自我管理能力(简介)ppt课件
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班级如何培养学生的自我管理能力主题班会PPT课件
评估学生自我管理能力的方法
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
《自我管理能力》课件
提高自我管理能力的方法
设定目标与 规划
明确自己想要达到 的目标，并制定详 细的规划和行动步 骤，以实现这些目 标。
时间管理
学习合理分配和利 用时间，避免拖延 和浪费时间，提高 工作和生活效率。
情绪管理
掌握情绪管理技巧， 如积极思维、情绪 调节和压力释放， 以保持积极的心态。
技能与知识 的学习
持续学习和提升自 身的技能和知识， 不断提高自己的竞 争力和应对能力。
《自我管理能力》PPT课 件
自我管理能力是指个人能够有效地管理自己的时间、情绪、技能和健康等方 面的能力。它对于个人的成长和成功至关重要。
什么是自我管理能力
1 自我管理能力的定义源自2 自我管理的重要性自我管理能力是指个人有效地设置目标、 规划和控制自己的行为以实现这些目标的 能力。
自我管理能力能够帮助个人提高效率、增 强抗压能力、提升自信心，并实现个人和 职业目标。
总结
1
自我管理能力的重要性和价值
自我管理能力可以帮助个人实现个人
实践自我管理的方法和建议
2
和职业目标，并提高工作和生活的质 量。
设定目标、时间管理、情绪管理等方
法和建议可以帮助个人提升自我管理
能力。
3
持续提升自我管理能力的重要
性
个人应不断学习和提升自我管理能力， 以应对变化和挑战，并实现个人和职 业的持续发展。
自我管理中的成功案例
微软创始人比尔盖茨的自我管理经验
比尔盖茨通过设定明确的目标，高效的时间管理和持续学习，成为了一位成功的企业家和慈 善家。
优秀运动员的自我管理之道
优秀运动员通过良好的训练计划、合理的饮食和恰当的休息，管理好自己的身体和心理状态， 取得了卓越的成绩。
《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力，寻找适
关注生活习惯、饮食和运动，保持身心健康，
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标，考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力，关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标，满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务，制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表，追踪进展和调整策略。
经验教训，不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力，以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源，以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切，它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
《学生自我管理》课件
总结词
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
自我管理能力(课堂PPT)
22
个体自理性的四大特征
▪ 行为的目的性 ▪ 前瞻性思维（forethought） ▪ 对自身活动的自我调节 ▪ 以及自我反思
23
个体自我管理模型
包括三个因素： ▪ 自我观察 ▪ 自我评估 ▪ 自我反应
24
总之，班德拉认为：
自我管理就是个体通过主动地设定目标、 采取行动、监控和评估自身的绩效并作出 相应的调节等一系列的行为来塑造自己命 运的过程。
（四）班杜拉的社会认知观点
18
▪ 社会认知理论将个体
的认知、行为及其所
处环境放在了一个动
态的系统中进行考察，
行为
得到了三元交互作用
系统（triadic
reciprocal
determinism）。
主体
图3-1 三元交互决定论的因果模型
环境
19
▪ 班杜拉认为：个体的活动是认知、行为和环境三 个变量不断相互作用的函数。个体对外在影响的 反应有消极的也有积极的，而且外在环境也会因 为个体的反应发生改变。这种相互的影响为个体 对自身发展施加一定的影响提供了可能。根据这 个模型，自我管理是个体、行为和环境三个变量 相互作用的结果，其中个体的影响因素受到班杜 拉的高度重视，这些因素包括个人的信念（比如 自我效能感）、知识以及情绪情感过程（比如焦 虑等）。
6、你不常欣赏自己的照片吗？
7、别人批评你，你会觉得难过吗？
8、你很少对人说出你真正的意见吗？
9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
39
10、你总是觉得自己比别人差吗？
11、你对自己的外表满意吗？
12、你认为自己的能力比别人差吗？
13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在 吗？
14、你是个受欢迎的人吗？
个体自理性的四大特征
▪ 行为的目的性 ▪ 前瞻性思维（forethought） ▪ 对自身活动的自我调节 ▪ 以及自我反思
23
个体自我管理模型
