自我管理PPT
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《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力，寻找适
关注生活习惯、饮食和运动，保持身心健康，
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标，考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力，关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标，满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务，制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表，追踪进展和调整策略。
经验教训，不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力，以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源，以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切，它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
自我管理(ppt)
Q
DR
Q
DR
D
Q
D
D
模式匹配
R R
RRR源自R R积累库模仿和超越
你是独一无二的，不要复制别人的平庸
自我修炼
思维模式
6.深入-背后的背后 5.提升-思维路径
4.任务-发掘事物本质
1.基础-学习积累知识 2.核心-积极思考提问
3.方法-分类无处不在
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.6. 1720.6. 17Wed nesday, June 17, 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.6.17 20.6.17 03:10:5 703:10: 57June 17, 2020
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 6月17 日星期 三上午3 时10分 57秒03 :10:572 0.6.17
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年6 月上午3 时10分 20.6.17 03:10J une 17, 2020
•
8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年6 月17日 星期三3 时10分 57秒03 :10:571 7 June 2020
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 3时10 分57秒 上午3时 10分03 :10:572 0.6.17
时间管理
时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的! -鲁迅
❖ 从救火到重要紧急事情 ❖ 提升效率是王道 ❖ 防止他人浪费你时间
个人知识管理-建立知识体系结构
广度和深度
❖ 沙堆模型 ❖ 先积累广度再向深度发展 ❖ 发展受阻时候回溯广度 ❖ 粘合剂-知识关联依赖
《学生自我管理》课件
总结词
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
学生自我管理实践与案例分享
学生应制定合理的学习计划，明确学习目标，安排好学习时间，以提高学习效率。
制定学习计划
学生应学会合理分配时间，处理学习与其他活动的冲突，确保学习不受干扰。
培养时间管理能力
学生应养成良好的学习习惯，如定期复习、整理笔记、独立完成作业等，以巩固学习成果。
养成良好学习习惯
情绪管理与自我控制
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、减轻压力和维持心理平衡的能力。
情绪管理的概念
情绪管理对于学生的身心健康、学业发展、人际关系等方面具有重要意义，有助于提高学生的自我效能感和幸福感。
情绪管理的重要性
健康生活方式与自我管理
理解健康生活方式的定义和重要性是培养学生自我管理能力的关键。
王同学
VS
制定并实施培养健康生活方式的策略是提高学生自我管理能力的关键步骤。
详细描述
学校和家庭应该共同制定并实施有效的策略，以培养学生的健康生活方式。这些策略包括提供健康的饮食环境、鼓励运动和户外活动、提供心理辅导和支持、加强健康教育等。此外，学生自身也应该积极参与到健康生活方式的培养中，自觉遵守健康规则，形成良好的自我管理习惯。
学生应认识到学习的意义和价值，培养对学习的兴趣和热爱，增强内在学习动力。
激发内在学习动力
张同学在学习上非常自律，制定详细的学习计划，合理安排时间，成绩优异，是同学们学习的榜样。
张同学
李同学在自我管理方面非常出色，他不仅学习成绩优秀，还积极参加各种课外活动，做到了全面发展。
李同学
王同学在学习上非常注重方法，善于总结和反思，遇到困难能够积极寻求解决办法，不断提高自己的学习能力。
情绪调节
在团队中发挥积极作用，学会与他人合作、沟通和协调，增强团队协作能力。
如何进行自我管理(ppt41张)
对于自我：自知、自省、自律、自信
对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考， 做到利人利己
具有良好的情商
才能真正认知自我
增强自我认知力——
自我认知的两种途径 • 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
孔 子
ห้องสมุดไป่ตู้
不断地问自己：
• 我是怎样的一个人？
• 哪些东西对我最重要？ • 我能否把每件事做得更好？
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
自我管理的意义
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略，普遍 运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量，亦即行为的制约是透过内控的 力量（自己），而非传统的外控力量（教 师、家长）。
• • • • • • • • • •
避免完美主义。记住80/20 定律。 避免作出过多许诺。 把时间表排到50%。 设置时间限制。 聚精会神地做手头的事情。 处理重要事情时，使用大块的时间。 迅速处理困难的事情。 文书工作争取只处理一次。 在行动以前，彻底地思索整件工作。 第一次就做好。
谢谢！
如何明确目标？
1.有效思考 2.分析现状,期待未来
1.有效思考
掌握理性思考工具，
掌握科学的思考方法，形成正确的价值观
“播下一种思想，收获一种行为；播下一 种行为，收获一种习惯；播下一种习惯， 收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。”
1、左右大脑的思维规律：
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
如何进行自我管理PPT(共 41张)
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
自我管理PPT课件
1. 你的健身计划坚持了多久？ 2. 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？ 3. 减少看电视的时间计划你坚持了多久？ 4. 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？ 5. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视
是否影响了你早睡早起了？
.
