“压力效应”对青年干部健康成长的几点启示
浅谈领导干部的压力与积极心理培养
浅谈领导干部的压力与积极心理培养摘要：领导干部心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志。
党的十八大以来，习近平同志高度重视领导干部心理健康问题，提出“领导干部要淡泊名利、保持良好的心态”，要求“对干部政治上激励、工作上支持、待遇上保障、心理上关怀”，把关心关爱干部、关注干部身心健康、提高干部心理素质、加强干部心理健康服务，作为党的干部工作的一项重要任务。
关键词：领导干部；执政能力领导干部心理健康是干好一切工作的心理基础，是加强执政能力建设和更好履行领导职责的需要，也是领导干部全面发展的需要，重要性不言而喻。
一、领导干部的压力情况及原因分析《人民论坛》杂志曾对全国100多名官员的心理健康状况进行调查，发现有80%以上的官员特别是基层官员普遍存在较大的心理压力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲劳及心理问题。
其中，64.65%的受调查者认为，官员的压力主要来自“官场潜规则对个人政治前途的压力”，并有少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，甚至出现精神崩溃。
现在不但你们年轻人压力大如山，中老年人的压力也不轻。
为什么各行各业、从上到下人们普遍感到压力大呢？我分析一下不外以下几个原因：一是变化快。
近几十年来，中国社会发生了翻天覆地的变化，对于一个急剧变化的社会，人们都要去适应它，适应不良就会产生压力。
二是竞争激烈，优胜劣汰的竞争机制给人们带来了巨大的压力。
三是选择多，政治越来越民主，社会越来越宽松，给了我们更多选择的自由。
选择多则冲突多，冲突多则烦恼多，这种选择冲突也会带来很大的压力。
四是欲望高，除了来自外界的客观压力，领导干部个人内心的欲望也是压力的心理来源。
二、领导干部群体中存在心理障碍的主要表现1、焦虑烦躁。
主要表现为身心疲惫、着急上火、心神不宁、紧张烦躁、失眠多梦或疲劳健忘等状况，一些具有“心病”的领导干部有长期失眠障碍，需要借助药物来缓解压力。
2、抑郁苦闷。
学习领导干部压力与情绪管理心得体会最佳原创最佳原创
学习领导干部压力与情绪管理心得体会今天很荣幸能够学习到武汉大学政治与公共管理学院张晓燕教授讲授的《领导干部压力与情绪管理》，让我学会了自我调节的方法，对以后的工作和生活都有很大的帮助。
张晓燕教授主要研究方向是健康管理与健康促进，参与过很多全国性的科研项目。
这次授课，张教授首先分析领导干部压力的来源和产生的原因，进而提出领导干部缓解压力、管理情绪和心理调节的策略，并结合很多现实案例进行分析，让我们切实掌握自我调节的基本方法。
现在的领导干部面临着一种全球化的视野，面对现代化的发展，面对新时代的一些要求，这都对领导干部的心理素质、领导能力和执政能力提出了很大的考验，使我们普遍的感到做官不容易，做领导不容易。
所以，在这样的条件下，领导干部就会出现一系列的感觉，感觉到工作太累，总有干不完的事、写不完的报告。
同时觉得责任太重，有很多领导干部觉得自己就像在走纲丝一样，一个不恰当的决策可能会影响到很多人的就业，一件事情没有做好就有可能导致一系列的问题，甚至会决定整件事情的成败，从而影响到国家和社会的形象，影响到政府的形象，再加上现在媒体业的发达，社会舆论压力大，这就更加使得领导干部需要高度重视自己的一举一动，马虎不得。
通过这次学习，我充分认识到，要真正做到愉快地、高效率地、高胜任力地做好我们的工作就必须要保持一种好的状态，必须要学会自我调节。
首先要学会娱乐，学会生活。
因为现在的生活负荷确实太大，我们得给自己一些机会，给自己一些时间和空间，让自己闲下来，休息下来。
然后要学会时间管理，要学会让自己的24小时发挥充分的作用，学会充分利用身边的人，让我们的团队围绕在我们的周围把工作做好，而不是单枪匹马，自己硬扛着。
最后要充满热情的去生活。
其实生活中美好的东西很多，我们的会场上、办公室里面都会有一点绿色，那是生命之色，就是让我们去感受生命，去拥抱生命，去热爱大自然的东西，热爱我们的工作，热爱我们的生活。
青年干部心理压力分析与调适研究
青年干部心理压力分析与调适研究杨琼（安徽省休宁县委党校安徽·黄山245400）摘要在现代化的各项事业当中，青年干部发挥了相当大的作用，由于他们属于当前社会的中坚力量，在各个方面的工作上，都表现出过高的积极性，努力去完成各项任务。
在完成的过程中，心理上存在人际压力、情绪压力、环境压力、升迁压力等，面对这些压力，需要采取一定的办法加以调适，否则青年干部的工作难以合理有序的进行下去。
关键词青年干部心理压力调适中图分类号：B84文献标识码：A作为社会管理队伍的中坚力量，青年干部视野开阔、知识丰富、创造性强，给“体制内”带来了新气象。
为了迎合当前时代的发展趋势，我国加大了对青年干部教育工作的重视，无疑给青年干部相当大的压力。
青年干部便在忙碌的工作氛围当中衍生出了相当多的心理问题，尤其是工作压力方面的问题，变得愈加凸显，而且容易直接导致青年干部的工作状态下降，身体状况也受到很大的影响。
面对这样的状况，相关部门必然要采取一些切实有效的策略，调动青年干部的工作积极性，适当调适工作压力，使得他们能够长期保持着健康稳定的工作状态。
1青年干部主要承受的心理压力分析1.1工作压力造成的紧张焦虑在当前我国全面建成小康社会的进程中，青年干部是不可或缺的中流砥柱，缺少我国广大地区基层青年干部的积极努力，我国社会主义各项事业将无法正常推进。
“体制内”单位的特点是人少事多，青年干部在日常生活中所接到的工作任务往往是多而杂，需要他们在短时间内完成，同时必须有质量。
在这样的状况下，青年干部的工作压力变得相当大，每天需要被不同的事情所苦恼，进而形成了心理上的紧张焦虑，难以得到有效的缓解。
实际上，青年干部大多数都是一些新晋级干部，他们本身的工作经验并不是很丰富，在面对多样化的工作问题时，他们往往拿不定主意，也不敢轻易的进行尝试，处于一个十分尴尬的局面，加重了内心所承受的压力。
此外，为了确保青年干部的工作有一定的成效，我国的领导还实施了较为广泛的监督制度，定期对青年干部的工作进行考核，而大多数青年干部本身对于成功的渴望相当大，但是在实际的工作当中，却总是遇到失败，身心疲惫。
干部压力管理与心理调适心得5篇
