蛙泳课程教学大纲-(1)
蛙泳精品课教案模板范文
课程名称：蛙泳基础技能训练课程目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 提高学生的蛙泳速度和耐力。
3. 培养学生良好的游泳安全意识和自救能力。
适用对象：初学者或蛙泳技能提升者课时安排：4课时（每课时60分钟）教学器材：- 游泳池- 救生圈- 水中救生设备- 计时器- 水性测试棒教学过程：第一课时：蛙泳基本知识及安全意识培养一、课堂导入（10分钟）1. 教师简要介绍蛙泳的历史和发展。
2. 引导学生关注蛙泳的特点和技巧。
二、理论学习（15分钟）1. 讲解蛙泳的基本动作要领，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 强调蛙泳时的安全注意事项，如避免碰撞、保持身体平衡等。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在救生员的帮助下，尝试佩戴救生圈进行水中练习。
2. 教师示范蛙泳动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习。
第二课时：蛙泳腿部动作训练一、课堂导入（10分钟）1. 回顾上一节课的内容。
2. 引入本节课的主题：蛙泳腿部动作训练。
二、理论学习（10分钟）1. 详细讲解蛙泳腿部动作的分解步骤。
2. 分析腿部动作的关键点和常见错误。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在水中进行腿部动作的分解练习。
2. 教师示范并纠正学生的动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 布置课后练习任务。
第三课时：蛙泳手臂动作及呼吸配合训练一、课堂导入（10分钟）1. 回顾前两节课的内容。
2. 引入本节课的主题：蛙泳手臂动作及呼吸配合训练。
二、理论学习（10分钟）1. 讲解蛙泳手臂动作的技巧和呼吸的时机。
2. 分析手臂和呼吸配合的重要性。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在水中进行手臂动作和呼吸配合的练习。
2. 教师示范并纠正学生的动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
蛙泳教学大纲10节课
蛙泳教学大纲10节课
第一节课：入门基础
在蛙泳教学的第一节课，我们将主要着重于学生的入门基础。
首先，学生需要了解蛙泳的基本动作，包括蛙泳姿势的正确摆放、蛙泳腿部
动作的配合以及臂部的划水技巧。
老师将通过示范和解说的方式，帮
助学生掌握正确的动作要领，让其对蛙泳姿势有一个清晰的认识。
第二节课：腿部动作练习
在第二节课中，我们将重点进行蛙泳腿部动作的训练。
通过练习蛙
泳的踢腿动作，学生可以提高身体的浮力，更加轻松地在水中游动。
老师将针对学生个体差异，采用不同的练习方法和辅助器材，帮助他
们更好地掌握蛙泳的腿部动作技巧。
第三节课：臂部划水技巧
第四节课：蹬腿和划水的结合训练
第五节课：转身和呼吸训练
第六节课：全程综合训练
第七节课：提高速度和力量训练
第八节课：提高水性和耐力训练
第九节课：技术细节和调整
第十节课：总结回顾与考核评定。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自体育与健康课程教材第四章《游泳运动》第二节《蛙泳技术》，详细内容主要包括蛙泳的基本动作、呼吸技巧、动作要领以及蛙泳的起航和转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作，如腿部踢水、手臂划水、呼吸配合等；2. 培养学生水中自救和互救意识，提高游泳安全意识；3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳动作的协调性、呼吸技巧的掌握。
教学重点：腿部踢水、手臂划水动作的准确性，呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：泳池、蛙泳教学视频、动作示范模型、哨子、计时器；2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳圈、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）介绍蛙泳在日常生活中的应用，展示蛙泳比赛的精彩瞬间，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）a. 陆地模仿练习：教师示范腿部踢水、手臂划水动作，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
3. 呼吸技巧学习（10分钟）a. 陆地练习：教师示范呼吸技巧，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
4. 动作协调性训练（10分钟）a. 学生分组进行腿部踢水、手臂划水动作的配合练习；b. 教师示范并指导学生进行呼吸与动作的配合练习。
5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）a. 教师讲解蛙泳起航和转身技巧，并进行示范；b. 学生分组进行起航和转身练习，教师个别指导。
