自我管理能力(简介)ppt课件

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二、心态管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
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心态调整一：改变态度
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换个思维看问题
故事一：“好啊，是件好事儿” 故事二：从头再来
你幸福吗？
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你为什么忙？
上级召见、会议 客户打扰、电话 下级请示 意外事件
由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料
当需要时，无法找到重要的文件
对下属不放心，事必躬亲
对自己熟悉和喜欢的事情尽快做完，对于棘手的事
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情拖延进行，只有通过加班来完成。
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你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
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心态调整六：学会弯曲
小麦能够弯曲，所 以能抗风雨；人能 弯曲，才可生生不 息；重要的是弯曲 时心平气和，而非 满腹怨言
百尺竿头，先退一步
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阳光心态的原理
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三、情绪管理
“在我们生命中的每 一天，每个人首先面临的 就是情绪管理。因此，我 毫不犹豫地将情绪管理称 为整个人生的第一管理。”
3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
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有效的时间管理
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——卡耐基
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你的升迁由谁来定？
你的情商决定你的晋升可能
影响晋升的致命因素：
对他人不够敏感，人际能力偏低
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情绪的分类
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情绪的特征
反应时间 因人而异
长期积累 偶然爆发
波动易变
容易传播
不易把握
影响他人
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从情商的角度分 析摩擦与事故
射出去的箭伤到自己 员工为什么愚蠢 领导情商提升亲和力 移情换位减少潜在损失 情商不高受制于人
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提高情商减少事故及摩擦
知道别人的情绪 管理别人的情绪 知道自己的情绪 管理自己的情绪
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情绪的自我管理
情绪敏感 随时关注自己的情 绪与他人的情绪， 及时发现偏差以便 调适
情绪控制 清醒认识环境 自觉控制情绪
情绪调适 合理认识情绪 理智表达情绪
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情绪渲泄 及时引导和 发泄情绪
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了解你的黄金时间
各时段工作状态表
注 意 力
8 10
12 13
15 16
时间 18
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紧急 不紧急
规划你的时间分配
重要
1尽量避免
不重要
3学会授权
2特别关注
4暂时放下
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第二象限工作法
1、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到 不同的象限中去。
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
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习惯的力量及养成
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职场人士必备习惯
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习惯养成的步骤
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成功经理人的良好习惯
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
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心态调整二：享受过程
生命是一个过程不 是一个结果，享受 过程中这种自我与 周围环境相互融合、 相互影响所带来的 体验是一种人生观。
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心态调整三：快乐地活在当下
对一个肯定永恒,并且积 极追求永恒价值的 人,“活在当下”是代表 他脚踏实地的态度。相 反地,一个人若否定永恒 的价值,“活在当下”可 能只是一种驼鸟政策,是 短线的人生观。
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职业人的习惯禁忌
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不良习惯的去除
别无选择，马上行动 防微杜渐 避免下不为例 监督约束 开个好头 坚定信念 每天坚持一分钟
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职业经理自我管理的法则
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谢谢
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自我管理能力
成 都 理 工 大 学 信 息管理学院 讲座人：
成都理工大学 职业经 理 研究所
李璞
2020/4/26
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自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
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四、时间管理
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自我检查
1、我是否难以说清一天里干了些什么？ 2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？ 3、我是否做了实际上不需要做的事？ 4、我是否常常越权处理？ 5、我是否往往对某些任务要花费更多的时
间？ 6、我是否难以按时赴约？ 7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？
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心态调整四：把握你自己
不要把自己幸福的来源 建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己。
如果你把自己幸福的来 源建立在别人的行为上 面，你将产生恐惧。
Biblioteka Baidu
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心态调整五：感恩生活
常怀感恩之心，常存感激之 情。
感恩，使生活更加美好。 感恩使社会、组织、家庭、 人与人之间更和谐。
2020/4/26
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托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
要管理好他人， 必须管理好自己
2020/4/26
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自我管理能力主要体现在：
事业管理
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
习惯管理
力
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一、事业管理
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自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理