研究生的压力应对与健康心理答案
研究生心理健康的影响因素及应对策略
研究生心理健康的影响因素及应对策略研究生阶段是一个人才华斑斓的时期，但它也是一个非常具有挑战性的阶段。
由于学术压力、职业规划、人际关系等方面的因素，很多研究生在这一阶段面临着心理健康问题。
研究生心理健康的影响因素及应对策略成为了一个备受关注的话题。
我们来看一下影响研究生心理健康的因素。
一、学业压力在研究生阶段，学业压力是最主要的心理健康问题之一。
研究生需要完成大量的学术研究和学业任务，包括写作论文、准备演讲、参与学术讨论等。
由于这些任务都需要高度的智力和精力投入，很多研究生往往感到焦虑、紧张，甚至出现抑郁情绪。
二、职业规划研究生阶段是一个求职规划的重要时期，不少研究生会因为对未来职业的不确定性而导致心理压力。
面对未来的不确定性，很多研究生会产生焦虑、迷茫的情绪，甚至影响到他们的学业和日常生活。
三、人际关系在研究生阶段，研究生面临的人际关系问题也是一个不可忽视的因素。
在实验室、学术团体、研究小组等各种场合，研究生需要与不同背景的同事和导师进行交流和合作。
而由于人际关系的复杂性，很多研究生会因为与同事、导师之间的矛盾和冲突而感到沮丧和困惑。
一、寻求专业心理辅导对于研究生来说，面对各种心理健康问题，寻求专业心理辅导是一个非常好的选择。
专业的心理辅导师能够通过倾听、理解、引导等方式，帮助研究生理清自己的情绪和心理问题，并提供合理的解决方案。
专业心理辅导还能够帮助研究生建立积极的心态和健康的心理防线，以更好地应对各种心理挑战。
二、建立健康的生活方式除了心理辅导，建立健康的生活方式也是很重要的。
研究生应该注意合理的饮食、良好的睡眠、适量的锻炼，以保持身心的健康状态。
适当的放松和娱乐也能够帮助研究生缓解学习压力，减轻心理负担。
三、积极主动地去解决问题在面对学业压力、职业规划、人际关系等问题时，研究生应该积极主动地去解决问题。
可以通过与导师、同事、朋友进行沟通和交流，寻求帮助和支持；也可以通过参加心理训练和激励活动，培养积极的心态和情绪调节能力。
压力与健康练习试卷1(题后含答案及解析)_0
压力与健康练习试卷1(题后含答案及解析)全部题型 4. 理论知识 5.理论知识单项选择题1．心理学意义上的压力概念是指在现实社会生活和自然环境中，()的刺激。
A．随时可能遭遇到B．偶尔才能遭遇到C．对人们有重要影响D．给人们带来身心伤害正确答案：A解析：心理学意义上的压力是指人在现实的社会生活和自然环境中，随时可能遭遇到的不同性质和不同强度的刺激。
这些刺激并不是独立地、单一化地呈现，它们往往纠合为一个整体，对人发生作用。
知识模块：压力与健康2．一般来说对人威胁最大的事情是()。
A．可控制的B．不可控制或不可预见的C．可预见的D．事先知道的正确答案：B解析：一般认为一件不可控制或不可预见的事情对人威胁最大。
实际上，真正威胁人的主要不是生活事件事实上的情况怎样，而是人们认为它们“不可控”和“不可预见”。
知识模块：压力与健康3．下列选项中，表述正确的是()。
A．压力是由不良刺激引起的B．挫折不仅会给人带来不愉快的情绪体验，而且会对人产生负面的影响C．对引起焦虑的生活事件的评估，可以是客观的，也可以是主观的D．人类最主要的压力源是环境正确答案：C解析：生活中的压力源可能存在于人们自身，也可能存在于环境中。
但是，人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的最主要来源。
压力指使人感到紧张的事件或环境刺激，不一定是不良刺激引起的。
挫折虽然带来的是不愉快的情绪体验，但挫折对人的影响不都是负面的。
焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态，对焦虑的评估可以是客观的，也可以是主观的。
知识模块：压力与健康4．将具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为()。
A．压力B．压力源C．焦虑D．挫折正确答案：B 涉及知识点：压力与健康5．造成压力的最主要来源是()。
A．焦虑B．人际关系C．挫折D．学业失败正确答案：B 涉及知识点：压力与健康6．在全新的生活环境中，陌生的风俗习惯和不同的生活方式，会使人产生心理压力。
研究生的压力应对与健康心理
研究生的压力应对与健康心理随着社会的不断发展，研究生已成为一个越来越被重视的群体。
在各大高校中，研究生们应付着各种各样的压力，不管是来自学业、社会、家庭还是自身素质等各方面，都需要有足够的能力来承受和应对。
在学业方面，研究生需要面对的是日益增加的学业负担。
相比于本科生，研究生的课程更加专业、更加深入、更加繁重，期末考试和论文、毕业设计、科研项目等等也都是非常考验研究生的能力的。
同时，研究生要参加各种各样的学术会议、学术比赛等，这些都是必不可少的，但也会给研究生带来更多的压力。
在社会方面，研究生们需要考虑毕业后的就业问题。
由于国内研究生市场越来越火爆，研究生们要面对的竞争压力也越来越大，不仅要求自己掌握扎实的专业知识，还需要努力提升自己的综合素质，增强自己的竞争力。
同时，研究生也要承担家庭的期望和压力，他们可能是家庭中唯一一位研究生，家人都希望他们能够取得好的成绩，为家庭争光。
还有一点非常重要的是，研究生们需要保持自身的健康和心理健康。
长期的紧张学习和高强度的工作可能会影响研究生的身体健康和心理健康状况。
此时，研究生需要在应对各种压力的同时，更加关注自己的身体和心理健康状况。
那么，研究生应该如何应对各种压力呢？下面笔者整理了一些研究生常用的方法，供大家参考：一、妥善安排时间和学习计划研究生需要在学业和生活中做到分秒不浪费，合理调配时间，学会规划和安排自己的每一天。
建立自己的学习计划，合理安排学业，不仅能够让研究生有条不紊地完成学业任务，还可以降低压力，提高效率。
而对于学习计划的制定，研究生可以按照优先级和紧急程度来确定学习任务，并根据自己的水平和能力量定制定学习目标，不断努力去实现这些目标。
同时，也可以利用日历、时间表等工具来及时记录自己的学习计划，有助于研究生更好地掌握自己的学习进度。
二、注重身体健康身体是革命的本钱，对于研究生来说，更是如此。
在学术的道路上，未来任何一个突破和成就，都需要一个健康的身体作为前提。
心理压力测试题目及答案解析
心理压力测试题目及答案解析一、选择题1. 当你面临压力时，你会如何应对？A. 选择逃避B. 寻求支持与建议C. 自我调节和放松D. 增加工作量和压力答案解析：正确答案是C。
面对压力，逃避只会让问题积聚，增加工作量和压力会让你更加紧张。
寻求支持和建议是一种正面的应对方式，但自我调节和放松是最有效的方法。
2. 你认为压力对你的健康有何影响？A. 无影响B. 造成失眠和焦虑C. 增加患疾病的风险D. 提高工作效率答案解析：正确答案是B和C。
压力过大会导致失眠、焦虑等健康问题，同时增加患疾病风险。
压力过大会影响身体的免疫系统，使人更容易生病。
3. 你认为压力对你的心理状态有何影响？A. 没有影响B. 使你更加有竞争力C. 降低工作效率D. 导致情绪波动和抑郁答案解析：正确答案是D。
压力会导致情绪波动和抑郁，降低工作效率。
过高的压力会使人无法集中注意力，影响工作和生活质量。
4. 当你感到压力时，你会如何在工作环境中寻找支持？A. 寻找同事的协助B. 向上级报告问题C. 忍受并自己解决D. 寻求专业心理咨询答案解析：正确答案是A和D。
寻找同事的协助可以分担工作压力，寻求专业心理咨询可以获得专业的支持和建议。
5. 你认为哪些因素会增加你的心理压力？A. 过度的工作量和时间压力B. 经济和金钱问题C. 人际关系和社交压力D. 不健康的生活方式答案解析：正确答案是A、B、C和D。
过度的工作压力、经济问题、人际关系和社交压力以及不健康的生活方式都会增加心理压力。
二、简答题1. 请简要说明什么是心理压力？答案解析：心理压力是人们在面对各种挑战和困境时所感受到的身心紧张状态。
它可能来自于工作、学习、人际关系等方面，对个体的心理和生理健康产生重要影响。