包括三个因素： ▪ 自我观察 ▪ 自我评估 ▪ 自我反应
24
总之，班德拉认为：
自我管理就是个体通过主动地设定目标、 采取行动、监控和评估自身的绩效并作出 相应的调节等一系列的行为来塑造自己命 运的过程。
（四）班杜拉的社会认知观点
18
▪ 社会认知理论将个体
的认知、行为及其所
处环境放在了一个动
态的系统中进行考察，
行为
得到了三元交互作用
系统（triadic
reciprocal
determinism）。
主体
图3-1 三元交互决定论的因果模型
环境
19
▪ 班杜拉认为：个体的活动是认知、行为和环境三 个变量不断相互作用的函数。个体对外在影响的 反应有消极的也有积极的，而且外在环境也会因 为个体的反应发生改变。这种相互的影响为个体 对自身发展施加一定的影响提供了可能。根据这 个模型，自我管理是个体、行为和环境三个变量 相互作用的结果，其中个体的影响因素受到班杜 拉的高度重视，这些因素包括个人的信念（比如 自我效能感）、知识以及情绪情感过程（比如焦 虑等）。
6、你不常欣赏自己的照片吗？
7、别人批评你，你会觉得难过吗？
8、你很少对人说出你真正的意见吗？
9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
39
10、你总是觉得自己比别人差吗？
11、你对自己的外表满意吗？
12、你认为自己的能力比别人差吗？
13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在 吗？
14、你是个受欢迎的人吗？
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
自我管理能力培训课程PPT
培训方式和时间
介绍培训的方式和学习时间 安排，帮助学员做好学习计 划和准备。
理解自我管理的概念与重要性
什么是自我管理
解释自我管理的定义和内涵， 以及自我管理在个人和职业发 展中的作用。
成功案例分享
分享成功人士的自我管理经验 和心得，启发学员们思考自我 管理的重要性。
自我管理的好处
列举自我管理带来的益处，如 提高效率、增强抗压能力等。
自我认知与自我意识的提升
了解自己
学习识别个人的优点、弱点和价 值观，以促进个人成长和发展。
提升自我意识
探索自我意识的重要性，学习如 何保持当下的专注和意识。
自我反思
介绍一些自我反思的方法和工具， 帮助学员记录和分析自己的行为 和决策。
目标设定与规划
1
制定目标规划
2
帮助学员制定实现目标的具体计划和行
自我管理能力培训课程 PPT
欢迎参加自我管理能力培训课程PPT，本课程将帮助您掌握有效的自我管理技 巧，提升个人领导力，实现个人和职业目标。
课程介绍与目的
了解课程内容
介绍培训课程的内容和目标， 帮助学员了解课程的重点和 学习收益。
明确培训目标
帮助学员明确自己参与培训 的目标和期望，以便更好地 聚焦学习内容。
2
战胜放弃的心理
指导学员如何战胜放弃的心理，并坚持追求自己的目标。
3
制定具体的计划
帮助学员制定具体的行动计划，以克服拖延和保持动力。
培养自信心与勇气
自信心的重要性 勇气的培养 积极心态的建立
解释自信心对个人发展和成功的重要性，并分享 一些提升自信心的方法。
教授学员如何培养勇气和面对困难，以实现自己 的梦想和提升个人影响力。
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
自我管理能力训练PPT课件(带内容)
A、这份工作只有靠你的协助才能进展 B、上司快要退休了，我接了他的缺后，就升你为科长吧 C、真惭愧，他们把我提升了，其实你才是最合适的一位 D、现在我是上司，今后请听我的命令行事 E、这是你的新机会，可表现你的才能
领导者说服力测试
7、你的儿子想看电视，你却想要他练钢琴：
A、你弹的好的话，爸会多开 心呢 B、好孩子该听话的，每个人 都不得不做些不喜欢做的事呀
管理者的特征
中子弹 杰克
首先，杰克改革的就是内部管理体制，减少管理层次和冗员，将原来8个层次减 到4个层次甚至3个层次，并撤换了部分高层管理人员。
此后的几年间，砍掉了25％的企业，削减了10多万份工作，将350个经营单位 裁减合并成13个主要的业务部门，卖掉了价值近100亿美元的资产，并新添置 了180亿美元的资产。
1962 年, 44岁的萨姆•沃尔顿开出第一家沃尔玛, 一直到1992年辞世, 他一生坚持为顾客节省成 本, 坚持学习与发展, 以个人示范领导沃尔玛发展. 他没购置过豪宅，一直住在本顿维尔，经常开 着自己的旧货车进出小镇。镇上的人都知道，山姆是个“抠门”的老头儿，每次理发都只花5美 元——当地理发的最低价。 老沃尔顿的几个儿子也都继承了父亲节俭的性格。美国大公司一般都有豪华的办公室，现任公司 总裁吉姆·沃尔顿的办公室却只有20平方米，公司董事会主席罗宾逊·沃尔顿的办公室则只有12平 方米，而且他们办公室内的陈设也都十分简单”。
在篝火晚会举行的同时，老狼家族的成员都躲在不远的小土丘后面窥视着会场，静静地等待着动 手的机会。
当主持人小羊咩咩宣布晚会结束的同时，老狼带领狼群冲向了会场。草原动物们在毫无防备的情 况下，被冲了个措手不及，会场乱作一团。草原首领小驴灰灰大喊几声，见毫无效果并准备自己 逃命去了。
领导者说服力测试
7、你的儿子想看电视，你却想要他练钢琴：
A、你弹的好的话，爸会多开 心呢 B、好孩子该听话的，每个人 都不得不做些不喜欢做的事呀
管理者的特征
中子弹 杰克
首先，杰克改革的就是内部管理体制，减少管理层次和冗员，将原来8个层次减 到4个层次甚至3个层次，并撤换了部分高层管理人员。