a. 学生进行蛙泳全程展示；六、板书设计1. 蛙泳基本动作：腿部踢水、手臂划水、呼吸配合；2. 蛙泳起航和转身技巧。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习内容，完成一篇关于蛙泳技巧的实践报告。
2. 答案要点：a. 蛙泳基本动作的掌握；b. 呼吸与动作的配合；c. 蛙泳起航和转身的技巧；d. 实践中的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学质量；2. 学生拓展：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平；3. 课后延伸：布置学生观察生活中的蛙泳应用，深入了解游泳运动。
幼儿园游泳技能——蛙泳教案
幼儿园游泳技能——蛙泳教案教案名称：幼儿园游泳技能——蛙泳教案一、教学目标1.了解蛙泳的基本姿势及技巧。
2.通过练习改进幼儿的游泳姿势，提高幼儿游泳水平。
3.让幼儿学会用正确方法呼吸，避免溺水。
二、教学内容1.蛙泳的基本姿势及技巧。
2.呼吸法的练习。
三、教学方法1.示范教学法2.集体授课法3.小组合作授课法四、教学过程1.热身：教师带领幼儿做一些拉伸运动，准备开始游泳练习。
2.讲解蛙泳的基本姿势及技巧。
(1)双臂向前伸直，手心对着对面墙壁，手肘微微弯曲。
(2)收腿与外展姿势相对应，脚尖互相相对。
(3)伸腿，双脚同时外展60°-90°。
(4)眼睛向前看，头不上下.3.分析蛙泳的呼吸方式(1)脑部捆绑橡皮带，闭住嘴巴，托起一个石头，口鼻同时用力向外呼气。
(2)面向墙壁，用鼻子吸气，头转向任一肩膀，然后下水。
(3)在水下刚刚出气的时候，用鼻子吸气。
4.教师示范(1)教师在距离边缘大约一米左右的地方下水示范。
(2)教师带领幼儿一起练习基本姿势，同时呼吸气。
(3)教师带领幼儿一起练习推水腿。
5.小组合作(1)根据教师的示范，小组分别进行练习。
(2)小组之间互相比较，找出不足之处。
(3)进行反思，列出改进方案。
6.温水池游泳练习(1)在温水池中确保幼儿安全。
(2)教师带领幼儿一个个练习。
(3)家长可以在一旁观看，指导和控制游泳时间。
7.总结(1)教师在总结时，强调学习蛙泳的意义和好处。
(2)鼓励幼儿多联系，多练习，提高游泳水平。
五、教学资源准备1.包括蛙泳学习的视频等音频资料。
2.安全游泳设备：游泳圈、抱浮板等。
3.泳衣、泳镜、防水帽等。
4.教师应准备雨伞、牌子等辅助教学工具。
六、教学评价1.观察每个幼儿在学习过程中的注意力、学习的积极性。
2.查看幼儿在游泳中的动作、呼吸等是否正确。
3.听取幼儿及其他教师意见建议。
七、教学安全提示1.在水深合适的地方进行游泳训练。
2.确保人员到齐和完备的安全设备。
大学蛙泳教学教案
课时：12课时教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的安全意识和团队协作精神。
3. 增强学生的体质，提高身心健康水平。
教学内容：1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳呼吸技巧3. 蛙泳的腿部动作4. 蛙泳的臂部动作5. 蛙泳的整体配合6. 游泳安全知识教学步骤：第一课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、讲解蛙泳基本动作要领1. 教师讲解蛙泳的腿部动作、臂部动作和呼吸技巧。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳的基本动作。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳腿部动作、臂部动作和呼吸技巧的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳的基本动作要领。
二、讲解蛙泳整体配合1. 教师讲解蛙泳的整体配合动作，让学生了解各个动作的衔接。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳的整体配合。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳整体配合的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第三课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳的整体配合。
二、讲解蛙泳呼吸技巧1. 教师讲解蛙泳呼吸技巧，让学生掌握正确的呼吸方法。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳呼吸技巧。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳呼吸技巧的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第四课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳呼吸技巧。
二、讲解游泳安全知识1. 教师讲解游泳安全知识，提高学生的安全意识。
2. 学生跟随教师示范，学习游泳安全知识。