2. 列举三种常见的心理缓解方式。
答案解析：常见的心理缓解方式包括运动锻炼、放松呼吸和冥想、寻求社交支持等。
运动可以释放压力，放松呼吸和冥想有助于镇定情绪，寻求社交支持可以获得他人的理解和鼓励。
在读研究生心理问题问答
在读研究生心理问题问答全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：在读研究生是一个充满挑战和压力的阶段，学生们面临着各种心理问题。
在这个过程中，他们需要及时了解和解决这些问题，以保持健康的心理状态。
下面是一些关于在读研究生心理问题的问答，希望能帮助大家更好地应对这些问题。
1. 为什么在读研究生时会出现焦虑情绪？在读研究生期间，学生们可能会感到焦虑是因为他们需要面对更高的学习压力、竞争压力以及未来的不确定性。
研究生阶段的学业任务更加复杂和繁重，使得学生们容易感到不知所措和压力山大。
2. 如何应对在读研究生时的焦虑情绪？要应对在读研究生时的焦虑情绪，首先要认识到自己的焦虑情绪，并找到根源。
然后可以通过自我调节来减轻焦虑情绪，比如进行放松练习、调整学习计划、寻求帮助等。
保持良好的作息习惯和饮食习惯也是帮助缓解焦虑的重要方法。
3. 在读研究生时如何克服自卑感？在读研究生时，由于学术压力和竞争压力较大，很容易让学生产生自卑感。
要克服自卑感，首先要正确评价自己的能力和价值，接受自己的不足并努力改进。
与同学们建立良好的关系，互相支持和帮助也是克服自卑感的有效方法。
4. 如何避免在读研究生时的拖延行为？在读研究生期间，拖延行为是很常见的问题，学生们往往会因为种种原因而推迟任务的完成。
要避免拖延行为，首先要建立合理的学习计划和时间管理，将任务分解成小部分，逐步完成。
也要提高自觉性和自律性，克服惰性和拖延的倾向。
5. 在读研究生时如何克服孤独感？在读研究生时，学生们可能会感到孤独是因为离开了家乡、远离了亲朋好友，所以缺少社交支持和情感支持。
要克服孤独感，可以通过参加社团活动、加入学术团队、与同学们建立深厚的友谊等方式来扩大自己的社交圈子，获得支持和关爱。
6. 在读研究生期间如何调整心态？在读研究生期间，学生们往往需要不断调整自己的心态以适应新的学业环境和生活方式。
要调整心态，首先要保持乐观和积极的态度，对待挑战和困难要有勇气和信心。
研究生的压力应对与健康心理2023春
期末考试1.单选题(1分) 答案保存成功大学生心理健康日是()5.264.256.265.252.判断题(1分) 答案保存成功加强学生的归因训练是解决学生学习动力缺乏的对策之一。
() •对•3.单选题(1分) 答案保存成功心境具有（）的特点突发性短暂性弥散性集中性4.单选题(1分) 答案保存成功心理异常按程度由轻到重排列,应为()。
心理障碍,心理疾病,心理问题心理问题,心理障碍,心理疾病心理疾病,心理障碍,心理问题心理疾病,心理问题,心理障碍5.单选题(1分) 答案保存成功弗洛伊德的人格结构理论中的“超我”遵循的是什么原则()。
冲突原则快乐原则道德原则现实原则6.单选题(1分) 答案保存成功关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的()。
自尊相似性接近性外貌7.单选题(1分) 答案保存成功形成自我意识的核心和关键是()。
悦纳自我健全自我意识自我统合调控自我8.判断题(1分) 答案保存成功理想化和很强的责任感可能会导致职业上的倦怠。
() •对•9.多选题(2分) 答案保存成功产生深度知觉的线索有()。
运动视差相对亮度线索透视双眼视差10.判断题(1分) 答案保存成功我们对他人的认知,不仅取决于他说话的内容,也取决于他怎么说,如说话的音调和速度、节奏等。
()•对•11.多选题(2分) 答案保存成功母性动机通常被看成是()。
习得性动机外在动机原始性动机生理性动机12.单选题(1分) 答案保存成功2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素13.判断题(1分) 答案保存成功人际关系不良,不但能引起心理异常,而且还会影响心理异常的矫正与预后。
() •对•14.判断题(1分) 答案保存成功学业问题是青少年自杀的主要原因()••错15.判断题(1分) 答案保存成功当一个人意识到自己能够对别人关心和帮助时,他的自信和自尊也会增加。
() •对•16.判断题(1分) 答案保存成功弗洛伊德把能够被自己意识到的心理活动叫做潜意识。
硕士研究生心理压力、应对方式、心理健康的现状及相互关系研究
辽宁师范大学硕士学位论文硕士研究生心理压力、应对方式、心理健康的现状及相互关系研究姓名：刘颖申请学位级别：硕士专业：应用心理学指导教师：孙远刚20090501 ＡｂｓｔｒａｃｔＴｈｅａｉｍｏｆｔｈｉｓｐａｐｅｒｉｓｔｏｐｒｏｖｉｄｅｓｏｍｅｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｅｖｉｄｅｎｃｅｔｏｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ ｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｅｄｕｃａｔｉｏｎｔｈｒｏｕｇｈｔｈｅｒｅｓｅａｒｃｈｏｎｔｈｅｃｕｒｒｅｎｔｓｉｔｕａｔｉｏｎａｎｄｍｕｔｕａｌｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐａｍｏｎｇｐｈｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｓｔｒｅｓｓ，ｃｏｐｉｎｇｓｔｙｌｅａｎｄｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｏｆｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ．Ｔｈｒｅｅｓｔｕｄｙ’Ｓｉｎｓｔｒｕｍｅｎｔｗａｓｅｍｐｌｏｙｅｄｉｎｔｈｅｐａｐｅｒ：ｔｈｅＳｅｌｆ－ｄｅｓｉｇｎｅｄＱｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｏｆＰｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＳｔｒｅｓｓＲｅｓｏｕｒｃｅ，ＣｏｐｉｎｇＳｔｙｌｅＲａｔｉｎｇＳｃａｌｅａｎｄＳＣＬ·９０．Ｔｈｅｓａｍｐｌｅｓｗｅｒｅ５２７ｓｔｕｄｅｎｔｓｏｕｔｏｆｆｏｕｒｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ：ＬｉａｏｎｉｎｇＮｏｒｍａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，ＤａｌｉａｎＭａｒｉｔｉｍｅＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，ＤｏｎｇｂｅｉＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＦｉｎａｎｃｅ＆ＥｃｏｎｏｍｉｃｓａｎｄＤａｌｉａｎＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＦｏｒｅｉｇｎＬａｎｇｕａｇｅｓ．Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｔｈａｔ：（１）ＴｈｅｒｅｌｉａｂｉｌｉｔｙａｎｄｖａｌｉｄｉｙｏｆｔｈｅｏｆＳｅｌｆ－ｄｅｓｉｇｎｅｄＱｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅＰｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ ＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＳｔｒｅｓｓＲｅｓｏｕｒｃｅｍｅｅｔｅｄｗｉｔｈｔｈｅｎｅｅｄｓｏｆｐｓｙｃｈｏｍｅｔｒｉｃｓｔａｎｄａｒｄ；（２）Ｔｈｅｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｓｔｒｅｓｓｆａｃｔｏｒｒａｎｋｓｏｎｅｂｙｏｎｅｉｎｏｒｄｅｒａｃｃｏｒｄｉｎｇｔｏｔｈｅｉｒｓｓｉｚｅｆｏｒｔｈｅｅｍｐｌｏｙｍｅｎｔａｎｄｐｒｏｓｐｅｃｔ，ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，ｅｃｏｎｏｍｙａｒｅｉｎｆｒｏｎｔ；（３）Ｔｈｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｓｔｒｅｓｓｄｉｓｔｒｉｂｕｔｅｅｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｅｓｏｎｇｅｎｄｅｒ，ｒｅｓｏｕｒｃｅ，ｓｕｂｊｅｃｔｓ，ｏｎｌｙｃｈｉｌｄｏｒｎｏｔａｎｄｇｒａｄｅｓｉｓ：Ｔｈｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｃｏｍｐａｒｅｓｔｈｅｆｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ｐｒｅｓｓｕｒｅｏｆｅｃｏｎｏｍｙａｎｄｒｅｌａｔｉｏｎｔｏｌｏｖｅｆｅｅｌｉｎｇａｎｄｍａｒｒｉａｇｅｉｓｓｅｐａｒａｔｅｌｙｈｉｇｈ，ｔｈｅｆｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ｅｍｐｌｏｙｍｅｎｔｐｒｅｓｓｕｒｅｉｓｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｔｈｅｍａｌｅ’ｓ；ｐｒｅｓｓｕｒｅｆｅｅｌｉｎｇｏｆｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｗｈｏｃｏｍｅｆｒｏｍｔｈｅｃｏｕｎｔｒｙｓｉｄｅｉｓｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｗｈｏｃｏｍｅｆｒｏｍｃｉｔｙ，’ａｎｄｅｘｔｒｅｍｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｅｘｉｓｔｓｂｅｔｗｅｅｎｔｈｅｍｏｎｅｃｏｎｏｍｙ·ａｎｄｔｈｅｒｅｌａｔｉｏｎｔｏｌｏｖｅａｎｄｍａｒｒｉａｇｅ；ｔｈｅｌｉｂｅｒａｌａｒｔｓｆｅｅｌｉｎｇｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓａｎｄｓｃｉｅｎｃｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｈａｖｅｅｘｔｒｅｍｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｅｍｐｌｏｙｍｅｎｔａｎｄｐｒｏｓｐｅｃｔ；ｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｆｒｏｍｓｉｎｇｌｅｃｈｉｌｄｆａｍｉｌｙｈａｖｅｎｏｔａｂｌｙｌｏｗｅｒｐｒｅｓｓｏｎｅｃｏｍｏｍｙｔｈａｎｔｈｏｓｅｗｈｏｄｏｎ’ｔｃｏｍｅｆｒｏｍｓｉｎｇｌｅｃｈｉｌｄｆａｍｉｌｙ；ｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｆｒｏｍｄｉｆｆｅｒｅｎｔｇｒａｄｅｓｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｅｍｐｌｏｙｍｅｎｔａｎｄｐｒｏｓｐｅｃｔ，ｅｄｕｃａｔｉｏｎａｎｄｔｈｅｒｅｌａｔｉｏｎｔｏｌｏｖｅｆｅｅｌｉｎｇａｎｄｍａｒｒｉａｇｅ；（４）ＴｈｅｃｏｐｉｎｇｓｔｙｌｅｉｓｐｏｓｉｔｉｖｅｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎｗｉｔｈｔｈｅｉｒｓｃｏｒｃｏｆＳＣＬ－９０；（５）Ｔｈｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ’ｃｏｐｉｎｇｄｉｓｔｒｉｂｕｔｅｓｔｙｌｅｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｎｇｅｎｄｅｒ，ｒｅｓｏｕｒｃｅ，ｓｕｂｊｅｃｔｓ，ｏｎｌｙｃｈｉｌｄｏｒｎｏｔａｎｄｇｒａｄｅｓｉｓ：Ｔｈｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｇｅｔｈｉｇｈｅｒｍａｒｋｓｉｎｓｏｌｖｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍｓ，ｓｅｌｆ－ａｂｕｓｅａｎｄｒａｔｉｏｎａｌｉｚａｔｉｏｎｔｈａｎｆｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓ，ａｎｄｈａｖｅｅｘｔｒｅｍｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｒａｔｉｏｎａｌｉｚａｔｉｏｎ．ｔｈｅｆｅｍａｌｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｇｅｔｈｉｇｈｅｒｍａｒｋｓｉｎａｓｋｉｎｇｈｅｌｐ，ｆａｎｔａｓｙａｎｄｆｌｉｎｃｈ，ａｎｄｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅＩＩｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎａｓｋｉｎｇｈｅｌｐ；ｔｈｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｗｈｏｃｏｍｅｆｒｏｍｃｉｔｙｇｅｔｈｉｇｈｅｒｍａｒｋｓｉｎｓｅｌｆ－ａｂｕｓｅ，ｆａｎｔａｓｙ，ａｓｋｉｎｇｈｅｌｐａｎｄｆｌｉｎｃｈｔｈａｎｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｗｈｏｃｏｍｅｆｒｏｍｃｏｕｎｔｒｙｓｉｄｅ，ａｎｄｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎａｓｋｉｎｇｈｅｌｐ；ｔｈｅｌｉｂｅｒａｌａｒｔｓｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓａｎｄｓｃｉｅｎｃｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎａｓｋｉｎｇｈｅｌｐ；ｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｆｒｏｍｓｉｎｇｌｅｃｈｉｌｄｆａｍｉｌｙｏｎｌｙｈａｖｅｌｏｗｅｒｐｒｅｓｓｏｎｓｏｌｖｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍ，ａｎｄｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｆａｎｔａｓｙ，ｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｆｒｏｍｄｉｆｆｅｒｅｎｔｇｒａｄｅｓｈａｖｅｎｏｔａｂｌｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｓｏｌｖｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍｓ；（６）Ｔｈｅｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｙｌｅｖｅｌｏｆｔｈｅｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｉｓｏｂｖｉｏｕｓｌｙｌｏｗｅｒｔｈａｎｔｈｅｗｈｏｌｅｃｏｕｎｔｒｙｍｏｌｄ；（７）Ｔｈｅｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｓｔｒｅｓｓ，ｃｏｐｉｎｇｓｔｙｌｅａｎｄｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｏｆｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｈａｖｅｃｌｏｓｅｒｅｌａｔｉｏｎｔｏａｌｌｅａｃｈｏｔｈｅｒ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｐｏｓｔｇｒａｄｕａｔｅｓｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｓｔｒｅｓｓｃｏｐｉｎｇｓｔｙｌｅｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈＩＩＩ学位论文独创性声明本人承诺：所呈交的学位论文是本人在导师指导下所取得的研究成果。
