小学生班队课——水果拼盘

水果益处多
• 荔枝的营养及功效 • 有生津、益智、促气养颜作用，常吃 补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝 可使人面色红润，身体健康。
水果益处多
• 橘子：有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘 子可以化湿去痰、解毒止咳。
想一想：
• 我们要做水果拼盘之前需要做哪些 准备？
1：材料准备 各种水果 水果刀 盘子 2：注意卫生 洗净手 洗净盘子水果 牙签
水果益处多
• 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎 植物，生长过程中易受污染，因此，吃之 前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水 下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以 将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品) 丸”吃下。有健脾等功效。
水果益处多
• 柚子的营养及功效 • 柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、 性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、 维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的 元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、 补血、利便、
——水果拼盘
一（5）班队课
水果益处多
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感 的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持 平和、快乐的心情。 • 香蕉：性凉，可降压、去燥火。
水果益处多
• 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常 吃苹果来预防癌症 • 苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率， 还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津 解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是 由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐 蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
பைடு நூலகம்
水果益处多
• 番茄的营养及功效 • 是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自 由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠 檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿， 对改善宿醉十分有效。
水果益处多
• 猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、 铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。 另外还具有药用价值，适用于消化不良、 食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。
想一想
• 制作水果拼盘的过程是怎样的？ • 1：洗净水果
• • 2：切割水果 3：搭配摆放
向日葵拼盘做法
• 主料 橙子2个小青瓜1根樱 桃或圣女果一个
• 步骤： 橙子切片摆成花状； 中间用圣女果做心； 小青瓜切粗条做枝即 可
请同学们发挥想象，创造出满意作品！
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