此后的几年间，砍掉了25％的企业，削减了10多万份工作，将350个经营单位 裁减合并成13个主要的业务部门，卖掉了价值近100亿美元的资产，并新添置 了180亿美元的资产。
1962 年, 44岁的萨姆•沃尔顿开出第一家沃尔玛, 一直到1992年辞世, 他一生坚持为顾客节省成 本, 坚持学习与发展, 以个人示范领导沃尔玛发展. 他没购置过豪宅，一直住在本顿维尔，经常开 着自己的旧货车进出小镇。镇上的人都知道，山姆是个“抠门”的老头儿，每次理发都只花5美 元——当地理发的最低价。 老沃尔顿的几个儿子也都继承了父亲节俭的性格。美国大公司一般都有豪华的办公室，现任公司 总裁吉姆·沃尔顿的办公室却只有20平方米，公司董事会主席罗宾逊·沃尔顿的办公室则只有12平 方米，而且他们办公室内的陈设也都十分简单”。
在篝火晚会举行的同时，老狼家族的成员都躲在不远的小土丘后面窥视着会场，静静地等待着动 手的机会。
当主持人小羊咩咩宣布晚会结束的同时，老狼带领狼群冲向了会场。草原动物们在毫无防备的情 况下，被冲了个措手不及，会场乱作一团。草原首领小驴灰灰大喊几声，见毫无效果并准备自己 逃命去了。
幼儿园主题班会 孩子的自我管理能力培养ppt课件
洗脸的方法
介绍洗脸的步骤和注意事 项，通过游戏或互动让孩 子掌握洗脸的技能。
刷牙的技巧
讲解牙齿结构和刷牙的重 要性，示范正确的刷牙方 法，引导孩子养成早晚刷 牙的习惯。
穿衣、脱衣和整理衣物
穿衣的步骤
介绍穿衣服的顺序和注意事项，通过 示范和练习让孩子掌握穿衣的技能。
脱衣的方法
整理衣物的技巧
介绍折叠衣物的方法和分类存放的原 则，通过游戏或互动让孩子掌握整理 衣物的技能。
自我管理能力与幼儿成长
01
02
03
认知发展
自我管理能力有助于幼儿 更好地理解和掌控自己的 思维过程，提高学习效率 和问题解决能力。
情绪调节
通过自我管理能力，幼儿 可以学会识别、表达和调 节自己的情绪，建立积极 健康的情绪状态。
社会交往
自我管理能力使幼儿能够 更好地适应集体生活，与 同伴建立良好的关系，实 现有效的沟通和合作。
通过主题班会的形式，引导孩子认识自我、管理自我，提高自我控制和自我激 励的能力。
适应幼儿园教育要求
结合幼儿园教育目标，培养孩子良好的行为习惯和自主意识，为未来的学习和 生活打下基础。
班会主题
01
02
03
04
认识自我
引导孩子了解自己的特点、优 点和不足，培养自我意识和自
我认知。
管理情绪
教会孩子识别、表达和控制情 绪，培养情绪管理能力和情商
社交技巧
教育孩子如何在与人交往中适当地表达情绪，避 免冲突。
处理人际关系中的情绪问题
倾听与理解
教育孩子倾听他人的情绪表达，并尝试理解对方的感受。
沟通与协商
引导孩子学习与人沟通、协商解决问题，避免情绪失控。
宽容与谅解
自我管理能力PPT课件
第5页/共52页
第1节 时间管理
• 你在进行时间管理时，要特别注意以下5点： • 时间管理与目标设定、目标执行有相辅相成的关系，时间管理与目标管理是不可分的。你的工作、事业、
生活等目标中，每个小目标的完成，会让你清楚知道你与大目标的远近，你的每日承诺是你的压力和激励， 每日的行动承诺都必须结合你的目标。
第2页/共52页
第1节 时间管理
• 其实，这样理解时间管理这个工具是错误的。 你进行时间管理，应该涉及人生的8大领域，而 不仅是某一两个领域。这8个领域是：健康、工 作、心智、人际关系、理财、家庭、心灵思考、 休闲。
• 时间管理就是耕耘你自己。时间管理实际上是
你把有效的时间投资于你要成为的人或你想做
• 健康管理工具的流程：认知——评估——策 略——实施
• 个人操作上，健康管理可以分解为：专家咨询， 评估和分析，纠正和提高。
第23页/共52页
第4节 健康管理
• 经理人对健康管理还存在不少误区：
健康管理
• 偏见：对健康问题不够重视，认为健康问题是医院关注的问题， 不知道身心与环境的微妙关系随时影响着他的工作和生活,更无 法接受组织健康管理的概念。
• 作为现代职业经理人，要加强团队精神： • 第一是要坚定信念，相信团队合作的力量是制胜的不二法则； • 第二是要明白一个道理，市场经济越完善，靠个人努力、单打独拼取得成功的可能性越来越小。 • 第三是要有“适当的放低自己，方能海纳百川”的胸怀。
第14页/共52页
第2节 团队精神
• 现实中，经理人在团队精神上的误区： • 个人英雄主义仍然存在； • 团队精神与集体主义的概念相混淆。 • 经理人在团队中多半扮演的Leader的角色，与队员之间可以传
第11页/共52页
第1节 时间管理
• 你在进行时间管理时，要特别注意以下5点： • 时间管理与目标设定、目标执行有相辅相成的关系，时间管理与目标管理是不可分的。你的工作、事业、
生活等目标中，每个小目标的完成，会让你清楚知道你与大目标的远近，你的每日承诺是你的压力和激励， 每日的行动承诺都必须结合你的目标。
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第1节 时间管理
• 其实，这样理解时间管理这个工具是错误的。 你进行时间管理，应该涉及人生的8大领域，而 不仅是某一两个领域。这8个领域是：健康、工 作、心智、人际关系、理财、家庭、心灵思考、 休闲。
• 时间管理就是耕耘你自己。时间管理实际上是
你把有效的时间投资于你要成为的人或你想做
• 健康管理工具的流程：认知——评估——策 略——实施
• 个人操作上，健康管理可以分解为：专家咨询， 评估和分析，纠正和提高。
第23页/共52页
第4节 健康管理
• 经理人对健康管理还存在不少误区：
健康管理