研究生心理健康调研及问题化解策略
研究生心理健康调研及问题化解策略近年来，研究生心理健康问题日益突出，尤其是在学业压力、人际关系和自我认同等方面。
为此，进行研究生心理健康调研并寻找问题化解策略成为迫切的需求。
本文将围绕这一主题展开，并提出一些可行的解决方案。
一、研究生心理健康现状调研1. 学业压力：研究生面临的学业压力巨大。
繁重的课业任务、科研项目、论文写作等都加剧了研究生的焦虑感和压力。
2. 人际关系：在研究生生活中，人际关系是一个重要的问题。
同学间的竞争、导师与学生之间的关系、与实验室同事之间的交流等都可能带来紧张和不安。
3. 自我认同：研究生常常面临对自己能力的质疑，不确定自己是否能够胜任研究工作。
这种自我怀疑和自我否定可能会给他们的心理健康带来很大的打击。
二、问题化解策略1. 提供心理咨询服务：学校可以建立一支专业心理咨询团队，为研究生提供免费的心理咨询服务。
通过咨询，研究生可以得到情绪的宣泄、问题的解答以及心理压力的缓解。
2. 加强学业指导和生涯辅导：学校可以设立专门的学业指导中心和生涯发展中心，为研究生提供相关的指导和辅导。
通过明确学业目标和未来规划，研究生能够更好地应对学业压力和自我怀疑，提高自信心。
3. 建立支持群体：学校可以建立研究生同学会或研究生交流平台，让研究生能够相互交流、分享经验和情感。
这样的交流平台可以帮助研究生建立社交关系，减轻他们的孤立感和焦虑感。
4. 增加兴趣活动和社会支持：学校可以举办各类兴趣活动，鼓励研究生参与其中，扩大他们的社交圈子。
也可以与社会组织和企业合作，提供职业实践、实习和就业机会，为研究生提供更多的社会支持和发展空间。
5. 增强心理健康教育：学校可以开设心理健康教育课程，向研究生传授一些应对学业压力和情绪管理的技巧。
通过教育，提高研究生的心理健康素养和对心理健康问题的认识。
三、总结研究生心理健康问题是一个需要关注和解决的社会问题。
通过进行调研、寻找问题化解策略，我们可以为研究生提供更好的心理健康支持和帮助。
研究生心理健康的影响因素及应对策略
研究生心理健康的影响因素及应对策略随着社会的不断发展，研究生教育已经成为了许多大学生的首选，每年都有大量的本科生选择考研读研。
随着研究生人数的不断增多，研究生的心理健康问题也愈发引起了人们的关注。
研究生是高等教育中的一大群体，他们面临着学术压力、就业压力、人际压力等多重困扰，加之社会环境的快速变化，很容易导致心理问题的产生。
研究生心理健康问题应当引起我们的高度重视。
下面将结合研究生心理健康的影响因素，分析其产生的原因，并提出应对策略，希望能对研究生心理健康问题有所启示。
1. 学术压力对于研究生来说，最大的压力就是来自学术上的挑战。
面临着导师严厉的要求，研究生需要在有限的时间内完成自己的学术研究，并发表高水平的论文。
这样的学术压力容易使得研究生们产生焦虑、抑郁等心理问题。
2. 就业压力研究生在完成学业之后，还要面临着就业的压力。
面对激烈的社会竞争，研究生们需要尽可能地拥有更多的优势，否则就会增加就业的难度。
这样的就业压力会使得研究生感到迷茫和焦虑。
3. 人际关系研究生的人际关系也是一个影响因素。
在研究生阶段，他们需要与导师、同学、实验室的其他成员等建立良好的人际关系，但很多研究生感到与导师、同学之间的交流困难，甚至是存在与导师之间的矛盾，这样的人际关系问题也会导致研究生的心理健康问题。
第二，研究生心理健康问题的原因1. 学术负担过重研究生的学术负担通常过重，各种学术要求使得研究生很难有时间去放松和调整自己，这样就会产生心理压力。
2. 社会环境变化随着社会的不断发展，社会环境的变化也不断影响着人们的心理健康。
研究生面临的社会环境不断变化，导致他们面临更多不确定的因素。
3. 就业形势紧张研究生面临就业的压力主要是因为当下的就业形势比较紧张，这给研究生增加了就业的不确定性。
4. 人际关系问题研究生在学术上与导师相处，需要的是相对独立的工作，但很多导师对他们的严格要求和过高的期望，造成研究生心理负担重，心理难受。
大学生心理健康(情绪调节与压力应对)单元习题与答案
一、单选题1、情绪的构成，不包括哪个内容？（）A.心灵的感受——主观体验；B.情绪的镜像——表情；C.躯体的动员——生理唤醒；D.情绪的控制——自控。
正确答案：D2、生化学家的眼泪成分研究发现，眼泪可以分为两类——反射性眼泪和（）。
A.情绪性眼泪；B.喜极而泣的流泪；C.切洋葱辣出来的眼泪；D.因风沙揉出来的眼泪；正确答案：A3、人脑中存在着两条用来处理情绪激活信息的通路，一个是情绪脑，另一个是（）。
A.左半球；B.右半球；C.理性脑；D.小脑；正确答案：C4、情绪健康的表现不包括（）。
A.表达方式恰当；B.情绪反应适度；C.积极情绪多于消极情绪；D.积极情绪与消极情绪平衡。
正确答案：D5、恐惧是直接针对一种特定事物的害怕、紧张的体验，恐惧的破坏性不包括（）。
A.恐惧导致逃避行为;B.恐惧导致情绪放松；C.恐惧导致过度紧张，情感压抑；D.恐惧影响社交。
正确答案：B6、下列关于焦虑的说法中，正确的是（）。
A.焦虑中担心和害怕的对象是明确的；B.焦虑中担心和害怕的对象是具体的；C.焦虑中担心和害怕的对象是隐身的；D.焦虑中担心和害怕的对象是不存在的。
正确答案：C7、人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰，这是（）理论。
A.意义疗法；B.艾利斯理性情绪疗法：ABC理论；C.行为疗法；D.精神分析疗法。
正确答案：B8、下面关于压力描述不正确的是（）。
A.压力是由刺激引起的；B.压力概念最先由维克多·E·弗兰克尔提出；C.压力伴有躯体机能以及心理活动改变；D.压力是一种身心紧张状态。
正确答案：B9、证明了“生命活动的维持需要一定水平的外界刺激”的实验是（）。
A.伤痕实验；B.视觉悬崖实验；C.感觉剥夺实验；D.三山实验。
正确答案：C10、大学生要正确认识压力与挫折，下面哪项不正确？（）A.以疯狂学习或工作来应对；B.认识到压力和挫折是难免的;C.认识到压力和挫折的双重性;D.树立正确的压力和挫折观。
压力管理与心理健康92分答案
压力管理与心理健康1.（）年，中国心理卫生协会在科协的支持下开展了关于“中国人心理健康状况及促进策略研究”这一项目，专门对企业家做了相关调查（3.0分）A.2006B.2007C.2008D.2009我的答案：C答对2.面对压力，不同人表现出的乐观与悲观在于（）。
（3.0分）A.以人的习惯性思考方式有关B.人们对恶劣情境的解释习惯和解释的形态不同C.面对问题的解决办法不同D.所出社会、家庭对其个人的影响不同我的答案：B答对3.您是否已经完成了该课程的学习？（3.0分）A.是B.否我的答案：A答对4.我们平常所说的压力，在专业层面叫做（）。
（3.0分）A.压力源B.单一性压力C.叠加性压力D.破坏性压力我的答案：A答对5.基于组织特点的组织干预策略，首先应让员工感受到（）。