15
自我管理一：养成好的生活习惯
3.守时
对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！ 守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗） 约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口； 答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭； 5分钟能结束的会议绝拖到10分钟才结束； 赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯； 没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等等；
.
16
自我管理一：养成好的生活习惯
4.适度
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。
适度的例子： a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适
度控制）
.
22
自我管理二：养成好的工作习惯
e)集中精力要做的事安排在上午
特点：
早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无需 要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些需要 凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。
相反地，可以把一些交际的事情安排在下午进行。在经过 一个上午耗费脑力的阶段后，去做些交际的工作，反而能疲劳的 神经获得松弛，这也是对大脑的一种调节。
.
3
▪ 曾经有一位下了赫赫战功的美国上将，有 一次他参加一个朋友孩子的洗礼，孩子的 母亲请他说几句话，以作为孩子漫长人生 征途中的准则。将军把自己历经征战的苦 难以及最后获得的荣誉。归纳成一句极简 短的话：“叫他懂得如何自制”
是否影响了你早睡早起了？
.
15
自我管理一：养成好的生活习惯
3.守时
对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！ 守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗） 约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口； 答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭； 5分钟能结束的会议绝拖到10分钟才结束； 赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯； 没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等等；
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16
自我管理一：养成好的生活习惯
4.适度
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。
适度的例子： a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适
度控制）
.
22
自我管理二：养成好的工作习惯
e)集中精力要做的事安排在上午
特点：
早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无需 要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些需要 凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。
相反地，可以把一些交际的事情安排在下午进行。在经过 一个上午耗费脑力的阶段后，去做些交际的工作，反而能疲劳的 神经获得松弛，这也是对大脑的一种调节。
.
3
▪ 曾经有一位下了赫赫战功的美国上将，有 一次他参加一个朋友孩子的洗礼，孩子的 母亲请他说几句话，以作为孩子漫长人生 征途中的准则。将军把自己历经征战的苦 难以及最后获得的荣誉。归纳成一句极简 短的话：“叫他懂得如何自制”
自我管理培训课件(PPT32页)
自我管理，不仅是管理你的外在， 更重要的是把你的心管好！
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
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活动主题：自我管理
4/29/2020
当有人说，他工作太忙，没有时间去休息！ 原因：
是他的能力不够应付他的业务？ 他的工作缺乏系统性？ 或是他不善于支配他的员工，以致自 己离开时工作就无法运行？
4/29/2020
目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
目标管理●“SMART”法确定目标
● “目标多杈树法”分解目标 ●“6W3H”法分析细化目标
4/29/2020
执行长100% 总经理63% 部门经理56% 主管40% 基层员工30%
沟通漏斗
信息过滤漏斗
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
反馈的“JOHARI视窗”
自我
寻求反馈
了解
不了解
了
解
他
给 予
人反
馈不
了
解
公开 隐蔽
盲点 未知
扩 大 “ 公 开” 区 域
4/29/2020
游戏规则说明： 1.不许讲话出声 2.完成生日长龙 3.围成一个队形
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
计划
日计 划周计 划月计 Nhomakorabea划季度 计划
年度 专项 …… 计划 计划
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
日计划
日计划包含的内容： 当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项——预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的工作
