哈尔滨市《生活报》报道，哈尔滨市一 家医院对近两千名紫癜病患儿跟踪调查和 流行病学研究发现，这些患儿都爱吃汉堡 包、炸鸡、炸薯条等快餐食品以及虾片等 儿童爱吃的膨化小食品。
• 1．油炸食品
• 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物 质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症 和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往 往产生大量的致癌物质。已经有研究表明， 常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远 远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．烧烤类食品
• 烧烤类食品含大量的“三苯四丙吡”(三大 致癌物质之首)；它导致蛋白质炭化变性， 加重肾脏、肝脏负担。最近，研究人员还警 告：正处于发育期的孩子吃过多的垃圾食品， 大脑很有可能会受到永久性的损伤。小摊上 食品中的“毒素”已在你体内积累了，积少 成多，聚沙成塔，只要“毒素”一多，你的 身体就会垮的。
温家宝点名痛斥染色馒头 称道德滑坡 到严重地步
• 据新华社电 国务院总理温家宝近日在同国务院参事和中央文 史研究馆馆员座谈时说，近年来相继发生“毒奶粉”、“瘦 肉精”、“地沟油”、“染色馒头”等事件，这些恶性的食 品安全事件足以表明，诚信的缺失、道德的滑坡已经到了何 等严重的地步。
“垃圾食品”对青少年影响极大
• 大量食用“垃圾食品”对儿童的智力、身高 发育会产生很大的影响。一份由上海体育科 学研究所和上海市青少年体质与评价中心合 作的抽样调查显示，上海市66%的孩子身高 不理想。
“垃圾食品”还是紫癜病的祸首。
• 据哈尔滨市《生活报》报道，哈尔滨市一 家医院对近两千名紫癜病患儿跟踪调查和 流行病学研究发现，这些患儿都爱吃汉堡 包、炸鸡、炸薯条等快餐食品以及虾片等 儿童爱吃的膨化小食品。
• 1．油炸食品
• 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物 质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症 和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往 往产生大量的致癌物质。已经有研究表明， 常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远 远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．烧烤类食品
• 烧烤类食品含大量的“三苯四丙吡”(三大 致癌物质之首)；它导致蛋白质炭化变性， 加重肾脏、肝脏负担。最近，研究人员还警 告：正处于发育期的孩子吃过多的垃圾食品， 大脑很有可能会受到永久性的损伤。小摊上 食品中的“毒素”已在你体内积累了，积少 成多，聚沙成塔，只要“毒素”一多，你的 身体就会垮的。
温家宝点名痛斥染色馒头 称道德滑坡 到严重地步
• 据新华社电 国务院总理温家宝近日在同国务院参事和中央文 史研究馆馆员座谈时说，近年来相继发生“毒奶粉”、“瘦 肉精”、“地沟油”、“染色馒头”等事件，这些恶性的食 品安全事件足以表明，诚信的缺失、道德的滑坡已经到了何 等严重的地步。
《远离垃圾食品》主题班会.优秀精选PPT
坚果含有丰富的微量元素， 维生素，以及人体必需的 脂肪酸等，常吃可以提高 人体机能，具有良好的补 益养生作用。建议常吃。 尤其男人多吃更有益健康。
燕麦中的纤维多为可溶 性纤维，其可以有效降 低人体中胆固醇的含量， 改善，调节动脉硬化。
• 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
• 绿茶 喝茶有益健康大家都知道， 不过喝什么样的茶最好我想可能 很多人不清楚。 喝什么茶最好呢？ 那就是绿茶。绿茶中富微量元素等营养 成分。 这些成份对防癌、抗氧化 等具有特殊效果，还可以清肠和 消食。对身体特别有益，所以大 家不妨多喝一喝。
其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。
• 臭豆腐在发酵过 吃多了可能会得"爆米花肺"。
吃多了可能会得"爆米花肺"。
向日葵因其生长快速，