（3.0分）A.员工总是感觉到组织的支持感B.团队的感受来自于组织对它的支持C.工作环境的改变D.面对压力的不适应可以适时作出改变我的答案：A答对6.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它不包括哪种构成因素？（）。
（3.0分）A.环境因素B.组织因素C.政治因素D.个人因素我的答案：C答对7.关于换角度的说法错误的是（）。
（3.0分）A.心累的时候换个角度看世界，抱怨的时候换个方法看问题B.压抑的时候换个环境深呼吸，郁闷的时候换个环境找快乐C.困惑的时候换个角度去排解，烦恼的时候换个思路去思考D.犹豫的时候换个思路去选择，自卑的时候换个想法去对待我的答案：C答对8.基于职业特点的组织干预策略，也就是说从组织层面、可以做一个压力评估及组织改变，它包括团队训练、压力的训练、拓展训练、工作环境的改变、（）、教育培训、心理咨询服务等手段。
（3.0分）A.面对压力应对方式的选择B.消除对压力的不适应、不健康的反应C.正确掌握压力应对方式D.心理健康的宣传我的答案：D答对9.美国于（）年成立总统心理健康委员会.并在中央情报局设有“性格以行为分析中心”，用以分析各国元首及其团队的人格结构、思维方式、行为习惯、决策方式以及决策规律和模式，为其外交和军事服务。
雨课堂《研究生的压力应对与健康心理》期末考试参考答案
大学生正处于()统合的心理发展阶段,这一时期的主要危机是如何处理理想自我与
现实自我的统一和协调。
•
A 自我同一性
B 自我协调性
C 自我优越性
D 自我理想化
25.多选题 (3 分)
以下不是利他主义的表现的是()。
•
A 辛苦我一个,幸福千万家
•
B 人不为我,我不为人
•
C 宁我负人,毋人负我
•
D 合作共赢
•
A 焦虑
B 抑郁
C 愤怒
D 冷漠
9.单选题 (2 分)
根据需要层次理论,人类最基本最原始的需要是()。
•
A 安全需要
B 爱和归属的需要
C 生理需要
D 自我实现的需要
•
10.单选题 (2 分)
与检票员大声争吵,并不顾阻拦强行入场的的同学气质类型为()
•
A 胆汁质
•
B 多血质
•
C 黏液质
D 抑郁质
•
11.单选题 (2 分)
D 能做到的事情我一定做到,其他的我尽力而为。
22.单选题 (2 分)
思维在认识过程中处于()。
•
A 一般地位
•
B 被支配地位
C 核心地位
D 高级地位
23.多选题 (3 分)
兴趣是指个体积极探究事物的认知倾向,这种倾向常有()等特征。
•
A 短暂
•
B 持久
•
C 稳定
•
D 主动
24.单选题 (2 分)
•
C 幻想
•
D 升华
39.判断题 (1 分)
明明小学时的一次作文得到老师表扬,以后语文老师常常鼓励他写出更好的文章,
心理健康与心理调适考试题(含答案)
专业技术人员心理健康与心理调适考试题库（一）专业技术人员心理健康与心理调适考试二、多选题(每题2分,共15题) 2041、制约情绪的因素主要有（）。
A、外部事件B、生理状态C、情绪的生理基础D、认知过程答案：A, B, D42、人际关系的作用主要有（）。
A、影响团体凝聚力B、影响个体活动效率C、影响人的个性形成与发展D、影响个体身心健康答案：A,B,C,D43、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准B、临床症状的标准C、内心体验的标准D、解决问题能力的标准答案：A,B,C,D44、与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有（）。
A、惊奇B、兴趣C、害羞D、厌恶答案：A, B, D45、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补答案：A,B,C,D46、（）的现象属于联觉现象。
A、红色看起来觉得暖和B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了答案：A,B47、心理问题的一般特征有（）。
A、心理疲劳B、一般性焦虑C、一般性抑郁D、自我关注答案：A,B,C,D48、社会化情绪主要包括（）。
A、道德感B、理智感C、美感D、责任感与义务感答案：A, B, C, D49、缓解心理压力的方法有（）。
A、改变生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法答案：A,B,C,D50、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）A、生活的自理能力B、人际交往与沟通能力C、工作、学习与从事事务的能力D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力答案：A, B, C, D51、下列关于交际心理的说法，正确的有（）。
A、对陌生人的认知中，首因心理比较明显B、在对熟悉的人的认知中，近因心理更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D、刻板印象心理都是消极的，应该避免答案：A, B52、如何克服人际交往中的羞怯心理？（）A、培养自己的自信心，看到自己的长处B、努力丰富自身的涵养C、要积极主动地与人交往D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会答案：A,B,C,D53、如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（）A、直截了当，想批就批B、要注意适当的场合C、要从赞赏开始D、批评要就事论事，不要侮辱人格答案：B,C,D54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者B、他们往往有较好的自我评价C、他们往往更自信D、他们一般都很自卑答案：B,C55、情绪调控的内涵包括（）。
2019秋西电研究生网课《研究生的压力应对与健康心理》第五讲作业答案
第五讲压力应对情绪管理与健康心态--第五讲作业
(单选)1、哪项不是情绪的分类（）
A激情
B感动
C心境
D应激
正确答案:B
(单选)2、哪项不是情绪的三要素（）
A情绪的客观体验
B情绪的主观体验
C情绪的外部表现
D人的生理基础
正确答案:A
(单选)3、哪个不是情绪的最基本的表现（）
A喜悦
B愤怒
C悲哀
D兴奋
正确答案:D
(单选)4、挫折感（）
A指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应B指人从事活动没成功的感觉
C指人的信息活动中产生的不良反应
D指人的一种心理反应
正确答案:A
(单选)5、哪项不是健康情绪的标准
A情绪是由适当的原因所引起的
B情绪反应的强度和引起它的情境相适应
C情绪反应能够随客观情境的变化而转移
D情绪反应有环境变化而转移
正确答案:D
(单选)6、哪项不是常见的积极性挫折反应（）
A适应目标，循序渐进
B坚持目标，继续努力
C降低目标，改变行为
D改换目标，取而代之
正确答案:A
(单选)7、哪一项不是内郁的压抑形式
A冷漠
B无情
C焦虑
D逃避与幻想
正确答案:B
(单选)8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（）A首要特质
B中心特质
C次要特质
D非常特质
正确答案:D
(单选)9、哪个不是意识的结构（）
A意识
B有意识
C潜意识
D无意识
正确答案:B
(单选)10、哪项不是人格的机构组成部分
A本我
B自我
C完我
D超我
正确答案:C。
研究生的压力应对与健康心理答案