干部压力管理与心理调适心得5篇_干部压力管理与心理调适心得1_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课——如何让你的心〝不受伤〞阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!_干部压力管理与心理调适心得2_随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作.家庭.社会交往等各方面的压力越来越大.长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康.由于不适当的工作.生活.学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现.因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速.便捷地处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆.造成的影响及其产生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的.在压力源方面,例如:消费方式.流行追求.物质虚荣心.政治立场.工作竞争.饮食方式.狭窄的思考.以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪.所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的行为表现.当一个人能真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪.情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;情绪是经验记忆的必需部分.认识自身的情绪.因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰.这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是〝情感智慧〞的道理.从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持〝积极的心态〞认真对待每一天.经过此次学习我们学习的心得如下:1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识.使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法.2.使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法.3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标.3.明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念.价值观.行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪.4.学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义.学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策.提高了自己处理人际关系的能力5.减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力.在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活.工作.学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,建立支持性的人_干部压力管理与心理调适心得3_记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压力,怎样去减小或是解决压力,因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的,特别是在当今这个快节奏的社会环境里,很多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数,所以,我觉得很有必要学习一些应对.解决压力的方法,于是选择了这门课程.我还清楚的记着上第一节课时就有了压力,当时杨戈老师让我们大家在十分钟的时间里离开座位选择十个不认识的同学进行交流认识,因为我是个性格比较内向,而且比较腼腆的人,平时虽然看起来总是面带微笑,但是我很少与陌生人交流,而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求,我的内心感到有一股压力,压得我喘不过气来.尽管发自内心的不想做,但还是不得不做,于是,我强迫自己去与别人交流.最后,在十分钟的时间里,我只认识或者说只与两个人进行了短暂的浅层次的交流.说实话,当时我觉得老师这样做很难为我们,有很多同学我们虽然不熟悉或是不认识,但只是在一起上个课而已,没必要非得很熟悉.但后来我才明白,我们不能仅仅只生活在自己的世界里,在大学,在同一节课堂上,我们都不会选择与人交往,以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往了,那样的话我们的社会圈子将会很小,我们也很难与别人相处.在明白了这个道理之后,我化被动为主动,在之后的每节课上,每当老师要我们在规定的时间内选择去认识不熟悉的同学时,我都会离开座位主动去与人搭讪,而且是以乐观的心态去认识他人的,不再是等待别人上前与我交流.我开始东得怎样将这种来自外界的压力化解.减轻甚至将这种压力化为一种动力.几乎每节课我们都会做这样的活动,在上了几节课之后,我认识了很多人也找到了很多志趣相投的朋友.还有一点,就是老师一开始就让我们一组为单位进行活动,我们很多次活动都是在组员相互配合,共同帮助的情况下完成的,在我们共同完成活动的过程中,我学会了怎样在组中协调.配合.怎样更好的发挥整体的优势.现在想想如果没有杨老师要求我们主动与人交往,去认识了解别人,我也就不会发现这些与我有共同爱好或是共同理想的同学了,也不会克服我的弱项,同时也让我真正感受到了一个团体的力量.真的很感谢杨老师.杨老师是个喜欢上进行实践教学的人,而且我们也是在很多次实践活动的过程中才真正理解和掌握他传授的知识的,老师的这种让每一个同学都积极参与,能调动起同学们的积极性的授课方法让我由衷的喜爱,而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最喜爱的课程之一,我每节课都去的很早,从来没有缺过课,在上课时听讲非常用心.我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位,从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的前提下,让全体成员以最多的数量走过去.当时,我们都在绞尽脑汁的思考,虽然想出了一些办法,但都觉得不怎么好,而且全班同学加起来也就想了那么几个.后来,老师给我们讲怎样走过去,而且还是相当轻松的,虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够做到,但当时为什么就没做呢?答案就是,思维受限,没有打破常规,在他说出了几个方法后我也想到了几个,而这几个方法是之前并没想到的.那一节课我学到的知识总结起来就八个字:打破常规,以进为退.以进为退,也是完成那个游戏的一种方法,但以进为退个方法,在我之后的很多事中都得以运用.老师还给我们讲了〝人际交往〞,通过对〝人际交往〞四个字的层层解刨,向我们讲授怎样与人更好的进行交往,在交往过程中应该注意怎样做,老师的这种授课,不仅让我联想到国学大师刘文典在西南联大教学生写文章时,仅授以〝观世音菩萨〞五字,学生不明所指,刘文典解释说:〝观,乃是多多观察生活;世,就是需要明白世故人情;音,就是文章要讲音韵;菩萨,就是救苦救难.