三、分组练习1. 学生分组进行游泳安全知识的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第五课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习游泳安全知识。
二、讲解蛙泳腿部动作1. 教师讲解蛙泳腿部动作，让学生掌握正确的腿部动作要领。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳腿部动作。
蛙泳课程教学大纲 (1)(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】《游泳—蛙泳》课程教学大纲______级_______第一学期体育教学部人数30教师：林君薇课程英文名称：Swimming--- breaststroke课程代码：课程类型：体育选项课授课语言：中文适用专业：全校开课学期：_________学年先修课程：无总学时数：36总学分数：2教研室：体育教学部执笔人：林君薇审核人：徐林编写（修订）日期：2017.3一、课程教学目标通过本课程学习，全面锻炼学生身体，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质。
了解和初步掌握篮球运动的基本技术和简单战术以及竞赛规则与裁判法，懂得如何欣赏篮球比赛。
同时对学生进行思想、道德品质教育，培养学生勇于拼搏和集体主义精神。
1.初步了解游泳运动的一般理论知识。
2.掌握竞技游泳中的蛙泳及其出发转身技术，介绍爬泳技术。
3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。
二、先修课的要求无三、教学环节、内容及学时分配1、理论教学学时：2基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等学时：34实践：基本技术等四、教学策略与方法建议（一）通过讲解、示范或教材、图片、录像等让学生明确动作要领。
（二）通过组织学生各种模仿练习，使学生掌握正确腿、手的动作。
（三）在学生能够掌握正确的分解动作以后，让学生逐步组合动作，提高配合能力，并不断提高泳距，完善动作配合。
（四）教学中不断培养学生的意志品质，让学生能够勇于克服困难，勇于挑战自己。
（五）贯彻“健康第一”的思想，逐步改善游泳课程结构，改进教学方法和手段。
（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。
五、教材与学习资源（一）教材《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。
（二）教学参考书《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；六、考核方式考试内容、方法和评分标准（一）考核内容：蛙泳（二）考核方式：实践考核（三）评分标准：1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现10分2、早操、课外活动20%3、其中测验20%4、期末考核：40%期末考试为实践考试，所有学习游泳的学生考核内容相同，考核内容为蛙泳基本技术蛙泳评价表。
蛙泳公开课教学大纲
蛙泳公开课教学大纲蛙泳公开课教学大纲引言：蛙泳是一种古老而又经典的游泳姿势，它凭借着其独特的动作和技巧，成为了游泳运动中不可或缺的一部分。
为了帮助学生更好地掌握蛙泳的技术和提高游泳水平，本文将介绍一份蛙泳公开课教学大纲。
一、课程目标本课程旨在通过系统的教学和练习，帮助学生掌握蛙泳的基本技术和动作要领，提高游泳水平，培养学生对水的适应能力和自信心。
二、教学内容1. 蛙泳的基本动作：包括蛙泳的起始动作、手臂划水、腿部蛙泳动作和呼吸技巧等。
2. 蛙泳的技术要点：重点讲解蛙泳的身体姿势、手臂划水的力量和节奏、腿部蛙泳动作的协调性，以及呼吸的时机和方式等。
3. 蛙泳的进阶技巧：介绍蛙泳的转身技巧、转向技巧和加速技巧，帮助学生在游泳中更加灵活和高效地运用蛙泳。
4. 蛙泳的常见问题及纠正方法：针对学生在学习蛙泳过程中常见的问题，提供相应的纠正方法和指导，帮助学生克服难题。
三、教学方法1. 示范教学：教师通过示范正确的蛙泳动作和技巧，让学生有直观的感受和模仿对象，帮助他们更好地理解和掌握。
2. 分组练习：将学生分成小组，进行互相观摩和指导，促进学生之间的交流和合作，加深对蛙泳技术的理解。
3. 实践训练：在教学池或游泳场地进行实践训练，让学生通过不断的练习和反复的演练，逐渐熟悉和掌握蛙泳的技术和动作。
4. 视频分析：使用录像设备记录学生的蛙泳动作，通过回放和分析，帮助学生发现和改正错误，提高技术水平。
四、评估方式1. 动作评估：通过观察学生的蛙泳动作，评估其动作的正确性和协调性，及时纠正错误，提供针对性的指导。
2. 效果评估：通过学生的游泳速度和游泳距离等指标，评估其蛙泳技术的提高和水平的增长，鼓励学生通过不断努力追求更好的成绩。
五、教学资源1. 游泳池或游泳场地：提供良好的游泳环境和场地，确保学生能够安全地进行蛙泳练习。
2. 游泳教具：如泳镜、泳帽、蛙泳板等，帮助学生更好地进行蛙泳练习和技术训练。
3. 录像设备：用于记录学生的蛙泳动作，方便教师进行分析和指导。
蛙泳教学大纲
课次教学内容重难点注意事项执行情况第1课时1）熟悉水性：水中行走、跳跃、浮体与站立；2）水中闭气练习。
重点：克服水的阻力与浮力；难点：消除恐惧心理。