4/29/2020
员工管理——效果最重要
据意愿与能力对员工分类
有能力
无能力
有 意 愿
Ⅰ 有意愿
有能力
Ⅱ
授 有意愿 权 无能力
培养 训练
Ⅲ
无意愿
无
有能力
意
愿
激
Ⅳ 无意愿
励 无能力
放引 弃导
四类员工及管理办法
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
反馈的“JOHARI视窗”
你心里想的100%
嘴上说的80% 别人听到的60% 别人听懂的40% 别人行动的20%
大
目
子目标
标
…… ……
子目标
…… ……
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1.写出大目标
“请等一分钟，先让约翰说完。“尽力氢这种人 拉入到讨论中，或者在会议间隙与他们单独谈话。
4/29/2020
仓库员工手指严重受伤 为什连接件损害了他的拇指 为什么拇指卡在传送带上 为什么追包 为什么包在传送带上 为什么把传送带当桌子 应对措施:在合适的地方放上需要桌子 加强安全培训,增加预防性设施
凯利魔术方程式： 1.问你自己可能发生的最坏状况是什么 2.准备接受最坏的状况 3.设法改善最坏的状况
4/29/2020
根据意愿与能力对员 工分类
马斯洛的需求激励模 式
员工管理
权衡效率与效果 情境领导模型
4/29/2020
员工管理——效果最重要
根据意愿与能力对员工分类 关于成功的公式： 100%成功=100%意愿×100%方法×100%行动 我旗下的员工类型分类
可接受的
（Acceptable)
现实可行的
（Realistic)
更善 可于 能将 也时 更间 容和 易精 成力 功用 ！在
一 个 目 标 上 的 人
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标
即时目标 ——具体行动项目 ……
能对，但是我们需要回顾一下事实。”
叽里呱啦的：经常脱口而出很多想法。
打断分子：在别人还没说完时就开始说。
沉默的干扰者：看报纸，干其他的事情，东张 西望，晃脑袋，坐立不安等。
“能总结一下你的主要思想吗？”或者“很欣赏 你的评论。现在，让我们听听别人的意见。”
“请等一分钟，简。我们要坚持基本原则，先让 约翰说完。
4/29/2020
我没有时间～～＞＜ (塞满的容器)
4/29/2020
你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～
憔夫的故事 （你要的是效率，不是有事情做就好，提昇你的技巧
和能力，你才會有時間做你自己喜歡的事。）
4/29/2020
1. 每位组员戴上眼罩。 2. 工作员告诉及给予每位组员一个号码贴纸。但活
动组员不得告诉他人自己的 号码。 3. 让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排出
一条直线。 4. 整个过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，
工作员即宣布游戏结束。
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
4/29/2020
了解自己的精力周期。 打扰是第一时间大盗！日本专业的统计数据指出：每天因打扰
而产生的时间损失约为5.5小时。 一.是保持自己的韵律：1.对于无意义的打扰电话要学会礼貌地 挂断，2.要多用干扰性不强的沟通方式（如：Email），3.要适 当地与上司沟通，减少来自上司的打扰等。 二.是要与别人的韵律相协调，具体的方法包括：不要唐突地 拜访对方，了解对方的行为习惯等。 流程优化的精简原则： 崔西定律指出：“任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方 成正比：例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难 度是9，而完成另一工作有5个步骤，由此工作的困难度是25。”
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
如何避免沟通中出现的问题
造成沟通问题的原因： ●不会倾听（知觉过滤、鸡尾酒会效应） ●缺乏换位思考的能力 ●认知风格差异 ●价值观念差异 ●沟通风格差异 ●不恰当的身体语言 ●未考虑沟通的背景（时间、地点、场合）
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
如何避免沟通中出现的问题
克服沟通中常见问题的技巧： 阻止不健康的争论——休息片刻 ——改变参加者的态度（双赢心态扭转） ——发泄情绪 ——与分歧方秘密会谈 ——借用幽默来缓解压力
4/29/2020
金律一:要和你的价值观相吻合（最重要的事） 金律二:设立明确的目标 金律三:改变你的想法 金律四:安排“不被干扰”时间 金律五:严格规定完成期限 金律六:做好时间日志 金律七:理解时间大于金钱 金律八:学会列清单 金律九:同一类的事情最好一次把它做完 金律十:每1分钟每1秒做最有效率的事情
处理一般文件等函件 打电话，看太多电视 消磨时光
要
4/29/2020
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
重 要
普通人士的时间安排
不 重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅲ 50%~60%
不紧急 Ⅱ 15%
Ⅳ 2%~3%
4/29/2020
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
重 要
成功人士的时间安排
3H
How to（明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）
4/29/2020
“PDCA工作循环” 计划管理
标准化管理 有效计划法
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
凡事都要统一和决断，因此成功 不站在自信的一方，而站在有计划的 方。——拿破仑
测试工具：霍尔姆斯和拉赫的《社会再适应评定量表》 也称（应激评定量表）
评分方法：将各项目的分值相加
如果： ≥300分
近期患病率约为80%
≤299分且＞150分
近期患病率约为50%
≤149分
近期患病率约为30%
4/29/2020
你的舒压方式选对吗?