关爱众生的菩萨心肠.〞虽然只是几个字,但却给人以极其深奥的哲理.杨老师在上课时虽然没有直接讲怎样解决压力,但是他将这些解决减轻压力的方法以活动的方式让我们自己感悟出来了,并且记忆深刻.我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴切也很有道理,他说:〝我们之所以没有达到优秀,并不是我们没有找到合适的方法,往往都是因为我们没有坚持下去.〞其实,我们不论是在学习.工作中还是在生活中,在我们遭遇失败时,我们往往都抱怨方法不对,亦或是受到外界的因素干扰.可是,我们不曾想过,我们需要的只是顽强的意志力,一颗永不放弃的恒心,那些成功的人士,他们都是锲而不舍的坚持下得以成功的.整体来说,压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时,而且虽然名称叫压力管理,但我们从这门课程中学习到的知识却很多,这些知识会让我们在以后的学习生活中倍受重用.真心的希望能继续听杨戈老师讲授的压力管理心理学,也希望其它的课程也能借鉴这种理论与实践相结合的教学模式,通过实践活动来调动同学们的积极性,让大家在活动中对知识的掌握更牢固,理解的更透彻,并最终将理论知识运用于实践活动之中.最后,再次感谢杨老师,感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与教诲._干部压力管理与心理调适心得4_今年6月,我有幸参加了压力与情绪管理知识培训学习.本次培训,专家.教授对《压力与情绪管理》等方面知识进行了精辟的讲解和深刻的分析,使我受益匪浅.下面,我就聆听了〝压力与情绪管理〞讲座后,谈谈自己在如何提高团队建设方面的几点体会:正确认识压力,压力是现代生活的副产品,压力和情绪.自卑等有关.第一方面,压力指那些使人感到紧张的事件或者环境.第二方面,压力是人的一种主观反应,从这个意义上讲,压力是人的一种心态.第三方面压力可能是对需要或者伤害侵入的一种生理或者行为上的反应,比如脸发热等.压力源是让我们感到紧张的压力事件.过度压力可能导致抑郁症.强迫症.精神分裂等精神问题,过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病.压力并不是完全有害的,适当的压力可以转化为动力,使学习.工作更有效率.面对巨大的压力,学会缓解压力,提高自信,控制情绪,有效管理时间,建立人脉,增进沟通,掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法.压力是一种感受,一种心理反应.事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已.而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小,这也导致了我情绪的不稳定.而我的这些压力的来源呢,可分为内因和外因:内因一:自我设定的目标过高,理想与现实有差距.每个人都有理想,而每个人又都生活在一定的现实条件之中,理想与现实之间总是存在或大或小的差距.而我并没有适应这个差距,始终对自己要求过高,凡事都想要十全十美,最终理想与现实之间差距太大,这就导致了我情绪的不稳定.内因二:不恰当的认知模式.同一件事情对不同的人会产生不同的影响,这是因为人的认知不同,而我们的很多心理问题大都来源于我们的错误认知,也就是心理学中所讲的不合理信念.而我便一直在生活中强调自己必须做好,而当各种原因导致做不好时,我的心情就会变坏.虽然偶尔会换个角度思考问题,但大多数情况下我会自怨自艾.外因:他人的不适当强化,也就是来自工作和社会方面的压力.单位的一些指标和要求,社会生活压力等等,这些都在无形中给我造成了极大压力.而我个人对这些压力进行管理的原则是:一.我在自己各项承受条件的基础上,制定详实而又可具操作性的目标计划.要有长远目标,但重要的是大目标下的短期目标.比如,我今天需要做什么,需要达到一个怎样的目的,然后是一个星期.一个月.我在执行计划的过程中和之前的自己作比较,学会超越自己,一天进步一点点.二. 我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态;遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助,而不是一个人独自郁闷;学习上循序渐渐,而不是抱着一次解决的目的;工作上兢兢业业,而不是以轻慢的心态应付了事;多与朋友谈心,交流工作和学习的观点.经验,吸取有利且简便的方法处理问题.三. 学会总结.经常总结学习和工作的心得,并将之应用于实践之中.通过对自己所面临的压力的分析和相关的管理以及从老师那里了解和感受到的,我相信在以后的工作过程中我会更好的来分配自己的时间.安排自己的生活.做人就应该想开些,就像现在的我一样想,既然压力是永远不可避免的话题,我又何必给自己找理由去逃避呢!不是有这么一句话吗:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.换一副〝眼镜〞看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐._干部压力管理与心理调适心得5_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!干部压力管理与心理调适心得。
莫让压力拖慢基层干部前进的脚步
莫让压力拖慢基层干部前进的脚步压力是每个人都会面对的问题，而基层干部作为社会中的基石，更是时刻面临着各种各样的压力。
压力不应该成为基层干部前进的绊脚石，应该成为他们前进的动力。
本文将探讨压力对基层干部工作的影响，并提出有效应对压力的方法，以帮助基层干部更好地发挥自己的作用。
我们来分析一下基层干部面临的压力主要来源。
一方面，来自于工作任务的重压。
基层干部肩负着推动基层工作的重任，需要处理日常的工作和突发事件，承担着很大的工作压力。
来自于群众的期望和压力。
基层干部需要解决老百姓的实际问题，满足他们的需求，但这些需求往往是多样化和矛盾的，给基层干部带来了不小的心理压力。
再有，来自于组织的评定和考核压力。
基层干部需要一次又一次地接受组织的评定和考核，这无疑也是巨大的心理包袱。
这些压力源源不断地袭击着基层干部，导致他们在日常工作中感到疲惫、无力甚至是失望，影响了他们的工作质量和效率。
作为基层干部，他们需要具备强大的意志力和坚定的信念，面对压力，不被拖慢前进的脚步。
基层干部需要具备扎实的专业知识和工作能力。
只有不断提高自身的综合素质，在专业知识和工作能力上做到精益求精，才能更好地抵御各种压力，做好本职工作。
基层干部需要树立正确的工作态度和价值观。
对待工作，要持有积极的态度，不断挑战自我，不怕艰难困苦。
要牢固树立正确的工作价值观，确保自己的行为符合职业道德和社会公德。
基层干部需要学会寻求帮助和倾诉。
面对压力，不要忍气吞声，要学会向领导和同事请教，寻求帮助。
可以通过倾诉的方式释放情绪，缓解压力，让自己更好地面对工作和生活。
