《健美操》课程教学大纲

本课程教学大纲依据社会体育专业2011级人才培养方案制定。

一、课程说明

课程名称：健美操课程编号：112123008

总学时：40学时总学分：2学分

学时分配：理论8学时，实践32学时

课程性质：专业必修课

先修课程：适用专业：社会体育

开课学期：第一学期

二、教学目标与要求

教学目标：

通过本课程教学，使学生了解健美操的由来与发展，理解健美操的文化内涵与健身价值，掌握健美操基本知识、基本技术、基本技能，熟悉健美操教学训练及健身指导的方法与程序，旨在培养学生健美操教学训练能力，并为学生日后从事健美操教学训练及相关工作奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。

教学要求:

一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出健美操教学训练的实用性。有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。

二、坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能借助健美操教学训练中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在教学训练及健身指导方法的具体应用上。

三、课堂教学实行启发式，力求精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。

四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。

教学重点：健美操等级操教学与训练方法

教学难点：健美操创编

三、教学内容与目的

（一）理论课

教学目的：了解健美操运动的由来与发展，掌握健美操基础理论知识，掌握健美操竞赛的组织与裁判方法，掌握健美操常规教学方法与步骤，具备中小学健美操教学与健身指导的

应具备的知识结构。

教学重点：健美操的概念健美操的特点与作用健美操竞赛的组织与裁判

教学难点：健美操成套动作创编

教学方法与手段：主要采用讲授、练习法、讨论、作业等方法。网络视频、多媒体课件辅助教学。

第一章健美操概述

第一节健美操的起源、发展与概念

知识点：健美操的起源与发展；健美操的概念

第二节健美操的分类与特点

知识点：健美操的分类、健美操的特点

第三节健美操的作用

知识点：健美操锻炼的价值与审美的作用

第二章健美操的竞赛组织与裁判

第一节健美操竞赛的总则

知识点：竞赛的种类、特点、形式内容；竞赛规程的制定、组织机构与比赛的程序第二节裁判

知识点：裁判委员会的组成和职责；评分方法

（二）实践课

教学目的：掌握健美操基本技术、基本技能，掌握健美操的创编与教学训练方法，具备中小学健美操教学与健身指导的应具备的能力。

教学重点：健美操基本动作健美操等级套路健美操裁判

教学难点：健美操套路创编

教学方法与手段：采用语言法、直观法、完整法与分解法、保护与帮助法、预防与纠正错误法、表演法等。利用多媒体和网络视屏辅助教学。

第一章健美操基本动作

第一节基本步伐

技术点：交替类；迈步类；点地类；抬起类；双腿类；七大类基本步伐（吸腿跳、踢腿、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳、踏步、跑跳）

第二节上肢基本动作

技术点：基本手型；基本手位；手臂动作

第二章健美操专项身体素质

第一节柔韧与平衡

技术点：左右腿纵劈叉和横劈叉；静力性平衡

第二节力量

技术点：静力性力量，支撑；动力性力量，俯卧撑

第三章健美操组合动作

第一节手臂动作组合

技术点：举；屈臂；伸臂；屈臂摆动；上提；下拉；胸前推；冲拳；肩上推；摆动；绕和饶环；交叉

第二节步伐组合

技术点：踏步；走步；一字步；V字步；漫步；并步；迈步点地；迈步吸腿；迈步后屈腿；侧交叉步；脚尖点地（前、侧、后）摆腿；踢腿

第三节跑跳组合

技术点：吸腿跳；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；跑跳；小马跳；并步跳；摆腿跳

第四节不同风格的组合

技术点：街舞组合；拉丁组合；爵士有氧组合；搏击组合

第四章健美操等级成套动作

技术点：大众健美操等级成套动作（1-3级）

第五章技能

知识点：专业理论的理解、综述、分析；技术的理解与分析能力；课堂教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组教学、比赛的能力。

四、考核方法与要求

（一）考核形式：理论考核：闭卷或开卷考试，教研室组织命题，教学小组进行考核；技术考核：本学期末由教学小组集体进行成绩评定。平时：以课堂的出勤率、学习态度、课外作业和课堂纪律等进行评定；技能考核：技能考核由任课教师随堂进行考试。

（二）成绩计算：理论成绩占总成绩的20%；技术成绩占总成绩的50%；平时成绩占总成绩的20%；技能成绩占总成绩的10% 。

技术等级评分标准参照现行《健美操等积极评分规则》按十分制进行评分

五、教材与主要参考书目

（一）教材

黄宽柔，健美操[M].北京：高等教育出版社，2006.

（二）主要参考书目

1、竞技健美操竞赛规则

2、黄宽柔，健美操，北京：高等教育出版社，2008.06

执笔人：陶花教研室审核签名：胡跃兵院系审核签名：韩冠宙