体会水的阻力、浮力和压力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心理。
第2课时1）熟悉水性：水中行走、跳跃、浮体与站立；2）水中闭气练习；3）浮体、漂浮练习。
（略）注意事项：滑行练习使学习各种游泳姿势和出发、转身技术的基础，应作为熟悉 水性教学的重点；对掌握滑行技术较差的学生，可采用牵引滑行、助力滑行等辅 助练习，以促进滑行技术的掌握。
第3课时1）呼吸练习；2）浮体、漂浮练习（略）呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应尽早抓起，并贯穿教学的始终，强调用口呼吸。
正确掌握游泳的浮体和漂浮技术，克服怕水心理。
第4课时1）呼吸练习；2）漂浮与滑行练习；3）蛙泳的腿部动作。
重点：要同时蹬夹腿；难点：收腿时要翻脚。
坐在池边上做反蛙泳腿的动作（坐撑、俯卧模仿练习）；按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习。
第5课时1）复习上节课教学内容；2）行进间蹬腿练习。
重点：蹬呼吸与腿配合；难点：呼吸 。
按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解与连贯性动作练习。
泰顺县体育中心游泳馆（蛙泳）初级班教学大纲教练员：李宁 单位：泰顺县体育中心 职称：初级教员第6课时1）复习上节课教学内容；3）行进间蹬腿练习。
（略）（略）第7课时1）复习上节课教学内容；4）行进间蹬腿练习。
（略）（略）第8课时1）学习蛙泳的手臂动作；2）呼吸练习；3）行进间蹬腿练习。
重点：内划；难点：划水节凑。
动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向 外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上 作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
第9课时1）划臂与呼吸的配合；2）蛙泳的腿部动作。
重点：臂与呼吸的配合；难点：内划。
蛙泳教学教案
蛙泳教学教案一、教学目标：1.了解蛙泳的基本姿势和动作要领。
2.掌握正确的呼吸技巧和身体协调配合。
3.提高学员的蛙泳速度和游泳技巧。
4.培养学员对蛙泳的兴趣和热爱。
二、教学内容：1.蛙泳的基本姿势和动作要领。
2.蛙泳的呼吸技巧和身体协调配合。
3.蛙泳的速度控制和技巧提高。
三、教学准备：1.游泳池和游泳教具。
2.笔记本和白板。
四、教学过程：1.热身活动（10分钟）通过做一些腿部拉伸和胳膊伸展的运动，让学员的身体热起来，减少可能的运动伤害。
2.蛙泳基本姿势和动作要领（15分钟）a.介绍蛙泳的基本姿势：身体放松，面朝下平放，双臂伸直前伸，双腿合拢。
b.教学示范：在水中示范蛙泳的动作要领。
特别强调双臂的伸展和双腿的蹬起。
c.学员练习：让学员在水中练习蛙泳的基本姿势和动作要领。
3.蛙泳的呼吸技巧和身体协调配合（20分钟）a.介绍蛙泳的呼吸技巧：在伸展双臂的过程中吸气，蹬起双腿的过程中呼气。
b.教学示范：在水中示范蛙泳的呼吸技巧和身体协调配合。
c.学员练习：让学员在水中练习蛙泳的呼吸技巧和身体协调配合。
4.蛙泳的速度控制和技巧提高（30分钟）a.介绍蛙泳的速度控制技巧：双臂快速、有力地伸展和收回；双腿快速、有力地蹬起和合拢。
b.教学示范：在水中示范蛙泳的速度控制和技巧提高。
c.学员练习：让学员在水中练习蛙泳的速度控制和技巧提高。
5.游戏活动（15分钟）a.安排一些有趣的游戏活动，让学员在游戏中巩固和提高蛙泳技巧。
b.设置游戏规则，以小组或个人为单位进行比赛，增加竞争和乐趣因素。
c.游戏活动结束后，对学员进行总结和评价。
六、教学扩展：1.针对学员的不同水平和需求，进行个别辅导和教学。
2.在教学过程中，注意学员的安全，提前做好安全措施和预防措施。
七、教学反思：1.教学过程中，是否能够很好地吸引学员的注意力和兴趣？2.是否能够满足学员的学习需求和目标？3.学员在教学过程中是否能够掌握和运用蛙泳的基本动作和技巧？4.是否能够在游戏活动中调动学员的积极性和参与度？5.教学过程中是否能够及时发现和纠正学员的错误动作和姿势？。
蛙泳课程教学大纲(1)学习课件.doc
一、介绍本课程的教学内容和考核内
理
论
容及游泳池的卫生安全要求
一理论部分,
1.游泳运动概述（了解部分）
1.游泳运动概述：游泳运动特
（）游泳运动的意义1
点、价值，对人体作用，发展趋势。
（2）游泳的分类及比赛项目
2
（3）游泳的安全组织及卫生常识
2.游泳运动几种姿势，蛙泳、
自由泳基本技术动作分析。
（4）游泳课大纲介绍及上课要求
2、理解陆地蛙泳完整配合的技术要点
3、掌握陆地蛙泳完整配合的技术动作
二)水中蛙泳完整配合技术
1、了解水中蛙泳完整配合的技术原理
2、理解水中蛙泳完整配合的技术要点
3、掌握水中蛙泳完整配合的技术动作
6蛙泳出发转身技术一)蛙泳出发技术4
1、了解蛙泳出发的技术原理
2、理解蛙泳出发的技术要点
3、掌握蛙泳出发的技术动作
2.游泳基础知识（了解部分）
3.游泳运动基本技战术、视频
（1）游泳技术与人体生理特点的关
系
（3）重力、浮力及人体平衡的条件
（4）阻力与推进力
（5）合理游泳技术的一般要求
3.游泳教学法（熟悉部分）
（1）游泳教学法的特点
（2）游泳教学的组织与进行（安全、