组织和领导也可以为基层干部提供更好的支持和帮助，帮助他们更好地应对压力，做好本职工作。
组织和领导可以加强对基层干部的培训和指导，提高他们的工作技能和应变能力。
在实际工作中，对基层干部进行指导和辅导，帮助他们更好地理解工作要求，有效应对工作压力。
组织和领导可以加强对基层干部的关爱和关怀。
在日常工作中，关注基层干部的工作和生活，及时发现他们的问题和困难，给予他们必要的帮助和支持。
工作压力对青年员工心理健康的影响
工作压力对青年员工心理健康的影响作者：袁媛来源：《青年时代》2017年第03期摘要：本文分析了工作压力对青年员工心理健康的影响；分为三部分；第一部分为青年员工心理健康的重要性第二部分分析了工作压力对青年员工心理健康的影响第三部分阐述了减轻企业青年员工工作压力，培养青年员工健康心理的对策。
关键词：工作压力；心理健康；影响一、青年员工心理健康的重要性（一）影响青年员工的个人效率心理问题不仅关系到青年员工潜能的正常发挥，也影响青年员工的工作效率。
随着人们的生活节奏加快，人们的精神和心理压力越来越大，由于排解和疏导不及时，逐渐产生一些心理障碍，使青年员工的积极性和工作热情不能充分的发挥，所以当前在重视并关注青年员工的心理健康是企业管理者，尤其是思想政治工作者需要正视的一个重要课题。
（二）影响企业人力资源建设企业的人才外流对企业来说是一种损失，尤其是业务骨干和管理人员，如果这类人才大量的流失，将会使企业遭受重大的损失。
据统计，希望尝试新的工作以及对薪水的满意度是青年员工离职的主要原因，但离职后的情况并不都是很乐观，对人力资源的开发与管理人员来讲，必须找出青年员工离职的根本原因，使企业和青年员工避免不必要的损失。
（三）关系到我国和谐社会的建设我国正处在经济转型期，各个方面的工作还没有落实到位。
国有企业的改革还处在攻坚阶段，社会保障体系还不健全，下岗职工的再就业问题还没有得到完全解决，社会得就业压力逐渐增大，在这种状况下，中共中央提出了建设和谐社会的目标，这是非常关键和非常正确的。
和谐社会一个很重要的标志就是人们的心理处于健康的状态，因此关注青年员工的心理健康也是建设和谐社会的重要组成部分，具有非常重要的意义。
目前我国的市场经济体制已经逐步确立起来，市场竞争也日益激烈。
在激烈的市场竞争中，企业所面临的生存压力很大，这种压力对企业的生存来说是非常必要的，但同时它给企业的经营者和青年员工在精神上带来了很大的负担。
青年干部调节心态心得体会
青年干部调节心态心得体会青年干部是党和国家培养的年轻一代领导力量，肩负着推动国家发展和人民幸福的重任。
在工作和生活中，面对各种压力和困难，调节心态的重要性不言而喻。
下面是我个人对于青年干部如何调节心态的一些体会和心得，仅供参考。
首先，了解心态的重要性。
心态是指个体对外界事物产生的态度和情绪反应的总和。
一个良好的心态对于开展工作、解决问题、疏导情绪起着至关重要的作用。
青年干部要时刻保持积极向上的心态，拥有坚定的信念和乐观的态度，才能在困难和挫折面前保持坚强的意志和积极的行动。
其次，合理调整心态的方法。
青年干部在工作中常常面临工作压力、人际关系、决策困难等问题。
在面对这些问题时，我们可以通过以下几种方法来调节心态:第一，认清现实。
要有正确的价值观和世界观，认识到任何一个人都不能完全掌控一切，也不可能一帆风顺。
青年干部应该认识到工作中会遇到各种难题和挑战，这是成长和锻炼的机会，不要抱怨和沮丧，要以积极的态度去应对。
第二，保持积极乐观的心态。
无论遇到什么问题，都要保持乐观的心态对待。
积极乐观的心态可以帮助我们看到问题的另一面，寻找解决问题的办法。
同时，积极乐观的态度也能给周围的人带来积极的影响，形成正向循环。
第三，培养兴趣爱好。
工作之余，青年干部可以寻找一些自己感兴趣的事情来做，培养一些健康的爱好。
这不仅可以让自己的心情得到放松，还可以增加工作和生活压力的排解和释放，有助于保持良好的心态。
第四，学会放松自己。
工作中常常面临高强度的压力，长久以往会导致心理紧张和身心疲惫。
青年干部要学会放松自己，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来释放压力，让自己的心情得到舒缓和放松。
最后，保持良好的心态对于青年干部的发展起着至关重要的作用。
青年干部要不断学习和实践，提高自己的综合素质和能力水平。
在这个过程中，要积极调节心态，保持乐观向上的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。
只有保持良好的心态，才能更好地面对工作和生活中的挑战，实现个人的价值和成长。
基层年轻干部精神压力现状与排解对策分析
基层年轻干部精神压力现状与排解对策分析作者：石志全来源：《管理观察》2012年第04期摘要：近年来，基层年轻干部精神压力问题已十分突出，亟须引起重视。
本文在全面阐述新形势下基层年轻干部所面临的主要精神压力的基础上，剖析了其深层次原因，并提出有针对性的对策建议，对当前基层干部队伍建设具有重要的现实意义。
关键词：基层年轻干部精神压力排解对策'近年来，很多青年才俊通过公务员招录等方式进入公务员队伍，并被充实到基层一线工作。
面对新情况、新问题、新挑战，许多基层年轻干部承受来自工作、组织、群众、家庭等精神压力，亟须引起重视。
近期，笔者对浙江某市工商系统部分35岁以下的年轻干部精神压力状况进行了专题调查。
1.新形势下基层年轻干部的主要精神压力基层年轻干部的精神压力来自方方面面，但主要来自以下几个方面：一是业务压力。
刚走上工作岗位的年轻干部由于缺乏一定的业务知识储备和实践工作经验，大多数业务上都不熟练，自身的综合素质难以适应科学发展的新要求，在工作中经常担心犯下错误，给单位带来一定损失或不利影响。
二是人脉压力。
总感觉别人不支持自己的工作，有的为单位里存在“小圈子”所困惑。
特别是在干部民主评议或民主推荐的时候，有些人认为自己的分数低是因为没有搞好人际关系。
三是经济压力。
有些年轻干部因为结婚、买房、偿还助学贷款等原因，每个月都面临很大的还贷压力。
有些年轻干部甚至花费很多精力去琢磨如何赚钱，影响了工作的正常开展。
四是晋升压力。
有些年轻干部在一个地方辛辛苦苦工作数年，为自己不能正常提拔而忧虑。
五是健康压力。
有些年轻干部因工作劳累过早出现身心疾病，有些人的颈椎、腰椎劳损严重，有些甚至头晕、睡不好。
六是考核压力。
现在基层普遍存在干部人手紧缺的问题，有的年轻干部要负责两、三条和县里对应业务线的联系工作，特别是食品安全等工作权小责大，让他们觉得任务如山、责任太大，考核压力很重。
2.造成当前基层年轻干部精神压力的原因分析一是转型带来的冲击。
压力更有助于青年发挥潜能
尊敬的各位评委，对方辩友们，各位同学，大家，傍晚好！今天我方的论点是“压力更有助于青年发挥潜能”。
开篇立论，概念先行。
压力是指人的内心冲突和与其相伴随情况的紧迫或紧张而产生强烈情绪体验。
而潜能，是指潜在的体内一种能力或能量。
纵观当今社会，当今社会：文化多元复杂；贪污腐败成为社会毒瘤难以根除；不公平现象在各行各业都有体现。
其次，如今青年的特点：热爱祖国，关心社会时事，但存在某些非政治化倾向；注重实际，价值取向多元、功利；个性张扬，视野广远，但有时良莠不分、盲目否定，易陷入自我中心误区等。