4/29/2020
压力管理——适度最好
正確舒压观念 一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 二、不必停下来，只是换一下
右手疲劳测试 脑力劳动内部转换 三、最好的休息，是让你重燃生活的热情 以”做”来解决”累“
4/29/2020
压力管理——适度最好
应
计划
对 压
阅读
力
运动
最
有
艺术
效 方
交流
法
深思
4/29/2020
压力管理——适度最好
能解决的事不必去担心，不能解决的事，担心也没用。 海军路战队的年轻人与老祖父 黑點 女兒與媳婦
4/29/2020
你的工作職責是什么？
4/29/2020
时间管理——四象限原理
~你是如何安排你的工作時間呢?
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问 题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作，预防措 施计划建立、维持 人际关系，休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
不 重
信件、报告、会议 许多紧急事件 许多凑热闹的活动
4/29/2020
4/29/2020
当有人说，他工作太忙，没有时间去休息！ 原因：
是他的能力不够应付他的业务？ 他的工作缺乏系统性？ 或是他不善于支配他的员工，以致自 己离开时工作就无法运行？
4/29/2020
目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
目标管理●“SMART”法确定目标
● “目标多杈树法”分解目标 ●“6W3H”法分析细化目标
4/29/2020
执行长100% 总经理63% 部门经理56% 主管40% 基层员工30%
沟通漏斗
信息过滤漏斗
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
反馈的“JOHARI视窗”
自我
寻求反馈
了解
不了解
了
解
他
给 予
人反
馈不
了
解
公开 隐蔽
盲点 未知
扩 大 “ 公 开” 区 域
4/29/2020
游戏规则说明： 1.不许讲话出声 2.完成生日长龙 3.围成一个队形
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
计划
日计 划周计 划月计 Nhomakorabea划季度 计划
年度 专项 …… 计划 计划
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
日计划
日计划包含的内容： 当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项——预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的工作
4/29/2020
员工管理——效果最重要
据意愿与能力对员工分类
有能力
无能力
有 意 愿
Ⅰ 有意愿
有能力
Ⅱ
授 有意愿 权 无能力
培养 训练
Ⅲ
无意愿
无
有能力
意
愿
激
Ⅳ 无意愿
励 无能力
放引 弃导
四类员工及管理办法
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
反馈的“JOHARI视窗”
你心里想的100%
嘴上说的80% 别人听到的60% 别人听懂的40% 别人行动的20%
大
目
子目标
标
…… ……
子目标
…… ……
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1.写出大目标
“请等一分钟，先让约翰说完。“尽力氢这种人 拉入到讨论中，或者在会议间隙与他们单独谈话。
4/29/2020
仓库员工手指严重受伤 为什连接件损害了他的拇指 为什么拇指卡在传送带上 为什么追包 为什么包在传送带上 为什么把传送带当桌子 应对措施:在合适的地方放上需要桌子 加强安全培训,增加预防性设施
凯利魔术方程式： 1.问你自己可能发生的最坏状况是什么 2.准备接受最坏的状况 3.设法改善最坏的状况
4/29/2020
根据意愿与能力对员 工分类
马斯洛的需求激励模 式
员工管理
权衡效率与效果 情境领导模型
4/29/2020
员工管理——效果最重要
根据意愿与能力对员工分类 关于成功的公式： 100%成功=100%意愿×100%方法×100%行动 我旗下的员工类型分类
可接受的
（Acceptable)
现实可行的
（Realistic)
更善 可于 能将 也时 更间 容和 易精 成力 功用 ！在
一 个 目 标 上 的 人
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标
即时目标 ——具体行动项目 ……
能对，但是我们需要回顾一下事实。”
叽里呱啦的：经常脱口而出很多想法。
打断分子：在别人还没说完时就开始说。
沉默的干扰者：看报纸，干其他的事情，东张 西望，晃脑袋，坐立不安等。
“能总结一下你的主要思想吗？”或者“很欣赏 你的评论。现在，让我们听听别人的意见。”
“请等一分钟，简。我们要坚持基本原则，先让 约翰说完。
4/29/2020
我没有时间～～＞＜ (塞满的容器)
4/29/2020
