中医养生知识讲座ppt课件

度;管理决策中非理性思维,健康管理
的不理性漠视
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成功人士的标准
以下四个“商”是最值得我们人类去投资的标的， 依次是健商（HQ）、智商(IQ)、情商(EQ)、财商(FQ)， 只有不断的去投资去培育这四“商”，方可不断提高个人 的核心竞争来自百度文库，从而提升自己的内在价值。 健商（HQ）：
健商（Health Intelligence Quotient，简写成HQ） 是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。 很多人在追求自己的事业、金钱、名利、地位时往往忽略 这个“商”的重要性，其结果是身心俱疲，玉石俱焚，到 头来竹篮打水一场空。在我的观念里，健康好比是1，其 他事业、家庭、名利、爱情等则是1后面的0，人生仅仅 有1是不完整的，但如果失去了1，则后面无论有多少个0 都没有任何意义，从这个角度而言，健商也就是1，其他 智商、情商、财商也都是1后面的0，如果缺少了前面的1， 后面三个零就毫无意义了.
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结
束
语
祝您健康 阖家幸福
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健康人的生理特征
• （1）眼睛有神 • （8）双耳聪敏 • （2）呼吸从容 • （9）腰腿灵便 • （3）二便正常 • （10）声音洪亮 • （4）脉象缓匀 • （11）须发润泽 • （5）形体壮实 • （12）食欲正常 • （6）面色红润 • （13）情绪稳定 • （7）牙齿精坚充固、气足、•神（爽14）记忆良好
中医健康养生讲座
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健康状况
• 西方白领:透支金钱，储蓄健康。
• 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用 命换钱，40岁后用钱买命。“财富富 翁”“健康负翁”
• 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、 企业管理者、机关干部70%以上。
“黄灯”——“黄牌警告”
对财富的贪婪远远超过对健康的需求
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十二经络与养生
• 23：00-01：00 • 01：00-03：00 • 03：00-05：00 • 05：00-07：00 • 07：00-09：00 • 09：00-11：00 • 11：00-13：00 • 13：00-15：00 • 15：00-17：00 • 17：00-19：00 • 19：00-21：00 • 21：00-23：00
子时 丑时 寅时 卯时 辰时 巳时 午时 未时 申时 酉时 戌时 亥时
胆经 肝经 肺经 大肠经 胃经 脾经 心经 小肠经 膀胱经 肾经 心包经 三焦经
上床睡觉骨髓造血 肝脏修复时间 呼吸运行 起床喝水吃早餐 一定吃早餐敲胃经 喝6杯水慢饮 心情舒畅休息午睡 在13：00前吃午餐 适合喝水 适合休息 适合散步敲心包经 保持心情平静