如何提高学习能力讲课教案

如何提高学习能力

如何提高学习能力

学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩无从谈起。所以要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。

一、提高听课水平

1、积极主动地听课

你是不是有这样的看法：所谓的上课就是被动的听老师讲课，如果真是如此，那你也不必事先预习功课了，只要把老师讲过的内容像鹦鹉学舌那样重复几遍，不就能圆满完成任务了吗？

实际上，中小学的课程（尤其是中学）并不好对付，在毫无准备（预习）的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。

真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不

怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。

2、预习，通常分为三个阶段（预习三部曲）

（1）、预习第一阶段

先教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到了解为止。

（2）、预习第二阶段

研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师讲解的正确答案对照。

（3）、预习第三阶段

利用参考材料，将没有学过的内容（后几课）做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。

当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能，正如有人曾说过“七分预习，三分复习”。

3、复习的过程也分为三个阶段

（1）、复习第一阶段

把课堂上学过的内容重温习一遍。实际上这是最愚笨的办法，很多人都是这样：“点到为止”，不求甚解。但总比一点

都不复习好得多。

（2）、复习第一阶段

把课堂上学习的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。

（3）、复习第三阶段

做练习（这是加强应用能力的问题）

总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。

二、如何提高学习效率

1、集中精神学习的三要素

一个人注意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往往会归咎于环境不适合，我们常可听到这样的抱怨：“没有一间象样的书房，想学习是心有余而力不足。”或者说：“附近噪音太大，所以看书的效率就很差。”等等，并强调：“如果住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍。”乍听起来，这种想法似乎很有些道理，但隔绝了外界的刺激，我们就能精神集中吗？

科学实验证明，如果与周围的环境隔绝，刺激太少，太过限定性的话，很难有正常的精神活动。问题的关键在于：我们如何找出妨碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以

排除，使精神的集中能力持续下去。

（1）、在日常生活中，你也许有过这种体验：当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书；然而在火车上，虽然车子在隆隆地向前开，你却很容易就能集中精力看书。可见周围的音量高低、强弱与对精神的防碍度并不成正比。反而是其它的因素影响较大。此外，感冒了身体不舒服或其它烦恼事，都会影响精神集中。因为我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊能力。其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到。你只要当剪报问题重点抓住并加以适当的处理，便身心保持最侍状态，集中就可以提高很多。

如果你还是觉得精神不能集中，就必须客观分析目前所处的情况，打出其中原因。当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付的办法了。如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可以用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。比如是声音与声音相比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些，。有的人面对各种干扰，只要一做自己喜爱的题，精神就会很集中。（2）、暂抛开烦恼

一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力。如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能

集中精力学习，需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。

一般说来，所谓烦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办？哎呀，或者那样做也有问题。。。。。”诸如此类。碰到这样的情形，可以用纸把它记下来，并分析会是这样的烦恼，慢慢思考，渐渐有了头绪，随即可以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。

把烦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，今明两年马它写下来也可以改变一下你的情绪。不管怎样，把暂放一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。

除了精神的健康之外，一个人的身体也很重要。一个人如果患病或不适，还勉强坐在书桌上学习的话，效果一定不太好。如果觉得疲倦就要休息一下，不要太执着于学习了，身体了，学习效果肯定会更好。

（3）、让注意力集中、持续

一般来说，我们可以持续多久的注意力呢？有人实验过，小学生大概可以持续三十分钟，中学生大致是40-50分钟，成年人大概是一个半小时。这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题及工作内容等。这些情况不同，持续的时间也会有所不同。

每一个人最好都要了解一下自己的“集中”限度。如果集中限度只有70分钟的话，这可以在70分钟后设定一段10分钟的休息时间，使用这种间歇性的方法，比起长期不冷不热的在那熬要好多了。

如果有人说：“我老是注意力不集中！”不必担心，找一种能训练集中注意力的游戏玩一玩，益智又有趣，一个人在做自己喜欢的事时，也正是注意力最集中的时候。

当一个人疲倦时，就必须转换一下状态，一个人站久了就想要做下来，累了就会想睡，一个人的生理，是在紧张与松驰的节拍中取得平衡而发挥出来的机能，累了还在那儿强撑着，是没有意义的。

你可以改换一下情境，方法很多，并不一定要休息。可以出外散散步，呼吸一下新鲜空气，也可以找朋友玩玩，还可以找些内容不同的书看，这也是换换气氛，调节情绪的一种手段。

坐在书桌边久了人就会疲劳，这也许是因长时间向前倾斜坐着，胸部被压迫，腰部也被固定，身体有负担而产生的血液不通畅，筋肉疲劳。这时候就应该起来活动一下，转换一下姿势，做一做简单的动作，这对恢复精力是大有益处的。