自我管理PPT幻灯片
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如何做好自我管理PPT(共 31张)
如
任何一个系统无论如何复杂,但如果站在系统高度的层面看,它不过就
何
是一个黑盒子,一个信号输入,通过正在运行的系统之后,一个响应输出,
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么,是不需要关注的。这就是系统 的意义,它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起系统的成本,最终提高整体效率。自我管理
我管
善的方法!通过这套行之有效的方法,让自己能够掌握自己的节奏,工作的
管理 理的
时候高效率,生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺,掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的,任何丧失导致的失落都一样,小到丢了个手
何 做 好自
机,大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的,面对未来的不确定性,任何无 法把握的事情,总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景,选择
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量,亦即行为的制约是透过内控的力 量(自己),而非传统的外控力量(领导、客户)。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者, 先治其国;欲治其国者,先 齐其家;欲齐其家者,先修 其身;欲修其身者,先正其 心;欲正其心者,先诚其意; 欲诚其意者,先致其知,致 知在格物。物格而后知至, 知至而后意诚,意诚而后心 正,心正而后身修,身修而 后家齐,家齐而后国治,国 治而后天下平。
《自我管理能力》课件
提高自我管理能力的方法
设定目标与 规划
明确自己想要达到 的目标,并制定详 细的规划和行动步 骤,以实现这些目 标。
时间管理
学习合理分配和利 用时间,避免拖延 和浪费时间,提高 工作和生活效率。
情绪管理
掌握情绪管理技巧, 如积极思维、情绪 调节和压力释放, 以保持积极的心态。
技能与知识 的学习
持续学习和提升自 身的技能和知识, 不断提高自己的竞 争力和应对能力。
《自我管理能力》PPT课 件
自我管理能力是指个人能够有效地管理自己的时间、情绪、技能和健康等方 面的能力。它对于个人的成长和成功至关重要。
什么是自我管理能力
1 自我管理能力的定义源自2 自我管理的重要性自我管理能力是指个人有效地设置目标、 规划和控制自己的行为以实现这些目标的 能力。
自我管理能力能够帮助个人提高效率、增 强抗压能力、提升自信心,并实现个人和 职业目标。
总结
1
自我管理能力的重要性和价值
自我管理能力可以帮助个人实现个人
实践自我管理的方法和建议
2
和职业目标,并提高工作和生活的质 量。
设定目标、时间管理、情绪管理等方
法和建议可以帮助个人提升自我管理
能力。
3
持续提升自我管理能力的重要
性
个人应不断学习和提升自我管理能力, 以应对变化和挑战,并实现个人和职 业的持续发展。
自我管理中的成功案例
微软创始人比尔盖茨的自我管理经验
比尔盖茨通过设定明确的目标,高效的时间管理和持续学习,成为了一位成功的企业家和慈 善家。
优秀运动员的自我管理之道
优秀运动员通过良好的训练计划、合理的饮食和恰当的休息,管理好自己的身体和心理状态, 取得了卓越的成绩。
《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
37
时间管理的益处
(1)控制时间,而不是被时间所控制。利用好时间 管理,变被动为主动,由自己来操纵时间。 (2)能够减轻工作压力,能够留出更多的时间,从 容地安排。 (3)可以节约时间。 (4)利用相同的时间,更加专注于做重要的事情。 (5)利用好时间管理,可以提高工作效率,改善工 作的质量。 (6)平衡时间,掌握好利弊,进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作,更快乐 地工作。
思考自己的学习经验,你最欣赏哪一种 方式? 回想过于有助于你学习的那些事情? 试验一下你以前没有运用过的方法,比 如试探性地参加一种兴趣小组? 与其他人进行交谈,说说各自的学习方 法,其中有什么可以借鉴? 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
11
反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环,一个从经验中进行学习的模型
2019/3/11 12
为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作,有助于我们思索,为 什么要这样做?