然而青年发挥潜能所需的条件：有专一、务实的态度和毅力。
那么压力更能激发青年对某些事物的强烈的欲望，使人更加专注，而专注的人更易发挥潜能。
曾有位名不见经传的青年，第一次参加马拉松比赛便获得冠军，而且还打破了世界纪录。
当他冲过终点时，许多记者蜂拥而上，不断地问：“你怎么会有这样好的成绩?”年轻的选手气喘吁吁地回答：“因为，我身后有一匹狼!”其实他身后没有什么可怕的东西啊!是他自己想象身后有一只狼正在追赶！为了发挥潜能，有人随时调整自己的思考与习惯，让自己面对更多的挑战，并不断地突破自己。
更有人把“吃苦当作吃补”，从各种压力中，发挥坚毅的生命力，发挥惊人的潜能。
曾有本书里，也这样写道：人生就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断裂，只有松紧合适，才能奏出舒缓且优雅的乐章。
进而可以悟出，压力，不仅是我们发挥潜能的刺激因素，更是让我们挑战自我的最佳助力。
缺乏承受生活压力能力的人不可能获得长足进步，更不会可能发挥潜能。
人们常说，需要是发明之母，同样道理，压力可以称为潜能之母。
压力会把人的潜能发挥到极点。
每个人都要随时想象自己的身后有一匹狼。
只有当适当的压力适时地莅临时，才能赋予我们生命以更新颖的意义，才能让潜力发挥到极致，而我们的世界也会因此而精彩绝伦。
因此我方坚决认为，压力更有助于青年发挥潜能。
我方并不否认自由有助于青年发挥潜能，但我方认为，压力更有助于青年发挥潜能。
领导干部的情绪管理和压力应对学习心得
领导干部的情绪管理和压力应对学习心得领导干部的压力应对和情绪管理今天有幸请来了许昌市委党校孙秋红副教授给我们讲课，通过孙教授的讲课，我认识到作为一名公务员在很多人心中都觉得当领导好，既风光体面又可以享受很多优厚待遇。
然而在现实中，领导干部还有许多不为人知的一面，公务员面临压力较大，是属于心理疾病的高危人群，是一个亚健康群体。
在讲课过程中，我更清楚的认识到压力是个体对外界刺激的反应过程。
个体感受到的加诸于自身的需求和个体应付需求的能力不平衡时产生的心理与生理的反映。
同时由现在领导干部都非常忙，从早忙到晚、从春忙到冬，我们在忙着追求什么呢？事业、友谊、自由、能力、快乐、金钱、爱情、亲情、权力、成功……。
这些对我们来说都非常重要，有些我们已经得到，有些还在努力当中。
但是除了这些，我们更需要关注的是什么？健康！健康是1，其他是0，没有1，0再多也没用。
是的健康才是我们最重要的和最需要的，那么什么是健康？孙教授指出健康是指生理、心理、社会适应和道德四个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质较好。
人们在压力面前，往往会有一种情绪反应，心理学上把它叫做应激。
压力导致的这种情绪反应（或直接说应激）会危害你的身心健康。
人们的心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。
对于我们公务员来说压力是：一是岗位职责的压力；二是角色期待的压力；三是人际关系的压力；四是舆论监督的压力那么怎样才能处理好我们所处的环境和压力呢，孙教授讲：一是清楚认识自己的情绪；二是妥善管理自己的情绪；三是激发自己的正面情绪；四是识别他人的情绪；五是正确处理各种人际关系。
总之，通过此次学习，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，强化自己的服从意识，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。
学习领导干部压力与情绪管理心得体会
学习领导干部压力与情绪管理心得体会学习领导干部压力与情绪管理心得体会——xx领导干部“创新思维”专题研修班第四组今天有幸聆听了武汉大学政治与公共管理学院张晓燕教授讲授的《领导干部压力与情绪管理》一课，受益匪浅。
张晓燕教授从领导干部压力的来源、原因、症状入手，着重分析了应对策略、情绪管理与心理调节等几方面内容，并通过大量翔实的事例和现场互动的方式，向我们介绍了一些自我调节的基本方法。
内容详实、条理清晰，语言幽默风趣。
授课中提到的调节方法富有操作性，能很好地帮助我们科学调节心态、情绪，缓解工作压力。
作为一名公务员，尤其是队伍的领导干部，是很多人羡慕的对象，认为既风光又有很多优厚待遇，而在现实中，作为公务员尤其是领导干部有很多不为人知的一面，压力大，心理疾病的高危人群。
作为一个基层领导干部，我们从早忙到晚，从春忙到秋，我们不断地忙着追求事业、友情、快乐……在追求的过程中我们承受着各种压力，包括来自岗位职责的压力，角色期待的压力，人际关系的压力以及舆论监督的压力等等。
而作为基层领导干部承担着保一方平安、促一方发展的重任，学会调节压力和舒缓情绪既是提高自身身体素质的需要，也是实现本地区可持续发展的需要。
张晓燕教授的讲授让我对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触，让我能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系。
并了解几种应对压力状态的方法，也提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人。
使我会分析自己和下属的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。
提高了自己处理人际关系的能力。
通过学习认识到出色领导者的成功，往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。
作为一名优秀的领导者应该正确调整自己的情绪，停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；懂得转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的工作、学习、生活习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人；时刻保持“积极的心态”，认真对待每一天。
压力更能促进青少年发挥潜能-------1辩
压力更能促进青少年发挥潜能谢谢主席。
我方的观点是：压力更能促进青少年发挥潜能。
开宗明义，压力是内心冲突及与之相伴的情绪体验。
自由，则是自我支配，凭借自由意志而行动，并未自身的行为负责。
青少年即处于性成熟过程中的群体，其存在情感丰富强烈，兴趣广泛，判断和选择能力不强，心理素质较差，承受能力低等特点。
潜能就是潜在的能量。
压力还是自由更能促进青少年发挥潜能，影响青少年的主体有二，一是青少年自身对自己的要求，二则是以家长为主的长辈的要求。
就此，我方将从以下3个方面论述我方观点。
第一，压力更能培养青少年的能力。
潜能是潜在的能量。
能量不会凭空地产生，也不会凭空地消失。
而青少年的能力，也是随着一次次的活动，一次次的学习积累而成。
不学习，不努力则拥有的能力少之又少。
而潜能本身不是立地成佛的顿悟，不是指生而有之的身体能量。
因此需要培养。
而压力相对自由，逼的更紧，松懈的时间更少，能培养青少年自身更多的能力。
通过能力的累积，使青少年获得更多认识，得到更多潜在的能力。