编班分组等）
（3）游泳教学的基本方法
（4）蛙泳的教学及常见错误动作的
纠正方法
2、实践教学
学时：34
实践：基本技术等
编号主要内容教学要求学时
1熟悉水性2
一)熟悉水性练习
水中行走
1、了解水环境的物理特性
呼吸练习
2、掌握水中行走、闭气和跳跃技术
漂浮与站立练习
二)游泳漂浮技术
滑行练习
大学蛙泳游泳教案
课时：4课时教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作和技巧。
2. 提高学生的游泳技能，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。
教学对象：大学本科生教学内容：1. 蛙泳的基本动作：腿部动作、手臂动作、呼吸与配合。
2. 蛙泳的技巧：身体平衡、协调性、呼吸节奏。
3. 安全知识及游泳过程中的注意事项。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名，师生问好。
2. 处理见习生。
3. 强调游泳课的安全与卫生。
二、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 游泳池边做热身操。
三、蛙泳腿部动作教学1. 教师示范蛙泳腿部动作，讲解动作要点。
2. 学生模仿练习，教师个别指导。
3. 游泳池边练习腿部动作，注意呼吸与动作的配合。
四、课堂小结1. 总结本节课学习内容。
2. 布置课后练习任务。
第二课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名，师生问好。
2. 处理见习生。
3. 强调游泳课的安全与卫生。
二、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 游泳池边做热身操。
三、蛙泳手臂动作教学1. 教师示范蛙泳手臂动作，讲解动作要点。
2. 学生模仿练习，教师个别指导。
3. 游泳池边练习手臂动作，注意呼吸与动作的配合。
四、课堂小结1. 总结本节课学习内容。
2. 布置课后练习任务。
第三课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名，师生问好。
2. 处理见习生。
3. 强调游泳课的安全与卫生。
二、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 游泳池边做热身操。
三、蛙泳呼吸与配合教学1. 教师示范蛙泳呼吸与配合，讲解动作要点。
2. 学生模仿练习，教师个别指导。
3. 游泳池边练习呼吸与配合，注意身体平衡和协调性。
四、课堂小结1. 总结本节课学习内容。
2. 布置课后练习任务。
第四课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名，师生问好。
2. 处理见习生。
3. 强调游泳课的安全与卫生。
二、综合练习1. 学生自由组合，进行蛙泳练习。
蛙泳教案12节课大纲
蛙泳教案12节课大纲
一、课程目标：
1. 学会正确的蛙泳姿势；
2. 提高蛙泳的技术水平；
3. 培养学生对游泳的兴趣和爱好。
二、课程安排：
第一节课：蛙泳基本姿势及动作介绍。
第二节课：手臂划水技巧讲解及练习。
第三节课：腿部动作讲解及练习。
第四节课：身体协调性练习。
第五节课：呼吸技巧讲解及实践。
第六节课：学会转身技巧并进行练习。
第七节课：加强手臂划水力度及提高速度。
第八节课：加强腿部力量，提高速度。
第九节课：学会正确的出发和转弯技巧。
第十节课：进行比赛模拟训练，提高比赛经验和心理素质。
第十一节课：复习整个蛙泳动作流程并进行实践演练。
第十二节课：进行考核并颁发结业证书。
三、教学方法：
1. 示范教学法；
2. 分组合作教学法；
3. 游戏化教学法；
4. 视频分析教学法。
四、教材及器材：
1. 游泳馆；
2. 游泳衣、泳帽、护目镜等必要装备；
3. 教练讲解视频。
五、评估方式：
1. 日常表现评估；
2. 考核测试评估；
3. 课程总结评估。
六、注意事项：
1. 学生需提前做好身体热身准备工作；
2. 学生需听从教练指导，严格遵守游泳馆规定；
3. 学生需保持良好的心态，积极参与课程。
蛙泳教学大纲
第十六节课
强化训练深水区变速游
爆发力与耐力结合
第六节课
蛙泳蹬腿与换气扶板技术练习
配合练习时要放松，换气要迅速
第七节课 蛙泳蹬腿与换气扶板长游练习及陆上蛙泳手 规范手臂动作：外划、内划、报水
第八节课
蛙泳划臂水中站立模仿练习
加强手臂力量
第九节课 蛙泳划臂水中漂浮模仿练习及陆上手与换气配合
划臂抬头换气、注意节奏
第十节课
蛙泳划臂与换气配合水中技术练习
划臂抬头换气、注意节奏
蛙泳课程大纲
课时
学习内容
技术要点
第一节课
熟悉水性练习
放松
第二节课
陆上平衡练习、巩固滑行与站立
平衡性与协调性
第三节课
蛙泳蹬腿陆上模仿练习、巩固蹬墙滑行
蛙泳腿要注意脚腕变化
第四节课
蛙泳蹬腿扶边水中技术练习
手臂伸直，双腿外翻向两侧蹬夹
第五节课
蛙泳蹬腿扶板水中长游练习、池边换气
蛙泳腿节奏需注意、换气时要嘴吸
第十一节课
水中划臂换气与蹬腿技术练习
划臂抬头换气慢慢收腿
第十二节课
水中划臂换气与蹬腿长游练习
低头出手、腿快蹬夹
第十三节课 初步深水区踩水练习及蛙泳整体配合练习
注意整体配合的节奏
Hale Waihona Puke 第十四节课加强踩水练习及深水区蛙泳长游练习
