腰间盘突出的禁忌

腰间盘突出的禁忌

腰间盘突出在我们的生活是很常见，很多的患者深受腰间盘突出症状的威胁，为此，我们再生活中，一定要很好的注意饮食问题，那么，腰间盘突出注意吃什么？具体来看看下述的总结：

1、钙是骨骼的主要成分，从而完全吸收。鱼，牛奶，酸奶，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类：许多食物中钙的含量

2、维生素E ，扩张血管，血流量，有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。鳝鱼，黄豆，花生，芝麻，杏仁，粗米，植物油：很多产品的维生素E 含量。

3、结缔组织，结缔组织，维生素C是必要的。许多食物中维生素C含量：红薯，土豆，油菜的花，青椒，萝卜叶更清晰，油菜，菜花，卷心菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子

4 、禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾，肾，羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。

5、注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出症的治疗，患者一定要特别注意。

6、蛋白质肌肉，韧带，骨形成所需的营养物质。食物的蛋白质含量：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品。

腰间盘突出的保守治疗方法

1、推拿按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。

2、体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

3、针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。

4、理疗：理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。

5、牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉

痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。

6、中药：中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便。

外出活动注意事项

腰椎间盘突出症患者因事外出时，应随时观察自己的病情，并加以保护，避免病情的复发或加重，需注意以下几点：

(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

腰间盘突出应该注意什么呢？

①突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。

②腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。

③姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。

④腹压增高：腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

⑤受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。