17
2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况: 1、本人适合从事哪些职业/工作; 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路; 3、在自己适合从事的职业中,哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素: 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力,寻找适
关注生活习惯、饮食和运动,保持身心健康,
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标,考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力,关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标,满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务,制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表,追踪进展和调整策略。
经验教训,不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力,以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源,以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切,它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
自我管理(ppt)
Q
DR
Q
DR
D
Q
D
D
模式匹配
R R
RRR源自R R积累库模仿和超越
你是独一无二的,不要复制别人的平庸
自我修炼
思维模式
6.深入-背后的背后 5.提升-思维路径
4.任务-发掘事物本质
1.基础-学习积累知识 2.核心-积极思考提问
3.方法-分类无处不在
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.6. 1720.6. 17Wed nesday, June 17, 2020
•
5、知人者智,自知者明。胜人者有力 ,自胜 者强。 20.6.17 20.6.17 03:10:5 703:10: 57June 17, 2020
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 6月17 日星期 三上午3 时10分 57秒03 :10:572 0.6.17
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年6 月上午3 时10分 20.6.17 03:10J une 17, 2020
•
8、业余生活要有意义,不要越轨。20 20年6 月17日 星期三3 时10分 57秒03 :10:571 7 June 2020
•
9、一个人即使已登上顶峰,也仍要自 强不息 。上午 3时10 分57秒 上午3时 10分03 :10:572 0.6.17
时间管理
时间就像海绵里的水,只要愿挤总还是有的! -鲁迅
❖ 从救火到重要紧急事情 ❖ 提升效率是王道 ❖ 防止他人浪费你时间
个人知识管理-建立知识体系结构
广度和深度
❖ 沙堆模型 ❖ 先积累广度再向深度发展 ❖ 发展受阻时候回溯广度 ❖ 粘合剂-知识关联依赖
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理,就是指个体对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理,自己把自己组织起来,自己管理自己,自己约束自己,自己激励自己, 自己管理自己的事务,最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心,有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧,也是有方法来支撑的,这个方法,就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑,快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效,认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情,但是真认知却很难,那些没有实践支撑的认知都是伪认知,而 实践中最重要的就是恒的力量!持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针,而三
这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解达,算命的一听,连拍大腿说: "你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹 躺在一张床上了,却背靠背,不是没戏吗?" 秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪,问:"不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?"秀才如此这般说了 一番,店老板乐了:"哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种 菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹背靠背躺在床上,不是说 明你翻身的时候就要到了吗?"秀才一听,更有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个 探花。
我管
善的方法!通过这套行之有效的方法,让自己能够掌握自己的节奏,工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理,就是指个体对自己本身,对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理,自己把自己组织起来,自己管理自己,自己约束自己,自己激励自己, 自己管理自己的事务,最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心,有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧,也是有方法来支撑的,这个方法,就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑,快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效,认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情,但是真认知却很难,那些没有实践支撑的认知都是伪认知,而 实践中最重要的就是恒的力量!持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针,而三
这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解达,算命的一听,连拍大腿说: "你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹 躺在一张床上了,却背靠背,不是没戏吗?" 秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪,问:"不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?"秀才如此这般说了 一番,店老板乐了:"哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种 菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹背靠背躺在床上,不是说 明你翻身的时候就要到了吗?"秀才一听,更有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个 探花。
我管
善的方法!通过这套行之有效的方法,让自己能够掌握自己的节奏,工作的
如何进行自我管理(ppt41张)
对于自我:自知、自省、自律、自信
对于他人:将心比心、替人着想、真情流露
培养积极的心态
善于换位思考, 做到利人利己
具有良好的情商
才能真正认知自我
增强自我认知力——
自我认知的两种途径 • 自省——在反思中走向成功
“见贤思齐焉,见不贤而内自省也。”
孔 子
ห้องสมุดไป่ตู้
不断地问自己:
• 我是怎样的一个人?
• 哪些东西对我最重要? • 我能否把每件事做得更好?
前言
• 有伟大成就的人,向来善于自我管理。然 而,这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天, 即使是资质平庸的人,也必须学习自我管 理。
--彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
自我管理的意义
• 自我管理又称为自我控制。 • 利用个人内在力量改变行为的策略,普遍 运用在减少不良行为与增加好的行为的出 现。 • 自我管理注重的是一个人的自我教导及约 束的力量,亦即行为的制约是透过内控的 力量(自己),而非传统的外控力量(教 师、家长)。
• • • • • • • • • •
避免完美主义。记住80/20 定律。 避免作出过多许诺。 把时间表排到50%。 设置时间限制。 聚精会神地做手头的事情。 处理重要事情时,使用大块的时间。 迅速处理困难的事情。 文书工作争取只处理一次。 在行动以前,彻底地思索整件工作。 第一次就做好。
谢谢!
如何明确目标?