• 偏见：对健康问题不够重视，认为健康问题是医院关注的问题， 不知道身心与环境的微妙关系随时影响着他的工作和生活,更无 法接受组织健康管理的概念。
• 作为现代职业经理人，要加强团队精神： • 第一是要坚定信念，相信团队合作的力量是制胜的不二法则； • 第二是要明白一个道理，市场经济越完善，靠个人努力、单打独拼取得成功的可能性越来越小。 • 第三是要有“适当的放低自己，方能海纳百川”的胸怀。
第14页/共52页
第2节 团队精神
• 现实中，经理人在团队精神上的误区： • 个人英雄主义仍然存在； • 团队精神与集体主义的概念相混淆。 • 经理人在团队中多半扮演的Leader的角色，与队员之间可以传
第11页/共52页
自我管理能力(简介) PPT
要管理好他人， 必须管理好自己
自我管理能力主要体现在：
事业管理
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
力 习惯管理
一、事业管理
自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
有效的时间管理
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
习惯的力量及养成
职场人士必备习惯
习惯养成的步骤
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
职业人的习惯禁忌
职业经理自我管理的法则
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
自我管理能力(简介)
自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
自我管理能力主要体现在：
事业管理
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
力 习惯管理
一、事业管理
自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
有效的时间管理
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
习惯的力量及养成
职场人士必备习惯
习惯养成的步骤
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
职业人的习惯禁忌
职业经理自我管理的法则
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
自我管理能力(简介)
自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
自我管理能力的提升培训课件(PPT 65张)
第三节
加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
（一）职业规划内涵 职业规划，又叫职业生涯设计，是指个人 与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条 件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的 兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡， 结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最 佳的职业奋斗目标，并为这一目标做出有效的 安排。
创新将是每一个大学生的基本生存
方式。
第二节
提高自我管理的方法
如何学？
学什么？
怎么学？
对这些问题的不同 回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
第二节
提高自我管理的方法
（九）健康管理 身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第一节
正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
全员参与管理，人人自己管理自己 管理的目标不仅是资源的分配和对被管理 者的行为进行控制，更主要的是要调动积极性、 主动性，充分发挥自治能力，最终达到使群体 中每一个成员都能自己管理自己。 一切管理效果最终由员工自我觉定。 ——德鲁克
案例讨论2-3
第二节
提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理 职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。 在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节
提高自我管理的方法
幼儿园主题班会 孩子的自我管理能力培养ppt课件
家长应与幼儿园保持密切合作，共同关注 孩子的成长进步，共同探讨和解决孩子在 自我管理能力培养过程中遇到的问题。
07
CHAPTER
总结与展望
活动成果总结
孩子们自我管理能力得到提高
通过本次主题班会，孩子们更加清楚地认识到自己的行为和言语对他人和环境的影响，学 会了自我控制和自我管理。
家园合作更加紧密
践中锻炼自我管理能力。
时间管理
引导幼儿制定简单的计划表或时间 表，学习如何合理安排时间。
自我反思
鼓励幼儿在实践后进行自我反思和 评价，找出不足并制定改进措施。
05
CHAPTER