单选题 (50 满分)1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？补偿 分离 幻想 升华2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素家庭 职业 信仰 文化3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（ ）自恋型 反社会型 偏执型 控制型4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）恐怖症 一般性焦虑障碍 抑郁症 强迫症5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（）自由联想 显相联想 阻抗 移情6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（）心理剧 意识训练 家庭治疗 交朋友7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）刻板印象 社会吸引 从众 服从8、在下列心理学家中谁最有可能从事学习障碍问题的研究工作（）消费心理学家 司法心理学家 军事心理学家 学校心理学家9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）明适应暗适应色弱视觉后像10、精神分析疗法的创立者是（）荣格弗洛伊德罗杰斯华生11、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变在青春期后，人格保持非常稳定成人期人格兼有稳定和变化两重特征12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）。
自觉性果断性自制性坚持性13、心境具有（）的特点弥散性集中性短暂性突发性14、考试焦虑主要属于（）方面的问题。
情绪气质性格行为15、小强是一位很想获得成功的有志青年。
他的老板先有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。
如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）挑选最难的那一件挑选最容易的那一件挑选中等难度的那一件寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价16、最先提倡对来访者进行无条件的积极关注的是（）。
研究生的压力应对与健康心理答案
第一讲导学--第一讲作业作业说明：第一讲导学--第一讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。
”（1/1分）身体上心理上生理上心理上身体上心理上正确答案:身体上心理上答案解析:•单选2、以下哪一项不是健康的范围？（1/1分）身体健康心理健康社会关系良好良好的道德品质正确答案:社会关系良好答案解析:•单选3从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。
（1/1分）记忆幻觉意识联想正确答案:记忆答案解析:•单选4抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）（1/1分）自卑自责的自我行尸走肉的环境彻底绝望的将来孤独自我的现状正确答案:孤独自我的现状答案解析:•单选5、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。
（1/1分）和谐的人际关系积极的思维方式和乐观的生活态度善于与人沟通天真无邪正确答案:积极的思维方式和乐观的生活态度答案解析:•单选6（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。
（1/1分）语义精确法替代性选择法去灾难化法以上都不对正确答案:替代性选择法答案解析:•单选7、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。
（1/1分）动作肢体表现表情语言正确答案:表情答案解析:•单选8、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？（1/1分）影响神经系统的功能影响内分泌和消化等系统的功能影响免疫力，使人对疾病的抵抗力下降影响智力，使人愚钝正确答案:影响智力，使人愚钝答案解析:•单选9、反应过度或麻木不仁就是（）。
（1/1分）情绪不健康情绪障碍神经病精神病正确答案:情绪不健康答案解析:•单选10、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。
（1/1分）自闭症自卑症抑郁症悲伤症正确答案:抑郁症答案解析:第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业作业说明：第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等)（1/1分）心理自我孩童自我生理自我社会自我正确答案:生理自我答案解析:Explanationi•单选2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
硕士研究生心理健康真题试卷
硕士研究生心理健康真题试卷一、单选题（每题 2 分，共 20 分）1、以下哪种心理状态不属于研究生常见的心理压力？（）A 学业压力B 就业压力C 社交压力D 毫无压力2、当面对学业上的挫折时，以下哪种应对方式是不健康的？（）A 分析原因，寻找解决办法B 自暴自弃，放弃努力C 向导师或同学请教D 调整心态，积极面对3、研究生在人际交往中，以下哪种表现反映出良好的沟通能力？（）A 只关注自己的观点，不倾听他人B 能够清晰表达自己的想法，并理解他人C 避免与他人交流，独来独往D 总是迎合他人，失去自我4、长期的科研压力可能导致研究生出现以下哪种心理问题？（）A 焦虑症B 强迫症C 抑郁症D 以上都可能5、以下哪种方法不能有效缓解研究生的心理疲劳？（）A 适当运动B 长时间睡眠C 培养兴趣爱好D 合理安排时间6、对于研究生来说，建立良好的时间管理习惯，关键在于（）A 制定详细的计划B 严格按照计划执行C 灵活调整计划D 以上都是7、当研究生感到孤独时，以下哪种方式不适合排解？（）A 沉迷网络游戏B 参加社团活动C 阅读书籍D 参加志愿者活动8、以下哪种认知方式有助于研究生保持心理健康？（）A 非黑即白的思维B 以偏概全的思维C 积极乐观的思维D 消极悲观的思维9、研究生在面对导师的批评时，以下哪种心态是正确的？（）A 感到愤怒和抵触B 虚心接受，反思改进C 表面接受，内心不服D 认为导师故意刁难10、以下哪个因素对研究生的心理健康影响最小？（）A 家庭经济状况B 学校的学术氛围C 个人的外貌D 社会支持系统二、多选题（每题 3 分，共 30 分）1、研究生常见的心理冲突包括（）A 理想与现实的冲突B 学业与就业的冲突C 独立与依赖的冲突D 自我认同与他人评价的冲突2、以下哪些是研究生心理健康的标准？（）A 良好的自我认知B 和谐的人际关系C 积极的情绪状态D 较强的适应能力3、科研过程中，可能导致研究生心理压力增大的因素有（）A 实验结果不理想B 论文发表困难C 与导师关系紧张D 研究经费不足4、研究生缓解心理压力的方法有（）A 进行心理咨询B 与朋友倾诉C 听音乐放松D 暴饮暴食5、以下哪些因素会影响研究生的人际交往？（）A 性格差异B 价值观不同C 沟通技巧D 地域文化6、研究生在面对就业压力时，可能出现的心理问题有（）A 焦虑B 自卑C 恐惧D 自负7、良好的学习习惯对研究生心理健康的积极影响包括（）A 提高学习效率，减少焦虑B 增强自信心C 培养自律能力D 促进身心健康8、以下哪些是研究生保持心理健康的重要策略？（）A 学会情绪管理B 培养兴趣爱好C 定期进行体育锻炼D 不断自我否定9、研究生在恋爱过程中，可能遇到的心理困扰有（）A 情感依赖B 失恋挫折C 恋爱与学业的平衡D 来自家庭的反对10、以下哪些活动有助于研究生提升心理素质？（）A 参加学术讲座B 参加户外拓展训练C 参加心理健康讲座D 参加兼职工作三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、研究生的心理健康问题只会影响其学习和科研，不会对生活造成太大影响。