踩水时身体立直向上、切勿前倾
第十五节课
巩固踩水技术及蛙泳计时长游
合理 分配体力、加强耐力
蛙泳 教学大纲
蛙泳教学大纲蛙泳教学大纲蛙泳是游泳中最常见的一种泳姿，也是初学者最容易掌握的一种。
它以身体的上下运动为主，呈现出一种类似蛙跳的动作，因此得名。
本文将为大家介绍蛙泳的教学大纲，帮助初学者更好地掌握这项技能。
第一部分：蛙泳基本姿势在开始正式学习蛙泳之前，学生需要掌握蛙泳的基本姿势。
首先，站在池边，双腿分开与肩同宽，双臂伸直平行于水面。
然后，学生应该弯曲双腿，将双臂向前伸展，手掌紧贴在一起。
这个姿势是蛙泳的起始姿势，也是后续动作的基础。
第二部分：蛙泳的动作要领蛙泳的动作要领主要包括腿部的蹬腿和手臂的划水。
在蛙泳的蹬腿动作中，学生应该将双腿从弯曲状态向外侧蹬开，同时双脚的脚尖要稍微朝外。
这样能够增加蹬腿的力量和稳定性。
在蹬腿的同时，学生应该将双臂从前方向外侧划开，手掌朝外。
这个动作是为了保持身体平衡和推动身体前进。
第三部分：蛙泳的呼吸技巧蛙泳的呼吸技巧是初学者常常遇到的难点之一。
在蛙泳中，学生可以通过侧面呼吸的方式来保持呼吸顺畅。
当学生蹬腿和划水时，应该将头部稍微向上抬起，使嘴巴露出水面，然后迅速吸气。
当双臂划水到最大范围时，学生应该将头部转向一侧，将嘴巴贴近水面，呼出气息。
这样可以使呼吸更加顺畅，减少呛水的风险。
第四部分：蛙泳的技巧训练除了掌握蛙泳的基本姿势和动作要领外，学生还需要进行一些技巧训练，以提高蛙泳的水平。
例如，学生可以进行蛙泳的腿部力量训练，如蹲跳、踢腿等。
这些训练可以增强腿部的力量和爆发力，提高蹬腿的效果。
此外，学生还可以进行蛙泳的手臂力量训练，如划水训练、泳板训练等。
这些训练可以增强手臂的力量和耐力，提高划水的效果。
第五部分：蛙泳的进阶技巧一旦学生掌握了蛙泳的基本姿势和动作要领，可以尝试一些进阶的技巧，如转身、加速等。
在转身技巧中，学生可以通过将身体向一侧倾斜，然后利用蹬腿和划水的力量来完成转身动作。
在加速技巧中，学生可以通过增加蹬腿和划水的频率来提高速度。
这些进阶技巧可以让学生更加灵活自如地掌握蛙泳，提高游泳的水平。
蛙泳课程教案讲解
蛙泳课程教案讲解教案标题：蛙泳课程教案讲解教案目标：1. 帮助学生掌握正确的蛙泳姿势和技巧。
2. 提高学生在水中的自信心和水性。
3. 培养学生的协调能力和耐力。
教学时长：45分钟教学内容和步骤：1. 热身活动（5分钟）- 让学生进行简单的拉伸运动，以准备身体。
- 让学生在水中进行几分钟的游泳热身，以适应水温和环境。
2. 技术介绍（10分钟）- 介绍蛙泳的基本姿势：身体平躺，双臂伸直向前，双腿并拢。
- 介绍蛙泳的呼吸技巧：在伸展双臂的同时，将头转向一侧呼气，再将头转回水中吸气。
- 介绍蛙泳的手臂动作：双臂同时向外侧划圆，再向内收拢。
- 介绍蛙泳的腿部动作：双腿同时向外侧打开，再向内收拢。
3. 技术练习（20分钟）- 让学生在浅水区进行练习，先练习手臂动作，再练习腿部动作。
- 给予学生个别指导和纠正姿势错误。
- 鼓励学生多次练习，以提高技术熟练度。
4. 游戏活动（10分钟）- 设计一些有趣的游戏，如比赛游泳、接力赛等，以激发学生的兴趣并加强技巧应用。
- 在游戏中观察学生的表现，并给予积极的反馈和鼓励。
5. 总结和复习（5分钟）- 回顾蛙泳的基本姿势和技巧要点。
- 提醒学生在日常生活中继续练习和运用所学技巧。
教学资源和辅助工具：1. 游泳池或水域2. 游泳救生员或教练员3. 拖板、浮板等辅助工具4. 游戏道具（如比赛用的标志物、计时器等）教学评估：1. 观察学生在练习和游戏中的表现，包括姿势正确性、技巧熟练度和水性表现等。
2. 提供个别指导和反馈，纠正学生的错误。
3. 鼓励学生积极参与并展示所学技巧。
教学扩展：1. 鼓励学生参加游泳比赛或俱乐部，提高技术水平。
2. 引导学生学习其他泳姿，如自由泳、蝶泳等，以丰富游泳技能。
备注：教案应根据实际情况和学生特点进行调整和适应，确保教学效果和学生的安全。
同时，教案中的时间分配可根据实际情况进行灵活调整。
蛙泳教案12节课大纲
蛙泳教案12节课大纲简介蛙泳是一种常见的水中运动项目，通过模仿蛙类的游泳动作而得名。
本文将根据任务名称，编写一个12节课的蛙泳教案大纲，帮助初学者系统地学习蛙泳技巧，逐步提升游泳水平。
第一节课：蛙泳基础技巧蛙泳入门，需要掌握以下基础技巧：1. 呼吸•介绍正确的呼吸方式，鼻吸口呼。
•练习在水中快速鼻吸口吐气。
2. 蛙泳动作分解•详细介绍蛙泳的四个基本动作：蛙泳手臂划水、蛙泳腿的蛙足动作、蛙泳的髋部运动、蛙泳的身体滑行。
•讲解动作时，配合生动的示范和解释。
3.练习•进入浅水区，帮助学生掌握蛙泳动作的基本节奏。
•练习使用浮板来提升蛙泳的平衡性。
第二节课：蛙泳腿的练习蛙泳的腿部动作是关键，需要分解练习。
1. 手部配合•教授正确的手部划水动作，并与腿部协调。
2. 蛙足练习•介绍蛙足动作的正确方式。
•练习蛙足动作，通过逐渐放慢节奏来提高蛙足的灵活性。
3. 增加水下推力•教授正确的髋部运动，通过使用髋部来增加水下推力，提高游泳速度。
4.综合练习•练习蛙泳的全身协调，腿部和手部的动作要统一流畅，并保持正确呼吸。
第三节课：蛙泳手臂的练习蛙泳的手臂动作也需要分解练习。
1. 手臂百米练习•分别介绍正确的手臂划水动作。
•练习手臂划水动作和呼吸的配合。
2. 转体动作•介绍正确的身体转体动作，将身体线自然转向，增加游泳效率。
•练习将转体动作与手臂划水动作协调。