自我管理能力的评价与反馈
观察记录法
观察记录法是通过观察孩子在特定情境下的行为表现，并记录下来进行分析的方法 。
在幼儿园主题班会中，教师可以观察孩子在游戏中的表现、与同伴的互动、完成任 务的情况等，并记录下来。
通过与家长的沟通和交流，我们更加深入地了解了孩子们在家庭中的表现和需求，为后续 的工作提供了有力的支持。
班级氛围更加和谐
孩子们在自我管理的过程中，不仅学会了尊重他人和遵守规则，还学会了如何与他人合作 和分享，班级氛围变得更加和谐。
下一步工作计划与展望
深入开展自我管理教育
01
在未来的工作中，我们将继续开展自我管理教育，通过更加丰
1 2
制定共育计划
幼儿园可以与家长共同制定自我管理能力培养的 共育计划，明确培养目标和实施步骤。
开展亲子活动
通过组织亲子游戏、亲子阅读等活动，增进亲子 关系，同时在活动中培养孩子的自我管理能力。
3
分享教育资源
幼儿园和家长可以相互分享教育资源，如优秀图 书、教育视频等，为孩子提供更多元化的学习体 验。
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3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
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有效的时间管理
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提高情商减少事故及摩擦
知道别人的情绪 管理别人的情绪 知道自己的情绪 管理自己的情绪
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情绪的自我管理
情绪敏感 随时关注自己的情 绪与他人的情绪， 及时发现偏差以便 调适
情绪控制 清醒认识环境 自觉控制情绪
情绪调适 合理认识情绪 理智表达情绪
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情绪渲泄 及时引导和 发泄情绪
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心态调整二：享受过程
生命是一个过程不 是一个结果，享受 过程中这种自我与 周围环境相互融合、 相互影响所带来的 体验是一种人生观。
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心态调整三：快乐地活在当下
对一个肯定永恒,并且积 极追求永恒价值的 人,“活在当下”是代表 他脚踏实地的态度。相 反地,一个人若否定永恒 的价值,“活在当下”可 能只是一种驼鸟政策,是 短线的人生观。
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二、心态管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
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心态调整一：改变态度
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换个思维看问题
故事一：“好啊，是件好事儿” 故事二：从头再来
你幸福吗？
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心态调整六：学会弯曲
小麦能够弯曲，所 以能抗风雨；人能 弯曲，才可生生不 息；重要的是弯曲 时心平气和，而非 满腹怨言
百尺竿头，先退一步
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阳光心态的原理
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三、情绪管理
“在我们生命中的每 一天，每个人首先面临的 就是情绪管理。因此，我 毫不犹豫地将情绪管理称 为整个人生的第一管理。”
——卡耐基
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你的升迁由谁来定？
你的情商决定你的晋升可能
影响晋升的致命因素：
对他人不够敏感，人际能力偏低
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情绪的分类
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情绪的特征
反应时间 因人而异
长期积累 偶然爆发
波动易变
容易传播
不易把握
影响他人
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从情商的角度分 析摩擦与事故
射出去的箭伤到自己 员工为什么愚蠢 领导情商提升亲和力 移情换位减少潜在损失 情商不高受制于人
2020/4/26
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2
托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
要管理好他人， 必须管理好自己
2020/4/26
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3
自我管理能力主要体现在：
事业管理
Байду номын сангаас