你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～
憔夫的故事 （你要的是效率，不是有事情做就好，提昇你的技巧
和能力，你才會有時間做你自己喜歡的事。）
4/29/2020
1. 每位组员戴上眼罩。 2. 工作员告诉及给予每位组员一个号码贴纸。但活
动组员不得告诉他人自己的 号码。 3. 让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排出
一条直线。 4. 整个过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，
工作员即宣布游戏结束。
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
4/29/2020
了解自己的精力周期。 打扰是第一时间大盗！日本专业的统计数据指出：每天因打扰
而产生的时间损失约为5.5小时。 一.是保持自己的韵律：1.对于无意义的打扰电话要学会礼貌地 挂断，2.要多用干扰性不强的沟通方式（如：Email），3.要适 当地与上司沟通，减少来自上司的打扰等。 二.是要与别人的韵律相协调，具体的方法包括：不要唐突地 拜访对方，了解对方的行为习惯等。 流程优化的精简原则： 崔西定律指出：“任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方 成正比：例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难 度是9，而完成另一工作有5个步骤，由此工作的困难度是25。”
4/29/2020
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
如何避免沟通中出现的问题
造成沟通问题的原因： ●不会倾听（知觉过滤、鸡尾酒会效应） ●缺乏换位思考的能力 ●认知风格差异 ●价值观念差异 ●沟通风格差异 ●不恰当的身体语言 ●未考虑沟通的背景（时间、地点、场合）
4/29/2020
高效沟通——只需一颗真诚的心
如何避免沟通中出现的问题
克服沟通中常见问题的技巧： 阻止不健康的争论——休息片刻 ——改变参加者的态度（双赢心态扭转） ——发泄情绪 ——与分歧方秘密会谈 ——借用幽默来缓解压力
4/29/2020
金律一:要和你的价值观相吻合（最重要的事） 金律二:设立明确的目标 金律三:改变你的想法 金律四:安排“不被干扰”时间 金律五:严格规定完成期限 金律六:做好时间日志 金律七:理解时间大于金钱 金律八:学会列清单 金律九:同一类的事情最好一次把它做完 金律十:每1分钟每1秒做最有效率的事情
处理一般文件等函件 打电话，看太多电视 消磨时光
要
4/29/2020
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
重 要
普通人士的时间安排
不 重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅲ 50%~60%
不紧急 Ⅱ 15%
Ⅳ 2%~3%
4/29/2020
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
重 要
成功人士的时间安排
3H
How to（明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）
4/29/2020
“PDCA工作循环” 计划管理
标准化管理 有效计划法
4/29/2020
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
凡事都要统一和决断，因此成功 不站在自信的一方，而站在有计划的 方。——拿破仑
测试工具：霍尔姆斯和拉赫的《社会再适应评定量表》 也称（应激评定量表）
评分方法：将各项目的分值相加
如果： ≥300分
近期患病率约为80%
≤299分且＞150分
近期患病率约为50%
≤149分
近期患病率约为30%
4/29/2020
你的舒压方式选对吗?
4/29/2020
压力管理——适度最好
正確舒压观念 一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 二、不必停下来，只是换一下
右手疲劳测试 脑力劳动内部转换 三、最好的休息，是让你重燃生活的热情 以”做”来解决”累“
4/29/2020
压力管理——适度最好
应
计划
对 压
阅读
力
运动
最
有
艺术
效 方
交流
法
深思
4/29/2020
压力管理——适度最好
能解决的事不必去担心，不能解决的事，担心也没用。 海军路战队的年轻人与老祖父 黑點 女兒與媳婦
4/29/2020
你的工作職責是什么？
4/29/2020
时间管理——四象限原理
~你是如何安排你的工作時間呢?
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问 题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作，预防措 施计划建立、维持 人际关系，休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
不 重
信件、报告、会议 许多紧急事件 许多凑热闹的活动
4/29/2020