3.蛙泳的节奏感•强调蛙泳需要保持稳定的节奏，提高游泳效率。
4.水中推进•教授正确的水中推进技巧，提高游泳速度。
第四节课：进阶练习在掌握基本蛙泳技巧的基础上，进行进阶练习。
1. 加强腿部力量•练习蛙足动作时，加入强化训练，提高腿部力量。
2. 蛙泳的转向技巧•教授正确的转向技巧，帮助学生迅速调整方向。
3. 提高游泳速度•强调蛙泳动作的连续性和协调性，通过不断练习提高游泳速度。
4.实际应用•在泳池中进行长距离蛙泳练习，让学生体验蛙泳技巧的实际应用。
第五节课：技巧的巩固与进一步发展巩固之前学过的蛙泳技巧，并进一步发展。
蛙泳教案第一课
结束部分
15
1
min
1）蹬腿时两脚是否勾起并外翻。 （2）蹬腿是边蹬边夹，不是只蹬不 夹或先蹬后夹 （3）收腿结束时小腿是否几乎与 水面平行。 （4）如收腿时臀部向上翘起， 这一错误动作是大腿收得太多，其纠正方法是 时少收大腿，多收小腿。 （5）收腿和蹬腿动作机械而僵硬，证明腿部动 奏存在问题，产生的原因是害怕腿 部下沉而加快动作速度，以及肌肉过 于紧张。纠正方法是收腿时两腿应放松 ，慢慢收腿，蹬腿时应由慢而快地 加速蹬水，而不是紧张地快收快蹬。
（三）复习和进一步加强学习 蛙泳腿技术 1. 坐撑模仿 2.池边俯卧蛙泳腿 模仿练习 3.扶池边蛙泳腿模仿 练习 4. 拿浮板蛙泳腿 模仿练习
休息 5min
学习蛙泳手臂的划水
1. 岸上蛙泳划臂
40
2. 水中站立式滑臂
min
3. 行进间手臂和呼吸的配合
4. 夹板手臂的呼吸配合
（一）放松练习 1. 全身放松练习 2. 深呼吸放松练习
2）振臂运动 4）体侧运动 6）腹背运动 8）髋关节绕环
15 min
组织：1.由集合队形成纵队跑
进
2.由集合队形成徒
手操队形展开 1
教法：口令指挥
热身运动可以避免游泳过程中抽筋，身体打 等，以免对人身安全造成伤害。
要求：动作舒展，充分活动开各
关节部位
（一） 蛙泳腿陆上模仿练习
伸直并拢开始
基本 —边收边分腿，收好翻掌对
30min
×××××
×××××
↓↓↓↓↓ 练习的目的是使学生体会水的阻力、压力
教法：①先讲解示 和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡 1 范，强调动作做法 的方法，掌握正确的游泳呼吸技术，防止
蛙泳自由泳专业教学大纲
蛙泳自由泳专业教学大纲蛙泳自由泳专业教学大纲蛙泳和自由泳是游泳中最常见的两种泳姿，也是游泳运动的基础。
掌握这两种泳姿的技巧和要领，对于学习其他泳姿和提高游泳水平都具有重要意义。
因此，制定一份蛙泳自由泳专业教学大纲，对于教练员和学员来说都是非常有必要的。
一、技术要点1. 蛙泳技术要点蛙泳是一种相对较慢的泳姿，但是却是最省力的一种泳姿。
在进行蛙泳时，关键是要掌握好呼吸、臂部和腿部的配合。
呼吸要自然顺畅，臂部要有力而有节奏地划水，腿部要用力蹬腿。
同时，保持身体的平衡和水平，保持头部和颈部的放松，也是蛙泳的要点之一。
2. 自由泳技术要点自由泳是最快的一种泳姿，也是最具挑战性的一种泳姿。
在进行自由泳时，关键是要掌握好呼吸、臂部和腿部的配合。
呼吸要及时而准确，臂部要有力而有力地划水，腿部要用力踢腿。
同时，保持身体的平衡和水平，保持头部和颈部的放松，也是自由泳的要点之一。
二、训练计划1. 蛙泳训练计划蛙泳的训练计划主要包括基本技术的练习和提高技术的训练两个阶段。
在基本技术的练习阶段，学员需要掌握正确的呼吸、臂部和腿部动作，并进行反复练习。
在提高技术的训练阶段，学员需要进行蛙泳的速度和力量训练，以提高游泳速度和耐力。
2. 自由泳训练计划自由泳的训练计划也包括基本技术的练习和提高技术的训练两个阶段。
在基本技术的练习阶段，学员需要掌握正确的呼吸、臂部和腿部动作，并进行反复练习。
在提高技术的训练阶段，学员需要进行自由泳的速度和力量训练，以提高游泳速度和耐力。
三、技术评估1. 蛙泳技术评估蛙泳的技术评估主要包括呼吸、臂部和腿部动作的准确性和协调性评估。
通过观察学员的呼吸是否自然顺畅，臂部是否有力而有节奏地划水，腿部是否用力蹬腿，可以评估学员的蛙泳技术水平。
2. 自由泳技术评估自由泳的技术评估主要包括呼吸、臂部和腿部动作的准确性和协调性评估。
通过观察学员的呼吸是否及时准确，臂部是否有力而有力地划水，腿部是否用力踢腿，可以评估学员的自由泳技术水平。
蛙泳教学流程十节课
蛙泳教学流程十节课第一节课，基本姿势与呼吸。
在蛙泳教学的第一节课中，我们将重点介绍学生正确的蛙泳姿势和呼吸技巧。
学生需要学会正确的站姿和入水姿势，以及如何在水中保持平衡。
同时，我们将教授学生如何进行正确的蛙泳呼吸，确保他们能够在游泳过程中保持良好的呼吸节奏。
第二节课，蛙泳腿部动作。
在第二节课中，我们将重点讲解蛙泳的腿部动作。
学生需要学会如何正确地利用腿部力量推进身体，并保持正确的腿部动作节奏。
我们将通过练习蛙泳腿部动作的基本技巧，帮助学生逐步掌握正确的蛙泳腿部动作。
第三节课，蛙泳手臂动作。
在第三节课中，我们将重点介绍蛙泳的手臂动作。
学生需要学会如何正确地利用手臂力量划水，并保持正确的手臂动作节奏。
我们将通过练习蛙泳手臂动作的基本技巧，帮助学生逐步掌握正确的蛙泳手臂动作。
第四节课，蛙泳转身技巧。
在第四节课中，我们将教授学生蛙泳的转身技巧。
学生需要学会如何在游泳过程中正确地进行转身，以便在游泳过程中更好地调整呼吸和水流线。
我们将通过练习蛙泳转身的基本技巧，帮助学生逐步掌握正确的蛙泳转身技巧。
第五节课，蛙泳节奏与速度。