程中极易被微生 向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化易环境吸的收能力土，壤为最中佳的景观重绿金肥作属物。 物 有 盐 等 解 对污 大 基 ， 人的染 量 氮 是 体腐， 的 和 蛋 有败它 挥 硫 白 害物还 发 化 质 。质含 性 氢 分， 瓶其汽建榨垃在其这而实生三向向燕被圾我中些口际活文日日麦《装中水议果食 国 加 成 香 上 中 鱼 葵 葵 中 联品，了份糖，有大因因的合果加的吃汁给垃太对中不哪家其其纤国汁了热新就人圾多防的论些都生生维粮体食糖癌代什垃知长长多农饮太量鲜好健品，、糖么圾道快快为组康的比抗阿食食鱼速速可织料多还水。造消汽氧斯品品肉，，溶》糖要果成水化巴，中易易性列?费了的等甜都的吸吸纤为群，高或很热具也要饱收收维人非大量有是控和土土，类比，现常危还特致制脂壤壤其健庞害要殊癌在肪中中可康大，高效物不较的的以食：可，果超少重重有品青是建，标，金金效之少做锅成后1儿有很议还的常属属降一年0多吃可基吃铅铅低爆 内 铅 "童 害是毫爆人新以础不、、人汉米的蒸）。克没鲜清上会镉镉体"堡的意水肠适引、、中花铅汽的吃、/5识果和量起镍镍胆一薯0的会和造多到或消食高，，固片0瞬，现食用血对对醇转熔烟血了克、由榨。。压土土的间炸炉化，系可左于果等壤壤含鸡。味汁心而而量含一污统能右等道就脑言言，外爆有定染、会，可好血可可改来口。管有有善米铅量原神得对垃它疾效效，圾花，，料经"人的病减减调爆食诱，轻轻节中在一，和体品米惑且重重动的含高部特消（也对金金脉花主让身属属硬铅压分别化特要肺很体污污化消量加铅是系别多有染染。"费。人益，，高热会在统是群难 。 具 具，达时变最都对以有有中抵净净，老抗化化年铅言染力物吃体消。环环人境境、可，，。进有耗则的的是镉有具为但这害大能能油力力、效有最是些，量条，，、镍减净佳，重且的为为咸最最，轻化景对金吃胆菜佳佳等对重环观人属葵硷景景传观观土金境绿体则花统绿绿垃壤属的肥而对子肥肥圾作作而污能作言身会食物物品，。。的主要消费群。
燕麦中的纤维多为可溶 性纤维，其可以有效降 低人体中胆固醇的含量， 改善，调节动脉硬化。
• 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
• 绿茶 喝茶有益健康大家都知道， 不过喝什么样的茶最好我想可能 很多人不清楚。 喝什么茶最好呢？ 那就是绿茶。绿茶中富微量元素等营养 成分。 这些成份对防癌、抗氧化 等具有特殊效果，还可以清肠和 消食。对身体特别有益，所以大 家不妨多喝一喝。
其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。
• 臭豆腐在发酵过 吃多了可能会得"爆米花肺"。
吃多了可能会得"爆米花肺"。
向日葵因其生长快速，
程中极易被微生 向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化易环境吸的收能力土，壤为最中佳的景观重绿金肥作属物。 物 有 盐 等 解 对污 大 基 ， 人的染 量 氮 是 体腐， 的 和 蛋 有败它 挥 硫 白 害物还 发 化 质 。质含 性 氢 分， 瓶其汽建榨垃在其这而实生三向向燕被圾我中些口际活文日日麦《装中水议果食 国 加 成 香 上 中 鱼 葵 葵 中 联品，了份糖，有大因因的合果加的吃汁给垃太对中不哪家其其纤国汁了热新就人圾多防的论些都生生维粮体食糖癌代什垃知长长多农饮太量鲜好健品，、糖么圾道快快为组康的比抗阿食食鱼速速可织料多还水。造消汽氧斯品品肉，，溶》糖要果成水化巴，中易易性列?费了的等甜都的吸吸纤为群，高或很热具也要饱收收维人非大量有是控和土土，类比，现常危还特致制脂壤壤其健庞害要殊癌在肪中中可康大，高效物不较的的以食：可，果超少重重有品青是建，标，金金效之少做锅成后1儿有很议还的常属属降一年0多吃可基吃铅铅低爆 内 铅 "童 害是毫爆人新以础不、、人汉米的蒸）。克没鲜清上会镉镉体"堡的意水肠适引、、中花铅汽的吃、/5识果和量起镍镍胆一薯0的会和造多到或消食高，，固片0瞬，现食用血对对醇转熔烟血了克、由榨。。压土土的间炸炉化，系可左于果等壤壤含鸡。味汁心而而量含一污统能右等道就脑言言，外爆有定染、会，可好血可可改来口。管有有善米铅量原神得对垃它疾效效，圾花，，料经"人的病减减调爆食诱，轻轻节中在一，和体品米惑且重重动的含高部特消（也对金金脉花主让身属属硬铅压分别化特要肺很体污污化消量加铅是系别多有染染。"费。人益，，高热会在统是群难 。 具 具，达时变最都对以有有中抵净净，老抗化化年铅言染力物吃体消。环环人境境、可，，。进有耗则的的是镉有具为但这害大能能油力力、效有最是些，量条，，、镍减净佳，重且的为为咸最最，轻化景对金吃胆菜佳佳等对重环观人属葵硷景景传观观土金境绿体则花统绿绿垃壤属的肥而对子肥肥圾作作而污能作言身会食物物品，。。的主要消费群。