1.有效思考 2.分析现状,期待未来
1.有效思考
掌握理性思考工具,
掌握科学的思考方法,形成正确的价值观
“播下一种思想,收获一种行为;播下一 种行为,收获一种习惯;播下一种习惯, 收获一种性格;播下一种性格,收获一种 命运。”
1、左右大脑的思维规律:
自我管理.ppt
16
时间管理
• 看你有多少个问题回答为“是”: • 0个:你的时间管理做的非常好! • 1-3个:你的时间管理很棒,但还有提高的余
地。 • 4-7个:日子过得还不错,但你满足吗? • 8-9个:很抱歉!你该好好管理一下自己的时
间啦。
17
时间管理
时间管理的概念
• 时间管理是自我管理的首要 环节
• 时间管理理念——GTD(Get Things Done ),GTD的理念: GTD的核心理念在于只有将你心 中所想的所有的事情都写下来并 且安排好下一步的计划,你才能 够心无挂念,全力以赴地做好目 前的工作,提高效率。
自我管理
➢认知自我 ➢自我管理的定义 ➢自我管理的重要性 ➢自我管理的方法
2
认知自我
了解本我、自我、超我
本我:要求得到眼前 满足的 一切本能的 驱动力,就像一口沸 腾着本能和欲望的大 锅。它按照快乐原则 行事,急切地寻找发 泄口,一味追求满足。 本我中的一切,永远 都是无意识的。
(猪八戒)
3
认知自我
重要但不紧急事项
Ⅲ
Ⅳ
紧急但不重要事项 不紧急也不重要事项
不
重
要
25
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作,预防措 施计划建立、维持 人际关系,休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
失望? • 盲盲盲,盲盲盲,盲得已经没有主张,盲得已经失去方向。 • 忙忙忙,盲盲盲,忙得分不清欢喜和忧伤,忙得没有时间痛
哭一场!
时间管理
• 看你有多少个问题回答为“是”: • 0个:你的时间管理做的非常好! • 1-3个:你的时间管理很棒,但还有提高的余
地。 • 4-7个:日子过得还不错,但你满足吗? • 8-9个:很抱歉!你该好好管理一下自己的时
间啦。
17
时间管理
时间管理的概念
• 时间管理是自我管理的首要 环节
• 时间管理理念——GTD(Get Things Done ),GTD的理念: GTD的核心理念在于只有将你心 中所想的所有的事情都写下来并 且安排好下一步的计划,你才能 够心无挂念,全力以赴地做好目 前的工作,提高效率。
自我管理
➢认知自我 ➢自我管理的定义 ➢自我管理的重要性 ➢自我管理的方法
2
认知自我
了解本我、自我、超我
本我:要求得到眼前 满足的 一切本能的 驱动力,就像一口沸 腾着本能和欲望的大 锅。它按照快乐原则 行事,急切地寻找发 泄口,一味追求满足。 本我中的一切,永远 都是无意识的。
(猪八戒)
3
认知自我
重要但不紧急事项
Ⅲ
Ⅳ
紧急但不重要事项 不紧急也不重要事项
不
重
要
25
时间管理 --- 要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
紧急状况
迫切问题
限期完成
准备事项
Ⅱ 准备工作,预防措 施计划建立、维持 人际关系,休闲充电 提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话 忙碌而琐碎的事
失望? • 盲盲盲,盲盲盲,盲得已经没有主张,盲得已经失去方向。 • 忙忙忙,盲盲盲,忙得分不清欢喜和忧伤,忙得没有时间痛
哭一场!
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- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
不 重
信件、报告、会议 许多紧急事件
许多凑热闹的活动
处理一般文件等函件 打电话,看太多电视
消磨时光
要
2020/2/19
9
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
紧急
重 要
普通人士的时间安排
不 重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅲ 50%~60%
不紧急
Ⅱ 15%
Ⅳ 2%~3%
2020/2/19
10
时间管理——要事第一
二.是要与别人的韵律相协调,具体的方法包括:不要唐突地 拜访对方,了解对方的行为习惯等。
流程优化的精简原则:
崔西定律指出:“任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方 成正比:例如完成一件工作有3个执行步骤,则此工作的困难 度是9,而完成另一工作有5个步骤,由此工作的困难度是25。”
2020/2/19
Ⅱ
制定工作计划
Ⅲ
Ⅳ
不
交由下属解决
对它说不
重
要
2020/2/19
13
了解自己的精力周期。
打扰是第一时间大盗!日本专业的统计数据指出:每天因打扰 而产生的时间损失约为5.5小时。
一.是保持自己的韵律:1.对于无意义的打扰电话要学会礼貌地 挂断,2.要多用干扰性不强的沟通方式(如:Email),3.要适 当地与上司沟通,减少来自上司的打扰等。
2020/2/19
15
三分钟测试题
2020/2/19
16
“SMART”原则
目标管理
目标多杈树法 “6W3H”法
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“SMART”法确定目标
可确定的
(Specific)
可衡量的
有时间限制的
(Measurable) “SMART”原则 (Time Indication)
大
目
子目标
标
…… ……
子目标
…… ……
2020/2/19
19
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标(分解步骤)
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件(即时目标) 2.写出大目标所有必要及充分条件(子目标) 1.写出大目标
用“四象限原理”规划时间
重 要
成功人士的时间安排
不 重 要
紧急
Ⅰ 20%~25%
Ⅲ 15%
不紧急
Ⅱ 65%~80%
Ⅳ
<1%
2020/2/19
11
时间管理——要事第一
用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上!