在第五节课中，我们将重点讲解蛙泳的节奏与速度控制。
学生需要学会如何在游泳过程中保持良好的节奏，并逐步提高游泳速度。
我们将通过练习蛙泳的节奏与速度控制技巧，帮助学生逐步掌握正确的蛙泳节奏与速度。
第六节课，蛙泳转身技巧。
在第六节课中，我们将继续教授学生蛙泳的转身技巧。
通过多次练习，帮助学生更加熟练地掌握正确的蛙泳转身技巧，以便在游泳过程中更好地调整呼吸和水流线。
第七节课，蛙泳技巧综合训练。
在第七节课中，我们将进行蛙泳技巧的综合训练。
通过综合训练，帮助学生将之前学到的蛙泳姿势、呼吸、腿部动作、手臂动作、转身技巧、节奏与速度控制等技巧进行综合运用，提高他们的蛙泳技能水平。
第八节课，蛙泳比赛技巧训练。
在第八节课中，我们将重点讲解蛙泳比赛技巧训练。
通过模拟比赛场景，帮助学生更好地理解比赛规则、掌握比赛技巧，并提高他们在比赛中的应变能力。
《游泳(蛙泳)》课程教学大纲
……
*考核方式(Grading)
1.专项达标50%
方法：用蛙泳技术，从水下出发游进，到第1次停止所游进的距离。
200米100分
150米90分
100米80分
50米70分
25米60分
2.蛙泳完整技术的技评30%
方法：从水下出发，用自由泳技术游进25m为止。根据学生完成的完整配合技术进行综合评定。其它泳姿技能可作为附加
（六）《社会体育指导员培训教材——游泳》，李文静等，高等教育出版社2011年
其它（More）
备注（Notes）
备注说明：
1．带*内容为必填项，英语授课课程需另提交一份英文填写版本。
2．课程简介字数为300-500字；课程大纲以表述清楚教学安排为宜，字数不限。
考核
漂浮练习;水中蹬壁练习
2
水中教学
实践练习
基本掌握
考核
蛙泳蹬腿+呼吸
2
水中教学
实践练习
基本掌握
蛙泳蹬腿+划手
2
水中教学
实践练习
基本掌握
蛙泳完整配合
2
水中教学
实践练习
熟练掌握
蛙泳出发、转身
1
水中教学
实践练习
熟练掌握
水上耐力练习;救生介绍
2
水中教学
实践练习
熟练掌握
考试、机动（含体质健康标准测试）
2
达标考核
3．使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要规则和裁判法，提高观赏能力。
*教学内容
进度安排及要求
(Class Schedule&Requirements)
教学内容
学时
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- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
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《游泳—蛙泳》课程教学大纲
______级_______第一学期体育教学部人数30 教师：林君薇
课程英文名称：Swimming--- breaststroke
课程代码：
课程类型：体育选项课
授课语言：中文
适用专业：全校
开课学期：_________学年
先修课程：无
总学时数：36
总学分数：2
教研室：体育教学部
执笔人：林君薇
审核人：徐林
编写（修订）日期：2017.3
一、课程教学目标
通过本课程学习，全面锻炼学生身体，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质。
了解和初步掌握篮球运动的基本技术和简单战术以及竞赛规则与裁判法，懂得如何欣赏篮球比赛。
同时对学生进行思想、道德品质教育，培养学生勇于拼搏和集体主义精神。
1.初步了解游泳运动的一般理论知识。
2.掌握竞技游泳中的蛙泳及其出发转身技术，介绍爬泳技术。
3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。
二、先修课的要求
无
三、教学环节、内容及学时分配
1、理论教学
学时：2
基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等
2、实践教学
学时：34
实践：基本技术等
四、教学策略与方法建议
（一）通过讲解、示范或教材、图片、录像等让学生明确动作要领。
（二）通过组织学生各种模仿练习，使学生掌握正确腿、手的动作。
（三）在学生能够掌握正确的分解动作以后，让学生逐步组合动作，提高配合能力，并不断提高泳距，完善动作配合。
（四）教学中不断培养学生的意志品质，让学生能够勇于克服困难，勇于挑战自己。
（五）贯彻“健康第一”的思想，逐步改善游泳课程结构，改进教学方法和手段。
（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。
五、教材与学习资源
（一）教材
《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。
（二）教学参考书
《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；
六、考核方式
考试内容、方法和评分标准
（一）考核内容：蛙泳
（二）考核方式：实践考核
（三）评分标准：
1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现 10分
2、早操、课外活动20%
3、其中测验 20%
4、期末考核：40%
期末考试为实践考试，所有学习游泳的学生考核内容相同，考核内容为蛙泳基本技术
蛙泳评价表。