垃圾食品我不吃中班健康安全课件
垃圾食品我不吃中班健康安全课 件
目录
• 垃圾食品的危害 • 选择健康食品的重要性 • 培养健康的饮食习惯 • 垃圾食品与快餐文化的反思 • 健康饮食的实践与推广
01
垃圾食品的危害
什么是垃圾食品
01
垃圾食品是指高热量、高脂肪、 高糖分、高盐分等不健康的食物 ，通常缺乏人体所需的维生素、 矿物质和膳食纤维等营养素。
健康隐患
过度食用快餐可能增加儿 童肥胖、糖尿病等慢性病 的风险。
如何正确看待垃圾食品与快餐文化
树立正确的饮食观念
01
家长和教育工作者应该引导孩子树立正确的饮食观念，了解健
康饮食的重要性。
控制食用频率
02
适量食用快餐并不会对健康造成严重影响，关键是要控制食用
频率。
选择健康替代品
03
鼓励孩子选择低脂肪、高纤维、富含蔬菜和水果的健康食品，
饪的食物。
03
培养健康的饮食习惯
定时定量的饮食习惯
每天三餐定时定量， 避免过饥过饱。
避免暴饮暴食，以免 对胃肠造成负担。
合理安排加餐，如水 果、酸奶等，保持能 量均衡。
多样化的食物选择
摄入足够的蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质食物等，保证营养均衡
。
尝试不同种类的食物，增加食物 的口感和营养价值。
注意食物的搭配，如粗细搭配、 荤素搭配等，提高营养吸收率。
提供身体所需的各种营养素
健康食品含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化 物质，有助于维持身体健康，预防疾病。
控制体重
健康食品低热量、低脂肪，有助于控制体重，避免肥胖和相关慢性 疾病的发生。
促进生长发育
健康食品能够提供身体所需的营养素，促进儿童的生长发育，提高 智力水平。
目录
• 垃圾食品的危害 • 选择健康食品的重要性 • 培养健康的饮食习惯 • 垃圾食品与快餐文化的反思 • 健康饮食的实践与推广
01
垃圾食品的危害
什么是垃圾食品
01
垃圾食品是指高热量、高脂肪、 高糖分、高盐分等不健康的食物 ，通常缺乏人体所需的维生素、 矿物质和膳食纤维等营养素。
健康隐患
过度食用快餐可能增加儿 童肥胖、糖尿病等慢性病 的风险。
如何正确看待垃圾食品与快餐文化
树立正确的饮食观念
01
家长和教育工作者应该引导孩子树立正确的饮食观念，了解健
康饮食的重要性。
控制食用频率
02
适量食用快餐并不会对健康造成严重影响，关键是要控制食用
频率。
选择健康替代品
03
鼓励孩子选择低脂肪、高纤维、富含蔬菜和水果的健康食品，
饪的食物。
03
培养健康的饮食习惯
定时定量的饮食习惯
每天三餐定时定量， 避免过饥过饱。
避免暴饮暴食，以免 对胃肠造成负担。
合理安排加餐，如水 果、酸奶等，保持能 量均衡。
多样化的食物选择
摄入足够的蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质食物等，保证营养均衡
。
尝试不同种类的食物，增加食物 的口感和营养价值。
注意食物的搭配，如粗细搭配、 荤素搭配等，提高营养吸收率。
提供身体所需的各种营养素
健康食品含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化 物质，有助于维持身体健康，预防疾病。
控制体重
健康食品低热量、低脂肪，有助于控制体重，避免肥胖和相关慢性 疾病的发生。
促进生长发育
健康食品能够提供身体所需的营养素，促进儿童的生长发育，提高 智力水平。
《垃圾食品我不吃》课件
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
实践与行动计划
个人行动计划
总结词
个人行动计划是改变饮食习惯的关键，需要制定具体的目 标和行动步骤。
制定个人行动计划
根据自己的实际情况，制定具体的行动计划，包括逐渐减 少垃圾食品的摄入量，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄 入量，以及定期进行身体锻炼等。
引发肥胖。
增加心血管疾病风险
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品会增加血液中的胆固醇 和甘油三酯，增加心血管疾病 的风险。
引发糖尿病
长期大量摄入糖分过多的垃圾 食品会增加患糖尿病的风险。