研究生的压力应对与健康(西电网课)第二讲答案
第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业（单选）1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等)A心理自我B孩童自我C生理自我D社会自我正确答案C:（单选）2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
A正确B错误正确答案:B(单选)3.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。
A正确B错误正确答案:B(单选)4.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
B错误正确答案:A(单选)5.（）是对自己能力、品质、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
A自我观察B自我分析C自我感觉D自我评价正确答案:D(单选)6.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象，或者他们对自己的一些基成，起到重要作用。
A现实自我B投射自我C理想自我D幻想自我正确答案:B(单选)7.（）是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。
B自我意识C自我觉醒D他人认知正确答案:B(单选)8.“生命的质量在于追求，而不在于仅仅活着。
”“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。
”从这些语言中，你能体会到（）A人的生命因为智慧而闪烁光彩B生命很珍贵，好死不如赖活着C生命的意义不在于长短，要不断延伸生命的价值D应当善待他人的生命正确答案:C(单选)9．“当局者迷，旁观者清”告诉我们认识自己要（）A在实践的检验中认识自己B从别人的态度和评价中认识自己C在多重比较中认识自己D在自我观察和自省中认识自己正确答案:B(单选)10.在自我概念提高中不能发挥作用的因素是（）。
A自我探索是自我概念发展的内在动力容B对自我接纳与自我排斥概念的认同C对同龄人的认同感D透过他人对自己的评价来认识自己正确答案:B。
如何克服研究生的紧张与压力
如何克服研究生的紧张与压力研究生阶段是许多人人生中令人兴奋又充满挑战的时期。
在这个阶段，学生们需要面对更高层次的学术要求和生活压力。
然而，紧张和压力若不能得到有效的应对和克服，很可能会对研究生生活产生负面影响。
本文将探讨如何克服研究生的紧张与压力，并给出实用的建议。
一、认识和理解压力首先，我们需要正确地认识和理解压力。
压力源于内外因素，包括学业压力、社交压力、经济压力等。
合理的压力有助于激发我们的动力和表现出更好的状态，但过度的压力会对身心健康造成危害。
因此，我们需要了解压力的来源以及它如何影响我们，在此基础上寻找解决问题的途径。
二、合理规划和管理时间合理规划和管理时间是克服研究生紧张和压力的重要步骤。
我们可以根据个人情况制定详细的学习计划并根据实际情况调整。
这样做可以帮助我们更好地掌握学习进度，减少学业上的压力。
同时，我们还应合理安排休息和娱乐时间，以保持身心的平衡。
三、建立良好的学习习惯建立良好的学习习惯对于克服研究生的紧张和压力非常重要。
首先，我们需要制定科学的学习计划，将学习任务分解成小块，逐步完成。
其次，我们可以通过和同学互动、参加学术讨论、阅读经典著作等方式提升学习效果。
此外，我们还应避免拖延症，及时完成任务，以防紧迫感和压力的增加。
四、增强心理素质增强心理素质是克服研究生压力的关键。
我们可以通过学习心理学知识，了解自己的个性特点，寻找适合自己的心理调适技巧。
例如，我们可以通过深呼吸、放松训练和良好的睡眠来调节情绪和放松紧张的神经系统。
此外，积极的思维方式和良好的情绪管理也能帮助我们更好地应对压力。
五、积极寻求支持和帮助在研究生生活中，我们不应感到孤立或忽视自己的困难。
积极寻求支持和帮助是缓解压力和克服紧张的一种重要方法。
我们可以与导师、同学、朋友交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的建议和支持。
此外，学校和社会也提供了许多心理咨询和辅导资源，我们可以主动利用这些资源来获得帮助。
六、关注个人兴趣和爱好在研究生阶段，我们不仅要注重学习，还需关注自己的个人兴趣和爱好。
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第一讲导学--第一讲作业作业说明：第一讲导学--第一讲作业允许提交次数：1/1总分：10单选1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。
”（1/1分）身体上心理上生理上心理上身体上心理上正确答案:身体上心理上答案解析:单选2、以下哪一项不是健康的范围？（1/1分）身体健康心理健康社会关系良好良好的道德品质正确答案:社会关系良好答案解析:单选3从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。
（1/1分）记忆幻觉意识联想正确答案:记忆答案解析:单选4抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）（1/1分）自卑自责的自我行尸走肉的环境彻底绝望的将来孤独自我的现状正确答案:孤独自我的现状答案解析:单选5、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。
（1/1分）和谐的人际关系积极的思维方式和乐观的生活态度善于与人沟通天真无邪正确答案:积极的思维方式和乐观的生活态度答案解析:单选6（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。
（1/1分）语义精确法替代性选择法去灾难化法以上都不对正确答案:替代性选择法答案解析:单选7、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。
（1/1分）动作肢体表现表情语言正确答案:表情答案解析:单选8、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？（1/1分）影响神经系统的功能影响内分泌和消化等系统的功能影响免疫力，使人对疾病的抵抗力下降影响智力，使人愚钝正确答案:影响智力，使人愚钝答案解析:单选9、反应过度或麻木不仁就是（）。
（1/1分）情绪不健康情绪障碍神经病精神病正确答案:情绪不健康答案解析:单选10、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。
（1/1分）自闭症自卑症抑郁症悲伤症正确答案:抑郁症答案解析:第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业作业说明：第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业允许提交次数：1/1总分：10单选 1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等)（1/1分）心理自我孩童自我生理自我社会自我正确答案:生理自我答案解析:Explanationi单选2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
（1/1分）正确错误正确答案:错误答案解析:单选3.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。