第二，压力更能确定青少年努力的方向，有助于发现潜能。
就现实而言，青少年兴趣广泛，缺乏选择的能力。
而家长更有明确的目标。
给予其压力，如更多的任务指标，下一次的比赛拿下怎样的名次，下一次的考试考到多少分等。
使懵懂的青少年更努力地朝着一个或几个方向努力，而不是自由地随着兴趣不断地转移，博而不精，什么都只知道皮毛。
相比之下，压力使青少年专注于一件或几件事上，更有机会发挥潜能。
第三，压力更能发展青少年的潜能。
潜能的发挥需要源源不断的动力。
压力能贯穿青少年的整个探索过程，不断激励，不断促进，使潜能绝不仅仅满足于少量的被发挥被利用的状态。
同样是神童，仲永及其家长没有给自己压力，安于“神童”现状。
奔走乡里表演才能，换来不用整日耕作的安逸生活。
同样贫困的贝多芬4岁就是能弹奏羽管键琴的音乐神童，但他的父亲依然严格要求，给予很重的学习压力。
加之对自己严格的要求，于是，就有了音乐伟人贝多芬。
青年人的身心健康与压力管理800字
青年人的身心健康与压力管理800字青年人是社会的未来和希望，他们的身心健康直接关系到个人成长和社会发展。
然而，随着社会竞争的加剧和压力的增加，青年人面临的心理和生理问题越来越突出，如何有效管理和减轻压力，保持身心健康，成为当前社会关注的焦点。
首先，青年人要树立正确的健康观念。
健康不仅仅是身体没有疾病，还包括心理、社会和情感方面的健康。
青年人要了解身心健康的重要性，及时发现和解决自己的问题，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
例如，可以坚持规律的锻炼、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和定期的心理健康检查，这些都是保持身心健康的重要措施。
其次，青年人要学会有效管理压力。
压力是现代生活中不可避免的一部分，但过度的压力会对身心健康造成负面影响。
青年人要学会识别和处理压力，通过改变自己的思维模式、调整自己的行为和采取有效的应对策略来减轻压力。
例如，可以尝试放松技巧、冥想、深呼吸等缓解压力的方法，同时也可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
第三，青年人要注重心理健康。
心理健康是身心健康的重要组成部分，但往往被人们忽视。
青年人要关注自己的心理健康状况，及时发现和处理自己的心理问题，例如焦虑、抑郁等。
同时，要培养积极的情感和社交能力，建立良好的人际关系，增强自己的社会支持系统。
如果需要，可以寻求专业的心理咨询或治疗。
最后，社会要为青年人提供更好的支持和保障。
青年人面临着就业、学业、家庭等各种压力，社会应该为他们提供更多的支持和保障，例如公平的就业机会、优质的医疗服务、良好的教育环境等。
同时，社会也应该加强对青年人的心理健康教育和服务，帮助他们更好地应对压力和挑战。
总之，青年人的身心健康与压力管理是当前社会的重要议题。
青年人要树立正确的健康观念，学会有效管理压力和注重心理健康，同时社会也要为青年人提供更好的支持和保障。
只有这样，才能让青年人更好地成长和发展，为社会的未来做出更大的贡献。
探析压力源对青少年心理健康的影响与应对策略
探析压力源对青少年心理健康的影响与应对策略随着社会的发展，现代青少年的生活压力越来越大。
这种压力源可以来自学习、家庭、社交等各个方面，对青少年心理健康造成了严重的影响。
本文将探析压力源对青少年心理健康的影响，并提出一些应对策略，帮助青少年减轻压力，保持良好的心理健康。
一、压力源对青少年心理健康的影响1. 学习压力学习是青少年主要的任务之一，然而，高强度的学业压力常常使他们感到超负荷。
过多的作业和考试压力使得青少年长时间处于紧张和焦虑状态，进而影响到他们的心理健康。
2. 家庭关系压力家庭是青少年成长的重要环境，但家庭争吵、父母期望过高等问题会给青少年带来巨大的压力。
长时间处于紧张的家庭氛围中，青少年可能出现消沉、抑郁等心理问题。
3. 社交压力在青少年的发展过程中，社交能力的培养十分重要。
然而，社交压力往往带给青少年无形的压力。
比如，担心自己与他人交流时出现尴尬的场景，这会导致内向、社交焦虑等问题。
二、压力应对策略1. 寻求支持青少年在面对压力时应该主动与他人交流，并争取他人的支持和帮助。
这可以是家人、老师、朋友等。
与他人分享自己的困扰，往往能够获得理解和鼓励，从而减轻心理压力。
2. 建立合理的学习计划为了应对学习压力，青少年可以制定合理的学习计划，分配好时间和任务。
合理的学习安排能够减少学习负担，为他们创造更好的学习环境，从而减轻心理压力。
3. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好是缓解社交压力的有效途径。
通过参与兴趣小组、社团等活动，青少年可以结交志同道合的朋友，并通过共同的爱好来减轻社交压力，增加自信心。
4. 运动和放松青少年可以通过适当的运动和放松活动来释放压力。
运动有助于释放紧张情绪，提高心理抗压能力。
同时，放松活动如冥想、音乐欣赏等也有助于恢复心理平衡。
5. 寻求专业帮助当压力影响到青少年的正常生活时，他们应该主动寻求专业心理师或者辅导员的帮助。
专业的帮助可以帮助他们识别和解决心理问题，提供有效的心理支持。
青年心理健康与压力管理800字
青年心理健康与压力管理800字青年心理健康与压力管理青年时期是一个人成长发展的重要阶段，也是面临各种挑战和压力的时期。
在这个阶段，青年人需要正确地应对和处理各种压力，以保持身心健康。
本文将探讨青年心理健康与压力管理，提出一些应对压力的建议和方法。
一、青年心理健康的重要性青年心理健康是指青年在认知、情感、行为和社会适应等方面都处于良好状态，是实现个人全面发展和成功的重要基础。
青年人面临着学业、职业、人际关系、自我认知等各方面的压力，如果不能有效地应对这些压力，就可能导致心理问题的发生，如焦虑、抑郁等。
因此，青年心理健康对于个人的成长和发展至关重要。
二、青年压力管理的方法1. 积极面对挑战青年人要学会积极面对生活中的挑战和压力，不要逃避和否认这些压力的存在。
要勇敢地面对问题，寻找解决问题的方法和途径。
在面对困难时，可以寻求帮助和支持，如与亲朋好友交流、寻求专业心理咨询等。
2. 合理规划时间时间是有限的，合理规划时间可以让青年人更好地掌控自己的生活和工作。
可以通过制定日程表、计划清单等方式来帮助自己合理规划时间，避免时间浪费和压力积累。
3. 保持健康的生活方式健康的生活方式是保持身心健康的重要基础。
青年人要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间；同时要注重饮食健康，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯；还要积极参加体育锻炼和户外活动，增强身体素质。
4. 学会自我调节自我调节是缓解压力的重要方法之一。
可以通过冥想、深呼吸、音乐放松等方式来调节自己的情绪和心态，缓解紧张和焦虑；还可以通过阅读、写作、绘画等艺术形式来陶冶情操，增强自信和自我认知。
5. 建立良好的人际关系良好的人际关系是缓解压力的重要支持。
青年人要学会与人沟通、交流和合作，建立稳定、良好的人际关系；同时要积极参与社会活动和志愿服务等公益事业，增强社会责任感和集体归属感。