影响心理健康
过量食用垃圾食品会导致情绪 波动、易怒、抑郁和焦虑等心
理问题。
垃圾食品的分类
高热量食品
高脂肪食品
高糖分食品
了解垃圾食品的危害
首先需要了解垃圾食品对身体健康的危害，包括高热量、 高脂肪、高糖分等特点，以及可能导致肥胖、心血管疾病 等健康问题。
坚持执行行动计划
行动计划需要得到有效的执行，需要坚持每天按照计划进 行饮食和锻炼，不断调整和改进计划，以达到更好的效果 。
家庭行动计划
总结词
家庭行动计划是促进家庭成员共同改变饮食习惯的重要手段，需要家 庭成员共同参与制定和执行。
垃圾食品的诱惑
味道好
垃圾食品通常具有诱人的口感和香味，让 人难以抗拒。
方便快捷
垃圾食品通常具有方便快捷的优点，人们 可以在行走的同时进行食用，非常适合现
代人忙碌的生活节奏。
价格实惠
相对于健康食品，垃圾食品的价格通常更 实惠，性价比高。
广告宣传
垃圾食品的广告宣传力度大，通过各种媒 体向人们传递着诱人的信息，让人难以抵 挡其诱惑。
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物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
冷冻甜品类食品
冷冻甜品类食品
• 1、含奶油极易引起 肥胖
• 2、含糖量过高影响 正餐
3、温度过低刺激胃肠道
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
蜜饯类食品
蜜饯类食品
• 1、含三大致癌物质 之一：亚硝酸盐
（防腐和显色作用） • 2、盐分过高，含防
腐剂、香精（损肝）
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
罐头类食品
罐头类食品
• 1、破坏维生素，使 蛋白质变性
• 2、热量过多，营养 成分低
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
垃圾食物的总危害
• 1 吃肥与痴肥 • 2 易导致慢性疾病与癌症 • 3 缺乏营养素造成营养不均 • 4 可能影响情绪
世 界 十 大 健 康 食 品
如何正确选择食品？
• 1、注意食品包装上的标识要齐全。 • 2、注意食品成分表中标明的成分。 • 3、注意提高对劣质食品危害性的
识。 • 4、注意加强对食品质量相关常识
白质变性
世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
腌制类食品
腌制类食品
• 1、含大量的盐：导致高血压 肾负担过重
• 2、含致癌物质 • 3、在腌制过程中容易滋
• 2、含糖量过高，易导致 肥胖
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
方便类食品
方便类食品
• 1、盐分过高，含防 腐剂、香精（损肝）
• 2、只有热量，没有 营养
脏负担过重
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
饼干、糖果类食品
饼干、糖果类食品
• 1、食用香精和色素多， 易损伤肝脏
• 2、严重破坏维生素 • 3、热量过多、营养成
分低 • 4、过多摄入糖会使胰
脏负担过重
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
碳酸饮料类食品
碳酸饮料类食品
• 1，含磷酸、碳酸，喝后有饱 胀感，影响正餐
生微物 • 4、影响粘膜系统
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
加工类肉食品
加工类肉食品
• 1、含致癌物质--亚硝酸盐 • 2、含大量防腐剂、增色
剂等添加剂 • 3、盐多导致高血压、肾
的认识。
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
烧烤类食品
烧烤类食品
• 1、含大量“三苯四丙吡” （三大致癌物质之首） • 2、1只烤鸡腿＝60支 烟毒性 • 3、导致蛋白质炭化 变性（加重肾脏、 肝脏负担）
远离垃圾食品优秀课件
世界卫生组织公布的十大“垃圾食
物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
蜜饯类食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
油炸类食品
油炸类食品
• 1、导致心血管疾病元凶 • 2、含致癌物质 • 3、破坏维生素，使蛋