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
习惯管理
力
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一、事业管理
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自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理
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心态调整四：把握你自己
不要把自己幸福的来源 建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己。
如果你把自己幸福的来 源建立在别人的行为上 面，你将产生恐惧。
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心态调整五：感恩生活
常怀感恩之心，常存感激之 情。
感恩，使生活更加美好。 感恩使社会、组织、家庭、 人与人之间更和谐。
自我管理能力
成 都 理 工 大 学 信 息管理学院 讲座人：
成都理工大学 职业经 理 研究所
李璞
2020/4/26
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自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
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了解你的黄金时间
各时段工作状态表
注 意 力
8 10
12 13
15 16
时间 18
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紧急 不紧急
规划你的时间分配
重要
1尽量避免
不重要
3学会授权
2特别关注
4暂时放下
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第二象限工作法
1、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到 不同的象限中去。
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
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四、时间管理
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自我检查
1、我是否难以说清一天里干了些什么？ 2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？ 3、我是否做了实际上不需要做的事？ 4、我是否常常越权处理？ 5、我是否往往对某些任务要花费更多的时
间？ 6、我是否难以按时赴约？ 7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？
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你为什么忙？
上级召见、会议 客户打扰、电话 下级请示 意外事件
由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料
当需要时，无法找到重要的文件
对下属不放心，事必躬亲
对自己熟悉和喜欢的事情尽快做完，对于棘手的事
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情拖延进行，只有通过加班来完成。
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你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
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习惯的力量及养成
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职场人士必备习惯
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习惯养成的步骤
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成功经理人的良好习惯
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
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职业人的习惯禁忌
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不良习惯的去除
别无选择，马上行动 防微杜渐 避免下不为例 监督约束 开个好头 坚定信念 每天坚持一分钟
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职业经理自我管理的法则
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谢谢
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