（1/1分）正确错误正确答案:错误答案解析:单选4.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
（1/1分）正确错误正确答案:正确答案解析:单选5.（）是对自己能力、品质、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
（1/1分）自我观察自我分析自我感觉自我评价正确答案:自我评价答案解析:单选6.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象，或者他们对自己的一些基成，起到重要作用。
（1/1分）现实自我投射自我理想自我幻想自我正确答案:投射自我答案解析:单选7.（）是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。
（1/1分）潜意识自我意识自我觉醒他人认知正确答案:自我意识答案解析:单选8.“生命的质量在于追求，而不在于仅仅活着。
”“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。
”从这些语言中，你能体会到（）（1/1分）人的生命因为智慧而闪烁光彩生命很珍贵，好死不如赖活着生命的意义不在于长短，要不断延伸生命的价值应当善待他人的生命正确答案:生命的意义不在于长短，要不断延伸生命的价值答案解析:单选9．“当局者迷，旁观者清”告诉我们认识自己要（）（1/1分）在实践的检验中认识自己从别人的态度和评价中认识自己在多重比较中认识自己在自我观察和自省中认识自己正确答案:从别人的态度和评价中认识自己答案解析:单选10.在自我概念提高中不能发挥作用的因素是（）。
（1/1分）自我探索是自我概念发展的内在动力容对自我接纳与自我排斥概念的认同对同龄人的认同感透过他人对自己的评价来认识自己正确答案:对自我接纳与自我排斥概念的认同第三讲有效沟通与和谐的人际环境--第三讲作业作业说明：第三讲有效沟通与和谐的人际环境--第三讲作业允许提交次数：1/1总分：10单选1.人际关系的建立与发展要经过哪四个阶段?（1/1分）定向阶段→情感交流阶段→情感探索阶段→稳定交往阶段定向阶段→情感探索阶段→情感交流阶段→稳定交往阶段情感交流阶段→情感探索阶段→稳定交往阶段→定向阶段定向阶段→情感交流阶段→稳定交往阶段→情感探索阶段正确答案:定向阶段→情感探索阶段→情感交流阶段→稳定交往阶段答案解析:单选2.下列选项中，不属于良好人际关系原则的是（1/1分）自我价值保护原则平等性原则强化原则相互性原则正确答案:强化原则答案解析:单选3.朋友之间交往的距离被称为（1/1分）个人距离公众距离亲密距离社交距离正确答案:个人距离答案解析:单选4.人际关系是人与人交往中建立的直接的( )关系。
（1/1分）行为心理物质交换正确答案:心理答案解析:单选5.学生在排定座位后，同座的和邻座的同学就有了更多的接触机会，因而多半能够互相吸引，成为好朋友。
这符合人际吸引的条件中的()。
（1/1分）相似性互补性接近性个人品质正确答案:接近性答案解析:单选6.主动情感式人际关系的取向是()。
（1/1分）喜欢控制他人，能运用权力期待他人引导，愿意追随他人对他人显得冷淡，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密表现对他人的喜爱友善同情亲密【正确答案】：D正确答案:表现对他人的喜爱友善同情亲密【正确答案】： D答案解析:单选7.沟通过程中最后的步骤，也是至关重要的一个步骤：（1/1分）接收发送反馈消化正确答案:反馈答案解析:单选8.沟通的四个层次依次是（1/1分）第一个叫说，第二个叫问，第三个叫空，第四个叫镇第一个叫说，第二个叫空，第三个叫问，第四个叫镇第一个叫问，第二个叫说，第三个叫空，第四个叫镇一个叫说，第二个叫问，第三个叫镇，第四个叫空正确答案:第一个叫说，第二个叫问，第三个叫空，第四个叫镇答案解析:单选9.沟通组织很差的一个表现是（1/1分）慢等快强正确答案:等答案解析:单选10.对沟通的起点是（1/1分）信息的发送者信息的接收者信息的反馈者信息的受益者正确答案:信息的发送者第四讲研究生的心理健康与心理咨询辅导--第四讲作业作业说明：第四讲研究生的心理健康与心理咨询辅导--第四讲作业允许提交次数：1/1总分：10单选1:焦虑症属于（1/1分）行为异常人格发展异常青春期异常情绪异常正确答案:情绪异常答案解析:单选2:脑力激荡法属于（1/1分）价值观辨析法讨论法表演法榜样引导法正确答案:价值观辨析法答案解析:单选3:下列哪种方法属于心理诊断方法（1/1分）暗示法刺激疗法观察法松弛疗法正确答案:观察法答案解析:单选4咨询者对来访者的无条件关注又称为（1/1分）真诚接纳尊重同感正确答案:接纳答案解析:单选5设身处地的、像体验自己的精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力的技术是（1/1分）真诚尊重接纳同感正确答案:同感答案解析:单选6对不适应的行为不予注意，不给予强化，使之逐渐削弱以致消失的心理治疗方法是（1/1分）强化消退系统脱敏自由联想正确答案:消退答案解析:单选7有过于敏感多疑、过分地自我保护、嫉妒别人、固执己见、爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于（1/1分）冲动型人格偏执型人格强迫型人格表演型人格正确答案:偏执型人格答案解析:单选8自我质辨训练是一种（1/1分）心理稳定训练态度训练自信训练抗诱训练正确答案:心理稳定训练答案解析:单选9通过接受各种科学的心理锻炼以解决自己在认知、情感、人格、社交等方面的心理问题的活动是（1/1分）心理训练心理教育心理服务心理补偿正确答案:心理训练答案解析:单选10、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（1/1分）补偿分离幻想升华正确答案:幻想第五讲压力应对情绪管理与健康心态 --第五讲作业作业说明：第五讲压力应对情绪管理与健康心态 --第五讲作业允许提交次数：1/1总分：10单选1、哪项不是情绪的分类（）（1/1分）激情感动心境应激正确答案:感动答案解析:Explanationi单选2、哪项不是情绪的三要素（）（1/1分）情绪的客观体验情绪的主观体验情绪的外部表现人的生理基础正确答案:情绪的客观体验答案解析:Explanationi单选3、哪个不是情绪的最基本的表现（）（1/1分）喜悦愤怒悲哀兴奋正确答案:兴奋答案解析:Explanationi单选4、挫折感（）（1/1分）指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应指人从事活动没成功的感觉指人的信息活动中产生的不良反应指人的一种心理反应正确答案:指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应答案解析:单选5、哪项不是健康情绪的标准（1/1分）情绪是由适当的原因所引起的情绪反应的强度和引起它的情境相适应情绪反应能够随客观情境的变化而转移情绪反应有环境变化而转移正确答案:情绪反应有环境变化而转移答案解析:单选6、哪项不是常见的积极性挫折反应（（1/1分））适应目标，循序渐进坚持目标，继续努力降低目标，改变行为改换目标，取而代之正确答案:适应目标，循序渐进答案解析:单选7、哪一项不是内郁的压抑形式（1/1分）冷漠无情焦虑逃避与幻想正确答案:无情答案解析:单选8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（（1/1分））首要特质中心特质次要特质非常特质正确答案:非常特质答案解析:单选9、哪个不是意识的结构（）（1/1分）意识有意识潜意识无意识正确答案:有意识答案解析:单选10、哪项不是人格的机构组成部分（1/1分）WORD格式本我自我完我超我正确答案:完我答案解析:专业资料整理。