三、结论青年心理健康与压力管理是关系到个人成长和社会发展的重要问题。
青年人要学会正确地应对和处理生活中的各种压力，保持身心健康；同时社会也要关注和支持青年人的成长和发展，为他们提供更多的帮助和支持。
负重前行,风雨兼程——谈压力效应与人生奋斗
负重前行，风雨兼程——谈压力效应与人生奋斗在广袤无垠的大海上，一艘货轮在风暴中奋力前行。
面对狂风巨浪，经验丰富的老船长果断下令向船舱内灌水，增加船体重量，以稳定船身。
这一举措看似违背常理，却最终使货轮在风暴中安然无恙。
这一现象，我们称之为“压力效应”。
它不仅仅是一种物理现象，更是一种深刻的人生哲理。
压力，是生活中无法避免的存在。
无论是学业、工作还是生活，我们都会面临各种各样的压力。
这些压力如同那灌入船舱的海水，让我们感到沉重，甚至有时让我们喘不过气来。
然而，正是这些压力，塑造了我们的坚韧品格，推动我们不断前行。
面对压力，我们不应该选择逃避，而应该勇敢地面对它。
正如那艘货轮在风暴中选择增加重量以保持稳定一样，我们也应该在压力面前保持冷静，积极应对。
我们要相信，只有经历过风雨的洗礼，我们才能更加坚强；只有承受过压力的磨砺，我们才能更加成熟。
压力效应告诉我们，适当的压力可以激发我们的潜能，促使我们不断进步。
在压力的作用下，我们会更加专注于目标，更加努力地追求成功。
同时，压力也能让我们更加清晰地认识自己，发现自己的不足，从而不断提升自己。
然而，我们也要意识到，过度的压力会对我们造成负面影响。
就像那艘货轮如果过度灌水，也会导致船体过重而沉没一样，我们也要学会在压力面前保持平衡。
我们要根据自己的实际情况，合理安排时间和任务，避免让自己陷入过度的压力之中。
在人生的道路上，我们都会遇到各种各样的挑战和困难。
这些挑战和困难就像那狂风巨浪一样，让我们感到无助和恐惧。
但是，只要我们勇敢地面对它们，积极应对它们，就一定能够战胜它们。
我们要相信，每一次的挑战和困难都是一次成长的机会，都是一次让我们更加坚强的机会。
负重前行，风雨兼程。
这是我们在人生道路上应有的态度。
我们要像那艘货轮一样，在风暴中保持坚定，勇往直前。
我们要在压力中找到动力，在挑战中找到机遇，在困难中找到成长。
同时，我们也要学会在负重前行的过程中保持一颗平常心。
青年心理健康与压力管理演讲稿
青年心理健康与压力管理演讲稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我非常荣幸能够在这里和大家分享关于青年心理健康与压力管理的话题。
作为青年人，我们正处在人生中最关键的阶段，面临着各种各样的挑战和压力，而良好的心理健康和有效的压力管理对我们的成长至关重要。
首先，让我们来看看青年心理健康的重要性。
青年时期是一个人性格形成和思想观念建立的关键时期，而良好的心理健康是我们健康成长的基石。
一个心理健康的青年人，能够更好地适应生活、学习和社会环境，更有利于实现自己的梦想和目标。
而不良的心理健康则可能导致情绪波动、自卑、焦虑、抑郁等问题，甚至严重影响我们的学业和人际关系。
那么，面对种种压力，我们又该如何有效管理呢？首先，我们要学会调整心态，以积极的心态面对生活中的挑战和困难。
困难是生活中不可避免的一部分，我们应该学会从困难中寻找机会和成长。
其次，我们要学会寻求帮助。
无论是家人、朋友还是老师，他们都是我们可以倾诉和寻求支持的对象。
同时，我们也可以通过运动、阅读、听音乐等方式来释放压力，保持心情愉快。
此外，我们还要学会合理安排时间，避免因为过度压力而导致的焦虑和疲惫。
我们要学会在学习和生活中寻找平衡点，不要为了追求完美而过度消耗自己。
最后，我们要树立正确的人生观和价值观，不要过分追求外在的物质成功，而是要注重内在的成长和提升。
总之，青年心理健康与压力管理是我们成长道路上的重要课题。
希望大家能够珍惜自己的心理健康，学会有效管理压力，健康快乐地成长。
谢谢大家！。
“859”干部如何在压力中成长
eadership 领导力L“859”干部如何在压力中成长调查显示，有51.3%年轻干部感到较重的工作压力，15.0%感到工作压力很重，34.5%年轻干部表示自己整体工作状态是疲惫的。
文/ 梁钰苓近年来，85后、90后年轻干部逐渐走上领导岗位，担负起“挑大梁”的重任。
为了促进年轻干部更好的成长，多地出台了培养年轻干部方案。
如广东省中山市就专门提出“859”年轻干部培养工程，加强对85后、90后年轻干部的培养和使用。
这对年轻干部来说，是很好的成长机遇，也意味着要承担更多压力。
压力是把双刃剑。
主动适应压力，人便会从中获得成长，相反则容易由压力引发焦虑、迷茫。
“859”年轻干部如何学会在压力中获得成长？“859”干部常见心理压力源年轻干部正值成家立业、养儿育女时期，成就动机强，经济需求和自尊需求都高。
需求越高，感到受威胁或没有得到满足的可能性越大，体验到的心理压力也越强。
根据笔者的调查分析，“859”年轻干部常见的心理压力源有以下几方面：一是工作任务重、要求高、责任大。
年轻干部很多是单位工作的主力军，对于某些部门、某些岗位，加班加点是年轻干部的常态，再加上高要求、责任大，很多年轻干部会担心自己做不完、做不好。
调查显示，有51.3%年轻干部感到较重的工作压力，15.0%感到工作压力很重，34.5%表示自己整体工作状态是疲惫的。
课题访谈中，不少年轻公务员表示，工作任务重而且很紧急，工作责任大，常常有做不完的工作、写不完的报告，总是担心工作完不成、领导不满意、工作出差错被问责，很焦虑。
这种焦虑长期得不到缓解，往往会激活人本能的保护机制，比如逃避、行为退缩等，在工作上体现为不担当不作为、推诿、明哲保身等问题。
二是晋升竞争激烈。
年轻干部处于职业发展上升期，往往成就动机会更为强烈，渴望在事业上有所成长和进步。
受外部价值评价影响，干部往往会重点把晋升看成是成长和进步，是自尊得到满足、个人价值得以体现的重要标志。
但现实中，公务员队伍职位级别是金字塔结构，公务员向上晋升的机会比较有限，竞争激烈，年轻干部每一步发展都需要经过耐心和能力的考验，不确定的等待以及某次确定的落选都会让年轻干部感受到压力，容易引发迷茫、失落、无望、挫败、失衡等负面情绪，甚至产生不愿干事、不想干事等退缩行为。
谈中青年干部如何面对心理压力
作者： 倪荣[1] 陈辉[2] 朱晨曦[2]
作者机构： [1]杭州市拱墅区卫生局（310015） [2]杭州市拱墅区社区卫生服务管理集团出版物刊名： 中国公共卫生管理
页码： 125-126页
主题词： 中青年干部 心理压力 建议措施
摘要：心理疾病不仅影响人民群众的身心健康，也影响着社会的繁荣和稳定，积极开展心理卫生工作已成为全社会的共识。
党的十六届六中全会决议中提到：注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。
当前中青年干部心理压力过大已是不争的事实，表现为“发展与责任”的双重压力、社会关系压力、诱惑压力和家庭压力。
心理压力产生的原因是多方面的，包括社会、职务和个人等层面的原因，其中工作压力是主要的，但个人原因亦应高度重视。
因此从组织的角度，应重视和加强干部心理健康，进而形成制度；从个人的角度看，观点是一切心理问题产生的根源，自己是最好的心理医生，面对长期压力，要保持健康的心态，预防“急性发作”。