2020/2/19
12
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ 马上执行
2020/2/19
20
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由) What(确定要做哪些事项) Who(明确责任者及协助者,诠来 做) When(什么时候完成) Where(在什么地方完成) Which(确定工作的优秀顺序,找 出解决问题的重点对策)
● 沟通反思环 ● 如何避免沟通中出现的问题
我没有时间~~>< (塞满的容器)
2020/2/19
6
你是不是常觉得~ 怎么别人都有时间休息,而你自己却一直好忙? 一些根本没你努力的人,成绩却老是比你好?
其实,一个人要过得很轻松,是需要点技巧的~~
憔夫的故事 (你要的是效率,不是有事情做就好,提昇你的技巧
2020/2/19
25
正确评估自己 的压力水平
压力管理
压力管理曲线
压力管理——适度最好
正确评估自己的压力水平
我们总感觉压力来自于外部 环境,但并不是每个人在同 一环境下都会感到有压力, 实际上压力源于我们自身,
目标管理●“SMART”法确定目标
● “目标多杈树法”分解目标 ●“6W3H”法分析细化目标
计划管理●工具7用“SMART”法确定目标
●工具8用“目标多杈树法”分解目标 ●工具9用“6W3H”法分析细化目标
目录
压力管理 ●正确评估自己的压力水平
● 压力管理曲线
员工管理● 根据意愿与能力对员工分类
高效沟通● 反馈的“JOHARI视窗”
可接受的
(Acceptable)
现实可行的
(Realistic)
更善 可于 能将 也时 更间 容和 易精 成力 功用 !在
一 个 目 标 上 的 人
2020/2/19
18
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“目标多杈树法”分解目标(计划多杈树)
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标
即时目标 ——具体行动项目 ……
3H
How to(明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤) How many(工作数量是多少) How much(预算费用是多少)
2020/2/19
21
“PDCA工作循环” 计划管理
标准化管理 有效计划法
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
凡事都要统一和决断,因此成功 不站在自信的一方,而站在有计划的 方。——拿破仑
如何自我管理
活动主题:自我管理
2020/2/19
1
当有人说,他工作太忙,没有时间去休息!
原因: 是他的能力不够应付他的业务? 他的工作缺乏系统性? 或是他不善于支配他的员工,以致自 己离开时工作就无法运行?
2020/2/19
2
有能力管好自己的人 才能成为好的管理者。
2020/2/19
3
目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
2020/2/19
23
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
计划
日计 划
周计 划
月计 划
季度 计划
年度 专项 …… 计划 计划
2020/2/19
24
计划管理——凡事都善始善终
1
有效计划法
日计划
日计划包含的内容: 当天目标——即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项——预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项——希望完成的不太重要、优先次序低的工作
和能力,你才會有時間做你自己喜歡的事。)
2020/2/19
7
你的工作職責是什么?
2020/2/19
8
时间管理——四象限原理
~你是如何安排你的工作時間呢?
紧急
不紧急
重
要
Ⅰ
Ⅱ
紧急状况持
限期完成
人际关系,休闲充电
准备事项
提高学习能力
Ⅲ
Ⅳ
造成干扰的访问、电话
忙碌而琐碎的事
14
金律一:要和你的价值观相吻合(最重要的事) 金律二:设立明确的目标 金律三:改变你的想法 金律四:安排“不被干扰”时间 金律五:严格规定完成期限 金律六:做好时间日志 金律七:理解时间大于金钱 金律八:学会列清单 金律九:同一类的事情最好一次把它做完 金律十:每1分钟每1秒做最有效率的事情