压力管理与青少年成长
标题：压力管理与青少年成长青少年时期是一个充满挑战和机遇的阶段，青少年面临着学业、人际关系、自我认知等多方面的压力。
这些压力不仅影响着青少年的身心健康，也会影响他们的成长和发展。
因此，学会有效地管理压力，对于青少年来说至关重要。
一、理解压力首先，我们需要理解什么是压力。
压力是指外界环境或事物对个体的生理和心理造成的一种紧张状态，表现为身体和心理的反应。
这些反应包括心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等，甚至影响情绪和行为。
在青少年时期，学习、社交、家庭等各方面因素都可能成为压力源。
二、压力对青少年的影响压力对青少年的影响是多方面的。
首先，长期处于压力状态下的青少年，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响心理健康。
其次，压力会影响青少年的学习和社交能力，使他们难以集中精力，影响学习效果和人际关系。
此外，过度的压力还会影响青少年的身体发育和成长，导致内分泌紊乱等问题。
三、压力管理的方法1.正确认识压力：青少年应该认识到压力是正常的，关键在于如何应对。
要学会区分正常的压力和过度压力，避免因过度关注负面情绪而忽视生活中的积极面。
2.建立良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于提高身体素质，增强应对压力的能力。
包括保持规律的作息时间、合理的饮食、适当的运动等。
3.学会放松：放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助青少年缓解压力，增强身心平衡。
此外，青少年也可以尝试通过音乐、绘画等艺术形式来放松身心。
4.寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和建议。
这有助于减轻心理负担，增强应对压力的能力。
5.制定合理的目标：在面对压力时，青少年应该学会制定合理的目标，避免对自己提出过高的要求。
同时，要学会分解目标，逐步实现，从而减轻心理负担。
6.培养积极心态：积极的心态有助于应对生活中的挑战和困难。
青少年应该学会欣赏生活中的美好事物，保持乐观的态度，从而更好地应对压力。
四、压力管理与青少年成长有效的压力管理不仅有助于青少年的身心健康，还有助于他们的成长和发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“压力效应”对青年干部健康成长的几点启示
看到一则文摘，题目叫“压力效应”，内容是这样说的：有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。
水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。
“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。
看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。
随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。
船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。
”
这就是“压力效应”。
那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。
看完后，我自然地就联想到许多年轻干部正积极投身于各个工作岗位奉献自己的一份力量，从中感受到几点启示与青年干部共勉。
一要加强锤炼、内强素质。
青年干部要把一线实践当作最好的课堂，在实践中不断学习和摸索，以求提高。
要爱岗敬业，从小事做起，从基础做起，勿以事小而不为；要敢于直面矛盾和困难，敢闯敢拼，迎难而上，取得成绩不骄傲，遇到挫折不退缩；要脚踏实地，埋头苦干，一切从实际出发，干一件事成一件事，不断提高实际工作能力。
要把理论知识真正学进去，始终保持政治上的清醒和坚定。
理论是行动的先导，青年干部要树立“终身学习”的思想，挤时间，勤钻研，潜心读书，细心思考。
全面准确地把握党的各种先进理论的精神实质，用这些理论武装自己的头脑，增强工作中的原则性、系统性、预见性和创造性，避免失误，提高效率。
同时，通过理论学习，始终保持正确的政治方向，在政治、思想和行动上与党中央保持高度一致，只有这样，才能头脑清醒，高瞻远瞩，把握规律，做好工作。
二要严于律己、外树形象。
实践告诉我们，年轻干部必须像爱护和珍惜自己的眼睛一样来对待自已的形象。
领导科学研究的成果表明，人格和形象是领导者实施领导工作的基本保证。
同等能力又处在同一职位上的人，由于人格和信誉的差异，其实施领导的成效则大不一样。
好的人格、形象，七分的权力能运用到十分;差的人格、形象，十分的权力也只能用到七分。
年轻干部要站稳脚跟、创一番业绩，树立良好的人格和信誉形象极为重要。
因此应作风正派、谦
虚谨慎、加强修养，树立正气，塑造实在、实际、实干的良好形象，以朝气蓬勃、奋发有为的姿态不断迎接新的挑战。
同时，年轻干部要正确处理好个人与组织、个人与群众的关系，自觉接受组织的教育、群众的监督。
三要自我调适、战胜挫折。
积极向上的心理状态是年轻干部健康成长的重要条件。
可以有效克服消极心理，提高年轻干部战胜挫折的能力。
“艰难困苦，玉汝于成”。
古往今来凡成就大事者，莫不视挫折为成功的必修课，善于从挫折中吸取营养，砥砺意志，自强自新。
法国大文豪巴尔扎克说过：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
”谁能以刚毅态度对待挫折，谁就能最终战胜挫折，化消极影响为积极作用。
年轻干部要克服消极心理，使自己健康成长，在日常的工作实践中，面对各种问题和诱惑，应该始终坚持自省、自警和自我调适这样的积极健康心态，以防微杜渐，从而保证领导工作能顺利开展。
四要注重实绩、有为有位。
一个年轻干部靠什么取得事业的成功呢？“德才兼备、以德为先、群众公认、注重实绩”。
凭实绩用干部永远是党的干部政策的核心理念之一，没有实实在在、响当当的实绩，想踏上那条上山的路，摘下山顶那朵成功的花，是不可能的。
政绩从哪里来？政绩从埋头苦干中来。
实干兴业是千古不败之理。
年轻干部尤其要在工作中实践这一理念，弯下腰来，低下头来，到实践中去，到群众中去，在实践的土壤中汲取营养，在苦干的风雨中锤炼摔打。
以“人勤绩不懒，终究能露脸”鞭策自己，以“有为才能有位”鼓舞自己，认真抓好工作落实，争创一流工作业绩
习近平总书记指出：“青年时代，选择吃苦也就选择了收获，选择奉献也就选择了高尚。
青年时期多经历一点摔打、挫折、考验，有利于走好一生的路。
”。
在成长过程中，年青干部要切实克服浮躁心理和急躁情绪，把工作当成一种乐趣，把工作当作一种追求，把工作当作一种使命来对待，全身心投身于工作之中。
不断完善自己、提高自己，锐意进取、争创一流，奉献社会、服务人民，书写无愧于时代的壮丽篇章，创造自己的精彩人生。
（赵诗强）。